Oatmeal будаа хэрхэн исгэх вэ. Hercules будаа - амттай, эрүүл, хурдан. Алхам алхмаар хоол хийх үйл явц

Бидний олонх нь өглөөний цайгаа овъёосны будаагаар эхэлдэг. Тэдний дүр төрхийг хардаг бүсгүйчүүд усан дээр овъёос чанаж, үүнийг зөв хийхийг илүүд үздэг. Энэхүү хоол нь таргалалттай өвчтөнүүд, лактоз үл тэвчих, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Бид үр тарианы ашиг тусыг давтахгүй, харин будаа нь амттай, эрүүл байхын тулд үүнийг усанд хэрхэн буцалгахыг танд хэлэх болно.

Усан дээр oatmeal будаа хоол хийхэд хэрхэн бэлтгэх вэ

Овъёосны хальс бэлтгэхийн тулд цутгамал төмрийн эзэлхүүнтэй тогоо эсвэл зэвэрдэггүй ган аяга бэлтгэ. Паалантай таваг бүү ав, ёроолд нь маш их будаа үлддэг.

Үр тарианы хамт савлагаанд унасан хальсыг арилгахын тулд овъёосны будаагаар дамжина. Хүйтэн усаар зайлж угаана, гэхдээ энэ шаардлагагүй. Та будаа дээр хатаасан жимс, зөгийн бал, чихэртэй жимс болон бусад зүйлийг нэмж болно.

Бид хайруулын тавган дээр усан дээр herculean будаа хоол хийдэг

Найрлагыг нь бэлтгэ:

• 2 шил ус;
• давс - таны амт;
• 1 аяга геркулийн хальс;
• зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр, хатаасан жимс, шинэ эсвэл хөлдөөсөн жимс - сонгох.

Саванд ус хийнэ, зууханд хийнэ. Ус буцалгасны дараа овъёосны хальс, бага зэрэг давс нэмнэ. Хутгаж, дахин буцалгахыг хүлээнэ үү. Зуух дээр гал асааж, будаагаа өтгөн болтол нь чанана. Үр тарианы нөхцөл байдлыг хараарай. Хоол хийх процесс 5-10 минут болно. Хоол хийх төгсгөлд зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр болон бусад нэмэлтүүдийг будаа руу нэмнэ. Бэлэн тавагтай таваг таглаатай таглаад 10 минутын турш алчуураар боож өгнө.

Бид бичил долгионы зууханд усан дээр овъёосны будаа хоол хийдэг

Хэрэв та зууханд удаан хугацаагаар зогсохгүй бол геркулес хоол хийх энэ арга танд таалагдах болно. Хоол хийж эхэлцгээе:

• нэг аяга бэлтгэсэн овъёосны гурилыг зууханд зориулсан тусгай аяганд хийнэ;
• хоёр аяга хүйтэн ус хийнэ;
• дөрвөн минутын турш богино долгионы зууханд хийж, өндөр хүчээр хооллоорой;
• минут тутамд зуухаа унтрааж, будаа хутгана.

Бэлэн хоолонд элсэн чихэр, давс нэмээд бага зэрэг цөцгийн тос болон бусад нэмэлтүүдийг хийнэ. 5 минутын дараа эрүүл, амттай өглөөний цайгаа уу.

Удаан агшаагчаар усан дээр геркулийн будаа хийж байна

Орой нь овъёосны будаа чанаж, өглөө нь гэр бүлийнхэнд өглөөний цайгаар будаа өг. Шаардлагатай найрлага:

• 4 шил ус;
• 2 аяга геркулийн хальс;
• 2 халбага цөцгийн тос (хоолны дэглэм барьж байгаа бол шаардлагагүй);
• 0.5 халбага давс.

Тосноос бусад бүх найрлагыг гал тогооны хэрэгслийн аяганд хийнэ. "Каша" горимыг тавь. Хоол хийх хугацаа нь төхөөрөмжийн загвараас хамаарна - 10-15 минут. Таймер дээр цагийг сонгоод дуут дохиог хүлээнэ үү. Бэлэн будаагаа гаргаж, тосоор амталж, хоолоо үргэлжлүүлээрэй.

Усан дээр oatmeal будаа хоол хийх бяцхан заль мэх

• Хөргөсний дараа будаа нэлээд өтгөрдөг. Хэрэв та оройн цагаар хоол хийж, өглөө нь идвэл геркулесийн хэмжээг гуравны нэгээр бууруулна. Шингэн будаа буцалгана, өглөө гэхэд өтгөрдөг.
• Хэрэв та зүгээр л уураар жигнэж, буцалгадаггүй үр тариа бэлтгэж байгаа бол буцалгасны дараа тэр даруй галыг унтраа. Үр тарианд ус нэмнэ, харин эсрэгээр биш.
• Хоол хийх явцад хайруулын тавган дээрх агуулгыг хутгана, гэхдээ байнга биш. Хэрэв та шатдаггүй саванд хоол хийж байгаа бол хутгах шаардлагагүй. Та давстай будаа хийхийг хүсч байна уу? Үүн дээр хүнсний ногоо эсвэл чанасан үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруулын хэсэг нэмнэ.

Усан дээрх herculean будаа хийх жорыг өөрийн үзэмжээр өөрчилж болно. Туршилт хийж, ердийн овъёосны будаагаар та жинхэнэ хоолны бүтээл хийх болно.

Oatmeal нь эрүүл бөгөөд тэжээллэг байдаг. "Английн язгууртнуудын будаа" - үүнийг олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэрлэдэг. Британичууд өдөр бүр овъёос иддэг эсэхийг мэдэхгүй ч манай гэр бүлд энэ өглөөний цай заавал байх ёстой. Тохиромжтой болгохын тулд би овъёосны үр тариа биш, харин овъёосны хальс худалдаж авдаг, учир нь тэд үр тарианаас илүү хурдан чанаж болгосон байдаг.

Oatmeal будаа хэрхэн хоол хийх вэ: ус эсвэл сүү асгаж, элсэн чихэр, давс нэмээд хэдэн минут буцалгана. Агшин зуурын сэтгэлийн байдал, сонголтоос хамааран би будаа дээр шинэ ногоон, бяслаг (маш амттай!) Эсвэл үзэм, инжир нэмнэ.

Маш амттай овъёосны будаа нь сүүнд буцалгаж, хэрчсэн гадил жимсний нэмнэ. Усан дээрх Геркулес нь илчлэг багатай бөгөөд хэрвээ хайрсыг дангаар нь сүүгээр асгавал будаа нь наалдамхай, маш тэжээллэг болдог.

Саяхан би сүүг усаар шингэлж (нэг нэгээр нь) үр тариа бэлтгэхийг илүүд үздэг. Hercules будаа нь амттай, тийм ч нягт, наалдамхай биш болж хувирдаг.

Хоол хийх алхамууд:

Найрлага:

Oatmeal flakes 1 аяга, сүү 1 аяга, ус 1 аяга, хэсэг хэсгээр хатаасан жимс, амт нь давс, амт нь элсэн чихэр.

Нарийн төвөгтэй байдал

Hercules будаа - энэ хоол нь олон хүмүүст танил юм. Хүүхэд насандаа хурдан өсч, өвдөхгүйн тулд үүнийг идэх хэрэгтэй, насанд хүрсэн үед энэ нь биеийн галбирыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд амархан шингэцтэй тул хөгшин хүмүүс үүнийг илүүд үздэг. Зөв бэлтгэсэн таваг нь дур булаам харагддаг, сайхан үнэр, нарийн амттай байдаг.

Хэрэв бүх зүйл жорын дагуу хийгдээгүй бол та идэхийг хүсэхгүй байгаа саарал өнгийн нялцгай хольц гарч болно. Доор бид herculean будаа хоол хийх талаар хэдэн зөвлөмж өгөх болно, гэхдээ одоохондоо бид түүний ашиг тус, юунаас бүрддэгийг олж мэдэхийг санал болгож байна.

Хамгийн эрүүл өглөөний цай юугаар хийгдсэн бэ?

"Oatmeal, Sir Barrymore" - Шерлок Холмсын адал явдлын тухай киноны энэ хэллэгийг олон хүн мэддэг. Түүний ачаар британичууд өглөөний цайндаа зөвхөн овъёосны будаа иддэг гэж зарим хүмүүс үздэг. Oatmeal and Hercules нь овъёосоор хийсэн нэг бүтээгдэхүүний нэр юм. "Hercules" нь ЗХУ-д овъёосны будаа үйлдвэрлэдэг брэндийн нэр бөгөөд иймээс энэ хоолны хоёр дахь нэр юм.

Өмнө нь овъёос нь хоолонд тохиромжгүй гэж тооцогддог байв. Үүнийг малын тэжээл бэлтгэхэд ашигладаг байсан. Скандинавын орнуудын оршин суугчид үүнийг хүний ​​хоолонд нэмж, усанд эсвэл махан шөлөөр овъёостой шөл хийж эхэлжээ. Энэ нь XIII зуунд болсон.

Овъёосны будаа 300 жилийн дараа л будаа болжээ. Эцэст нь энэ хоол тогооч нарын анхаарлыг татсан бөгөөд тэд түүнд янз бүрийн амтлагч, нэмэлтүүд нэмж туршиж эхлэв. Тэр үед усан дээр овъёосны будаа байсан, сүүг бага зэрэг дараа нь нэмдэг байв.

19-р зууны эхэн үе хүртэл энэ нь үр тариагаар бэлтгэгдсэн бөгөөд үр тариаг уураар жигнэх аргыг зохион бүтээсний дараа овъёосны будаа гарч ирэв. Одоо тэд дэлгүүрт өөр өөр нэрээр зарагдаж, амттай үр тариа хийхэд ашигладаг. Тэдгээрээс гадна та тавиур дээрээс түргэн овъёосны будаа олж болно, гэхдээ энэ нь цөөн тооны ашигтай бодисуудтай байдаг.

Hercules-д дараахь зүйлс орно.

• уураг;
• Амин хүчлүүд;
• целлюлоз;
• Өөх тос;
• нүүрс ус;
• цардуул;
• үнс;
• Элементүүд: иод, кальци, магни, кали, натри, фосфор, манган, зэс, төмөр, цайр;
• В витамин, токоферол (Е) ба ниацин (PP);
• Моно ба дисахаридууд.

Oatmeal будааны калорийн агууламж - 350 ккал.

Өглөөний цайнд маш сайн. Амин хүчил нь булчингийн уургийг нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг, эслэг нь гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг, антиоксидантууд нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.

Нэмж дурдахад, цавуулаг нь ходоодны ханыг зөөлөн бүрхдэг тул энэ бүтээгдэхүүнийг гастрит, пепсины шархлааны эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэхүү хоол нь маш тэжээллэг, эрүүл биед шаардлагатай бүх элементүүдийг агуулдаг бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг удаан хугацаанд мартах боломжийг олгодог тул жин хасах хоолны дэглэмд ихэвчлэн ашиглагддаг.

Овъёосны хялбар жор

Oatmeal будаа хэрхэн хоол хийх талаар

Найрлага:

• Овъёосны хальс;
• ус;
• давс;
• элсэн чихэр;
• цөцгийн тос.

Хоол хийх арга:

1. Хоол хийхдээ хоол хийх шаардлагатай ширхэгийг авах нь хамгийн сайн арга юм.
2. Үр тариа, шингэний эзлэх хувь 1: 2 байна, өөрөөр хэлбэл нэг аяга үр тариа тутамд 2 аяга буцалж буй ус авна.
3. Мөн давс, элсэн чихэр, тос хэрэгтэй болно.
4. Шаардлагатай хэмжээний усыг саванд хийнэ, буцалгаад галд хийнэ.
5. Ус халуун болоход давсалж, элсэн чихэртэй байх ёстой.
6. Буцалсны дараа үр тариа унтдаг бөгөөд байнга хутгаж, 4 минутын турш хооллоорой (зааврын дагуу хоол хийх цагийг шалгана уу).
7. Үр тариа унтсаны дараа хөөс үүсч эхлэх бөгөөд энэ нь "зугтах" оролдлого болно. Энэ үед та зүгээр л үлээх эсвэл савыг галаас богино хугацаанд зайлуулах хэрэгтэй.
8. Хугацаа дууссаны дараа зуухыг унтрааж, будаа дээр цөцгийн тос нэмж, тавган дээр тавина.

геркулес ба сүү

Найрлага:

• Геркулес ширхэг;
• сүү;
• Алим;
• жүрж;
• банан;
• цөцгийн тос;
• давс;
• элсэн чихэр.

Хоол хийх арга:

1. Хэрэв та түүнд жимс нэмбэл ийм будаа нь маш амттай болдог. 100 гр Hercules ширхэгийн хувьд танд 2 аяга сүү, 1 ширхэг хэрэгтэй болно. алим, жүрж, банана, тос, давс, элсэн чихэр.
2. Шаардлагатай хэмжээний овъёосны гурилыг буцалсан сүү рүү хийнэ, бага дулаанаар 5-10 минутын турш хутгана.
3. Галыг унтрааж, давс, элсэн чихэр нэмнэ.
4. Үүний дараа савыг таглаатай таглаад өөр 3 минут байлгана.
5. . Энэ үед та жимс бэлдэж болно.
6. Тэдгээрийг хальсалж, үрийг нь хальсалж, дараа нь жүржийг шоо болгон хувааж, банана, алимыг том ширхэгтэй grater дээр rubbed байна.
7. Цөцгийн тостой хамт жимс жимсгэнэ нэмнэ.
8. Хэрэв хүсвэл элсэн чихэрийг зөгийн балаар сольж болно, хар шоколад нь амтлагч нэмэлт болгон тохиромжтой.

хатаасан жимс бүхий овъёосны будаа

Найрлага:

Хоол хийх арга:

1. 100 гр геркулесийн хувьд танд 150 мл сүү, ус хэрэгтэй болно.
2. Шингэнийг саванд хийнэ, буцалгаад авчирна.
3. Бага зэрэг давс, элсэн чихэр нэмсний дараа үр тариа унтдаг.
4. Хутгаж, үр тариа бэлэн байдалд хүргэнэ.
5. Бид хатаасан жимс бэлтгэдэг. Энэ хоолонд хатаасан чангаанз, үзэм, инжир, огноо, prunes тохиромжтой. Тэдгээрийг угааж, таслах хэрэгтэй.
6. Геркулесийг 3 минут буцалгасны дараа жимсээ нэмээд галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна.
7. Савыг таглаатай таглаад дахин 10 минут буцалгаад унтраа.
8. Энэхүү хоолонд анхны амтыг нэмэхийн тулд үйлчлэхээсээ өмнө бага зэрэг оливын тос нэмэхийг зөвлөж байна.

Удаан агшаагчтай Геркулес будаа бэлтгэхэд хялбар байдаг. Хайрсыг хоол хийх саванд хийнэ, нэг аяга пастержуулсан сүү, ижил хэмжээний буцалж буй усаар асгаж, элсэн чихэр, бага зэрэг давс нэмнэ. Одоо тагийг нь хааж, "Каша" горимыг тохируулах хэрэгтэй. Ухаалаг машины дохиог хүлээж байгаа бөгөөд энэ нь процессын төгсгөлийг мэдэгдэх болно.

Анхдагч байдлаар, ийм нэгжид хоол хийх хугацаа нэг цаг орчим үргэлжилдэг боловч хэрэв үүнийг өөрчлөх боломжтой бол 35 минут болгож тохируулбал энэ нь хангалттай байх болно. Бэлэн хоолонд та зөгийн бал, цөцгийн тос эсвэл жимс нэмж болно. Таны харж байгаагаар жор нь энгийн боловч тэдгээрийн дагуу будаа нь маш амттай байдаг.

Хоол хийх цагийг андуурч, үр тариа шингээхгүйн тулд та тавагныхаа бэлэн байдлын шинж тэмдгийг мэдэх хэрэгтэй.

• Таваг бэлэн болсон үед хөөс нь бараг үүсдэггүй;
• Чанасан хайрс нь хавдаж байх ёстой, гэхдээ нурж унах ёсгүй.

Хэрэв та энэхүү гайхамшигт будаагаар жингээ хасахыг хүсч байвал тусгай тактик баримтлах хэрэгтэй.

Геркулес ба жин хасах

Жингээ хасахад зориулсан Hercules будаа нь өлсгөлөн зарласнаар бие махбодоо сүйтгэхгүйгээр хэд хэдэн нэмэлт фунтаас салахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эдгээр хоолыг өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолонд санал болгодог боловч завсарлагааны үеэр их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй: ногоон, хар цай, хийгүй рашаан.

Мөн өдөр тутмын цэсэнд төрөл бүрийн хүнсний ногоо (төмсөөс бусад), жимс жимсгэнэ (гадил, усан үзэм, огноо) орно.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ хоолны дэглэмийг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол 10 хоног, спортоор хичээллэх үед долоо хоног хэрэглэнэ. Herculean будаа нь сүүнд биш, харин усанд, давс, элсэн чихэр, цөцгийн тосгүйгээр чанаж болгосон. Хэрэв хүсвэл жимс, оливын тос нэмж болно.

Жин хасах үед хар шоколад, хийжүүлсэн болон согтууруулах ундаа, мах, шувууны мах, загаснаас бусад гурил, нарийн боовны бүх бүтээгдэхүүнийг хориглох хэрэгтэй. Жин хасах цэсэнд зөвхөн овъёосны гурил, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, шөнийн цагаар зориулсан kefir, рашаантай цай байх ёстой.

Та зэрлэг сарнай, эмийн ургамал (chamomile, knotweed) -ийн декоциний бэлтгэж болно. Шингэнийг өдөрт 1.5 литрээс багагүй хэмжээгээр хоолны өмнө болон дараа нь 30 минутын турш ууна.

Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол энэ хугацаанд та 3-6 кг жин хасах боломжтой. Хоолны дэглэмийг аажмаар орхиж, өөх тос ихтэй хоолыг бага багаар нэвтрүүлэх шаардлагатай.

Бүх зүйл ийм гайхалтай гэж үү?

Бид энэ энгийн хоолны бүх давуу талуудын талаар ярилцсан боловч бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Овъёосны будаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь кальцийг бие махбодид муу шингээхэд хүргэдэг. Энэ нь эргээд үс, хумс, шүд, ясны байдалд нөлөөлдөг. Тэд бүгд хэврэг, хэврэг болдог.

Oatmeal будаа ямар жороор бэлтгэсэн нь хамаагүй. Тиймээс жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийг сунгах шаардлагагүй, 3-4 сарын дараа дахин давтах нь дээр. Мөн хамгийн чухал нь хурдан үр тариа биш харин хоол хийх шаардлагатай үр тарианд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Сайн хоолны дуршил, сайхан сэтгэл!

Эмч нарын зөвлөснөөр өглөөг бүрэн өглөөний цайгаар эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ядаж үдийн завсарлага хүртэл эрчим хүчээ цэнэглэх боломжийг олгодог. Дэлхийн олон орны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ийм өглөөний цайны хамгийн сайн сонголт бол овъёосны будаа юм. Энэ нь зураг дээр хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд нэгэн зэрэг ашигтай бодис, витаминаар хангана. Хүн өдөр тутмын хоолондоо овъёосны будаа нэмснээр хорт бодисоос амархан цэвэрлэж, дархлаа, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, холестерин, сахарын хэмжээг бууруулдаг. Магадгүй эдгээр шинж чанарууд нь овъёосны будаа нь "Геркулес" гэсэн нэрийг өгсөн юм.

Өнөөдөр яагаад овъёосны будаа нь зохих хэмжээндээ олон шүтэн бишрэгчидтэй байдаггүй юм бэ? Хүн бүр яаж хоол хийхийг мэддэггүй гэж бид сэжиглэж байна. Гэхдээ дүрмийн дагуу чанаж болгосон овъёосны будаа нь сайхан амттай бөгөөд бусад төрлийн үр тарианаас ямар ч дутахгүй. Үүнээс гадна, энэ нь янз бүр байж болно, түүний найрлагад орсон найрлагыг бусадтай солиход хангалттай. Зуух, удаан агшаагч, богино долгионы зууханд хий дээр oatmeal хоол хийх хамгийн алдартай жорыг энд оруулав.

Тэдгээрийн хамгийн энгийн нь усан дээрх овъёосны будаа юм.

Овъёосны ширхэгтэй Hercules - усан дээр хэрхэн хоол хийх вэ?

Энэхүү хоолны нэг порц нь ердөө 102 ккал агуулдаг боловч түүний хэрэглээ нь өдрийн турш эрч хүчтэй, эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг оролдож буй хүмүүст усанд чанасан овъёосны будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

750 мл ус
- нэг шил "Геркулес",
- давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

Үр тариаг тавган дээр хийнэ, үүнээс толбо, хальс, согогтой ширхэгийг арилгана. Үр тариа буцалж буй бага зэрэг давсалсан усанд хийнэ, ойролцоогоор 10-15 минут буцалгана. Будаа шатаахгүйн тулд үе үе хутгах хэрэгтэй. Та будааны бэлэн байдлыг амтаар нь тодорхойлж болно - ширхэг нь зөөлөн болж, хайруулын тавган дээр ямар ч шингэн үлдэхгүй, бүгдийг нь үр тарианд шингээж авах хэрэгтэй. Овъёосны гурилыг илүү зөөлөн болгохын тулд тавган дээр галыг унтраасны дараа шууд тавьж болохгүй, харин таглаад хэсэг хугацаанд байлгана.

Овъёосны ширхэгтэй Hercules - сүүгээр хэрхэн хоол хийх вэ?

Сүүнд чанаж болгосон овъёосны будаа нь усанд чанаж болгосоноос илүү тэжээллэг, амттай байдаг. Энэ нь хүүхдийн өглөөний цайнд тохиромжтой бөгөөд ажил дээрээ хэцүү өдөртэй хүмүүст тохиромжтой.

Овъёосны будаа сүүнд бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг авах хэрэгтэй.

2 шил Геркулес
- нэг литр сүү
- амтлах давс, элсэн чихэр,
- цөцгийн тос.

Сүүтэй савыг гал дээр тавиад буцалгана. Дараа нь та давс, элсэн чихэр, хог хаягдлаас цэвэрлэсэн oatmeal нэмэх хэрэгтэй. Каша нь өтгөн болтол бага дулаанаар чанаж болгосон - ойролцоогоор 10 минут. Будаагаа битүү таган дор үлдээгээрэй, эсвэл таваг руу хийнэ, тагийг нь таглаад исгэж өгнө.

Будааг зөөлөн, боловсронгуй болгохын тулд түүнд цөцгийн тос нэмэх хэрэгтэй. Хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ нь бас илүүдэлгүй байх болно.

Сүү будаа нь байнга шатдаг хүмүүст бид шатаахгүйгээр сүүтэй амжилттай хоол хийх ялалт-хожилтыг санал болгож чадна. Дээр дурдсан жорын дагуу овъёосны гурилыг усанд хийж, эцэст нь өтгөрүүлсэн сүү нэмнэ. Хэн чихэрлэгт дуртай бол илүү өтгөрүүлсэн сүү нэмнэ. Дашрамд хэлэхэд, энэ тохиолдолд та элсэн чихэр нэмэх шаардлагагүй.

Энэхүү жорын дагуу чанаж болгосон овъёосны будаа нь чихэрлэг шүдтэй хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дуртай хоол болох нь дамжиггүй.

Удаан агшаагч дахь овъёосны будаа

Oatmeal нь янз бүрийн аргаар чанаж болно. Дээрх жорууд нь пийшин дээр хоол хийх зориулалттай. Гэхдээ олон тогоочийн аз жаргалтай эзэд дор хаяж нэг удаа овъёосны будаа чанаж байсан бол дахин гал дээр хоол хийх магадлал багатай юм. Эцсийн эцэст, олон тогоочийн гол давуу тал нь энгийн бөгөөд үргэлж амжилттай үр дүн юм. Мөн түлэгдэлт байхгүй!

Удаан агшаагчаар будаа бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг авах хэрэгтэй.

2 шил Геркулес
- 4 аяга ус буюу 600 мл ус, 400 мл сүү,
- нэг чимх давс.

Бүх найрлагыг олон тогоочийн аяганд хийж, "Каша" автомат горимыг тохируулна. Олон тогоочийн орчин үеийн ихэнх загваруудад энэ горимд хоол хийх процессыг хагас цагийн турш хийдэг боловч техник нь 20 эсвэл 40 минут санал болгодог бол түүнд итгэх нь дээр. Төгсгөлийн дохио өгсний дараа та будаа руу дуртай зүйлээ нэмж болно - элсэн чихэр, цөцгийн тос, шинэ эсвэл хатаасан жимс, самар.

Богино долгионы болон зууханд овъёосны будаа

Богино долгионы зууханд бага амттай овъёосны гурил олж авдаггүй. Ийм маягаар будаа хурдан чанаж, энэ жор өглөөний хоол хийхэд тохиромжтой гэсэн үг юм.

Нэг аяганд 3 аяга ус хийнэ, 5 минут халаана. Дараа нь усыг бага зэрэг давсалж, нэг аяга овъёос асгаж, богино долгионы зууханд дахин 5 минут байлгана. Энэхүү жорын дагуу бэлтгэсэн будаа нь маш амттай байдаг.

Оросын уламжлалт хоолыг дэмжигчдэд зууханд овъёосны гурил хийх жорыг санал болгож болно. Үүнийг хийхийн тулд шавар савыг дотроос нь цөцгийн тосоор тосолно - ийм заль мэх нь хоол хийх явцад будаа зугтахыг зөвшөөрөхгүй. Үр тарианы 1 хэсэг, урьдчилан чанасан сүүний 3 хэсэг, давс, элсэн чихэр зэргийг саванд хийнэ. Ийм будаа нь 180-ийн температурт хагас цагийн турш чанаж болгосон.

Санал болгож буй овъёосны жоруудын аль нэгэнд та энэ хоолыг гэр бүлийнхээ хамгийн дуртай хоол хийх нэгийг нь сонгох болно гэж найдаж байна. Oatmeal идээрэй, эрүүл байгаарай!