ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿನ ಪನಿದ್ರಗಳು. ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ರಿಟರ್ಗಳು. ಓಟ್ಮೀಲ್ "ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು" ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿನ ಅರೆ-ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಫ್ರಿಟರ್ಗಳು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ಸೆಮಲೀನ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವೆ, ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಹೆಚ್ಚು ಕೆನೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
500 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿರ್;
1 ಕಪ್ ಸೆಮಲೀನ;
1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಪದರಗಳು;
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ (ಐಚ್ಛಿಕ);
2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಸಹಾರಾ;
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸೋಡಾ;
1/2 h. ಎಲ್. ಲವಣಗಳು;

ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು

ಕಟ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಕೆಫಿರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಮಚದಿಂದ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಎರಡು ಬದಿಗಳಿಂದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಡಫ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಚಮಚವನ್ನು ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಆಪಲ್ನಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಹಾರಗಳು

ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು:

• ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ 100 ಮಿಲಿ
• 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ಮೀಲ್
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• 1 ಆಪಲ್
• ಸೋಡಾ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ
• 1 ಚಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಉಪ್ಪು
• ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು
• ಹುರಿಯಲು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿ ತೈಲ

ಆಪಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು:

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಅವರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿ. ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೋಡಾ, ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು, ಮಿಶ್ರಣ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಚೂಪಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bappetizing ರೂಡಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗೆ.

ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಭಕ್ಷ್ಯದ ಅಲೋಪರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೊಸರು ಸಾಸ್ ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಸಾಸ್ ಬೆವರು, ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನೀರು ಹಾಕಿ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಹಾರಗಳು

ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳ 160 ಗ್ರಾಂ
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಿಟ್ಟು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. Izyuma ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಸೋಡಾದ 1 ಪಿಂಚ್
• 250 ಎಂಎಲ್ ಕೆಫಿರಾ
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• 30 ಮಿಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರು ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಮತ್ತು ಓಟ್ ಪದರಗಳು - ಕೆಫಿರ್. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಕೆಫಿರ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸೋಡಾ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಫ್ರೈ ಫ್ರಿಟರ್ಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೂಡಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗೆ.

ಚಿಕನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು:

• 400 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೆಫೆರಾ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ಮೀಲ್
• 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ
• ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)
• ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಗ್ರೈಂಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಿ.

ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ರುಚಿ, ಮೆಣಸು, ಏಕಾಏಕಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bತಕ್ಷಣ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಡ? ನಂತರ ಸೂಪರ್ ಪ್ಲೆಷರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಲ್ಲದ ಆಪಲ್-ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಫ್ರಿಟರ್ಸ್ ತಯಾರು ಮಾಡಿ!

ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಫ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಫೆಲೋಗಳನ್ನು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು. ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಲಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದವು.

ನೀವು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಸೊಂಪಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಗೋಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ದ ಕಂಟೇನರ್ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಲೋಹ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕಂಟೇನರ್ನ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಅಪರಿಚಿತರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಬೆರೆಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಾರದು.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಅವರು ಎರಕಹೊಯ್ದ-ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಕೇವಲ ಎರಡು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಸ್ಟೌವ್ನಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೇಲ್ಮೈಯು ಶಾಖವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಳಸಿದ ತೈಲ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಎರಡನೇ ಘಟಕವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ತಾಪಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೊಠಡಿ t ಆಗಿರಬೇಕು. ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಅವರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಇರಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಸುವಾಸನೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಡಫ್:

1. ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
2. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು (ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗ್ರೇಡ್) - 2 ಮತ್ತು ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
3. ಚಿಕನ್ ಎಗ್ - 2 ಘಟಕಗಳು;
4. ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
5. ಉಪ್ಪು - ¼ ಎಚ್. ಎಲ್.;
6. ಆಹಾರ ಸೋಡಾ - 1/3 ಎಚ್.;
7. ಹುಳಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ - 100 ಮಿಲಿ.;
8. ತಾಜಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (12% ವರೆಗೆ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.

ಸಾಸ್:

1. ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
2. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ;
3. ಮಿಂಟ್ - 1 ಲೀಫ್.

OAT ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ

ಗಾಳಿಯಂತೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ಸೋಡಾವನ್ನು ವಿನೆಗರ್ನಿಂದ ಪಾವತಿಸಬೇಕು. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಿಟ್ಟರ್ ಕುಕ್ಸ್ಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು "ನಿರ್ನಾಮ" ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನ ನೀಡಬಾರದು.

ಡಫ್ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ "ಅಪರೂಪದ" ಪಡೆಯಬಾರದು. ಉಲ್ಲೇಖವು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಬರುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಠೇವಣಿ 1 ಕಲೆಯಿಂದ ಹೊಳಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. l. ಹಿಟ್ಟು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ದಪ್ಪ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಂದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವರೆಗೆ. l. ಒತ್ತುವಿಕೆಯು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪದರಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 1 ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ರುಬ್ಬುವಂತಿರಬೇಕು.
2. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಿಟ್ಟು ಹಾಗೆ ಆಗಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮುಗಿದ ಗೋಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ಆಳವಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, 2 ವಿಧದ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
4. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
7. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
8. "ಸರಾಸರಿ" ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ.
10. ಕೇಕ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿದೆ.
11. ಮುಗಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವರು ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಕೇಕ್ಗಳ ಟೇಬಲ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಸಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200b(ವಿಡಿಯೋ)

ಇದು ಸಾಸ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಓಟ್ ಗೋಲಿಗಳ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು "ಬಳಸುವುದು" ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಾಸ್. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವು ಜಾಮ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಥಿಗಳು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಮೂಲದ ಇತಿಹಾಸ

ಈ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೊದಲ ನೆನಪುಗಳು XVI ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತವೆ. ಅವನ ಹೆಸರು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ "ಎಲೈನ್", "ಎಲಾಡಿಯನ್" ನಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿತು - ಅಂದರೆ "ತೈಲ", "ತೈಲ" ಎಂದರ್ಥ. ಲಷ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕೊಳೆತ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಹಿಂಡಿದ ಒಲಡಿಯಾಮಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೂಲದ ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ.

• ಅತ್ಯಂತ ಪುರಾತನವೆಂದರೆ ಪೇಗನ್ಗಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ದೇವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರೂಪದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕಗಳು ತಮ್ಮ ರೂಪ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ವಸಂತ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಮುಖ್ಯ ದೇವತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ, ಯಾರಿಲ್ ರಕ್ಷಣಾಕಾರನಾಗಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು.
• Maslenitsa ಮಾಹಿತಿ ಅಂತಹ ರಜಾದಿನದ ಮೂಲವು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಪಾಗನಿಸಂ ಆಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮೇಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಉಂಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಮರಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಹಬ್ಬದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇಂಟ್ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು, ವಿವಿಧ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರುಚಿ. ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಗೌರವಾರ್ಪಣೆಯು ಒಲಡಿಯಾದ ಮಗನಿಂದ ಸುಸಂಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ "ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ" ಮೂಲದ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಕಾದದನು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.
• ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಪದರಗಳಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತೇವೆ

• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 250 ಗ್ರಾಂ
• ಚಿಕನ್ ಎಗ್ - 1 ಪೀಸ್
• ಆಪಲ್ ಹುಳಿ - 1 ಪೀಸ್
• ಸಕ್ಕರೆ - 1 ಚಮಚ
• ಕೆಫಿರ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ 1%) - 1 ಕಪ್
• ಸೋಡಾ - 1/2 ಟೀಚಮಚ.
• ಹುರಿಯಲು ತರಕಾರಿ ತೈಲ

ಓಟ್ ಹುರಿಯಲು ತಯಾರಿಕೆ

1. ಅಡುಗೆ ಪನಿಯಾಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾವು ಪದರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ 150 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ನ ಹಿಟ್ಟು ತಮ್ಮ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆಳವಾದ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ಪದರಗಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿಲ್ಲ.
2. ಸಬ್ಮರ್ಸಿಬಲ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಸ್ಯೆಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಟೆಕಶ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. "ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ" ವರ್ಗ "ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ" ನ ವೇಗದ ತಯಾರಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಪರಾಗಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಗಿದ ಗಂಜಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಕೇವಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಕೆಫಿರಾ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಫೋಟೋ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇಬು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಇದು ಮುಗಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕಿಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಓಟ್-ಬಾಳೆ ಫ್ರಿಟರ್ಗಳು ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ!

   

3. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಆಕ್ಸಿಚ್ ಆಪಲ್ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ.

   

4. ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೇಬು. ತಯಾರಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಎಗ್ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು - ಆದ್ದರಿಂದ ನಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ನಬುಲ್ಟಿ ಹಿಟ್ಟು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

   

5. ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ರೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ತುರಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ.

   

6. ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಫಿರ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೊಂಪಾದ ಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ಮುಗಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿಯಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ.

   

7. ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವವರೆಗೂ ಒಟ್ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ತಯಾರಿಸಲು ಓಟ್ ಫ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆಯಲಾದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ತೈಲ ಸೇರಿಸಿ. ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿಲ್ಲ! ತಿರುಗಿ ನಂತರ, ಬೆಂಕಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು - ಇದು ಒಲಡಿಯಾಮ್ ಏರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

   

8. ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಮುಕ್ತಾಯದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಬನಾನಾನೊ-ಓಟ್ ಪರಾಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಸ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಓಟ್ಪ್ರೊಪ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಜೆಯಿಂದ ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

   

9. ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮುಗಿದ ಓಟ್ ಫ್ರಿಟರ್ಸ್ನ ಫೋಟೋಗಳು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!

   

10. ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್. ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈ ಸೇರಿಸಿ))

    

ಓಟ್ ಫ್ಯಾನ್ಸೆಯ ಬಳಕೆ

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಹಲವು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ, ಕೆ, ಗುಂಪಿನ ಬಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 1 ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದವು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತಾಮ್ರ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನಂತಹ ಓಟ್ ಫ್ರಿಟರ್ಸ್:

• ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸು, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
• "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ, ಅವರ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಪದರಗಳಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದೇ ಪದರಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಾಜೆಯಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು! ಅಡುಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತ್ವರಿತ-ಆಹಾರ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅಥವಾ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸದವರು. ನಂತರ ನೀವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಕರಗುವ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಸ್ಟೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಲ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ಪದರಗಳು ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ತದನಂತರ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಾನು, ಯಾವಾಗಲೂ, ಪ್ರಯೋಗದ: ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಫ್ಯಾನ್ಸಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಣುಕುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ!

ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಿಡಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ.

ನೊಬುಚ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪದರಗಳು, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ದಪ್ಪವಾಗಿತ್ತು. ಉಪ್ಪು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ಗದ್ದಲದಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ಹಿಟ್ಟು.

ನಾವು ಮತ್ತೆ ಬಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ತರಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ನಾವು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಸಣ್ಣ ಪರಾಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಎರಡು ಬದಿಗಳಿಂದ ರೂಡಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಫ್ರಿಟರ್ಸ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ! ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಬಹುದು! ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!