Calorie insalata di granchio. Insalata con bacchette granchio: calorie e cibo nutrizionale. Cos'è l'utile insalata di granchio

Ad oggi, il rito dell'uso del cibo è diventato uno dei principali problemi del pubblico. Poiché la presenza regolare nella dieta umana dei pasti dannosi conduce alle fasi più terribili dell'obesità. È molto difficile abbandonare i tuoi prodotti e piatti preferiti, ma dobbiamo pensare alle conseguenze di tale nutrizione.

Una maggiore popolarità nel mondo moderno ha raggiunto una varietà di trasmissioni e libri culinarie in cui sono descritte molte ricette interessanti e insolite. Il compito di ogni amante è coprire il tavolo con piatti originali. Molti competono anche con l'altro, aprendo nuovi e sconosciuti a questa insalata e casseruola.

Ci sono una grande quantità di insalate caratterizzate da un set di ingredienti e tecnologia di cucina. Molti di loro hanno diverse versioni, a seconda delle preferenze di quella o di un'altra hostess. Uno dei più popolari allo stesso tempo può essere chiamato un'insalata fatta da bastoncini di granchio con l'aggiunta di mais e cetrioli. Questo set di componenti lo rende più utile per il corpo e meno calorie.

Beneficio e danno

I bastoncini di granchio sono l'ingrediente principale del piatto, quindi la loro qualità dovrebbe essere prestata a particolare attenzione. È necessario acquisire un prodotto realizzato con componenti naturali, quindi nel piatto finito ci saranno tali vitamine come A, E, D, PR, V. Inoltre, magnesio, iodio, sodio, fosforo, calcio, calcio sarà presente in bacchette da componenti naturali. che colpisce sul sistema cardiovascolare.

Allo stesso tempo, i bastoncini di granchio non sono un prodotto molto utile - sono fabbricati con l'aggiunta di tutti i tipi di coloranti e altri additivi chimici, quindi il loro uso vale la pena limitare. Per insalata, è necessario scegliere solo il prodotto con la composizione naturale, per il quale è necessario conoscere le informazioni sulla confezione.

Il grano è un altro componente importante di un piatto, caratterizzato da un gusto eccellente e un gran numero di elementi utili. La sua composizione ha sostanze come oli essenziali, fibre, micro e macroelementi, amido. È anche ricco delle vitamine del Gruppo B, A, E, RR, C. Per mangiare il mais sarà utile se ci sono problemi con l'intestino, il cuore, il computer portatile delle vitamine, così come in diabete e allergie. Questo cereale contribuisce all'eliminazione delle sostanze nocive dal corpo, in particolare, il colesterolo.

I cetrioli sono il terzo componente principale, è ricco di solidi come potassio, iodio, ferro e vitamine del Gruppo B, e C. Allo stesso tempo, contengono pochissime calorie, quindi questo vegetale fa parte di varie diete. L'uso di verdure contribuisce al miglioramento del metabolismo e ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

valore energetico

È necessario rendere omaggio a così comuni e conosciute insalate basse caloriche, come da bastoncini di granchio e mais e cetriolo fresco, ma senza riso. Questa ricetta viene trasmessa dalla generazione in generazione e ogni volta che le persone fanno qualcosa in esso. Pertanto, puoi soddisfare molte versioni di tutta la tua insalata preferita. Una ricetta insalata classica con bastoncini di granchio, dove è necessario aggiungere solo mais e cetriolo fresco senza riso o patate, ha un contenuto calorico di 150-200 kcal per 100 grammi.

Questa insalata può aggiungere finemente il menu di una persona di peso perdente, soggetto a consumandolo in quantità ragionevoli. Il valore medio del cibo e dell'energia allo stesso tempo sarà il seguente:

• calorie - 160 Kcal
• grassi - 7 g
• proteine \u200b\u200b- 8 g.
• carboidrati - 5,6 g

Come ridurre le calorie

Puoi creare un piatto più dietetico se usi una panna acida a basso contenuto di grassi invece di maionese, o yogurt.

A proposito, il numero di piatti calorici dipende dalla scelta del tipo di maionese. Pertanto, è necessario selezionare attentamente questo ingrediente e dare la preferenza ai prodotti con una percentuale minima di grasso. Questa insalata è dietetica e ha contenuti a basso contenuto calorico solo se è preparato con bastoncini di granchio o carne e mais in scatola, cetriolo fresco e accogliente senza riso bollito e maionese grassi.

L'insalata di granchio è stata a lungo annebbiata in un tavolo festivo e di tutti i giorni in molte case. È un gusto semplice e piacevole, sta perfettamente mangiando bambini e adulti. Se segui la tua figura, ti preghiamo di notare che ci sono diverse ricette per questo piatto, e puoi scegliere l'opzione di insalata dai bastoncini di granchio il cui contenuto calorico sarà il più basso.

Ricette e insalata di granchio calorico

Poiché questa insalata è multivariante, è necessario considerare il contenuto calorico delle sue diverse ricette. La ms ha scelto molti dei più popolari e gli analizzati dal punto di vista del valore del cibo. Sapendo quante calorie nell'insalata di granchio, puoi facilmente inserirlo nella dieta senza danni alla figura.

Insalata "granchio con riso"

Ingredienti:

• mais dolce in scatola - 235 g;
• bastoncini di granchio - 200 g;
• riso bollito - 200 g;
• apple - 100 g;
• la cipolla è 20 g;
• maionese - 100 g;
• uovo - 240 g

cucinando

Patch uova finemente bollite, bastoncini di granchio, cipolle e mela. Aggiungere a questi componenti di mais e riso pre-bollito (è meglio prendere un grano costante o lungo). Mayonnaise grave e darlo in 20 minuti.

Calorie di insalata di granchio con maionese 197,7 kcal, di cui 6,2 g sono in proteine, 9.1 g - per i grassi, 22,6 g. Dato il calorie e il rifornimento, c'è una tale insalata meglio non più tardi del pranzo.

Insalata "granchio con riso"

Ingredienti:

cucinando

Spingere i cubi uova sode, bastoncini di granchio e cetriolo. Aggiungere a questi componenti Corn, Mayonnaise del carburante e darlo in 20 minuti.

Il valore energetico di tale insalata è 128 kcal, di cui 9,2 g - proteine, 7,4 g - grassi, 5,9 g - carboidrati. Se sostituisci la maionese su uno yogurt bianco, questa opzione è abbastanza buona per la cena.

Semplici e sofisticati, polmoni e soddisfacenti, le insalate sono un'opzione win-win per qualsiasi tabella. L'insalata di granchio è proficuamente evidenziata contro lo sfondo dei borsisti a causa della combinazione di successo della cottura veloce e del gusto straordinario, degno di decorare qualsiasi festa. Ci sono molte varietà di questo piatto: fantasia e preferenze del gusto della cottura danno alla luce nuove opzioni e combinazioni uniche di ingredienti (cavolo, bastoncini, mais senza maionese e riso, con riso e mais senza rifornimento, ecc.)

Storia dell'origine

Il piatto ha un altro nome - "Louis". Una delle versioni della creazione di insalata è collegata al monarca della Francia da Luigi XIV, che adora tutto nuovo e raffinato.

Secondo un'altra leggenda, il piatto ricevette il suo nome grazie a Louis Deavenport - il proprietario del Washington Hotel, dove preparavano uno spuntino da carne di granchio e da dove delicati si diffondono rapidamente in tutto il paese e oltre i suoi limiti.

Non sapremo che nella ricetta originale per l'ingrediente principale è la carne di granchio. Naturalmente, non tutti i residenti russi possono permettersi un tale lusso. Pertanto, l'insalata ha subito cambiamenti: il componente principale è diventato bastoncini di granchio che sono stati tirati dalla delicatezza del mare solo il nome.

Insalata di granchio del valore del cibo

1. La versione classica dei bastoncini senza riso (la ricetta nella composizione include mais in scatola, uova sode, cetrioli freschi, bastoncini di granchio, cipolle; un piatto è preparato con la maionese come rifornimento) - 9.2 / 7.4 / 5.9 G
2. Per la stessa insalata con l'aggiunta di riso e mela - 6.2 / 9.0 / 22,8 g
3. Classico su panna acida con aggiunta di riso - 4.9 / 3.1 / 10.9 g
4. Kushanye con bacchette e cavolo di Pechino, con pepe bulgaro, cetriolo - 3.0 / 4.3 / 8.2 g
5. Un'altra opzione di insalata di granchi attacca con l'aggiunta di filetto di pollo e fagioli invece di mais - 8.9 / 4.8 / 9.4 g
6. Tra le complesse e deliziose varianti del Kushan, una "corona di Natale" è assegnata, composta da carote coreane, champignons arrostiti su olio d'oliva, cipolla, filetto di pollo affumicato, uova, prugne, aneto, panna acida 10% - 6.5 / 5.6 / 6.0 G.

Piatto calorico

Scopriamo quante calorie nell'insalata di granchio. Dal momento che il piatto contiene un sacco di ingredienti (ricette con bacchette e mais, con cetriolo o con cavolo pechino), calcolando il contenuto calorico. Diamo indicatori approssimativi di alcune opzioni:

1. Il contenuto calorico del classico cuscino di mais è 128 kcal.
2. Insalata con riso e mela - 196.3 unità.
3. Lo stesso piatto con panna acida invece di maionese - 91.6.
4. La versione classica, il secondo componente principale del quale è il cavolo di Pechino - 82,2 kcal.
5. Il piatto con fagioli - 116,9.
6. Il contenuto calorico della "corona di Natale" è 10,2 kcal.

Sulla base dei bacchette di granchio, è possibile creare molte insalate in determinati bisogni aromatizzanti e dietetici. Tuttavia, il calcolo del contenuto calorico di una porzione del piatto è sufficientemente fastidioso.

Piegheremo la nutrizione totale di tutti gli ingredienti del piatto (ad esempio, bastoncini, mais, uova, cetriolo) e determinano quante calorie nella versione finita. Pesare una massa del contenitore in cui verrà preparata i mangia e un sacco di prodotto finale. Sulla base dei dati ottenuti e il volume del mangiato, calcoliamo il contenuto delle calorie della porzione.

È davvero gustoso, poiché contiene bei ingredienti. Per molti, l'insalata di granchio è scelta per molti. Calorie è una media di 128 kcal. A seconda dei componenti, questo indicatore può variare.

Composizione e beneficio

I bastoncini di granchio contengono vitamina B, che è necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso. La vitamina Affetta favorevolmente la visione. Inoltre, ci sono vitamine C e D. iodio supporta il sistema immunitario, che resisterà a varie malattie. Il magnesio in loro contribuisce a rafforzare i vasi e aiuta il lavoro del cuore.

Il mais è arricchito con vitamine Group B, C, PP. Contiene proteine \u200b\u200be vari elementi di traccia. Tale composizione è favorevole che colpisce il sistema digestivo e il lavoro del cervello. Le uova sono fonti di vitamine A, B, D. In cetrioli freschi, c'è anche molto utile, puliscono il corpo dalle tossine, aiutano a ritirare il colesterolo extra.

L'insalata carabica calorica con maionese è 128 kcal. Come con qualsiasi altro piatto, è necessario osservare la misura con essa, poiché la quantità in eccesso di qualsiasi cibo è dannoso per tutti. È anche dovuto al fatto che la maionese è nel piatto.

Il valore nutrizionale

I calorie insalata di granchio possono avere differenti a seconda di ciò che è incluso in esso. In un piatto preparato ricetta tradizionale:

• 9.2 g di proteine;
• 7.4 g di grassi;
• 5.9 g di carboidrati.

Spesso si sta preparando il contenuto calorico di un tale piatto è 197 kcal per 100 g. Affinché il piatto sia alimentare, la maionese viene sostituita con panna acida o yogurt a basso contenuto di grassi. Il tipo di maionese influisce anche sul contenuto calorico dell'insalata, quindi è importante scegliere con attenzione un prodotto con una piccola percentuale di grasso. Invece del negozio puoi cucinare la salsa di casa, che farà un piatto molto utile. Con un tale rifornimento, sarà anche molto gustoso.

Per preparare un'insalata di riso, è necessario far bollire il cereale. Non dovrebbe funzionare a parte. Se alla fine della cottura aggiungere il succo di limone (1 cucchiaio. L.), quindi il prodotto sarà bianco. Bisogno di bottino e uova.

I bastoncini di granchio sono tagliati da cubi. Anche le uova vengono elaborate. Anche le cipolle devono tagliare, quindi mescolare i componenti con il mais. Il piatto deve essere messo nell'insalata. Assacare che devi fuggire, rifornimento di Mayonnaise. Prima di servire, l'insalata deve stare in frigorifero. Questo piatto è delizioso e nutriente. Si consiglia per il suo uso moderato.

Danni Salat.

Sebbene l'insalata di granchio calorie sia abbastanza accettabile, è ancora dannoso per il corpo. Il prodotto ha componenti chimici (conservanti, coloranti), ad esempio, E171, E420 ed E160. Maggiore danno sarà per i bambini. Pertanto, non è necessario usare un piatto del genere.

A Surimi Carne, ci sono sostanze artificiali che non hanno alcun beneficio per il corpo. Se mangi spesso una tale insalata, allora questo potrebbe causare una violazione dello stomaco. Gli esperti ritengono che l'uso di solo due bastoncini di granchio possa danneggiare la digestione ogni giorno. Pertanto, è importante mangiare un'insalata di granchio con moderazione. La caloria può danneggiare la figura se non controlla la dimensione della porzione.