Կարո՞ղ է ոլոռ ուտելը փորկապություն առաջացնել: Կանաչ ոլոռի օգտակար հատկություններն ու վնասը օրգանիզմի առողջության համար. Ալյուր և մակարոնեղեն

Փորկապությունը բավականին տհաճ երեւույթ է, որն ինքնին ոչ մի առանձնահատուկ վտանգ չի ներկայացնում օրգանիզմի համար, սակայն կարող է հանգեցնել այլ լուրջ հիվանդությունների զարգացման։ Փորկապությունը կոչվում է աղիների չափազանց դանդաղ շարժման և օրգանիզմում կղանքի պահպանման համար:

Նախքան այս պայմանի բուժումը սկսելը, դուք պետք է հասկանաք դրա առաջացման պատճառները: Ամենից հաճախ փորկապությունն առաջանում է սխալ սննդակարգի պատճառով։ Այս վիճակի մեկ այլ տարածված պատճառը մանրաթելի պակասն է, որը աղիներին անհրաժեշտ է նորմալ գործելու համար: Բացի այդ, փորկապության պատճառ կարող են լինել սթրեսային իրավիճակները, հուզական փորձառությունները և նյարդային ծանրաբեռնվածությունը:

Մարդիկ, ովքեր այս կամ այն ​​պատճառով պարբերաբար չոր սնունդ են ուտում, հաճախ տառապում են փորկապությունից։ Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս վերանայել ձեր ճաշացանկը փորկապության համար, ներառյալ բավարար քանակությամբ ճարպեր, ինչպիսիք են տարբեր սոուսները: Ի վերջո, ոչ բոլոր ճարպերն են ամբողջությամբ ներծծվում մարդու օրգանիզմի կողմից, դրանցից մի քանիսը մնում են աղիքներում՝ օգնելով նորմալացնել դրա գործունեությունը:

Այսպիսով, որպեսզի աղիները ճիշտ աշխատեն, պետք է վարել առողջ ապրելակերպ՝ ներառյալ ճիշտ հավասարակշռված սննդակարգ։

Փորկապության համար մենյու ստեղծելիս պետք է հետևել մի քանի առաջարկությունների.

1. Օրական պետք է խմել առնվազն մեկուկես լիտր հեղուկ։
2. Ցանկալի է ամենօրյա սննդակարգը բաժանել 4-5 անգամ՝ ուտելիքը փոքր չափաբաժիններով։ Ավելի լավ է նախօրոք ճաշի ժամ ընտրել և խստորեն պահպանել այն։
3. Եթե ​​փորկապություն է առաջանում, ապա ավելի լավ է խուսափել այնպիսի արտադրանքներից, որոնք մեծացնում են գազի ձևավորումը և ամրացնող ազդեցություն ունեն: Դրանք ներառում են բոլոր հատիկաընդեղենը, սոխը, թունդ եփած թեյը, սխտորը, բողկը, դոնդողը և այլն:
4. Աղիքային խնդիրներից ազատվելու համար կարելի է լուծողական ազդեցությամբ բուսական թեյեր եփել։ Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես չպետք է շատ տարվեք նման թեյերով, քանի որ դա կարող է հանգեցնել կախվածության:
5. Սնունդ պատրաստելիս այն մի ենթարկեք ավելորդ ջերմային մշակման։
6. Բացի ճիշտ ճաշացանկից, փորկապության վրա լավ է ազդում կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը՝ վազքը, պարը և այլն։
7. Եթե ​​առաջանում են սթրեսային իրավիճակներ, կարող եք վալերիան հաբեր ընդունել։
8. Եթե ​​դուք մշտական ​​փորկապություն ունեք, ապա ավելի լավ է հրաժարվել ծխելուց և ալկոհոլ օգտագործելուց:

• Առավոտյան դատարկ ստամոքսին կարելի է երեկոյան ջրի մեջ թրջած մի քանի սալորաչիր ուտել։ Փորկապության մոտավոր ճաշացանկը հետևյալն է. Առաջին նախաճաշ՝ սենդվիչ կարագով և մեղրով, սուրճ սերուցքով կամ կաթով, կաթնաշոռ՝ խառնած լոլիկով և մաղադանոսով։ Ճաշին կարող եք ուտել բանջարեղենային ապուր, կանաչ աղցան մսի կոտլետով և թարմ մրգային հյութ խմել միջուկով։ Երեկոյան ճաշը կարող է բաղկացած լինել բանջարեղենի հյութից, ծաղկակաղամբից և խաշած ձվից։
• Փորկապության դեպքում օգտակար է դատարկ ստամոքսին թարմ մրգեր ուտելը։ Այս դեպքում փորկապության մենյուի տարբերակը կարող է մի փոքր այլ տեսք ունենալ: Նախաճաշ՝ վարսակի ալյուր կամ կաթով շիլա, մի կտոր սև հաց և մի քանի թարմ լոլիկ: Խորտկարան՝ թարմ մրգեր և մեկ բաժակ կեֆիր: Ճաշի ժամին կարելի է ուտել վարունգով և կարտոֆիլով ապուր, բանջարեղենով խաշած ձուկ և մի քանի մրգեր։ Ընթրիքին պետք է եփել հնդկաձավարի շիլա։
• Առավոտյան դատարկ ստամոքսին, եթե փորկապություն ունեք, կարող եք խմել մեկ բաժակ կաթ՝ դրան ավելացված մեկ գդալ մեղրով։ Այնուհետև ճաշացանկը կունենա այսպիսի տեսք. Նախաճաշ՝ ցորենի շիլա, կարագով սենդվիչ, եփած ձու, մի քանի բողկ և սուրճ: Նախաճաշի և ճաշի միջև կարող եք պատրաստել փոքրիկ խորտիկ, որը բաղկացած է մրգերից և կեֆիրից: Հաջորդ կերակուրը բաղկացած է լոլիկի ապուրից, կաղամբով խաշած միսից և հատապտուղների հյութից։ Ընթրիք՝ մի սենդվիչ սև հաց կարագով և պանրով, բանջարեղենային շոգեխաշած և թարմ հյութ։

Կտավատի յուղը լավ է ազդում փորկապության վրա։ Այն մեծացնում է աղիների պարունակության ծավալը, ինչը հանգեցնում է հիվանդի վիճակի թեթևացման։ Յուղի փոխարեն կարելի է աղացած կտավատի սերմեր օգտագործել։ Այս մթերքից մեկ թեյի գդալ պետք է խառնել մի բաժակ տաքացրած կաթի հետ և խմել երեկոյան՝ քնելուց առաջ։

Շատ դեպքերում, փորկապության համար մենյուի կարգավորումը կօգնի հաղթահարել խնդիրը: Եթե ​​դա չի օգնում, ապա դուք պետք է այցելեք բժշկի և խորհրդակցեք նրա հետ:

Մենյու երեխաների մոտ փորկապության համար

Ցանկացած մայր երջանիկ է, երբ իր երեխան լավ է ուտում։ Ի վերջո, ճիշտ սնունդը երեխայի բնականոն աճի և զարգացման բաղադրիչներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, երեխաները հաճախ խնդիրներ են ունենում մարսողական օրգանների աշխատանքի հետ, որոնք պետք է լուծվեն: Այս խնդիրների շարքում ամենատարածվածներից մեկը փորկապությունն է։ Երեխաների, ինչպես նաև մեծահասակների մոտ այս վիճակի պատճառները առավել հաճախ վատ հավասարակշռված դիետան և ջրի պակասն են: Եթե ​​երեխայի աղիքների հետ կապված խնդիր կա, ապա առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, այցելեք բժշկի, որը կօգնի ձեզ ստեղծել փորկապության համար ճիշտ ընտրացանկ:

Մանկական սնունդը պետք է ներառի ապուրներ, գերադասելի է բուսական: Եթե ​​փորկապություն ունեք, ապա այս ուտեստին չպետք է ավելացնել բրինձ, մակարոնեղեն կամ վերմիշել։ Ապուրը կարող եք պատրաստել ցանկացած արգանակի մեջ՝ հավի միս, տավարի միս, ձուկ։ Հարմար են նաև պարզ բանջարեղենային ապուրները՝ առանց միս ավելացնելու։

Ամենօրյա սննդակարգը կարող է ներառել օրական մինչև 300 գ կարտոֆիլ։ Գազարը շատ օգտակար է երեխաների համար, այն կարելի է քերել կամ կտրատել խորանարդի մեջ։ Փորկապության ճաշացանկը պետք է ներառի կաղամբի տարբեր տեսակներ, հատկապես օգտակար են բրյուսելյան կաղամբը, բրոկկոլին և ծաղկակաղամբը: Այնուամենայնիվ, փորկապության դեպքում ապուրին սպիտակ կաղամբ ավելացնելը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն առաջացնում է գազի ավելացում, ինչը կարող է խորացնել խնդիրը:

Կանաչ ոլոռի պահածոներն առանց համեմունքների ավելացման նույնպես օգնում են փորկապությանը։ Բայց այս ապրանքը նաև գազ է առաջացնում, ուստի պետք է զգույշ լինել դրա հետ: Չնայած ոլոռը խթանում է աղիները։

Մեկ այլ մթերք, որն օգտակար է փորկապության դեպքում, բուլղարական պղպեղն է։ Այն կարելի է ավելացնել ապուրների, աղցանների և այլ ուտեստների մեջ կամ երեխային տալ հենց այնպես, առանց կորիզների և մանր կտրատել։ Ի թիվս այլ բաների, բուլղարական պղպեղը պարունակում է մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու:

Ապուրներին պետք է ավելացնել թարմ խոտաբույսեր՝ դրանք մանրակրկիտ լվանալուց և թեյնիկից եռացրած ջրով եռացնելուց հետո։ Կանաչ սոխը նույնպես օգտակար է փորկապության դեպքում։ Դուք կարող եք մի փոքրիկ գդալ բուսական յուղ կամ կտավատի յուղ լցնել ձեր երեխայի պատրաստի ապուրի ամանի մեջ: Այս ձևով այն ամենաարդյունավետն է։ Երկարատև ծանր փորկապության դեպքում երեխային տալիս են խաշած բանջարեղեն՝ նրբորեն տրորված պատառաքաղով, թթվասերի կամ կարագի ավելացումով։

Փորկապության ճաշացանկը չպետք է ներառի հացաբուլկեղեն, հատկապես սպիտակ ալյուրից պատրաստված: Եթե ​​առանց հացի հնարավոր չէ անել, ապա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թեփին։

Մսի արգանակի մեջ եփած բանջարեղենով ապուրները կարելի է պատրաստել երկու օր։ Այս ընթացքում դրանք հիանալի պահպանված են։ Բայց ավելի լավ է հասարակ բանջարեղենային ապուրներ պատրաստել մեկ ճաշի համար եւ ուտել թարմ եփած՝ վրան ավելացնելով մեկ գդալ թթվասեր։

Փորկապության մենյուում առաջին դասընթացների տարբերակները բավականին քիչ են: Պատրաստի մսի արգանակին կարող եք ավելացնել տարբեր բանջարեղեններ՝ կարտոֆիլ, բուլղարական պղպեղ, կանաչ ոլոռ, սոխ, գազար և այլն, կոլոլակ, խոտաբույսեր։ Ամռանը կարելի է ձվով համեղ թրթնջուկով ապուր պատրաստել, սակայն ձվերի քանակը պետք է հնարավորինս կրճատել, քանի որ դրանք ամրացնող ազդեցություն ունեն։ Կարող եք նաև ձեր երեխայի համար ձկան ապուր պատրաստել, ինչպես ձկան ապուրը:

Բանջարեղենը, որն ակտիվացնում է աղիների աշխատանքը, լավագույնս համապատասխանում է որպես երկրորդ ճաշատեսակներ: Կարելի է թխել կարտոֆիլը թթվասերով և մսով։ Սակայն մակարոնեղենից և բրնձից ավելի լավ է խուսափել: Եթե ​​դուք չեք կարող անել առանց դրանց, ապա միայնակ բաժինը պետք է լինի փոքր: Դրանք մատուցվում են բանջարեղենի հետ, իսկ բանջարեղենը պետք է ավելի շատ լինի, քան բրինձը կամ մակարոնեղենը։ Փորկապության ամենօրյա ճաշացանկը պետք է ներառի թարմ բանջարեղենից պատրաստված աղցաններ, կտրատված կտորներով:

Կարևոր է այս նպատակների համար երեխային տալ կեֆիր, ավելի լավ է ընտրել մեկ տոկոս; Օգտագործելուց առաջ այն պետք է նոսրացնել եռացրած ջրով։ Օգտակար են նաև այլ կաթնամթերք՝ յոգուրտներ, կաթնային կոկտեյլներ, ձնագնդիկներ, խմորված թխած կաթ և այլն։

Փորկապության դեպքում ավելի լավ է թեյը փոխարինել կոմպոտով կամ մրգերի և հատապտուղների հյութով և ամբողջությամբ խուսափել դոնդողից, մինչև աղիների աշխատանքը նորմալանա։

Նախաճաշի հացահատիկները, ռուլետները, թխվածքաբլիթները, տորթերը և նմանատիպ այլ մթերքները հակացուցված են փորկապություն ունեցող երեխային։ Փոխարենը, ավելի լավ է երեխային տալ վարունգ, կեղևավորված խնձոր, մանդարին, խաղող և բուլղարական պղպեղ: Նախաճաշին ավելի լավ է երեխային շիլա տալ, օրինակ՝ վարսակի ալյուր կամ հնդկաձավար։

Արժե հիշել ձեր կերած սննդի ջերմաստիճանը։ Սնունդը չպետք է լինի սառը կամ սառեցված, քանի որ դա կարող է խորացնել փորկապությունը: Ուստի ավելի լավ է ուտել տաք կամ տաքացրած սնունդ։ Նույնիսկ կոմպոտները խորհուրդ է տրվում օգտագործելուց առաջ նոսրացնել փոքր քանակությամբ տաք ջրով։

Աղիների շարժման հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ ցանկացած տարիքում: Բայց ամենից հաճախ այս հիվանդությամբ տառապում են երեխաներն ու տարեցները։ Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչու է առաջանում այս խնդիրը, ինչ չես կարող ուտել, եթե փորկապություն ունես, և ինչ վտանգներ է պարունակում կղանքի բացակայությունը։ Բացի այդ, մենք կտանք առաջարկություններ, որոնք կօգնեն շտկել իրավիճակը։

Ի՞նչ է փորկապությունը:

Առողջ մարդու մոտ կղանքը սովորաբար տեղի է ունենում ամեն օր և գրեթե միաժամանակ: Չնայած կան մարդիկ, ում մոտ դա տեղի է ունենում երկու օրը մեկ անգամ։ Միևնույն ժամանակ նրանք իրենց լավ են զգում։ Ամեն ինչ կախված է աղիների աշխատանքից։

Ուստի, եթե կղանքի բացակայությունը կողմնակի բարդություններ չի առաջացնում, ապա կղանքը երկու օրը մեկ անգամ կարելի է նորմալ համարել։ Եթե ​​բացակայությունը երկարաձգվում է և անհանգստություն է առաջանում, ապա պետք է դիմել թերապևտի և սկսել բուժումը:

Ինչու՞ է առաջանում փորկապություն:

Նախքան թերապիան սկսելը, դուք պետք է պարզեք փորկապության հնարավոր պատճառը: Երբեմն դուք կարող եք դա անել ինքներդ և վերացնել այն: Բայց եթե խնդիրը աղեստամոքսային տրակտի անսարքության մեջ է, ապա բուժումը կարող է լինել միայն դեղորայքային:

Ինչն է առաջացնում փորկապություն.

1. Խնդիրներ մարսողական համակարգի հետ. Ստամոքսի, լյարդի հնարավոր հիվանդություններ կամ ուղիղ աղիքի ոչ պատշաճ աշխատանք.
2. Աղիքային սպազմ, որն առաջացնում է դրա նեղացումը, իսկ դա իր հերթին կանխում է կղանքի ելքը։ Այս դեպքում նկատվում է սուր ցավ, գազերի առաջացում, սրտխառնոց։ Եթե ​​խնդիրը ժամանակին չլուծվի, ապա կղանքի մի մասը կարող է նորից ընկնել ստամոքսը և փսխումով հեռանալ մարմնից։ Այս պաթոլոգիան բավականին հազվադեպ է և առաջանում է հիմնականում տարեց մարդկանց մոտ:
3. Սխալ դիետա. Ամենօրյա սննդակարգը պետք է ներառի թարմ մրգեր, բանջարեղեն, ապուրներ և հացահատիկային ապրանքներ (նույնիսկ հացը պարտադիր է, եթե այն պատրաստված է ամբողջական ալյուրից): Խորտկարան փչացնում է սննդի կլանումը և, այդպիսով, նաև ծառայում է որպես փորկապության զարգացման սկիզբ։ Այստեղ կարևոր է իմանալ, թե ինչ չես կարող ուտել, եթե փորկապություն ունես, ինչ մթերքներ են այն հրահրում։
4. Հեղուկի պակաս մարմնում. Դա կարող է պայմանավորված լինել աղի մթերքների չափից շատ ուտելով կամ պարզապես ջրի քիչ սպառման պատճառով (օրինակ՝ մարդը տառապում է այտուց և սահմանափակվում է խմիչքներով): Մարմինն իր հերթին սկսում է խոնավություն վերցնել ամեն ինչից և նույնիսկ կղանքից՝ դրանով իսկ խտացնելով այն և դժվարացնելով նրա շարժվելը աղիքներով։
5. Սա կարող է լինել նաև անգործության հետևանք, այսինքն՝ մարդը նստակյաց աշխատանք ունի, և երբ տուն է գալիս, ազատ ժամանակն անցկացնում է բազմոցին։ Այս պահին աղիքային մկանները դադարում են նորմալ գործել:
6. Եթե ​​մարդը հաճախ է դեֆեքացիայի ցանկություն ունենում: Սա կարող է կրկին կապված լինել աշխատանքի հետ, միշտ չէ, որ հնարավոր է զուգարան գնալ.
7. Սխալ ձևակերպված դիետա. Ստացվում է փոքր քանակությամբ սնունդ։ Դիետան անհավասարակշռված է՝ քիչ քանակությամբ հեղուկով։
8. Շրջակա միջավայրի հանկարծակի փոփոխություն՝ տեղափոխվել, հիվանդանոց ընդունվել և այլն։
9. Սթրեսային վիճակ. Դրա պատճառով աղիքային դիսֆունկցիան է առաջանում:
10. Հղի կանայք սկսում են խնդիրներ ունենալ աղիների շարժման հետ կապված այն բանի հետ, որ պտուղը ճնշում է աղիներին:
11. Հիվանդության հետևանք. Օրինակ՝ ծանր ջրազրկում է եղել կամ բուժման ժամանակ օգտագործվել են հակաբիոտիկներ։ Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում ուղիղ աղիքի աշխատանքի վրա։
12. Տարիքը նույնպես մեծ դեր է խաղում։ Երեխաների մոտ մարմինը դեռ սովորում է նորմալ գործել: Իսկ աղիները դեռ ամբողջությամբ բնակեցված չեն անհրաժեշտ միկրոօրգանիզմներով։ Սնուցման ցանկացած խախտում (նույնիսկ հավելյալ սննդի ներմուծումը) կարող է առաջացնել ինչպես կղանքի համախմբում, այնպես էլ լուծ: Տարեց մարդկանց մոտ այս խնդիրը կապված է տարիքային փոփոխությունների հետ: Նրանք ավելի հաճախ վարում են նստակյաց կենսակերպ։ Փոփոխվում է ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը. Մարմինն այլևս չի աշխատում նույն ուժով, ինչ երիտասարդության ժամանակ։ Նախեւառաջ պետք է փոխել սննդակարգը տարեցների մոտ փորկապության դեպքում: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դեղամիջոցներ ընդունել, որոնք խթանում են աղիքային շարժունակությունը:

Ինչու է փորկապությունը վտանգավոր:

Բուժումն սկսելուց առաջ (նույնիսկ եթե պատճառը պարզ է, օրինակ՝ նստակյաց ապրելակերպը), պետք է այցելել բժշկի։ Որպեսզի մարմինը նորից նորմալ աշխատի, անհրաժեշտ է այն ճիշտ «վերագործարկել», այսինքն՝ ամբողջությամբ ազատվել հին կղանքից։

Եթե ​​բուժումը ժամանակին չտրվի, օրգանիզմը կսկսի թունավորվել։ Լյարդի կողմից հեռացված տոքսինները կսկսեն ներծծվել: Կլինեն ցավեր, փսխումներ, գլխացավեր, ինչպես նաև ընդհանուր թուլություն՝ ուժի կորստով։ Կամ հաստ աղիքը պարզապես կարող է պայթել կղանքով լցվելու պատճառով:

Փորկապությանը ուղեկցող ախտանիշներ

Փորկապությունը հեշտ է նկատել: Ենթադրվում է, որ դուք պետք է սկսեք անհանգստանալ, եթե երեք օր շարունակ աղիքի շարժում չկա, և առկա են լրացուցիչ ախտանիշներ.

• որովայնի ստորին հատվածում կա ծանրության զգացում;
• փքված ստամոքս և գազեր աղիքներից;
• զուգարան գնալու ցանկություն կա, բայց կղանք չկա կամ կա, բայց քիչ քանակությամբ, շատ կոշտ, հնարավոր է՝ արյան կաթիլներով; նման աղիքից հետո թեթևության զգացում չկա, մնում է դեֆեքացիայի ցանկությունը.
• սրտխառնոց, որն ուղեկցվում է տհաճ հոտով փորկապությամբ.

Նման ախտանիշների առկայության դեպքում դուք պետք է սկսեք բուժումը, քանի դեռ մարմինը կխցանվի տոքսիններով և կվնասվի հաստ աղիքները: Նախքան բժշկի հետ կապ հաստատելը, դուք պետք է անհապաղ խուսափեք մթերքներից, որոնք կարող են առաջացնել և վատթարացնել փորկապությունը: Թերապևտը ձեզ կասի, թե ինչ հաց ուտել փորկապության դեպքում (սովորաբար ամբողջական ալյուր) և ինչ այլ մթերքներ ներառել ձեր սննդակարգում: Բժիշկը կասի նաև, թե որոնք պետք է բացառել՝ հաշվի առնելով՝ աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ կան, թե ոչ։

Արգելված ապրանքներ

Ի՞նչ չի կարելի ուտել, եթե փորկապություն ունեք. Հիվանդությունների մեծ մասը, այդ թվում՝ փորկապությունը, զարգանում են սխալ սննդակարգի պատճառով: Եթե ​​կան փորկապության նախադրյալներ (զուգարան գնալը դժվարացել է, պետք է ջանք գործադրել, կամ կղանքի տեսքի հետ կապված խնդիրներ կան), ապա պետք է վերանայել, թե ինչ եք ուտում։

Դիտարկենք մեծահասակների մոտ փորկապություն առաջացնող մթերքները, որոնք պետք է բացառվեն մենյուից.

• Բացառվում են շոկոլադե արտադրանքները, տորթերը, պրեմիում ալյուրից պատրաստված հացը, խմորիչից և շերտավոր խմորից պատրաստված ցանկացած թխում.
• Պետք չէ ուտել տանին պարունակող մթերքներ (սերկևիլ, տանձ, հապալաս, թունդ թեյ և սուրճ);
• կերակրատեսակները, որոնք իրենց մածուցիկության պատճառով լավ չեն շարժվում աղիների պատերի երկայնքով, հետևյալն են՝ խյուսերը, դոնդողը, շիլան, որոնց հատիկը խյուսել են լրացուցիչ աղալու համար և այլն;
• ճարպային սնունդ; այն մարսելու համար շատ ժամանակ և էներգիա է պահանջում. այն օգնում է համախմբել կղանքը;
• Համեմունքները բացառվում են, քանի որ դրանք գրգռում են մարսողական տրակտը, խաթարում են աղիների աշխատանքը և առաջացնում են շատակերություն;
• սպառել հատիկաընդեղեն և ոլոռ, սպիտակ բրինձ և ալյուրի արտադրանք (արիշտա, բեղիկներ և այլն) սահմանափակ քանակությամբ;
• պահածոյացված մսամթերք, ներառյալ ձուկ;
• եփած ձու; շատերը կասկածում են, թե արդյոք հնարավոր է ձու ուտել փորկապության դեպքում (դրանք, ինչպես յուղոտ միսը, պետք է բացառվեն ճաշացանկից);
• Արգանակները չափազանց ճարպոտ են:

Արգելված ապրանքների ցանկից առանձնանում է բրինձը։ Նրա թուրմն ունի ամրացնող հատկություն։ Ուստի նշանակվում է փորլուծության դեպքում։ Բայց եթե փորկապություն ունեք, պետք է ուտել նաև բրնձով ուտեստներ։ Պետք է օգտագործել միայն շագանակագույն և կարմիր: Այս սորտերը օգնում են վերացնել տոքսինները, որոնք կարող են թունավորել մարմինը:

Ի՞նչ կարող ես ուտել:

Ի՞նչ մթերքներ պետք է ուտել փորկապության դեպքում. Արգելված մթերքները վերացնելով՝ դեռ կան ճաշատեսակներ ու մթերքներ, որոնք կարող են թուլացնել աղիները, և որոնք ոչ դրական, ոչ էլ բացասական արդյունք չեն ունենա։

Ինչը կօգնի լուծել փորկապության հետ կապված խնդիրը.

• դիետան պետք է ներառի բանջարեղեն ինչպես թարմ, այնպես էլ խաշած/շոգեխաշած; կաղամբը և ոլոռը թույլատրվում են միայն ջերմային բուժումից հետո;
• յուղով հագած աղցաններ (սոուսները բացառվում են, օրինակ, մայոնեզը);
• ջրիմուռներ ցանկացած ձևով, պարզ, աղցան կամ չորացրած;
• եփել ապուրներ թույլ արգանակի մեջ, հիմնականում բուսական կամ մարգարիտ գարի;
• շիլաները օգտակար են միայն փխրուն հեղուկի տեսքով.
• ֆերմենտացված կաթնամթերք (կեֆիր, յոգուրտ, ֆերմենտացված թխած կաթ);
• թարմ մրգեր, դրանք կփոխարինեն քաղցր շրջանը;
• տարեկանի հաց, եթե ցորեն, ապա երկրորդ կարգի ալյուրից; չօգտագործել թարմ վիճակում;
• թույլ թեյեր, հանքային ջուր, decoctions և մրգային ըմպելիքներ; մաքուր ջուրը պետք է լինի մեծ քանակությամբ.
• առավոտյան դատարկ ստամոքսին թարմ խնձոր վերցրեք; եթե ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ ունեք, կարող եք թխել։

Փորկապության դեպքում ճաշացանկը սահմանափակ է, բայց ոչ շատ։ Ամենադժվարն այն մարդկանց համար է, ովքեր սովոր են յուղոտ մսի, թունդ սուրճի կամ քաղցրավենիքի ամենօրյա ընդունմանը:

Ի՞նչ չեն կարող անել երեխաները:

Ի՞նչ չպետք է ուտեն երեխաները, եթե փորկապություն ունեն. Կրծքով կերակրելիս երեխայի մոտ փորկապություն կարող է առաջանալ մոր սննդակարգում ընդգրկված մթերքների պատճառով: Եթե ​​նորածինը օրական 6 անգամից քիչ աթոռ է ունենում, քմահաճ է, ոտքերը սեղմում է փորին, ապա դա վկայում է փորկապության մասին։ Ապա մայրիկը շտապ պետք է վերանայի իր ճաշացանկը: Եթե ​​երեխան արդեն ավելի քան 4 ամսական է, ապա կարող եք սկսել սննդակարգ մտցնել մրգային խյուս: Դրանք կթուլացնեն աղիքները և կօգնեն երեխային աղիների արտանետում:

Արժե ուշադրություն դարձնել աթոռի հետևողականությանը, եթե այն շատ շուտ է կոշտանում, ապա այս պահին պետք է կարգավորել մոր և երեխայի ճաշացանկը: Եթե ​​դա արդյունք չի տալիս, ապա երեխան կարող է հետանցքի հետ կապված խնդիրներ ունենալ, և անհրաժեշտ է դեղորայքային բուժում: Ապա դուք պետք է անհապաղ օգնություն խնդրեք մանկաբույժից:

Երեխայի փորկապությունը կանխելու և բուժելու համար պետք է օգտագործել հետևյալ մթերքները (մոր կամ երեխայի համար՝ կախված տարիքից).

• Պետք է անհապաղ որոշել, թե ինչ մրգեր կարող եք ուտել փորկապության դեպքում, քանի որ երեխայի օրգանիզմը դեռ թույլ է, և կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջանալ։ Հետեւաբար, դրանք պետք է տրվեն ծայրահեղ զգուշությամբ: Խուսափեք մածուցիկ և տանին պարունակող մրգերից:
• Մասուրի թուրմ կամ մեղրաջուր կարող եք խմել դատարկ ստամոքսին, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք ալերգիկ չեք։ Եթե ​​առկա է, ապա պարզապես խմեք սենյակային ջերմաստիճանի եռացրած ջուր։
• Երեխաները հաճախ են ուտում մրգային խյուսեր կամ խմիչքներ՝ որպես խորտիկներ:
• Համոզվեք, որ վերահսկեք ձեր խմելու ռեժիմը, հնարավորության դեպքում խնդրեք և առաջարկեք ջուր կամ խմիչքներ:
• Եթե ​​երեխան արդեն պինդ սնունդ է ուտում, կարող եք բուսական յուղով աղցաններ տալ։
• Առաջարկեք ֆերմենտացված կաթնամթերքից պատրաստված ուտեստներ:

Ձեր երեխայի հետ հատուկ վարժություններ արեք՝ որովայնը զարգացնելու համար: Այնուհետև մենյուն գումարած ֆիզիկական ակտիվությունը արդյունք կտա: Դուք կարող եք երեխային տալ դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են անհրաժեշտ բակտերիաներ: Հատկապես հակաբիոտիկներով բուժվելու դեպքում: Բայց մի համադրեք դրանք

Եթե ​​անհրաժեշտ է թուլացնել աղիքները և հեռացնել հին կղանքը, ապա նախ կլիզմա են արվում կամ օգտագործվում են լուծողականներ։ Եվ միայն դրանից հետո ուղիղ աղիքը «բնակեցվում» է միկրոօրգանիզմներով։ Եթե ​​կղանքի փոփոխություն կա, մի զբաղվեք ինքնաբուժմամբ, այլ դիմեք մանկաբույժի, քանի որ երեխայի մարմինը չափազանց փխրուն է և կարող է վնասվել՝ առանց լիարժեք վերականգնման հնարավորության։

Առողջ սնունդ

Մեծահասակների համար ավելի հեշտ է թեթևացնել փորկապությունը, քան երեխաների համար: Նա կարող է ուտել բոլոր մթերքները (եթե ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ չկան): Պետք չէ ստիպել ձեզ ճիշտ ուտելիքներ ուտել։

Ի՞նչ պետք է ուտել: Հետևյալ ապրանքները.

• բնական ծագման գլյուկոզա՝ ջեմ, մեղր, կաթնային շաքար և այլն; այս մթերքները ջուր են քաշում ուղիղ աղիք և օգնում են հեշտացնել աղիների շարժման գործընթացը.
• թթու կաղամբ և թթու ըմպելիքներ;
• սննդային մանրաթելերով և մանրաթելերով հարուստ սնունդ;
• նիհար միս;
• խմիչքներ ածխածնի երկօքսիդով;
• Համոզվեք, որ օգտագործեք ֆերմենտացված կաթնամթերք:

Յուղոտ սնունդ և փորկապություն

Շատերին հետաքրքրում է, թե արդյոք փորկապության դեպքում հնարավոր է ճարպային սնունդ ուտել: Հաճախ ենթադրվում է, որ յուղոտ սնունդը նպաստում է աղիների աշխատանքին: Քանի որ ճարպը պետք է պարուրի այն, և արդյունքում դա պետք է դրական ազդեցություն ունենա աթոռի վրա: Բայց սա թյուր կարծիք է։ Յուղոտ սնունդը միայն կվատթարացնի իրավիճակը։

Սնուցում տարեցների մեջ

Մեծահասակներին հաճախ համեմատում են երեխաների հետ, և երբեմն այս համեմատությունը ճիշտ է: Նրանք նույնքան ենթակա են հիվանդության, որքան երեխաները: Միայն եթե երեխաների մոտ իմունիտետը դեռ զարգացած չէ, ապա տարեցների մոտ այն ուղղակի մաշվել է։ Եվ երբեմն կարող է պարզապես բավարար ուժ չլինել աղիներն ամբողջությամբ դատարկելու համար։ Իսկ հին կղանքը կթունավորի օրգանիզմն ու կնպաստի փորկապության զարգացմանը։

Տարեցների մոտ աղիների աշխատանքը բարելավելու համար փորկապության դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել հետևյալ սննդային կանոնները.

1. Սնունդը, ինչպես երեխաներին, պետք է ուտել ըստ ժամացույցի։ Այդ ժամանակ մարմինն ավելի ներդաշնակ կաշխատի։ Եվ աթոռը կլինի միաժամանակ:
2. Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում կան բանջարեղեն և մրգեր: Եվ ավելի լավ է շիլա պատրաստել չորացրած մրգերով, որոնք թուլացնում են, օրինակ, սալորաչիրը:
3. Առավոտյան կարելի է դատարկ ստամոքսին մի բաժակ ջուր խմել և առնվազն մեկ ժամ չուտել։
4. Արևածաղկի ձեթ (20-30 մլ) խորհուրդ է տրվում խմել դատարկ ստամոքսին։ Դուք չպետք է չափից ավելի օգտագործեք այն, չնայած այն աշխատում է 100% -ով: Յուղի հաճախակի օգտագործումը կարող է վնասել օրգանիզմին։
5. Փոխարինեք հատիկավոր շաքարը բնական քաղցրացուցիչներով (մեղր, ջեմ և այլն):
6. Պետք է երեկոյան զբոսնել, երեխաներին չվստահել տնային գործերը, իսկ հնարավորության դեպքում՝ ամեն ինչ ինքներդ անել։ Այս տարիքում շարժումն իսկապես կյանք է:
7. Մի մոռացեք ջրիմուռ ուտել առնվազն երկու օր։

Սրանք կենսակերպի և սննդակարգի մոտավոր կանոններն են տարեցների մոտ փորկապության համար։ Պետք է դիմել ծայրահեղ դեպքերում. Քանի որ այս տարիքում նրանք կարող են արագ կախվածություն առաջացնել մարմնի վրա: Եթե ​​հետևեք ճիշտ սննդակարգին (խուսափեք ձեզ ուժեղացնող մթերքներից, իսկ ավելի լավ է ուտել ավելի հաճախ՝ փոքր չափաբաժիններով) և վարեք ակտիվ կենսակերպ, ապա կխուսափեք փորկապությունից։

Շատերը փորկապության ժամանակ չեն ցանկանում բրինձ ուտել, քանի որ դա նրանց ավելի ուժեղ է դարձնում։ Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում ամբողջովին բացառել բրնձով ուտեստները (միայն սպիտակ բրինձը չի թույլատրվում, մնացածը լավ է): Այն կօգնի օրգանիզմին ավելի արագ մաքրվել՝ դրանով իսկ արագացնելով ապաքինման գործընթացը։ Աթոռի վերականգնումից հետո դուք պետք է աստիճանաբար անցնեք սովորական սննդակարգի, և ավելի լավ է ընդմիշտ հրաժարվել խորտիկներից և անպիտան սննդից:

Նախուտեստներ, դիետայի միապաղաղություն, սննդակարգում թարմ բանջարեղենի բացակայություն, ցածր շարժունակություն՝ սա վնասակար գործոնների այսբերգի միայն գագաթն է, որոնք ազդում են աղիքների բնականոն աշխատանքի վրա: Հետևանքը փորկապությունն է, որը թունավորում է կյանքը բառացի և փոխաբերական իմաստով։ Փորկապության դեպքում ճիշտ սնունդն ու սննդակարգը դրանց բուժման տարրն է։

Փորկապության տեսակները

Բժշկությունը տարբերակում է փորկապության երկու տեսակ՝ ատոնիկ և սպաստիկ։ Ատոնիկի պատճառը աղիքային շարժունակության խախտումն է՝ նրա պատերի մկանային մանրաթելերի կծկումը, որոնք բովանդակությունը տեղափոխում են դեպի ելք։

Սպաստիկ փորկապությունն այլ բնույթ ունի. Այն առաջանում է աղիքների սպազմից, որի արդյունքում նրա պատերը սեղմում են կղանքը և թույլ չեն տալիս նրանց հետագա շարժվել։ Երկու տեսակի բուժման համար օգտագործվում է տարբեր դիետա:

Նրանց ախտանշանների իմացությունը կօգնի ձեզ ճիշտ ձևավորել դիետա և թեթևացնել վիճակը, և գուցե ամբողջությամբ ազատվել տհաճ համախտանիշից:

Սպաստիկ փորկապության ախտանիշները.

• որովայնի ցավեր;
• լորձ աթոռակում աղիքի շարժումների ժամանակ;
• քրոնիկ հոգնածություն;
• ավելացել է դյուրագրգռություն.
• Դրա հետ կապված ախտանշաններն են որովայնի մաշկի գունատությունը, գլխացավերը և մկանային ցավը:

Ատոնիկ փորկապության ախտանիշները.

• շատ խիտ feces;
• աղիներում գազերի պարունակության ավելացում;
• ախորժակի նվազում;
• թունավորման նշաններ (գլխացավեր, ջերմություն, մաշկի գույնի փոփոխություն և այլն):

Փորկապության երկու տեսակներն էլ աղիների շարժման ժամանակ ցավ են առաջացնում ուղիղ աղիքում:

Դիետայի առանձնահատկությունները

Դիետիկ սնուցման ընդհանուր սկզբունքներ.

1. Օրական 5-6 անգամ փոքր չափաբաժիններով սնունդ;
2. սնունդը պետք է լինի տաք կամ սառը;
3. սննդակարգում ստամոքսը և աղիքները գրգռող մթերքների բացակայություն (կծու և տապակած սնունդ);
4. խմելու ռեժիմ - օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր;
5. միայն խաշած, շոգեխաշած և թխած սնունդ՝ առանց կոշտ կեղևի;
6. խուսափել ալկոհոլից (այն ջրազրկում է օրգանիզմը և խորացնում վիճակը):

Աղիների անժամանակ շարժումները տարբեր աստիճանի թունավորումներ են առաջացնում՝ մարմնի թափոններից անհապաղ ազատվելու անկարողության պատճառով: Հետևաբար, փորկապության դեպքում դիետաները պետք է ներառեն վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սնունդ:

Ամենօրյա ճաշացանկը պետք է ներառի կալիումով և մագնեզիումով հարուստ մթերքներ։ Այս հանքանյութերը հատկապես անհրաժեշտ են ատոնիկ փորկապության դեպքում։ Կալիումը օգնում է նորմալացնել պերիստալտիկան, իսկ մագնեզիումը բարելավում է նյարդային մանրաթելերի հաղորդունակությունը:

Կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքներն են առաջացնում փորկապություն և ամբողջությամբ բացառել դրանք ձեր ճաշացանկից։

Մթերքներ, որոնք առաջացնում են փորկապություն

Այս ցանկը կարող է մի փոքր զարմանալի թվալ, բայց, այնուամենայնիվ, փորկապության հակված մարդիկ պետք է խուսափեն հետևյալ մթերքներից.

• կաթ (պարունակում է կազեին և ոչ մանրաթել);
• երկու օրից ավելի կեֆիր;
• ցանկացած ճարպային միս, հատկապես մակարոնեղենի հետ միասին;
• թխած ապրանքներ, թարմ թխած ապրանքներ և հրուշակեղեն;
• բրինձ ցանկացած ձևով;
• դոնդող;
• լորձային շիլաներ (բացառությամբ վարսակի ալյուրի);
• թարմ հատապտուղներ (կեռաս, lingonberries և հապալաս), մրգեր (բանան, տանձ և շան փայտ);
• ամբողջ ալյուրը միջուկով - պելմենիներ, պելմենիներ կամ կարկանդակներ:

Մեծահասակների մոտ փորկապության համար նախատեսված սննդակարգը պետք է նաև բացառի սննդամթերքները, որոնք առաջացնում են աղիներում գազի ձևավորման, խմորման և փտած պրոցեսների ավելացում.

• լոբազգիներ (բացառությամբ ոսպի և ոլոռի, որոնք թրջվել են եփելուց առաջ);
• թարմ կաղամբ;
• գազավորված ըմպելիքներ;
• ուժեղ թեյ, կակաո և սուրճ;
• գարեջուր և ցանկացած այլ ալկոհոլ;

Չի կարելի միաժամանակ մեծ քանակությամբ թեփ ուտել։

Մեծահասակների մոտ փորկապության դեպքում սնունդը չպետք է պարունակի մեծ քանակությամբ բանջարեղեն և փոքր քանակությամբ սպիտակուցային մթերքներ (միս և կաթնամթերք):

Լիազորված ապրանքներ

Փորկապության տարբեր տեսակների սննդակարգը ներառում է նույն թույլատրելի մթերքների հավաքածուն, միայն դրանց պատրաստման եղանակն է տարբերվում։

Ապրանքներ:	Ատոնիկ փորկապության համար	Սպաստիկ փորկապության համար
Ամբողջական հաց	+	Կրեկերների տեսքով
Բանջարեղենով և մսով ապուրներ «թեթև» արգանակով	+	Ցանկալի է բանջարեղենի արգանակներով խյուսով ապուրներ
Անյուղ միս	Մեծ կտորներով եփած ցանկացած բան	Թռչնի կամ խոզի միսը միայն աղացած վիճակում
Եփած սպիտակ ձուկ	+	Կոտլետների տեսքով
Թարմ բանջարեղեն. ճակնդեղ; գազար; լոլիկ; վարունգ; տերևային աղցաններ.	Ցանկալի է, որ խոշոր կտրատված լինի։ Գազար - սահմանափակ քանակությամբ:	Եփած կամ խյուս
Կարտոֆիլ	Սահմանափակ	Սահմանափակ
Մրգեր և հատապտուղներ, բացառությամբ արգելվածների	+	+
Կարագ և բուսական յուղ	+	+
Ցածր յուղայնությամբ պանիրներ	+	Սահմանափակ քանակությամբ
Ձու (խաշած և շոգեխաշած ձվածեղ)	+	+
Մակարոնեղեն՝ պատրաստված կոշտ ցորենից	+	+
Ջրի մեջ եփած շիլա	+	+
Սեմոլինա	-	+
Կաթնամթերք: թարմ կեֆիր; թթվասեր; կաթնաշոռ կաթ; ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ.	+	Սպաստիկ փորկապության դեպքում կարող եք կրեմ ավելացնել
Չորացրած մրգեր, հատկապես սալորաչիր	+	+
Բուսական հյութեր միջուկով	+	+
Ծովային կաղամբ	+	+
Կանաչ ոլոռ (փոքր քանակությամբ)	+	Միայն գազերի բացակայության դեպքում

Թուլացնող միջոցներ փորկապության համար.

• աղացած ոլոռը ալյուրի մեջ (վերցրեք օրական 1 թեյի գդալ);
• վարսակի ալյուր (բայց ոչ փաթիլներ, այլ ամբողջական հացահատիկ կամ վարսակի ալյուր);
• շոգեխաշած կտավատի սերմ (մենակ ուտում կամ ավելացնում ճաշատեսակներին);
• դեղձ, մանդարին և խնձոր;
• սալորաչիր;
• ցուկկինի և դդում;
• լորի ձու;
• բուսական յուղեր (արևածաղկի, կտավատի, ձիթապտղի սերմեր):

Այս մթերքները պետք է հնարավորինս հաճախ օգտագործել, մինչև կղանքը նորմալանա:

Դիետա թիվ 3

Այն նախատեսված է ատոնիկ փորկապության բուժման համար և հանդիսանում է հավասարակշռված սնուցման համակարգ, որը լիովին բավարարում է օրգանիզմի էներգետիկ կարիքները։

• կալորիական պարունակությունը - 2500-2800 կկալ;
• սպիտակուցներ - 90 գ (հիմնականում բուսական);
• ճարպեր – 90 գ (որից 2/3-ը պետք է լինի կենդանական ծագում);
• ածխաջրեր - 400 գ (պետք է ներառի մեծ քանակությամբ մանրաթել);
• աղ - ոչ ավելի, քան 15 գ:

Այս դեպքում սնունդը պետք է ուղղված լինի աղիների շարժիչ ֆունկցիայի ակտիվացմանն ու կղանքի փափկեցմանը։

Դիետա թիվ 4

Այն օգնում է ոչ միայն սպաստիկ փորկապության բուժմանը, այլ նաև աղեստամոքսային տրակտի ընդհանուր բարելավմանը, հատկապես մարսողական համակարգի հիվանդությունների սրման փուլում։ Դրա յուրահատկությունը սննդի օգտագործումը փափկված վիճակում է, հացահատիկի լորձաթուրմերի ընդգրկումը սննդակարգում։

Մեծահասակների ամենօրյա սննդակարգի էներգիան և սննդային արժեքը.

• կալորիականություն - 2000-2100 կկալ;
• սպիտակուցներ - 100 գ (հիմնականում կենդանիներ);
• ճարպեր – 70 գ (որից 2/3-ը պետք է լինի կենդանական ծագում);
• ածխաջրեր - մոտ 250 գ;
• աղ - ոչ ավելի, քան 10 գ:

Դիետայի նպատակն է փափկացնել կղանքը՝ աղիների սպազմոդիկ հատվածներով ավելի լավ անցնելու համար:

Ինչպես սնվել կանանց համար

Կանայք առավել հաճախ տառապում են փորկապությունից հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո։ Դիետան այդ ժամանակահատվածներում պետք է ներառի բացառապես առողջ սնունդ՝ ուղղված նորմալ ծննդաբերությանը։

Ծննդաբերությունից հետո փորկապության մենյուն չպետք է պարունակի այնպիսի ապրանքներ, որոնք կարող են վնասել երեխային կրծքով կերակրման ժամանակ:

Բուժքույր մայրը պետք է զգուշությամբ մենյու մտցնի փորկապության դեմ լուծողական միջոցներ՝ վերահսկելով երեխայի վիճակը:
Ընդհանուր առմամբ, փորկապության համար սնուցումը պետք է կառուցված լինի մեծահասակների համար ընդհանուր առաջարկությունների համաձայն:

Մանկական դիետա

Հաճախ դրանք կարող են առաջանալ այն պատճառով, որ ծնողները թույլ են տալիս իրենց երեխաներին շատ քաղցրավենիք, արագ սնունդ և գազավորված ըմպելիքներ: Առաջին բանը, որ պետք է անել, անառողջ մթերքները վերացնելն է։

Ապրանքները, որոնք օգնում են երեխաներին փորկապությամբ, նույնն են, ինչ մեծահասակների համար: Դիետայում անթույլատրելի քաղցրավենիքները կարելի է փոխարինել չորացրած մրգերով։ Ձեր երեխային ձկան յուղ տալը պարտադիր է։ Շատ են օգնում թարմ քամած մրգերի ու բանջարեղենի հյութերը։

Այն, ինչ թույլատրվում է մեծահասակներին ուտել, չի կարող միշտ օգտագործվել մանկական սննդի մեջ, հատկապես նորածինների համար: Փորկապության ժամանակ նրանց համար նախատեսված սնունդը պետք է պարունակի տնական յոգուրտ՝ թարմ հատապտուղներով (ամեն ինչ կարող եք մանրացնել բլենդերով), տնական նուրբ կաթնաշոռ, ջրի մեջ եփած վարսակի ալյուր՝ կաթի հավելումով։

Երեխաներին սալորաչիր չտալն ավելի հարմար է նրանց համար.

Մանկական ճաշացանկից պետք է բացառել նաեւ այն մթերքները, որոնք մեծահասակների մոտ փորկապություն են առաջացնում։

Ավելի լավ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ, թե ինչպես ճիշտ կերակրել փորկապությամբ երեխային: Նա գիտի ձեր երեխային և կկարողանա ավելի կոնկրետ առաջարկություններ տալ: Ապագայում փորկապությունը կանխելու համար երեխային սովորեցրեք գիշերը մեկ բաժակ կեֆիր խմել: Այն կպահպանի աղիների միկրոֆլորան նորմալ վիճակում։

Կայքը տրամադրում է տեղեկատու տեղեկատվություն միայն տեղեկատվական նպատակներով: Հիվանդությունների ախտորոշումն ու բուժումը պետք է իրականացվի մասնագետի հսկողության ներքո։ Բոլոր դեղամիջոցներն ունեն հակացուցումներ. Պահանջվում է մասնագետի հետ խորհրդակցություն!

Փորկապություն– սա աղիների շարժման հաճախականության կամ իսպառ բացակայության նվազում է, որը զարգանում է մի շարք պատճառներով, առաջին հերթին՝ անգրագետ սննդակարգով և առօրյա ռեժիմով: Այս գործոնները բացասական երեւույթներ են առաջացնում՝ անհարմարության զգացում, էպիգաստրային ցավ, կարկաչ, քաշի կորուստ։ Փորկապության թերապիան իրականացվում է տարբեր ձևերով, սակայն ամենակարևորը փորկապություն առաջացնող հիմնական գործոնից ազատվելն է, լավ սնվելն ու մարզվելը։

Փորկապության բուժումը պրոֆեսիոնալ բժշկի գործն է: Սկզբից կարևոր է բացահայտել հիվանդության պատճառը և դրա բնույթը: Եվ միայն դրանից հետո է ողջամիտ սկսել հիվանդության բուժումը: Թերապիան բաղկացած է մի շարք գործողություններից՝ գրագետ դիետայի մշակում և առօրյային հավատարմություն, փորկապության բուժման համար դեղերի օգտագործում և փորկապության բուժման ավանդական մեթոդների կիրառում:

Ճիշտ ապրելակերպ

Փորկապության բուժման ժամանակ շատ օգտակար են երկար զբոսանքները այգում, մարզվելը կամ մարզասրահ այցելելը։ Ֆիզիկական վարժությունները պետք է տեւեն օրական առնվազն քառորդ ժամ: Սա մեծացնում է աղիների շարժիչի աշխատանքը և ամրացնում որովայնի մկանները: Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են ազատվել փորկապությունից այն մարդկանց մոտ, ովքեր նստակյաց կենսակերպ են վարում: Այն դեպքերում, երբ հնարավոր չէ վազել այգու կամ մարզադաշտի շուրջը կամ գնալ սպորտային ակումբ, կարելի է գոնե ավելի շատ քայլել։

Դիետա

Եթե ​​դուք փորկապ եք, դուք պետք է միաժամանակ սնունդ ուտեք օրական առնվազն չորսից հինգ անգամ։ Ճաշացանկը պետք է պարունակի մեծ քանակությամբ բուսական մանրաթել՝ մրգեր և բանջարեղեն տարբեր ձևերով: Բուսական մանրաթելերը աղիներում չեն մշակվում, սակայն դրանց առկայության շնորհիվ ավելանում է կղանքի քանակը, ինչն արագացնում է նրա տարհանումն օրգանիզմից։ Թեփի թխումներում առկա թեփի օգտագործումը լավ է ազդում կղանքի վրա, դրանք նաև ակտիվացնում են աղիքները. Ցանկալի է նաև ուտել անյուղ միս, հացահատիկային հացահատիկ, հատկապես հնդկաձավար, կանաչ ոլոռ, սալորաչիր, ջրիմուռներ, սպիտակ կաղամբ և լոբի: Դուք չպետք է ուտեք կծու, տապակած, պահածոյացված սնունդ, ալկոհոլ կամ քաղցր գազավորված ըմպելիք: Ամենօրյա մենյուում պետք է ներառել մեկուկես լիտր ջուր, քանի որ հեղուկի պակասը նույնպես փորկապություն է առաջացնում։

Բուսական մանրաթելերի առավելագույն քանակ պարունակող ապրանքներ	Բուսական մանրաթելերի քանակը հարյուր գրամ արտադրանքում, գրամներով
Վարսակի թեփ	14
Ցորենի թեփ	8,2
Սամիթ, չորացրած ծիրան, ելակ	4,5
Բջջանյութով հարուստ մթերքներ	2 - 3
Սխտոր	2 - 3
Հաղարջ	=
Թեփով հաց	=
Միջին մանրաթելային սնունդ	1 - 2
Պղպեղ	=
Մաղադանոս	=
Սեխ	=
Սալորաչիր	=
Ցիտրուսային	=
Տարեկանի ալյուրի հաց	=
Հացահատիկային	=
Լոբի	=

Ակնհայտ սուր փորկապությունից ազատվելու համար պետք է ընդունել ցորենի թեփ։ Օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է դրանք եփել եռման ջրով և թողնել, որ ուռեն։ Երկու ճաշի գդալ շոգեխաշած թեփը պետք է բաժանել երկու-երեք չափաբաժնի և ուտել ուտելիքի հետ:

Ի՞նչ է թույլատրվում և ինչ է արգելվում ուտել փորկապության դեպքում:

Սննդի անվանումը	Թույլատրված է	Արգելված
Հացաբուլկեղեն	Նրանց հացը ամբողջական ալյուրից է և տարեկանի ալյուրը, թեփը, կոտրիչները, հացաբուլկեղենը։	Կարագ և շերտավոր խմորեղեն, զտված սպիտակ ալյուրից պատրաստված հաց
Առաջին կերակուր	Առաջին դասընթացները մսի արգանակով և բանջարեղենով	Ապուրներն ու բորշը հրաշալի կանխարգելիչ են փորկապության դեմ։
Շիլաներ և կողմնակի ուտեստներ	Շիլա թեփով, հնդկաձավարով, ոլոռով	Semolina շիլա, մակարոնեղեն, բրինձ
Մսամթերք	Ամբողջ անյուղ միսը կոտլետների, կոլոլակների տեսքով՝ թխած	Յուղոտ միս, պահածոներ, տապակած միս
Ձուկ	Անյուղ ձուկ՝ թխած կամ խաշած	Յուղոտ ձուկ ցանկացած ձևով և պահածոյացված տեսքով
Քաղցրավենիք և մրգեր	Սեխ, ծիրան, մեղր, սալոր, կոմպոտներ	Շան փայտ, հապալաս, շոկոլադ, սերկևիլ, տորթեր, սերուցքային կարկանդակներ
Կաթնամթերք	Բոլոր ֆերմենտացված կաթնամթերք	Կաթնամթերքը հիանալի մթերք է փորկապությունը բուժելու համար
Ճարպեր	Միայն ցանկացած տեսակի բուսական յուղեր	Կենդանական ճարպեր
Ըմպելիքներ	Հյութեր բանջարեղենից և մրգերից, ավելի լավ է դատարկ ստամոքսին, կվաս, գարեջուր, չոր սպիտակ գինի	Թունդ թեյ կամ սուրճ, կակաո

Փորկապության դեղամիջոցներ (լուծողականներ)

Փորկապությունը բուժելու համար օգտագործվում են լուծողականներ: Թուլացնող միջոցները օգտագործվում են տարեցների փորկապության, ինչպես նաև աղիների շարժունակության նվազման հետևանքով առաջացած փորկապության դեպքում՝ քրոնիկական և էպիզոդիկ փորկապության բուժման ժամանակ։ Այս դեղամիջոցները չեն գործում և կարող են նույնիսկ վտանգավոր լինել պոլիպների և նորագոյացությունների հետևանքով առաջացած աղիքային խանգարման համար: Կան մի շարք լուծողականներ՝ գործողության տարբեր սկզբունքներով։

Դեղորայք, որոնք մեծացնում են կղանքի քանակը

Կտավատի սերմ, մեթիլցելյուլոզա, մուկոֆալկ, ֆարլաքս:Այս դեղամիջոցները կանխում են աղիների պատերի կողմից հեղուկի կլանումը և հանգեցնում կղանքի հեղուկացմանը: Նմանատիպ դեղամիջոցներ նշանակվում են ատոնիկ տիպի քրոնիկական փորկապության դեպքում ( վիրահատությունից և վնասվածքներից հետո), ինչպես նաև սննդային անբավարարության դեպքում։
Մուկոֆալկներառում է psyllium սերմ և արտադրվում է հատիկների տեսքով ջրով նոսրացման համար: Դեղամիջոցի մեկ թեյի գդալը նոսրացվում է մի փոքր տաքացրած ջրով և սպառվում օրական մինչև վեց անգամ: ՖորլաքսՆախաճաշին վերցրեք մեկ կամ երկու պարկ: Դեղերը չեն առաջացնում կողմնակի բարդություններ: Երբեմն դրանք կարող են առաջացնել մետեորիզմ կամ փորլուծություն:

Հանքային և բնական յուղեր ( ձիթապտուղ, վազելին, նուշ) արագ օգնում է ազատվել աղիքների գերբնակվածությունից: Դրանք աղիների պատերն ավելի սայթաքուն են դարձնում, ինչպես նաև հեղուկացնում են կղանքը։ Վազելինի յուղը օգտագործում են բանավոր՝ օրական մեկից երկու ճաշի գդալ հինգ օր շարունակ։ Մեկ դեպք բուժելիս թույլատրվում է օգտագործել գլիցերինի մոմիկներ։ Նրանք շատ արդյունավետ են և հեշտ օգտագործման համար, ինչպես նաև լիովին անվնաս են:

Բուսական պատրաստուկները և մի շարք սինթետիկ յուղեր, ինչպես նաև բուժիչ դեղաբույսերից ստացված դեղամիջոցները գրգռում են աղիների պատերը և հրահրում շարժողական ֆունկցիայի բարձրացում, ինչը արագացնում է կղանքի արտազատումը աղիքներից: Այս խմբի դեղերը. սենադ (խոտի տերեւ), հնդյուղ , չիչխանի կեղև, բիսակոդիլ. Դեղամիջոցի ազդեցությունը հայտնվում է յոթից ութ ժամ հետո: Այս առումով, նպատակահարմար է դրանք օգտագործել քնելուց առաջ։ Սենադը արտադրվում է ծամվող լոզենի տեսքով։ Մեծահասակ հիվանդները պետք է ընդունեն մեկ կամ երկու բլիթ, իսկ երեխաները՝ մեկ կամ կեսը քնելուց առաջ:

Վերոնշյալ դեղերի երկարատև օգտագործումը վատ է անդրադառնում աղիների գործունեության վրա, և, հետևաբար, դրանք պետք է ուշադիր ընդունել միայն թերապևտի հետ խորհրդակցելուց հետո:

Գուտտալաքս (նատրիումի պիկոսուլֆատ) բավականին տարածված դեղամիջոց է փորկապության դեմ։ Այն կախվածություն չի առաջացնում և կարող է երկար ժամանակ օգտագործվել: Հիվանդների ճնշող մեծամասնությունը գիշերային քնից հետո դեղամիջոցի տասը կաթիլ օգտագործելիս զգում է գուտալաքսի ազդեցությունը: Եթե ​​այս գումարը բավարար չէ, կարող եք ավելացնել մինչև քսանչորս կաթիլ: Դեղը նոսրացվում է փոքր քանակությամբ տաքացրած եռացրած ջրով կամ հյութով։

Աղիքային շարժունակության խթանիչներ.Աղիքային շարժունակության խանգարման հետևանքով առաջացած փորկապության դեպքում ( ծույլ աղիքներ), նշանակվում են դեղամիջոցներ, որոնք ուժեղացնում են այս ֆունկցիան։ Նմանատիպ դեղամիջոցները ներառում են կոորդինեքս, cerucal , motilium . Կոորդինաքս (ցիսապրիդ) չափահաս հիվանդների կողմից ուտելուց առաջ և քնելուց առաջ՝ հինգից տասը միլիգրամ օրական երկու անգամ կամ երեք անգամ: Այս դեղամիջոցներն առավել հաճախ նշանակվում են այն հիվանդներին, ովքեր ստացել են վնասվածք կամ վիրահատություն:

Լակտուլոզա.Հղիներին և երեխաներին հիվանդության քրոնիկական ձևերի դեպքում նշանակվում է լակտուլոզա։ Սա արհեստական ​​նյութ է, որը չի ներթափանցում արյան մեջ, այլ գործում է բացառապես աղիներում՝ կանխելով ջրի կլանումը և կղանքի նոսրացումը։ Լակտուլոզը գործում է աղիքային պատերի նյարդային ընկալիչների վրա և առաջացնում է շարժունակության բարձրացում:

Փորկապության բուժման ընդհանուր ռեժիմ

Ավելի վաղ ասվել էր, որ փորկապության բուժումը սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է բացահայտել այն առաջացնող գործոնը։ Հաջորդիվ կներկայացվի տարբեր գործոններով պայմանավորված փորկապության բուժման սխեման:

Անհանգստության պատճառ	Ո՞ր դեղամիջոցն է արդյունավետ	Նշումներ
Նյարդային լարվածության, սննդակարգի սխալների և նստակյաց ապրելակերպի հետևանքով առաջացած փորկապության մեկ դեպք	1. հավասարակշռել ձեր սննդակարգը մանրաթելերով հարուստ մթերքներով 2. վարժություն կամ սպորտ 3. լուծողականներ՝ բիսակոդիլ, ֆորլաքս, գլիցերինի մոմիկներ, ցերուկալ 4. փորկապության բուժման ավանդական մեթոդներ	Եթե ​​հիվանդության դրվագներն ավելի հաճախ են նկատվում, պետք է դիմել գաստրոէնտերոլոգի և պարզել փորկապություն առաջացնող գործոնը.
Մի շարք դեղամիջոցների օգտագործումը, օրինակ՝ ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնող, ինչպես նաև երկաթի հավելումներ	1. դադարեցնել այս դեղամիջոցի օգտագործումը 2. 3. լուծողականներ՝ բիսակոդիլ, ֆորլաքս, ցերուկալ, գլիցերինի մոմիկներ 4. թերապիայի ավանդական մեթոդներ	Նախքան դեղամիջոցի օգտագործումը դադարեցնելը, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել միաժամանակ ընդունել և՛ դեղորայք, և՛ փորկապության դեղեր:
Հղիության ընթացքում	1. բջջանյութով հարուստ սնունդ ուտելը 2. դուֆալակ 3. յոգուրտներ 4. թերապիայի ավանդական մեթոդներ	Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է կանխել փորկապությունը խրոնիկական վիճակի վերածելը, որի դեպքում օրգանիզմը թունավորվում է և թութք է առաջանում։
Վնասվածքից, վիրահատությունից հետո, նյարդային համակարգի հիվանդություններ, էնդոկրին գեղձերի խանգարում	1. բջջանյութով հարուստ սնունդ ուտելը 2. դուֆալակ 3. թերապիայի ավանդական մեթոդներ 4. Ցերուկալ, գլիցերինի մոմիկներ, բիսակոդիլ միայն բժշկի նշանակմամբ	Այս հիվանդները պետք է օգտագործեն բուժման բոլոր միջոցները միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո։
Նորածինների մոտ փորկապություն	1. մանկաբույժի խորհրդատվություն 2. մենյուի և սննդի ընդունման նորմալացում 3. դիսբակտերիոզի թերապիա 4. յոգուրտներ 5. դուֆալակ 6. թերապիայի ավանդական մեթոդներ	Բոլոր միջոցները ձեռնարկվում են միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո
Փորկապություն տարեց մարդկանց մոտ	1. խորհրդակցություն ընտանեկան բժշկի հետ 2. հետազոտություն ուռուցքների և պոլիպների առկայության համար 3. բջջանյութով հարուստ սնունդ ուտելը 4. դուֆալակ 5. թերապիայի ավանդական մեթոդներ 6. բիսակոդիլ, ցերուկալ, գլիցերինային մոմիկներ՝ բժշկի առաջարկությամբ	Այս կատեգորիայի հիվանդների մոտ փորկապության ցանկացած ձևի ի հայտ գալը պետք է համապարփակ հետազոտության պատճառ հանդիսանա, քանի որ ծերության ժամանակ փորկապությունը հաճախ հրահրվում է աղիքներում նորագոյացություններով:

Փորկապության բուժման ավանդական մեթոդներ և բաղադրատոմսեր

Մարդիկ հնագույն ժամանակներից բուժել են փորկապությունը։ Այս հիվանդության բուժման ավանդական մեթոդների ճնշող թիվը հիմք է հանդիսանում նոր դեղամիջոցների մշակման համար:
Փորկապության բուժման համար օգտագործվում են հետևյալ ավանդական մեթոդները.

Աղաջուր.Կաղամբի կամ վարունգի աղաջուրը սպառում են 200 միլիլիտր օրական չորս անգամ։

Կտավատի սերմ.Մեկ թեյի գդալ սերմը շոգեխաշում են մի բաժակ եռման ջրով և եփում հինգ րոպե, ապա պահում երկու ժամ և օգտագործում գիշերը՝ առանց քամելու։

Բուսական խառնուրդ.Երիցուկը, չիչխանի կեղևը, անանուխը և վալերիանը՝ հավասար մասերով, լցնում են եռման ջրով և թողնում քառորդ ժամ։ Այնուհետև անցեք մաղով և ըմպեք թուրմը դատարկ ստամոքսին, հիսուն միլիլիտր։

Enema.Ութ հարյուր միլիլիտր ջրին մեկ ճաշի գդալ կտավատի սերմ վերցրեք, եռացրեք ու անցկացրեք մաղով։ Այնտեղ ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ աղ և մի քիչ կտավատի յուղ։ Կլզման համար օգտագործվում է մի փոքր տաքացված հեղուկ։

Dandelion արմատ.Մաքրեք խատուտիկի արմատը, կտրատեք, մեկ ճաշի գդալը շոգեխաշեք 200 միլիլիտր եռման ջրով և թողեք 12 ժամ։ Այնուհետև օգտագործեք դատարկ ստամոքսին չափաբաժիններով։ Օրական դոզան – 200 միլիլիտր:

Երբեմն փորկապությունը կարելի է հաղթահարել սալորաչիր (Խմեք մեկ բաժակ միրգ դատարկ ստամոքսին), և կովի կաթ (խմել երեք հարյուրից հինգ հարյուր միլիլիտր թեթևակի տաքացրած կաթ դատարկ ստամոքսին).

Պետք է ասել, որ թերապիայի ավանդական մեթոդները կիրառվում են բացառապես միանգամյա փորկապության դեպքում։ Եթե ​​տհաճությունը կրկին ու կրկին հայտնվում է, դա կարող է վկայել մարսողական համակարգի հիվանդության առկայության մասին: Հետեւաբար, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի կամ գաստրոէնտերոլոգի հետ:

Աղիների ամենօրյա շարժումը (ամեն օր առավոտյան) նորմ է, և այս կանոնից շեղումները կամ կոպրոստազը կղանքի պահպանում են ավելի քան 2 օր կամ կանոնավոր դժվարին աղիքներ՝ մինչև 100 գ կղանքի արտազատմամբ: Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք ելնել մարդու ընդհանուր վիճակից. եթե նա անհարմարություն չի զգում աղիների ամենօրյա մաքրման բացակայության դեպքում, ապա 2 օրը մեկ կղանքի հաճախականությունը կարելի է համարել նորմալ: Այնուամենայնիվ, արժե փորձել տարբեր մեթոդներ աղիների աշխատանքը նորմալացնելու համար։

Դատարկման դժվարությունը հաճախ առաջանում է աղիքային հիվանդություններով (ճաքեր, դոլիխոսիգմա , մեգասիգմա ), ստամոքս, լյարդ. Այս դեպքում խաթարվում է հաստ աղիքի շարժիչային ֆունկցիան։ Բովանդակության անցման դանդաղեցումը տեղի է ունենում սպաստիկ կամ ատոնիկ (հիպոմոտոր) մեխանիզմի համաձայն:

Սպաստիկ կոպրոստազի դեպքում պերիստալտիկան ուժեղանում է հետադիմական (անբնական) պերիստալտիկ ալիքների պատճառով, և աղիների լույսը նեղանում է: Մկանային տոնուսի զգալի բարձրացման արդյունքում կարող է զարգանալ աղիքային խանգարում։ Այն սկսվում է որովայնի շրջանում սուր, կծկվող ցավից, որն աստիճանաբար մեծանում է և ուղեկցվում սրտխառնոցով և փսխումով։ Առաջանում է փորկապություն և գազերի առաջացում։ Որոշ ժամանակ անց աղիների պարունակությունը մտնում է ստամոքս, և փսխումը ձեռք է բերում կղանքի տհաճ հոտ։ Որովայնն ունի անկանոն ձև և արագորեն մեծանում է փքվածությունը։ Ատոնիկ կոպրոստազը տեղի է ունենում 2 անգամ ավելի հազվադեպ և գերակշռում է տարեց հիվանդների մոտ և որոշ դեպքերում դրսևորվում է աղիքային ամբողջական ատոնիա:

Հիվանդությունների բացակայության դեպքում աղիների անկանոն շարժումները պայմանավորված են.

• Սննդակարգում հում բանջարեղենի և մրգերի, կոպիտ մանրաթելերի (շագանակագույն հաց և հացահատիկային) բացակայություն, որն օրգանիզմը զրկում է պերիստալտիկ պաթոգեններից: Կենդանական ճարպերն ու սպիտակուցները չեն ստիպում հաստ աղիքին «աշխատել» և հանգեցնում են աղիների ատոնիայի: Չնչին նշանակություն չունի նաև սենդվիչներ, համբուրգերներ «փախչելիս» ուտելը և սննդակարգում առաջին ճաշատեսակների բացակայությունը։
• Հեղուկի պակաս.
• Նստակյաց ապրելակերպ.
• Հորդորների կանոնավոր վերահսկողություն:
• Սովամահություն. Ծոմի առաջին օրերին կղելը կարող է կանոնավոր լինել, իսկ հետո աղիների ակտիվությունը այս կամ այն ​​չափով բացակայում է։ Պահքից հետո, աղիներում կղանքի երկարատև պահպանման պատճառով, այն դառնում է կոշտ, իսկ պերիստալտիկան՝ դանդաղ, ինչը դժվարացնում է այն դատարկելը։
• Դեկորացիայի փոփոխություն.
• Երկարատև սթրես.

Բուժումն սկսելիս պետք է պարզել փորկապության պատճառը և առաջին հերթին փորձել վերացնել այն սնուցմամբ։ Եթե ​​2-3 օր աղիքի շարժում չկա, իսկ լուծողական մթերքներ ուտելը չի ​​օգնում, ապա պետք է մաքրել աղիքները՝ 1 լիտրանոց կլիզմա անելով։ Որպեսզի կղանքը չվնասի լորձաթաղանթը, ջրի մեջ ավելացրեք 2-3 ճ/գ. լ. բուսական յուղ. Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի սենյակային և պարտադիր չէ, որ խաշած լինի։ Դրանից հետո դուք պետք է սկսեք ճիշտ սնվել։

Ինչ դիետա է նշանակվում քրոնիկ կոլիտ փորկապությամբ և ի՞նչ նպատակներ է այն հետապնդում. Առանց սրման կոլիտի դեպքում այն ​​ցուցված է, ինչը թույլ է տալիս նորմալացնել աղիների ֆունկցիայի խանգարումը։ Դա ֆիզիոլոգիապես ամբողջական սննդակարգ է, որտեղ գերակշռում են սննդային մանրաթելերը՝ բանջարեղեն, մրգեր, չորացրած մրգեր, ձավարեղեն: Դիետան ներառում է սառը առաջին ճաշատեսակներ և քաղցր ուտեստներ։ Միաժամանակ բացառվում են այն ապրանքները, որոնք մեծացնում են խմորումն ու փտումը (տապակած մթերքները)։

Սնունդը պատրաստվում է չկտրված, խաշած կամ թխած։ Բանջարեղենը խորհուրդ է տրվում հիմնականում հում վիճակում, իսկ մի մասը՝ խաշած։ Օրական 4-5 անգամ ուտել։ Կարևոր է պահպանել խմելու ռեժիմը՝ օրական 1,5-2 լիտր հեղուկ։ Դա բացատրվում է նրանով, որ սիգմոիդ հաստ աղիքում հեղուկի պակասի դեպքում կղանքից ջուր է ներծծվում, և դրանք կոշտանում են, ինչը դժվարացնում է նրանց անցումը հետանցքային ջրանցքով։

Դիետա մեծահասակների փորկապության համար

Մեծահասակների մոտ փորկապության սնուցումը, որը կապված է աղիքային ատոնիայի հետ, ուղղված է դրա պերիստալտիկայի բարձրացմանը: Այսպիսով, լուծողական դիետան ներառում է մթերքներ, որոնք ազատում են փորկապությունից:

Դիետա տարեցների փորկապության համար. Նման արտադրանքները ներառում են.

• Շաքարներով հարուստ՝ ջեմ, եղեգնաշաքար, օշարակներ, մեղր, կաթնային շաքար, դեքստրոզա, մանիտոլ, լևուլոզա, քաղցր ուտեստներ։ Նրանք հեղուկ են քաշում աղիների մեջ և նոսրացնում կղանքը։
• Աղ պարունակող՝ աղած ձուկ, աղած բանջարեղեն, պահածոյացված խորտիկներ:
• Օրգանական թթուների բարձր պարունակությամբ՝ թթու և թթու բանջարեղեն, դրանցից թթու մրգեր և հյութեր, ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքներ, մրգային ըմպելիքներ, որոնք խթանում են պերիստալտիկան։
• Հարուստ է սննդային մանրաթելերով՝ թեփ, հատիկաընդեղեն, չոր մրգեր, ընկույզ, ամբողջական ալյուրից հաց, կորեկ, գարի, հնդկաձավար, մարգարիտ գարի, վարսակի ալյուր, հում բանջարեղեն:
• Միս կապ հյուսվածքի բարձր պարունակությամբ.
• Ածխածնի երկօքսիդ պարունակող ըմպելիքներ.
• Սոված ստամոքսին մեծ քանակությամբ սպառված ճարպեր (1-2 ճ/գ), թթվասեր և սերուցք (100 գ և ավելի), ձվի դեղնուցներ։
• Սառը կերակուրներ (150 C), օգտագործված դատարկ ստամոքսին կամ ճաշի ժամանակ՝ օկրոշկա, ճակնդեղի ապուր, սառը դոնդողով պատրաստված ուտեստներ, ինչպես նաև բոլոր սառը ըմպելիքները և պաղպաղակը: Հենց մարմնի ջերմաստիճանի և ընդունված արտադրանքի տարբերությունն է հանդիսանում պերիստալտիկայի խթանման հիմնական գործոնը:
• Կումիս և կվաս, որոնք ունեն կրկնակի ազդեցություն՝ օրգանական թթուների և ածխաթթու գազի պարունակության շնորհիվ։
• Մանրաթելերը, թեփը և ջրիմուռները հակված են ուռչելու աղիներում և գրավում ջուրը:
• Թթու կաղամբը օրգանական թթուների և մանրաթելերի աղբյուր է։

Դրան զուգահեռ անհրաժեշտ է բացառել աղիների դատարկումը հետաձգող մթերքները՝ սև սուրճ, թունդ թեյ, կակաո, շոկոլադ, փափուկ պանիրներ, ցորենի հատապտուղներ, հապալաս, շան փայտ, նուռ, տանձ, լորձաթաղանթով ապուրներ, մակարոնեղեն, դոնդող, տաք ուտեստներ, կարմիր: գինի. Սրանք մեծահասակների մոտ փորկապության սնուցման ընդհանուր սկզբունքներն են: Դիետա ընտրելիս պետք է հաշվի առնել նաև մարսողական համակարգի ուղեկցող հիվանդությունները.

• Եթե ​​աղիքային քրոնիկ հիվանդությունների սրման ֆոնին փորկապություն է առաջանում, նախ նշանակվում է մեղմ, իսկ հետո։ Դրանք բացառում են կոպիտ մանրաթելերը և ներառում են ոչ կոպիտ պարիստալտիկ խթանիչներ (սառը քաղցր ըմպելիքներ դատարկ ստամոքսի վրա, բանջարեղենային հյութեր, խյուս ճակնդեղ, սալոր, գազար, ծաղկակաղամբ՝ բուսական յուղի ավելացումով, թխած խնձոր, կեֆիր):
• Փորկապությամբ լյարդի հիվանդությունների դեպքում այն ​​նշվում է, բայց սննդային մանրաթելերի և մագնեզիումի ավելացմամբ (հնդկացորեն, մարգարիտ գարի, վարսակի ալյուր, թեփ և հացահատիկային հաց, կորեկ, բանջարեղենային և մրգային հյութեր, բնական բանջարեղեն, մրգեր, մեղր):
• Փորկապության դեպքում հիմնական թերապևտիկ սննդակարգը կլինի բանջարեղենի ավելացումը, բայց միշտ խաշած (գազար, ճակնդեղ, ցուկկինի), խյուսի տեսքով կամ մանր կտրատած, լավ եփած չրերն ու բուսական յուղը նույնպես ներառված են։

Այս տեսակի կոլիտի հիմնական պատճառներից են երկարատեւ սթրեսը, նեյրոգեն գործոնները, գերբեռնվածությունը եւ հորմոնալ անհավասարակշռությունը։ Այս առումով այն ավելի հաճախ նկատվում է կանանց մոտ՝ պայմանավորված հորմոնալ հավասարակշռության ցիկլային տատանումներով, հղիություն և ծննդաբերություն: Սպաստիկ փորկապության դեպքում, որը կապված է աղիների գրգռվածության բարձրացման հետ, անհրաժեշտ է, ընդհակառակը, սահմանափակել բջջանյութով հարուստ մթերքները. թույլատրվում է մի քանի խաշած և խյուս հում բանջարեղեն: Ճաշերը բաժանված են բազմակի և փոքր չափաբաժիններով ուտելը չի ​​թույլատրվում:

Հղիների մոտ փորկապությունը հաճախ հանդիպում է հատկապես երկրորդ կեսին, ինչը պայմանավորված է նրանով, որ մեծացած արգանդով աղիները սեղմվում են, պերիստալտիկան դանդաղում է, դատարկումը՝ դժվարանում։ Փորկապությունը որոշ չափով պայմանավորված է հղի կնոջ հոգեբանական վիճակով։ Դիետիկ առաջարկությունները չեն տարբերվում ատոնիկ աղիքային պայմանների հիմնական առաջարկներից:

Դիետան ներառում է.

• Ցուկկինի, ճակնդեղ, թարմ կաղամբ (մետեորիզմի բացակայության դեպքում), գազար, դդում, վարունգ, լոլիկ, խնձոր, նարինջ, թեփով հաց, ճակնդեղի ապուր, թթու կաղամբով ապուր։
• Թարմ կեֆիրն ու կվասը լուծողական ազդեցություն ունեն։
• Սալորաչիրն օգտագործում են ինֆուզիոն. 100 գ-ը լցնում են 2 բաժակ եռման ջրով և թողնում 12 ժամ (մեկ գիշերում)։ Հաջորդ օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր ճաշից առաջ խմեք 0,5 բաժակ թուրմ և կերեք սալոր՝ բաժանելով մի քանի կերակուրների։

Հազվադեպ չէ, որ միաժամանակ նկատվում է փորկապություն և փորկապություն:

Դիետա փորկապության և փքվածության դեպքում

Սննդային փքվածություն առաջանում է օսլայով և հում մանրաթելերով հարուստ մթերքներ օգտագործելիս (լոբազգիներ, կարտոֆիլ, կաղամբ, բողկ, շաղգամ, խմորիչ թխում, շագանակագույն հաց, խաղող, չամիչ, բանան), գազավորված ըմպելիքներ, քաղցրավենիք, և այդ պատճառով այդ մթերքները պետք է բացառվեն: դիետայից փքվածություն. Գիշերը մեծ քանակությամբ կենդանական սպիտակուցի օգտագործումը նույնպես առաջացնում է գազեր: Չմարսված սպիտակուցները աղիներում առաջացնում են փտման պրոցեսներ և գազերի առաջացում։

Չեն զանգում փքվածություն:

• չորացրած ցորենի հաց;
• գազար, դդում, ցուկկինի, ճակնդեղ, կանաչի;
• նիհար միս;
• հացահատիկային ապրանքներ (բացառությամբ կորեկի և մարգարիտ գարի);
• գոլորշու ձվածեղ;
• կանաչ թեյ, բնական հյութեր (նարնջագույն, կիտրոն, խնձոր);
• կաթնամթերք;
• սալորաչիր, ծիրան, նուռ.

Հետևյալ սննդային կանոնները կօգնեն զգալիորեն նվազեցնել փքվածությունը.

• Ուտելուց առաջ խմել 2 ճ.գ. լ. սամիթի սերմերի թուրմ:
• Փոքր և հաճախակի սնունդ՝ ստամոքս-աղիքային տրակտը չծանրաբեռնելու համար։
• Միաժամանակ մի օգտագործեք անհամատեղելի մթերքներ՝ ածխաջրեր և սպիտակուցներ, ինչպես նաև տարբեր սպիտակուցներ։ Ավելի լավ է, եթե ճաշատեսակները ներառում են ապրանքների նվազագույն հավաքածու: Պարբերաբար կազմակերպեք բեռնաթափում մոնոդիետաներով։
• Մրգեր օգտագործեք հիմնական կերակուրից 2 ժամ հետո։
• Ջերմային մշակված բանջարեղենի և մրգերի օգտագործումը. Նման մշակումը նպաստում է աղիքային սապրոֆիտիկ ֆլորայի զարգացմանը։
• Մի չափազանցեք համեմունքները:

Ուժեղ փքվածության դեպքում լրացուցիչ ընդունել էվկալիպտի տերևներից, երիցուկի ծաղիկներից, խիարի սերմերից, անանուխի տերևներից և խատուտիկի արմատից: Նմուշի ընտրացանկի ընտրանքները կքննարկվեն ստորև:

Դիետա տարեց մարդկանց փորկապության համար

Ծերացման ընթացքում փոխվում է աղիքային շարժունակությունը։ Տարեցների մոտ պերիստալտիկան նկատելիորեն թուլանում է, ինչը հանգեցնում է մշտական ​​փորկապության, որը կոչվում է ծերունական փորկապություն։

Աղիքները կանոնավոր և ամբողջությամբ չեն դատարկվում, կղանքը պահվում է դրանում, և քանի որ դրանք պարունակում են վնասակար նյութեր ( ինդոլ , սկատոլե ), ունի թունավոր ազդեցություն և առաջացնում է քրոնիկական թունավորում։ Փորկապության դեպքում փտած բակտերիաները ինտենսիվորեն բազմանում են աղիքներում, որոնք առաջացնում են գազերի ավելացում:

Ուռուցքի պատճառով դիֆրագմը բարձր է կանգնում, ինչը դժվարացնում է շնչառությունը, տեղաշարժում է սիրտը և կարող է ցավ առաջացնել սրտի շրջանում: Աղիների շարժման ժամանակ լարվածության ավելացումը նպաստում է ճողվածքների առաջացմանը, խաթարում է ուղեղի արյան շրջանառությունը և կարող է հանգեցնել զարգացմանը: Ուստի տարեցները պետք է զբաղվեն փորկապությամբ։

• Շատ կարևոր է ճիշտ սննդակարգ հաստատել։ Ի վերջո, երբ մարդը միշտ միաժամանակ ուտում է, ակտիվանում է աղեստամոքսային տրակտի օրգանների գործունեության կարգավորման ողջ համակարգը, և դա նպաստում է սննդի և դրանից առաջացած կղանքի նորմալ ու արագ անցմանը աղիքներով։
• Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր՝ բուսական մանրաթելն աղիների շարժիչ ֆունկցիայի լավագույն խթանիչն է: Սննդային մանրաթելն անհրաժեշտ է օգտագործել օրական 20-35 գ-ի չափով։ Օրինակ՝ 0,5 բաժակ կանաչ ոլոռը պարունակում է 5 գ բջջանյութ, մեկ խնձորը՝ 3 գ Պետք է ուտել 1 թ/գ/օրը 2-3 անգամ։ լ. եփած տարեկանի թեփ, ավելացնելով տարբեր ուտեստների. Ամենաշատ մանրաթել պարունակող մթերքներն են եփած լոբի, սալորաչիր, թուզ, եգիպտացորենի փաթիլներ, չամիչ, վարսակի ալյուր, տանձ և ընկույզ: Պետք է աստիճանաբար ավելացնել մանրաթելերի քանակը՝ փքվածությունից խուսափելու համար։
• Դուք կարող եք ուժեղացնել պերիստալտիկան՝ դատարկ ստամոքսին մի բաժակ սառը ջուր խմելով:
• Խոլելիտիասի բացակայության դեպքում կարելի է դատարկ ստամոքսին խմել 1 թ/գ. լ. բուսական յուղ. Սա առաջացնում է լեղու հոսք դեպի աղիքային լույս և ակտիվացնում է նրա կծկումը:
• Շատ օգտակար է ջրիմուռը, որն ունի լուծողական ազդեցություն։
• Ավելի լավ է փոխարինել շաքարավազը քսիլիտոլ , որը նույնպես թուլանում է։ Այն կարելի է ավելացնել 1-2 ճ.գ. թեյի կամ կոմպոտի մեջ (առավոտյան և երեկոյան):
• Փորկապության դեմ պայքարի արդյունավետ միջոցը ֆիզիկական ակտիվությունն է՝ մարմնամարզությունը որովայնի պատի և կոնքի հատակի մկանների ներգրավմամբ (ոտքերը պառկած դիրքով ստամոքս բերելը, կանգնած դիրքից կռանալը և այլն), օրական 2-3 կմ քայլել։ , աշխատում է այգում։
• Որովայնի մերսումը կօգնի նաև ուժեղացնել աղիների շարժիչ ֆունկցիան՝ պառկել մեջքի վրա և օրական մի քանի անգամ շրջանաձև շարժումներով (ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ) ձեռքով շոյել ստամոքսը։

Եթե ​​միջոցառումների այս փաթեթը չի հանգեցնի ցանկալի արդյունքի, կարող եք դիմել լուծողական դեղամիջոցների օգտագործմանը՝ հիմնականում բուսական ծագում ունեցող խոտի տերև, չիչխանի կեղև, խավարծիլ: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ մեկ դեղամիջոցի երկարատև օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դրա արդյունավետությունը նվազում է: Ուղիղ աղիքի ճեղքերի դեպքում լուծողականներ չի կարելի ընդունել:

Առաջնորդվեք սկզբունքով. ավելի լավ է ներառել առավելագույնը լուծողական արտադրանք, իսկ նվազագույնը լուծողականներ ընդունել՝ միայն երբեմն, շաբաթը մեկ անգամից ոչ ավելի: Դրանց մշտական ​​օգտագործումը խաթարում է աղիների միկրոֆլորան, մարսողությունն ու կլանումը, կարող է առաջացնել ուժեղ փորլուծություն, որն էլ ավելի է խորացնում փորկապությունը։ Եթե ​​2-3 օր կղանք չկա, ավելի լավ է կլիզմա տալ, կամ փորձել գլիցերինի մոմ դնել, որն ունի լուծողական ազդեցություն։

Լիազորված ապրանքներ

• Դիետան պարունակում է բոլոր բանջարեղենները՝ ճակնդեղ, գազար, հազար, վարունգ, լոլիկ, դդում, ցուկկինի, ծաղկակաղամբ, որը կարելի է օգտագործել հում, շոգեխաշած և խաշած վիճակում։ Լավ հանդուրժելու դեպքում թույլատրվում են սպիտակ կաղամբից և կանաչ ոլոռից պատրաստված ուտեստները, բայց խաշած:
• Դուք կարող եք ուտել վինեգրետ բուսական յուղով, բուսական խավիարով և ջրիմուռներով: Այն կարելի է օգտագործել չորացրած (փոշու տեսքով) կամ մանր կտրատած՝ 1-3 ճ.գ. օրական՝ ներծծված ջրի մեջ։
• Խորհուրդ է տրվում նաեւ աղցաններ եւ պահածոյացված ջրիմուռներ:
• Առաջին ճաշատեսակները պատրաստվում են թույլ և ցածր յուղայնությամբ մսի/ձկան արգանակի մեջ։ Ելնելով այն հանգամանքից, որ դուք պետք է ավելի շատ մանրաթել ստանաք, դուք պետք է պատրաստեք հիմնականում բանջարեղենային առաջին ճաշատեսակներ (խոլոդնիկի, բորշ, կաղամբով ապուր, ճակնդեղի ապուր), ինչպես նաև մարգարիտ գարու հավելումով ապուրներ։
• Նախապատվությունը տվեք անյուղ միսին, հավի միսին, հնդկահավին, դրանք ավելի հեշտ են մարսվում, քան յուղոտ միսը։ Մսային ուտեստները պատրաստվում են խաշած կամ թխած։ Նույնը վերաբերում է ձկներին: Հիշեք, որ ցանկացած միս դժվարամարս մթերք է, և դրա ամենօրյա օգտագործումը կարող է մեծացնել փորկապությունը: Այս դեպքում սպիտակուցային արտադրանքներից նախապատվությունը պետք է տալ ձկանը։ Ձուկն ու միսը պետք է եփել կտորներով։
• Հնդկաձավարից, մարգարիտ գարուց, կորեկից, գարիից, ցորենի հատիկներից պատրաստվում են փխրուն շիլաներ, կաթսաներ և քիչ քանակությամբ կաթով շիլաներ։ Շիլաները պետք է լինեն փխրուն (բացառեք «քսած շիլաները», ինչպես նաև կարտոֆիլի պյուրեը):
• Ֆերմենտացված կաթի ըմպելիքները պարունակում են մեծ քանակությամբ օրգանական թթուներ, ուստի դրանք օգտակար են փորկապության դեպքում։ Կարելի է օգտագործել կեֆիր, յոգուրտ, մածոնի, կումիս, acidophilus յոգուրտ։
• Կաթը թույլատրվում է միայն ճաշատեսակների մեջ: Ներկայացրե՛ք թարմ կաթնաշոռը և դրանից պատրաստված ուտեստները՝ պուդինգներ, հացահատիկային եփուկներ, ծույլ պելմենիներ, բայց սահմանափակ քանակությամբ և ոչ հաճախ։ Քանի որ կալցիում պարունակող մթերքները կարող են ամրացնել:
• Ուտեստների մեջ թույլատրվում է կրեմ, մեղմ պանիր՝ փոքր քանակությամբ և թթվասեր։ Դուք կարող եք օրական ուտել մինչև 2 ձու և եփել այն գոլորշու ձվածեղի, բանջարեղենով ձվածեղի և փափուկ խաշած վիճակում։
• Դիետան պետք է պարունակի անսահմանափակ քանակությամբ թարմ քաղցր մրգեր և հատապտուղներ, թրջած չոր մրգեր և որպես հավելում ուտեստների կամ կեֆիրի (չորացրած ծիրան, սալորաչիր, ծիրան, թուզ):
• Քաղցրավենիքի մեջ թույլատրվում է ջեմ, մեղր, մարշալ, մարմելադ:
• Ցորենի հացը թույլատրվում է, բայց պատրաստվում է երկրորդ կարգի ալյուրից, հացահատիկի հացից, բժշկի հացից, իսկ լավ հանդուրժելու դեպքում թույլատրվում է նաև տարեկանի հաց։ Բոլոր հացամթերքները պետք է լինեն երեկվա հացաբուլկեղեն։ Դուք կարող եք ուտել անառողջ թխվածքաբլիթներ և չոր թխվածքաբլիթներ սահմանափակ քանակությամբ և հազվադեպ։
• Թույլատրվում է թույլ թեյ, գազավորված մրգային և հատապտուղ ըմպելիքներ և գազով հանքային ջրեր (փքվածության և փորկապության բացակայության դեպքում), սուրճի փոխարինիչներ, թեփի եփուկ, մասուրի թուրմ, սալորի, կարտոֆիլի, ծիրանի, գազարի, ճակնդեղի և լոլիկի հյութեր:

Թույլատրված ապրանքների աղյուսակ

	Սպիտակուցներ, գ	Ճարպեր, գ	Ածխաջրեր, գ	Կալորիաներ, կկալ
Բանջարեղեն և կանաչի
ցուկկինի	0,6	0,3	4,6	24
կաղամբ	1,8	0,1	4,7	27
թթու կաղամբ	1,8	0,1	4,4	19
ծաղկակաղամբ	2,5	0,3	5,4	30
գազար	1,3	0,1	6,9	32
թթու վարունգ	0,8	0,1	1,7	11
խավարծիլ	0,7	0,1	2,5	13
ճակնդեղ	1,5	0,1	8,8	40
լոլիկ	0,6	0,2	4,2	20
դդում	1,3	0,3	7,7	28
Մրգեր
ծիրան	0,9	0,1	10,8	41
ձմերուկ	0,6	0,1	5,8	25
բանան	1,5	0,2	21,8	95
սեխ	0,6	0,3	7,4	33
նեկտարին	0,9	0,2	11,8	48
դեղձ	0,9	0,1	11,3	46
սալոր	0,8	0,3	9,6	42
խնձոր	0,4	0,4	9,8	47
Ընկույզ և չոր մրգեր
չոր թուզ	3,1	0,8	57,9	257
չոր ծիրան	5,2	0,3	51,0	215
չոր ծիրան	5,0	0,4	50,6	213
սալորաչիր	2,3	0,7	57,5	231
Հացահատիկային և շիլաներ
հնդկաձավար (միջուկ)	12,6	3,3	62,1	313
վարսակի ձավարեղեն	12,3	6,1	59,5	342
եգիպտացորենի ցորեն	8,3	1,2	75,0	337
մարգարիտ գարի	9,3	1,1	73,7	320
ցորենի թեփ	15,1	3,8	53,6	296
կորեկ հացահատիկ	11,5	3,3	69,3	348
գարու ցորեն	10,4	1,3	66,3	324
Հացաբուլկեղեն
վարսակի ալյուր հաց	10,1	5,4	49,0	289
տարեկանի հաց	6,6	1,2	34,2	165
թեփ հաց	7,5	1,3	45,2	227
բժշկի հաց	8,2	2,6	46,3	242
ամբողջական հացահատիկի հաց	10,1	2,3	57,1	295
Հրուշակեղեն
ջեմ	0,3	0,2	63,0	263
դոնդող	2,7	0,0	17,9	79
marshmallows	0,8	0,0	78,5	304
կաթնային կոնֆետներ	2,7	4,3	82,3	364
ֆոնդանտ կոնֆետներ	2,2	4,6	83,6	369
մրգային և հատապտուղների մարմելադ	0,4	0,0	76,6	293
մածուկ	0,5	0,0	80,8	310
Մարիա թխվածքաբլիթներ	8,7	8,8	70,9	400
վարսակի ալյուրի թխվածքաբլիթներ	6,5	14,4	71,8	437
Հումք և համեմունքներ
մեղր	0,8	0,0	81,5	329
շաքարավազ	0,0	0,0	99,7	398
Կաթնամթերք
կեֆիր	3,4	2,0	4,7	51
թթվասեր	2,8	20,0	3,2	206
կաթնաշոռ կաթ	2,9	2,5	4,1	53
կումիս	3,0	0,1	6,3	41
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
մածուն	4,3	2,0	6,2	60
Պանիրներ և կաթնաշոռ
կաթնաշոռ	17,2	5,0	1,8	121
Մսամթերք
տավարի միս	18,9	19,4	0,0	187
տավարի լյարդ	17,4	3,1	0,0	98
տավարի լեզու	13,6	12,1	0,0	163
հորթի միս	19,7	1,2	0,0	90
նապաստակ	21,0	8,0	0,0	156
Թռչուն
հավ	16,0	14,0	0,0	190
հնդկահավ	19,2	0,7	0,0	84
Ձու
հավի ձու	12,7	10,9	0,7	157
Ձուկ և ծովամթերք
ծովատառեխ	16,3	10,7	-	161
Յուղեր և ճարպեր
կարագ	0,5	82,5	0,8	748
եգիպտացորենի յուղ	0,0	99,9	0,0	899
ձիթայուղ	0,0	99,8	0,0	898
արեւածաղկի ձեթ	0,0	99,9	0,0	899
Ոչ ալկոհոլային խմիչքներ
հանքային ջուր	0,0	0,0	0,0	-
լուծվող եղերդիկ	0,1	0,0	2,8	11
սև թեյ կաթով և շաքարով	0,7	0,8	8,2	43
Հյութեր և կոմպոտներ
ծիրանի հյութ	0,9	0,1	9,0	38
գազարի հյութ	1,1	0,1	6,4	28
սալորի հյութ	0,8	0,0	9,6	39
լոլիկի հյութ	1,1	0,2	3,8	21
դդումի հյութ	0,0	0,0	9,0	38
մասուրի հյութ	0,1	0,0	17,6	70

Ամբողջովին կամ մասնակի սահմանափակ արտադրանք

• Շոկոլադը և կրեմով ցանկացած ապրանք չի թույլատրվում։ Արժե բացառել պրեմիում դասի ալյուրից պատրաստված հացը, ինչպես նաև խմորիչ խմորից և շերտավոր խմորից պատրաստված թխվածները։
• Դաբաղանյութ պարունակող ուտեստները բացառվում են՝ սրանք սերկևիլի, տանձի, թռչնի բալից, հապալասից, թունդ թեյից, կակաոյից և սուրճից դոնդող են:
• Ուտեստները, որոնք ունեն մածուցիկ խտություն և դանդաղ շարժվում են աղիքներով, լպրծուն ապուրներ են, կարտոֆիլի պյուրե, պյուրե շիլաներ և դոնդող:
• Դժվար մարսվող և ստամոքսում երկար մնալն են մսի յուղոտ տեսակները (բադ, սագ) և ձուկ, պահածոներ, ապխտած միս, պինդ եփած ձու։ Դրանք պետք է բացառվեն սննդակարգից։
• Կծու ուտեստները, սոուսները, ծովաբողկը և մանանեխը մեծապես գրգռում են լորձաթաղանթը և խաթարում ամբողջ աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։
• Դուք պետք է սահմանափակեք ի սկզբանե փորկապություն առաջացնող մթերքները՝ բրինձ, ձավար, արիշտա, սագո, վերմիշել, կարտոֆիլ, ինչպես նաև հատիկներ, որոնք կարող են վատ հանդուրժվել:

Արգելված ապրանքների աղյուսակ

	Սպիտակուցներ, գ	Ճարպեր, գ	Ածխաջրեր, գ	Կալորիաներ, կկալ
Բանջարեղեն և կանաչի
կարտոֆիլ	2,0	0,4	18,1	80
բողկ	1,2	0,1	3,4	19
սպիտակ բողկ	1,4	0,0	4,1	21
շաղգամ	1,5	0,1	6,2	30
ծովաբողկ	3,2	0,4	10,5	56
սխտոր	6,5	0,5	29,9	143
Մրգեր
սերկևիլ	0,6	0,5	9,8	40
շան փայտ	1,0	0,0	10,5	44
Հատապտուղներ
հապալաս	1,1	0,4	7,6	44
Սունկ
սունկ	3,5	2,0	2,5	30
Հացահատիկային և շիլաներ
ձավարեղեն	10,3	1,0	73,3	328
բրինձ	6,7	0,7	78,9	344
սագո	1,0	0,7	85,0	350
Ալյուր և մակարոնեղեն
Մակարոնեղեն	10,4	1,1	69,7	337
արիշտա	12,0	3,7	60,1	322
Հացաբուլկեղեն
ցորենի հաց	8,1	1,0	48,8	242
Հրուշակեղեն
հրուշակեղենի կրեմ	0,2	26,0	16,5	300
Շոկոլադ
շոկոլադ	5,4	35,3	56,5	544
Հումք և համեմունքներ
մանանեխ	5,7	6,4	22,0	162
մայոնեզ	2,4	67,0	3,9	627
Մսամթերք
խոզի միս	16,0	21,6	0,0	259
սալո	2,4	89,0	0,0	797
Երշիկեղեն
չոր խաշած երշիկ	24,1	38,3	1,0	455
Թռչուն
ապխտած հավ	27,5	8,2	0,0	184
բադիկ	16,5	61,2	0,0	346
ապխտած բադ	19,0	28,4	0,0	337
սագ	16,1	33,3	0,0	364
Ձուկ և ծովամթերք
ապխտած ձուկ	26,8	9,9	0,0	196
պահածոյացված ձուկ	17,5	2,0	0,0	88
Յուղեր և ճարպեր
կենդանական ճարպ	0,0	99,7	0,0	897
ճաշ պատրաստելու ճարպ	0,0	99,7	0,0	897
Ոչ ալկոհոլային խմիչքներ
լուծվող սուրճ չոր	15,0	3,5	0,0	94
Սեւ թեյ	20,0	5,1	6,9	152
Հյութեր և կոմպոտներ
դոնդող	0,2	0,0	16,7	68
* տվյալները 100 գ արտադրանքի համար են

Փորկապության ընտրացանկ (սննդի ռեժիմ)

Ճիշտ սնուցման ընտրացանկը պետք է ներառի օրական 25-30 գ դիետիկ մանրաթել: Տարեկանի թեփի հացը թույլատրվում է 150 գ, իսկ ցորենի հացը 200 գ, կարագը 10 գ և շաքարավազը 40 գ Մի մոռացեք դատարկ ստամոքսի վրա ջուր ընդունելու մասին, միջուկով հյութ, չորացրած մրգային կոմպոտ, սալորաչիր կամ մասուրի թուրմ: Գիշերը կերեք սալորաչիր և կեֆիր՝ 1 ճ/գ ավելացմամբ։ լ. թեփ. Հավելյալ թեփ ընդունելիս մի մոռացեք պահպանել խմելու ռեժիմը, հակառակ դեպքում դրանք կարող են հակառակ ազդեցություն ունենալ։

Աղիքային խրոնիկ խանգարման դեպքում սնուցումն առաջին հերթին ուղղված է կղանքի կարգավորմանը և աղիների բեռնաթափմանը` վերացնելով դժվարամարս մթերքները։ Հիմնական պահանջը սահմանափակել ձեր կերած սննդի քանակը՝ խուսափելով չափից շատ ուտելուց։ Ուտել կերակուրները փոքր չափաբաժիններով յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ։

Դիետայի երկրորդ նպատակը խմորման և փտած պրոցեսների վերացումն է, ուստի բացառվում են մթերքները, որոնք առաջացնում են գազի ձևավորում (ոլոռ, հում սպիտակ կաղամբ, հատիկաընդեղեն, ամբողջական կաթ, գազավորված ըմպելիքներ):

Տրվում է չափավոր մեխանիկական օգնություն։ Քիմիական գրգռիչները պետք է ամբողջությամբ բացառվեն (տաք համեմունքներ, տաք համեմունքներ): Սրացման ժամանակ մեխանիկական խնայողությունը պետք է լինի առավելագույնը (կամ No 4B ). Ճարպերն ու պարզ ածխաջրերը սահմանափակ են։ Ածխաջրերի նորմը 250 գ է (40-45 գ պարզ շաքարներ են), ճարպեր 60-70 գ, սպիտակուցներ 70-80 գ (60% կենդանական ծագում)։

Բանջարեղենն ու մրգերը պետք է սպառվեն չափավոր և խաշած, քանի որ մանրաթելերի ավելցուկը կարող է առաջացնել փքվածություն . Միսը պետք է աղացած լինի, պետք է ներառել ֆերմենտացված կաթնամթերք և պահպանել խմելու ռեժիմը։ Թույլատրվում է սալորաչիր, թուզ, ծիրանի չիր ուտել։ Կալցիումի բարձր պարունակության պատճառով կաթնաշոռը կարող է փորկապություն առաջացնել, ուստի այն պետք է զգուշությամբ օգտագործել։ Մակարոնեղենը բացառվում է, իսկ հացահատիկից՝ մարգարիտ գարի, կորեկ և գարի։

Նախաճաշ	փխրուն հնդկացորենի շիլա; գոլորշու ձվածեղ; թեյ մեղրով.
Լանչ	վարսակի ալյուրի թխվածքաբլիթներ; խնձոր շոգեխաշած առանց կեղեւի.
Ընթրիք	բուսական բուսական ապուր թթվասերով; խաշած հավի միս աղացած մսի տեսքով; խաշած գազարի խավիար; չոր մրգերի կոմպոտ.
Ընթրիք	կաթնաշոռի կաթսա չորացրած ծիրանով; շոգեխաշած բանջարեղեն; թեյ ջեմով.
Գիշերվա համար	կեֆիր, սալորաչիր։

Երեխաների համար

Սովորաբար նորածինը վերականգնվում է օրական 4-6 անգամ։ Նորմալ հետևողականության կղանքը, նույնիսկ եթե դրանք հազվադեպ են առաջանում, չեն կարող համարվել փորկապություն. դրանք պարզապես մարմնի ֆիզիոլոգիական բնութագրիչներ են: Ավելին, հազվագյուտ աղիքների դեպքում կարևոր ցուցանիշ է երեխայի բարեկեցությունը և գազերի անցումը: Փորկապության ժամանակ գազերի բացակայությունը ամենավտանգավոր նշանն է, և կարելի է մտածել աղիքային խանգարման մասին։ Իսկական կոպրոստազը նկատվում է մինչև մեկ տարեկան երեխաների 25%-ի մոտ։ Դա կարող է առաջանալ հաստ աղիքի զարգացման անոմալիաների պատճառով ( ստենոզ աղիքային ելք, Հիրշպրունգի հիվանդություն ). Սրանք համեմատաբար հազվադեպ հիվանդություններ են և պահանջում են վիրաբուժական բուժում:

Բայց ավելի հաճախ կոպրոստազը առաջանում է առողջ աղիքի, այսպես կոչված, ֆունկցիոնալ ֆոնի վրա։ Դրա պատճառներն են՝ մոր վատ սնունդը, լրացուցիչ սննդի վաղ ներմուծումը, երեխայի կողմից հեղուկի անբավարար ընդունումը, օգտագործումը, ինչպես նաև կաթի անբավարարությունը։ Այս դեպքում երեխայի մոտ փորկապություն է առաջանում։ Այս տեսակի կղանքի աննորմալությունը կարող է որոշվել քաշի դինամիկայով. երեխան այն վատ է հավաքում, և դուք նույնպես պետք է անցկացնեք «թաց տակդիրի» թեստ: Եթե ​​կաթը բավարար է, երեխան օրական 10 անգամ միզում է:

Աղիների հազվագյուտ արտազատումները, որոնք ուղեկցվում են անհանգստությամբ, ուտելուց հրաժարվելու, փքվածության և վատ քնի հետ, պետք է զգուշացնեն ծնողներին: Վատ է նաև, եթե երեխան ունի նոսր, կոշտ և չոր ձևավորված կղանք։ Եթե ​​կան դատարկման խախտումներ, կղանքը, կուտակվում է հաստ աղիքում, աստիճանաբար ընդլայնվում և երկարացնում են այն՝ առաջացնելով ֆունկցիոնալ. մեգակոլոն (մեծ հաստ աղիք): Դրա ձևավորման միտումը կարող է ի հայտ գալ արդեն մանկական հասակում։ Կարելի է կասկածել՝ երեխային դեֆեկացիայի պահին դիտարկելով՝ նա ուժեղ հրում է, լարվում, լաց է լինում, կարմրում, բայց արդյունք չկա։

Եթե ​​նորածինը նման խնդիր ունի, ապա կերակրող մայրը պետք է վերանայի իր սննդակարգը, ամեն օր ուտի հում և շոգեխաշած բանջարեղեն և մրգեր, նվազեցնի քաղցրավենիքի քանակը, խուսափի մածուցիկ շիլաներից և դոնդողից: Երեխաների մոտ փորկապության ամենատարածված պատճառը աղիների շարժունակության դանդաղումն է, որը դուրս է մղում կղանքը: Նման դեպքերում ճիշտ սնունդը կարող է ամրացնել այն ու վերացնել փորկապությունը։

Փորկապության կանխարգելումը սկսվում է մանկուց, երբ սկսվում է հավելյալ կերակրումը։ Երեխաների փորկապության դեպքում սննդակարգում ժամանակին ներմուծվում են բանջարեղենային և մրգային խյուսեր (խնձոր, սալոր) և մի շարք հացահատիկային ապրանքներ. տալ քերած ճակնդեղ և ճակնդեղի հյութ, ցուկկինի։ Եթե ​​մինչև 1 տարեկան երեխային կարելի է սրանով կերակրել, ապա մեծ երեխային միշտ չի կարելի ստիպել խաշած ճակնդեղ կամ աղցան ուտել։ Շատերը նույնպես հրաժարվում են սալորաչիր ուտել։ Հետևաբար, դուք պետք է ելնեք այն ամենից, ինչն ավելի ընդունելի է, օրինակ, 2 տարեկան և ավելի երեխայի համար:

Միանգամայն հնարավոր է լրացուցիչ ներառել մթերքներ, որոնք խթանում են պերիստալտիկան օրվա ընթացքում.

• Սոված ստամոքսին խմեք սառը քաղցր ըմպելիք՝ սալորաչիր, մասուրի թուրմ կամ ջուր մեղրով։
• Օրվա ընթացքում որպես խորտիկ առաջարկեք բանջարեղենի և մրգային հյութեր, բանջարեղենի եփուկներ, սալորաչիր, թարմ գազարի և ճակնդեղի խյուս (կարող եք ավելացնել քերած խնձոր, մանր կտրատած սալոր կամ մրգեր, որոնք ձեր երեխային են դուր գալիս): Նրան կարող է դուր գալ խաշած չոր մրգերի խյուս, որը կարելի է մատուցել հարած սերուցքով կամ հալած պաղպաղակով որպես դեսերտ։
• Ողջ օրվա ընթացքում երեխային անընդհատ խմելու բան առաջարկեք՝ բանջարեղենի և մրգերի թուրմեր, ջուր, խավարծիլ կոմպոտ։
• Շատ լավ է, եթե երեխան ուտում է վինեգրետ՝ բուսական յուղով, քերած մի փոքր թերեփած ճակնդեղ, կաղամբով, գազարով և խնձորով աղցաններ, թթու կաղամբ, կանաչ ոլոռ, դդում և շիլա դդումով ու մեղրով։
• Սեխը, սալորը, թուզը, չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը, խավարծիլը, մուրաբա, մեղրը լավ լուծողական ազդեցություն ունեն. գուցե երեխան նախընտրի դրանցից մի քանիսը:
• Չորացրած մրգերի խառնուրդ կարելի է պատրաստել՝ վերցնելով 300 գ սալորաչիր, թուզ և ծիրանի չիր, անցկացնելով մսաղացով և ավելացնելով 100 գ մեղր։ Խառնուրդը պահեք սառնարանում և երեխային տվեք 1 թեյի գդալից մինչև 1 դեսերտ գդալ (դոզան ընտրվում է էմպիրիկ եղանակով) օրը երկու անգամ՝ առավոտյան դատարկ ստամոքսին, լվանալ սառը ջրով և քնելուց մեկ ժամ առաջ՝ օրվա կեֆիր.
• Սովորեցրեք ձեր երեխային ամեն օր վարժություններ անել, ներառյալ որովայնի վարժությունները, և ձեր երեխային ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ որովայնի մերսում տվեք:

Աղիքային միկրոֆլորայի բաղադրության փոփոխությունները կարող են նաև փորկապություն առաջացնել, և հաշվի առնելով այն փաստը, որ երեխաներին հաճախ նշանակում են. հակաբիոտիկներ , ապա դրանք վերցնելը միայն վատացնում է իրավիճակը։ Ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքները՝ կենդանի յոգուրտները և ացիդոֆիլային մթերքները, կօգնեն նորմալացնել աղիքային միկրոֆլորան: Սովորեք ինքներդ պատրաստել կեֆիր բիֆիդոբակտերիայով, և դուք միշտ կունենաք «մեկօրյա» կեֆիր. ահա թե ինչ պետք է ընդունեք փորկապության դեպքում:

Եթե ​​երեխայի մոտ աղիներում խմորում է ավելանում, ապա պետք է հաշվի առնել, որ դրա պատճառը ածխաջրերի ավելցուկն է և սննդային մանրաթելեր պարունակող մթերքները, եթե դրանք սպառվում են հում վիճակում և ոչ խաշած ու պյուրեով: Դուք կարող եք ազդել այս գործընթացների վրա՝ փոխելով բանջարեղենային ուտեստների պատրաստման տեխնոլոգիան և նվազեցնելով սպառվող պարզ ածխաջրերի քանակը։

Սննդակարգին համապատասխանելը մեծ նշանակություն ունի՝ այն նպաստում է աղիների անխափան աշխատանքին։ Փորկապության դեպքում երեխայի համար դժվարանում է կղելը տնից դուրս, և նա ճնշում է ցանկությունը: Սա ստեղծում է մի արատավոր շրջան, որը վատացնում է իրավիճակը: Հետևաբար, անհրաժեշտ բոլոր միջոցներով դուք պետք է հասնեք ամենօրյա անկախ կղանքի և զարգացնեք առավոտյան աղիքները դատարկելու սովորությունը: Սովորաբար, ճիշտ սնունդը և կանոնավոր սնունդը վերացնում են փորկապությունը, եթե այն կապված չէ աղիների անատոմիական արատների հետ։

Եթե ​​դիետայի վերաբերյալ առաջարկություններն արդյունավետ չեն, ապա երեխային մեկ շաբաթ ի լրումն սննդակարգին նշանակվում են բուսական լուծողականներ. Կաֆեոլ , Սեննա - օրական մեկ անգամ կղանք ապահովող դեղաչափով: Սովորաբար սկսեք կես դեղահատից:

Բացի այդ, դուք կարող եք վերցնել 1 tbsp. լ. Վազելինի յուղ՝ օրը մեկ անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Վազելինի յուղը անօրգանական է, հետևաբար այն չի ներծծվում կամ օքսիդանում աղիներում, այլ դուրս է գալիս անփոփոխ՝ նոսրացնելով աթոռը և յուղելով ուղիղ աղիքի պատերը։ Վազելինի յուղը չի կարելի փոխարինել բուսական յուղով, որը նման չափաբաժնի դեպքում կարող է երեխայի մոտ սրտխառնոց ու փսխում առաջացնել։