Kefir жор дээрх hercules бүхий Apple-ийн бин. Oatmeal бүхий kefir дээр бин. Гурил, сүүгүй oatmeal баазууд

Жор нь хоолны дэглэм биш, гэхдээ өөрсдийгөө чихэрлэг, гурилаар хязгаарлахаар шийдсэн хүмүүст тохиромжтой. OAT FRITTERS нь жижиг калори бүтээгдэхүүнээс kefir-т бэлтгэгдсэн: Kefir бага өөх тос эсвэл 1%, өндөг, өндөгний хагас нь овъёосны талыг орлуулаагүй болно. Тохиромжтой: Хурдан хоол хийх эсвэл геркулууд. Тиймээс өтгөн улам хурдан зөөлрүүлж, шүдээ хавирах, шүдээ хавирах, тэдгээрийг буталж, kefir-ийг 10-15 минутын турш буталж, асгаж, kefir-тэй хамт цутгаж, kefir-тай хамт цутгадаг. Үнэндээ эдгээр нь kefir дахь хамгийн энгийн бинк, зөвхөн Oatmeal-ийн хамгийн энгийн бинс юм.

Орц:

• oatmeal Flakes (Hercules) - 1 аяга;
• гурил - 1 аяга;
• kefir бага өөх тос - 250 мл;
• элсэн чихэр - 2 tbsp. л;
• давс - 0.5 цаг. Л;
• бастан - 1 TSP. гулсахгүйгээр;
• хүнсний ногооны тос - хайруулын төлөө хэр их явах вэ.

Хооллох

Геркулес эсвэл түргэн хоолны шилний шилийг хэмжинэ. Хушуу эсвэл хүнсний процессор эсвэл хүнсний процессор дээр товчлуурын процессор дээр хийнэ. Та махны нунтаглагчийг ашиглаж, нэг удаа oatmeal өнгөрч болно.

Өөр өөр хэмжээтэй хэсгүүд байдаг тул "импульсийн" горимд нунтаглана уу.

Oat kat flake kefir kefir, бага зэрэг дулаан өрөөний температурыг халаана. Бид 10-15 минут явлаа, тэгээд oatmeal шүүрдэж, зөөлөн болжээ. Хэрэв та зуурсан гурилыг тэр даруй хийвэл, дараа нь олдсон Оладиа мужид новш нь мэдрэгдэх болно. Тэд сэрсний дараа тэд огт мэдрэгдэхгүй.

Шингэний шингээсэн хавагнах үеэр өтгөний хавагнах үеэр масс нь аль хэдийн өтгөрч, өтгөрдөг бөгөөд тийм ч зузаан овъёосыг сануулах болно.

Шилэн улаан буудайн гурилыг соруулаарай. Холих. Энэ нь бин бээрийн хувьд хангалттай зузаан зуурсан гурил болж хувирдаг, гэхдээ нунтаглах Oatmeal oatmeal-ийн улмаас энэ нь сүр жавхлант, бүдүүлэг, бүдүүн ширхэгтэй байх болно.

Kefir дахь oat бин-д элсэн чихэр бага зэрэг нэмж, амтанд чихэрлэг нэмж оруулаарай. Хэрэв илчлэг агуулга нь таны хувьд чухал биш бол нэг эсвэл хоёр халбага нэмж, бин нь чихэрлэг болно.

Нулимс, сод нэмэх нь таны үзэмжээр нэмж оруулах хэвээр байна. Сод бага зэрэг Kefir-д зэмлэх эсвэл цуу угааж, цууны цууг зуурсан гурил болгон нэмнэ. Талх нарийн бинзийн нунтаг нь Fry Oat бин хийж эхлэхээс таван минутын өмнө нэмж оруулдаг.

Бид хайруулын тавган дээр Дунд зэргийн хүчтэй гал дээр тавьдаг. Газрын тосыг сайн хуваадаг тул нэг минутын дотор дулаацуулаарай. Хангалттай үндэслэлгүй бин нь өсөхгүй бөгөөд тэд сайн ажиллах болно. Бид галыг дунд зэргийн галыг бууруулдаг. Бид зуурсан гурилыг аяга тавган дээрээс татан авч, Пан дээр тавь, Panps-ийн хоорондох зайг гараад яв. Эхний хэсгийн дагуу, туршилтын зөв нягтрал нь тодорхой эсвэл үгүй \u200b\u200bбайх болно. Энэ нь тархах ёсгүй, гэхдээ жигд тойрог хэвээр байна. Нүх нь гадаргуу дээр гарч ирж эхэлнэ - бид OAT PANS-ийг эргүүлдэг.

Хоёр дахь талаас нь илүү хурдан шарсан байдаг, тэд нэг минут гаруй минут болно. Хавтан эсвэл салфетка, цаасан алчуур, өөх тосыг арилгахын тулд цаасан алчуураар зайлуул. Хэрэв та халуун байлгах хэрэгтэй бол том номлолд, хавтангийн диаметрээс илүү хэмжээгээр байрлуул. Дараа нь конденсатыг ширээн дээр нугасны дагуу ханан дээр цутгана.

Kefir-ийн oat fankaks нь ямар нэгэн зүйлтэй байж болно: Конденсацтай сүү, исгэлэн, цөцгий, зөгийн бал, хонгор минь. Хэрэв чихэрлэг таб дээр байгаа бол байгалийн тараг нь тохиромжтой эсвэл шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн жимсгэнээс чанаж болгосон бөгөөд жимсгэний буяанд чанаж болгосон. Сайхан хооллоорой!

зураг бүхий алхам алхам

Oatmeal бол тухайн хүний \u200b\u200bзохих хоолны дэглэмийн суурь юм. Гэхдээ ийм хэрэгцээтэй хоол уйдаж байгаа бол та нар ширээн дээр сууж байвал та ширээн дээр суухыг хүсээгүй.

OATMEAL нь амттай, үр тарианы эрүүл мэндэд тустай байх үндэслэл байж болно. Тэд бас будаа идэх дуртай хүүхдүүдийг үргэлж хайрлах болно.

Найралт

• гурил - 1 tbsp.
• oatmeal - 1 TBSP.
• kefir - 1 tbsp.
• элсэн чихэр - 100 гр
• тахианы өндөг - 1 PC.

Хооллох

1. Манай Oatmeal-ийг зөөлөн болгохын тулд тэд тэднийг kefir-д дэвтээнэ гэж нохор нь дэвтээнэ. Тиймээс нэг аяганд нэг аяганд оёж, аяга хагаралтай холбоно уу.

2. сайтар хольж, хагас цаг хүрэхгүй хугацаагаар үлдээгээрэй.

3. Хагас цагийн дараа та цавуу зөөлөн байдлыг шалгаж болно. Хэрэв та хангалттай зөөлөн биш юм шиг санагдаж байвал та бага зэрэг барьж болно. Энэ бүхэн таны сонгосон геркулуудын үзэл бодлыг харахаас хамаарна. Хэрэв таны хамгийн хурдан цавуу, дараа нь тэдний хувьд хангалттай, 10 минут, 10 минут, ердийн геркулууд хэдэн цагийн турш дэвтээнэ.

4. Бэлтгэсэн масс нь элсэн чихэр, өндөг, гурил нэмнэ.

5. Халуун хайруулын тавган дээр (энэ тохиолдолд та энэ тохиолдолд ногооны тос нэмж чадахгүй) бинк хэлбэржүүлж, хоёуланг нь хоёуланг нь нэмж чадахгүй.

Анхилуун, амттай, хэрэгтэй бин нь аль хэдийн өглөөний хоолонд үйлчилж болно!

Тэмдэглэл дээр байршуулах

1. Хэрэв байшингууд хурдан хоол хийж чадаагүй бол oatmeal нь kefir-д хурдан хавагнах шаардлагатай гэж үзвэл кофе бутлуурыг ашиглах хэрэгтэй. Зөвхөн крупыг тоос болгон хувиргах нь боломжгүй юм - шураг шураг хэд хэдэн хувьсгал хийх боломжгүй юм.

2. Жимс жимсний нэмэлт хэрэгсэл нь Oatstone-т тохиромжтой. Үүнийг хэрчсэн хатаасан жор, гуа, алим, алим, алим, алим, ясыг ясгүй. Түүний амт, самар үйрмэгийг баяжуулж, боовны нунтаг, элсэн чихэртэй холино. Кокосын чипс, намуухан, поппи нь өөрөө дүүргэгчтэй адил тохиромжтой.

3. Хоолны бүтээлч байдлын ижил зай нь байгалийн амтыг өгдөг. Бялуу, анхилуун шанцай шанцай, ваниль. Бүх бүтээгдэхүүн дэх скандинавын кондитерчууд, oatmeal-ийн үндсэн дээр дарж, гайгер тавь.

4. Орчин үеийн наалдамхай хүрэмтэй хайруулын тавган дээр тавигдсан хүмүүс нь цутгамал төмрийг ашиглахад тохиромжтой байх болно. Oatmeal freitters нь төгс бөгөөд хэзээ ч шатахгүй бөгөөд хэзээ ч шатахгүй - Энэ нь халуунаар халдсан, энэ нь өвдөж, энэ нь өвдөж, энэ нь өвдөж, энэ нь өвдөж, энэ нь бага зэрэг хөөс болж чадсан бөгөөд энэ нь бага зэрэг хөөс болсон. Энэ дүрмийг дагаж мөрддөг бинкийн үндэс нь ямар ч уралдааны үндэс.

5. Энэ тохиолдолд roaster-ийг таглаад таглаад турах шаардлагагүй: бүтээгдэхүүн нь туранхай, намуухан, жижигхэн агаарын нүхийг бүрдүүлдэг.

Та хоолыг аль болох хамгийн хоолны дэглэмээр хоол хийж болно: Хүнсний ногооны тос нэмэхгүйгээр керамик хайруулын тавган дээр тавган дээр тавь.

Apple-ээс хоол хүнс хэрэглэх

Чамд юу хэрэгтэй:

• 100 мл сүү эсвэл KEFIR
• 1.5 tbsp. oatmeal
• 2 tbsp. Сахарын халбага
• 2 өндөг
• 1 алим
• сод - хутганы үзүүр дээр
• 1 давс
• нимбэгний шүүс цөөн хэдэн дусал
• шарсан махны зарим ногооны тос

Apple Oatmeal Pannaks-т хэрхэн хоол хийх вэ:

Хавхуугаа аяганд тавиад сүү эсвэл Kefir-ээр бөглөнө үү, 20 минут байлгана.

Элсэн чихэр, давстай өндөг өмс. Хосуудтай хос. Нэмэлт сод, том алим, холимог, холих, холих.

Рудди царцдасыг дурсахын тулд шарсан бин.

Та хамгийн бага өөх тосоор исгэлэн тосоор үйлчилж болно. Хэрэв та тавагны илчлэгийг багасгахыг хүсч байвал йогт соусыг ашиглан исгэлэн тосны оронд ашиглана уу. Үүнийг хийхийн тулд, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ эсвэл гүзээлзгэнэ эсвэл гүзээлзгэнэтэйгээр хоёр халбагатай тарагийг холино. Холимог эсвэл бага зэрэг хөлрөх, хооллох үед бинс усыг услах.

Үзэмнээс хоол хүнс хэрэглэх

Чамд юу хэрэгтэй:

• 160 гээ oat oat flakes
• 3 tbsp. Сахарын халбага
• 1 tbsp. гурил
• 2 tbsp. Izyuma-ийн халбага
• 1 чимх сод
• 250 мл Кейфира
• 1 өндөг
• амтыг давс
• 30 мл ногооны тос
• 3 tbsp. Сахарын халбага

Үзэмтэй oatmeal freitters хэрхэн хоол хийх вэ:

Үзэм нь буцалж буй ус, oat flake - Kefir. 15-20 минутын турш орхи.

Kefir ургамлын тос бүхий цавуугаар асга, элсэн чихэр, өндөг нэмнэ, шингэн, давс, элсэн чихэр нэмнэ. Төгсгөлд нь үзэмийг цаасан алчуураар хатаана, холино.

Үнэгүй рудди царцдасгүйгээр цөцгийн тосгүй шарсан мах.

Тахианы овъёосны жор

Чамд юу хэрэгтэй:

• 400 гр тахианы хөх
• 1 tbsp. Keiswa
• 1 tbsp. oatmeal
• 1 хумс сармис
• 1 өндөг
• ямар ч ногоонууд (заавал биш)
• чинжүү, давс - амтлах

Oatmeal fritters хэрхэн хоол хийх вэ:

15 минутын Kefir-ийн цавуугаар дүүргэ.

Хөхийг хусагчаар хуссан хутгаар нунтаглана эсвэл махны нунтаглуураар алгасах.

Давс, чинжүү нэмж, чинжүү, чинжүү, чинжүү, дэгдэлтийг нэмж болно.

Хоёр талдаа Фрай бин нарыг нэн даруй түрхэнэ.

Oatmeal-г бүү хайрла? Дараа нь супер таашаал, илчлэг бус Apple-alky-Plubkin freitters!

Kefir 3.2-ийг өөх тосоор авах нь дээр. Тэр илүү зөөлөн. Хүсэл тавиурыг харахаа мартуузай. Хоол хийх, гүн аяганд ав. Kefir in indir.






KEFIR-д овъёос асна. Олон талт байдал та үр тариа хольц авч болно. Дэлгүүрт олон удаа 3 үр тариа, 6 үр тариа гэх мэт олон янзын парорц байдаг. Хэдийгээр онцгой ялгаатай байх магадлалтай. Туршилт.






Элсэн чихэр нэмнэ. Чихрийн оронд та зөгийн бал ашиглаж болно. Дулааны боловсруулалтын дараа үнэн, зөгийн балны хамгийн ашигтай шинж чанарууд алдагдсан. Тиймээс, зуурсан гурил нь зөгийн балтай 2 халбага нэмэхэд хангалттай байх болно. Хэрэв бинс хангалттай хангалтгүй бол зөгийн бал бэлэн боллоо.






Буугаа асгаад сайн хутгана. Семолина, oatmeal хоёулаа Kefir-д жигд тарааж байх ёстой. Зуурсан гурилын хоолны кино, хагас цагийн зайтай аягыг хаа. Энэ нь Oatmeal ба Nabuchly Manka-д зориулагдсан болно. Үгүй бол энэ бүхэн шүдэн дээр цохино.






Гэгээнтэн гурил, сод нэмнэ. Сод руу орох шаардлагагүй. Исгэлэн kefir урвалыг эхлүүлэх болно.






Шаардлагатай бол алимыг угаана. Үрийг арилгаж, жижиг шоо болгон хуваана. Хэрэв Үхрийн мах шинэхэн хавтгай бол жимсгэнийг хогоо хая. Зуурмагт алим, шүүс нэмнэ. Хар баруу нь нэлээд тохирч, хөлдөөсөн. Энэ нь гэсгээх шаардлагагүй юм.






Өндөг нэмнэ.






Шанцай дамжих. Та амтат хутганы үзүүр дээр ваниллин нэмж болно.






Төмсний цардуулыг асгаад хутгана. Зуурмаг нь шингэн цөцгий шиг эргэх ёстой. Хэрэв хэт зузаан байвал бин бол хэцүү болно. Хэт шингэн зуурсан гурил нь боть өгөхгүй.






Панад ургамлын тосыг PAN, POSTATE POWNATE, POSTERAKE POTERSED. Дунд зэргийн халуунд хоёр талдаа шарсан мах. Бичих нь яг бичих боломжгүй юм. Газрын тосны температурт, хайруулын тавган дээр, хайруулын тавган дээр, хайруулын тавган дээрээс нуурын зузаанаас хамаарна. Бөөрөнхий нь Рудди юм, ингэснээр бин нь Рудди, гэхдээ тэр үед тэд дотор нь хийсэн.

Та чихэрлэг болон давсалсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бин дээр нэмж болно, та огт юу ч нэмж чадахгүй. Энэ нь бас амттай. Өнөөдөр бид Kefir дээр сонгодог oat бин бэлтгэх болно.

Нийт цаг 15 минут | Хоол хийх хугацаа 7 минут
Гаралт: 6 ПРОЦИ | Калори 194 ккал

Найралт

• Өндөг - 1 PC
• oatmeal Flains - 1 аяга
• kefir - 1 аяга
• улаан буудайн гурил - 2 tbsp. л.
• элсэн чихэр - 0.5 цаг. Л.
• давс - чипотч
• хүнсний сод - 0.5 цаг.
• хүнсний ногооны тос - хайруулын төлөө

Хооллох

Шаардлагатай бүх зүйлийг бэлдээрэй. Халамж нь хоол хийх шаардлагагүй байх нь дээр.



Зохих аяганд, өндөгийг нь хугалаад давс, элсэн чихэр нэмнэ.



Сэрээ сэгсэрч, та цохих шаардлагагүй. Kuour Kefir.



Хүнсний сод асга.



Хэдэн секундын дараа, аяга савны агуулга нь хөөсөн. Энэ бол содын хүчиллэг хүчиллэг хүчиллэх хариу үйлдэл байв. OAT цавийг нэмнэ.

Улаан буудайн гурилыг хий, слайдтай халбага хий. Хольж, 5-7 минут байлгана. Энэ цаг хугацаа зайлшгүй шаардлагатай болохоор цавчих хэрэгтэй.



Өөх тосны цөцгийтэй нийцэх холимог байх ёстой.



Ургамал, хүнсний ногооны тосыг халаана. Зуурсан гурилыг халбагагаар тавь. Халаалт нь даруй голдуу дунд зэргийн хийж, дээврийн бинкийг хамарна.



Нэг минутын дотор



Тиймээс, бүх oat бинк.



Тэр даруй үйлчил. Жам, цөцгий, цөцгий, цөцгий, зөгийн бал, ийм бин нь эмзэг бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болно.

Тэмдэглэл дээр

- Хэрэв oatmeal хэт том бол та хоол хийхийн тулд хоол хийх эсвэл гал тогооны өрөөнд бага зэрэг жижиглэсэн, гэхдээ гурилын төлөвт бага зэрэг жижиглэсэн, гэхдээ гурилыг нэгтгэж болно.

- Lush Oat Foddation бэлтгэх хамгийн чухал цэг бол хайруулын тавган дээр хайруулын тавган дээр тагийг нь таглана;

- Цагаан буудайн гурил, kefir, kefir-ийн шинж чанаруудаас хамааран улаан буудайн гурилаас хамаарч өөр өөр байж болно, гэхдээ хасалт хагас халбага.