Krab sałatka kaloria. Sałatka z pałeczkami kraba: kalorie i jedzenie żywieniowe. Co to jest sałatka z kraba

Do tej pory rytuał użycia żywności stał się jednym z głównych problemów społeczeństwa. Ponieważ regularna obecność w ludzkiej diecie szkodliwych posiłków prowadzi do najbardziej strasznych etapów otyłości. Bardzo trudno jest porzucić swoje ulubione produkty i naczynia, ale musimy myśleć o konsekwencjach takich odżywiania.

Większa popularność w nowoczesnym świecie osiągnęła wiele kulinarnych transmisji i książek, w których opisano wiele interesujących i niezwykłych przepisów. Zadaniem każdej kochanki jest pokrycie stołu z oryginalnymi potrawami. Wielu konkuruje ze sobą, otwierając nową i nieznaną tej sałatki i zapiekanki.

Istnieje duża ilość sałatek, które charakteryzują się zestawem składników i technologii gotowania. Wiele z nich ma kilka wersji, w zależności od preferencji tej lub innej gospodyni. Jeden z najbardziej popularnych w tym samym czasie można nazwać sałatką wykonaną z krabów kijów z dodatkiem kukurydzy i ogórków. Ten zestaw komponentów sprawia, że \u200b\u200bjest bardziej przydatny dla ciała i mniej kalorii.

Korzyść i krzywda

Pałeczki kraba są głównym składnikiem naczynia, więc ich jakość należy zwrócić na szczególną uwagę. Konieczne jest zdobycie produktu wykonanego z naturalnych elementów, a następnie w gotowym naczyniu pojawią się takie witaminy jak A, E, D, PR, V. Ponadto magnez, jod, sód, fosforu, wapń, wapń będzie obecny W pałeczkach z naturalnych elementów. Wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

W tym samym czasie kije krabowe nie są bardzo przydatnym produktem - są produkowane z dodatkiem wszystkich rodzajów barwników i innych dodatków chemicznych, więc ich użycie jest warte ograniczania. W przypadku sałatki konieczne jest wybór tylko produktu z naturalną kompozycją, dla której należy zapoznać się z informacjami o opakowaniu.

Kukurydza jest kolejnym ważnym składnikiem dania, charakteryzująca się doskonałym smakiem i dużą liczbą przydatnych elementów. Jego kompozycja ma substancje, takie jak oleje eteryczne, błonnik, mikro i makroelementy, skrobia. Jest również bogaty w witaminy grupy B, A, E, RR, C. Do jedzenia kukurydzy będzie przydatne, jeśli występują problemy z jelitami, sercem, laptopem witamin, a także w cukrzycy i alergii. Zbóż ten przyczynia się do eliminacji szkodliwych substancji z organizmu, w szczególności cholesterolu.

Ogórki są trzecim głównym składnikiem, jest bogaty w stałych, takich jak potas, jod, żelazo i witaminy Grupy B i C. Jednocześnie zawierają bardzo niewiele kalorii, więc to warzywo jest częścią różnych diet. Zastosowanie warzyw przyczynia się do poprawy metabolizmu i zmniejsza poziom cukru we krwi.

wartość energetyczna

Konieczne jest spłacenie hołdu do takich wspólnych i znanych sałatek o niskiej zawartości kalorii, podobnie jak z kijów kraba i kukurydzy i świeży ogórek, ale bez ryżu. Ten przepis jest przekazywany z pokolenia do pokolenia i za każdym razem, gdy ludzie coś w tym coś robią. Dlatego możesz spotkać wiele wersji wszystkich ulubionych sałatek. Klasyczna przepis sałatek z kijami krabów, gdzie trzeba dodać tylko kukurydza i świeży ogórek bez ryżu lub ziemniaków, ma zawartość kalorii 150-200 kcal na 100 gramów.

Ta sałatka może być drobno dodać menu utraty wagi, z zastrzeżeniem go w rozsądnych ilościach. Średnia wartość żywności i energii w tym samym czasie będzie następująca:

• calorie - 160 kcal
• tłuszcze - 7 g
• białka - 8g.
• węglowodany - 5,6 g

Jak zmniejszyć kalorię

Możesz zrobić danie więcej diety, jeśli używasz niskotłuszczowej kwaśnej śmietany zamiast majonezu lub jogurtu.

Nawiasem mówiąc, liczba potraw kalorii zależy od wyboru rodzaju majonezu. Dlatego konieczne jest, aby dokładnie wybrać ten składnik i preferować produkty z minimalnym procentem tłuszczu. Ta sałatka jest dietetyczna i ma niską zawartość kalorii tylko wtedy, gdy jest przygotowywany z krabami kijami lub mięsem i konserwy kukurydzy, świeżym i przytulnym ogórkiem bez gotowanego ryżu i gruby majonez.

Sałatka z kraba od dawna została zachmurzona na uroczystym i codziennym stole w wielu domach. Jest prostym, przyjemnym smakiem, doskonale je dzieci i dorośli. Jeśli podążasz za twoją figurą, pamiętaj, że istnieją różne przepisy na ten danie, a można wybrać opcję sałatki z kijów kraba, których zawartość kalorii będzie najniższa.

Przepisy i sałatka z kraba kalorii

Ponieważ ta sałatka jest wielomaranta, konieczne jest rozważenie kalorycznej zawartości jej różnych przepisów. MS wybrała kilka najpopularniejszych i przeanalizowało ich z punktu widzenia wartości żywnościowej. Wiedząc, ile kalorii w sałatce kraba, możesz łatwo wprowadzić go do diety bez krzywdy na rysunku.

Sałatka "krab z ryżem"

Składniki:

• kukurydza słodka konserwowana - 235 g;
• kije krabowe - 200 g;
• ryż gotowany - 200 g;
• jabłko - 100 g;
• cebula wynosi 20 g;
• majonez - 100 g;
• jajko - 240 g

Gotowanie

Patch drobno gotowane jajka, kije krabowe, cebule i jabłko. Dodaj do tych elementów kukurydza i ryżu wstępnie gotowanego (lepiej wziąć stabilne lub długie ziarno). Ciężki majonez i daj go w 20 minut.

Calorie sałatki kraba z majonezem 197,7 KCal, z czego 6,2 g są w białkach, 9,1 g - dla tłuszczów, 22,6 g. Biorąc pod uwagę kalorie i tankowanie, jest taka sałatka lepiej nie później niż lunch.

Sałatka "krab z ryżem"

Składniki:

Gotowanie

Wepchnij kostki gotowane jajka, kije kraba i ogórek. Dodaj do tych elementów kukurydza, majonez paliwa i daj go w 20 minut.

Wartość energetyczna takiej sałatki wynosi 128 kcal, z czego 9,2 g - białka, 7,4 G - tłuszcze, 5,9 g - węglowodany. Jeśli zastąpisz majonez na białym jogurcie, ta opcja jest całkiem dobra na obiad.

Proste i wyrafinowane, płuca i satysfakcjonujące sałatki to opcja Win-Win dla dowolnej tabeli. Sałatka z kraba jest opłacalna wraz z tłem kolegów ze względu na udane połączenie szybkiego gotowania i oszałamiającego smaku, godnego dekoracji każdej uczty. Istnieje wiele odmian tego dania: Preferencje fantasy i smaku gotowania rodzi nowe opcje i unikalne kombinacje składników (kapusta, kije, kukurydza bez majonezu i ryżu, z ryżem i kukurydzy bez tankowania itp.)

Historia pochodzenia

Danie ma inną nazwę - "Louis". Jedną z wersji utworzenia sałatki jest związane z monarchą Francji Louis XIV, który uwielbia wszystko nowe i wyrafinowane.

Według innej legendy danie otrzymało swoją nazwę dzięki Louis Deaveport - właścicielowi hotelu Washington, gdzie przygotowali przekąskę z mięsa kraba i skąd delikatnie rozprzestrzeniły się w całym kraju i poza jego ograniczeniami.

Nie będziemy wiedzieć, że w oryginalnym przepisie dla głównego składnika jest mięso kraba. Oczywiście, nie wszyscy rosyjscy mieszkańcy mogą sobie pozwolić na taki luksus. Dlatego sałatka przeszedł zmiany: główny komponent stał się krabami, które zostały wyciągnięte z delikatności morza tylko nazwę.

Sałatka z cenami żywności

1. Klasyczna wersja patyków bez ryżu (przepis w kompozycji obejmuje kukurydzę konserwową, jajka gotowane, świeże ogórek, kraby, cebule; danie przygotowywane jest z majonezem jako tankowania) - 9.2 / 7.4 / 5,9 g
2. Dla tej samej sałatki z dodatkiem ryżu i jabłek - 6,2 / 9,0 / 22,8 g
3. Klasyczny na śmietanie z dodaniem ryżu - 4.9 / 3,1 / 10,9 g
4. Kushanye z pałeczkami i kapustą w Pekinie, z bułgarskim pieprzem, ogórkiem - 3.0 / 4.3 / 8,2 g
5. Inna opcja sałatki w kijach kraba z dodatkiem filetu z kurczaka i fasoli zamiast kukurydzy - 8.9 / 4,8 / 9,4 g
6. Wśród złożonych i pysznych odmian Kusha, "świąteczny wieniec", składający się z koreańskich marchwi, pieczarki palonych na oliwie z oliwek, cebulę, filet z kurczaka wędzonego, jaja, śliwek, koper, kwaśny krem \u200b\u200b10% - 6.5 / 5.6 / 6,0 G.

Danie kalorii

Dowiedzmy się, ile kalorii w sałatce kraba. Ponieważ danie zawiera wiele składników (receptury pałeczkami i kukurydzą, z ogórkiem lub z kapustą Peking), obliczając zawartość kalorii. Dajemy przybliżone wskaźniki niektórych opcji:

1. Zawartość kalorii klasycznej poduszki kukurydzy wynosi 128 kcal.
2. Sałatka z ryżem i jabłkami - 196.3 jednostek.
3. To samo danie z kwaśną śmietaną zamiast majonezu - 91.6.
4. Wersja klasyczna, drugi główny składnik, którego kapusta w Pekinie - 82,2 kcal.
5. Danie z fasolą - 116,9.
6. Zawartość kalorii w "Boże Narodzenie wieniec" wynosi 10,2 kcal.

W oparciu o różdżki kraba można stworzyć wiele sałatek pod pewnymi potrzebami smakowej i dietetycznymi. Jednak obliczenie zawartości kalorii jednej porcji dania jest wystarczająco kłopotliwe.

Składamy całkowitego odżywiania wszystkich składników naczyń (na przykład kijów, kukurydzy, jaj, ogórka) i określ, ile kalorii w gotowej wersji. Zważyć masę pojemnika, w którym zostaną przygotowane Eats i wiele produktów końcowych. Na podstawie uzyskanych danych i objętości zjedzonych, obliczamy zawartość części kalorii części.

Jest naprawdę smaczny, ponieważ zawiera piękne składniki. Dla wielu sałatka z kraba jest wybrana dla wielu. Calorie jest średnią 128 kcal. W zależności od składników, wskaźnik ten może się różnić.

Skład i korzyści

Pałeczki kraba zawierają witaminę B, który jest niezbędny do normalnego działania układu nerwowego. Witamina przychylnie wpływa na wizję. Istnieją również witaminy C i D. jod obsługują układ odpornościowy, który oprzeczy się różnych chorób. Magnez w nich przyczynia się do wzmocnienia naczyń i pomaga pracować w sercu.

Kukurydza jest wzbogacona o grupę witaminową B, C, PP. Zawiera białka i różne elementy śladowe. Taka kompozycja jest korzystna wpływająca na układ trawienny i pracę mózgu. Jajka są źródłami witamin A, B, D. W świeżych ogórkach istnieje również wiele przydatnych, czyścimy ciało z toksyn, pomóż wycofać dodatkowy cholesterol.

Sałatka Calorie Carabic z majonezem wynosi 128 kcal. Podobnie jak w przypadku jakiegokolwiek innego dania, konieczne jest obserwowanie środka, ponieważ nadmiar każdej żywności jest szkodliwa dla wszystkich. Wynika to również z faktu, że majonez jest w naczyniu.

Wartość odżywcza

Sałatka Crab Calorie może być inna w zależności od tego, co jest w nim zawarte. W tradycyjnym przepisie przygotowanym naczyniu:

• 9,2 g białek;
• 7,4 g tłuszczów;
• 5,9 g węglowodanów.

Często przygotowuje się do zawartości kalorycznej takiej dania, jest 197 kcal na 100 g. Aby danie było dietetyczne, majonez jest zastąpiony z niskotłuszczową śmietaną lub jogurtem. Rodzaj majonezu wpływa również na kalorię zawartość sałatki, więc ważne jest, aby dokładnie wybrać produkt o niewielkim procent tłustości. Zamiast sklepu można gotować sos domowy, który będzie miał na danie znacznie pomocne. Z takim tankowaniem będzie to również bardzo smaczne.

Aby przygotować sałatkę ryżową, musisz gotować zboża. Nie powinna pracować. Jeśli na końcu gotowania dodaj sok z cytryny (1 łyżki. L.), wtedy produkt będzie biały. Booty potrzeba i jajka.

Pałeczki kraba są cięte przez kostki. Jaja są również przetwarzane. Cebule też muszą cięć, a następnie wymieszać elementy kukurydzą. Naczynie należy umieścić w misce sałatkowej. Aby skosztować, musisz uciec, tankować majonezem. Przed podaniem sałatka musi stać w lodówce. To danie jest pyszne i pożywne. Jest zalecany do umiarkowanego użycia.

Szkodzić salatowi

Chociaż kalorie sałatkowa kraba jest dość do przyjęcia, nadal jest szkodliwe dla ciała. Produkt ma elementy chemiczne (konserwanty, barwniki), na przykład E171, E420 i E160. Większa szkoda będzie dla dzieci. Dlatego nie jest konieczne używanie takiego dania.

W mięso Surimich są sztuczne substancje, które nie mają korzyści dla ciała. Jeśli często jesz taką sałatkę, może to spowodować naruszenie żołądka. Eksperci uważają, że użycie tylko dwóch kijów krabów może uszkodzić trawienie każdego dnia. Dlatego ważne jest, aby jeść sałatkę z kraba z umiarem. Kalorowanie może zaszkodzić rysunku, jeśli nie kontroluje rozmiaru części.