Хатаасан жимстэй овъёосны хальс Найрлага 1 аяга овъёос, 3 аяга сүү, хатаасан жимс, амтанд 1 халбага. л. цөцгийн тос, 1 tbsp. л. элсэн чихэр, давс. Хоол хийх Хатаасан жимсийг сайтар зайлж угаана. Буцалж буй усанд хагас цагийн турш (эсвэл ус хөрөх хүртэл) дэвтээнэ. IN

Хатаасан жимстэй овъёосны хальс Найрлага: 1 шил овъёос, 3 стакан сүү, хатаасан жимс, амтанд 1 халбага. л. цөцгийн тос, 1 tbsp. л. элсэн чихэр, давс Хатаасан жимсийг сайтар зайлж, буцалж буй усанд хагас цагийн турш (эсвэл ус хөрөх хүртэл) дэвтээнэ. Олон тогооч руу

Будаа бол энгийн, хямд, эрүүл, өглөөний цай юм. Хэрэв та хатаасан жимс, самар нэмбэл хоол нь илүү амттай, эрүүл байх болно. Хатаасан жимсээр янз бүрийн үр тариа хийх жорыг доороос олж болно.

Хатаасан жимстэй будаатай будаа

Орц:

• дугуй үр тарианы будаа - 1 аяга;
• ус - 2 шил;
• хатаасан интоор - 50 гр;
• хатаасан чангаанз - 50 гр;
• хатаасан цангис - 50 гр;
• цөцгийн тос - 50 гр;
• ванилийн сахар - 5 гр;
• элсэн чихэр - 5 tsp.

Бэлтгэл ажил

Цагаан будааг сайтар зайлж, хүйтэн усаар дүүргээд 20 минут байлгаарай, хайруулын тавган дээр ус асгаж, буцалгасны дараа будаа нэмнэ. Тагийг нь таглаатай таглаад зөөлөн гал дээр зөөлөн болтол нь таглана. Ашигласан тогоо нь наалддаггүй бүрээстэй байхыг зөвлөж байна, эс тэгвэл ердийн тогоонд будаа хананд наалдах эрсдэлтэй. Цагаан будааг буцалгаж байх үед угаасан хатаасан жимсийг халуун усаар асгаад 25 минут байлгана. Амтанд нь давс, чанаж болгосон будаанд элсэн чихэр, ванилийн сахар нэмнэ.

Одоо хатаасан жимсний ээлж ирлээ - бид дэвтээсэн усыг нь шавхан будаанд хийж өгнө. Бид бүх зүйлийг сайтар хольж, хайруулын тавган дээр таглаад алчуураар боож, хатаасан жимс бүхий будааны будаа сайтар ууршдаг. 25 минутын дараа будаа бүрэн бэлэн болно.

Хатаасан жимс бүхий Сагаган будаа

Орц:

• сагаган - 1 шил;
• хатаасан чангаанз - 100 гр;
• инжир - 100 гр;
• prunes - 100 гр;
• хушга - 100 гр;
• ус - 3 шил;
• зөгийн бал - 2 tbsp. халбага.

Бэлтгэл ажил

Бид Сагаганыг ялгаж, зайлж, буцалсан халуун усаар дүүргээд 5-6 минут буцалгана, дараа нь галаас авна. Хатаасан жимсийг угааж, жижиг хэсгүүдэд хувааж, самар цавчих. Бид зөгийн балыг 40 мл бүлээн усанд шингэлээд самрын массыг үрээр нь дэвтээнэ. Сагаган дээр зөгийн бал, хатаасан жимстэй самар нэмээд хольж, тагийг нь хаагаад боож, 15-20 минутын турш ууршуулна.

Хатаасан жимс бүхий шар будаа будаа

Орц:

• шар будаа - 0.5 кг;
• сүү - 500 мл;
• хулуу - 1 кг;
• үзэм - 100 гр;
• зөгийн бал - 2 tbsp. халбага;
• prunes - 75 гр;
• хатаасан чангаанз - 100 гр;
• цөцгийн тос - 1 tbsp. халбага.

Бэлтгэл ажил

Хатаасан жимсийг угааж, буцалсан ус хийнэ. Бид үүнийг 15 минутын турш үлдээж, дараа нь коланд хийнэ. Хулууны хальс, үрнээс хальсалж, целлюлозыг шоо болгон хуваа. Шар будааг хэд хэдэн удаа сайтар зайлж угаана. Үр тариа, хатаасан жимс, хулуу зэргийг саванд хийнэ. Зөгийн бал нэмж, 1 литр буцалж буй ус асгаж, тагийг нь таглаад 45 минут буцалгана.Дараа нь гал дээрээс тогоогоо авч, халуун сүү асгаж, цөцгийн тос нэмээд хутгаад тавина.

Хатаасан жимс бүхий семолина будаа

Орц:

• манна - 200 гр;
• хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, үзэм) - 100 гр;
• цөцгийн тос - 2 tbsp. халбага;
• сүү - 400 мл;
• элсэн чихэр, ваниллин - амсах болно.

Бэлтгэл ажил

Хатаасан жимсийг угааж, шоо болгон хувааж, халуун усаар дүүргээд хавагнахаар үлдээнэ. Сүүг буцалгана, хөөсийг нь авна. Ванилин, элсэн чихэр нэмээд манна будаа нэмээд 3 минут буцалгаад дараа нь үзэм, хатаасан чангаанз нэмээд хайруулын тавган дээр будаа, хатаасан жимсийг 15 минутын турш бүлээн зууханд хийнэ.

Хатаасан жимстэй эрдэнэ шишийн будаа удаан агшаагчинд

Орц:

• эрдэнэ шишийн үр тариа - 1 олон шил;
• ус - 4 олон шил;
• хөнгөн үзэм - 30 гр;
• хатаасан prunes - 50 гр;
• цөцгийн тос - 50 гр.

Бэлтгэл ажил

Үзэм, эхлээд prunes угааж, дараа нь хатааж, prunes зүсмэлүүд болгон бууруулсан байна. Multicooker тавгийг цөцгийн тосоор тосолж, эрдэнэ шишийн үрийг нэмээд усаар асгаж, хатаасан жимс нэмнэ. "Сагаган" горимд хоол хийх. Төгсгөлд нь будаа хатаасан жимстэй хольж, эрдэнэ шишийн будаа хурдан хатуурдаг тул нэн даруй үйлчил.

Хатаасан жимсний жороор овъёосны будаа

Орц:

Бэлтгэл ажил

Prunes болон хатаасан чангаанз угааж, жижиг шоо болгон бууруулсан байна. Сүү буцалгаж, дотор нь овъёос будаа асгаж, хутгаад 2 минутын турш хооллоорой. Үүний дараа савыг гал дээрээс аваад тагийг нь таглаад үлдээгээрэй. Савыг урьдчилан халаагаад зөгийн балыг тарааж, хөөс эхлэх хүртэл халаана. Үүний дараа хатаасан жимс нэмж хутгаад галаа унтраана. Одоо будаатай савыг гал дээр дахин тавиад, бэлтгэсэн хатаасан жимсийг зөгийн балтай нэмээд холино. Тагийг нь таглаатай таглаад, овъёосны гурилыг хатаасан жимсээр дахин 2 минут халаана.

Өмнөх нийтлэлд бид шинэхэн жимстэй овъёосны будаа хэр амттай, эрүүл байдаг талаар ярилцсан боловч тэдгээрийн ашиг тус нь тийм ч бага ач тустай тул хатаасан жимсний талаар бүү мартаарай. Хатаасан жимсээр овъёосны будаа хийх олон жор байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг авч үзье.

Хатаасан жимс бүхий овъёосны хальс

Орц:

• 1 tbsp. овъёос
• 3 tbsp. ус
• 2 tbsp. үзэм
• 2 tbsp. хатаасан чангаанзны халбага
• 2 tbsp. хушга халбага
• 1 tbsp. халбага цөцгийн тос
• 0.5 tsp давс

Хоол хийх арга:

Овъёосны хальсыг саванд хийнэ, давс хийж, 15 минут буцалгана. Хатаасан чангаанз, үзэмийг буцалж буй усаар 10 минут асгаж хатаагаад нилээд хэрчинэ. Oatmeal дээр хатаасан жимс нэмээд сайтар холино. Будаагаа тавган дээр тавиад дээр нь цөцгийн тос түрхээд шарсан самар цацна.

Сайхан хооллоорой!

Хатаасан чангаанз бүхий овъёосны хальс

Орц:

• 1 tbsp. овъёос
• 2 tbsp. сүү
• 2 tbsp. халбага элсэн чихэр
• 1 tbsp. халбага цөцгийн тос

Хоол хийх арга:

Саванд сүү хийж, буцалгана. Дараа нь хайруулын тавган дээр овъёос будаа нэмээд сайтар хольж, цөцгийн тос нэмнэ. Үүнийг 10 минутын турш исгэж байлгана. Хатаасан чангаанзыг буцалж буй усаар асгаж, дараа нь хатааж, зүсмэлүүд болгон хуваасан. Oatmeal дээр хатаасан чангаанз нэмнэ. Хатаасан чангаанз бүхий овъёосны будаагаар элсэн чихэр хийхийн оронд хайлсан зөгийн балаар үйлчилж болно.

Үзэм бүхий овъёосны будаа

Орц:

• 2 tbsp. овъёос
• 4 tbsp. ус
• 2 tbsp. сүү
• 1 tbsp. үзэм
• 1 tbsp. халбага цөцгийн тос
• 3 tbsp. халбага элсэн чихэр

Хоол хийх арга:

Oatmeal савыг саванд хийнэ, ус нэмээд дараа нь байнга хутгаж, буцалгаад давс, элсэн чихэр нэмнэ. Буцалсны дараа дахин 15 минут буцалгана. Үзэмийг зайлж угаана, та нунтаглаж болно, гэхдээ шаардлагагүй. Бэлэн овъёосны зуурмаг дээр үзэм, цөцгийн тос нэмээд сайтар холино. Үйлчилж эхлэхээс өмнө будаа дээр халуун сүү нэмнэ.

Сайхан хооллоорой!

Prunes, хатаасан чангаанз, самар, үзэм бүхий овъёосны хальс

Орц:

• 1 tbsp. овъёос
• 2 tbsp. сүү
• 100 гр ямар ч самар
• 100 гр prunes
• 100 гр хатаасан чангаанз
• 100 гр үзэм
• 2 tbsp. цөцгийн тос халбага
• элсэн чихэр, давс

Хоол хийх арга:

Саванд сүү хийж, буцалгана. Сүү дээр овъёосны гурил нэмж, давс, элсэн чихэр нэмээд тагийг нь таглана. Prunes, үзэм, хатаасан чангаанзыг буцалж буй усаар асгаж, дараа нь хатааж, нилээд цавчих, дараа нь будаа дээр нэмнэ. Үйлчилж эхлэхээс өмнө будаа дээр цөцгийн тос нэмээд хутгана. Хатаасан жимс бүхий бэлэн овъёосны ширхгийг дээр нь харанхуй, нилээд жижиглэсэн шоколадыг цацаж төгс нөхөх болно.

Сайхан хооллоорой!

Үзэм ба зөгийн балтай овъёосны будаа

Орц:

• 1 tbsp. овъёос
• 1 tbsp. сүү
• 1 tbsp. ус
• 100 гр үзэм
• 3 tbsp. зөгийн балны халбага
• 1 tbsp. халбага цөцгийн тос

Хоол хийх арга:

Сүү, усаа саванд хийж хутгаад буцалгаад, дараа нь овъёосны ширхгийг нэмээд тасралтгүй хутган нимгэн горхинд хийнэ. Будаа 15 минутын турш хооллоорой. Дараа нь зөгийн бал, үзэм, цөцгийн тос нэмээд сайтар холино. Үзэм, зөгийн балтай овъёосны гурилыг шинэхэн жимстэй хослуулж болно.

Орц:

1. овъёос ширхэгтэй - 1 шил
2. хатаасан чангаанз - 100 гр
3. prunes - 100 гр
4. үзэм - 100 гр
5. элсэн чихэр

Маш амттай, эрүүл өглөөний хоол. Ялангуяа өвлийн улиралд хамгийн бага хэмжээний амин дэм, шинэ жимстэй. Энэ нь гэртээ бэлтгэгдсэн бөгөөд маш энгийн. Бид овъёосны будаа хийх болно. Тэд илүү зөөлөн, хурдан хоол хийдэг.

2 аяга устай овъёосны хальс хийнэ. 10 минутын турш хутгана.

Бид бүх хатаасан жимсийг угааж, саванд хийгээд 15 минутын турш буцалсан ус хийнэ.Овъёос будаа чанахаас өмнө хатаасан жимсийг дэвтээх нь дээр.

Усанд оруулах нь маш чухал юм. Би нэг удаа хэтэрхий залхуу байсан бөгөөд будаа нь гашуун зовиуртай болсон. Энэ нь би чанар муутай хатаасан жимс худалдаж авсан гэсэн үг юм. хэт их химийн аргаар боловсруулсан. Тиймээс дэвтээнэ үү !!!

Oatmeal бараг бэлэн болмогц усыг зайлуулж, будаа руу хийнэ. Амтат шүдтэй хүмүүст хатаасан жимстэй овъёосны будаа элсэн чихэрээр чихэрлэгжүүлж болно.

Амтат, эрүүл бөгөөд "Гэртээ амтлах" сайтаас бэлэн боллоо.

Oatmeal бол хамгийн эрүүл өглөөний хоол юм

Oatmeal нь бие махбодийн олон төрлийн тэжээлийн хэрэгцээг хангаж, шаардлагатай эрчим хүчээр хангаж, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Эмэгтэйчүүд овъёосны гурилыг хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээгээр нь үнэлдэг бөгөөд тамирчид үүнийг шингэц сайтай, шингэц сайтай эх үүсвэр гэж үнэлдэг. Энэ нь гликемик багатай, илчлэг багатай, удаан хугацаанд цатгалдах чадвартай хоол юм.

Oatmeal бол B, PP, B9 бүлэг, пантотены хүчил зэрэг витамины эх үүсвэр бөгөөд ашигтай цайр, фтор, кали, селен, төмрийн эрдэс бодисоор баялаг юм. Овъёосны үр тариа нь маш их уураг, ханаагүй тосны хүчил, хүнсний эслэг агуулдаг.

Дээрээс нь сүү, тарагтай хослуулан хэрэглэвэл овъёосны будаа хоёр дахин ашигтай байдаг. Олон тооны амин дэмийн ачаар овъёосны ширэм нь мэдрэлийн систем, булчинд сайн нөлөө үзүүлдэг, ядрахаас сэргийлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг тул бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмждэг.

Овъёос нь фосфор, магни, кальцийн өндөр агууламжтай тул ясыг бэхжүүлж, бэхжүүлдэг бөгөөд ясны сийрэгжилт болон бусад ясны өвчнөөс хамгаалдаг. Эдгээр бүх бодисууд нь ясны эрүүл мэндийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Төмөр, ядаргаа багасгаж, дархлааг идэвхжүүлдэг.

Фитоэстрогенууд нь бидний арьсны залуу харагдах байдлыг хариуцдаг энэхүү бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд антиоксидант их хэмжээгээр агуулагдах нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Хэрэв та өглөө бүр 2 tsp идвэл итгэдэг гэж үздэг. oatmeal, дараа нь холестерины хэмжээ 10% -иар буурдаг.

Бие махбодийг хоргүйжүүлж, турахыг дэмждэг овъёос будаа дээр суурилсан хоолны дэглэм хүртэл байдаг. Овъёосны үр тариа нь зүрх, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмжиж, мөн олон аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх өөх тосны хүчил агуулдаг.

Oatmeal бол эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд хоол боловсруулах системд шингээгүй, шингээгүй боловч хоол боловсруулах тогтолцоог бүхэлд нь хэвийн ажиллуулахад зайлшгүй шаардлагатай.

Oatmeal нь ялангуяа хүүхдүүдэд зөвлөж байна. Уламжлалт овъёосны өглөөний цай нь бие бялдар, оюун санааны хувьд өсөлт хөгжилтийг дэмжихэд тусалдаг болохыг өргөн цар хүрээтэй судалгаагаар (10,000 хүүхэд хамруулсан) нотолж байна.

Косметологийн салбарт овъёосны будаа бас хэрэглээгээ олсон. Энэ нь тос, тос, гель, саван бэлтгэхэд хэрэглэгддэг. Энэ нь нүүр, үсэнд маш их ач тустай бөгөөд үрчлээс үүсэхтэй тэмцдэг.