입구고 칼로리 lavash. Lavash는 체중을 줄이면서 먹을 수 있습니다. 충전물에 따른 제품의 칼로리 함량
올리 야 리카 체바
아름다움은 보석과도 같습니다. 단순할수록 더 귀중합니다. :)
함유량
저칼로리 식단은 식단을 신중하게 준수해야합니다. 약간의 체중을 줄이고 날씬한 몸매를 얻고 자하는 많은 사람들은 지방과 탄수화물로 포화 된 평소 음식을 대체 할 음식을 찾으려고합니다. 체중을 줄이고 다이어트를하면서 저칼로리 함량의 얇은 아르메니아 효모가없는 피타 빵을 먹을 수 있습니까? 백인 플랫 브레드는 일반 빵을 대체 할 수 있습니다. 이러한 구운 제품은 칼로리가 높지 않으며 채우지 않고 섭취하거나 조리법에 따라 영양 에너지 값이 낮은 제품을 포장 할 수 있습니다.
Lavash는 무엇입니까
체중을 줄이고 싶은 사람은 식단에서 효모 빵을 제거해야합니다. 어떤 사람들은 밀가루와 해로운 것을 포기하기가 어렵다는 것을 알게되는데,이 경우 아르메니아 페이스트리가 메뉴를 밝게하는 데 도움이 될 것입니다. Lavash는 중동과 코카서스 국가에서 빵 대신 사용되는 얇은 플랫 브레드입니다. 백인 요리의 밀가루 제품의 주요 형태는 잎입니다. Flatbread는 효모를 포함하지 않기 때문에 일반 빵의 훌륭한 대체품입니다.
Lavash는 무엇으로 만들어 졌습니까?
그러한 빵은 큰 수요가 있습니다. Lavash는 물, 밀가루 및 소금으로 만들어집니다. 이 제품은 부스러기, 흰색, 크림색이 없습니다. tandoor (오븐 내부)에서 베이킹하는 동안 표면에 작은 거품이 형성되어 아름답게 갈색으로 변합니다. 집에서 그러한 제품을 굽는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 신선한 tandoor lavash는 코카서스뿐만 아니라 아시아, 미국 및 유럽에서도 인기가 있습니다. 채워진 롤은이 밀가루 제품으로 준비됩니다. 그들 중 가장 유명한 것은 딜 치즈입니다.
아르메니아 사람
아르메니아 과자는 탁월한 맛뿐만 아니라 가벼운 구성으로도 유명합니다. 수세기 동안 요리 기술은 약간 바뀌었지만 맛과 향은 여전히 \u200b\u200b군침이 돌게되었습니다. 최초의 플랫 브레드는 으깬 밀알로 만들어졌으며 그 모양은 우리 시대의 현대 제품과 매우 흡사했습니다. 요즘 백인 구운 식품은 밀가루, 물로 구성되며 때로는 소금이 추가됩니다. 이 제품은 체중 감량에 권장됩니다.
원래 아르메니아 lavash는 제공되는 요리의 맛에 영향을 미치지 않기 때문에 맛이 없습니다. 이전 배치에서 새 누룩에 사용되는 작은 반죽 조각을 남겨 두십시오. 납작한 케이크를 얇게 펴서 나무 재질로 만든 특수 틀에 놓고 탄두에 담근다. 요리는 약 20-40 분 정도 걸립니다.
조르지아 주 사람
그루지야 빵은 모양뿐만 아니라 구성면에서도 아르메니아 빵과 다릅니다. 제품은 두껍거나 타원형 또는 둥글다. 효모는이 페이스트리의 재료 중 하나입니다. 조지아에서는 "톤"이라는 특수 오븐을 사용하여 빵을 구워냅니다. 집에서 전통적인 오븐에서 그루지야 어 lavash를 요리하는 것은 어렵지 않습니다. 이러한 케이크는 구성 요소 사이에 베이킹이 없기 때문에 금식 중이나 체중 감량 중에도 먹을 수 있습니다.
다이어트에 피타 빵을 먹을 수 있습니까?
코카 시안 플랫 브레드는 저칼로리로 인해 인기를 얻고 있습니다. 다이어트시 피타 빵이 금지되지 않는다는 의견이 있습니다. 이것은 사실이지만 소비자가 제품이 전통적인 재료로 구성되어 있음을 확실히 알고있는 경우에만 가능합니다. 제품 생산에 관여하는 많은 회사는 제품의 칼로리 함량을 증가시키는 다양한 추가 구성 요소 (효모, 계란, 향료)를 추가합니다.
체중을 줄이면서 피타 빵을 먹을 수 있습니까? 분명하게 예입니다. 패스트리에는 군침이 도는 닭고기 나 버섯을 얹을 수 있습니다. 식이 요법이 위염과 같은 위장관 질환과 관련된 경우 백인 마름모꼴을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 제품의 올바른 구성을 확인하기 위해 집에서 밀가루 제품을 구울 수 있습니다.
피타 빵에는 몇 칼로리가 있습니까?
빵은 음식 없이는 할 수없는 제품입니다. 이 밀가루 제품은 다양한 형태로 제공되며 다양한 기술을 사용하여 다양한 재료로 준비됩니다. 모든 나라에서이 패스트리는 다르게 보입니다. 전통적인 백인 빵은 이스트를 넣지 않은 납작한 빵처럼 보입니다. 아르메니아 빵에는 100g 당 236kcal, 백인 빵에는 100g 당 274kcal이 들어 있습니다. 피타 빵의 저칼로리 함량은 간단한 재료 때문입니다. BZHU 제품의 비율은 다음과 같습니다.
- 단백질-7.9g;
- 지방-1.0g;
- 탄수화물-47.6g.
BZHU 지표의 분석은 "체중을 줄이면서 lavash를 먹을 수 있습니까?"라는 질문에 대한 답을 제공합니다. 저지방 함량, 쾌적한 맛, 제품으로 다양한 요리를 준비하는 능력-이것이 밀가루 제품의 장점입니다. 샐러드, 롤, 수프를 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 그는 종종 휴일 테이블에 나타납니다. 백인 패스트리와 함께 체중 감량시 가장 중요한 것은 코티지 치즈, 치즈, 허브, 생선, 치킨 필레와 같은 저칼로리 식품을 사용하는 것입니다.
Lavash의 이점과 해로움
갓 구운 효모가없는 밀가루 제품은 인체 건강에 좋습니다. 이 제품은 영양가가 높고 나아질 염려가 없습니다. 롤 채우기를 쉽게 만들 수 있습니다. 모든 영양소를 보존 할 수있는 조리 기술 덕분에 제품에는 섬유, 철, 아연, 마그네슘, 구리, 그룹 B, E, PP의 비타민이 포함되어 있습니다.
체중 감량 다이어트에 피타 빵이 가능합니까? 이 제품은 소화를 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 올바르게 사용하면 뚱뚱해지지 않습니다. 장내 곰팡이 감염, dysbiosis, 위장병으로 고통받는 사람들에게 적합합니다. 피타 빵의 큰 이점과 무해는 PP를 고수하거나 과체중 인 사람들에게 건강한 음식이됩니다.
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단백질, g :
탄수화물, g :
Lavash-최고의 케이크 형태로 밀가루로 만든 누룩을 넣지 않은 빵. 전통적인 아르메니아 lavash는 tandoor에서 구워지고 식히기 위해 쌓입니다. 말린 케이크는 매우 오래 보관할 수 있습니다. 사용하려면 피타 빵에 물을 가볍게 뿌린 다음 깨끗한 수건으로 몇 분 동안 싸야합니다.
아르메니아 lavash는 모든 알려진 lavash의 조상이라고 정당하게 주장합니다. 왜냐하면 lavash의 가장 오래된 유적이 발견 된이란에서도 플랫 브레드는 "Armenian"이라고 불렸 기 때문입니다.
아르메니아 lavash는 최대 길이 100cm, 너비 40-50cm의 둥근 모서리가있는 원형 또는 직사각형 모양으로 구워집니다. 아르메니아 lavash의 색상은 노란색 크림색이며 때로는 갈색이며 양쪽에 불규칙한 모양의 특징적인 거품이 있습니다. 당길 때 lavash는 먼저 늘어난 다음 부러집니다. 아르메니아 lavash는 밝은 빵 향과 쾌적한 중성 맛이 있습니다.
아르메니아 lavash의 칼로리 함량
아르메니아 lavash의 칼로리 함량은 제품 100g 당 236kcal입니다.
아르메니아 lavash : 및 사워 도우의 일부로.
얇은 케이크는 효모없이 만들어지기 때문에 위에서 발효 (열량 제)가 없습니다. 피타 빵에 들어있는은 중요합니다. 신진 대사 과정을 조절하고 혈액 생성 과정을 자극하며 피부와 모발의 상태를 개선하고 신경계 활동에 유익한 영향을 미칩니다. 스타터 배양에서 형성된 유산균은 신진 대사를 자극합니다.
아르메니아 lavash의 피해
따라서 모든 음식을 얇은 케이크로 대체하고 너무 높은 칼로리 첨가제를 남용하지 않는 한 피타 빵으로 인한 해를 끼칠 수 없습니다.
아르메니아 lavash의 선택 및 저장
가장 맛있고 정확한 lavash는 아르메니아와 정통 아르메니아 제품이있는 곳에서 판매됩니다. 일반 상점에서는 비닐 봉지 나 진공 포장에 든 피타 빵이 널리 판매되므로 취향에 따라 선택해야합니다. 많은 수의 얇은 lavash를 다른 크기로 자르면 얼릴 수 있습니다. 신선한 아르메니아 lavash는 하루 동안 저장 한 다음 마르고 물을 뿌려 "재 활성화"할 수 있습니다.
요리에 아르메니아 lavash
Lavash는 독립적 인 요리이며 많은 제품에 이상적인 "포장"입니다. 치즈는 피타 빵과 (치즈 대체 시도) 고기, 닭고기, 생선, 야채 및 코티지 치즈와 같은 다양한 충전재로 싸여 있습니다. 국가 아르메니아 카 쉬는 숟가락 대신 평평한 케이크를 사용하여 오븐에서 미리 말린 깨진 피타 빵과 함께 먹습니다. 아르메니아 lavash는 shawarma, achma, vertuta, 치즈와 허브가 든 뜨거운 봉투를 만드는 데 사용되며, chebureks 및 kutabs는 얇은 납작한 빵으로 만들어집니다. Lavash는 shish 케밥과 구운 야채와 함께 제공되며 구운 닭고기가 포장되어 있습니다.
아르메니아어 lavash 및 그 산업 생산에 대한 자세한 내용은 RussianCanadianTV TV 쇼의 "어떻게 lavash가 만들어 지는가"비디오를 참조하십시오.
특히
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진짜 백인 lavash의 특징은 무엇입니까? 다양한 음식과 잘 어울리는 부드러운 맛? 예.
그것에서 요리를 준비하는 것이 편리합니까? 예. 풍부한 비타민과 미네랄 성분, 즉 건강상의 이점은 의심 할 여지가 없습니까? 예. 사실,이 국가 백인 빵에는 많은 장점이 있습니다. 그러면 lavash의 칼로리 함량은 얼마입니까?
아르메니아어와 그루지야 어의 두 가지 유형이 있습니다.
아르메니아 빵과 빵은 단어의 완전한 의미로 부를 수 없습니다. tandoor (특수 오븐)의 벽에 붙어있는 얇은 반죽 층은 1 분 이내에 향기로운 얇은 lavash로 바뀝니다. 그루지야 어는 아르메니아어보다 훨씬 훌륭하므로 베이킹 기술이 다릅니다.
그러나 두 유형의 기본 구성은 물, 소금, 밀가루입니다. 아르메니아 lavash의 고전적인 요리법은 오일, 향신료 및 더 많은 효모 또는 젖산 박테리아와 같은 다른 성분을 제안하지 않습니다.
사워 도우는 마지막 굽는 동안 따로 보관 한 반죽 조각입니다. 따라서 상점에서 피타 빵을 구입할 때주의하십시오. 현대 제조업체, 돈을 절약하고 동시에 수확량을 늘리고 반죽에 효모를 추가하십시오. 제품은 더 많이 얻지 만 6 개월 동안 보관되지 않고 며칠 동안 만 보관됩니다.
그루지야 어는 효모를 첨가하여 준비됩니다. 그렇지 않으면 반죽이 단순히 상승하지 않습니다. 그러나 이것은 광범위한 인기를 전혀 방해하지 않습니다.
그것의 이점은 무엇이며 그 피해는 무엇입니까?
굵은 밀가루로 만든 제품이 최대한의 이점을 얻을 수 있습니다.
이러한 lavash의 비타민 및 미네랄 구성은 B 그룹, 비타민 E, K, PP뿐만 아니라 인, 아연, 구리, 철, 마그네슘, 셀레늄, 나트륨, 칼륨, 칼슘과 같은 풍부함으로 놀랍습니다. 제품 100g에는 단백질 9.1g, 지방 1.2g 및 탄수화물 53.5g이 포함되어 있습니다.
이 제품은 면역 체계를 강화하고 피부, 손톱, 모발 상태를 개선하고 내부 장기의 원활한 기능을 지원합니다. 높은 섬유질 함량으로 인해 lavash는 위장관 기능에 유익한 영향을 미치고 효모가 없기 때문에 아르메니아 빵은 장에서 신맛이 나지 않고 몸을 산성화하고 중독시키지 않지만 거의 완전히 흡수됩니다.
그러나 피타 빵을 남용해서는 안됩니다. 많은 전문가들이 다이어트에 허용되는 식품 목록에 포함하고 있음에도 불구하고 백인 빵을 사용하는 일주일에 한두 끼의 식사로 충분합니다.
요리에 백인 빵
그 자체로 lavash는 솔직히 약간 흥미로운 제품입니다. 푹신한 그루지야 어가 실제로 평범한 빵을 대체 할 수 있다면 아르메니아 시트만으로는 충분하지 않을 것입니다. 그러나 오른손에 그것은 많은 요리에서 거의 주요 재료가 될 수 있습니다.
다른 등급의 강판 치즈를 섞은 피타 잎을 뿌리고 고기 조각과 두 번째 시트로 덮고 전자 레인지에 넣으면 몇 분 안에 영양가 있고 만족스러운 뜨거운 샌드위치를 \u200b\u200b얻을 수 있습니다. 준비된 고기, 생선, 야채 또는 버섯 등을 채우는 시트를 틀에 넣고 오븐에서 구우면 훌륭한 파이가됩니다.
결국, 잎사귀를 뿔로 말아서 모든 종류의 식료품을 집어 넣을 수 있습니다. 자신 만의 샤와 마가 준비되었습니다! 아르메니아 lavash의 적용 범위가 가장 넓습니다!
그러나 그루지야어도 그 형제보다 뒤처지지 않습니다. 코어를 잘라 내면 빠른 피자를위한베이스가 있습니다. 샤와 르마 또는 샌드위치의 기초는 케이크에 깊은 주머니 모양의 컷을 만들어서 쉽게 얻을 수 있으며, 어떤 충전물이라도 기분이 좋습니다.
신선한 lavash 및 그것의 요리의 칼로리 함량
피타 빵의 종류에 따라 칼로리 수가 다릅니다. 동시에 얇은 lavash의 칼로리 함량은 무성한 상대보다 약간 낮습니다.
100g의 아르메니아 잎에 240-270kcal이 포함되어 있다면 100g의 그루지야 잎은 이미 270-290kcal입니다.
그러나이 경우 100 그램의 아르메니아 시트와 같은 양의 그루지야 플랫 브레드가 볼륨이 완전히 다르다는 사실을 고려할 가치가 있습니다.
메뉴를 구성 할 때 lavash를 사용한 요리의 영양가가 훨씬 더 높을 것이라는 점을 기억해야합니다.
많은 재료와 다양한 소스로 구성된 샤와 마의 일부 칼로리 함량은 630kcal에 이릅니다. 그러나 닭고기와 치즈를 곁들인 100g의 lavash에는 약 240kcal이 포함되어 있으며 어떤 식 으로든 수치에 해를 끼치 지 않습니다.
Lavash는 맛과 유용한 특성으로 구별되는 동양 요리입니다. 놀라지 마십시오. 이것은 얇은 빵 케이크가 아니라 맛과 혜택이 가득한 식료품 저장실입니다.
원래 레시피에는 물, 소금 및 밀가루 만 포함되어 있습니다. 때때로 볶은 참깨 또는 양귀비 씨앗을 추가 할 수 있습니다. 그러한 빵은 또한 tandoor에서 특별한 방식으로 구워집니다. 이것은 기름없이 구운 고전적인 아르메니아 lavash로 저칼로리 요리입니다. 그래서 아르메니아 lavash에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?
이 질문에 대한 답은 추가 파운드로 어려움을 겪고 있지만 식단을 다양 화하려는 사람들의 관심을 끌 것입니다. 우리는 대답합니다 : 칼로리 함량은 100g 당 260 ~ 280kcal입니다. 생성물. 탄 두르 피타 빵의 칼로리는 다음과 같습니다. 그것은 모든 다이어트하는 사람들의 기쁨의 이유 아닌가요?!
중동 국가에서 lavash는 향후 사용을 위해 비축되어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 전통적으로 9 월에 대량으로 구워집니다. 그런 다음 완성 된 케이크를 따로 걸고 건조시킨 다음 쌓아서 건조하고 어두운 방에 보관합니다. 마른 lavash의 표면을 향신료로 따뜻한 물로 적시면 다시 부드럽고 향이납니다.
lavash의 독특한 구성
흰 빵 제품이 영양사에 의해 그다지 유용하지 않다는 사실에도 불구하고 피타 빵은이 교리와 논쟁 할 수 있습니다. 얇은 아르메니아 lavash에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 고려하면 그 구성 이이 빵을 진정으로 독특하게 만듭니다.
영양소 구성 :
- 단백질-9.1g;
- 지방-1.2g;
- 탄수화물-53.5g.
비타민 구성 :
- 비타민 B (B1, B2, B5, B6, B9, PP);
- 비타민 E;
- 비타민 K,
- 콜린 및 기타.
다량 영양소 :
- 칼륨;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 나트륨;
- 인.
미량 원소 :
- 철;
- 망간;
- 구리;
- 셀렌;
- 아연.
또한 얇은 lavash의 칼로리 함량은 100g 당 270kcal 이하입니다. 생성물. 따라서 엄격한 식단에서도 나타납니다. 예, 게시하는 동안 이러한 제품은 특별한 제한없이 먹을 수 있습니다.
그러나 가장 중요한 것은 얇은 피타 빵에 얼마나 많은 칼로리가 있는지조차 아닙니다. 소화관의 기능을 향상시키는식이 섬유가 포함되어 있습니다.
피타 빵을 정기적으로 섭취하면 성분에 효모가 없기 때문에 면역 체계를 강화하고 비타민 부족을 보충하며 탄수화물 균형을 정상화하고 체중을 줄일 수 있음이 입증되었습니다.
효모가없는 피타 빵의 칼로리 함량은 밀가루의 종류에 따라 다르며 100g 당 260 ~ 208kcal입니다. 그런 빵.
Lavash는 얇고 두껍고이 테마의 변형입니다.
아르메니아의 lavash와 달리 조지아의“형제”는 조리법뿐만 아니라 제빵 방법도 다릅니다. 효모가 구성에 추가되고 접시가 무성한 것으로 판명되었습니다. 그루지야 어 lavash의 칼로리 함량은 300-350 kcal 지역에서 약간 더 높으며 유통 기한이 훨씬 짧습니다.
따라서 그루지야 어 lavash에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 감안할 때 과체중 이고이 문제를 해결하려는 사람들에게는 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
두껍고 얇은 lavash의 칼로리 함량을 알면 채워진 lavash의 칼로리 함량을 계산할 수 있습니다. 실제로,이 두 가지 "빵"을 바탕으로 매우 맛있고 독창적 인 요리가 준비되며, 소비에트 이후의 공간에서 가장 유명한 것은 패스트 푸드 요리 인 shawarma입니다.
그러나 아침 식사 또는 애프터눈 티의 경우 치즈가 들어간 준비하기 쉬운 요리가 매우 유용합니다. 칼로리 함량은 사용할 치즈의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 평균적으로 치즈가 들어간 피타 빵에는 100g 당 219 ~ 285kcal의 칼로리가 있습니다. 준비된 식사. 준비 방법도 여기에서 역할을합니다-튀김 또는 베이킹.
코티지 치즈와 함께 피타 빵에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알고 놀랄 것입니다. lavash 자체와 거의 동일합니다-160 ~ 170 kcal, 또한 준비 방법에 따라 다릅니다.
고기 애호가는 닭고기와 함께 피타 빵에 얼마나 많은 칼로리가 있는지에 관심이 있습니다. 100 gr에서. 이 요리에는 172kcal 만 들어 있습니다. 또한 허브가 들어간 야채는 매우 맛있고 영양가가 높으며 건강합니다. 또한 칼로리가 낮아 과체중으로 어려움을 겪는 사람들에게 매우 중요합니다.
피타 빵을 곁들인 요리는 요리 중에 기름을 사용하지 않고 오븐에서 요리의 걸작을 가볍게 갈색으로 가열하면 칼로리가 낮아집니다.
맛있는 식사의 즐거움을 부정하지 마십시오. 결국 음식은 즐거움으로 먹을 때만 유익합니다.
갈색 구운 얼룩이있는 밀가루로 만든 누룩을 넣지 않은 플랫 브레드-lavash가 점점 더 인기를 얻고 있습니다. Lavash는 중동과 코카서스 사람들을위한 빵입니다.
우리에게 이런 종류의 빵은 완전히 익숙하지 않습니다. 하지만이 제품은 정말 독특합니다.
마른 lavash에 물을 뿌리면 충분하며 30 분 후에 부드럽고 식욕을 돋우는 케이크가됩니다.
Lavash는 또한 독립적 인 제품과 다양한 충전재의 기초로 사용할 수 있기 때문에 편리합니다. 중동 국가의 요리 전통은 생선, 쌀, 고기와 함께 사용됩니다. 그리고 동양의 전통 인 shawarma는 lavash 기반 요리입니다.
Lavash는 물, 밀가루 및 소금의 세 가지 재료로 준비됩니다. 지방, 유제품, 효모 및 기타 첨가제가 없으며 그럴 수 없습니다.
양귀비 씨 또는 참깨 (예비 튀김)가 유일한 첨가물 일 수 있습니다.
Lavash는 기름을 사용하지 않고 굽는 특별한 점토 오븐 인 tandoor에서 구워집니다.
전통적인 lavash는 너비가 40cm, 길이가 1m입니다.... 그러나 편의를 위해 매장에서 판매되는 제품의 크기는 훨씬 작습니다.
두껍고 얇은 피타 빵의 칼로리 함량
우리의 거래 네트워크에는 아르메니아어와 그루지야 어의 두 가지 유형의 케이크가 있습니다. 가장 인기있는 것은 아르메니아 lavash입니다. 이 케이크의 준비 방법과 원래 재료의 구성으로 품질과 맛을 손상시키지 않고 오랫동안 보관할 수 있습니다.
Lavash는 단순히 건강한 제품이 아니라 다이어트 중에도 섭취 할 수 있습니다.
아르메니아 토틸라 100g의 칼로리 함량은 275 칼로리입니다.
왜 전통적인 밀빵의 칼로리 함량에 필적하는 높은 칼로리 함량에도 불구하고 lavash가식이 제품으로 간주되는 이유는 무엇입니까? 비밀은 lavash의 형태에 있습니다.
케이크 하나의 무게는 약 250g으로 687 칼로리에 해당합니다.
그러나 결국 lavash로 접시를 준비 할 때 전체 케이크가 아닌 일부만 가져갑니다. 보통 50-70 그램의 제품입니다. 그러한 부분의 칼로리 함량은 138-190 kcal입니다.
그리고 이것은 제품에 지방이 전혀 없다는 것을 고려합니다. 그러나 모든 식단의 핵심은 소비되는 지방의 양을 줄이는 원리입니다.
그루지야 어 lavash는 외관과 구성, 베이킹 방법 및 칼로리 값에서 아르메니아어와 다릅니다.
그루지야 어 lavash의 재료 전통적인 밀가루, 물, 소금 외에도 효모가 포함되어 있습니다, 그래서 케이크는 푹신합니다. 조성물에 효모를 사용하면 완제품의 유통 기한이 짧아지고 신체에 미치는 영향이 모두 설명됩니다.
그루지야 lavash에는 지방이 포함되어 있지 않지만 효모는 음식에서 가장 유용한 요소가 아닙니다. 그들은 장에서 발효를 일으킬 수 있으므로 효모 반죽 제품은 우리 테이블에 일반 손님이어서는 안됩니다.
치즈와 Lavash
얇은 lavash의 고향-아르메니아에서는 lavash에 치즈와 허브를 채우는 것이 일반적입니다. 우리의 조건에서 주부는이 조리법을 수정하고 자신의 조정을 가져옵니다.
- 그러한 요리를 준비하는 데 모든 치즈를 사용할 수 있지만 suluguni 치즈 또는 모짜렐라와 같은 부드러운 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 파슬리, 딜, 바질과 같은 취향에 더 많은 허브를 사용할 수 있습니다.
- lavash는 부분으로 잘립니다. 치즈를 각 조각에 문지르고 위에 허브를 뿌린 다음 봉투에 접습니다.
- 준비된 봉투는 치즈가 녹도록 말 그대로 3-4 분 동안 소량의 버터를 첨가하여 팬에 튀겨 야합니다.
치즈와 허브를 곁들인 튀긴 lavash 100g의 칼로리 함량-210kcal.
저지방 코티지 치즈 (염분)와 허브를 사용하여 아르메니아 lavash를 기반으로 한 다이어트 롤을 준비 할 수 있습니다. 채우는 Lavash는 단단한 롤로 싸서 좁은 조각으로 자릅니다.
이러한 스낵의 칼로리 함량은 제품 100g 당 150kcal입니다.
피타 빵을 채우는 것은 짠맛이나 단맛이 있습니다.... 그것은 모두 당신의 상상력과 선호도에 달려 있습니다.
맛있고 건강한 케이크
lavash의 유용성은 그 구성에 의해 결정됩니다.
- 복합 탄수화물 몸에 에너지를 공급하십시오.
- 단백질과 아미노산대량으로 포함 된, 세포의 구성 요소입니다.
- 셀룰로오스 독소와 독소의 몸을 정화하고 장을 정상화하고 변비 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 높은 함량의 비타민과 미네랄 신체의 전반적인 상태를 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이됩니다.
Lavash는 오랫동안 배고픔을 충족시키고 힘을 회복하고 기분을 개선하며 피로를 덜어줍니다.