ಏಡಿ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ. ಏಡಿ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇಂದು, ತಿನ್ನುವ ಆಚರಣೆಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಇರುವುದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ವಿವಿಧ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ನ ಕಾರ್ಯವು ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಅನೇಕರು ಪರಸ್ಪರ ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಅಪರಿಚಿತ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿಯ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜೋಳ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಂತರ ಎ, ಇ, ಡಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ ಯಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೋಲುಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ - ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಬೇಕು.

ಜೋಳವು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ಮೈಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳು, ಪಿಷ್ಟದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಎ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಸಿ ಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕರುಳು, ಹೃದಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಜೋಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಏಕದಳವು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮೂರನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್\u200dಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತರಕಾರಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಳ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ನಾವು ನ್ಯಾಯ ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಹಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜೋಳ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 150-200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 160 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 7 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 8 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 5.6 ಗ್ರಾಂ

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂಲಕ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮೇಯನೇಸ್ ಪ್ರಕಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬದ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಳ, ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

ಈ ಸಲಾಡ್ ಮಲ್ಟಿವೇರಿಯೇಟ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಂಎಸ್ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಏಡಿ ಸಲಾಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್\u200cಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಏಡಿ ಅಕ್ಕಿ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ - 235 ಗ್ರಾಂ;
• ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೇಬು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೇಯನೇಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಟ್ಟೆ - 240 ಗ್ರಾಂ.

ತಯಾರಿ

ನುಣ್ಣಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಜೋಳ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ (ಪಾರ್ಬೋಯಿಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ಉದ್ದನೆಯ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ). ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 197.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 6.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ, 9.1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ, 22.6 ಗ್ರಾಂ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು .ಟಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಏಡಿ ಅಕ್ಕಿ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ತಯಾರಿ

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಜೋಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ season ತುವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 128 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 9.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 7.4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 5.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು. ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಳಿ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಸಲಾಡ್\u200cಗಳು ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್\u200cಗೆ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು. ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ ತನ್ನ ಫೆಲೋಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ: ಬಾಣಸಿಗರ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ (ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಲುಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲದೆ ಜೋಳ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಜೋಳ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಮೂಲ ಕಥೆ

ಭಕ್ಷ್ಯವು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - "ಲೂಯಿಸ್". ಸಲಾಡ್ ರಚಿಸುವ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ದೊರೆ ಲೂಯಿಸ್ XIV ರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಸದಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಹೋಟೆಲ್\u200cನ ಮಾಲೀಕರಾದ ಲೂಯಿಸ್ ಡೇವನ್\u200cಪೋರ್ಟ್\u200cಗೆ ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಂದವು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಏಡಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಮತ್ತು ಆಚೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಿತು.

ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರಷ್ಯಾದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಈ ಐಷಾರಾಮಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಾಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ: ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಇದು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸವಿಯಾದ ಪದವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಏಡಿ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

1. ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಲುಗಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ (ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) - 9.2 / 7.4 / 5.9 ಗ್ರಾಂ
2. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ - 6.2 / 9.0 / 22.8 ಗ್ರಾಂ
3. ಸೇರಿಸಿದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ - 4.9 / 3.1 / 10.9 ಗ್ರಾಂ
4. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಶ್ - 3.0 / 4.3 / 8.2 ಗ್ರಾಂ
5. ಕಾರ್ನ್ ಬದಲಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ ಸಲಾಡ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ - 8.9 / 4.8 / 9.4 ಗ್ರಾಂ
6. ಆಹಾರದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ, "ಕ್ರಿಸ್\u200cಮಸ್ ಮಾಲೆ" ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10% - 6.5 / 5.6 / 6.0 ಗ್ರಾಂ

ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಏಡಿ ಸಲಾಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ (ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೀಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ), ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಅಂದಾಜು ಸೂಚಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಜೋಳದೊಂದಿಗಿನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಏಡಿ meal ಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 128 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
2. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸಲಾಡ್ - 196.3 ಘಟಕಗಳು.
3. ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಖಾದ್ಯ - 91.6.
4. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ, ಇದರ ಎರಡನೇ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು - 82.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
5. ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ - 116.9.
6. "ಕ್ರಿಸ್\u200cಮಸ್ ಮಾಲೆ" ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 10.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೆಲವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಾಡ್\u200cಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಖಾದ್ಯದ ಒಂದು ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಟ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಲುಗಳು, ಜೋಳ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ) ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾತ್ರೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಾವು ತೂಗುತ್ತೇವೆ. ಪಡೆದ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಾವು ಭಾಗಶಃ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಹಬ್ಬಗಳಿಗೆ, ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿ 128 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಅಂಕಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೋಳವು ಬಿ, ಸಿ, ಪಿಪಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಡಿ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 128 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯದಂತೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಏಡಿ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ:

• 9.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 7.4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 5.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 197 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಯನೇಸ್ ಪ್ರಕಾರವು ಸಲಾಡ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂಗಡಿಯ ಬದಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಏಕದಳವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ಅದು ಬೇಯಿಸಿ ಹೊರಬರಬಾರದು. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು (1 ಚಮಚ) ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿ. ರುಚಿ ನೋಡಲು ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಮೇಯನೇಸ್ ಜೊತೆ season ತು. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಸಲಾಡ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲಿ. ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಲಾಡ್ ಹಾನಿ

ಏಡಿ ಸಲಾಡ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು), ಉದಾಹರಣೆಗೆ, E171, E420 ಮತ್ತು E160. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಸುರಿಮಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಎರಡು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.