Улбар шар өнгийн илчлэгийн агууламж, ашигтай шинж чанарууд. Саатал, жүржийн чанамал. Улбар шар өнгийн эфирийн тос

Тааламжтай исгэлэн амт ба үнэр - яг л жүржийг шүтэн биширдэг. Үүнийг амттан, салат бэлтгэхэд, мөн гол халуун хоол хийхэд ашиглаж болно.

Шинэхэн шахсан жүржийн шүүс нь таны цангааг тайлж, өөхийг шатаахад тусалдаг. Улбар шар өнгийн илчлэгийн хэмжээ бага байдаг тул тэдний зургийг хянах хүмүүс хоолны дэглэмд оруулдаг.

Энэ жимсийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд шүтэн биширдэг. Хятад бол түүний эх орон гэж үздэг. Энэхүү нарны жимсний байгальд ойролцоогоор 300 зүйл байдаг.

1 жүржийн калорийн агууламж нь түүний хэмжээнээс хамаарна, дүрмээр бол 100 г тутамд 65 ккал хүрч чаддаг. Энэ жимсний бүх жимс нь ойролцоо хэмжээтэй тул илчлэгийн хэмжээ нь бараг ижил байдаг.

Улбар шар өнгийн хэмжээ 6.5 см (энэ нь голчтой) гэж бодъё, ийм нэг жимсний илчлэгийн хэмжээ ойролцоогоор 42 ккал байх боловч 7.5 см диаметртэй улбар шар өнгийн хувьд 65 ккал байх болно. Хэрэв бид шинэхэн шахсан жүүсийн тухай ярих юм бол калорийн агууламж 100 г тутамд 50 ккал байдаг.

Нийт бүтээгдэхүүний дийлэнх хувийг (85%) ус эзэлдэг. Энэ жимс нь нүүрс уснаас, тухайлбал моносахарид ба дисахаридаас (глюкоз, фруктоз г.м.) илчлэгийг "авдаг" бол цусанд хурдан шингэж, сэрүүн байдлыг бидэнд өгдөг.

Нэг боловсорч гүйцсэн жүрж нь нийт жимсний жинг үндэслэн ойролцоогоор 0.9% уураг, 0.2% өөх тос агуулдаг. Тиймээс эдгээр нь бидний дүр төрхт аюул учруулахгүй.

Ашигтай шинж чанарууд

Энэ жимс нь хангалттай хэмжээний шим тэжээл, витамин агуулдаг.

• Энэхүү нарлаг жимсэнд агуулагдах органик хүчил нь өөх тосыг задлах замаар тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
• Энэ нь хоол боловсруулах эрхтнийг хэвийн болгох хоол тэжээлийн эслэгээр баялаг бөгөөд хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
• Витамин С-ийн агууламжийг тэмдэглэ Энэ бүтээгдэхүүнд түүний тунг 100 г бүтээгдэхүүнд 65 мг хүргэнэ. Тиймээс 100 грамм жимс ч гэсэн ашигтай байх болно.
• Улбар шар өнгийн фитонкидууд нь байгалийн антибиотик бөгөөд ханиад томуунд маш сайн тусалдаг бөгөөд урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
• 100 грамм целлюлоз нь хүний \u200b\u200bбиеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын В, А, Р витамины нормыг агуулдаг.
• Улбар шар өнгийн илчлэгийн хэмжээ маш бага тул витамины дутагдалтай тул бие махбодид хор хөнөөлгүйгээр их хэмжээгээр хэрэглэж болно.
• 1 компьютер. боловсорсон, нарлаг жимс нь уур уцаар, ядаргаа тайлахад хангалттай байх болно.
• Өдөр бүр 100 грамм шинэхэн шахсан жүүс уух нь уушиг, элэгний хэвийн үйл ажиллагаанд тусална.
• Таргалалт, гипертензи, атеросклерозын үед 1 ширхэг хэрэглэнэ. өдөр бүр энэ жимсний эдгээр өвчний эсрэг тэмцэхэд туслах болно, мөн калийн ачаар.
• А, Е витаминууд нь хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлж, арьс, үс, харааны байдлыг сайжруулдаг.
• Никотиний хүчил байдаг тул энэ бүтээгдэхүүний целлюлоз нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг сайжруулахад тусалдаг.
• Энэхүү жимсний иодын агууламж нь бамбай булчирхайн өвчний эсрэг идэвхтэй тэмцэх боломжийг олгодог.
• Хэрэв та 1 ширхэгээс целлюлоз гаргаж авбал. улбар шар ба шарханд наалдвал эсийн нөхөн төлжих явцыг хурдасгах болно.
• Жүржд гашуун гашуун өгдөг лимоноидууд нь хорт эсийн үржлийг хааж, судасны уян хатан чанарыг хадгалдаг.

Гоо сайхны хэрэглээ

Улбар шар өнгийн тосыг ихэвчлэн гоо сайхны зорилгоор ашигладаг.

Энэ нь хуурай арьсны эсрэг маш үр дүнтэй байдаг. Энэхүү жимсний үндсэн дээр бэлтгэсэн маскууд нь арьсыг бүх хэрэгцээтэй витамин, микроэлементүүдээр дүүргэдэг.

Улбар шар нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм

Улбар шар өнгийн илчлэгийн хэмжээ маш бага байгаа тул хүчил, элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь шархлаат өвчин (гастрит, колит, энтерит, гепатит, холецистит), чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюултай. Ийм учраас эдгээр нь шүдний паалангийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, улмаар шүдний мэдрэмжинд хүргэдэг.

Хэрэв та цитрусын жимсэнд харшлын урвал илэрвэл энэ жимсийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Жүржээр жингээ хасаарай

Олон тооны эмч нар энэхүү жимсэн дээр үндэслэн бүхэл бүтэн хоолны дэглэмийг бүрдүүлдэг.Учир нь жүржийн калорийн агууламж маш бага бөгөөд олон төрлийн амин дэмүүд байдаг. Түүгээр ч барахгүй хальснаас эхлээд үрийг хүртэл турахад бүх зүйлийг ашигладаг.

Өөх тос багатай, маш их хэмжээний тэжээллэг чанарыг харгалзан 3 жүрж таны өлсгөлөнг хангахад хангалттай байх болно. Дүрмээр бол эдгээр нь уураг, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэгтэй хослуулан өөх тос, нүүрс усны агууламжийг бууруулдаг.

Хоолны дэглэм барьж, эхний долоо хоногт та 800 грамм хүртэл асууж болох бөгөөд 3 долоо хоногийн эцэст та 5-8 кг жин хасах болно.

Улбар шар ба байцаатай салат

Энэхүү гайхалтай амттай, эрүүл салат нь таны хоолны дэглэмд бүрэн нийцэх болно.

Хоол хийхэд бидэнд:

• байцаа - 300 гр;
• улбар шар - 1 ширхэг;
• лууван - 1 ширхэг;
• яншуй амсах болно;
• давс, элсэн чихэр - тус бүр 2 гр;
• чидун тос - 30 гр.

Бэлтгэл ажил:

1. Нилээд жижиглэсэн байцаа дээр давс, элсэн чихэр нэмээд гараараа сайтар нухвал шүүс нь ялгарч зөөлөн болно.
2. Лууванг сайтар угааж, нарийн grater дээр сараалжтай болгоно.
3. Арьс, цагаан ширхгийг улбар шараас хальслаад дараа нь жижиг хэсгүүдэд хуваана.
4. Бүх найрлагыг салат саванд хийж холино.
5. Яншуйг хутгаар цавчих. Үүнийг салат аяганд нэмнэ.
6. Бид бүх зүйлийг чидуны тосоор дүүргэдэг.

Сайхан хооллоорой!

Дүгнэж хэлье

Хамгийн гол зүйлийн талаар товч дурдвал:

1. Улбар шар нь маш эрүүл жимс бөгөөд 100 грамм целлюлоз нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг асар их хэмжээний С аминдэм агуулдаг.
2. Үүнийг олон төрлийн хоолонд ашиглаж болно.
3. Хэрэв та 2 ширхэг жүржийн шүүсийг шахаж уувал өлсөхөөс гадна цангаагаа тайлж чадна.
4. Улбар шар өнгийн эфирийн тосыг гоо сайхны салбарт ихэвчлэн ашигладаг. Таны хамрын ойролцоох арьсанд хэдхэн грамм түрхэхэд хамрын хамар гарах болно.
5. Харшилтай эсвэл ходоодны шархлаатай хүмүүст жүрж хэтрүүлэн бүү хэрэглээрэй.

Жүрж идэж, бие махбоддоо амин дэм өгч, сэтгэл санаа сайхан байгаарай!

Рутын гэр бүлийн цитрус төрлийн мөнх ногоон модыг мөн түүний жимсийг улбар шар гэж нэрлэдэг. Энэ бол дэлхийн бүх халуун, субтропик бүс нутагт хамгийн их тархсан цитрусын ургацын нэг юм. "Улбар шар" гэсэн үгийг Голланд хэлнээс зээлсэн бөгөөд шууд утгаар нь "Хятадаас алим" гэж орчуулсан болно.

Улбар шар өнгийн тодорхойлолт ба онцлог шинж чанарууд

Улбар шар нь жимс боловч биологийн үзүүлэлтүүдийн дагуу зүсмэлүүдээс бүрдсэн жимс юм ... Лобул бүр нь нимгэн бүрхүүлээр бүрхэгдсэн байдаг... Энэ жимсний хальс нь хоёр давхаргаас бүрдэнэ.

1. Нэлээд зөөлөн цагаан хөвөн бүрхүүл;
2. Дээд нимгэн арьс.

Сүүлийн давхарга нь ямар төрлийн жимснээс хамаарч анхилуун үнэртэй, янз бүрийн өнгөтэй байдаг. Энэ жимс нь бараг үргэлж дугуй хэлбэртэй байдаг. Жин ба хэмжээ нь зэрэглэлээс хамаарч өөр өөр байдаг. Жимс нь чихэрлэг, исгэлэн, амттай амттай бөгөөд эхнийх нь эрэлт ихтэй байдаг.

Хятад улс эдгээр жимсний эх орон гэж тооцогддог боловч зарим эх сурвалжаас үзэхэд Газар дундын тэнгис, Өмнөд Америкийн бүс нутгууд эрт дээр үеэс жүрж оршин тогтнодог байсныг мэддэг байсан нь дамжиггүй. Одоогийн байдлаар дараахь улсуудыг жүржийн гол ханган нийлүүлэгчид гэж үздэг.

Бүтэц ба ашигтай шинж чанарууд

Жүрж бол амин дэм, эрдэсийн найрлагаараа алдартай туйлын эрүүл жимс юм.

Үүнд:

• Олон тооны янз бүрийн ашигтай витаминууд;
• Фолийн хүчил;
• Бета каротин.

Энэ нь биед хэрэгтэй олон төрлийн эрдэс бодис агуулдаг.

Улбар шар, ялангуяа арьсны цагаан хэсэгт пектинууд байдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, ялзрах процессыг ихээхэн бууруулдаг. Энэхүү жимс нь витамины дутагдлаас маш сайн урьдчилан сэргийлж, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, дархлааг бэхжүүлж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Улбар шар шүүс нь бусад бүх жимсний нэгэн адил нянгийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг маш сайн нөлөөтэй төдийгүй тоник нөлөөтэй байдаг. Үүнийг мэдрэлийн систем, тулай өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, энэ нь нөхөн сэргээхэд үр дүнтэй байдаг ясны эдийг шинэчлэх явцад үр дүнтэй байдаг тул вирусын янз бүрийн өвчин, хугарал шилжүүлсэн.

Эсрэг заалт

Энэ жимсийг ходоод гэдэсний замын өвчин, ихэвчлэн шархлаа, гастрит, ялангуяа даамжрах үе шатанд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Чихэрлэг сорт болох жимсийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Энэ нь чихэрлэг жимс нь байгалийн сахар ихээр агуулдагтай холбоотой юм. Түүнчлэн, бүү мартаарай жүржийг харшил үүсгэдэг гэж үздэгтиймээс харшлын урвал үзүүлэх хандлагатай насанд хүрэгчид, хүүхдүүд бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд энэ жимсийг их хэмжээгээр хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Төрөл бүрийн

Улбар шар нь маш олон төрлийн сортуудтай байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнхийг нь ердийн дэлгүүр, зах дээрээс худалдаж авч болох бөгөөд сонголтыг хөнгөвчлөхийн тулд ийм сортуудын бүлгүүд байдаг.

1. Энгийн - шүүслэг жимс, шар мах, дунд зэргийн зузаан жүржийн хальс, олон үрээр тодорхойлогддог;
2. Королки - бага хэмжээний эзэлхүүн, целлюлоз, харанхуй улаан толботой арьс. Дундаж шүүслэг, чихэрлэг амт;
3. Хүйн - чихэрлэг, шүүслэг жимс. Тэдний мах нь тод улбар шар өнгөтэй байдаг. Тэд хоёр дахь жижиг үр хөврөлтэй гэдгээрээ бусдын дунд ялгардаг;
4. Яффа жимс нь асар том хэмжээтэй бөгөөд өтгөн, толигор арьстай бөгөөд хальслахад хялбар байдаг.

Калори илчлэг

Улбар шар өнгийн энергийн үнэ цэнэ нь түүний ашиглалтын төрлөөс хамаарна.

Бусад цитрус жимсний адил жүрж нь зөвхөн шинэхэн биш хэрэглэдэг. Жимсээс жимсний чанамал, чихэр жимс бэлтгэж, шинэхэн хийж, хальснаас нь эфирийн тос хийж, карбонатлаг болон согтууруулах ундаа үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Тиймээс энэ жимсний тэжээллэг чанарыг хоёрдмол утгагүйгээр дүгнэх боломжгүй юм..

Хальсгүй жимс

Цитрус жимсний энергийн үнэ цэнэ бага байна. Улбар шар өнгө нь онцгой тохиолдол биш юм. Энэхүү жимсний тэжээллэг чанар нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд 43 ккал байдаг. Нэг жүржийн калорийн агууламжийн хувьд үүнийг массаар нь тодорхойлно. Арьсгүй дундаж жимсний масс нь 150 грамм байдаг тул бид дараахь зүйлийг дүгнэж болно.

• Нэг жүржийн хальсгүй калорийн агууламж 65 килокалоритой.

Хальсаар

Хоолны калорийн агууламж бага, 100 грамм нь 16 килокалори агуулдаг. Жимсний хальсанд эфирийн тос үйлдвэрлэхэд ашигладаг суурь байдаг. Үүнд:

Зэс нь хаван арилгахад хэрэглэгддэг бөгөөд хүний \u200b\u200bбиеийн усны давсны тэнцвэрийг сэргээдэг. Өвдөлт мэдрэмжээ бууруулж, сарын тэмдэг ирэхэд тусалдаг тул жүржийн хальснаас хандмалыг эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Энэ хальс нь холестерины эсрэг тэмцэхэд маш сайн бодис агуулдаг. Тиймээс та үүнийг хаях шаардлагагүй... Хязгааргүй хэмжээгээр: энэ нөхцөлд харшлын урвал үүсч болзошгүй юм.

• 100 грамм тутамд хальстай жүржийн жүржийн тэжээллэг чанар нь 57 килокалори юм.

Чихэртэй жимс

Чихэртэй жүржийн хальс нь жимсний хальс бөгөөд тэдгээрийг чихрийн сиропоор баяжуулж чанана. Үүний дараа тэдгээрийг чихрийн хэлбэрээр хатаахаар үлдээнэ. Энэ амттан нь маш ашигтай, амттай, анхилуун үнэртэй болж хувирдаг. Чихэртэй жимсийг шууд идэж, гурилан бүтээгдэхүүн, амттан дээр нэмнэ. Нэмж дурдахад тэдгээрийг ихэвчлэн бэлэн хоолонд зориулж чимэглэл болгон ашигладаг. Хамгийн ашигтай нь гараар бэлтгэсэн чихрийн жүржийн жимс юм. Та энэ жороор гэртээ чихэртэй жимс хийж болно.

• Целлюлозтой улбар шар хальсыг гашуун зовлонг арилгах хүртэл 3-4 хоногийн турш дэвтээнэ.
• Хуурайшихаас сэргийлж усыг хоёр удаа солих хэрэгтэй.
• Дараа нь үүссэн хальсыг төвлөрсөн чихрийн сиропоор 4 удаа буцалгана;
• Хоол хийх бүрийн дараа бүтээгдэхүүнийг дусаах шаардлагатай;
• Эцэст нь чихэртэй жимсийг хатаасан байх ёстой.

Одоо таны чихэр жимс гэртээ бэлэн боллоо!

• Чихэртэй жимсний калорийн агууламж: зуун грамм тутамд 301 килокалориор.

Шинэ жүүс

Жимс шахагч эсвэл гараараа зарим жимсийг шахахад та жинхэнэ жүржийн шүүс авах боломжтой. Илчлэг багатай тул шинэхэн шахсан жүүс илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүсийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд багтаж болно. Үүнтэй хамт тэрээр маш их хэрэгтэй байдаг.

300 мл ундаа нь өдөр бүр С аминдэмийн хэрэгцээг хангах болно. Үүнийг мөн томуугийн үед хэрэглэдэг, antipyretic болон үрэвслийн эсрэг эм хэлбэрээр ханиад, хоолой өвдөх. Гипертензи, арьс, үе мөч, амьсгалын эрхтний өвчнөөр шаналж буй хүмүүс мөн жүрж хэрэглэх хэрэгтэй. Шим тэжээлийн өндөр агууламжтай тул жүржийн шүүс нь витамины дутагдал, цус багадалт, цусны эргэлтийн бусад өвчнүүдтэй сайн тэмцдэг.

100 миллилитр тутамд жүржийн шүүсний тэжээллэг чанар нь 36 килокалори юм.

Улбар шар өнгийн эфирийн тос

Улбар шар хальснаас гаргаж авсан эфирийн тос нь хүний \u200b\u200bбиед сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг төгс сайжруулж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж, хүнд өвчний дараа хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг сэргээж, арьсны нөхөн сэргэлтийг түргэсгэдэг. Тос нь өмнөх харааны мэдрэмжийг сэргээж, бохины үрэвслийг арилгаж, цус алдахаас хамгаалдаг.

Эмэгтэйчүүд гоо сайхны анагаах ухаанд үүнийг мэддэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь үсийг тансаг гялалзуулж, тааламжтай үнэртэй болгож, толгойг илүү зөөлөн болгож, буржгар үндсийг бэхжүүлдэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг ашигладаг маск залуужуулах үйлчилгээтэй, нүүрний арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, төгс чийгшүүлж, ядаргаатай үрчлээг толийлгоно. Газрын тосыг цэвэр хэлбэрээр хэрэглэдэггүйг харгалзан (шингэнд хэдэн дусал нэмнэ) бид олон тооны илчлэгээс айх хэрэггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрч болно.

Улбар шар өнгийн эфирийн тосны калорийн агууламж 100 мл тутамд 888 килокалори байдаг.

Улбар шар өнгийн чанамал ба хадгалалт

Анхилуун жүржийн чанамал нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дуртай хоол юм. Энэ нь зөвхөн тааламжтай амт төдийгүй эмийн шинж чанартай гэдгийг анхаарна уу. Дулааны боловсруулалтын үеэр жимс нь өөрийн шинж чанараа алддаггүй хүйтэн цаг агаар улбар шар чанамал эхлэхтэй зэрэгцэн дархлааг бэхжүүлдэг маш сайн эмчилгээ гэж үздэг. Гэхдээ та илүүдэл жинтэй тэмцэж байгаа бол үүнийг нэг их хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

• Энэ бүтээгдэхүүний калорийн агууламж 100 гр тутамд 268 килокалориор байдаг.

Улбар шар нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь дуртай амтат хоол юм. Улбар шар өнгийн эх орон бол орчин үеийн Хятадын нутаг дэвсгэр юм. Нарлаг нарлаг жүрж нь Root гэр бүлийнх юм. Одоогийн байдлаар 300 орчим төрлийн жүрж байдаг бөгөөд илчлэгийн хэмжээ 40 ккал хүртэл байдаг. Тэд хэмжээ, өнгө, хэлбэрээр ялгаатай байдаг.

Маш их хэмжээний амин дэмийн ачаар чамин жимс нь хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст маш их тустай байдаг. Улбар шар өнгийн илчлэгийн хэмжээ бага, шим тэжээлийн хэмжээ их байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмд жүрж байнга нэмж өгөхийг зөвлөж байна, эс тэгвэл та үүнийг жүржийн шүүсээр сольж болно.

Нарлаг жүржийн ашигтай шинж чанарууд

Улбар шар нь олон төрлийн амин дэмийн үнэ цэнэтэй агуулах юм: A, B, C, P ба микроэлементүүд: кальци, кали, фосфор, төмөр. Улбар шар өнгийн илчлэгийн хэмжээ маш бага тул хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг. Улбар шар өнгийн хоолны дэглэмийн олон төрөл байдаг бөгөөд энэ нь жүржийн хэдэн калори илчлэг байхаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд эдгээр жимсийг өдөрт тодорхой хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой.

Улбар шар шүүс нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст багагүй хэрэгтэй байдаг. Жүржийн шүүсний калорийн агууламж нь жүржийн илчлэгийн агууламжаас өндөр боловч маш их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Хэрэв та ходоодонд хүнд жинтэй, илчлэг нь харьцангуй бага байдаг жүржийн шүүс уувал шингээж, биед хурдан шингэх болно. Шинэхэн шахсан жүржийн шүүс нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг. 1 ширхэг жүржийн илчлэгийн агууламж дунджаар 35 ккал, 100 мл жүүс 45 ккал байдаг. Энэхүү жимсний шүүс нь илчлэгээс гадна фитонцид зэрэг бодис агуулдаг. Эдгээр нь нянгийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.

1 жүржийн калорийн агууламж хэд вэ?

Улбар шар нь жингээ хасч, чийрэгжүүлэхийг хүсдэг хэн бүхэнд зориулсан бурхан юм. Улбар шар өнгийн илчлэгийн тоо маш бага байдаг тул эслэг ч мөн адил байдаг. Тиймээс 100 г целлюлозын илчлэгийн хэмжээг нэн даруй тодорхойлох боломжгүй тул жүржийн хэдэн калори байгааг тооцоолохын тулд түүний төрөл зүйл, боловсорч гүйцсэн байдал, хадгалах нөхцөл, бусад шинж чанаруудыг мэдэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч дунджаар 1 жижиг жүржийн калорийн агууламж ойролцоогоор 35 ккал байдаг.

Улбар шар өнгийн целлюлозыг бүрдүүлдэг хүнсний эслэг (1 ширхэгийн илчлэгийн хэмжээ 35 ккал) нь биеийн жинг хамгийн сайн байлгахад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр эслэгийг хэрэглэснээр цатгалдах мэдрэмж төрдөг. Үүний зэрэгцээ 100 г-аас дээш хэмжээтэй 1 дунд зэргийн жүржийн калорийн агууламж 70 ккал хүрч болно.

Шүүсний хувьд дэлгүүрээс худалдаж авсан "байгалийн жүүс" нь элсэн чихэр ихтэй, төвлөрсөн байдаг тул энд анхааралтай хандах хэрэгтэй.Өөрөөрөө жимснээс шахсан жүржийн шүүсний илчлэгийн хэмжээ 100 гр целлюлозоос арай илүү, дунджаар 45 100 мл тутамд ккал.

Зарим хүмүүс жүржийн хальсыг зажлах дуртай байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд жүржийн хальс нь илчлэгийн хувьд жүржийн целлюлозын илчлэгийн хэмжээнээс хамаагүй өндөр гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.

Жүржийн шүүсний калорийн агууламж

Жүржийн хоолны шинж чанарыг нэлээд эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Энэ нь жингээ хасахад төдийгүй хорт бодисыг төгс цэвэрлэж, бүх биеийг эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь юуны түрүүнд дээр дурдсанчлан жүржийн бага илчлэгийн агууламжаас үүдэлтэй юм. Нэмж дурдахад, жүрж нь биед бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Жимсээс гадна шинэхэн шахсан жүүс нь бага ач тустай байдаг. Улбар шар шүүсний илчлэгийн хэмжээ арай өндөр байдаг; 100 мл нь дунджаар 55 ккал агуулдаг. Гэхдээ энэ нь бүрэн зөв хэмжээ биш юм, яагаад гэвэл энэ нь жүржийн төрлөөс ихээхэн хамаарна. Тиймээс жүржийн хэдэн калори байгааг мэдэхийн тулд түүний бүх шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Шинэ шүүс хэрэглэх нь янз бүрийн халдварт өвчний дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Сицилийн улаан улбар шар нь жин хасахад маш хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ төрлийн 1 ширхэг жүржийн калорийн агууламж 36 ккал байна. Энэ бол нэлээд бага илчлэг жимс бөгөөд маш их ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь ер бусын амт, үнэртэй байдаг. Улбар шар өнгийн илчлэгийн хэмжээ, түүний найрлага зэргээс шалтгаалан таргалалт үүсэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та Сицилийн улаан жимсний шинэхэн шахсан жүүсийг өдөр бүр ууж байгаа бол жүржийн калорийн агууламж 36 ккал байх юм бол өөр өөр хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн ч илүүдэл жин нэмэхгүй байх болно.

Улбар шар өнгийн илчлэгийн биед үзүүлэх нөлөө

Улбар шар өнгө нь асар их хэмжээний витамин агуулдаг тул түүний ачаар бие махбодийг бэхжүүлж, дархлааны түвшинг нэмэгдүүлдэг. 1 жүржийн калорийн агууламж, түүний ашигтай шинж чанарууд нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулдаг. Энэ нь хурдан antipyretic нөлөө үзүүлэх чадвартай, ханиад, бохь цус алдах гэх мэт. Улбар шар өнгийн бага илчлэгийн агууламж нь илүүдэл жинтэй хүмүүст зөвлөж байна. Мөн илчлэг багатай жүржийг зөв хэрэглэвэл хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, ядаргаа тайлж, цангаагаа тайлах болно.

Жимс жимсгэнийг хайрлах дургүй хүмүүс манай гариг \u200b\u200bдээр байхгүй байх. Энэ газар бидэнд ямар баялаг төрөл зүйлийг өгч, жимс жимсгэнээс хичнээн их ашиг олж авдаг вэ. Цитрус жимс хэрэглэх нь ямар ашигтай байдаг талаар бид олон удаа сонссон, гэхдээ бид бүгдээрээ үүнийг мэддэг үү? Улбар шар хэмээх амтат цитрусаас хичнээн их ашиг авч болохыг, жүржний хэдэн калори, түүнээс шүүсийг та мэдэх үү?

Улбар шар нь Rutaceae-ийн гэр бүлд хамаардаг жимсний мөнх ногоон мод юм. Модыг энд авчирч, үржүүлж өгөхөд нь тусалсан Португалчуудын ачаар Европ тивд төгсөв. Одоогийн байдлаар улбар шар нь Газар дундын тэнгисийн эрэг, түүнчлэн Төв Америкт ургадаг. Бидний эрин үе эхлэхээс өмнө хүмүүс эдгээр тод нарлаг жимс нь маш сайн арга гэдгийг мэддэг байсан.

Жин хасах, эрүүл мэндэд тустай жүржүүд: жүржийн хэдэн калори байдаг вэ?

100 гр бүтээгдэхүүнд ердөө 36 ккал байдаг тул жүржийн илчлэгийн хэмжээ маш бага байдаг. Жимсний энэхүү давуу тал нь жингээ хасч байгаа хүмүүст эрүүл бүтээгдэхүүн хэрэглэж, жингээ хасах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч улбар шар нь С аминдэмийн өндөр агууламжтай тул энэ жимс нь идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгийн агууламжаас хамаарч хорт хавдрын өсөлтийг үүсгэдэг чөлөөт радикалаас ангижрахад тусалдаг. Үүнээс гадна, жүрж нь бие махбодийг залуужуулах хүчтэй антиоксидант юм. Зөвхөн нэг жүрж идэх нь тухайн хүний \u200b\u200bөдөр тутмын С аминдэмийн хэрэгцээг хангаж өгдөг.

Илчлэг багатай ч жүрж нь натри, магни, кали, фосфор, төмөр, кальци зэрэг ашигтай микроэлементүүд, мөн PP, B1, A, B2 витаминаар баялаг юм. Энэхүү цогцолбор нь хүний \u200b\u200bмэдрэлийн, зүрх судасны, дотоод шүүрэл ба хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг. Мөн улбар шар нь буглаа, шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг болохыг хүмүүс эртнээс анзаарч байсан.

Жүржийн шүүсний илчлэгийн агууламж ба түүний биед үзүүлэх ач тус

Олон хүмүүс өдөржингөө шинэхэн шахсан жүржийн жүүсээр эхэлдэг. 100 гр тутамд жүржийн шүүсний илчлэгийн хэмжээ ердөө 36 ккал байдаг. Энэ бол жингээ хасах, бие махбодийг эрч хүч, эрүүл мэндээр дүүргэхэд тусалдаг маш тэжээллэг ундаа юм. Нэг аяга жүүс нь өдөр бүр С аминдэмийн хэрэгцээг агуулдаг бөгөөд олон эмч нар энэ нектарыг ханиадны эсрэг үрэвслийн эсрэг ба antipyretic агент гэж бичдэг. Жин алдах жүрж нь аяыг нэмэгдүүлж, их хэмжээний ашигтай микроэлемент, витамин агуулдаг тул орлуулшгүй зүйл юм.

Улбар шар шүүсийг элэг, арьс, уушиг, үе мөчний өвчнөөр өвчлөх хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг. Энэ нь цус багадалт, цусны системийн янз бүрийн эмгэгүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Улбар шар өнгийн илчлэгийн хэмжээ бага тул шүүсийг нь янз бүрийн амтат ундаанд нэмж болно.тэдний хуурамч байдал, хэт их чихэрлэг байдлыг намжаах. Та үүнийг хоолны дэглэмийн өглөөний хоолыг төрөлжүүлэхэд ашиглаж болно - эрдэнэ шишийн ширхэг эсвэл мюсли дээр жүүс нэмж, чамин амтыг мэдрээрэй. Гэхдээ жингээ хасч байгаа хүн бүр жүржийн шүүсний илчлэгийн хэмжээ нь эрүүл мэнд, ходоод гэдэсний замд үзүүлэх нөлөөтэй адил чухал биш гэдгийг мэддэг байх ёстой. Архины гэдэс, ходоодны шархлаа, гастрит, ходоодны шүүсний хүчиллэг өндөртэй хүмүүст уух зүйлээ ууж болохгүй. Мөн цитрусын жимсэнд харшлын урвал илэрвэл та жүүс ууж чадахгүй.

Турах жүрж: Улбар шар өнгийн жимс нь өөхний эдэд хэрхэн нөлөөлдөг

Жүрж нь идэвхитэй орц найрлагаас гадна хоол хүнсэнд агуулагдах эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг цатгалан мэдрэх, гэдэс цэвэрлэх, боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Улбар шар өнгийн илчлэгийн агууламж бага тул хоолны дэглэмийн цэсэнд байнга дурдагддаг бөгөөд өлсгөлөнгийн хурц халдлагын үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Жин хасахад зориулж нарлаг жүржээс илүү амттай, эрүүл зүйл байхгүй!Хоолны утас, ходоодонд орж, хавдаж, бүх чөлөөт зайг дүүргэдэг. Энэхүү үл хөдлөх хөрөнгийн ачаар ходоод нь удаан хугацааны туршид хоол хүнс шаарддаггүй, хуримтлагдсан бүх хог хаягдал, шаарыг зайлуулж, хоол хүнсийг илүү удаан, сайтар боловсруулдаг.

Бүх цитрус жимс нь лимоноидыг агуулдаг бөгөөд энэ нь жимс нь нарийн боловч маш их танигдах гашуун мэдрэмж төрүүлдэг. Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар лимонидууд нь хорт эсийн үржлийг хааж чаддаг бөгөөд ихэнхдээ орчин үеийн эмүүдээс хамаагүй үр дүнтэй байдаг. 1 жүржийн калорийн агууламж нь жингээ хасах, зүрхний ажлыг сайжруулах, судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хүний биед орсны дараа лимонидууд өдрийн цагаар үйлчилдэг.

Нэмж дурдахад хоолны дэглэмийн үед зөвхөн жүрж эсвэл бусад бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж төдийгүй бүхэлдээ бие махбодид үзүүлэх нөлөө чухал байдаг. Улбар шар өнгийн цитрус нь фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны гоо үзэсгэлэнг хадгалж, цусны судасны байдлыг хадгалж байдаг. Кали, натри нь тархины судасны ажлыг хэвийн болгохоос гадна даралтын түвшинг зохицуулж, биеийн галбирыг хэвийн байлгадаг.

Улбар шар илчлэг, хоолны дэглэм

Жүржийн бага илчлэгийн агууламж нь энэ гайхамшигтай жимсний хамгийн сүүлийн давуу тал биш юм.... Цитрусын дундаж хэмжээ 70-100 ккал байдаг. Эхний харцаар 1 жүржийн илчлэгийн агууламж өндөр мэт санагдаж болох боловч бусад ашигтай шинж чанаруудаар үүнийг бүрэн нөхдөг. Жишээлбэл, энэ жимсний илчлэгийн агууламж болох 1 жүрж нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг 4 цагийн турш хадгалах чадвартай. Хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс эдгээр нь илүүдэл жинг шатаахад маш ашигтай хоол хүнс болохыг олж мэджээ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зураг дээр хортой шоколад, чипсийг жүржээр солихыг зөвлөж байна.

Хэрэв та эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахыг хүсч байвал цитрусын хоолны дэглэмийг танд зориулж бүтээсэн болно. Улбар шар өнгийн илчлэгийн агууламж нь удаан хугацааны туршид ханасан, ашигтай бодис олж авах, амттай, шүүслэг жимсээр амтлах боломжийг олгодог. Улбар шар өнгийн хоолны дэглэм нь өөхийг шатаахад төдийгүй гэдэс болон бүх биеийг хорт болон хорт бодисоос цэвэрлэх зориулалттай. Жин алдах жүржийг хаврын эхэн эсвэл намрын эхэн үед хамгийн сайн хэрэглэдэг. Чухам энэ үед дархлаа хүчтэй стресст орж, хүн бүх төрлийн өвчинд нэрвэгддэг.

Улбар шар илчлэг дээр суурилсан хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сорт байдаг. Тэдгээрийн бараг бүгдээрээ долоо хоног тутмын цэс агуулдаг. Жишээлбэл, хүн нэг долоо хоногийн дотор нэг кг орчим жүрж идэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь ийм хэмжээний цитрусын жимс нь харшлын урвал үүсгэдэггүй явдал юм. Эхний долоо хоногт жүржийн илчлэгийг 2 литр усгүй өндөг, 2 ширхэг нэмнэ. Жагсаалтад орсон бүх хоолыг өдрийн турш идэж байх ёстой бөгөөд эхний долоон хоногийн турш идэж байх ёстой. Хоёр дахь долоо хоног эхлэхэд жүржийн илчлэгийг усанд чанаж болгосон үр тариа, ижил хэмжээний усаар нэмнэ. Гурав дахь долоо хоног нь хамгийн амттай байдаг тул энэ хугацаанд та ямар ч хэмжээгээр шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэх, жүржийн калорийн агууламжийг анхаарч үзэхгүй байх, мөн рашаан ус уухыг зөвшөөрдөг.

Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол саналаа өгөөрэй: (18 санал)

Улбар шар нь халуун, субтропикт ургадаг дэлхийн хамгийн өргөн тархсан цитрусын ургац гэж тооцогддог. 2.5 мянган жилийн өмнө Хятадад хүртэл тэд тариалж, ер бусын ашиг тусыг нь үнэлдэг байв. Илчлэг багатай, маш их хэмжээний тэжээллэг бодис агуулдаг тул жүрж турах олон хоолны дэглэмд ордог. Түүний шинж чанаруудын талаар илүү ихийг олж мэдье.

Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

Улбар шар өнгийн гол давуу талуудын нэг бол С витамины өндөр агууламж юм. Нэг дунд зэргийн жүржийн жин нь 150 гр орчим байдаг 80 мг-аас дээш аскорбины хүчил агуулдагхүний \u200b\u200bэнэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээнд нийцдэг.

Мөн найрлагад В бүлгийн витамин, А, РР витамин байдаг. Энэ төрлийн цитрус нь ашигтай микроэлементүүдээр баялаг: кали, кальци, магни, фосфор, төмөр, натри.

Жимс агуулсан органик хүчил нь өөх тосыг задлахад тусалдаг. Улбар шар өнгийн целлюлозоор баялаг хүнсний эслэг нь боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Өдөр тутмын хэрэглээ

Уламжлал ёсоор эмч нар жүржийн хэрэглээний хэмжээ өдөрт нэг жимс байдаг гэж үздэг. Үүнд агуулагдах шим тэжээлийн бодисын агууламж ихэнх хүмүүсийн хэрэгцээг хангахад хангалттай юм.

Цитрус жимсний харшлын урвал байхгүй тохиолдолд та хийж болно жүрж идэхэд өөрийгөө бүү хязгаарлаарайгэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт хоёроос гурван удаа хангалттай гэж үздэг.

Өдөр тутмын шүүсийг 1-2 шил гэж тооцдог.

Ашигтай шинж чанарууд

• Дархлаажуулалтыг бэхжүүлж, вирусын эсрэг.
• Ходоод гэдэсний замд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Бодисын солилцооны процессыг хурдасгах, өөх тосыг "шатаах".
• Элэг, уушгины өвчинд бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг.
• Холестерины концентрацийг бууруулах.
• Даралтыг хэвийн болгох.
• Цусны судасны ханыг бэхжүүлэх.
• Эсийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах.
• Амны хөндий дэх бактерийг устгах.

Хэрэглээний янз бүрийн аргуудын калорийн агууламж

Улбар шар нь зөвхөн шинэхэн биш иддэг. Та энэ эрүүл жимснээс жүүс шахаж, чанамал, чанамал хийж, чихэр хийж болно. Хальсыг нь согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, түүний дотор хийжүүлсэн ундаанд нэмж болох чухал тос гаргаж авахад ашиглаж болно.

Калорийн агууламж нь жүржийн хэрэглэсэн хэлбэрээс хамаарна. Авч үзье хамгийн алдартай сонголтууд:

• хальсгүй;
• хальстай;
• чихэртэй жимс;
• саатал ба хадгалалт;
• чухал тос.

Хальсгүй шинэхэн жүрж

Калори багатай. Целлюлозын энергийн үнэ цэнэ нь ердөө 43 ккал... 1 ширхэг калорийн тоог тодорхойлохын тулд ургийн жинг мэдэх хэрэгтэй. Хальсалж дунд зэргийн жүржийн жин ойролцоогоор 150 гр. Энэ бол нэлээд том улбар шар, диаметр нь 8 см хүрдэг бөгөөд энгийн математикийн тооцоог хийсний дараа нэг улбар шар өнгийн хальсгүй калорийн агууламж 64.5 ккал байгааг олж мэдэв. Энэ бол маш бага хэмжээ гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Хальс бүхий шинэхэн жүрж

Улбар шар хальс нь өөрөө бага илчлэг агуулдаг. Түүний тэжээллэг чанар нь 100 грамм тутамд 16 ккал байдаг. Энэ нь өөрөө хичнээн их ашиг тусаа өгдөг боловч ихэвчлэн жүржийн хальсыг хогийн саванд зүй бусаар илгээдэг нь анхаарал татаж байна. Энэ нь зөвхөн эфирийн тос агуулдаггүй бөгөөд хальс нь аскорбины хүчил, натри, кали болон эрүүл мэндэд нэн тустай бусад олон бодисоор баялаг юм. Хальсыг ашигладаг усны давсны балансыг хэвийн болгох, цусны эргэлтийн тогтолцоонд сайнаар нөлөөлж, хаван арилгахад тусалдаг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд халуу нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулахад тустай. Энэхүү хальс нь холестеринтэй тэмцэхэд тусалдаг тусгай бодис агуулдаг.

Улбар шар хальсны ийм өндөр эмчилгээний шинж чанарыг санаж, хаяхгүй байх нь чухал юм. Зөвхөн хальсны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй, учир нь хэт их хэмжээ нь харшлын урвал үүсгэдэг.

Хальсалсан жүржийн илчлэгийн агууламж хальслаагүйгээс ялимгүй ялгаатай байдаг.

Худалдан авсан нэг ч жүүс, тэр ч байтугай хамгийн сайн чанарын жүүсийг өөрөө шахаж гаргаж авахтай харьцуулах боломжгүй гэдгийг энд ойлгох нь чухал юм. Байгалийн жүржийн жүүсийг зөвхөн цитрус жүүс эсвэл тусгай дарагчаар авахаас гадна гар аргаар авах боломжтой. Шинэ шүүс нь жүржийн целлюлозын бүх давуу талыг хадгалж үлддэг. 300 мл жүүс агуулдаг өдөр тутмын шаардлагатай С аминдэмийн хэмжээ... Энэ нь үрэвслийн эсрэг ба antipyretic шинж чанартай тул томуу, ханиад, хоолой өвдөхөд үнэлж баршгүй тусламж үзүүлнэ.

Улбар шар өнгийн шүүс нь гипертензи, амьсгалын замын өвчин, үе мөчний өвчин, арьсны өвчинд бас тустай. Витамин их хэмжээгээр агуулагддаг тул байгалийн жүржийн шүүс нь витамины дутагдалтай амжилттай тэмцдэг. Энэ нь цусны эргэлтийн тогтолцооны янз бүрийн өвчний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсний энергийн үнэ 100 мл тутамд 367 ккал байна.

Чихэртэй жимс

Чихэртэй жүржийн хальс авахын тулд жимсний хальсыг өндөр концентрацитай чихрийн сиропоор буцалгана. Дараа нь бүрхүүлийн хэсгүүдийг хатааж, элсэн чихэртэй болгоно. Чихэртэй жимсийг зөвхөн хоол хүнсээр төдийгүй ашиглаж болно амттан эсвэл гурилан бүтээгдэхүүн дээр нэмнэ.

Бүтээгдэхүүнийг ашигтай болгохын тулд өөрөө хоол хийх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд целлюлозын үлдэгдэлтэй жүржийн хальсыг гурван өдрийн турш усанд дэвтээж, гашуун зовлонгоос ангижрах боломжийг олгодог. Элсэн чихрийн сироп дахь буцалгах процессыг тав хүртэл удаа давтан хийх шаардлагатай. Хоол хийх бүрийн дараа чихэртэй жимсийг хөргөнө. Дараа нь сайтар хатаана.

Ийм амтат хоолыг амттай, эрүүл гэж хэлж болно, гэхдээ бүрэн хоолны дэглэмгүй бүтээгдэхүүн юм: 100 грамм чихрийн жимсний илчлэгийн агууламж. 300 ккал байна.

Саатал ба жүржийн чанамал

Бага наснаасаа хойш бидний ихэнх нь жүржийн чанамал гайхалтай амтыг санадаг. Улбар шараас гаргаж авсан чанамал, чанамлыг хүүхдүүд төдийгүй томчууд ч хайрладаг. Энэ нь зөвхөн гайхалтай амт төдийгүй тухайн бүтээгдэхүүнд хичнээн ашигтай шинж чанар байх нь бие махбодод чухал ач холбогдолтой юм.

Дулааны боловсруулалт хийх үед жүржийн жимс нь ашигтай чанараа бараг алддаггүй. Улбар шар өнгийн чанамал, чанамал нь өвлийн улиралд дархлааг бэхжүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм.

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүнийг буруугаар бүү ашиглаарай, учир нь чихрийн агууламж өндөр тул чанамал нь энергийн үнэ цэнэтэй байж болно 100 грамм бүтээгдэхүүнд 270 ккал бүр ч илүү.

Улбар шар тос

Улбар шар тос нь жүржийн хальснаас гаргаж авсан эфирийн тос юм. Бие махбодид үзүүлэх нөлөө нь өргөн тархсан байдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, өвчний дараа биеийн энергийн нөөцийг сэргээхэд тусалдаг. Улбар шар өнгийн тос нь харааны мэдрэмжинд бас хэрэгтэй байдаг.

Түүний хувьд сайн мэддэг үрэвслийн эсрэг үр нөлөөнь бохь үрэвслийг арилгах, цус алдахаас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Энэхүү эфирийн тос нь холеретик бодис бөгөөд хорт бодисыг биеэс цэвэрлэхэд тусалдаг.

Жүржийн тосыг гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэдэг. Энэ нь үсийг гэрэлтүүлэх, толгойг зөөлрүүлэх, үсний үндэс бэхжүүлэхэд ашиглагддаг. Энэ нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, үрчлээг гөлгөр болгох үйлчилгээтэй тул нүүрний масканд хэрэглэдэг.

Улбар шар тосыг цэвэр хэлбэрээр хэрэглэдэггүй тул калорийн агууламжийн мэдээллийг зөвхөн лавлагаа болгон ашиглах болно. Ийм тосны эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 100 мл тутамд 900 ккал-аас бага.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмд жүрж оруулах нь дархлаа сайжруулах, биеийн хүч чадлыг хадгалахад нэн тустай. Үүнээс гадна тэд бага илчлэг байдаг. Эдгээр жимс нь турах олон хоолны дэглэмд багтдаг. Та хоолны дэглэмийн жүржийг зөвхөн бусад цитрус жимсээр сольж болно.