Antipasto di granchio calorico. Insalata con bacchette granchio: calorie e cibo nutrizionale. Cos'è l'utile insalata di granchio

Insalata di granchioricco di tali vitamine e minerali come: Vitamina A - 22,2%, Choline - 13,7%, Vitamina E - 73.3%, Vitamina H - 19.8%, Silicio - 67,7%, fosforo - 18, 7%, Ferro - 12,8%, Cobalto - 39%, manganese - 19,7%, rame - 12%, molibdeno - 15,1%, selenio - 18,4%

Cos'è l'utile insalata di granchio

• Vitamina A. Responsabile per lo sviluppo normale, la funzione riproduttiva, la salute e gli occhi della pelle, il mantenimento dell'immunità.
• Colina Fa parte della lecitina, svolge un ruolo nella sintesi e lo scambio di fosfolipidi nel fegato, è una fonte di gruppi metilici gratuiti, agisce come fattore lipotropico.
• Vitamina E. Ha proprietà antiossidanti, è necessario per il funzionamento delle ghiandole genitale, il muscolo cardiaco, è uno stabilizzatore universale di membrane cellulari. Con carenza di vitamina E, hemolisi di globuli rossi, si osservano disturbi neurologici.
• Vitamina N. Partecipa alla sintesi di grassi, glicogeno, il metabolismo degli aminoacidi. Il consumo insufficiente di questa vitamina può portare a una violazione dello stato normale della pelle.
• Silicio Include la componente strutturale nella composizione dei glicosocaminoglicani e stimola la sintesi del collagene.
• Fosforo Partecipa a molti processi fisiologici, incluso lo scambio di energia, regola il bilancio acido-alcalino, è incluso in fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, necessari per la mineralizzazione di ossa e denti. Il deficit conduce a anoressia, anemia, rachiti.
• Ferro Fa parte delle varie proteine, compresi gli enzimi. Partecipa al trasporto di elettroni, ossigeno, garantisce il flusso di reazioni redox e attivazione della perossidazione. Il consumo insufficiente conduce all'anemia ipocromica, atonia carente di myoglobina dei muscoli scheletrici, aumento dell'affaticamento, miocardiopatia, gastrite atrofica.
• Cobalto Incluso nella vitamina B12. Attiva gli enzimi di lo scambio di acido grasso e il metabolismo dell'acido folico.
• Manganese Partecipa alla formazione di tessuto osseo e connettivo, fa parte degli enzimi comprendenti nel metabolismo degli amminoacidi, dei carboidrati, delle catecolamine; Siamo necessari per la sintesi del colesterolo e del nucleotide. Il consumo insufficiente è accompagnato da un rallentamento della crescita, dei disturbi nel sistema riproduttivo, maggiore fragilità del tessuto osseo, compromissione dei carboidrati e del metabolismo dei lipidi.
• Rame Fa parte degli enzimi con l'attività redox e il metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine \u200b\u200be carboidrati. Partecipa al processo di assicurare i tessuti del corpo umano con ossigeno. Il disavanzo si manifesta per violazioni della formazione di un sistema cardiovascolare e uno scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
• Molibdeno È un cofattore di molti enzimi che garantiscono il metabolismo degli amminoacidi di sessire, delle purine e delle pirimidine.
• Selenio - L'elemento essenziale del sistema antiossidante di proteggere il corpo umano, ha un'azione immunomodulatoria, partecipa al regolamento dell'azione degli ormoni tiroidei. La carenza porta a una malattia di Kashin-BEK (osteoartrosi con più deformazione delle articolazioni, colonna vertebrale e arti), malattie della keshan (miocardiopatia endemica), trycomsamer ereditaria.

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È davvero gustoso, poiché contiene bei ingredienti. Per molti, l'insalata di granchio è scelta per molti. Calorie è una media di 128 kcal. A seconda dei componenti, questo indicatore può variare.

Composizione e beneficio

I bastoncini di granchio contengono vitamina B, che è necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso. La vitamina Affetta favorevolmente la visione. Inoltre, ci sono vitamine C e D. iodio supporta il sistema immunitario, che resisterà a varie malattie. Il magnesio in loro contribuisce a rafforzare i vasi e aiuta il lavoro del cuore.

Il mais è arricchito con vitamine Group B, C, PP. Contiene proteine \u200b\u200be vari elementi di traccia. Tale composizione è favorevole che colpisce il sistema digestivo e il lavoro del cervello. Le uova sono fonti di vitamine A, B, D. In cetrioli freschi, c'è anche molto utile, puliscono il corpo dalle tossine, aiutano a ritirare il colesterolo extra.

L'insalata carabica calorica con maionese è 128 kcal. Come con qualsiasi altro piatto, è necessario osservare la misura con essa, poiché la quantità in eccesso di qualsiasi cibo è dannoso per tutti. È anche dovuto al fatto che la maionese è nel piatto.

Il valore nutrizionale

I calorie insalata di granchio possono avere differenti a seconda di ciò che è incluso in esso. In un piatto preparato ricetta tradizionale:

• 9.2 g di proteine;
• 7.4 g di grassi;
• 5.9 g di carboidrati.

Spesso si sta preparando il contenuto calorico di un tale piatto è 197 kcal per 100 g. Affinché il piatto sia alimentare, la maionese viene sostituita con panna acida o yogurt a basso contenuto di grassi. Il tipo di maionese influisce anche sul contenuto calorico dell'insalata, quindi è importante scegliere con attenzione un prodotto con una piccola percentuale di grasso. Invece del negozio puoi cucinare la salsa di casa, che farà un piatto molto utile. Con un tale rifornimento, sarà anche molto gustoso.

Per preparare un'insalata di riso, è necessario far bollire il cereale. Non dovrebbe funzionare a parte. Se alla fine della cottura aggiungere il succo di limone (1 cucchiaio. L.), quindi il prodotto sarà bianco. Bisogno di bottino e uova.

I bastoncini di granchio sono tagliati da cubi. Anche le uova vengono elaborate. Anche le cipolle devono tagliare, quindi mescolare i componenti con il mais. Il piatto deve essere messo nell'insalata. Assacare che devi fuggire, rifornimento di Mayonnaise. Prima di servire, l'insalata deve stare in frigorifero. Questo piatto è delizioso e nutriente. Si consiglia per il suo uso moderato.

Danni Salat.

Sebbene l'insalata di granchio calorie sia abbastanza accettabile, è ancora dannoso per il corpo. Il prodotto ha componenti chimici (conservanti, coloranti), ad esempio, E171, E420 ed E160. Maggiore danno sarà per i bambini. Pertanto, non è necessario usare un piatto del genere.

A Surimi Carne, ci sono sostanze artificiali che non hanno alcun beneficio per il corpo. Se mangi spesso una tale insalata, allora questo potrebbe causare una violazione dello stomaco. Gli esperti ritengono che l'uso di solo due bastoncini di granchio possa danneggiare la digestione ogni giorno. Pertanto, è importante mangiare un'insalata di granchio con moderazione. La caloria può danneggiare la figura se non controlla la dimensione della porzione.

L'insalata di granchio è stata a lungo annebbiata in un tavolo festivo e di tutti i giorni in molte case. È un gusto semplice e piacevole, sta perfettamente mangiando bambini e adulti. Se segui la tua figura, ti preghiamo di notare che ci sono diverse ricette per questo piatto, e puoi scegliere l'opzione di insalata dai bastoncini di granchio il cui contenuto calorico sarà il più basso.

Ricette e insalata di granchio calorico

Poiché questa insalata è multivariante, è necessario considerare il contenuto calorico delle sue diverse ricette. La ms ha scelto molti dei più popolari e gli analizzati dal punto di vista del valore del cibo. Sapendo quante calorie nell'insalata di granchio, puoi facilmente inserirlo nella dieta senza danni alla figura.

Insalata "granchio con riso"

Ingredienti:

• mais dolce in scatola - 235 g;
• bastoncini di granchio - 200 g;
• riso bollito - 200 g;
• apple - 100 g;
• la cipolla è 20 g;
• maionese - 100 g;
• uovo - 240 g

cucinando

Patch uova finemente bollite, bastoncini di granchio, cipolle e mela. Aggiungere a questi componenti di mais e riso pre-bollito (è meglio prendere un grano costante o lungo). Mayonnaise grave e darlo in 20 minuti.

Calorie di insalata di granchio con maionese 197,7 kcal, di cui 6,2 g sono in proteine, 9.1 g - per i grassi, 22,6 g. Dato il calorie e il rifornimento, c'è una tale insalata meglio non più tardi del pranzo.

Insalata "granchio con riso"

Ingredienti:

cucinando

Spingere i cubi uova sode, bastoncini di granchio e cetriolo. Aggiungere a questi componenti Corn, Mayonnaise del carburante e darlo in 20 minuti.

Il valore energetico di tale insalata è 128 kcal, di cui 9,2 g - proteine, 7,4 g - grassi, 5,9 g - carboidrati. Se sostituisci la maionese su uno yogurt bianco, questa opzione è abbastanza buona per la cena.

Insalata di granchio calorico con maionese. Quante calorie nell'insalata di granchio?

Molti amo l'insalata di granchio molto. È davvero gustoso, poiché contiene bei ingredienti. Per molti, l'insalata di granchio è scelta per molti.

Calorie è una media di 128 kcal. A seconda dei componenti, questo indicatore può variare.

Ci sono dei benefici?

I bastoncini di granchio contengono vitamina B, che è necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina Affetta favorevolmente la visione. Inoltre, ci sono vitamine C e D. iodio supporta il sistema immunitario, che resisterà a varie malattie.

Il magnesio in loro contribuisce a rafforzare i vasi e aiuta il lavoro del cuore.

Il mais è arricchito con vitamine Group B, C, PP. Contiene proteine \u200b\u200be vari elementi di traccia. Tale composizione è favorevole che colpisce il sistema digestivo e il lavoro del cervello.

Le uova sono fonti di vitamine A, B, D. In cetrioli freschi, c'è anche molto utile, puliscono il corpo dalle tossine, aiutano a ritirare il colesterolo extra. L'insalata carabica calorica con maionese è 128 kcal. Come con qualsiasi altro piatto, è necessario osservare la misura con essa, poiché la quantità in eccesso di qualsiasi cibo è dannoso per tutti. È anche dovuto al fatto che la maionese è nel piatto.

• Calorie Olivier con salsiccia e maionese.
• Selenge Calorie sotto un cappotto di pelliccia con maionese.

Il valore nutrizionale

I calorie insalata di granchio possono avere differenti a seconda di ciò che è incluso in esso. In una ricetta classica per un piatto: 9,2 g di proteine; 7.4 g di grassi; 5.9 g di carboidrati.

L'insalata di granchio con riso è spesso preparata. Il contenuto calorico di tale piatto è il 197 kcal per 100 g. Affinché il piatto sia alimentare, la maionese è sostituita con panna acida o yogurt a basso contenuto di grassi. Il tipo di maionese influisce anche sul contenuto calorico dell'insalata, quindi è importante scegliere con attenzione un prodotto con una piccola percentuale di grasso. Invece del negozio puoi cucinare la salsa di casa, che farà un piatto molto utile. Con un tale rifornimento, sarà anche molto gustoso. Per preparare un'insalata di riso, è necessario far bollire il cereale. Non dovrebbe funzionare a parte. Se alla fine della cottura aggiungere il succo di limone (1 cucchiaio. L.), quindi il prodotto sarà bianco. Bisogno di bottino e uova. I bastoncini di granchio sono tagliati da cubi. Anche le uova vengono elaborate. Anche le cipolle devono tagliare, quindi mescolare i componenti con il mais. Il piatto deve essere messo nell'insalata. Assacare che devi fuggire, rifornimento di Mayonnaise. Prima di servire, l'insalata deve stare in frigorifero. Questo piatto è delizioso e nutriente. Si consiglia per il suo uso moderato.

Quante calorie nell'insalata di granchio?

Insalata di granchio calorico-150-153 calorie per 100 grammi di insalata.

Insalata di granchio insalata di granchio Maine. E il contenuto calorico di ciascuna delle opzioni è diverso. Diamo un'occhiata a una delle opzioni classiche.

1. Ingredienti: bastoncini di granchio, uovo di pollo, mais inscatolato, riso rotondo bianco, cipolla, maionese, sale e pepe a piacere.
2. Tale opzione pesorierà circa 153 calorie per 100 grammi di insalata finita.
3. Ma puoi ridurre la sua caloriatezza, se, ad esempio, sostituire il riso in un cavolo cinese.
4. Anche i calorie diminuiranno se l'insalata non è purea maionese, ma mi mescola da 50 a 50 con una panna acida del 10 percento.

Insalata di granchio - un ospite frequente su un tavolo festivo e non solo. A causa della facilità di preparazione, del gusto, il tipo di appetitoso di insalata di granchio ha vinto il riconoscimento di molti. L'insalata classica contiene necessariamente uova, bastoncini di granchio, mais, e oltre al riso, cavolo, cetrioli freschi, maionese, sale, vegetazione a piacere. Da quali ingredienti vengono scelti per l'insalata e il suo calorie dipende.

In 100 g. L'insalata contenente oltre agli ingredienti principali anche i cetrioli freschi contengono 130 kcal..

Nell'insalata, dove contiene riso - circa 197 kcal..

Un altro punto importante è: se non si rifornisce il piatto con la maionese, ma un semplice yogurt non zuccherato, allora la sua caloria sarà inferiore.

Salades.

Poiché questa insalata è multivariante, è necessario considerare il contenuto calorico delle sue diverse ricette. La ms ha scelto molti dei più popolari e gli analizzati dal punto di vista del valore del cibo. Sapendo quante calorie nell'insalata di granchio, puoi facilmente inserirlo nella dieta senza danni alla figura.

Ricetta e calorie insalata carabica con riso

Ingredienti:

• bastoncini di granchio - 200 g;
• riso bollito - 200 g;
• apple - 100 g;
• la cipolla è 20 g;
• maionese - 100 g;
• uovo - 240 g

cucinando

Patch uova finemente bollite, bastoncini di granchio, cipolle e mela. Aggiungere a questi componenti di mais e riso pre-bollito (è meglio prendere un grano costante o lungo). Mayonnaise grave e darlo in 20 minuti.

Insalata carabica calorica con maionese 197,7 kcal, di cui 6,2 g sono in proteine, 9.1 g - per i grassi, 22,6 g per carboidrati. Dato il calorie e il rifornimento, c'è una tale insalata meglio non più tardi del pranzo.

Ricetta e caloreità dell'insalata di granchio senza riso con la maionese

Ingredienti:

• mais dolce in scatola - 235 g;
• bastoncini di granchio - 200 g;
• uovo - 3 pezzi.;
• cetriolo - 1 pz;
• maionese - 100 g.

cucinando

Spingere i cubi uova sode, bastoncini di granchio e cetriolo. Aggiungere a questi componenti Corn, Mayonnaise del carburante e darlo in 20 minuti.

Il valore energetico di tale insalata è 128 kcal, di cui 9,2 g - proteine, 7,4 g - grassi, 5,9 g - carboidrati. Se sostituisci la maionese su uno yogurt bianco, questa opzione è abbastanza buona per la cena.

Danni Salat.

Sebbene l'insalata di granchio calorie sia abbastanza accettabile, è ancora dannoso per il corpo. Il prodotto ha componenti chimici (conservanti, coloranti), ad esempio, E171, E420 ed E160. Maggiore danno sarà per i bambini. Pertanto, non è necessario usare un piatto del genere. A Surimi Carne, ci sono sostanze artificiali che non hanno alcun beneficio per il corpo. Se mangi spesso una tale insalata, allora questo potrebbe causare una violazione dello stomaco. Gli esperti ritengono che l'uso di solo due bastoncini di granchio possa danneggiare la digestione ogni giorno. Pertanto, è importante mangiare un'insalata di granchio con moderazione. La caloria può danneggiare la figura se non controlla la dimensione della porzione.