입구새로운 간단한 맛있는 요리법. 맛있고 특이한 요리법: 요리법. 헤헤 파이크에서
일정이 너무 바쁘신가요? 아침에는 아침식사도 할 시간이 없고, 저녁에는 요리할 기력이 없다?
적절한 영양 섭취에 대한 주요 장애물은 끊임없이 요리해야한다는 것입니다. 그리고 이미 지치고 지친 상태에서 요리에 시간과 에너지를 낭비한다는 생각은 가까운 맥도날드로 향하게 됩니다.
건강하고 균형 잡힌 식사를 준비할 시간이 충분하지 않고 올바른 패스트 푸드를 찾지 않기로 결정했습니까? 그리고 헛되이 빠르고 건강한 요리법에 대한 옵션이 있습니다. .
괜찮아요. 시간과 에너지가 거의 또는 전혀 없다면 이 16가지 요리법이 빠르고 건강하게 요리하는 방법을 보여줍니다. 결국, 이러한 요리를 준비하는 데 시간이 너무 적게 걸리기 때문에 건강한 식단이 그렇게 빨리 준비될 수 있다는 것이 믿기 어렵습니다.
귀하의 편의를 위해 레시피를 아침, 점심, 저녁, 샐러드 및 디저트의 여러 범주로 나누었습니다.
아침
1. 바나나와 견과류가 들어간 오트밀
오트밀은 몸에 매우 좋지만 빈 시리얼을 누가 좋아합니까?
다양한 과일과 견과류로 오트밀을 다양화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그렇다면 바나나는 왜?
바나나는 맛있을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하고 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 신체의 나트륨 수치를 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 심혈관계 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
바나나와 오트밀 및 건강한 견과류 지방을 결합하면 다음을 얻을 수 있습니다. 완벽한 심장 건강식 아침 식사!
그리고 준비하는 것은 매우 쉽습니다.
오트밀을 물(또는 단백질과 칼슘의 경우 아몬드 우유)로 데운 다음 얇게 썬 바나나, 굵게 빻은 견과류 및 약간의 계피를 추가합니다. 아침이 준비됐다. 맛있게 드세요!
2. 브로콜리와 페타 치즈를 곁들인 오믈렛
계란은 영양소의 저장고입니다. 그들은 유익한 비타민과 미네랄, 풍부한 단백질, 건강한 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 달걀은 하루를 시작하는 데 좋습니다!
오믈렛 만들기는 배 껍질을 벗기는 것만큼 쉽습니다. 팬에 풀어둔 계란을 붓고(사용하는 재료의 수, 팬의 크기, 기호에 따라 1~3개), 나머지 재료를 그 위에 얹은 다음 오믈렛이 전체 접시를 감싸도록 다시 계란으로 채우십시오.
브로콜리는 왜? 섬유질이 아침 식사에 좋기 때문에 바나나 오트밀과 같습니다. 계란에는 단백질이 많이 포함되어 있기 때문에 그러한 아침 식사는 오랫동안 포만감을 유지합니다.
브로콜리는 또한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아침 식사에는 식이섬유가 풍부한 음식(이 경우 계란, 브로콜리) 한두 가지가 포함되어 있는 것이 중요합니다. 아침 공복감이 너무 심하다면 오믈렛에 통곡물 토스트 한두 개와 아몬드 우유 한 잔을 더한다.
3. 그릭 요거트와 과일 파르페
그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질은 더 많고 설탕은 적습니다. 과일(비타민 및 섬유질용)과 견과류(건강에 좋은 지방 및 더 많은 섬유질용 호두 또는 아몬드 등)를 추가하여 그리스 요구르트를 활용하는 것은 어떻습니까?
그러나 이 요리에는 하나의 비밀 재료가 있습니다. 추가하면 간단히 "건강 폭탄"을 만들 수 있습니다. 아마씨.
연구는 여전히 진행 중이지만 결과는 유망합니다. 아마씨는 심장병, 당뇨병 및 암의 위험을 감소시킵니다. 그리고 이 모든 것이 이 작은 씨앗 덕분입니다!
파르페는 눈으로 준비하기가 쉽지 않으므로 대략적인 치수를 제공합니다.
- ¾ - 1컵 그릭 요거트
- 다진 과일 2컵(좋아하는 것을 선택)
- 호두와 아몬드 2큰술(잘게 썬 것)
- 아마씨 가루 1큰술
- (선택사항) 꿀
이 재료들을 원하는 대로 섞으세요. 다음은 몇 가지 옵션입니다.
- 혼합!한 컵, 식품 용기에 모든 재료를 넣고 고루 섞어 맛을 즐겨보는 건 어떨까요? 빠르고 간단하고 어쨌든 중간에 파르페는 원래 어떻게 제공했는지에 관계없이 죽 형태로 판명됩니다.
- 세련된 요구르트.그릭 요거트 위에 과일, 견과류, 아마씨를 얹은 클래식한 아침 식사 옵션입니다. 모든 재료는 언제든지 혼합할 수 있습니다.
- 훌륭한 레이어.시간이 조금 더 있으면 요리를 제공하는 레스토랑을 방문할 수 있습니다. 유리잔이나 잔에 요구르트 ¼컵을 넣은 다음 과일, 견과류, 아마씨를 추가하고 요구르트 등을 추가합니다. 그러한 접시의 서빙은 위장을 기쁘게 할뿐만 아니라 아름다움에 대한 욕망을 만족시킬 것입니다.
요거트와 좋아하는 과일의 가벼운 맛을 즐기고 싶을 때, 아침 식사는 물론 가벼운 안주로도 제격이다.
4. 초콜릿 블루베리 스무디
때로는 오트밀이나 파르페와 같이 빨리 조리할 수 있는 음식도 시간이 너무 오래 걸립니다. 계획이 너무 많습니까? 그리고 아침 식사를 요리하는 것도 그 중 하나가 아닙니까?
그때 그들이 구출하러 옵니다. 스무디
모든 재료를 블렌더에 넣고 갈아서 마시거나 병에 담아 가져가세요. 건강한 라이프스타일을 추구하는 바쁜 사람들에게 안성맞춤입니다. 이것이 바로 우리가 세 가지 전체 스무디 레시피를 제공하는 이유입니다.
첫 번째 레시피는 초콜릿 블루베리 스무디입니다. "초콜릿이 건강한 식단의 일부가 될 수 있는 방법"이 궁금할 것입니다. 올바른 것을 선택하기만 하면 됩니다.
- 초콜릿 맛 아몬드 우유 1 ½컵
- 블루베리 1컵
- 얇게 썬 바나나 1개
- ¾ 컵 그릭 요거트
모든 재료를 블렌더에 넣고 30-60초 동안 갈아주면 끝!
5. 바나나 아몬드 스무디
두 번째 조리법은 계피를 추가하여 더 매운 것입니다. 그릭 요거트, 바나나, 아몬드 버터는 오랫동안 배고픔을 느끼게 합니다.
재료:
- 바나나 1개
- 아몬드 우유 1½컵
- 아몬드 오일 1큰술
- ¾ 컵 그릭 요거트
- 꿀 1작은술
- 계피 꼬집음
계피의 "꼬집음"은 실험하고 자신에게 맞는 옵션을 선택해야 함을 의미합니다. 작은 꼬집음으로 시작하십시오 - 코르카 맛이 생각보다 강할 수 있습니다 -그런 다음 필요한 경우 더 추가하십시오.
계피는 신진 대사를 가속화하는 반면 아몬드에는 단백질, 섬유, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 재료의 조합은 하루를 시작하는 데 적합합니다!
6. 트로피컬 브리즈 그린 스무디
때로는 가벼운 시트러스 노트와 함께 이국적인 것으로 하루를 시작하고 싶을 때가 있습니다. 그런 다음이 조리법이 구출됩니다.
재료:
- 아몬드 우유 1½컵
- ¾ 컵 그릭 요거트
- 1 컵 베리(블루베리, 딸기, 라즈베리 - 함께 또는 별도로)
- ½ 얇게 썬 바나나
- 과일 1컵(파인애플, 망고, 귤)
- 채소 1-2컵(로메인 상추, 시금치, 케일)
이 스무디가 넘칩니다. 비타민, 미네랄, 섬유 및 단백질.블루베리는 항산화제가 풍부하고(심장에 좋음), 라즈베리는 어떤 과일보다 많은 섬유질을 함유하고 있으며, 모든 베리에는 약간의 설탕.
망고와 귤은 스무디에 가벼운 감귤 향을 더하고 비타민 C(면역력에 좋음)가 풍부하여 암을 예방합니다.
파인애플은 염증을 줄이고 관절 통증과 관절염을 완화하는 것으로 여겨지는 효소인 브로멜라인의 유일한 공급원입니다.
하지만 그게 다가 아닙니다!
양배추는 엄청난 양의 영양소로 인해 "슈퍼 푸드"로 알려져 있습니다.
세 가지 요리법 모두 그릭 요거트와 바나나를 포함한다는 사실을 눈치채셨을 것입니다. 이것은 바나나에 칼륨과 섬유질이 풍부하고 그릭 요거트가 단백질 공급원이며 설탕이 거의 없기 때문입니다.
그리고 질감은 말할 것도 없습니다.
"smoothie"라는 이름은 영어로 매끄럽고 균일하며 부드럽습니다. 그릭 요거트(또는 레귤러 요거트)와 바나나를 사용하는 것은 이 식감을 얻기 위해서입니다.
가장 중요한 것은 원하는 질감을 결정하는 것입니다.스무디가 너무 걸쭉하다고 생각되면 다음번에 바나나와 요구르트를 적게 넣으십시오. 그렇지 않으면 바나나와 요구르트를 더 넣으십시오.
자신에게 완벽한 조합을 선택하면 카페에서 기성품 옵션보다 확실히 자신에게 맞는 맛있고 건강한 스무디를 쉽고 빠르게 준비할 수 있습니다.
쉽고 건강한 점심 레시피
7. 샌드위치
샌드위치는 빠른 점심을 선호하는 사람들을 위한 주요 요리 중 하나입니다. 두 조각의 빵 사이에 좋아하는 재료를 추가하기만 하면 저녁 식사가 준비됩니다. 하지만 좋아하는 고기와 치즈, 통곡물 빵을 사용하면 몸매와 건강에 해를 끼치지 않는 건강한 샌드위치를 얻을 수 있습니다.
흥미로운 옵션 중 하나를 제공합니다. 다음 재료가 필요합니다.
- 참치 캔
- 방울토마토 ½컵(반으로 자른다)
- 다진 올리브 ¼컵
- 올리브 오일 1큰술
- 통곡물 바게트
- 시금치 잎 (원하는만큼)
시작하려면 참치, 토마토, 올리브 및 올리브 오일을 섞습니다. 바게트를 반으로 자르고 결과 혼합물을 안에 넣고 시금치 잎을 위에 넣습니다.
참치는 단백질과 오메가-3 지방산(머리카락, 피부, 심지어 심장 건강까지 개선)이 풍부합니다. 토마토에는 심혈관계에 유익한 영향을 미치는 항산화제뿐만 아니라 비타민 A와 C가 들어 있습니다.
올리브는 철분과 섬유질의 훌륭한 공급원이며 올리브 오일에는 건강한 지방이 풍부합니다.
결과적으로 작지만 매우 만족스러운 샌드위치를 얻을 수 있으며 저녁 식사까지 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다.
8. 칠면조와 프로볼로네 치즈 롤
롤은 샌드위치의 대안으로 떠오르고 있습니다.
- 얇은 피타 빵이나 또띠아에 얇게 썬 칠면조를 올린 후 치즈
- 약간의 야채(양배추, 시금치, 썬드라이 토마토, 올리브) 추가
- 아보카도 몇 조각으로 모든 것을 마무리하십시오.
- 충분히 조여진 롤에 모든 재료를 넣습니다.
터키는 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 건강에 좋은 채소와 아보카도(놀랍게도 건강에 좋은 지방과 20가지 이상의 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 과일)와 함께 먹으면 건강에 좋은 저칼로리 점심이 됩니다.
9. 망고를 곁들인 퀘사디아
예, 이것은 샌드위치 주제에 대한 또 다른 변형입니다. 그러나 식단이 다양할수록 적절한 영양 섭취에 덜 지루할 것입니다.
우리는 아침 식사로 과일에 익숙합니다. 그러나 신체가 하루 종일 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 점심 샌드위치에 과일을 추가하지 않으시겠습니까?
요리에는 많은 노력과 시간이 필요하지 않습니다.
- 통곡물 토르티야
- 망고 반(또띠아가 크면 통째로)을 중간 크기로 썰어 또띠아에 올려주세요.
- 칠면조 2조각 또는 프라이드 치킨 ½컵 추가
- 강판 치즈 ¼컵과 다진 파 1테이블스푼을 얹습니다.
- 또띠야를 반으로 접고 치즈가 녹을 때까지 양면을 볶습니다.
- 조각으로 자르기
앞서 언급했듯이 신체가 충분한 양의 비타민 C를 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C는 수용성입니다.
이는 몸이 축적할 수 없다 지금 여기에서 사용할 수 없는 비타민 C는 모두 몸에서 즉시 배설됩니다.
물론, 비타민 C에 대한 RDA의 500%로 아침을 시작할 수 있지만 신체는 절반을 사용하지 않습니다.
그렇기 때문에 비타민 C를 함유한 음식을 하루 종일 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 망고는 이것에 좋습니다. 또한 퀘사디아는 매우 맛있고 만족합니다.
건강한 다이어트를 위한 건강한 샐러드
10. 치킨 카레 샐러드
당신의 식욕과 선택한 부분에 따라 간식과 전체 식사가 될 수 있는 샐러드로 넘어갈 시간입니다.
샐러드에는 건강한 야채가 많이 포함되어 있지만 채소 외에도 샐러드에 단백질과 향신료를 추가하는 것이 좋습니다. 다음 레시피를 시도해 보세요.
- 그릭 요거트 2테이블스푼과 카레 가루 ¼테이블스푼을 섞습니다.
- 프라이드 치킨(다진 것) ½컵을 넣고 저어주세요
- 잘게 썬 적양파 ⅛컵, 반으로 자른 포도 ¼개, 파슬리 1큰술을 넣고 다시 저어주세요.
- 양상추 잎에 혼합물을 퍼뜨립니다.
카레와 파슬리는 샐러드에 향신료를 더합니다. 그리고 그릭 요거트, 닭고기, 야채 및 포도의 조합은 신체가 필요로 하는 모든 영양소를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
11. 아보카도 샐러드
요리에 스페인어를 추가하고 싶다면 이 레시피가 적합합니다.
- 중간 열에 중간 프라이팬에 올리브 오일 한 스푼을 가열합니다.
- 잘게 썬 양파, 다진 마늘 2쪽(잘게 썰거나 마늘 압착기를 사용), 커민 ½작은술, 바다 소금 ½작은술, 후추 ¼작은술을 넣습니다.
- 양파가 부드러워질 때까지 3~5분 동안 저어주세요
- 콩 800g과 물 ¼컵을 넣습니다. 2~3분 동안 계속 저어준다
- 혼합물을 로마노 샐러드 그릇에 퍼냅니다. 아보카도 웨지와 살사 1컵을 토핑
- 원하는 경우 통곡물 토르티야와 함께 제공합니다.
콩은 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원이며 오랫동안 포만감을 유지합니다. 또한 마늘에는 엄청난 양의 영양소가 포함되어 있으므로 맛을 해치지 않는 한 많은 요리에 추가할 가치가 있습니다.
이 샐러드는 준비하는 데 시간이 조금 더 걸리지만 꽤 오랫동안 맛이 유지되고 신맛이 나지 않습니다. 그래서 미리 준비하고 용기에 나누어 담을 수 있습니다.
빠르고 맛있고 건강한 저녁 식사를 위해 무엇을 요리해야합니까?
12. 감자와 시금치를 곁들인 프리타타
다양한 변형이 있는 계란은 아침 식사의 필수품이지만, 계란으로 저녁 식사를 만들어 보는 것은 어떨까요?
모든 저녁 요리법에는 약간의 조리 시간이 필요합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 이러한 요리는 항상 미리 준비한 다음 다시 데울 수 있습니다.
Fritata는 매우 채우는 요리입니다. 또한 여러 사람에게 충분할 것이므로 자신만을 위해 요리하면 두 세 끼 식사에 충분한 요리를 얻을 수 있습니다.
- 오븐을 섭씨 200도로 예열
- 큰 프라이팬에 올리브 오일 두 스푼을 중간 불로 가열합니다. 얇게 썬 감자 2개와 잘게 썬 양파 1개를 넣습니다. 12-15분 동안 요리
- 큰 그릇에 계란 9개(예, 9개), 바다 소금 ½작은술, 후추 ¼작은술, 다진 시금치 300g, 치즈 100g(선택 사항), 잘게 썬 칠면조 100g을 섞습니다.
- 결과 혼합물을 팬에 붓고 섞고 요리 될 때까지 12-14 분 동안 오븐에 넣습니다.
그런 다음 완성된 프리타타를 피자처럼 조각으로 자릅니다. 맛있게 드세요!
13. 슬로우 쿠커에 아시아 브로콜리를 곁들인 돼지고기
이 요리는 준비하는 데 몇 시간이 걸립니다. 왜 "빠른"요리 목록에 나타 났습니까?
간단합니다. 요리하는 데 시간이 오래 걸리는 요리는 일반적으로 오랫동안 보관할 수 있습니다.
즉, 여러 가지 요리를 미리 준비할 수 있습니다. 계획은 적절하고 건강한 영양 섭취를 위해 노력하는 사람들에게 중요한 기술 중 하나입니다.
돼지고기에는 비타민 B가 풍부하고 지방이 놀라울 정도로 낮기 때문에 닭 가슴살, 연어와 같은 기존 건강 식품과 동등합니다.
- 슬로우 쿠커에 간장 ⅓컵, 옥수수 녹말 2큰술, 잘게 썬 생강 뿌리 2큰술, 마늘 2쪽, 참기름 1작은술, 다진 정향 ¼작은술, 물 ¾컵을 섞습니다.
- 다진 돼지고기 1kg을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 돼지고기가 매우 부드러워질 때까지 7-8시간(고열 5-6시간) 동안 요리합니다.
- 면 200g을 준비합니다(패키지에 있는 레시피 확인). 면을 삶는 마지막 2분에 브로콜리 400g을 넣어주세요.
- 두 개의 포크를 사용하여 삶은 돼지고기를 섬유질로 나눕니다. 쌀 식초 한 스푼을 넣고 저어주세요. 국수와 브로콜리와 함께 제공하십시오.
결과적으로 용기에 넣고 냉장고에 보관할 수 있는 몇 인분을 얻을 수 있습니다.
14. 꿀 간장 연어
연어와 다른 생선은 단백질과 오메가-3 지방이 풍부하므로 식단에 추가하는 것이 필수적입니다. 이 조리법은 매우 간단하며 시간이 많이 걸리지 않습니다.
- 꿀 ½큰술, 간장 ½큰술을 섞는다.
- 연어 필레에 바다 소금과 후추로 간을 합니다. 5분간 튀기다
- 준비한 꿀과 간장을 뿌려 2~5분간 더 볶는다
붕사 쌀이나 퀴노아로 장식합니다(생선에 레몬 몇 방울을 더하는 것이 팁입니다).
건강한 디저트 레시피
15. 초콜릿에 바나나 조각
두 디저트 레시피 모두 과일을 더 달콤하고 맛있게 만드는 재료에 담그는 방법 덕분에 준비하는 데 많은 시간과 노력이 필요하지 않습니다.
바나나를 작은 조각으로 자르는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 다크 초콜릿 2테이블스푼을 전자레인지에 넣고 녹을 때까지 가열합니다(보통 1분 정도면 충분합니다).
바나나 조각을 초콜릿에 담그면 디저트가 완성됩니다. 바로 먹거나 냉장고에 넣어 초콜릿을 굳혀도 된다.
16. 냉동 요구르트에 들어있는 딸기
초콜릿이나 바나나의 팬이 아니라면 다음 레시피가 적합합니다. (게다가 이 디저트도단백질이 풍부한).
딸기 두 컵(반으로 자른 것), 바닐라 그릭 요거트 한 컵, 왁스 종이만 있으면 됩니다.
포크를 사용하여 각 베리를 요구르트에 담근 다음 왁스 칠한 종이 위에 평평하게 놓습니다. 결과 열매를 냉동실에 30 분 동안 넣으십시오.
딸기를 예쁜 접시에 옮겨 담으세요. 손으로 열매를 따거나 포크를 사용할 수 있습니다.
우리만큼 즐기시기 바랍니다!
나는 빠른 절인 토마토를 샐러드로 제공합니다. 토마토는 매우 빨리 익고 빨리 먹습니다. 우리는 그들이 모든 면에서 빠르다고 말할 수 있습니다. 그들은 겨울과 여름 모두에 할 수 있습니다.
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매우 빠르고 맛있으며 가장 중요한 것은 비싸지 않습니다.
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Quickly Pickled Eggplant는 매우 간단하고 저렴한 재료로 단 몇 시간 만에 준비되는 매운 전채입니다. 시도하는 것이 좋습니다!
이 부활절은 맛이 좋지만 모든 사람이 요리할 수 있습니다. 빠르고 간단하게 준비됩니다. 이 조리법에 따른 부활절 반죽은 가볍고 향긋합니다. 시도 해봐!
크림 감자 수프 레시피. 당신의 먹는 사람은이 요리에 기뻐할 것입니다. 나는 당신이 그것을 시도하는 것이 좋습니다 - 감자 크림 수프 조리법의 이점은 믿을 수 없을만큼 간단하고 소박합니다.
부드럽고 부드러우며 푹신한 컵케이크를 단 3분만에 만들어 보세요. 시간이 전혀 없고 아이들(또는 당신 안에서 깨어난 아이)이 맛있고 달콤한 것을 요구한다면, 이 레시피는 당신을 위한 것입니다!
빠른 절인 오이 저는 또한 빠른 절인 오이라고 부릅니다. 나는 번개 속도로 모든 것을 하는 내 친구에게서 이 조리법을 배웠습니다. 빠른 오이는 매운 것을 좋아하는 모든 사람에게 어필 할 것입니다.
복잡한 문제를 겪지 않고 필요한 모든 구성 요소를 갖추면서 최소한의 시간을 들여 맛있는 케이크를 굽고 싶습니까? 그렇다면 이 살구 파이는 당신을 위한 것입니다.
빠른 사과 파이는 30분 조금 넘게 요리됩니다. 그것은 매우 맛있고 바삭 바삭하고 약간 떨어져 있지만 바닐라 아이스크림 한 스쿱으로 더 나은 것은 없습니다! 누구나 파이를 만들 수 있습니다!
문앞에 예기치 않은 손님이 있고 차를 마실 것이 없습니까? 이 조리법은 그러한 상황에서 당신을 도울 것입니다. 빠르고 맛있고 힘들이지 않습니다. 전자 레인지에서 케이크를 만드는 간단한 요리법-주의하십시오.
가벼운 바나나 스무디는 건강하고 건강한 아침 식사를 위한 여름 옵션입니다. 그러한 칵테일을 준비하는 데 3분 이상 걸리지 않지만 몸은 비타민의 그러한 부분에 대해 당신에게 감사할 것입니다!
제빵기의 가장 큰 단점은 베이커리 제품을 준비하는 데 상당히 오랜 시간이 걸린다는 점입니다. 빵 기계에서 빠른 빵을 만드는 간단한 요리법을 사용하면 시간을 절약하고 매일 테이블에서 신선한 수제 케이크를 먹을 수 있습니다!
평범한 크래커 팩에서 Frankenstein, 미라, 심지어 Count Dracula까지 만들 수 있습니다! 할로윈에 좋은 회사! 인내심, 날카로운 작은 칼, 포도, 크림 치즈 및 딸기도 필요합니다.
갓 구운 수제 빵과 잼을 곁들인 빵만큼 커피나 차와 잘 어울리는 것은 없습니다. 아무도 잼과 함께 신선한 빵의 향기를 거부 할 수 없습니다 - 개인적으로 검증!
즉석 절인 토마토는 다음날 먹을 수 있도록 만들어집니다. 나는 잔치 전날에 만들고 여름에는 다차에서 바베큐와 잘 어울립니다! 해보자?)
사워 크림 소스의 파스타는 놀랍도록 식욕을 돋우는 반찬이거나 간단한 점심이나 저녁 식사를 위한 독립된 가벼운 요리입니다. 이탈리아 파스타와 비슷하지만 러시아 가공 방식입니다.
파이크 퍼치 커틀릿은 내가 시도한 가장 맛있는 생선 커틀릿 중 하나입니다. 우리 가족의 매우 부드럽고 부드럽고 육즙이 많은 파이크 퍼치 커틀릿은 어른과 어린이 모두에게 사랑 받고 있습니다.
거의 모든 사람들이 오이를 좋아합니다. 그리고 가볍게 소금에 절인 요리 방법-레시피에서 이것에 대해. 맛있는 러시아 전통 간식!
많은 토마토를 어떻게해야합니까? 아니면 아주 짠 것을 원하십니까? 소금에 절인 토마토를 빨리 요리할 수도 있습니다. 단 하루 만에! 토마토를 준비하고 시작합시다!
부드러운 반죽과 모든 가정에 있는 제품으로 채워진 간단한 팬케이크.
이 조리법을 사용하면 간단한 초콜릿 케이크가 가장 맛있는 것으로 판명 될 수 있습니다. 또한이 케이크를 준비하려면 가장 간단한 제품이 필요합니다.
미국의 어른들과 아이들이 즐거운 일요일을 상상하기 힘든 전통적인 치즈볼 만들기 비법.
컵케이크는 만들기 쉽고 맛있습니다. 반죽은 하나지만 컵케이크는 두 종류! 친구와 가족 모두가 이 컵케이크를 좋아합니다. 가장 쉬운 컵케익 레시피를 공유합니다!
간단한 진저브레드 쿠키는 만들기가 너무 쉬워서 초등학생도 만들 수 있습니다. 몇 가지 간단한 요리 요령과 아주 맛있는 쿠키가 당신을 기쁘게 할 준비가 되었습니다! :)
모든 유럽인이 사랑하는 진미 요리법 - 통풍이 잘되고 달콤한 옥수수 빵.
이 페이지에서는 준비된 요리에 대한 가장 간단한 요리법을 찾을 수 있습니다. 말하자면, 급히, 거의 실행 중입니다. 바쁜 주부, 강의 또는 학사 전에 간단한 간식이 필요한 학생, 아침, 점심 또는 저녁 식사에 적합합니다. 예를 들어, 이것은 엄청나게 맛있고 매우 간단하고 빠르게 준비됩니다!
조리법은 간단하고 따라하기 쉬우며 초보자도 다룰 수 있으며 초보 주부들도 제가 감자와 스크램블 에그 요리를 할 줄 몰랐던 아주 어릴 때부터 시작했던 가장 간단한 조리법을 찾을 수 있을 것입니다. 시작하는 중인가요?
비트 뿌리가 몸에 매우 유익하다는 것을 누가 모르는가? 그러나 그것으로 맛있는 샐러드를 요리하는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 그래서 우리는 그들이 말하는 것처럼 즐겁고 유용하며 건강하고 맛있는 음식으로 가정에 먹이를줍니다. 유용하고 간단한 조리법,
밝고, 맛있고, 간단하고, 빠릅니다. 이것이 이 맛있는 것을 특징 짓는 방법입니다. 만들기도 간편하고 빨리 먹기도 하고 아이도 남편도 좋아하고 혼자서도 맛있게 먹습니다. 이 멋진 케이크를 굽는 것이 좋습니다. 모든 열매를 집어들 수 있습니다.
간단하고 맛있을뿐만 아니라 야생 마늘을 곁들인 매우 건강한 샐러드도 분명히 좋아할 것입니다! 많은 비타민, 신선함 및 가벼움 - 겨울 후에 피곤한 몸은 또 무엇을 필요로합니까? 들러서 요리하는 방법을 보는 것이 좋습니다. 모든 것이 간단합니다!
차나 우유 한 잔과 함께 간단한 간식을 먹거나 자녀에게 학교 식사를 제공하려는 경우 효모 반죽으로 공기가 잘 통하는 설탕 빵을 만들 수 있습니다. 매우 간단하고 빠르며 레시피도 쉽고 누구나 할 수 있습니다.
진하고 푸짐한 이 수프는 이탈리아인이 어디에서나 요리하며 각 지방에는 고유한 수프가 있으며 모든 이탈리아 요리사도 자신의 방식으로 요리할 것입니다. 그러나 실제 미네스트로네의 변하지 않는 비밀이 있습니다. 지금 알아보십시오.
이 케이크가 매력적이지 않게 보이도록 하세요. 하지만 정말 맛있는 케이크입니다! 그리고 그것은 매우 빠르고 간단하게 준비되고 훌륭하다는 것을 감안할 때 가정의 아침 식사 또는 저녁 식사를 위해 요리하는 것이 좋습니다. 가장 간단한 제품, 19분 - 케이크가 구워지고 20분 더 - 당신은 이미 그것을 먹고 있습니다!
슬로우 쿠커 자체는 훌륭한 도우미이며 부엌과 작업에서 많은 시간을 절약하는 데 도움이 됩니다. 따라서 요리는 즐겁고 쉽습니다. 귀찮게하지 않고 아침에 훌륭하고 풍성한 아침 식사를 요리하거나 오후에 가족에게 빨리 먹일 수 있습니다. 감자가 든 고기는 최소한의 노력으로 고기, 당근, 감자, 고추 한 조각을 준비하는 것만큼이나 간단하며 어린이와 성인 모두에게 어필할 훌륭한 맛있는 요리가 있습니다.
머핀(미국 요리에서 유래)이라고 불리는 이 작은 컵케이크는 맛있습니다! 그들은 아침 식사로 차 또는 우유 한 잔을 위해 매우 간단하고 맛있고 부드럽습니다. 좋은 것입니다. 당신의 아이들은 그러한 간단한 패스트리를 기꺼이 받아들일 것이며 직장이나 학교에 데려갈 수 있습니다.
상상할 수 있는 가장 쉬운 아침 식사. 크루통을 요리하고 차를 끓이는 데 문자 그대로 10분이면 충분합니다. 근무일 전에 든든한 아침 식사를 할 수 있습니다. 빵 몇 조각, 치즈와 소시지 한 조각, 계란 몇 개만 있으면 됩니다. 소시지와 치즈가 없어도 빠른 아침 식사가 가능합니다.
우유와 사워 크림을 곁들인 이 사과 팬케이크에는 계피가 추가되어 맛있고 부드러워 준비하기 쉽고 즉석에서 먹을 수 있습니다! 아침 식사, 어린이 메뉴 또는 차 한 잔 또는 우유 한 잔과 함께 간식으로 훌륭한 요리입니다. 볼 레시피
우리 중 많은 사람들이 맥주로 맛있는 매운 크래커를 좋아하고 아이들은 일반적으로 해로운 첨가물로 채워진 이 가게에서 구입한 똥을 항상 가지고 다닙니다. 모든 종류의 첨가제의 유해한 영향을 피하기 위해 집에서 모든 조미료로 크래커를 쉽게 요리 할 수 있습니다. 아이들이 먹을 수 있습니다. 남자는 맥주와 함께 그들을 좋아할 것입니다. 완두콩 수프에 사용할 수 있습니다. 조리법을 참조하십시오
이탈리아 사람들처럼 파스타를 좋아합니까? 그러나 우리 레시피에 따라 새우로 맛있는 수제 국수나 정통 이탈리아 파스타를 쉽게 요리할 수 있을 것 같지는 않습니다. 토마토, 호박, 치즈. 안믿어?
우리는 4 가지 유형의 샌드위치를 고려할 것을 제안합니다 - sprat, 강판 감자, 간 및 콩 페이트. 간단하고 만족스럽고 맛있고 비싸지 않은 아침 또는 저녁 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다. 또한 샐러드를 추가하면 점심에 성공적으로 간식을 먹을 수 있습니다.
스무디 레시피는 준비하기 쉽고 맛있고 건강합니다. 몇 분 안에 올바른 제품을 선택하면 멋진 음료가 준비됩니다! 아이들은 즐겁게 마실 것이고 어른들은 그런 진미를 거부하지 않을 것입니다.
저렴한 재료로 맛있고 빠르게 준비할 수 있는 간단한 피자 레시피. 당신의 가정을 위해 요리하십시오, 그들은 당신에게 감사 할 것입니다. 특히 아이들은 그러한 요리를 좋아합니다. 그들을 기쁘게하십시오. 반죽 조리법은 복잡하지 않고 신속하게 준비되며 매우 맛있습니다. 권장합니다.
이러한 보르시 준비는 간단하고 시간이 많이 걸리지 않습니다. 가장 중요한 것은 닭고기가 연금 수령자가되지 않는다는 것입니다. 그렇지 않으면 borscht가 준비 될 때까지 오랜 시간을 기다려야합니다. 원칙적으로 닭고기가 몇 살인지 모르는 경우 미리 끓여서 보르시 요리를 위해 기성품 국물과 거의 기성품 고기가 있으면 가족에게 먹이를 줄 시간이 있습니다. 저녁.
닭고기 필레의 매우 맛있고 아주 간단한 준비는 부드럽고 육즙이 많고 맛있습니다. 으깬 감자, 메밀 또는 죽 등 모든 반찬에 적합합니다. 아이들과 어른들 모두 좋아할 것입니다.
신선한 양배추, 다진 채소와 함께 가장 간단한 샐러드는 모든 요리에 적합합니다. 건강하고 육즙이 많고 맛있는 모든 반찬을 장식합니다. 고기나 생선.
이 수프는 첫 번째와 두 번째 코스를 즉시 대체합니다. 그것은 준비하기가 매우 쉽고 푸짐하고 맛있습니다. 점심에 훌륭한 선택입니다. 동시에, 그것은 전혀 비싸지 않고 신속하게 준비됩니다-
이 요리는 신속하고 매우 만족스럽고 맛있습니다. 아침과 점심으로 가족에게 먹일 수 있으며 저녁 식사로도 매우 적합한 음식입니다. 제품은 가장 간단하고 요리에는 많은 시간이 걸리지 않으며 결과는 확실히 만족할 것입니다.
요리는 매우 간단하고 빨리 준비되며 시간이 거의 걸리지 않고 푸짐하고 맛있습니다. 간식으로, 점심으로도 충분히 적용하여 가정에 먹일 수 있습니다.
일하러 달려야 하고 먹을 것이 필요할 때 멋진 빠른 아침 식사. 그것은 빠르고 영양가 있고 건강하게 준비됩니다. 나는 그러한 간단한 아침 식사 옵션을 시도하는 것이 좋습니다. 당신은 확실히 그것을 좋아할 것이고 아이들은 그것을 즐겁게 먹을 것입니다. 입에서 녹는 신선한 토마토와 호박과 결합 된 치즈의 섬세한 맛은 당신을 무관심하게 만들지 않을 것입니다!
고소하고 신선하고 부드럽고 맛있는 피자를 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 그런 사람들은 많지 않을 것입니다! 그리고 그것은 여전히 빠르고 간단하고 쉽게 요리되었지만 매우 맛있습니다 - 이것이 우리에게 딱 맞습니까? 기성품 반죽을 비축하면 항상 맛있는 피자를 휘젓고 멋진 요리로 사랑하는 사람을 기쁘게 할 수 있습니다. 시작 할까?
이것은 매우 간단한 치킨 필레 요리법이며 이탈리아 허브가 추가되기 때문에 맛있고 육즙이 많으며 향긋합니다 (가게에서 가방으로 구입, 기성품). 이러한 필레를 독립적 인 요리로 요리하고 빠른 토마토 샐러드 또는 으깬 감자, 파스타, 선택한 죽을 추가하면 빠르고 쉽게 훌륭한 저녁 식사가 준비됩니다! 준비가 된?
이러한 가장 간단한 샐러드는 5 분 안에 준비 할 수 있으며 가족에게 왕성한 먹이를줍니다. 자녀들은 아침으로 그것을 즐겁게 먹고 남편은 거절하지 않을 것입니다. 빠르고 간단하며 만족스럽습니다. 시간이 없고 필요한 것이 없을 때 확실히 도움이 될 것입니다! 간단하고 푸짐한 샐러드 레시피
가지는 맛있고 건강하며 그 요리는 훌륭합니다. 나는 빠르고 간단하며 비싸지 않고 맛있는 마늘로 멋진 튀긴 가지를 요리하는 것이 좋습니다. 시간도 오래 걸리지 않고 조리법도 간단하고 맛도 일품이다. .
얼마나 자주 발생합니까? 친애하는, 그러나 약간 예기치 않은 손님이 문앞에 나타납니다. 그는 "차"에 뛰어 들었지만 차만으로는 내리지 않을 것이 분명합니다 ... 방문자를 대하기 위해 빠르고 맛있는 요리는 무엇입니까? , 그리고 동시에 가정을 기쁘게? 우리는 반제품을 간식으로 간주하지 않지만 일반 냉동 만두에서도 최소한의 노력과 음식을 소비하면서 맛있는 간식을 요리할 수 있습니다.
맛있고 빠른 요리를 준비하려면 긴 가공이 필요하지 않은 제품을 사용하십시오. 샐러드, 수프 또는 메인 코스의 기초로 야채, 생선, 닭고기를 섭취하고 기성품 (삶은 계란, 튀긴 또는 삶은 닭 가슴살, 소시지 또는 소시지, 삶은 감자, 메밀 또는 죽)을 사용할 수 있습니다. 저녁식사 후 남은 음식 등) .
"Culinary Eden"사이트는 빠르고 맛있는 요리를위한 다양한 요리법을 수집했습니다.
닭고기와 배추 샐러드
재료:
배추 300g,
치킨 필레 1개
오이 1개
삶은 계란 4개
파 1 묶음
소금, 후추, 마요네즈 - 맛.
요리:
닭고기 필레 삶기(당근, 양파, 월계수 잎은 물에 넣어 풍미를 더할 수 있습니다.) 배추를 다집니다. 파를 자르고 오이를 스트립으로 자르고 계란을 잘게 자르고 닭고기 필레를 입방체로 자릅니다. 모든 재료를 샐러드 볼에 담고 소금, 기호에 따라 후추, 마요네즈로 간을 한다.
크랩 스틱과 호두 샐러드
재료:
게 스틱 300g,
삶은 계란 3개
통조림 옥수수 1캔
1.5 스택. 지상 호두,
마요네즈와 사워 크림.
요리:
게 스틱을 작은 입방체로 자르고 계란과 치즈를 거친 강판에 강판에 담그십시오. 모든 것을 잘 섞고 사워 크림과 함께 마요네즈로 맛을 낸다. 샐러드를 잠시 쉬십시오.
치즈 스낵
재료:
밀가루 200g
우유 200ml
치즈 150g
소시지 100g
1티스푼 베이킹 파우더.
요리:
고운 강판에 치즈를 갈거나 소시지를 잘게 자르거나 강판에 넣으십시오. 우유와 밀가루를 넣으십시오. 잘 섞은 다음 스푼을 사용하여 양피지를 깐 베이킹 시트에 에피타이저를 조금씩 퍼냅니다. 220ºC에서 약 20분간 굽습니다.
오이와 치즈 샐러드
재료:
오이 3개
삶은 달걀 1개
단단한 치즈 100g,
마늘 2쪽
2큰술 마요네즈,
소금, 후추, 허브 - 맛.
요리:
오이를 조각으로 자르고, 계란을 입방체로 자르고, 채소를 잘게 자르고, 치즈를 창살에 넣으십시오 (샐러드를 장식하기 위해 조금 남겨 두십시오). 모든 재료를 섞고 프레스를 통과 한 마늘, 마요네즈, 소금, 후추를 넣으십시오. 서빙할 때 강판 치즈와 허브로 장식하십시오.
치즈와 감자 스틱
재료:
중간 삶은 감자 5개
계란 2개,
빵가루 100g,
단단한 치즈 100g,
소금, 검은 후추.
요리:
삶은 감자를 잘게 빻는다. 소금, 후추, 향신료를 추가 할 수 있습니다. 치즈는 입방체로 자릅니다. 포크로 계란을 휘젓는다. 젖은 손으로 감자 스틱을 만들고 중간에 치즈를 넣고 계란에 담그고 빵 부스러기를 굴리고 황금빛 갈색이 될 때까지 식물성 기름의 모든면에서 볶습니다.
버섯과 그리스
재료:
메밀 100g,
물 250ml
신선한 샴피뇽 200g,
양파 1개
½ 스택 밀가루,
채소 1 묶음
소금, 후추 - 맛.
요리:
메밀을 삶습니다. 죽을 삶아지면 소금에 절여 섞어서 타올에 싸서 10분간 둔다. 양파를 잘게 자르고 황금빛 갈색이 될 때까지 식물성 기름으로 볶습니다. 껍질을 벗기고 버섯을 조각으로 자르고 양파와 함께 팬에 보냅니다. 5~7분간 볶다가 소금, 후추를 뿌린 후 팬의 내용물을 접시에 담아 식힌다. 채소를 자르고 믹서기에서 버섯과 함께 자릅니다. 메밀과 버섯을 섞어 부드러워 질 때까지 반죽하십시오. 커틀릿을 만들고 밀가루를 굴려 팬에서 센 불로 앞뒤로 3분씩 튀겨 황금색 크러스트를 얻습니다.
라바쉬 팬케이크
재료:
라바쉬 1팩
400-500g 샴 피뇽,
계란 2개,
치즈 100g
마요네즈, 소금, 향신료 - 맛.
요리:
부드러워 질 때까지 양파로 버섯을 볶고 향신료를 넣으십시오. 피타 빵을 정사각형으로 나누고 그 위에 충전물을 넣고 강판 치즈를 뿌립니다. 팬케이크를 싸서 풀어 놓은 계란에 담그고 양쪽에 뜨거운 기름으로 볶습니다.
빵 "멋진 아침 식사"
재료:
5-6 호밀 빵,
햄 150g
계란 5-6개
치즈 50g
소금, 후추 - 맛.
요리:
햄을 작은 입방체로 자릅니다. 빵의 꼭대기를 자르고 빵 부스러기를 조심스럽게 제거하십시오. 각 롤빵에 햄을 조금 넣고 계란 1개를 깨고 강판 치즈를 뿌린다. 식빵의 윗면을 덮고 호일로 싸서 180ºC로 예열된 오븐에서 15~20분간 굽습니다.
파와 치즈 케이크
재료:
테스트:
1.5 스택. 밀가루,
케 피어 100ml,
½작은술 탄산 음료,
강판 치즈 50개
1 노른자,
1큰술 식물성 기름,
설탕 한 꼬집
소금 한 스푼.
채우기:
파 - 맛과 욕망의 양,
날계란 흰자 1개
1큰술 마요네즈.
요리:
소다는 케 피어로 소화하고 반죽을 반죽하고 공으로 나눕니다. 각각을 케이크에 넣고 중앙에 다음과 같이 준비한 충전물을 넣으십시오. 생 단백질, 마요네즈를 잘게 썬 파에 넣고 섞습니다. 케이크의 가장자리를 꼬집고 롤링 핀으로 부드럽게 굴려 가열 된 식물성 기름을 두른 팬에서 볶습니다.
15분만에 아침으로 코티지 치즈 번
재료:
페이스트리 코티지 치즈 250g,
밀가루 250g
계란 2개,
3큰술 사하라,
소금 1꼬집
바닐라 설탕 10g
베이킹파우더 15g
1-2 큰술 윤활용 우유.
요리:
코티지 치즈, 계란, 설탕, 바닐라 설탕, 소금을 털로 부드러워질 때까지 저어줍니다. 밀가루에 베이킹파우더를 체쳐서 부드럽고 끈끈한 반죽으로 반죽합니다.
베이킹 시트에 양피지를 깔고 식물성 기름을 바르십시오. 젖은 손으로 만두를 만들어 베이킹 시트에 올려 190ºC에서 10~12분간 굽는다. 그런 다음 빵을 꺼내고 브러시로 우유를 붓고 원하는 경우 설탕을 약간 뿌리고 갈색이 될 때까지 오븐에 3-5분 더 보냅니다.
게으른 만두
재료:
코티지 치즈 450g,
1 스택 밀가루,
계란 1개
2큰술 사하라,
바닐라 1봉지
소금.
요리:
모든 재료를 잘 섞고 밀가루를 넣고 반죽을 반죽하십시오. 결과 반죽에서 만두보다 약간 두꺼운 밀가루, 소시지를 넣고 굴립니다. 소시지를 조각으로 자르고 소금물에 1 분 동안 끓입니다.
10분만에 팬에 피자
재료:
4큰술 사워 크림
4큰술 마요네즈,
계란 2개,
9큰술 밀가루(슬라이드 없음),
토마토 소스,
토핑용 치즈,
채우기 - 맛보기.
요리:
반죽을 반죽하고 식물성 기름으로 기름을 칠한 프라이팬에 붓고 소시지, 토마토, 햄, 버섯과 같은 충전물을 위에 올려 놓으십시오. 한마디로 귀하의 취향과 원하는 모든 것. 토마토 소스를 붓고 강판 치즈를 듬뿍 뿌린다. 스토브에 피자 팬을 놓고 약한 불에 놓고 뚜껑을 덮습니다. 치즈가 녹으면 피자가 완성됩니다.
치즈 크러스트가 든 구운 커틀릿 "사워 크림"
재료:
혼합 다진 고기 450g,
계란 1개
양파 1개
당근 ½개,
사워 크림 100g
마늘 1쪽
버터, 치즈, 소금, 후추 - 맛.
요리:
양파, 당근, 마늘을 껍질을 벗기고 잘게 자르고 다진 고기와 결합하고 계란, 사워 크림, 소금, 후추를 넣고 솜털이 될 때까지 믹서기로 잘 치고 둥근 커틀릿을 만듭니다. 버터를 두른 베이킹 접시에 담고 호일로 덮고 200ºC로 예열된 오븐에 30분 동안 굽습니다. 그런 다음 꺼내서 호일을 제거하고 강판 치즈를 뿌리고 갈색이 될 때까지 오븐에 다시 15-20분 동안 넣습니다.
봉투에 든 치킨
재료:
퍼프 페이스트리 1팩
닭고기 필레 300-400g,
당근 1개
전구 2-3개
1큰술 사과 식초
닭고기 향신료
소금, 후추 - 맛.
요리:
요리하기 한 시간 전이나 저녁에 충전물을 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다. 닭고기 필레를 입방체로 자르고 당근을 갈아서 양파를 자르고 향신료, 소금, 후추 및 사과 사이다 식초와 섞습니다. 퍼프 페이스트리(플레이트를 한 방향으로 굴려야 함)를 밀어서 긴 직사각형 스트립이 얻어질 때까지 8개의 정사각형으로 자릅니다(도우 2장으로 16개의 정사각형이 생성됨). 반죽에 충전물을 바르고 가장자리를 꼬집어 봉투를 만듭니다. 완성 된 봉투를 베이킹 시트에 놓고 180ºC의 온도에서 25-30 분 동안 오븐에서 굽습니다.
녹은 치즈를 곁들인 치킨 커틀릿
재료:
닭고기 필레 300g,
1 치즈 "우정",
계란 1개
마늘 2쪽
2큰술 마요네즈,
1큰술 밀가루,
향신료 - 맛.
요리:
필레를 작은 조각으로 자르고 녹은 치즈를 창살에 넣습니다. 계란, 밀가루, 향신료, 다진 마늘을 넣고 섞는다. 커틀릿을 만들고 양쪽에 식물성 기름으로 예열 된 팬에서 볶습니다.
소스에 만두
재료:
냉동 만두,
양파 ½개
마늘 1-2쪽,
½ 붉은 고추,
토마토 1개
식물성 기름, 소금.
요리:
만두를 끓는 물에 넣고 반쯤 익을 때까지 끓입니다. 만두가 요리되는 동안 양파, 마늘, 고추를 자르고 식물성 기름에 볶습니다. 토마토에서 피부를 자르고 끓는 물로 데워서 제거하십시오. 토마토를 조각으로 자르고 팬에 넣고 스튜, 만두, 소금을 넣고 맛을 내고 뚜껑 아래에서 5-7 분 동안 땀을 흘립니다.
오믈렛에 완두콩으로 구운 생선
재료:
700-800g 틸라피아,
전구 2개
완두콩 1캔
치즈 100g
생선 조미료 - 맛.
오믈렛:
계란 4-5개
우유 200g
1-2 큰술 전분 또는 밀가루
소금, 후추, 신선한 허브 - 맛.
요리:
베이킹 접시에 층을 넣으십시오 : 가볍게 튀긴 양파 (튀긴 기름과 함께), 생선 용 향신료를 뿌린 생선 필레 조각, 완두콩. 오믈렛에 대해 표시된 모든 재료를 철저히 혼합하고 가볍게 두드려 틀의 내용물을 이 혼합물로 부으십시오. 강판 치즈를 뿌리고 180ºC의 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 30~40분간 굽습니다. 완성 된 접시에 허브를 뿌립니다.
생선 스튜 "맛있게"
재료:
생선 400g
2큰술 버터 또는 마가린,
삶은 감자 750g,
양파 1개
2큰술 머스타드,
파슬리, 소금 - 맛.
요리:
생선에서 뼈를 제거하고 필레를 작은 조각으로 자릅니다. 버터 또는 마가린에 얇게 썬 감자를 볶고 다진 양파를 넣은 다음 생선, 소금, 겨자를 넣고 껍질이 형성 될 때까지 볶습니다. 서빙하기 전에 다진 파슬리로 완성 된 접시를 뿌립니다.
감자에 생선
재료:
모든 생선 필레 500g,
생 감자 4개,
계란 1개
소금 후추,
식물성 기름,
신선한 채소.
요리:
생선 필레를 부분, 소금, 후추로 자르고 잠시 동안 그대로 두십시오. 거친 강판에 껍질을 벗기고 씻은 감자를 창살. 계란을 휘젓다. 생선 조각을 계란에 담그고 강판 감자를 굴려 손가락으로 감자를 누르고 기름을 두른 잘 가열 된 팬에 넣으십시오. 모든 조각이 배치되면 각각에 약간의 소금을 넣고 열을 줄이고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 뒤집어서 다시 약간의 소금으로 간을 하고 반대쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
빠른 잡동사니
재료:
양배추 ½ 머리
양파 1개
피클 3개,
삶거나 절인 버섯 150g,
치즈 100g
1큰술 빵 부스러기,
1큰술 식물성 기름,
소금, 향신료 - 맛.
요리:
양배추를 잘게 자르고 잘게 썬 양파, 소금, 향신료를 넣고 냄비에 물을 넣고 5분간 끓인다. 그런 다음 배추의 절반을 기름칠한 형태로 올리고, 그 위에 깍둑썰기한 오이, 버섯, 나머지 절반의 배추를 얹습니다. 파프리카를 섞은 강판 치즈를 뿌리고 180ºC의 오븐에서 10분간 굽습니다.
게으른 "백인"
재료:
얇은 피타 빵 3-5 장,
다진 고기 400g.
계란 1개
파 1 묶음
식물성 기름, 소금, 후추 - 맛.
요리:
다진 고기, 후추를 소금에 절이고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 거기에 다진 파를 넣고 피타 빵 한 장에 골고루 펴 바릅니다. 롤에 넣고 3-4cm 두께로 자르고 각 조각을 구타 계란에 담그고 황금빛 갈색이 될 때까지 식물성 기름으로 볶습니다.
미니 치즈케이크
재료:
건조기 500g,
우유 500ml
코티지 치즈 1팩
계란 1개
2-4 큰 술 사하라
요리:
건조기를 우유에 5-10분 동안 담갔다가 살짝 부드럽게 만든 다음 양피지를 깐 베이킹 시트에 놓습니다. 코티지 치즈를 설탕과 계란으로 으깨고 철저히 섞는다. 건조기 중간에 커드 필링을 넣고 160ºC로 예열된 오븐에서 10~15분간 굽습니다.
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라리사 슈프타이키나
아니면 저녁? 이 기사에서 수집 한 흥미로운 요리법 (간단한 제품에서 맛있고 건강한 요리를 많이 만들 수 있음)이 선택하는 데 도움이 될 것입니다.
샐러드 "비타민"
메인 코스의 전채나 반찬으로 빠르고 쉽게 무엇을 요리해야 할까요? 우리는 아래에서 읽을 수있는 유용한 정보를 제안합니다.
- 특별한 칼로 양배추의 작은 포크를 반으로 자르거나 얇은 스트립으로 자릅니다. 그런 다음 깊은 샐러드 그릇에 제품을 넣고 주스가 돋보이도록 손으로 기억하십시오.
- 큰 당근 1개, 무 반 개를 껍질을 벗기고 굵은 강판에 빻는다.
- 같은 방법으로 큰 사과 반을 껍질을 벗기고 코어로 자릅니다.
- 재료를 섞어 섞고 소금, 설탕 약간, 파프리카, 식초 1/4큰술, 올리브유를 넣습니다.
샐러드가 양조되도록 한 다음 즉시 테이블로 가져옵니다.
보르쉬
모든 주부는 보르시 조리법을 알고 자신의 변경을 시도합니다. 그리고 다음과 같은 옵션을 제공합니다.
- 지방과 뼈가없는 돼지 고기를 작은 조각으로 자르고 요리 할 그릇에 소량의 식물성 기름을 볶습니다.
- 튀긴 고기에 물을 붓고 중불에 올려주세요.
- 양파와 당근을 껍질을 벗기고 야채를 스트립으로 자릅니다. 붉은 고추와 노란 고추는 꼭지, 씨, 칸막이를 제거한 후 얇게 썬다. 팬에 음식을 볶고 마지막에 토마토 페이스트 한 숟가락을 넣으십시오.
- 감자를 껍질을 벗기고 자르고 양배추의 1/4을 매우 얇게 자릅니다.
- 물이 끓으면 불을 줄이고 신선한 야채를 팬에 넣고 10분 후 볶는다.
- 보르쉬에 소금, 후추, 월계수 잎을 추가합니다. 다진 마늘과 딜을 맨 마지막에 넣으십시오.
사워 크림이나 마요네즈로 완성 된 요리를 제공하십시오.
빠르고 맛있는
- 정맥, 필름 및 지방에서 쇠고기와 돼지 고기를 청소하십시오. 고기 분쇄기를 통해 고기를 두 번 스크롤하고 깊은 그릇에 넣으십시오.
- 오래된 빵 몇 조각을 우유에 담그십시오.
- 껍질에서 큰 양파 1개를 껍질을 벗기고 칼로 잘게 썬다.
- 준비된 제품, 소금, 후추를 결합하고 섞으십시오.
- 결과 덩어리에서 커틀릿을 만들고 밀가루로 각각 굴려서 식물성 기름으로 가열 된 프라이팬에서 볶습니다.
파스타, 쌀, 감자, 메밀 또는 야채 반찬으로 완성 된 요리를 테이블에 제공하십시오. 더 흥미로운 요리법을 읽으십시오. 간단한 제품부터 보시다시피 훌륭한 요리가 나옵니다!
미트 스트로가노프
손에 고기 한 조각과 신선한 버섯이 있다면 무엇을 빠르고 쉽게 요리할 수 있을까요? 고전적인 조리법에 따라 맛있는 고기를 만드는 것이 좋습니다.
- 돼지고기나 소고기는 가공용으로 준비한 다음 긴 막대기로 자릅니다.
- 껍질에서 양파를 껍질을 벗기고 반 고리로 자릅니다.
- 신선한 산림 버섯이나 샴 피뇽을 씻고 분류하고 필름에서 청소하고 스트립으로 자릅니다.
- 프라이팬을 가열하고 식물성 기름을 붓고 고기를 놓으십시오. 기호에 따라 소금과 후춧가루를 뿌린다. 고기가 바삭한 빵 껍질로 덮이면 뒤집어야 합니다.
- 그런 다음 버섯을 넣고 여분의 액체가 증발하면 준비한 양파를 넣으십시오.
- 사워 크림을 물로 희석하고 팬에 붓습니다. 열을 줄이고 뚜껑을 닫고 몇 분 동안 모든 것을 함께 끓입니다.
이 요리의 반찬으로 부서지기 쉬운 메밀이나 튀긴 감자를 요리 할 수 있습니다.
야채와 생선. 급하게 급하게 저녁식사
해산물을 별로 좋아하지 않더라도 다음 요리를 좋아할 것입니다.
- 고등어를 해동하고 껍질을 제거하고 머리, 지느러미, 꼬리 및 내장을 제거하십시오. 작은 조각으로 자릅니다.
- 껍질에서 양파를 껍질을 벗기고 반 고리로 자릅니다.
- 파프리카는 씨와 칸막이를 제거한 후 스트립으로 자릅니다.
- 토마토를 큰 입방체로 자릅니다.
- 팬을 가열하고 식물성 기름을 붓고 황금빛 갈색이 될 때까지 생선을 볶습니다.
- 그것에 야채를 넣고 소금과 후추를 접시에 넣으십시오. 제품을 저어주고 닫힌 뚜껑 아래에서 약한 불로 10분 동안 끓입니다.
냄비에서 소스를 부어 삶은 쌀로 생선을 테이블에 제공하십시오.
닭 날개
또 어떤 흥미로운 레시피가 있나요? 간단한 제품부터 온 가족을 위한 훌륭한 점심 또는 저녁 식사를 빠르게 준비할 수 있습니다. 닭 날개를 쉽게 만드는 방법은 여기를 읽어보세요.
- 날개를 씻고 말리고 깊은 팬에 넣으십시오. 그들을 소금에 절이고 갈은 후추와 다진 양파를 넣으십시오. 날개에 향신료를 넣고 1-2시간 동안 재워둡니다.
- 오븐을 켜고 베이킹 시트에 양피지를 놓고 그 위에 날개를 놓으십시오. 기름을 넣을 필요가 없습니다.
- 날개가 한쪽이 갈색으로 변하면 뒤집어야합니다.
날개를 꺼내 접시에 담고 좋아하는 소스를 얹는다. 맥주를위한 멋진 간식이 준비되었습니다. 여기에 반찬을 추가하면 간단한 제품으로 훌륭한 저녁 식사를 얻을 수 있습니다.
케 피어에 마닉
손님이 예기치 않게 당신에게 온 경우 디저트를 위해 빠르고 간단하게 무엇을 요리해야합니까? 우리는 손에 있는 것으로 준비할 수 있는 맛있는 만나를 위한 조리법을 제공합니다.
- 계란 2개를 설탕 반 컵과 함께 으깨십시오.
- 그들에게 케 피어 한 잔과 식초를 뿌린 소다 1/4 티스푼을 추가하십시오.
- 양질의 거친 밀가루 한 잔을 반죽에 넣고 약간의 소금과 바닐라를 넣으십시오. 양질의 거친 밀가루가 부풀어 오를 수 있도록 혼합물을 10분 동안 그대로 두십시오.
- 모든 제품을 철저히 혼합하고 결과 혼합물을 기름을 바른 베이킹 접시에 붓습니다.
예열된 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 케이크를 요리하고 차와 함께 제공하고 부분으로 자르고 가루 설탕으로 장식하십시오.
흥미로운 요리법을 즐기시기 바랍니다. 간단한 제품에서 알다시피 온 가족을 위해 맛있고 만족스러운 저녁 식사를 요리하는 것이 가능합니다.