Kuki dalam minyak bunga matahari dengan madu. biskut madu. Kuki oatmeal tanpa lemak dengan epal

bahan-bahan

• 100 g aprikot kering;
• 50 g walnut;
• 200 g oatmeal;
• 80 g gula;
• 70-80 ml air;
• 1 sudu besar madu;
• ½ sudu teh soda;
• 3 sudu besar minyak sayuran.

Memasak

Jika aprikot kering keras, rendam dalam air panas sehingga lembut. Potong buah-buahan kering dan kacang menjadi kepingan kecil. Kisar oatmeal dalam pengisar.

Letakkan periuk di atas mandian wap. Tuangkan gula, tambah air dan madu dan kacau sehingga bahan larut. Masukkan baking soda dan masak selama beberapa minit lagi sambil kacau.

Keluarkan kuali dari mandi wap, celupkan sebahagian, mentega, aprikot kering dan kacang ke dalam sirap dan buat jisim homogen. Tuangkan bijirin yang tinggal secara beransur-ansur, kacau dengan teliti. Letakkan doh di dalam peti sejuk selama 30-60 minit.

Basahkan tangan anda dengan air dan canai doh menjadi bebola kecil. Letakkannya di atas loyang yang telah dialas dengan kertas parchment dan ratakan sedikit. Kosong tidak boleh menyentuh satu sama lain.

Bakar biskut dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada 200°C selama 15-20 minit sehingga perang keemasan. Biarkan kuki sejuk sebelum dikeluarkan dari kertas.

bahan-bahan

• 200 ml air garam (dari timun, tomato, dll.);
• 1 sudu teh soda;
• 80-150 g gula + untuk percikan;
• secubit vanillin;
• 70 ml minyak sayuran;
• 400–450 g tepung + untuk habuk

Memasak

Satukan air garam, soda, gula, vanillin dan minyak. Jumlah gula bergantung kepada kemanisan air garam. Masukkan tepung secara beransur-ansur, menguli doh.

Taburkan meja dengan tepung dan gulungkan doh dengan lapisan setebal 5-7 mm. Potong biskut dan letak di atas loyang yang dialas dengan kertas pembakar. Taburkan dengan gula.

Masukkan ke dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 200°C selama lebih kurang 15 minit. Biskut hendaklah gebu dan berwarna perang keemasan.

bahan-bahan

• ½ lemon;
• ½ oren;
• beberapa sudu air;
• 120 g gula;
• 100 ml minyak sayuran;
• 520 g tepung;
• 1½ sudu teh serbuk penaik.

Memasak

Tuangkan air mendidih ke atas buah-buahan untuk menghilangkan rasa pahit. Kupas separuh oren. Potong buah menjadi serpihan sewenang-wenangnya, keluarkan bijinya, dan potong dengan pengisar. Potongan kecil harus kekal dalam jisim.

Letakkan campuran sitrus dalam gelas 250 ml dan isi dengan air ke bahagian atas. Pindahkan ke dalam mangkuk, masukkan gula dan mentega dan kacau.

Satukan tepung yang telah diayak dan serbuk penaik. Tuang adunan tepung ke dalam buah sitrus secara berkelompok. Sediakan doh yang lembut dan bentukkan menjadi bebola kecil sebesar walnut. Letakkannya di atas loyang yang dialas dengan kertas parchment.

Masukkan ke dalam ketuhar selama 10 minit pada suhu 190°C, kemudian naikkan kepada 200°C dan masak selama 7 minit lagi. Biskut hendaklah berwarna perang sedikit.

bahan-bahan

• 350 g tepung + untuk percikan;
• 150 g jagung atau kanji kentang;
• ½ sudu teh garam;
• 1 sudu teh serbuk penaik;
• 190 g gula;
• gula vanila - secukup rasa;
• 150 ml air;
• 150 ml minyak sayuran.

Memasak

Ayak tepung dan kanji. Campurkan mereka dengan garam dan serbuk penaik. Campurkan gula, gula vanila dan air secara berasingan. Kristal harus larut.

Masukkan minyak ke dalam gabungan bahan kering dan kacau dengan teliti. Kemudian tuangkan air dengan gula dan uli doh homogen. Ingat dengan tangan anda di atas meja bertepung.

Canai doh setebal kira-kira 3 mm dan potong biskut. Letakkannya di atas loyang yang telah dialas dengan kertas pembakar. Jumlah doh ini menghasilkan banyak biskut, jadi masak dalam beberapa pendekatan.

Bakar selama 12-15 minit pada suhu 180°C. Jika bahagian tepi mula berwarna perang, ini adalah tanda kesediaan. Kuki itu sendiri akan kekal ringan.

bahan-bahan

• 11 tarikh;
• 1-2 masak (jumlah berat 200 g);
• 2 sudu besar minyak sayuran;
• 150 g kelapa;
• 2 sudu besar tepung.

Memasak

Rendam sebentar kurma dalam air panas untuk melembutkan sedikit. Perah pisang dengan pengisar. Masukkan kurma, keluarkan lubang, dan puri semula.

Tuangkan minyak dan kacau. Tuangkan serpihan kelapa dan buat jisim homogen. Masukkan tepung ke dalam adunan. Bentukkannya menjadi biskut di atas loyang yang dialas dengan kertas pembakar.

Masak dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 180°C selama kira-kira 20 minit sehingga perang keemasan.

gotovim-doma.com

bahan-bahan

• segenggam kismis;
• 1 epal besar;
• 200 ml jus epal atau anggur;
• 50 ml minyak sayuran;
• 1 sudu teh soda;
• 2 sudu teh jus lemon;
• 70-90 g gula;
• secubit vanillin;
• sedikit garam;
• 200-250 g tepung.

Memasak

Rendam kismis dalam air panas selama 5 minit. Potong epal yang dikupas menjadi kiub kecil.

Campurkan jus, minyak dan soda yang dipadamkan dengan jus lemon. Campurkan gula, vanila, garam dan tepung secara berasingan. Masukkan bahan cair, epal dan kismis ke dalam adunan tepung dan gaul sebati.

Lapik loyang dengan kertas pembakar. Letakkan doh dengan sudu dan hantar ke yang dipanaskan hingga 180 ° C selama 15-20 minit.

bahan-bahan

• 120 g tepung;
• ½ sudu teh soda;
• 125 g mentega kacang;
• 80-100 ml madu cair atau sirap buah.

Memasak

Ayak tepung bersama baking soda. Secara berasingan, campurkan mentega kacang dengan madu atau sirap. Tuangkan bancuhan kacang ke dalam adunan tepung dan bawa kepada konsistensi yang licin.

Jangan kacau doh terlalu lama atau biskut akan menjadi keras. Jika jisim ternyata berair, masukkan ke dalam peti sejuk selama kira-kira 30 minit.

Lapik loyang dengan kertas pembakar. Canai doh menjadi bebola kecil, letak di atas loyang dan ratakan dengan garfu untuk membentuk corak.

Bakar biskut selama 10 minit pada suhu 175°C. Sejukkan sedikit selepas masak.

gotovim-doma.com

bahan-bahan

• 1 pisang masak;
• 150 g gula;
• 50 ml minyak sayuran;
• sedikit garam;
• secubit vanillin;
• 180-200 g tepung;
• 1 sudu teh serbuk penaik;
• ½-1 sudu teh kayu manis.

Memasak

Pukul pisang, 80 g gula, minyak, garam dan vanila dengan pengisar. Masukkan tepung yang digaul bersama serbuk penaik dan gaul hingga rata. Doh akan melekit dan melekit. Letakkannya di dalam peti sejuk selama setengah jam.

Campurkan baki gula dan . Basahkan tangan anda dengan air dan canai doh menjadi bebola kecil. Jika doh tidak sesuai, tambah sedikit lagi tepung. Leperkan menjadi bebola, canai dalam bancuhan kayu manis dan letak di atas loyang yang telah dialas dengan kertas pembakar.

Bentukkan kuki yang lain dengan cara yang sama. Bakar pada suhu 180°C selama 15-17 minit.

bahan-bahan

• 200 g labu yang dikupas;
• 100 g gula;
• sedikit garam;
• 100 ml minyak sayuran + untuk pelinciran;
• ½ sudu teh soda;
• 1 sudu besar cuka 9%;
• ½ sudu teh kayu manis;
• secubit buah pala tanah;
• ½ sudu teh halia tanah;
• 250-300 g tepung.

Memasak

Potong labu menjadi kepingan sederhana dan masukkan ke dalam mangkuk. Tutup dengan air panas, rebus hingga empuk dan toskan.

Haluskan labu dengan gula, garam dan mentega. Ia lebih mudah untuk melakukan ini dengan pengisar. Padamkan soda dengan cuka, tambahkan kepada jisim labu dan campurkan.

Masukkan kayu manis, buah pala dan halia. Masukkan sedikit demi sedikit tepung yang telah diayak, kacau hingga rata. Doh hendaklah tebal dan melekit.

Lapik loyang dengan kertas pembakar. Lumurkan tangan anda dengan minyak dan bentukkan doh menjadi bebola sederhana. Sebarkan mereka pada lembaran penaik pada jarak antara satu sama lain.

Bakar biskut dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 180°C selama 15-20 minit sehingga kekuningan sedikit.

russianfood.com

bahan-bahan

• 100 ml jus tomato;
• 2 sudu besar gula + untuk taburan
• ½ sudu teh soda;
• sedikit garam;
• 1 sudu besar minyak sayuran;
• 160–180 g tepung + untuk habuk

Memasak

Campurkan jus dengan gula. Masukkan baking soda, garam dan minyak dan kacau. Masukkan tepung dan uli doh.

Tutup meja dengan lapisan nipis tepung, ingat doh di atasnya dengan tangan anda dan gulungkannya dengan lapisan setebal 3-5 mm. Potong biskut, letak di atas loyang yang dialas kertas pembakar dan taburkan gula.

Masukkan ke dalam ketuhar selama 10 minit pada suhu 180°C. Kuki hendaklah berwarna perang.

Lihat resipi kuki tanpa lemak terbaik di laman web ini. Biskut, kayu berus, oatmeal, soya, lobak merah dan biskut kopi. Dimasak dengan acar timun dan juga dengan jus tomato. Pilih yang sesuai dengan citarasa, komposisi, masa dan kaedah penyediaan anda. Pilihan yang luar biasa dan klasik.

Perbezaan utama antara kuki tanpa lemak dan biasa ialah ketiadaan produk haiwan (telur, susu, dll.) Dalam komposisinya. Ia dibenarkan untuk dimakan pada hari puasa. Ia adalah pemakanan dan bagus untuk orang yang tidak bertoleransi terhadap protein haiwan dan penganut masakan vegetarian. Oleh kerana kandungan karbohidrat yang tinggi, ia adalah hidangan sarapan pagi yang terbaik. Ia sesuai dengan pelbagai jus, kolak, kopi dan teh.

Lima bahan yang paling biasa digunakan dalam resipi biskut tanpa lemak ialah:

Resipi air garam mudah:
1. Campurkan minyak bunga matahari dan air garam dengan teliti dalam mangkuk yang dalam.
2. Kacau sehingga gula larut dalam adunan yang dihasilkan.
3. Perkenalkan tepung.
4. Masukkan serbuk penaik.
5. Anda harus mendapatkan doh elastik yang lembut.
6. Canai dan potong mengikut bentuk.
7. Bakar selama satu pertiga daripada satu jam.

Lima daripada resipi biskut tanpa lemak terpantas:

Petua Berguna:
. Jika beri digunakan untuk membuat kuki, ia perlu untuk membiarkannya cair, dan kemudian memerah lebihan cecair yang telah bocor daripadanya.
. Minyak sayuran lebih baik dipilih tanpa bau. Jadi pencuci mulut tidak akan mempunyai perisa luar.
. Tepung mesti diayak sebelum dimasukkan ke dalam doh. Kemudian makanan akan menjadi lebih lapang.
. Daripada gula pasir, anda boleh menggunakan apa-apa jenis madu, baik segar dan sudah bergula.
. Buah-buahan kering, beri dan kacang yang dihancurkan atau dicincang halus boleh ditambah kepada resipi air garam.
. Semakin tinggi kualiti buah-buahan kering, semakin menyenangkan rasa hidangan siap.

Agar penaik tanpa lemak, khususnya kuki, menjadi longgar, lembut, tidak keras, ia mesti disediakan berdasarkan komponen penaik tanpa menggunakan produk yang biasa untuk penaik rumah seperti telur, mentega, susu. Cuba masukkan oatmeal ringkas ke dalam doh sebagai serbuk penaik? Kami memberi jaminan kepada anda bahawa kuki ini tidak akan menjadi lebih buruk daripada yang biasa kami lakukan, dimasak pada hari puasa biasa, apabila makanan daripada haiwan berdarah panas dibenarkan oleh iman.

Biskut oat tanpa lemak

Segelas serpihan hercules, sebelum ini bertukar menjadi tepung dengan pengisar, dicampur dengan dua sudu madu asli, tiga sudu minyak zaitun atau bunga matahari, setengah sudu teh garam untuk piquancy, setengah sudu soda, slaked dengan jus lemon atau cuka (boleh digantikan dengan satu sudu teh serbuk penaik ).

Untuk pelbagai rasa dan atas permintaan anda, tambahkan sedikit kayu manis atau vanila ke dalam biskut. Anda boleh cincang aprikot kering, prun, kismis atau kelapa. Bahan tambahan boleh mempelbagaikan resipi biskut kurus yang sama dengan ketara. Bahan-bahan biskut digaul sebati. Kemudian doh perlu dimasukkan ke dalam peti sejuk untuk seketika.

Dari doh sejuk, anda harus membuat bola yang dicelup ke dalam air dengan tangan basah. Letakkan bebola di atas kertas pembakar di atas loyang. Bebola perlu diratakan dengan tangan untuk membuat kek kecil daripadanya. Kami membakar biskut kami dalam ketuhar yang dipanaskan dengan baik selama 10-15 minit, tidak lebih. Kami mengeluarkan, meletakkan di atas pinggan, taburkan dengan gula tepung. sedia!

Kuki tanpa lemak pada kanji

Satu lagi bahan penaik yang boleh didapati dalam biskut tanpa lemak ialah kanji. Untuk menyediakan kuki jenis ini, tiga cawan tepung gandum yang ditapis mesti dicampur dengan segelas kanji, segelas gula tepung, satu sudu teh soda, air (3/4 cawan), minyak sayuran. Kami menguli. Jika terlalu padat, masukkan air. Canai doh dengan nipis. Potong biskut dengan pemotong kaca atau biskut, letakkannya di atas loyang dan bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan sehingga perang keemasan.

Kami segera mengunyah biskut yang telah siap dengan spatula dan meletakkannya di atas pinggan rata. Taburkan sedikit dengan gula tepung. Biskut kurus rangup yang indah untuk teh sudah sedia!

Gunakan sebarang madu untuk kuih madu: bunga, kapur, soba, dsb.

Untuk ujian, ia tidak boleh tebal. Jika madu yang ada keras atau manisan tahun lepas, kemudian panaskan dalam tab mandi air atau dalam ketuhar gelombang mikro selama setengah minit.

Masukkan tepung dengan rempah terpilih dan serbuk penaik ke dalam madu. Rempah yang sesuai ialah vanila, kayu manis tanah, halia, buah pala atau ketumbar, serta gabungannya. Anda juga boleh menggunakan roti halia siap sedia. Berpadu secara harmoni dengan kulit sitrus madu: menyegarkan oren, dan lemon menambah masam pedas pada hati manis.

Campurkan bahan-bahan bersama-sama, adalah mudah untuk melakukan ini dengan bantuan peralatan dapur atau spatula masakan, dan akibatnya anda akan mendapat doh melekit yang lembut.

Sebagai tambahan kepada rempah ratus, adunan biskut madu tersebut termasuk kacang, buah-buahan kering dan / atau buah-buahan manisan. Kismis dan aprikot kering perlu direndam atau dikukus, kemudian potong aprikot kering atau buah-buahan kering besar lain menjadi kepingan persegi.
Pecahkan kacang secara kasar, boleh jadi walnut, badam, kacang tanah, gajus dan campurannya. Sekiranya dikehendaki, tambahkan buah-buahan manisan pelbagai warna ke dalam doh, ia sangat memeriahkan dan menjadikan kuki lebih cerah, lebih meriah.

Campurkan inti pilihan anda dengan doh.

Letakkan doh yang dihasilkan pada permukaan pembakar. Ini boleh menjadi tikar silikon, kertas pembakar, lembaran pembakar yang digris atau kerajang.

Doh itu melekit, jadi ia menyusahkan untuk melancarkannya dengan pin rolling, dan tidak diingini untuk menaburkannya dengan tepung. Ratakan ke dalam lapisan nipis setebal kira-kira 1 cm dengan tangan yang basah. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menggunakan beberapa jenis pelepasan ke permukaan, contohnya, hanya dengan garpu.

Letakkan loyang dengan kuki madu kosong di dalam ketuhar dan bakar pada suhu 180 darjah selama kira-kira 15 minit. Masa bergantung pada sifat ketuhar dan, yang paling penting, jangan terlalu kering.

Semasa biskut berada di dalam ketuhar, sediakan pembekuan. Untuk pilihan tanpa lemak, ia boleh dibuat daripada alkohol dan gula tepung, untuk pilihan tanpa lemak - daripada air atau jus dengan gula tepung. Sebagai jus, buah sitrus dalam bentuk tulen atau digabungkan dengan air 1: 1 paling sesuai.

Kuki oat tanpa lemak memberi manfaat kepada badan dan tidak membahayakan angka itu. Dibuat tanpa lemak dan telur yang berbahaya, diisi dengan kacang, pisang, sayur-sayuran atau buah-buahan, ternyata ringan, sihat dan wangi, rangup di luar dan likat di dalam, menepati citarasa tertinggi dan standard estetika, tidak kalah dengan kek enam lapis.

Bagaimana untuk membuat biskut oatmeal tanpa lemak?

Biskut oat dari makanan tanpa lemak adalah pelbagai. Epal, labu, buah-buahan kering, lobak merah atau air ditambah kepada campuran oatmeal, tepung dan soda, serta memaniskan doh dengan gula, madu atau sirap. Hanya minyak yang statik. Bagi prinsip am, bahan kering digabungkan dengan cecair, doh disejukkan, dibentuk dan dibakar.

1. Mana-mana mudah tanpa lemak mesti disediakan mengikut piawaian sedia ada, dan khususnya: doh mesti disejukkan sebelum dibakar - ia akan menjadi lebih stabil dan tidak akan tersebar di atas lembaran pembakar.
2. Untuk mendapatkan biskut oatmeal lembut tanpa lemak, anda perlu mengeluarkannya dari ketuhar beberapa minit sebelum masa yang disyorkan oleh resipi dan biarkan ia sampai di atas loyang yang hangat.

Mana-mana oatmeal sepatutnya berkhasiat, lazat, bertekstur, dan ringkas. Beginilah jadinya jika anda mencampurkan oat dengan serpihan kelapa. Dikemas dengan mentega, ia menambah lemak pada doh untuk memastikan biskut sentiasa lembap, manakala teksturnya yang keras menjadikannya lebih kenyal.

bahan-bahan:

• oatmeal - 150 g;
• kepingan kelapa - 100 g;
• tepung - 100 g;
• soda - 10 g;
• kayu manis - 1/2 sudu teh;
• gula perang - 200 g;
• minyak - 120 ml;
• air - 20 ml;
• sirap - 50 ml.

Memasak

1. Pukul gula dengan mentega, sirap dan air dan masukkan ke dalam adunan kering.
2. Kacau sehingga doh melekat, tambah sedikit air jika perlu.
3. Canai doh menjadi bebola dan letakkan di atas kertas parchment.
4. Bakar biskut oat tanpa lemak pada suhu 180 darjah selama 10 minit.

Kuki oat tanpa lemak adalah alternatif yang baik untuk mereka yang tidak menyukai bijirin keras. Ia adalah pengganti yang baik untuk penaik yang mengekalkan nilai pemakanan dan rasa pedas yang halus, tetapi lebih licin dan lebih seragam. Selain itu, ia sentiasa boleh diberi tekstur yang menarik dengan biji rami dan ceri kering padat.

bahan-bahan:

• biji rami - 2 sudu besar. sudu;
• air - 120 ml;
• tepung gandum - 250 g;
• oatmeal - 150 g;
• minyak - 150 ml;
• gula perang - 150 g;
• sirap - 4 sudu besar. sudu;
• ceri kering - 150 g;
• soda - 1 sudu teh.

Memasak

1. Pukul biji rami dengan air dan ketepikan.
2. Campurkan semua bahan kering.
3. Pukul gula dengan mentega dan sirap.
4. Teruskan pukul sambil masukkan bahan kering.
5. Masukkan ceri dan biji rami dan sejukkan 30 minit.
6. Bentuk dan

Kuki Oatmeal tanpa lemak dengan Madu - Resipi

Lean adalah sempurna. Madu mengekalkan kelembapan di dalam doh. Caramelizing semasa membakar, ia memberikan tepi rangup kepada barangan yang dibakar, dengan lancar bertukar menjadi bahagian tengah yang lembut. Terima kasih kepadanya, kuki menjadi lebih wangi dan pedas, kerana madu serasi dengan rempah pedas dan panas.

bahan-bahan:

• minyak - 250 ml;
• gula perang - 150 g;
• madu - 100 g;
• lada sulah - 1/4 sudu teh;
• kayu manis - 1/2 sudu teh;
• tepung - 200 g;
• oat - 200 g;
• serbuk penaik - 10 g;
• kurma - 100 g.

Memasak

1. Pukul 5 bahan pertama.
2. Masukkan bahan kering dan potongan kurma. Jam sejuk.
3. Bentuk kuki.
4. Bakar biskut madu oat tanpa lemak pada suhu 170 darjah selama 18 minit.

Biskut Pisang Oat tanpa lemak - Resipi

Dipenuhi dengan serat dan lemak yang sihat, kurus mudah disediakan dan terdiri daripada hanya 6 bahan. Kepimpinan tergolong dalam pisang berkanji dan manis, yang menggantikan gula, telur dan lemak. Sebagai komponen utama, ia menduduki sebahagian besar volum ujian. Doh sangat lembap dan mengambil masa lebih lama untuk dibakar.

bahan-bahan:

• pisang masak - 1 pc.;
• kepingan - 150 g;
• sirap - 30 ml;
• serbuk penaik - 10 g;
• minyak - 50 ml;
• kacang - 50 g.

Memasak

1. Tumbuk pisang menjadi pes.
2. Kisar 45 g bijirin ke dalam tepung.
3. Satukan semua, masukkan kacang dan bentukkan biskut.
4. Bakar Lean Oatmeal Banana Cookies pada suhu 175 darjah selama 15 minit pada satu sisi, balikkan dan bakar selama 7 minit lagi.

Kuki air garam oat tanpa lemak

Idea untuk membuat kurus muncul pada tahun 90-an yang sukar. Air garam, termasuk semua yang diperlukan untuk membakar - cuka, garam dan gula, tidak termasuk pembelian mereka, menjimatkan wang. Di samping itu, air garam dengan sempurna melonggarkan, melembutkan dan melembapkan doh. Ini jelas kelihatan dalam biskut oat, yang lebih lembut dan lebih gebu daripada biasa.

bahan-bahan:

• jeruk timun - 300 ml;
• minyak - 300 ml;
• kepingan - 300 g;
• madu - 100 g;
• soda - 1 sudu teh;
• tepung - 500 g.

Memasak

1. Satukan semua bahan dan uli doh.
2. Bentukkan menjadi bola.
3. Bakar pada suhu 220 darjah selama 10 minit.

Biskut kismis oat tanpa lemak

Setiap biskut buah kering oatmeal mempunyai potensi tersendiri. Dengan memakan biskut kismis dua kali seminggu, anda boleh menguatkan tulang, rambut dan meningkatkan penglihatan. Menambah kismis pada doh tanpa tepung menghilangkan gluten daripada kuki dan menjadikannya lebih sihat. Dalam kes ini, untuk kelikatan doh yang lebih baik, anda perlu merebus kepingan di dalam air.

bahan-bahan:

• air - 150 ml;
• oatmeal - 50 g;
• mentega gajus - 4 sudu besar. sudu;
• soda - secubit;
• sos epal - 2 sudu besar. sudu;
• gula - 50 g;
• kismis - 3 sudu besar. sudu.

Memasak

1. Rebus bijirin selama 5 minit. Tambah secubit garam dan soda. Sejukkan badan.
2. Sapu gula dengan mentega dan sos epal.
3. Masukkan bersama kismis ke dalam oat.
4. Bakar pada suhu 175 darjah selama 10 minit.

Kuki oat tanpa lemak dengan epal

Kuki oat tanpa lemak dengan epal sangat lembut, berair dan wangi sehingga menyerupai pai. Pektin epal menjadikannya begitu - ia berfungsi dengan cara yang sama seperti lemak: ia melembutkan dan melembapkan doh, hanya tidak seperti yang terakhir, ia memberikan rasa dan aroma. Anda boleh menggunakan kedua-dua puri dan hirisan epal. Potongan lebih ekspresif.

bahan-bahan:

• kepingan - 100 g;
• tepung - 150 g;
• gula - 100 g;
• kanji jagung - 10 g;
• serbuk penaik - 5 g;
• epal - 50 g;
• minyak - 50 ml;
• susu soya - 50 ml.

Memasak

1. Campurkan 5 bahan pertama.
2. Pukul mentega dengan susu soya dan masukkan ke dalam adunan.
3. Bentuk kuki.
4. Bakar pada suhu 175 darjah selama 15 minit.

Kuih lobak merah tanpa lemak dan oatmeal adalah hidangan yang sihat dengan jangka hayat yang panjang. Lobak merah parut, dimasukkan ke dalam doh, menjadikannya sangat lembap sehingga kuki tidak kehilangan kelembutannya sepanjang minggu. Kesannya akan dipertingkatkan jika anda mengeluarkan kuki dari ketuhar (walaupun kuki itu kelihatan mentah) lebih awal daripada masa dan biarkan ia habis di atas loyang.

bahan-bahan:

• kepingan - 100 g;
• tepung - 100 g;
• serbuk penaik - 10 g;
• minyak - 60 ml;
• sirap maple - 120 ml;
• lobak merah parut - 100 g;
• kayu manis - 1/2 sudu teh.

Memasak

1. Campurkan bahan kering dengan cecair.
2. Masukkan lobak merah. Sejukkan doh selama 30 minit.
3. Bentuk kuki.
4. Bakar pada suhu 160 darjah selama 15 minit.

Kuki labu dan oat tanpa lemak ini bukanlah hidangan pencuci mulut. Dibuat dengan oatmeal, pemanis dan puri labu, ia adalah snek yang mudah dan berkhasiat untuk sebarang diet yang sihat. Apa yang membuatkan biskut itu sedap. Labu menyediakan kuki dengan kedua-dua kelembapan dan warna serta rasa manis yang menyenangkan.

bahan-bahan:

• kepingan - 200 g;
• puri labu - 200 g;
• satu beg stevia - 2 pcs.

Memasak

1. Campurkan semua bahan.
2. Tambah, jika dikehendaki, kacang atau buah-buahan kering.
3. Bakar pada suhu 175 darjah selama 10 minit.

Kuki oat tanpa lemak dengan kacang

Kuki oatmeal tanpa lemak yang paling lazat ialah biskut dengan kacang. Kacang kenari sangat baik. Mereka menambah mentega dan kepahitan tajam dan dipasangkan dengan baik dengan prun, menjadikan gandingan klasik. Kacang menambah kekakuan pada hati. Ini harus diambil kira dan gunakan oatmeal segera yang lembut.

Memasak

• oatmeal - 100 g;
• tepung - 100 g;
• gula perang - 50 g;
• serbuk penaik - 10 g;
• soda - 5 g;
• minyak - 100 ml;
• sirap - 100 ml;
• garam - secubit;
• walnut - 50 g;
• prun - 30 g.

Memasak