പുതിയ ലളിതമായ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. രുചികരവും അസാധാരണവുമായ എന്തെങ്കിലും വേവിക്കുക: പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. പൈക്കിൽ നിന്ന് ഹേ

നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ വളരെ തിരക്കിലാണോ? രാവിലെ പ്രാതൽ കഴിക്കാൻ പോലും സമയമില്ല, വൈകുന്നേരം പാചകം ചെയ്യാൻ ഊർജമില്ലേ?

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള പ്രധാന തടസ്സം നിരന്തരം പാചകം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ക്ഷീണിതനും ക്ഷീണിതനുമായിരിക്കുമ്പോൾ പാചകം ചെയ്യാനുള്ള സമയവും ഊർജവും പാഴാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത നിങ്ങളെ അടുത്തുള്ള മക്ഡൊണാൾഡിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ മതിയായ സമയമില്ല, ശരിയായ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് നോക്കേണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നുണ്ടോ? വ്യർത്ഥമായി, വേഗമേറിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് .

വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് സമയവും ഊർജവും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ 16 പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എങ്ങനെ വേഗത്തിലും ആരോഗ്യകരമായും പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് കാണിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം, ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പല വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്: പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, സലാഡുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ.

പ്രാതൽ

1. വാഴപ്പഴവും പരിപ്പും ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ്

ഓട്‌സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ശൂന്യമായ ധാന്യങ്ങൾ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

വ്യത്യസ്ത പഴങ്ങളും അണ്ടിപ്പരിപ്പും ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പിന്നെ എന്തിനാണ് വാഴപ്പഴം?

വാഴപ്പഴം രുചികരം മാത്രമല്ല, നാരുകളും പൊട്ടാസ്യവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

ഓട്‌സ്, ആരോഗ്യകരമായ നട്ട് കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുമായി വാഴപ്പഴം സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും തികഞ്ഞ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം!

കൂടാതെ ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്:

ഓട്‌സ് വെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനിനും കാൽസ്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ബദാം പാൽ) ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക, എന്നിട്ട് അരിഞ്ഞ വാഴപ്പഴം, നാടൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, കുറച്ച് കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചേർക്കുക. പ്രാതൽ തയ്യാർ. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!

2. ബ്രോക്കോളിയും ഫെറ്റ ചീസും ഉള്ള ഓംലെറ്റ്

മുട്ട പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. അവയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും, ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ മുട്ട മികച്ചത്!

ഒരു ഓംലെറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് പിയേഴ്‌സ് ഷെല്ലിംഗ് പോലെ എളുപ്പമാണ് - ചട്ടിയിൽ അടിച്ച മുട്ടകൾ ഒഴിക്കുക (1 മുതൽ 3 വരെ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകളുടെ എണ്ണം, പാനിന്റെ വലുപ്പം, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് എന്നിവ അനുസരിച്ച്), ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ മുകളിൽ ഇടുക. വീണ്ടും മുട്ട നിറയ്ക്കുക, അങ്ങനെ ഓംലെറ്റ് മുഴുവൻ വിഭവവും പൊതിയുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ബ്രോക്കോളി? നാരുകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ് എന്നതിനാൽ വാഴപ്പഴം ഓട്സ് പോലെ തന്നെ. മുട്ടയിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, ഇത്തരമൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണം ദീർഘനേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടും.

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ബ്രൊക്കോളി. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഒന്നോ രണ്ടോ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുട്ടയും ബ്രോക്കോളിയും) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ വിശപ്പിന്റെ തോന്നൽ വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ, ഓംലെറ്റിൽ രണ്ട് ധാന്യ ടോസ്റ്റുകളും ഒരു ഗ്ലാസ് ബദാം പാലും ചേർക്കുക.

3. ഗ്രീക്ക് തൈരും ഫ്രൂട്ട് പർഫൈറ്റും

സാധാരണ തൈരിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഗ്രീക്ക് തൈരിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴങ്ങളും (വിറ്റാമിനുകൾക്കും നാരുകൾക്കും) അണ്ടിപ്പരിപ്പും (ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾക്കും അതിലും കൂടുതൽ നാരുകൾക്കുമായി വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പോലെ) ഗ്രീക്ക് തൈര് എന്തുകൊണ്ട് പ്രയോജനപ്പെടുത്തിക്കൂടാ?

എന്നാൽ ഈ വിഭവത്തിൽ ഒരു രഹസ്യ ഘടകമുണ്ട്, അത് ചേർത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു "ഹെൽത്ത് ബോംബ്" സൃഷ്ടിക്കും - ഇതാണ് ചണവിത്ത്.

ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനമാണ്: ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, കാൻസർ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഈ ചെറിയ വിത്തുകൾക്ക് നന്ദി!

Parfait കണ്ണുകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശ അളവുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

• ¾ - 1 കപ്പ് ഗ്രീക്ക് തൈര്
• 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ പഴങ്ങൾ (നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വാൽനട്ട്, ബദാം (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ്
• (ഓപ്ഷണൽ) തേൻ

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ ഈ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. താഴെ ചില ഓപ്ഷനുകൾ മാത്രം:

• ഇളക്കുക!ഒരു കപ്പിൽ, ഭക്ഷണ പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി രുചി ആസ്വദിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വേഗമേറിയതും ലളിതവും എന്തായാലും, മധ്യത്തോടെ, നിങ്ങൾ ആദ്യം എങ്ങനെ വിളമ്പിയാലും പർഫെയ്റ്റ് കഞ്ഞിയുടെ രൂപത്തിൽ മാറും.

• സ്റ്റൈലിഷ് തൈര്.ഗ്രീക്ക് തൈരിന്റെ മുകളിൽ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എന്നിവ നിരത്തുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷൻ. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യാം.

• വലിയ പാളികൾ.നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഭവം വിളമ്പുന്ന റെസ്റ്റോറന്റിൽ ശ്രമിക്കാം. ഒരു ഗ്ലാസിലോ ഗോബ്ലറ്റിലോ, ¼ കപ്പ് തൈര്, പിന്നെ കുറച്ച് പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, പിന്നെ കൂടുതൽ തൈര് മുതലായവ ചേർക്കുക. അത്തരമൊരു വിഭവം നിങ്ങളുടെ വയറിനെ പ്രസാദിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഈ വിഭവം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല, നേരിയ ലഘുഭക്ഷണത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്, നിങ്ങൾ തൈരിന്റെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളുടെയും നേരിയ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

4. ചോക്കലേറ്റ് ബ്ലൂബെറി സ്മൂത്തി

ചിലപ്പോൾ ഓട്‌സ്, പർഫെയ്റ്റ് തുടങ്ങിയ പെട്ടെന്ന് പാകം ചെയ്യാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പദ്ധതികൾ ഉണ്ടോ? പ്രഭാതഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്നത് അതിലൊന്നല്ലേ?

അപ്പോഴാണ് അവർ സഹായത്തിനെത്തുന്നത്. സ്മൂത്തികൾ

എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എറിയുക, മിക്‌സ് ചെയ്‌ത് കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പി എടുക്കുക - ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന തിരക്കുള്ള ആളുകൾക്ക് അത്യുത്തമം. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്.

ആദ്യത്തെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബ്ലൂബെറി സ്മൂത്തിയാണ്. "ചോക്കലേറ്റ് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകും" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• 1 ½ കപ്പ് ചോക്കലേറ്റ് രുചിയുള്ള ബദാം പാൽ
• 1 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി
• 1 വാഴപ്പഴം അരിഞ്ഞത്
• ¾ കപ്പ് ഗ്രീക്ക് തൈര്

എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് എറിയുക, 30-60 സെക്കൻഡ് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി!

5. ബനാന ബദാം സ്മൂത്തി

രണ്ടാമത്തെ പാചകക്കുറിപ്പ് കറുവാപ്പട്ട ചേർത്ത് കൂടുതൽ മസാലയാണ്. ഗ്രീക്ക് തൈര്, വാഴപ്പഴം, ബദാം വെണ്ണ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം വിശപ്പുണ്ടാക്കും.

ചേരുവകൾ:

• 1 വാഴപ്പഴം
• 1 ½ കപ്പ് ബദാം പാൽ
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം എണ്ണ
• ¾ കപ്പ് ഗ്രീക്ക് തൈര്
• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
• കറുവപ്പട്ട നുള്ള്

"ഒരു നുള്ള്" കറുവപ്പട്ട കൊണ്ട്, നിങ്ങൾ പരീക്ഷണം നടത്തി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കണം എന്നാണ് ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരു ചെറിയ നുള്ള് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക - കോർക്കയുടെ രുചി നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും ശക്തമായിരിക്കാം -ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചേർക്കുക.

കറുവാപ്പട്ട മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ബദാമിൽ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ചേരുവകളുടെ സംയോജനം ദിവസത്തിന്റെ ശരിയായ തുടക്കത്തിന് മികച്ചത്!

6. ട്രോപ്പിക്കൽ ബ്രീസ് ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി

ചില സമയങ്ങളിൽ, ഇളം സിട്രസ് കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• 1 ½ കപ്പ് ബദാം പാൽ
• ¾ കപ്പ് ഗ്രീക്ക് തൈര്
• 1 കപ്പ് സരസഫലങ്ങൾ (ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി - എല്ലാം ഒരുമിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വെവ്വേറെ)
• ½ വാഴപ്പഴം അരിഞ്ഞത്
• 1 കപ്പ് പഴങ്ങൾ (പൈനാപ്പിൾ, മാങ്ങ, ടാംഗറിൻ)
• 1-2 കപ്പ് പച്ചിലകൾ (റൊമൈൻ ചീര, ചീര, കാലെ)

ഈ സ്മൂത്തി നിറഞ്ഞു കവിയുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ.ബ്ലൂബെറി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് (ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്), റാസ്‌ബെറിയിൽ ഏതൊരു പഴത്തേക്കാളും കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ എല്ലാ സരസഫലങ്ങളിലും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചെറിയ പഞ്ചസാര.

മാമ്പഴവും ടാംഗറിനും സ്മൂത്തിക്ക് ഒരു നേരിയ സിട്രസ് ഫ്ലേവർ ചേർക്കുന്നു, കൂടാതെ അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉയർന്നതാണ് (പ്രതിരോധശേഷിക്ക് നല്ലത്) ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നു.

പൈനാപ്പിൾ ബ്രോമെലൈനിന്റെ ഏക ഉറവിടമാണ്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും സന്ധി വേദനയും സന്ധിവേദനയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു എൻസൈം.

എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല!

ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ കാബേജ് "സൂപ്പർ ഫുഡ്" എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.

മൂന്ന് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും ഗ്രീക്ക് തൈരും വാഴപ്പഴവും ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യവും ഫൈബറും കൂടുതലാണ് എന്നതും ഗ്രീക്ക് തൈരിൽ പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടവും കുറച്ച് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയതുമാണ് ഇതിന് കാരണം.

പിന്നെ ടെക്സ്ചർ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല.

"സ്മൂത്തി" എന്ന പേര് ഇംഗ്ലീഷ് മിനുസമാർന്നതിൽ നിന്നാണ് വന്നത് - ഏകതാനമായ, മൃദു. ഈ ഘടന കൈവരിക്കുന്നതിനാണ് ഗ്രീക്ക് തൈരും (അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ തൈരും) വാഴപ്പഴവും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ടെക്സ്ചർ നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തിക്ക് കട്ടി കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അടുത്ത തവണ കുറച്ച് വാഴപ്പഴവും തൈരും ചേർക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, കൂടുതൽ വാഴപ്പഴവും തൈരും ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കോമ്പിനേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു കഫേയിലെ റെഡിമെയ്ഡ് ഓപ്ഷനുകളേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അനുയോജ്യമാകുന്ന രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ സ്മൂത്തികൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും തയ്യാറാക്കാം.

ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉച്ചഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

7. സാൻഡ്വിച്ച്

പെട്ടെന്നുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുടെ പ്രധാന വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് സാൻഡ്‌വിച്ച്. രണ്ട് ബ്രെഡ് കഷ്ണങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചേരുവകൾ ചേർത്താൽ മതി, അത്താഴം തയ്യാർ. എന്നാൽ ധാന്യ ബ്രെഡ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മാംസം, ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമല്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ സാൻഡ്വിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

രസകരമായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

• ട്യൂണയുടെ കഴിയും
• ½ കപ്പ് ചെറി തക്കാളി (പകുതി അരിഞ്ഞത്)
• ¼ കപ്പ് അരിഞ്ഞ ഒലീവ്
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• മുഴുവൻ ധാന്യ ബാഗെറ്റ്
• ചീര ഇല (നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര)

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ട്യൂണ, തക്കാളി, ഒലിവ്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഇളക്കുക. ബാഗെറ്റ് പകുതിയായി മുറിച്ച് തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ഉള്ളിൽ ഇടുക, മുകളിൽ ചീര ഇലകൾ ചേർക്കുക.

ട്യൂണയിൽ പ്രോട്ടീനും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും (മുടി, ചർമ്മം, ഹൃദയാരോഗ്യം എന്നിവപോലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു) ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തക്കാളിയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി എന്നിവയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

ഒലിവ് ഇരുമ്പിന്റെയും നാരുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, കൂടാതെ ഒലിവ് ഓയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതും എന്നാൽ വളരെ തൃപ്തികരവുമായ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ലഭിക്കും, അതിൽ നിന്ന് അത്താഴം വരെ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും.

8. ടർക്കി, പ്രോവോലോൺ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് റോൾ ചെയ്യുക

സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾക്കു പകരം വളരുന്ന ഒരു ബദലാണ് റോൾ:

• നേർത്ത പിറ്റാ ബ്രെഡിലോ ടോർട്ടിലയിലോ കനംകുറഞ്ഞ ടർക്കി ഇടുക, തുടർന്ന് ചീസ്
• കുറച്ച് പച്ചക്കറികൾ (കാബേജ്, ചീര, വെയിലത്ത് ഉണക്കിയ തക്കാളി, ഒലീവ്) ചേർക്കുക
• അവോക്കാഡോയുടെ കുറച്ച് കഷ്ണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം ടോപ്പ് ചെയ്യുക.
• എല്ലാ ചേരുവകളും ആവശ്യത്തിന് ഇറുകിയ റോളിൽ ഉറപ്പിക്കുക.

പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് ടർക്കി. ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികളും അവോക്കാഡോകളും (ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും 20-ലധികം വ്യത്യസ്ത വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പഴം!) നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉള്ള ഉച്ചഭക്ഷണം ലഭിക്കും.

9. മാമ്പഴത്തോടുകൂടിയ ക്യൂസാഡില്ല

അതെ, ഇത് സാൻഡ്വിച്ചുകളുടെ തീമിലെ മറ്റൊരു വ്യതിയാനമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമാകുമ്പോൾ, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിരസത കുറയും.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ പതിവാണ്. എന്നാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണ സാൻഡ്‌വിച്ചിൽ എന്തുകൊണ്ട് പഴങ്ങൾ ചേർക്കരുത്?

പാചകത്തിന് വളരെയധികം പരിശ്രമവും സമയവും ആവശ്യമില്ല:

• ഒരു ഹോൾ ഗ്രെയ്ൻ ടോർട്ടില്ല പിടിക്കുക
• പകുതി (അല്ലെങ്കിൽ ടോർട്ടില വലുതാണെങ്കിൽ മുഴുവൻ മാങ്ങ) മാങ്ങ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള കഷ്ണങ്ങളാക്കി ടോർട്ടിലയിൽ അടുക്കുക.
• 2 കഷണങ്ങൾ ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ½ കപ്പ് വറുത്ത ചിക്കൻ ചേർക്കുക
• മുകളിൽ ¼ കപ്പ് വറ്റല് ചീസും 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ച ഉള്ളി അരിഞ്ഞതും
• ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ ടോർട്ടില്ല പകുതിയായി മടക്കി ഇരുവശത്തും വറുക്കുക.
• കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതാണ്.

ഇതിനർത്ഥം ശരീരം എന്നാണ് ശേഖരിക്കാൻ കഴിയില്ല വിറ്റാമിൻ സി, ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത എല്ലാം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉടനടി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ആർഡിഎയുടെ 500% വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ പകുതി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

അതുകൊണ്ടാണ് വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മാമ്പഴം ഇതിന് ഉത്തമമാണ്. കൂടാതെ, ക്യൂസാഡില്ലകൾ വളരെ രുചികരവും തൃപ്തികരവുമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ സലാഡുകൾ

10. ചിക്കൻ കറി സാലഡ്

നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെയും തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭാഗത്തെയും ആശ്രയിച്ച് സലാഡുകളിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള സമയമാണിത്.

സാലഡിൽ ആരോഗ്യകരമായ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പച്ചിലകൾക്ക് പുറമേ, സാലഡിൽ കുറച്ച് പ്രോട്ടീനും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണെന്ന് മറക്കരുത്. ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക:

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്രീക്ക് തൈര് ¼ ടേബിൾസ്പൂൺ കറിപ്പൊടിയുമായി കലർത്തുക
• ½ കപ്പ് വറുത്ത ചിക്കൻ (കഷ്ണങ്ങളാക്കിയത്) ചേർത്ത് ഇളക്കുക
• ⅛ കപ്പ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ചുവന്ന ഉള്ളി, ¼ പകുതി മുന്തിരി, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ആരാണാവോ എന്നിവ ചേർത്ത് വീണ്ടും ഇളക്കുക
• ചീരയുടെ ഇലകളിൽ മിശ്രിതം പരത്തുക.

കറി, ആരാണാവോ എന്നിവ സാലഡിലേക്ക് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക. കൂടാതെ ഗ്രീക്ക് തൈര്, ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ, മുന്തിരി എന്നിവയുടെ സംയോജനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നേടാൻ സഹായിക്കും.

11. അവോക്കാഡോ സാലഡ്

നിങ്ങളുടെ വിഭവത്തിൽ കുറച്ച് സ്പാനിഷ് ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്:

• ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു ഇടത്തരം ചട്ടിയിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കുക.
• ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, 2 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി (നന്നായി അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി അമർത്തുക), ½ ടീസ്പൂൺ ജീരകം, ½ ടീസ്പൂൺ കടൽ ഉപ്പ്, ¼ ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
• ഉള്ളി മൃദുവാകുന്നതുവരെ 3-5 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക
• 800 ഗ്രാം ബീൻസും ¼ കപ്പ് വെള്ളവും ചേർക്കുക. 2-3 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായി ഇളക്കുക
• റൊമാനോ സാലഡിന്റെ ഒരു പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതം സ്കൂപ്പ് ചെയ്യുക. മുകളിൽ അവോക്കാഡോ വെഡ്ജുകളും 1 കപ്പ് സൽസയും
• വേണമെങ്കിൽ മുഴുവൻ ധാന്യം ടോർട്ടിലയും ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പാം.

ബീൻസ് പ്രോട്ടീനിന്റെയും നാരുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളെ വളരെക്കാലം നിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വെളുത്തുള്ളിയിൽ അവിശ്വസനീയമായ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അത് രുചി നശിപ്പിക്കാത്തിടത്തോളം കാലം അത് പല വിഭവങ്ങളിലും ചേർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഈ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് വളരെക്കാലം രുചികരമായി തുടരുകയും പുളിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഇത് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുകയും പാത്രങ്ങളിൽ ഭാഗികമാക്കുകയും ചെയ്യാം.

അത്താഴത്തിന് വേഗമേറിയതും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാചകം എന്താണ്

12. ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചീരയും ഉള്ള ഫ്രിറ്റാറ്റ

മുട്ടകൾ, അവയുടെ എല്ലാ വ്യതിയാനങ്ങളിലും, ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ട് അവയിൽ നിന്ന് അത്താഴം ഉണ്ടാക്കരുത്.

എല്ലാ ഡിന്നർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കും കുറച്ച് പാചക സമയം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ വിഭവങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാം, എന്നിട്ട് അവ വീണ്ടും ചൂടാക്കുക.

ഫ്രിറ്റാറ്റ വളരെ നിറയുന്ന ഒരു വിഭവമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് നിരവധി ആളുകൾക്ക് മതിയാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടോ മൂന്നോ ഭക്ഷണത്തിന് മതിയായ ഒരു വിഭവം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും:

• ഓവൻ 200 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ ചൂടാക്കുക
• രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു വലിയ ചട്ടിയിൽ ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. 2 അരിഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഒരു ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളിയും ചേർക്കുക. 12-15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക
• ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, 9 (അതെ, ഒമ്പത്) മുട്ടകൾ, ½ ടീസ്പൂൺ കടൽ ഉപ്പ്, ¼ ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്, 300 ഗ്രാം അരിഞ്ഞ ചീര, 100 ഗ്രാം ചീസ് (ഓപ്ഷണൽ), 100 ഗ്രാം ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ടർക്കി എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
• തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ചട്ടിയിൽ ഒഴിക്കുക, ഇളക്കുക, പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ 12-14 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക.

അതിനുശേഷം ഫിനിഷ് ചെയ്ത ഫ്രിറ്റാറ്റ പിസ്സ പോലെയുള്ള കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!

13. സ്ലോ കുക്കറിൽ ഏഷ്യൻ ബ്രോക്കോളിക്കൊപ്പം പന്നിയിറച്ചി

ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ മണിക്കൂറുകളെടുക്കും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് "വേഗതയുള്ള" വിഭവങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്?

ഇത് ലളിതമാണ്: പാചകം ചെയ്യാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ സാധാരണയായി വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കാം.

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വിഭവങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാം എന്നാണ്. ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ പോഷകാഹാരത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ് ആസൂത്രണം.

പന്നിയിറച്ചിയിൽ ബി വിറ്റാമിനുകളും അതിശയകരമാംവിധം കൊഴുപ്പും കുറവാണ്, ഇത് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, സാൽമൺ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി തുല്യമാണ്.

• സ്ലോ കുക്കറിൽ, ⅓ കപ്പ് സോയ സോസ്, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കോൺസ്റ്റാർച്ച്, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി റൂട്ട്, രണ്ട് വെളുത്തുള്ളി അല്ലി, ഒരു ടീസ്പൂൺ എള്ളെണ്ണ, ¼ ടീസ്പൂൺ ഗ്രൗണ്ട് ഗ്രാമ്പൂ, ¾ കപ്പ് വെള്ളം എന്നിവ യോജിപ്പിക്കുക.
• 1 കിലോ അരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി ചേർക്കുക. പന്നിയിറച്ചി വളരെ മൃദുവാകുന്നതുവരെ 7-8 (ഉയർന്ന ചൂട് 5-6) മണിക്കൂർ മൂടി വേവിക്കുക.
• 200 ഗ്രാം നൂഡിൽസ് തയ്യാറാക്കുക (പാക്കേജിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് പരിശോധിക്കുക). നൂഡിൽസ് പാകം ചെയ്യുന്ന അവസാന 2 മിനിറ്റിൽ 400 ഗ്രാം ബ്രോക്കോളി ചേർക്കുക
• വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി രണ്ട് ഫോർക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നാരുകളായി വിഭജിക്കുക. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അരി വിനാഗിരി ചേർത്ത് ഇളക്കുക. നൂഡിൽസ്, ബ്രോക്കോളി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വിളമ്പുക.

തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി സെർവിംഗുകൾ ലഭിക്കും, അത് കണ്ടെയ്നറുകളിൽ ഇട്ടു റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കാം.

14. തേൻ, സോയ സോസ് എന്നിവയിൽ സാൽമൺ

സാൽമണിലും മറ്റ് മത്സ്യങ്ങളിലും പ്രോട്ടീനും ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കില്ല:

• ½ ടേബിൾസ്പൂൺ തേനും ½ ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ സോസും മിക്സ് ചെയ്യുക
• കടൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാൽമൺ ഫില്ലറ്റ് സീസൺ ചെയ്യുക. 5 മിനിറ്റ് ഫ്രൈ ചെയ്യുക
• തയ്യാറാക്കിയ തേനും സോയ സോസ് സോസും ചേർത്ത് മറ്റൊരു 2-5 മിനിറ്റ് വഴറ്റുക

ബോറാക്സ് അരിയോ ക്വിനോവയോ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക (ഒരു നുറുങ്ങ് മത്സ്യത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ ചേർക്കുക).

ആരോഗ്യകരമായ ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

15. ചോക്ലേറ്റിൽ വാഴ കഷ്ണങ്ങൾ

രണ്ട് ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകളും തയ്യാറാക്കാൻ കൂടുതൽ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമില്ല, പഴം കൂടുതൽ മധുരവും രുചികരവുമാക്കുന്ന ഒന്നിൽ മുക്കി കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു രീതിക്ക് നന്ദി.

വാഴപ്പഴം ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ആരംഭിക്കുക. അതിനുശേഷം രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എടുക്കുക, അവ ഉരുകുന്നത് വരെ മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കുക (സാധാരണയായി ഒരു മിനിറ്റ് മതിയാകും).

ഏത്തപ്പഴ കഷ്ണങ്ങൾ ചോക്കലേറ്റിൽ മുക്കി ഡെസേർട്ടും തയ്യാർ. ചോക്ലേറ്റ് കഠിനമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉടൻ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക.

16. ഫ്രോസൺ തൈരിൽ സ്ട്രോബെറി

നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റിന്റെയോ വാഴപ്പഴത്തിന്റെയോ ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. (കൂടാതെ, ഈ മധുരപലഹാരവുംപ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്).

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് രണ്ട് കപ്പ് സ്ട്രോബെറി (പകുതി മുറിച്ചത്), ഒരു കപ്പ് വാനില ഗ്രീക്ക് തൈര്, വാക്സ് ചെയ്ത പേപ്പർ എന്നിവയാണ്.

ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച്, ഓരോ ബെറിയും തൈരിൽ മുക്കുക, എന്നിട്ട് അവയെ മെഴുക് പേപ്പറിൽ പരത്തുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സരസഫലങ്ങൾ മുപ്പത് മിനിറ്റ് ഫ്രീസറിൽ ഇടുക.

സരസഫലങ്ങൾ മനോഹരമായ ഒരു പ്ലേറ്റിലേക്ക് മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് സരസഫലങ്ങൾ എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിക്കാം.

ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളും ഇത് ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

ഞാൻ സാലഡായി വേഗത്തിൽ അച്ചാറിട്ട തക്കാളി വിളമ്പുന്നു. തക്കാളി വളരെ വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യുകയും വേഗത്തിൽ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ വിധത്തിലും അവർ വേഗതയുള്ളവരാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ശൈത്യകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും അവ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഫാസ്റ്റ് പിസ്സ - ​​പിസ്സ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്, എന്നാൽ ഇറ്റാലിയൻ പാചകരീതിയുടെ എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഇത് പാചകം ചെയ്യാൻ മടിയാണ്. നാണക്കേടുണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വളരെ രുചികരവും വായിൽ വെള്ളമൂറുന്നതുമായ പിസ്സ ലഭിക്കും :)

പെട്ടെന്നുള്ള കുക്കികൾക്കുള്ള ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് - ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച കേക്കുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാവരേയും സഹായിക്കാൻ, എന്നാൽ അതിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടില്ല. ദ്രുത കുക്കികൾ, പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത് രുചികരമായി മാറുന്നു.

പച്ചക്കറികളുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള മീറ്റ്ബോളുകൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. ഈ കട്ട്ലറ്റുകൾ അത്താഴത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും പാചകം ചെയ്യാൻ വളരെ നല്ലതാണ്.

ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ് ക്വിക്ക് അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കകൾ. എനിക്ക് കൂടുതൽ നേരം അടുക്കളയിൽ അലഞ്ഞുതിരിയാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഇതുപോലുള്ള എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളാണ് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. കണ്ടുമുട്ടുക!

ചിലപ്പോൾ വളരെക്കാലം മാംസം മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാൻ സമയമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്തൻ വരെ ബാർബിക്യൂ വേണം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ബാർബിക്യൂവിനുള്ള ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരും - കുറച്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, സുഗന്ധമുള്ള വറുത്ത മാംസം ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ ദൃശ്യമാകും!

ദ്രുത കാബേജ് പൈ പാചകക്കുറിപ്പ്. കേക്ക് പൊടിഞ്ഞതും സുഗന്ധമുള്ളതും വളരെ രുചികരവുമായി മാറുന്നു.

വളരെ വേഗമേറിയതും രുചികരവുമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ചെലവേറിയതല്ല.

വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബ്രെഡ് സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങിയതിനേക്കാൾ വളരെ രുചികരമാണ്. കാരണം അതിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയും സ്നേഹവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് ബ്രെഡ് വളരെ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കുകയും വളരെ രുചികരവുമാണ്.

വളരെ ലളിതവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ചേരുവകളിൽ നിന്ന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു മസാല വിശപ്പാണ് പെട്ടെന്ന് അച്ചാറിട്ട വഴുതനങ്ങ. ശ്രമിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!

ഈ ഈസ്റ്റർ വളരെ രുചികരമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും ഇത് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും - ഇത് വേഗത്തിലും ലളിതമായും തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് ഈസ്റ്റർ കുഴെച്ചതുമുതൽ വെളിച്ചവും സുഗന്ധവും മാറും. ശ്രമിക്കുക!

ക്രീം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ ഈ വിഭവം കൊണ്ട് സന്തോഷിക്കും. നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ക്രീം സൂപ്പിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ പ്രയോജനം അവിശ്വസനീയമാംവിധം ലളിതവും ഒന്നരവര്ഷവുമാണ്.

മൃദുവായ, മൃദുവായ, മാറൽ കപ്പ് കേക്ക് - വെറും 3 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ. നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടികൾ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന കുട്ടി) രുചികരവും മധുരമുള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്!

പെട്ടെന്നുള്ള അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കകൾ ഞാൻ ദ്രുത അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കാ എന്നും വിളിക്കുന്നു. മിന്നൽ വേഗത്തിൽ എല്ലാം ചെയ്യുന്ന എന്റെ സുഹൃത്തിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പഠിച്ചത്. മസാലകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാവരേയും ദ്രുത വെള്ളരിക്കാ ആകർഷിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ കേക്ക് ചുടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ, അതിൽ കുറഞ്ഞത് സമയം ചെലവഴിക്കുക, സങ്കീർണ്ണതയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാതെ, ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ആപ്രിക്കോട്ട് പൈ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.

വേഗത്തിലുള്ള ആപ്പിൾ പൈ അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പാകം ചെയ്യും. ഇത് വളരെ രുചികരവും ക്രഞ്ചിയും ചെറുതായി വീഴുന്നതുമായി മാറുന്നു, പക്ഷേ വാനില ഐസ്ക്രീം ഒരു സ്കൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല! എല്ലാവർക്കും ഒരു പൈ ഉണ്ടാക്കാം!

വാതിൽപ്പടിയിൽ അപ്രതീക്ഷിത അതിഥികൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചായ കുടിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലേ? അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വേഗതയേറിയതും രുചികരവും അനായാസവും. മൈക്രോവേവിൽ കേക്കിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് - നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്.

ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു വേനൽക്കാല ഓപ്ഷനാണ് നേരിയ ബനാന സ്മൂത്തി. അത്തരമൊരു കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കുന്നത് 3 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കും, എന്നാൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ അത്തരമൊരു ഭാഗത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും!

ബ്രെഡ് മെഷീന്റെ പ്രധാന പോരായ്മ ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ വളരെക്കാലം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ബ്രെഡ് മെഷീനിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ബ്രെഡിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ സമയം ലാഭിക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും മേശപ്പുറത്ത് പുതിയ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച കേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും!

സാധാരണ പടക്കങ്ങളുടെ ഒരു പായ്ക്കറ്റിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രാങ്കെൻസ്റ്റൈൻ, ഒരു മമ്മി, കൂടാതെ കൗണ്ട് ഡ്രാക്കുള പോലും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും! ഹാലോവീനിന് മികച്ച കമ്പനി! നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമ, മൂർച്ചയുള്ള ചെറിയ കത്തി, മുന്തിരി, ക്രീം ചീസ്, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്.

വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന, ജാമിനൊപ്പം പുതുതായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബണ്ണുകൾ പോലെ കാപ്പിയോ ചായയോ ഒന്നും അത്ര നല്ലതല്ല. ജാം ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ ബണ്ണുകളുടെ സൌരഭ്യത്തെ ആർക്കും ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ല - വ്യക്തിപരമായി പരിശോധിച്ചു!

തൽക്ഷണം അച്ചാറിട്ട തക്കാളി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് അവ കഴിക്കാം. വിരുന്നിന്റെ തലേന്ന് ഞാൻ അവയെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത് അവർ ബാർബിക്യൂ ഉപയോഗിച്ച് ഡാച്ചയിൽ നന്നായി പോകുന്നു! നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം?)

പുളിച്ച ക്രീം സോസിലെ പാസ്ത അതിശയകരമാംവിധം വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സൈഡ് വിഭവമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ഉള്ള ഒരു സ്വതന്ത്ര ലഘു വിഭവമാണ്. ഇറ്റാലിയൻ പാസ്ത പോലെയുള്ള ഒന്ന്, പക്ഷേ റഷ്യൻ പ്രോസസ്സിംഗിൽ.

ഞാൻ ഇതുവരെ പരീക്ഷിച്ചതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും സ്വാദിഷ്ടമായ മത്സ്യ കട്ട്ലറ്റുകളിൽ ഒന്നാണ് പൈക്ക് പെർച്ച് കട്ട്ലറ്റുകൾ. ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ വളരെ മൃദുവും മൃദുവും ചീഞ്ഞതുമായ പൈക്ക് പെർച്ച് കട്ട്ലറ്റുകൾ എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ് - മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും.

മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും വെള്ളരിക്ക ഇഷ്ടമാണ്. ചെറുതായി ഉപ്പിട്ടത് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം - ഇതിനെക്കുറിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പിൽ. രുചികരമായ പരമ്പരാഗത റഷ്യൻ ലഘുഭക്ഷണം!

ധാരാളം തക്കാളി എന്തുചെയ്യണം? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപ്പിട്ട എന്തെങ്കിലും വേണോ? നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യാവുന്ന ഉപ്പിട്ട തക്കാളി ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ! നിങ്ങളുടെ തക്കാളി തയ്യാറാക്കുക, നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം!

ടെൻഡർ കുഴെച്ചതുമുതൽ ലളിതമായ പാൻകേക്കുകളും എല്ലാ വീട്ടിലും ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും പൂരിപ്പിക്കൽ.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ലളിതമായ ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക് ഏറ്റവും രുചികരമായതായി മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, ഈ കേക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

പരമ്പരാഗത ചീസ് ബോളുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്, ഇത് കൂടാതെ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും സന്തോഷകരമായ ഒരു ഞായറാഴ്ച സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

കപ്പ് കേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പവും രുചികരവുമാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ രണ്ട് തരം കപ്പ്കേക്കുകൾ പാചകം ചെയ്യുന്നു! എല്ലാവരും ഈ കപ്പ് കേക്കുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും. എക്കാലത്തെയും എളുപ്പമുള്ള കപ്പ് കേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു!

ലളിതമായ ജിഞ്ചർബ്രെഡ് കുക്കികൾ തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഒരു സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് പോലും അവ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. കുറച്ച് ലളിതമായ പാചക തന്ത്രങ്ങൾ - വളരെ രുചികരമായ കുക്കികൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാണ്! :)

എല്ലാ യൂറോപ്യന്മാരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വിഭവത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് - വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ കോൺ ബണ്ണുകൾ.

ഈ പേജിൽ നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾക്കായുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തും, സംസാരിക്കാൻ, തിടുക്കത്തിൽ, വളരെ വേഗത്തിൽ, ഏതാണ്ട് ഓട്ടത്തിലാണ്. തിരക്കുള്ള വീട്ടമ്മമാർ, പ്രഭാഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാച്ചിലേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് മുമ്പ് പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും അവ അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ ലളിതമായും വേഗത്തിലും തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു!

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ലളിതമാണ്, പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്, ഒരു തുടക്കക്കാരന് പോലും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചുരണ്ടിയ മുട്ടയും എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യണമെന്ന് പോലും എനിക്കറിയാത്തപ്പോൾ, വളരെ ചെറുപ്പത്തിലും ചെറുപ്പത്തിലും ഞാൻ ആരംഭിച്ച ഏറ്റവും ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പുതിയ വീട്ടമ്മമാർ കണ്ടെത്തും. നമ്മൾ തുടങ്ങുകയാണോ?

ബീറ്റ്റൂട്ട് ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ആർക്കാണറിയാത്തത്? എന്നാൽ ഇത് ഉപയോഗിച്ച് രുചികരമായ സലാഡുകൾ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ അവർ പറയുന്നതുപോലെ, സുഖകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായത് സംയോജിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടുകാർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഉപയോഗപ്രദവും ലളിതവും,

തിളക്കമുള്ളതും രുചിയുള്ളതും ലളിതവും വേഗതയേറിയതും - ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സ്വഭാവം. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, വേഗത്തിൽ കഴിക്കാം, കുട്ടികളും ഭർത്താവും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും, സന്തോഷത്തോടെ സ്വയം കഴിക്കുക. ഈ അത്ഭുതകരമായ കേക്ക് ചുടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും സരസഫലങ്ങൾ എടുക്കാം.

ലളിതവും രുചികരവും മാത്രമല്ല, കാട്ടു വെളുത്തുള്ളി ഉള്ള വളരെ ആരോഗ്യകരമായ സലാഡുകളും നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഇഷ്ടപ്പെടും! ഒരു കൂട്ടം വിറ്റാമിനുകൾ, പുതുമ, ഭാരം - ശൈത്യകാലത്തിനുശേഷം ക്ഷീണിച്ച ശരീരത്തിന് മറ്റെന്താണ് വേണ്ടത്? നിർത്താനും അവ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് കാണാനും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - എല്ലാം ലളിതമാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ചായയോ പാലോ ഉപയോഗിച്ച് പെട്ടെന്ന് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കണമെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്കൂളിൽ ഭക്ഷണം നൽകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യീസ്റ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ അത്തരം വായുസഞ്ചാരമുള്ള പഞ്ചസാര ബണ്ണുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് വളരെ ലളിതവും വേഗതയേറിയതുമാണ്, പാചകക്കുറിപ്പ് എളുപ്പമാണ്, എല്ലാവർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഈ സൂപ്പ്, കട്ടിയുള്ളതും ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ, ഇറ്റലിക്കാർ എല്ലായിടത്തും പാചകം ചെയ്യുന്നു, ഓരോ പ്രവിശ്യയിലും അതിന്റേതായ ഉണ്ട്, ഓരോ ഇറ്റാലിയൻ പാചകക്കാരനും പോലും ഇത് സ്വന്തം രീതിയിൽ പാചകം ചെയ്യും. എന്നാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ മൈൻസ്ട്രോണിന്റെ മാറ്റമില്ലാത്ത രഹസ്യങ്ങളുണ്ട് - ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തുക.

ഈ കേക്ക് അനാകർഷകമായി കാണട്ടെ - എന്നാൽ ഇത് എത്ര രുചികരമായ ഒന്നാണ്! ഇത് വളരെ വേഗത്തിലും ലളിതമായും തയ്യാറാക്കിയതിനാൽ, ഇത് അതിശയകരമായി മാറുന്നു, നിങ്ങളുടെ വീട്ടുകാർക്കോ അത്താഴത്തിനോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഇത് പാചകം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, 19 മിനിറ്റ് - നിങ്ങളുടെ കേക്ക് ചുട്ടു, മറ്റൊരു 20 മിനിറ്റ് - നിങ്ങൾ ഇതിനകം അത് കഴിക്കുന്നു!

സ്ലോ കുക്കർ തന്നെ ഒരു മികച്ച സഹായിയാണ് കൂടാതെ അടുക്കളയിലും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലും ധാരാളം സമയം ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അതിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നത് മനോഹരവും എളുപ്പവുമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ, രാവിലെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം നൽകാം. ഉരുളക്കിഴങ്ങുമൊത്തുള്ള മാംസം തയ്യാറാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് - കുറഞ്ഞത് പരിശ്രമം, ഒരു കഷണം മാംസം, കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുരുമുളക് - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച രുചികരമായ വിഭവം ഉണ്ട്, അത് കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ആകർഷിക്കും.

മഫിൻസ് (അമേരിക്കൻ വിഭവത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ചെറിയ കപ്പ് കേക്കുകൾ രുചികരമാണ്! അവ വളരെ ലളിതമായി തയ്യാറാക്കി, രുചിയുള്ള, ടെൻഡർ, ചായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ - ഒരു നല്ല കാര്യം. അത്തരം ലളിതമായ പേസ്ട്രികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ജോലിയിലേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ കൊണ്ടുപോകാം.

സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം. ക്രൂട്ടോണുകൾ പാചകം ചെയ്യാനും ചായ ഉണ്ടാക്കാനും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് സമയമുണ്ട് - അത്രയേയുള്ളൂ, ഒരു പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് കുറച്ച് ബ്രെഡ്, ഒരു കഷണം ചീസ്, സോസേജ്, രണ്ട് മുട്ടകൾ. സോസേജും ചീസും ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം ലഭിക്കും.

കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് പാലും പുളിച്ച വെണ്ണയും ഉള്ള ഈ ആപ്പിൾ പാൻകേക്കുകൾ രുചികരവും മൃദുവായതുമാണ്, അവ തയ്യാറാക്കാനും തൽക്ഷണം കഴിക്കാനും എളുപ്പമാണ്! പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ കുട്ടികളുടെ മെനുവിനോ ഒരു കപ്പ് ചായയോ ഒരു ഗ്ലാസ് പാലോ ഉള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ ഒരു മികച്ച വിഭവം. കാണാനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്

നമ്മിൽ പലരും ബിയറിനുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ മസാല പടക്കങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല കുട്ടികൾ സാധാരണയായി കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഈ ചക്ക ഹാനികരമായ അഡിറ്റീവുകൾ കൊണ്ട് നിറച്ചാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നത്. എല്ലാത്തരം അഡിറ്റീവുകളുടെയും ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഏതെങ്കിലും താളിക്കുക ഉപയോഗിച്ച് പടക്കം എളുപ്പത്തിൽ പാകം ചെയ്യാം. കുട്ടികൾക്ക് അവ കഴിക്കാം. പുരുഷന്മാർ അവരെ ബിയർ ഇഷ്ടപ്പെടും, അവർ കടല സൂപ്പിനായി ഉപയോഗിക്കാം. പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക

ഇറ്റലിക്കാരെപ്പോലെ നിങ്ങൾക്ക് പാസ്ത ഇഷ്ടമാണോ? എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ ഇറ്റാലിയൻ പാസ്ത ചെമ്മീൻ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ സാധ്യതയില്ല. തക്കാളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആൻഡ് ചീസ്. വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ?

4 തരം സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ പരിഗണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - സ്പ്രാറ്റ്, വറ്റല് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കരൾ, ബീൻ പേറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്. ലളിതവും തൃപ്തികരവും രുചികരവും ചെലവേറിയതുമല്ല, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ. കൂടാതെ, ഒരു സാലഡ് ചേർത്ത്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിജയകരമായി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം.

സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, കുറച്ച് മിനിറ്റ് - ഒരു അത്ഭുതകരമായ പാനീയം തയ്യാറാണ്! കുട്ടികൾ ഇത് സന്തോഷത്തോടെ കുടിക്കും, മുതിർന്നവർ അത്തരമൊരു വിഭവം നിരസിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

ലളിതമായ പിസ്സയ്ക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്, രുചികരവും വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ വീട്ടുകാർക്ക് വേവിക്കുക, അവർ നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ അത്തരം വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവരെ ദയവായി. കുഴെച്ചതുമുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ് സങ്കീർണ്ണമല്ല, അത് വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കി, വളരെ രുചിയുള്ള, ഞങ്ങൾ ശുപാർശ.

അത്തരം ബോർഷിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് ലളിതമാണ്, കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല. പ്രധാന കാര്യം, ചിക്കൻ ഒരു പെൻഷനറായി മാറുന്നില്ല എന്നതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ബോർഷ് തയ്യാറാകാൻ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കും. തത്വത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വയസ്സായി ചിക്കൻ ലഭിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, അത് മുൻകൂട്ടി തിളപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ റെഡിമെയ്ഡ് ചാറും ബോർഷ് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മിക്കവാറും റെഡിമെയ്ഡ് മാംസവും ഉണ്ട്, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടുകാർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകും. അത്താഴം.

ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റിന്റെ വളരെ രുചികരവും ലളിതവുമായ തയ്യാറെടുപ്പ്, ഇത് മൃദുവായതും ചീഞ്ഞതും രുചികരവുമായി മാറുന്നു. ഏത് സൈഡ് വിഭവത്തിനും അനുയോജ്യം, അത് പറങ്ങോടൻ, താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ അരി കഞ്ഞി. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടും.

ഏറ്റവും ലളിതമായ സലാഡുകൾ, പുതിയ കാബേജ്, അരിഞ്ഞ പച്ചിലകൾ എന്നിവ ഏത് വിഭവത്തിനും അനുയോജ്യമാകും. ആരോഗ്യമുള്ളതും ചീഞ്ഞതും രുചിയുള്ളതും ഏത് സൈഡ് ഡിഷും അലങ്കരിക്കും. മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം.

ഈ സൂപ്പ് ഉടൻ തന്നെ ആദ്യത്തേയും രണ്ടാമത്തെ കോഴ്സിനെയും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഹൃദ്യവും രുചികരവുമാണ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻ. അതേ സമയം, ഇത് ചെലവേറിയതും വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നതുമല്ല -

ഈ വിഭവം വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു, വളരെ തൃപ്തികരവും രുചികരവുമാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും നിങ്ങളുടെ വീട്ടുകാർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാം, അത്താഴമെന്ന നിലയിൽ ഇത് വളരെ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏറ്റവും ലളിതമാണ്, പാചകം കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല, ഫലം തീർച്ചയായും പ്രസാദിപ്പിക്കും.

വിഭവം വളരെ ലളിതമാണ്, വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു, കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, ഹൃദ്യവും രുചികരവുമാണ്. ലഘുഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടുകാർക്ക് പ്രയോഗിക്കാനും ഭക്ഷണം നൽകാനും തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് ഓടുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം. ഇത് വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു, പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, അത്തരമൊരു ലളിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷൻ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും, കുട്ടികൾ അത് സന്തോഷത്തോടെ കഴിക്കും. നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഉരുകുന്ന പുതിയ തക്കാളിയും പടിപ്പുരക്കതകും ചേർന്ന ചീസിന്റെ അതിലോലമായ രുചി നിങ്ങളെ നിസ്സംഗരാക്കില്ല!

സുഗന്ധമുള്ളതും പുതുമയുള്ളതും ആർദ്രവും രുചികരവുമായ പിസ്സ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? അത്തരത്തിലുള്ള പലരെയും കാണില്ല! ഇത് ഇപ്പോഴും വേഗത്തിലും ലളിതമായും എളുപ്പത്തിലും പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, പക്ഷേ അത് വളരെ രുചികരമായി മാറുന്നു - ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ശരിയാണ്, അല്ലേ? റെഡിമെയ്ഡ് കുഴെച്ചതുമുതൽ സംഭരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്തരമൊരു സ്വാദിഷ്ടമായ പിസ്സ വിപ്പ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ വിഭവം കൊണ്ട് പ്രസാദിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നമുക്ക് തുടങ്ങാം?

ഇത് വളരെ ലളിതമായ ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പാണ്, ഇറ്റാലിയൻ സസ്യങ്ങൾ ചേർത്തതിനാൽ ഇത് രുചികരവും ചീഞ്ഞതും സുഗന്ധവുമാണ് (അവ സ്റ്റോറിൽ ബാഗുകളിൽ വാങ്ങുന്നു, റെഡിമെയ്ഡ്). നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്വതന്ത്ര വിഭവമായി അത്തരമൊരു ഫില്ലറ്റ് പാചകം ചെയ്യാം, ദ്രുത തക്കാളി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കഞ്ഞി എന്നിവ ചേർക്കുക, ഒരു മികച്ച അത്താഴം തയ്യാറാണ് - വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും! തയ്യാറാണ്?

അത്തരമൊരു ലളിതമായ സാലഡ് 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കാം, കൂടാതെ വീട്ടുകാർക്ക് ഹൃദ്യമായ ഭക്ഷണം നൽകാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി കുട്ടികൾ അത് സന്തോഷത്തോടെ കഴിക്കും, ഭർത്താവ് നിരസിക്കുകയില്ല. വേഗമേറിയതും ലളിതവും സംതൃപ്‌തിദായകവും - സമയവും കൈയിൽ അത്യാവശ്യമൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും! ലളിതവും ഹൃദ്യവുമായ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്

വഴുതനങ്ങ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, അവയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ മികച്ചതാണ്. വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് അത്ഭുതകരമായ വറുത്ത വഴുതനങ്ങകൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - വേഗമേറിയതും ലളിതവും ചെലവേറിയതും രുചികരവുമല്ല. ഇത് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല, പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാണ്, രുചി മികച്ചതാണ്. .

ഇത് എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നു: പ്രിയപ്പെട്ട, എന്നാൽ അൽപ്പം അപ്രതീക്ഷിത അതിഥികൾ വാതിൽപ്പടിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവർ "ചായയ്‌ക്കായി" ഓടി, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ചായ കുടിച്ച് മാത്രം ഇറങ്ങില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ് ... സന്ദർശകരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്താണ് വേഗത്തിലും രുചിയിലും പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് , അതേ സമയം വീട്ടുകാരെ പ്രസാദിപ്പിക്കുമോ? സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ഒരു ട്രീറ്റായി ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും സാധാരണ ഫ്രോസൺ പറഞ്ഞല്ലോയിൽ നിന്ന് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ ട്രീറ്റ് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതേസമയം കുറഞ്ഞത് പരിശ്രമവും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചെലവഴിക്കുന്നു.

രുചികരവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, നീണ്ട പ്രോസസ്സിംഗ് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, ചിക്കൻ മാംസം എന്നിവ സാലഡ്, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മെയിൻ കോഴ്സ് എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനമായി എടുക്കാം, അതുപോലെ റെഡിമെയ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (വേവിച്ച മുട്ട, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ സോസേജ്, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ അരി കഞ്ഞി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. അത്താഴത്തിൽ നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ പലതും) .

"കുളനറി ഈഡൻ" എന്ന സൈറ്റ് വേഗത്തിലും രുചിയിലും പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു കൂട്ടം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ചൈനീസ് കാബേജ് സാലഡ്

ചേരുവകൾ:
300 ഗ്രാം ചൈനീസ് കാബേജ്,
1 ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്
1 കുക്കുമ്പർ
4 വേവിച്ച മുട്ടകൾ
പച്ച ഉള്ളി 1 കുല
ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മയോന്നൈസ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് തിളപ്പിക്കുക (കാരറ്റ്, ഉള്ളി, ബേ ഇലകൾ എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം) ചൈനീസ് കാബേജ് മുളകും. പച്ച ഉള്ളി മുളകും, കുക്കുമ്പർ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക, മുട്ടകൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് സമചതുരയായി മുറിക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു സാലഡ് ബൗളിൽ ഇടുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്, മയോന്നൈസ് സീസൺ.

ഞണ്ട് വിറകും വാൽനട്ടും ഉള്ള സാലഡ്

ചേരുവകൾ:
300 ഗ്രാം ഞണ്ട് വിറകുകൾ,
3 വേവിച്ച മുട്ടകൾ
1 ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം
1.5 സ്റ്റാക്ക്. നിലത്തു വാൽനട്ട്,
മയോന്നൈസ് പുളിച്ച വെണ്ണ.

പാചകം:
ഞണ്ട് വിറകുകൾ ചെറിയ സമചതുരകളായി മുറിക്കുക, മുട്ടയും ചീസും ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ അരയ്ക്കുക. എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക, രുചി പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് മയോന്നൈസ് സീസൺ. സാലഡ് അൽപനേരം വിശ്രമിക്കട്ടെ.

ചീസ് ലഘുഭക്ഷണം

ചേരുവകൾ:
200 ഗ്രാം മാവ്
200 മില്ലി പാൽ
150 ഗ്രാം ചീസ്
100 ഗ്രാം സോസേജുകൾ
1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ.

പാചകം:
ഒരു നല്ല grater ന് ചീസ് താമ്രജാലം, നന്നായി സോസേജ് മാംസംപോലെയും അല്ലെങ്കിൽ അതു താമ്രജാലം. പാലും മാവും ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി, ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച്, കടലാസിൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലേക്ക് വിശപ്പ് ഭാഗങ്ങളിൽ എടുക്കുക. ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് 220ºC യിൽ ചുടേണം.

കുക്കുമ്പർ, ചീസ് സാലഡ്

ചേരുവകൾ:
3 വെള്ളരിക്കാ,
1 വേവിച്ച മുട്ട
100 ഗ്രാം ഹാർഡ് ചീസ്,
വെളുത്തുള്ളി 2 ഗ്രാമ്പൂ
2 ടീസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്,
ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പച്ചമരുന്നുകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
വെള്ളരി കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, മുട്ടകൾ ക്യൂബ് ചെയ്യുക, പച്ചിലകൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ചീസ് അരയ്ക്കുക (സാലഡ് അലങ്കരിക്കാൻ അല്പം വിടുക). എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക, അമർത്തുക വഴി കടന്നു വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. സേവിക്കുമ്പോൾ, വറ്റല് ചീസ്, ചീര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.

ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിറകു

ചേരുവകൾ:
5 ഇടത്തരം വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
2 മുട്ട,
100 ഗ്രാം ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്,
100 ഗ്രാം ഹാർഡ് ചീസ്,
ഉപ്പ്, കറുത്ത നിലത്തു കുരുമുളക്.

പാചകം:
ഒരു നല്ല grater ന് വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് താമ്രജാലം. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാം. ചീസ് സമചതുര അരിഞ്ഞത്. ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് മുട്ടകൾ അടിക്കുക. നനഞ്ഞ കൈകളാൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിറകു രൂപപ്പെടുത്തുക, ചീസ് മധ്യത്തിൽ വയ്ക്കുക, മുട്ടയിൽ മുക്കുക, ബ്രെഡ്ക്രംബുകളിൽ ഉരുട്ടി സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ സസ്യ എണ്ണയിൽ എല്ലാ വശത്തും ഫ്രൈ ചെയ്യുക.

കൂൺ ഉള്ള ഗ്രീക്കുകാർ

ചേരുവകൾ:
100 ഗ്രാം താനിന്നു,
250 മില്ലി വെള്ളം
200 ഗ്രാം പുതിയ ചാമ്പിനോൺസ്,
1 ഉള്ളി
½ സ്റ്റാക്ക് മാവ്,
1 കൂട്ടം പച്ചിലകൾ
ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
താനിന്നു തിളപ്പിക്കുക. കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉപ്പ്, ഇളക്കുക, ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് വിസ്കോസിറ്റിക്കായി 10 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ. ഉള്ളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുക്കുക. പീൽ, കഷണങ്ങൾ കൂൺ വെട്ടി ഉള്ളി കൂടെ ചട്ടിയിൽ അവരെ അയയ്ക്കുക. 5-7 മിനിറ്റ് ഫ്രൈ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തണുത്ത ഒരു പ്ലേറ്റിൽ പാൻ ഉള്ളടക്കം ഇട്ടു. പച്ചിലകൾ മുറിച്ച് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് മുളകും. കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു കലർത്തി മിനുസമാർന്നതുവരെ ആക്കുക. കട്ട്ലറ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുക, മാവിൽ ഉരുട്ടി ഒരു ചട്ടിയിൽ വറുക്കുക, ഉയർന്ന ചൂടിൽ, ഓരോ വശത്തും 3 മിനിറ്റ്, ഒരു സ്വർണ്ണ പുറംതോട് ലഭിക്കാൻ.

ലവാഷ് പാൻകേക്കുകൾ

ചേരുവകൾ:
ലാവാഷ് 1 പായ്ക്ക്
400-500 ഗ്രാം ചാമ്പിനോൺ,
2 മുട്ട,
100 ഗ്രാം ചീസ്
മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
ടെൻഡർ വരെ ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് കൂൺ ഫ്രൈ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക. പിറ്റാ ബ്രെഡ് സ്ക്വയറുകളായി വിഭജിക്കുക, അവയിൽ പൂരിപ്പിക്കൽ ഇട്ടു വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം. പാൻകേക്കുകൾ പൊതിഞ്ഞ്, അടിച്ച മുട്ടയിൽ മുക്കി ചൂടായ എണ്ണയിൽ ഇരുവശത്തും വറുക്കുക.

ബൺസ് "അതിശയകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം"

ചേരുവകൾ:
5-6 റൈ ബണ്ണുകൾ,
150 ഗ്രാം ഹാം
5-6 മുട്ടകൾ
50 ഗ്രാം ചീസ്
ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
ഹാം ചെറിയ സമചതുരകളായി മുറിക്കുക. ബണ്ണുകളുടെ മുകൾഭാഗം മുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നുറുക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക. ഓരോ ബണ്ണിലും ഒരു ചെറിയ ഹാം ഇടുക, 1 മുട്ട പൊട്ടിച്ച് വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം. ബണ്ണുകളുടെ മുകൾഭാഗം മൂടുക, ഓരോന്നും ഫോയിൽ പൊതിഞ്ഞ് 180ºС വരെ ചൂടാക്കിയ അടുപ്പിൽ 15-20 മിനിറ്റ് ചുടേണം.

പച്ച ഉള്ളി കൊണ്ട് ചീസ് കേക്കുകൾ

ചേരുവകൾ:
പരിശോധനയ്ക്കായി:
1.5 സ്റ്റാക്ക്. മാവ്,
100 മില്ലി കെഫീർ,
½ ടീസ്പൂൺ സോഡ,
50 ഗ്രാം വറ്റല് ചീസ്
1 മഞ്ഞക്കരു,
1 ടീസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ,
ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാര
ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്.
പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന്:
പച്ച ഉള്ളി - രുചിയുടെയും ആഗ്രഹത്തിന്റെയും അളവ്,
1 അസംസ്കൃത മുട്ടയുടെ വെള്ള
1 ടീസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്.

പാചകം:
കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് സോഡ കെടുത്തിക്കളയുക, കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക, അതിനെ പന്തുകളായി വിഭജിക്കുക. അവ ഓരോന്നും ഒരു കേക്കിലേക്ക് റോൾ ചെയ്യുക, മധ്യഭാഗത്ത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ പൂരിപ്പിക്കൽ ഇടുക: അസംസ്കൃത പ്രോട്ടീൻ, നന്നായി അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളിയിലേക്ക് മയോന്നൈസ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. കേക്കുകളുടെ അരികുകൾ പിഞ്ച് ചെയ്യുക, ഒരു റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി ഉരുട്ടി ചൂടാക്കിയ സസ്യ എണ്ണയിൽ ചട്ടിയിൽ വറുക്കുക.

15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കോട്ടേജ് ചീസ് ബണ്ണുകൾ

ചേരുവകൾ:
250 ഗ്രാം പേസ്റ്റി കോട്ടേജ് ചീസ്,
250 ഗ്രാം മാവ്
2 മുട്ട,
3 ടീസ്പൂൺ സഹാറ,
1 നുള്ള് ഉപ്പ്
10 ഗ്രാം വാനില പഞ്ചസാര
15 ഗ്രാം ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
1-2 ടീസ്പൂൺ ലൂബ്രിക്കേഷനായി പാൽ.

പാചകം:
കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട, പഞ്ചസാര, വാനില പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക. ബേക്കിംഗ് പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് മാവ് അരിച്ചെടുത്ത് മൃദുവായ, സ്റ്റിക്കി കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക.
കടലാസ് പേപ്പർ കൊണ്ട് ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് നിരത്തി വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുക. നനഞ്ഞ കൈകളാൽ ബണ്ണുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുക, ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക, 10-12 മിനിറ്റ് 190ºС ൽ ചുടേണം. എന്നിട്ട് ബണ്ണുകൾ പുറത്തെടുക്കുക, ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ മുകളിൽ അല്പം പഞ്ചസാര വിതറി ബ്രൗണിംഗ് വരെ മറ്റൊരു 3-5 മിനിറ്റ് അടുപ്പിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.

അലസമായ പറഞ്ഞല്ലോ

ചേരുവകൾ:
450 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ്,
1 സ്റ്റാക്ക് മാവ്,
1 മുട്ട
2 ടീസ്പൂൺ സഹാറ,
1 സാച്ചെറ്റ് വാനില
ഉപ്പ്.

പാചകം:
എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി ഇളക്കുക, മാവ് ചേർത്ത് കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കുഴെച്ചതുമുതൽ, ഉരുട്ടി, മാവു, സോസേജുകൾ, പറഞ്ഞല്ലോ ചെറുതായി കട്ടിയുള്ള ചേർക്കുക. സോസേജുകൾ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ 1 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.

10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു ചട്ടിയിൽ പിസ്സ

ചേരുവകൾ:
4 ടീസ്പൂൺ പുളിച്ച വെണ്ണ
4 ടീസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്,
2 മുട്ട,
9 ടീസ്പൂൺ മാവ് (സ്ലൈഡ് ഇല്ല),
തക്കാളി സോസ്,
ടോപ്പിങ്ങിനുള്ള ചീസ്,
പൂരിപ്പിക്കൽ - ഏതെങ്കിലും, ആസ്വദിക്കാൻ.

പാചകം:
മാവ് കുഴക്കുക, സസ്യ എണ്ണയിൽ വയ്ച്ചു പുരട്ടിയ ചട്ടിയിൽ ഒഴിക്കുക, മുകളിൽ ഏതെങ്കിലും പൂരിപ്പിക്കൽ ഇടുക: സോസേജ്, തക്കാളി, ഹാം, കൂൺ - ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കും ഇഷ്ടത്തിനും എല്ലാം. തക്കാളി സോസിൽ ഒഴിക്കുക, വറ്റല് ചീസ് കൊണ്ട് ഉദാരമായി തളിക്കേണം. പിസ്സ പാൻ സ്റ്റൗവിൽ വയ്ക്കുക, ചെറിയ തീയിൽ, ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടുക. ചീസ് ഉരുകിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പിസ്സ തയ്യാർ.

ചീസ് പുറംതോട് കൊണ്ട് ചുട്ടുപഴുത്ത കട്ട്ലറ്റ് "പുളിച്ച വെണ്ണ"

ചേരുവകൾ:
450 ഗ്രാം മിക്സഡ് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി,
1 മുട്ട
1 ഉള്ളി
½ കാരറ്റ്,
100 ഗ്രാം പുളിച്ച വെണ്ണ
1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
വെണ്ണ, ചീസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
ഉള്ളി, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി തൊലി കളയുക, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക, മുട്ട, പുളിച്ച വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി അടിക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കട്ട്ലറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. വെണ്ണ പുരട്ടിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക, ഫോയിൽ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് 30 മിനിറ്റ് 200ºС വരെ ചൂടാക്കിയ അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് അത് പുറത്തെടുക്കുക, ഫോയിൽ നീക്കം ചെയ്യുക, വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം, ബ്രൗണിംഗ് വരെ മറ്റൊരു 15-20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക.

ഒരു കവറിൽ ചിക്കൻ

ചേരുവകൾ:
1 പായ്ക്ക് പഫ് പേസ്ട്രി
300-400 ഗ്രാം ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്,
1 കാരറ്റ്
2-3 ബൾബുകൾ
1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
ചിക്കൻ വേണ്ടി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പോ വൈകുന്നേരമോ നിങ്ങൾക്ക് പൂരിപ്പിക്കൽ ഉണ്ടാക്കി റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വിടാം. ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് സമചതുരയായി മുറിക്കുക, കാരറ്റ് അരച്ച്, ഉള്ളി അരിഞ്ഞത്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക. ഒരു നീണ്ട ചതുരാകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രിപ്പ് ലഭിക്കുന്നതുവരെ പഫ് പേസ്ട്രി (പ്ലേറ്റ് ഒരു ദിശയിൽ ഉരുട്ടണം) വിരിക്കുക, അത് നിങ്ങൾ 8 ചതുരങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക (2 ഷീറ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ 16 ചതുരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും). കുഴെച്ചതുമുതൽ പൂരിപ്പിക്കൽ ഇടുക, envelopes ഉണ്ടാക്കാൻ അറ്റങ്ങൾ പിഞ്ച്. പൂർത്തിയായ എൻവലപ്പുകൾ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഇടുക, 180ºС താപനിലയിൽ 25-30 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.

ഉരുകിയ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ കട്ട്ലറ്റ്

ചേരുവകൾ:
300 ഗ്രാം ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്,
1 ചീസ് "സൗഹൃദം",
1 മുട്ട
വെളുത്തുള്ളി 2 ഗ്രാമ്പൂ
2 ടീസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്,
1 ടീസ്പൂൺ മാവ്,
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
ഫില്ലറ്റ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഉരുകിയ ചീസ് അരയ്ക്കുക. മുട്ട, മാവ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, ഇളക്കുക. കട്ട്ലറ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുക, ഇരുവശത്തും സസ്യ എണ്ണയിൽ ചൂടാക്കിയ ചട്ടിയിൽ വറുക്കുക.

സോസിൽ പറഞ്ഞല്ലോ

ചേരുവകൾ:
ശീതീകരിച്ച പറഞ്ഞല്ലോ,
½ ഉള്ളി
വെളുത്തുള്ളി 1-2 ഗ്രാമ്പൂ,
½ ചുവന്ന ചൂടുള്ള കുരുമുളക്,
1 തക്കാളി
സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ്.

പാചകം:
ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിലേക്ക് പറഞ്ഞല്ലോ എറിയുക, പകുതി വേവിക്കുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക. പറഞ്ഞല്ലോ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ചൂടുള്ള കുരുമുളക് എന്നിവ അരിഞ്ഞത് സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുക. തക്കാളിയിൽ, തൊലി മുറിക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുകളയുക, നീക്കം ചെയ്യുക. തക്കാളി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക, പായസം, പറഞ്ഞല്ലോ ചേർക്കുക, രുചി ഉപ്പ് 5-7 മിനിറ്റ് ലിഡ് കീഴിൽ വിയർപ്പ്.

ഓംലെറ്റിൽ ഗ്രീൻ പീസ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മീൻ

ചേരുവകൾ:
700-800 ഗ്രാം തിലാപ്പിയ,
2 ബൾബുകൾ
1 ക്യാൻ ഗ്രീൻ പീസ്
100 ഗ്രാം ചീസ്
മത്സ്യത്തിനുള്ള താളിക്കുക - ആസ്വദിക്കാൻ.
ഓംലെറ്റിനായി:
4-5 മുട്ടകൾ
200 ഗ്രാം പാൽ
1-2 ടീസ്പൂൺ അന്നജം അല്ലെങ്കിൽ മാവ്
ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
ഒരു ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ പാളികളിൽ ഇടുക: ചെറുതായി വറുത്ത ഉള്ളി (അത് വറുത്ത എണ്ണയോടൊപ്പം), മീൻ കഷണങ്ങൾ, ഗ്രീൻ പീസ് മസാലകൾ തളിച്ചു. ഓംലെറ്റിനായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക, ചെറുതായി അടിക്കുക, ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് അച്ചിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഒഴിക്കുക. വറ്റല് ചീസ് വിതറി 180 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ 30-40 മിനിറ്റ് സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം. പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയായ വിഭവം തളിക്കേണം.

മീൻ പായസം "വിശപ്പ്"

ചേരുവകൾ:
400 ഗ്രാം മത്സ്യം
2 ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ,
750 ഗ്രാം വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്,
1 ഉള്ളി
2 ടീസ്പൂൺ കടുക്,
ആരാണാവോ, ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
മത്സ്യത്തിൽ നിന്ന് അസ്ഥികൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ഫില്ലറ്റ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. അരിഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെണ്ണയിലോ അധികമൂല്യത്തിലോ വറുക്കുക, അതിലേക്ക് അരിഞ്ഞ ഉള്ളി ചേർക്കുക, തുടർന്ന് മത്സ്യം, ഉപ്പ്, കടുക് ചേർത്ത് ഒരു പുറംതോട് രൂപപ്പെടുന്നതുവരെ വറുക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയായ വിഭവം തളിക്കേണം.

ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ മത്സ്യം

ചേരുവകൾ:
ഏതെങ്കിലും മത്സ്യത്തിന്റെ 500 ഗ്രാം ഫില്ലറ്റ്,
4 അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്,
1 മുട്ട
ഉപ്പ് കുരുമുളക്,
സസ്യ എണ്ണ,
പുതിയ പച്ചിലകൾ.

പാചകം:
ഫിഷ് ഫില്ലറ്റ് ഭാഗങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കുറച്ചുനേരം നിൽക്കുക. തൊലികളഞ്ഞതും കഴുകിയതുമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ അരയ്ക്കുക. മുട്ട അടിക്കുക. ഒരു കഷണം മത്സ്യം മുട്ടയിൽ മുക്കി, വറ്റല് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഉരുട്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ വിരലുകൾ കൊണ്ട് അമർത്തി, എണ്ണയിൽ നന്നായി ചൂടാക്കിയ ചട്ടിയിൽ ഇടുക. എല്ലാ കഷണങ്ങളും നിരത്തി കഴിയുമ്പോൾ, ഓരോന്നിലും അല്പം ഉപ്പ് ചേർക്കുക, തീ കുറയ്ക്കുക, സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ വറുക്കുക. ഫ്ലിപ്പ് ഓവർ, വീണ്ടും അൽപം ഉപ്പ് ചേർത്ത് മറുവശത്ത് സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.

ദ്രുത ഹോഡ്ജ്പോഡ്ജ്

ചേരുവകൾ:
കാബേജ് ½ തല
1 ഉള്ളി
3 അച്ചാറുകൾ,
150 ഗ്രാം വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറിട്ട കൂൺ,
100 ഗ്രാം ചീസ്
1 ടീസ്പൂൺ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്,
1 ടീസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ,
ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
കാബേജ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, നന്നായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് വെള്ളം ഒരു ചട്ടിയിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. പിന്നെ ഒരു വയ്ച്ചു രൂപത്തിൽ കാബേജ് പകുതി ഇട്ടു, പെട്ടെന്ന് വെള്ളരിക്ക, കൂൺ, കാബേജ് ബാക്കി പകുതി മുകളിൽ. പപ്രിക ചേർത്ത് വറ്റല് ചീസ് വിതറി 180ºC യിൽ 10 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്ക് ചെയ്യുക.

അലസരായ "വെള്ളക്കാർ"

ചേരുവകൾ:
നേർത്ത പിറ്റാ ബ്രെഡിന്റെ 3-5 ഷീറ്റുകൾ,
400 ഗ്രാം അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി.
1 മുട്ട
പച്ച ഉള്ളി 1 കുല
സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകം:
അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി, കുരുമുളക്, വെന്ത വരെ ഉപ്പ്. ഇതിലേക്ക് അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളി ചേർത്ത് പിറ്റാ ബ്രെഡിന്റെ ഷീറ്റിൽ തുല്യമായി പരത്തുക. 3-4 സെന്റീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള കഷ്ണങ്ങളാക്കി ഒരു റോളിലേക്ക് റോൾ ചെയ്യുക.ഓരോ സ്ലൈസും അടിച്ച മുട്ടയിൽ മുക്കി സസ്യ എണ്ണയിൽ സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ വറുത്തെടുക്കുക.

മിനി ചീസ് കേക്കുകൾ

ചേരുവകൾ:
500 ഗ്രാം ഡ്രയർ,
500 മില്ലി പാൽ
കോട്ടേജ് ചീസ് 1 പായ്ക്ക്
1 മുട്ട
2-4 ടേബിൾസ്പൂൺ സഹാറ.

പാചകം:
ചെറുതായി മയപ്പെടുത്താൻ ഡ്രയറുകൾ 5-10 മിനിറ്റ് പാലിൽ മുക്കുക, തുടർന്ന് കടലാസ് പേപ്പർ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക. കോട്ടേജ് ചീസ് പഞ്ചസാരയും മുട്ടയും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഡ്രയറുകൾക്ക് നടുവിൽ തൈര് ഫില്ലിംഗ് ഇട്ടു 160ºС വരെ ചൂടാക്കി 10-15 മിനിറ്റ് ബേക്ക് ചെയ്യുക.

വേഗത്തിലും രുചിയിലും എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിന്റെ പേജുകളിലേക്ക് പോകുക, ഇവിടെ കൂടുതൽ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്!

ലാരിസ ഷുഫ്തയ്കിന

അതോ അത്താഴമോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ച രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ (ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും), നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സാലഡ് "വിറ്റാമിൻ"

പ്രധാന കോഴ്സിന് ഒരു വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് ഡിഷ് ആയി വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടത്? നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെ വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യങ്ങളിൽ താമസിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

• ഒരു പ്രത്യേക കത്തി ഉപയോഗിച്ച് കാബേജ് അര ചെറിയ നാൽക്കവല മുളകും അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. അതിനുശേഷം, ഉൽപ്പന്നം ആഴത്തിലുള്ള സാലഡ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ഓർമ്മിക്കുക, അങ്ങനെ ജ്യൂസ് വേറിട്ടുനിൽക്കും.
• ഒരു വലിയ കാരറ്റും പകുതി പച്ച റാഡിഷും തൊലി കളഞ്ഞ് ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ അരയ്ക്കുക.
• അതേ രീതിയിൽ, പകുതി വലിയ ആപ്പിൾ, തൊലികളഞ്ഞത്, കാമ്പ് മുളകും.
• ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക, അവയെ ഇളക്കുക, ഉപ്പ്, അല്പം പഞ്ചസാര, പപ്രിക, കാൽ ടേബിൾ സ്പൂൺ വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ചേർക്കുക.

സാലഡ് ബ്രൂ ചെയ്യട്ടെ, എന്നിട്ട് ഉടൻ മേശയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.

ബോർഷ്

ഓരോ വീട്ടമ്മയ്ക്കും ബോർഷ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അറിയാം, അവയിൽ സ്വന്തം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

• കൊഴുപ്പും എല്ലുകളും ഇല്ലാതെ പന്നിയിറച്ചി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, നിങ്ങൾ പാകം ചെയ്യുന്ന പാത്രത്തിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
• വറുത്ത മാംസം വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഇടുക.
• ഉള്ളിയും കാരറ്റും തൊലി കളയുക, തുടർന്ന് പച്ചക്കറികൾ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ കുരുമുളകിൽ നിന്ന് തണ്ട്, വിത്തുകൾ, പാർട്ടീഷനുകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നേർത്തതായി മുറിക്കുക. ഒരു ചട്ടിയിൽ ഭക്ഷണം ഫ്രൈ ചെയ്യുക, അവസാനം ഒരു സ്പൂൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക.
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളഞ്ഞ് മുറിക്കുക, കാബേജിന്റെ നാലിലൊന്ന് വളരെ നേർത്തതായി മുറിക്കുക.
• വെള്ളം തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ, തീ കുറയ്ക്കുക, ചട്ടിയിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഇടുക, പത്ത് മിനിറ്റിനു ശേഷം ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
• ബോർഷിലേക്ക് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ബേ ഇല എന്നിവ ചേർക്കുക. ഏറ്റവും അവസാനം അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളിയും ചതകുപ്പയും ഇടുക.

പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയായ വിഭവം ആരാധിക്കുക.

വേഗമേറിയതും രുചികരവുമാണ്

• സിരകൾ, ഫിലിം, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി എന്നിവ വൃത്തിയാക്കുക. മാംസം അരക്കൽ വഴി മാംസം രണ്ടുതവണ സ്ക്രോൾ ചെയ്ത് ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
• പഴകിയ റൊട്ടി കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ പാലിൽ കുതിർക്കുക.
• തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ ഉള്ളി തൊലി കളയുക, തുടർന്ന് കത്തി ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
• തയ്യാറാക്കിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, അവരെ ഇളക്കുക.
• തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് കട്ട്ലറ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുക, സസ്യ എണ്ണയിൽ ചൂടായ വറചട്ടിയിൽ മാവും ഫ്രൈയും ഓരോന്നും ഉരുട്ടുക.

പാസ്ത, അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ഒരു സൈഡ് വിഭവം മേശയിൽ പൂർത്തിയായി വിഭവം ആരാധിക്കുക. കൂടുതൽ രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി വായിക്കുക. ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മികച്ച വിഭവങ്ങൾ ലഭിക്കും!

മാംസം സ്ട്രോഗനോഫ്

നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഒരു കഷണം മാംസവും കുറച്ച് പുതിയ കൂണും ഉണ്ടെങ്കിൽ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടത്? ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് രുചികരമായ മാംസം ഉണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• പ്രോസസ്സിംഗിനായി പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം തയ്യാറാക്കുക, തുടർന്ന് നീളമുള്ള വിറകുകളായി മുറിക്കുക.
• തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് പകുതി വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
• പുതിയ ഫോറസ്റ്റ് കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ചാമ്പിനോൺ കഴുകുക, അടുക്കുക, ഫിലിമുകളിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കുക, സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക.
• ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ചൂടാക്കുക, അതിൽ സസ്യ എണ്ണ ഒഴിക്കുക, മാംസം ഇടുക. ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക് ഇത് തളിക്കേണം. മാംസം ഒരു ചടുലമായ പുറംതോട് കൊണ്ട് മൂടുമ്പോൾ, അത് മറിച്ചിടണം.
• അതിനുശേഷം, കൂൺ ഇടുക, അധിക ദ്രാവകം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, തയ്യാറാക്കിയ ഉള്ളി ചേർക്കുക.
• പുളിച്ച വെണ്ണ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് ചട്ടിയിൽ ഒഴിക്കുക. തീ കുറയ്ക്കുക, ലിഡ് അടച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൂടി എല്ലാം ഒരുമിച്ച് തിളപ്പിക്കുക.

ഈ വിഭവം ഒരു സൈഡ് വിഭവം വേണ്ടി, നിങ്ങൾ crumbly buckwheat അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം കഴിയും.

പച്ചക്കറികളുള്ള മത്സ്യം. തിടുക്കത്തിൽ അത്താഴം

നിങ്ങൾ സീഫുഡിന്റെ വലിയ ആരാധകനല്ലെങ്കിലും, ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭവം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും:

• അയല ഡീഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്യുക, അതിൽ നിന്ന് തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക, തല, ചിറകുകൾ, വാൽ, കുടൽ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
• തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് പകുതി വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
• വിത്തുകളും പാർട്ടീഷനുകളും നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം മണി കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക.
• തക്കാളി വലിയ സമചതുരയായി മുറിക്കുക.
• പാൻ ചൂടാക്കുക, അതിൽ സസ്യ എണ്ണ ഒഴിക്കുക, അതിൽ മത്സ്യം സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ വറുക്കുക.
• അതിൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് വിഭവം. ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇളക്കി, പത്ത് മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ അടച്ച ലിഡ് കീഴിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.

വേവിച്ച അരി ഉപയോഗിച്ച് മേശയിലേക്ക് മീൻ വിളമ്പുക, ചട്ടിയിൽ നിന്ന് സോസ് ഒഴിക്കുക.

ചിക്കൻ ചിറകുകൾ

മറ്റെന്താണ് രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ? ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഒരു വലിയ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. ചിക്കൻ ചിറകുകൾ എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാം, ഇവിടെ വായിക്കുക:

• ചിറകുകൾ കഴുകുക, ഉണക്കി ആഴത്തിലുള്ള ചട്ടിയിൽ ഇടുക. അവരെ ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി ചേർക്കുക. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിറകുകൾ എറിയുക, ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
• അടുപ്പ് ഓണാക്കുക, ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ കടലാസ് ഇടുക, അതിൽ ചിറകുകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ എണ്ണ ചേർക്കേണ്ടതില്ല.
• ചിറകുകൾ ഒരു വശത്ത് തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോൾ, അവ മറിച്ചിടണം.

ചിറകുകൾ പുറത്തെടുക്കുക, ഒരു വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ബിയറിനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ ലഘുഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾ അവയിൽ ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അത്താഴം ലഭിക്കും.

കെഫീറിൽ മന്നിക്

അതിഥികൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വന്നാൽ, മധുരപലഹാരത്തിനായി വേഗത്തിലും ലളിതമായും എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടത്? രുചികരമായ മന്നയ്ക്കുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് കയ്യിലുള്ളതിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കാം:

• രണ്ട് കോഴിമുട്ട അര ഗ്ലാസ് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് മാഷ് ചെയ്യുക.
• അവയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീറും കാൽ ടീസ്പൂൺ സോഡയും വിനാഗിരിയിൽ ചേർക്കുക.
• കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒരു ഗ്ലാസ് റവ അരിച്ചെടുക്കുക, അല്പം ഉപ്പും വാനിലയും ഇടുക. മിശ്രിതം പത്ത് മിനിറ്റ് വിടുക, അങ്ങനെ റവ വീർക്കാൻ കഴിയും.
• എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നന്നായി കലർത്തി, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, എണ്ണയിൽ വയ്ച്ചു.

ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ വരെ ചൂടാക്കിയ അടുപ്പത്തുവെച്ചു കേക്ക് പാകം ചെയ്ത് ചായക്കൊപ്പം വിളമ്പുക, ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ച് പൊടിച്ച പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.

ഞങ്ങളുടെ രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും രുചികരവും സംതൃപ്തവുമായ അത്താഴം പാചകം ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.