Диета для кормящей мамы

border

Вот и наступил самый прекрасный момент в жизни женщины: на свет появился долгожданный малыш. Девять месяцев ожидания позади, но сейчас новорожденный нуждается ещё в большей заботе и любви матери, это касается и питания. Конечно в первые месяцы жизни самым ценным и качественным продуктом для маленького человечка является грудное молоко.И тут молодые мамочки начинают изучать строгие диеты, ограничивать себя в продуктах питания, ищут рецепты для кормящих мам. Скажу одно: конкретных рецептов для кормящих мам никто ещё не придумал, вы придумываете их сами. И не стоит ограничиваться только бульоном и кашами. Хотя бы потому что самой маме нужны не только витамины и необходимые вещества, но и силы. есть некоторые исключения: даже не стоит говорить об алкоголе,и так все с ним ясно, он под запретом. Также не стоит злоупотреблять соленой, острой, жареной пищей: для любого человека это тяжелая пища,а что уж говорить о младенце. И конечно отдельная речь о молочных продуктах. Здесь все по минимуму: можно кефир, ряженку, молоко можно в чай. Рецепты для кормящих мам самые простые и быстрые. если же мама растерялась и не знает с чего начать вот список некоторых рецептов и советов, которые кормящая мама может использовать в своей новой жизни. К примеру приготовить можно яйца, лучше перепилинные, вареные либо жареные;

​Творожная запеканка: на кг творога: творог, 7 стаканов сахара, манки, 5 яиц, 6 ложек сметаны, все смешать, сверху смазать желтком и запекать в духовке при 200 градусах до корочки.
Запеченые яблоки, можно в тесте. Просто убираете сердцевину, внутрь можно поместить различные ягоды фрукты, например слива,смородина, абрикосы. если использовать тесто,то лучше выбрать слоеное и бездрожжевое, просто необходимо обмотать лист теста вокруг яблока и все, и соответственно запечь в духовке при 180 или 200 градусах.
Можно испечь различные пироги с мясом индейки, либо просто запечь мясо в сметане. Использовать майонез, кетчуп и другие соусы рискованно в большом количестве, то если делаете салат, то без майонеза, можно  использовать сметану, а еще лучше без приправы данной, особенно если за окном лето. Не налегайте сильно на мясо! Это чревато повреждением здоровья самой мамы. Ведь ваш организм также восстанавливается после девяти месяцев беременности и конечно же после такого стресса как роды. Таким образом тяжелая пища будет сложновата для вашего ослабленного организма.

Ну как помогли советы? Направили вас на верный путь? Это лишь минимальные рецепты, которые можно отнести к категории кормящих мам. Уже со второго месяца вы можете пробовать вводить новые продукты, но внимательно следите за реакцией малыша. И не бойтесь пробовать, но в меру, ведь организм ребенка развивается, если вы сразу исключите все аллергены, то в будущем ребенок как раз таки и получит аллергию,в первый раз попробовав клубнику или помидор, ведь ранее формирующийся организм не сталкивался с таким и не выработал способ борьбы с аллергией. Поэтому, милые мамочки все рецепты для кормящих мам у вас в голове, только вы можете знать,что лучше для вас и конечно же для  вашего малыша.

Нравится

Внимание!Отзыв не будет добавлен, если он содержит ненормативную лексику, оскорбления или угрозы.

Загрузка
Загрузка