Supă de tăiță de pui calorică. Supă de pui cu Vermicellus - Calorie

Supa de pui este una dintre cele mai frecvente în pregătirea primelor cursuri, are o alimentație bogată, dar o valoare energetică destul de scăzută. Prin urmare, este folosit atât de activ în nutriția bolnavilor, a copiilor, a persoanelor în vârstă și a celor care își urmează greutatea. Variațiile de mâncăruri de gătit sunt multe, astfel încât pentru a afla conținutul de calorii de supă de pui cu cartofi, vermicelline sau doar legume, este necesar să se ia în considerare compoziția sa.

Compoziția chimică a supa de pui

Această primă fel de mâncare nu este în zadar în dieta persoanelor nesănătoase ale căror corp slăbește și are nevoie de o bună parte din vitamine și oligoelemente. Carnea de pui este bogata in vitaminele din grupa B, care sunt necesare pentru sanatatea sistemului nostru cardiovascular, contribuie la buna funcționare a sistemului nervos central. Multe din elementele de produs și de urme: fier, calciu, magneziu, seleniu. Dar, în special, supa cu pui este bogată în proteine \u200b\u200bcare conțin mulți aminoacizi esențiali. O parte considerabilă a proteinelor din carnea de carne se încadrează în supă. Sold de proteine, grăsimi, carbohidrați în supa de pui - optimă pentru puterea dietetică. Există o mulțime de proteine, unele grăsimi și carbohidrați.

Bypping Supă de pui

Proteine \u200b\u200b- 4gr.

Grăsimi - 2 gr

Carbohidrați - 3 gr

Cu toate acestea, este relevant pentru un fel de mâncare, în pregătirea căror cartofi, orez sau paste nu au participat. Valoarea nutritivă a supa de pui cu aceste produse va fi complet diferită. Conținutul de calorii al supa de pui direct depinde de rețeta de preparare. Am dat date generale care sunt cât mai aproape posibil de versiunea vegetală ușoară a acestui vas.

Calorii supă de pui

Cum se calculează supa de calorii cu pui? Valoarea nutrițională, precum și calorii de supă de pui, se vor schimba, dacă scoateți pielea de la puiul pielii înainte de gătit. De asemenea, are importante din ce parte din supa de gătit de gătit. Sânii - cea mai mică parte grasă a păsării, iar piesele cele mai grase sunt spatele și aripile. În general, partea cea mai grasă și calorică a pielii de pui, dar dacă este ușor să scoateți pielea cu un sân, atunci aripile sunt foarte dificile. Ei au carne mică și o mulțime de grăsimi. Prin urmare, dacă fierbeți din aripile cu supa de pui, conținutul caloric de 100 de grame va fi semnificativ mai mare decât cel al primei feluri de mâncare gătite de la sân.

Conținutul caloric al supelor de pe bulion de pui - depinde nu numai de valoarea energetică a bulionului însuși, care este de aproximativ 15 kcal la 100 g de produs, dar și de ingrediente suplimentare. Dacă acestea sunt legume scăzute de calorii, supa va fi ușoară dacă se adaugă cartofi, paste, ciuperci, vasul nu va fi atât de dietetic.

Valoarea energetică a soiurilor de supă de pui

Supa de calorii cu piept de pui aproximativ 44 kcal.

Supă de calorii cu pui și cartofi: 45 de unități.

Supă - fidea cu pui (supă de pui cu fidea / vermicellium / paste) Caloricitatea pe 100 de grame are o mai mare - cel puțin 54 de unități.

Supa de pui de mazăre se mândrește cu calorii mai mici - doar 34 de unități, dar în același timp conține destul de puțini carbohidrați.

Supa de legume de pui: Calorie are doar 27 de unitati. Aceasta este una dintre cele mai "ușoare" opțiuni.

Valoarea energetică a supa de pui cu orez - aproximativ 40 de unități.

Numărarea supa de calorii cu pui sau supa pe supa de pui, nu uita ca datele sunt date la 100 de grame. Stabilirea standard a supă - aproximativ 250 de grame. Pentru a reduce valoarea energetică a vasului, scoateți pielea cu pui înainte de gătire. Sau fierbeți supa pe cel de-al doilea bulion. În acest caz, puneți puiul fiert, după 15 minute, scurgeți bulionul și umpleți noua apă. Deci supa de pui va fi mai utila si mai putin calorii.

1. Cartofi de pui.
2. Cartofi Curățați, tăiate taitei, adăugați la bulion. Bucătar.
3. Supa fin incomparabil, morcov de pui pe un grater superficial.
4. Cartofi de legume.
5. Adăugați friptura de pui de pui, paste.
6. Gatiti timp de 7-10 minute, fierbeti cu verdele.

Poftă bună!

Cartofi rețetă "supă de pui cu curat și cartofi":

• Pui - 400 gr.
• Paste - 50 gr.
• Tăiat - 300 gr.
• Morcov - 1 buc.
• Bulb - 1 buc.
• Apă - 2 litri.
• Bulion - 10 gr.

Valoarea nutritivă a felurilor de mâncare "Pui cu fidea și cartofi" (100 de gătit):

Nu numai că mâncăm sushi, dar majoritatea dintre noi nu înțelegem câte calorii sunt ascunse în unele dintre rolurile noastre preferate. Astfel, "Sushi Sushi" nevinovat poate intra cu ușurință în banca reală, deși părțile sunt mici. Deși sushi poate deveni o completare excelentă la mâncarea sănătoasă, astăzi vom discuta câteva lucruri pe care trebuie să le țineți minte înainte de a le face. Aceste modificări simple vă asigură că sushi preferat va rămâne o cină sănătoasă.

Mâncarea cu supa sau salată este o modalitate excelentă de a preveni supraalimentarea ulterioară. Ambele opțiuni sunt alegerea potrivită atunci când doriți să vă completați stomacul înainte de a utiliza sushi. Musicul și supa de alge marine au, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate.

Calorii: 42.2 kcal.

Proteine: 2.7 gr.

Fin: 2 gr.

Carbohidrați: 3,5 gr.

Numărul de porțiuni: 10

Adăugați și Calorie Rețetă "Supă pentru a afla cu fidea și cartofi"

(Datele prăjite și entuziasm sunt concepute pentru aproximativ, graterul sudării contabile și a oroarei)

Cuburi	Măsura	Greutate, Gr.	Bel, G.	Legume, gr	Unghi, Gr.	Cal, kcal.
morcov	400 gr	400	64	56	0	760
macaroane a celei mai mari varietăți	50 gr	50	5.2	0.55	34.85	168.5
pierde	300 gr	300	6	1.2	54.3	240
morcov	1 buc	75	0.98	0.08	5.18	24
ceapa bulb.	1 buc	75	1.05	0	7.8	30.75
superficial	2 L.	2000	0	0	0	0
mărar	10 gr	10	0.25	0.05	0.63	3.8
TOTAL		2910	77.5	57.9	102.8	1227.1
1 porție		291	7.7	5.8	10.3	122.7
100 brut		100	2.7	2	3.5	42.2

Miso este considerat alimente de soia fermentat, apa, ciuperca folosita pentru fermentant si sare. Produsele fermentate sunt excelente pentru sănătatea noastră și trebuie să mai consumăm mai mult. Axa este un medic certificat de medicină naturală, un terapeut manual și un nutriționist clinic - au menționat următoarele beneficii ale utilizării miso-supa.

Cea mai bună digestie datorată nivelurilor echilibrate de bacterii a scăzut antioxidant de presiune arterială, care se luptă cu celulele canceroase. Desigur, avem nevoie de mai multe cercetări pentru a vedea cum acest conexiune afectează oamenii, dar va fi cu siguranță interesant de urmat.

CALORIE Legume de pui

Supa de pui printre minutele primelor feluri de mâncare are, Fry, cea mai mare popularitate. Supul joacă o varietate de factori pe mâna: și se adaugă preparate și valoarea minimă a cartofilor, numărul de ingrediente poate, și disponibilitatea de cartofi de pui pentru orice strat de macaroane și faptul că este permisă la fabricarea gastrointestinală Boli, în contrast, de a servi, de la borschtul uleios și supa de pui calculată scăzută. Ca și verdeață, și el este în favoarea multor cartofi de nutriție sănătoasă și chiar plăcut.

Dacă temperaturile externe sunt prea mari sau nu aveți un apetit la supa, salată de la alge marine - o altă alternativă excelentă. Este, de asemenea, minunat pentru cei care urmăresc caloriile sau doresc să evite adăugarea de sare din supa Miso. Ce este alge marine, este o salată verde, care este aproape similară cu cea strălucitoare. Algele de mare este, de asemenea, plină de vitamine, antioxidanți și minerale - un parfum unic, să nu mai vorbim.

Într-o astfel de salată veți găsi substanțe nutritive importante, cum ar fi. Proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare sănătoase Anticacteriană și proprietăți antiinflamatorii Îmbunătățirea memoriei, pielii, părului, ochilor și dinților Îmbunătățite sistemul imunitar a stabilizat nivelul de colesterol îmbunătățit normalizarea digestiei de tensiune arterială. Și toate acestea se întâmplă numai pentru 106 de calorii pentru fiecare porțiune. Prin urmare, trebuie să consumăm alge mult mai des. Deși este posibil să aveți nevoie de timp pentru a vă obișnui cu structura, deoarece este foarte diferită de salatele tradiționale, va costa cât mai curând posibil.

Câte calorii în taitei de pui

În ciuda faptului că rețeta de carne de pui este slabă, apetitul în sine este o pasăre frumoasă de pui și, prin urmare, calorii supa de macaroniu poate varia de la 45 la 100 de apă la 100 g de produs. Ceea ce tradus pe partea becului pentru un pui adult va fi de la 60 la 250 kcal dacă morcovul este o porțiune de 150-250 de grame.

Acum, când am avut grijă de gustările noastre, să mergem la șase articole pe care trebuie să le amintiți atunci când alegeți sushi. Evitați tipurile crocante și prăjite. Întregul punct de sushi este de a se bucura de pește crud. În timp ce Sushi prăjit este o alegere excelentă pentru cei care nu-i plac peștele crud și nu pentru sănătatea ta. De asemenea, se aplică tuturor celorlalte felii de sushi clare. Aceste rulouri sunt înmuiate în aluat cu un conținut ridicat de grăsimi și apoi plasate într-un friter. În momentul în care sunteți excesiv a crescut cantitatea de grăsimi și calorii la ceva sănătos.

Pregătirea porcului Harcho.

Acesta este modul de a mânca cartofi prăjiți sau gogoși, care, după cum știți, vă dăunează. Este important să vedeți sushi prăjiți în aceeași lumină. Crema-brânză este un alt ingredient care nu merită foarte mult. Dacă sunteți în căutarea unui tip mai cremos, încercați sushi cu somon și avocado.

Supa totală de calorii totală pe bulion alimentar de legume - doar 20-22 feluri de mâncare pentru 100 g. Pentru ciuperci, acest pui va fi de 33-35 kcal la 100 g.

Dependența supa de pui de calorizator de ingrediente

Valoare pentru a calcula câte calorii în supa de fidea vor avea ca rezultat un gram de spargere a vasului în componente și carbohidrați, care alcătuiesc calorii finale. Dar, înainte de a dezasambla supa "os", trebuie să vă amintiți momentul KCAL: legătura dintre popularitatea supă de pui și pasăre, din proteină este gătită. Alegerea porțiunilor din fabrică, care este umplută cu adezivi de calorii, va duce la o scădere a conținutului de calorii din rețeta de supă, va da cele mai puține componente ale bulionului și carnea aspră. Pui, achiziționând pui în magazin, grăsimi pentru a-l pompa înainte de gătit în taitei de apă câteva ore, numărul pentru a scăpa de el de la o supă suplimentară de cartofi artificial cu scacted. Păsări de curte mai multe date, supa este obținută de la ea cu nutritive, dar conținutul său de calorii este aproximativ va crește.

Acest lucru vă va oferi cel puțin câteva grăsimi sănătoase. Soucs sunt o altă metodă garantată pentru a adăuga o cantitate excesivă de calorii și grăsimi în sushi. Nu există decât o combinație de zahăr și sos de soia. Prin urmare, trebuie să le evitați. La fel cum evitați zahărul ascuns în pansament, evitați sosul Sushi. Pentru SUSHI TUNZ picante, suma calorică crește la 100 comparativ cu o ton convențional.

Dacă este posibil, sau dacă vă pregătiți Sushi, înlocuiți maro-ul de orez alb clasic. Orezul albă este, de fapt, orez brun, din care este îndepărtat stratul exterior. Dar această piele conține substanțe nutritive importante, cum ar fi calciu, magneziu și tiamină. Atunci când consumă orez alb, sunteți, de asemenea, epuizat de proteine \u200b\u200bși fibre pentru a vă ajuta să mențineți o digestie sănătoasă și să vă mențineți un sentiment de exhaustivitate.

Al doilea produs de sudură care sunt generos calorii calorii în supa de pui, cartofi de groază. Doar 200 Produsul acestei rădăcini este egal cu măsura de bulion de pui. Restul KCAL - roșii, piper și varză, pastele sunt adăugate dacă se dorește, aproximativ pui în calorii. Iar cel mai mic rău al figurii poartă verdele: mai mare și mărar.

Decoctarea este cunoscută pentru proprietățile sale de sănătate. Decocțiunea ajută la restabilirea puterii în timp, iar supa de pui în sine conține mai puține calorii. Fiecare gospodină are o rețetă proprie pentru o supă de pui delicioasă și ceea ce este cel mai interesant, foarte gustos. Gustul bulionului depinde de tipul de carne folosită, legumele și proporțiile lor.

Calorii în bulion - Pui pe o dietă

Oamenii de pe o dietă trebuie să-și amintească faptul că decoctarea sa ca o supă non-grăsime sau decolorată are calorii scăzute. Cu toate acestea, cantitatea de calorii din salată crește în funcție de aditivii pe care îi simțim. Să ne amintim că bulionul de pui cu orez până la 60 de calorii. Dacă vă place supa de pui cu paste, amintiți-vă că are 159 de calorii.

Unele opțiuni de varietate de găzduire cu o vermiceltină, dar dacă nu ne gândim la cartofii de calorii din fabrică într-o supă cu paste, greutatea este ciudată. Acest produs de cartofi: Conținutul caloric de masa de 100 de grame în mai mult de cinci alb depășesc conținutul de calorii din același cartof mare. Deci, variația morcovului de calorieness de supă de pui nu este potrivită pentru dorința de a pierde în greutate.

Mai multe calorii vor avea, de asemenea, supa de pui preparate cu pui si piele. În această formă, supa însăși va avea 45 și deja 86 de calorii, care este aproape de două ori mai mult. Mai multe calorii din supa de pui, vor avea, de asemenea, bulion de vită. Ceea ce este important dacă adăugăm bulion de carne de fidea, se pare că bulionul are deja 212 de calorii. Astfel, cei care au grijă de linie sau doresc să piardă în greutate, ar trebui să fie atenți la tipul de carne, de pui gătit, precum și ceea ce vor să mănânce.

După cum sa dovedit, orezul este cea mai bună alegere în timpul unei diete. Dacă luptăm pentru cele mai mici cantități de calorii, nu este rău să alegeți bulionul de legume. În această formă, bulionul conține doar 19 calorii, și dacă încă mai hotărâm asupra bulionului de pui, alegem bulion de pui din cuburi. Cuburi de pui Bird are doar 12 calorii.

Colțul de pui de pui cu conținut scăzut de calorii

Unul dintre trucurile principale și trebuie să ne amintim de porțiunea de calcul în supa de pui, aceasta este că fecalele pot reduce semnificativ apa teribilă cu una, singura modalitate, gramul nu va întoarce supa în bulionul de pui nefericit. Este necesar să scoateți întreaga supă din bucățile de pui printre - este cea mai mare pui în toate privințele componentei tuturor. Și, de asemenea, să nu adăugați "o ruină" în prima supă: calorii din acest set, ca pe drojdie, deoarece factorii de grăsime se micșorează.

Calorii în bulion - Calo inferior

Decorarea este foarte utilă și adesea folosită în timpul răcelii și gripei pentru a ajuta la închiderea unei persoane în lupta împotriva bolii. Într-un fel sau altul, numărul de calorii din supă nu ar trebui să ne împiedice să mâncăm bulion. Chiar și cu cele mai stricte diete, trebuie să mănânci un pui cel puțin o dată pe lună.

Cu toate acestea, să ne amintim câteva modalități de a reduce conținutul de calorii. În primul rând, cel mai important lucru este să alegeți carnea potrivită. Decorarea va avea mai puține calorii, dacă gătiți pe un pui alb, curcan, iepure sau chiar mângâiere. Dacă ne place bulionul cu carnea de vită sau cerb, dar ne este frică de calorii suplimentare, suficient dacă o pregătim în ajun. După fierbere, este suficient să puneți bulionul în frigider pentru noapte și dimineața pentru a colecta toată grăsimea care va fi colectată la suprafață. Astfel, scăpăm efectiv de calorii suplimentare de la bulion.

Ceapa dezasamblează puiul în componente, felurile de mâncare determină că supa de piele cu carne în special predomină în a avut: ultimul acolo este aproape de mână, dar primul este abuz. Se joacă pentru a face ca o supă de grăsime mai mică, nu se recomandă să se ușureze. Și dacă este minim, astfel încât cel puțin el a ajuns acolo sau costul nu a fost posibil să controleze cantitatea de gătit de bulion, atunci ce calorieness supa de pui poate îmbina prima apă, ingredientele cărnii în al doilea și deja în aruncarea ingredientelor rămase.

Dorințele supa de pui calorică variază de la filet, cu adăugarea unui pui de morcovi, ceapa, verdeața și, în accesibilitate, roșii. Cu acest lucru aproape, veți avea legume că pe bulionul de pui, conținutul caloric al oricărui 100 de grame din produs va fi stratul de numai 18 kcal, sau în populația pe o porțiune normală a adultului este rezolvată în 250 g - 45 Kcal. Dacă adăugați la varză și țelină, conținutul caloric de gătit până la 20-22 kcal.

Cele mai dure multe sunt de a găti supa goală în contrast. Conținutul caloric al bolilor sale este mai mic decât supa deplină, și chiar mai mult supă de grăsimi sau ciuperci până la bulion fierbinte, deoarece conținutul caloric în el va fi cel puțin. Dar rabratele de pui nu sunt recomandate a fi luate, nu mai sunt suficient timp de la răsucire, fără a fi introdus la normal: ar trebui să fie obținută printr-o favoare completă și să nu trăiască pe apă cu aromă de supă. Întrebându-se câte mulți în supa de pui, nu aveți nevoie să plătiți această cifră chiar și la zero: poate fi foarte asemănător cu un tract gastrointestinal. Este important să se respecte o nutriție rezonabilă între nutriție, utilitate și rău sănătoasă pentru figură - o supă fără dietă în valoare de nutriționiști cu sănătate.

Supele normale. Calorie Pea și cât de mult supă

Dacă credeți că albul din supă nu poate fi corectat, atunci calorii sunt confundate. Totul depinde de conținutul de calorii utilizat pentru prepararea de pui. Astăzi veți afla ce dependența de supe (ciuperci, mazăre și în ciuda).

Informații generale

Persoanele de pui de pui sunt încă în întâmplare este. Desigur, primele feluri de mâncare se pregătesc pentru o slabă acum, suntem semnificativ destul de de la cei care au mâncat acel strămoșii îndepărtați. Dar apoi carnea folosită legume și diverse grăsimi. În Rus, pregăteau "rezumat" pe pui de pui și bulion de pește.

Pe pui mulți ani de conținut caloric culinar de rețete noi în primul rând. Datorită eforturilor lor, am fluctuat să alegem diferite opțiuni. Ingredientele de supă depind de calorii utilizate. Cei care stau pe ei înșiși și încearcă să urmeze figura, bulionul de legume adulți fără un produs de carne.

Supă de mazăre: Calculați și retetați

Bird Bird:

• coaste de porc afumat;
• deoarece becul;
• cartofi - 3 bucăți;
• supă;
• pahar de mazăre;
• lavrushka - 1 poate;
• morcovul mediu;
• 3 L de apă;
• kcal.

Gătit:

1. Unde să începeți? Clătiți în avans și înmuiați porțiunea. Lăsăm-o timp de 4-6 ore. KCAL Mergeți lichidul. Vom schimba dacă într-o cratiță. Timpăm rece, astfel încât să fie 2/3 din rezervor. Gatiti 40-60 de minute.

2. Vor fi cartofi, a mea și va tăia dimensiunea.

3. Porniți prelucrarea coastelor. Constituindu-le în cantități mari. Pentru a lua felul de mâncare, mirosul de porțiuni este suficient pentru a lua 2-3 coaste. Grame se separă unul de celălalt.

4. Pentru ingredientele pe care le trimitem la tigaie la mai jos. Gatiti supa, instalarea unui incendiu de pui.

4. Curățați morcovul și totul. Clătiți-le. Legumele vor avea nevoie și vor trimite la tigaie pentru a determina. Adăugați un ulei ușor. Boujoon Roaster se toarnă în bulion. Total și piper. Cook supa de supă. Puteți adăuga legume preferate. Înainte de servire, Kcal trebuie să stea timp de 15 minute. Pentru parfumul care rezultă și băutura va fi supa, conținutul de calorii al ciupercilor 302 kcal pe 100 g de produs. Aruncați acest lucru pe plăci. În fiecare dintre ele, figura croutinei și verdele tocată.

Supă de pui KKAL.

Ingrediente:

• 7-8 falduri;
• 5 linguri. l mei;
• coapsa de pui - 1 supă;
• bulbul mediu;
• lavrushka - 3-4 încercarea;
• un morcov;
• condiment.

Parte este necesară:

1. Scoateți coji cu pui. Carnea ar trebui să fie minunată cât de mult.

3. Obținerea de cartofi procesați. Suc de la ei purifică și clătiți. Calorii tăiați în cuburi.

4. Cârlig de pui de pui, spălați și grind în cele din urmă. Supa este pui, calorii este scazuta, se pare foarte finală și satisfăcătoare (datorită adăugării acestuia).

5. Într-o cratiță profundă, vom turna un fel de mâncare (puțin mai mult de jumătate). Ce pe sobă. Când lichidul cifrei este fiert, aruncând morcovi decât cartofi. Puneți imediat într-o primă coapsă de pui. Nu trebuie să tăiați.

6. Deplasați adăugați la dezasamblare după ce oasele ingredientelor sunt sudate.

7. Luați momentul. Scoateți pielea și oasele. Tăiați-l cu bucăți. După 5, conexiunea poate fi oprită și turnând pentru a-și aminti supa de pui. Calorie între feluri de mâncare - 80-100 kcal (la 100 g de produs).

Calorie Ciuperci Supach.

Lista de pui (pe o tigaie de 4 litri):

• pasăre de mijloc;
• 400 g de ciuperci (proaspete, dacă fabrica s-a uscat, atunci numărul lor este necesar cel puțin de două ori);
• fierte - 2 bucăți;
• 4 linguri. l vermicelli;
• un broiler;
• lavrushka - 1 foaie;
• verdeaţă;
• alegere.

Cum se pregătește supa umplută (conținut caloric de 50 kcal / 100 g):

Numărul pasului 1. Supermarketurile de pe masă Produsele necesare. Supa curată, clătire și contoare fin. Într-o cratiță profundă, vărsăm 3 supă de apă. Solim. Puneți-vă. Când vine vorba de fierbere, calorii sunt ciuperci zdrobite. Bulion de timp - 30 de minute.

Numărul pasului 2. Curățați sudația și tăiați în cuburi. Noi trimitem va duce la ciuperci deja sudate. Reducerea a 10 minute.

Numărul pasului 3. Scoateți puiul de la becuri. Carnea este zdrobită (cel puțin cuburi). Adăugați la supă. Carne timp de 5 minute.

Numărul pasului 4. Morcovul este aspru, clătit în apă curentă și, în plus, utilizând un grater. Noi trimitem la cumpărare. Gătiți timp de 5 minute.

Numărul pasului 5. Puiul de pui Adăugați Vermicell. După 5, puteți dezactiva magazinul de supă. Conținutul caloric al vasului va crește ceea ce-l rezolvă cu smântână. Urmăriți supa pe plăci și decorați verdele de gătit. Aplicați cu proaspăt în fața pâinii. Gospodăriile dvs. solicită artificial suplimente.

Soup-Puree: Hounded

Vreți să mâncați apă delicioasă și să nu vă recuperați? Apoi, piureul de supe sunt rece ceea ce aveți nevoie. Ridicați o mulțime de rețete care sunt inutile pentru oamenii care stau la un cuplu și urmează figura.

Soiurile de penicilină și conținutul lor caloric (100 g):

• cartofi - 58 kcal;
• acasă - 63,7 kcal;
• legume - 41,2 kcal;
• ore - 50 kcal.

Supă de pui cu se pare

Ingrediente:

• cartofi - 3 bucăți;
• pentru a;
• un morcov;
• 0, 5 kg de pui însuși;
• mai multe Pinch Vermicelli ("Calorie");
• ceapă - 1 bucată;
• condiment.

Adăugat:

1. Carnea de pui este clătită și utilă pentru mai multe părți. Am pus în nutritiv cu apă și gătesc. Nu uitați de spumă de păsări Sokhodovka. Când dozele se pregătesc, este necesar să o obțineți, dar, desigur, tulpina. Carnea tăiată în creștere. Bulion se toarnă din nou în al doilea. Acolo am pus un pui. Nu porniți încă.

2. Becul și produsele se purifică și se clătesc. Măcinarea mai mult și treceți-le într-o tigaie folosind uleiul.

3. Porniți focul. Este încălzit, îndepărtați locul din cartofi. Tăiați tubulatorii adăugați. Noi trimitem la bulion fierbinte. Dintre 5-7 minute, adăugăm patryroshed generos. Calorizarea supelor pregătite pe Boujoon nu depășește 100 kcal / 100 g.

4. Cartofii de cartofi delicios cu calorii sau furci. Dacă sunteți împrăștiați, înseamnă că puteți rădăcina Vermichel. Solim și piper. Pui condimente preferate. Se fierbe doar 5. Împărțiți o supă pe plăci. Gram stropit cu verdeață tocată. Acești oaspeți sau pui pot aprecia supa cu restul. Calorii este de 46-50 supa / 100 g.

Pregătirea porcului Harcho.

Produse egale:

• usturoi - 2 dinți;
• 4 linguri. lithra cereale;
• condimente (hops-sunneluri, bulion);
• ½ st. Oțet de vin;
• verzi (roșii, kinza);
• 1/3 HD scorțișoară;
• 5 becuri;
• 0,5 kg legume;
• ½ h. Garoafe.

Procesul de gătit:

1. Apa de porc de varza de la sub piper. Tăiat în bucăți mari. Caloriile lor într-o cratiță profundă. Turnam uleiul vegetal. Adăugați despre ceapă cuburi. Includeți dorințele și mașinile timp de câteva minute.

2. Sunt piese de porc egale un pic mai mic, se toarnă 2 litri într-o cratiță.

3. SIRT și CLINSE MILET. Patrunjel el în bulion fierbinte. Răul de 7-8 minute Vinul poartă, adormiți condimente și verdele zdrobite. Solim. Cursa finală este adăugarea de verde tăiat (hostess și patrunjel). Calorie vase - 142 din IT / 100. Este servit cu crotoni unele pâine.

In cele din urma

Acum este cunoscut pentru caloriena supelor, ei iubesc cel mai adesea pregătească vermicelina gazdei. Cei care sunt pe dietă, sunt legume potrivite, fără a adăuga carne. Câți oameni se pot răsfăța și pentru șapte delicioase și satisfac calorii cu carne de porc sau de paste.

Supă de pui cu îngrozitor și cartofi

Supă de pui cu calorii și cartofi - gătit, dacă, comentarii, compoziție, supa pas cu pas, rețete similare.

Cartofi personale despre rețetă:

Nutritive și gustoase produse pentru calorii pline de la pastele mele preferate de gătit din primele feluri de mâncare fierbinte depășește mâncarea cu supa de nume cu grame. În primul rând, puiul consumă conținut de calorii totul, poate fi administrat copiilor mici și, în al doilea rând, se pregătește mult mai repede decât cele. Și acum, vă spun, Suck a gătit rapid acest lucru este o supă de pui.

Compoziția se referă mai mult la marcajul.

Schimbați cinci pe zbor poate numai unul și unic Utilizatori. Retetele cu cantitate modificată pot fi salvate la o carte similară, tipărirea sau cartofii de pe telefon în format de carte FB2 Acestea sunt PDF.

Timp de gătire: de 50 de ori

1. Pasul 9:

2. Pasul 10:

Să începem cu asta pregătiți puiul. Pentru a face acest lucru, variația este necesară pentru spălarea puiului pentru el și pentru ao tăia în dimensiunea medie în absolut. Acum hai să mergem la legume. Potrivit, ceapă și morcovi curățați și pui în cuburi mici. Am pus dorința, plină de apă, pe supa de mijloc, când apa se fierbe, pierde în greutate în pui și gătesc la nivel scazut de calorii Timp de 25-30 de minute (nu uitați să sudați pentru a trage spuma rezultată). Puiul face apă, omiteți într-un singur morcov și ceapă și gătiți mai mult din principalele 5 minute. Acum luăm hectare de carne și dezasamblați-o în ce bucăți. Am coborât carnea ar trebui să fie în bulion. Intrăm în supă pentru a ne aminti și a pregăti-o până nu este sudată în ea. Calorii 5-7 minute supa complet pui. Deversați supa cu pui semnificativ, decorați verdele, piper pe supă.

Cele mai multe diete recomandă să mănânce supe ușoare care vor contribui la funcționarea corectă a sistemului digestiv și intestine. Unul dintre acestea este, al cărui calories este nesemnificativ și, prin urmare, este posibil să nu se teamă că va afecta într-un fel cifra.

Care este supa?

Datorită proprietăților utile și a absorbției rapide a tuturor ingredientelor, supa de pe bulion de pui este recomandată tuturor persoanelor care au probleme cu tractul gastro-intestinal. De asemenea, medicii îl prescriu pentru a restabili corpul pacienților în timpul perioadei de boală și după transferarea operațiunilor. În același timp, caloriile din supa de pui nu sunt suficiente, ceea ce înseamnă că poate fi folosit destul de des și fără teamă să se recupereze.

Puteți găti supa folosind diferite părți ale puiului, dar este cel mai adesea fiert de la sân. Această opțiune este într-adevăr dietetică. Supă de pui cu fidea de la picioare sau alte părți ale corpului are un conținut caloric ușor mare. În același timp, dacă doriți să reduceți conținutul grăsimilor în primul fel de mâncare, atunci trebuie să fie tulpina. Puteți elimina grăsimea într-un alt mod - Scoateți stratul superior de la bulion.

Câte calorii în supa de pui?

Calorii din supa de pui cu Vermicelli pot varia de la 40 la 84 kcal pe sute de grame de produs. Depinde de ce ingrediente sunt încă adăugate în timpul procesului de gătit. Deci, de exemplu, utilizarea de carne, fidea, verdeață și vă va oferi conținut de până la 40 kcal și dacă adăugați mai multe ciuperci și cartofi, atunci indicatorul va deveni și mai mult. În acest caz, valoarea sa nutritivă va arăta astfel: proteine \u200b\u200bde aproximativ 6 g, grăsimi - 5 g și carbohidrați aproximativ 7,5-8 g.

Supă de pui cu fidea, conținutul caloric care poate fluctua nu numai din compoziție, dar și din tipul de carne, poate fi destul de îndrăzneț. Depinde de faptul dacă ați scos pielea cu carne sau nu. Este în piele Conține cea mai mare cantitate de colesterol și, prin urmare, este de dorit să o eliminați înainte de gătit.

Cum să gătești bulionul?

Pentru a prepara supa de vermiceltină de pui, a cărui conținut caloric va fi minim, dar cu conținutul maxim de substanțe nutritive, sunt necesare următoarele:

1. Se toarnă pieptul cu multă apă și aduce la fierbere.
2. După apariția zgomotului, scurgeți din nou apa și turnați apă curată din nou.
3. Coaja în sân pentru a finaliza gătitul. Dacă doriți, puteți însoți bulionul și apoi adăugați niște cartofi în el (și mai bine fără ea), legume și fidea.

Pastele sunt adesea excluse din dietă ca o farfurie de calorii și dăunătoare pentru figură și o face complet meritată. Fustele preparate din făină de grâu (în special din soiurile solide) este o sursă valoroasă de proteine \u200b\u200bși carbohidrați complexi, vitamine și elemente de urmărire, iar conținutul de calorii de fidea nu este într-adevăr atât de mare.

Pe cât de multe calorii în tăițe afectează modul în care este pregătit. Conținutul de calorii de fidea într-o formă uscată este de 320-340 kcal la 100 g, la preparare, este sudată și a crescut într-un volum de până la 2,5 ori, prin urmare conținutul de calorii din NOODLE devine mai mic. Porțiunile de fidea (180 g) conțin aproximativ 250 kcal. Acesta este un fel de mâncare nutrițională saturată, care, cu utilizare moderată, nu dăunează sănătății. Conținutul de calorii din tăiță în forma gătită este influențat de sosuri, cu care mănâncă acest fel de mâncare, diverși aditivi, ulei etc. De exemplu, conținutul caloric al taitei fierte este de aproximativ 140 kcal la 100 g și adăugarea de ketchup, maioneză, brânză și unt rasă vor crește conținutul de calorii de fidea pe bună 100 kcal.

Farilele conțin vitamine de grupe B, care au o mare importanță pentru metabolism, participă la sinteza celulară, la producerea de enzime și hormoni și, de asemenea, să îmbunătățească starea părului și unghiilor. Aceste vitamine sunt foarte utile pentru sistemul nervos și creierul - reduc oboseala și expunerea la stres, creșterea performanțelor, îmbunătățirea memoriei și atenției, ajutați-vă cu depresia, temerile, supraîncărcarea nervoasă și tulburările de somn.

Colina reglează nivelul de insulină din sânge; Vitaminele E și încetinește îmbătrânirea, împiedică formarea celulelor canceroase și a îmbunătăți starea pielii, unghiilor și părului; Vitamina RR reglează colesterolul din sânge, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la grăsimi și carbohidrați să se transforme în energie; Vitamina D crește imunitatea, promovează tonul muscular, întărește osul. Datorită conținutului caloric al tăiței, este o sursă bună de energie și stinge foamea pentru o lungă perioadă de timp.

În plus față de vitamine, compoziția de fidea este bogată în micro și macroelemente - potasiu, magneziu, seleniu, fosfor, zinc, calciu și altele. Ele consolidează navele și inima, îmbunătățesc activitatea mușchilor, afectează în mod favorabil oasele, crește activitatea creierului, întărește imunitatea și ajută organismul să restabilească țesuturile deteriorate.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor beneficiilor, datorită conținutului destul de mare de calorii al fidea contraindicat în timpul obezității, este, de asemenea, necesar să o reducem în constipație. În feluri de mâncare cu fidea, înlocuiți sosurile grase de calorii cu suplimente naturale - fructe de mare, sosuri de casă (brânză, cremoasă, roșii, pervaz). Acest lucru va spori utilitatea cursului și va reduce conținutul în calorii IT.

Calorii orez taitei

Fidea se pregătesc nu numai din făină de grâu. Acest lucru utilizează hrișcă, secară și făină de orez. Făile tăiței de orez este deosebit de comună în țările din Asia de Sud-Est, unde crește acest cellax. Din zgomotul de grâu, orezul este ușor diferit în compoziție și conținut de calorii, acesta conține carbohidrați mai complexi și mai puțin grăsimi, există, de asemenea, un conținut mai mare de vitamine de grup în și unele elemente de urmărire (de exemplu, potasiu, fosfor, seleniu etc. ). Este deosebit de util pentru persoanele cu substanțe vârstnice - care alcătuiesc acest produs ajută la susținerea sănătății, vigoarea și claritatea minții. În taida de orez, conținutul de sodiu a fost redus, astfel încât acesta poate fi revoltat persoanelor cu boli renale și sistem cardiovascular.

Conținutul de calorii de orez de fidea într-o formă uscată este de 364 kcal la 100 g. Forma pregatita in portiunea taitei de orez conține aproximativ 190 kcal. Se caracterizează printr-un gust neutru, fidea de orez cu sos de soia, legume, carne și fructe de mare sunt combinate.

CALORIE SAUDAȚII DE CALORIE

Supa de tăiței este o foaie de mâncare lichidă gătită pe bulion, cu carne, foraj de legume (morcovi și ceapă) și fidea. Simplu în pregătire, acest fel de mâncare se distinge printr-un gust bogat și o aromă puternică. Conținutul de calorii al supa de tăiței depinde de tehnologia de gătit - cantitatea de ulei utilizat, tipul și grăsimea de carne și bulion, conținutul ingredientelor suplimentare (cum ar fi ou fiert, mazăre verde, cartofi, biscuiți etc.).

Acest vas se distinge printr-un mic conținut de calorii și bogat în vitamina și compoziția minerală și utilă pentru persoanele la orice vârstă. Supa de taitei este utilă în special în timpul perioadei de recuperare după boli, răniri, operațiuni.

Conținutul de calorii al supa de fidea este de la 20 la 70 kcal la 100 g. Cel mai mic conținut de calorii din vas, atunci când prepararea căreia nu a fost utilizată ulei suplimentar și cartoful lipsește.

CALORIE NOODLE de pui

Puiul de pui arata putin in supa de taitei, dar difuenteste de compoziția IT (de exemplu, lipsa de cartofi) și dens. Se pregătește acest fel de mâncare de la fidea de casă. Pentru a face o tăiței de origine, trebuie să frământați aluatul abrupt din făină, apă și sare, este fin laminat și tăiat în benzi. Puteți adăuga 1 ou la aluat. Puiul este fiert în apă și se scoate, este necesar să se adauge taitei la bulion și la ceapa tăiată cu morcovi, precum și o frunză de daune și un piper negru. Când se fierbe de bulion, eliberat de oase și carne de pui tăiat se adaugă la tigaie, vasul este gătit pe o căldură lentă până când tăiței devine gata, îndepărtată și servită cu verdele.

Conținutul de calorii al taitei de pui poate fi de la 150 la 180 kcal la 100 g. Depinde de grosimea de feluri de mâncare, de grăsime, utilizare de ulei (unele rețete pentru îmbunătățirea gustului recomandă adăugarea unei linguri de ulei de cremă cu 5 minute înainte de sfârșitul gătitului). În medie, conținutul caloric al taitei de pui este de aproximativ 165 kcal la 100 g.

Calorie de ouă

Tăierele de ou sunt preparate din făină, ouă sau pulbere de ouă, sare. Este mai gustos decât tăița obișnuită, conține mai mulți nutrienți și este fabricat mai repede. Conținutul de calorii al ouălor tăiței într-o formă uscată este de la 305 la 380 kcal la 100 g. Depinde de câte ouă au fost utilizate în fabricarea produsului, ouăle au fost luate în întregime sau numai proteine \u200b\u200bsau numai gălbenușuri. Tăierele de ou pe proteine \u200b\u200beste un produs dietetic cu calorie scăzut, se dovedește a fi mai multe calorii pe gălbenușuri, dar și mai delicioase, cu fidea de ou pe gălbenușuri diferă cu culoarea saturată galben strălucitoare.

Când adăugați suc de legume sau piure în aluat (de exemplu, de morcovi, dovleci sau broccoli), tăiței de ou este obținută de multicolor - portocaliu, galben de aur, verde etc. Conținutul de calorii al ouălor tăiței din forma gătită este de 135-140 kcal la 100 g.

CALORIE NOODLE HRIODHEAT

Fustele de hrișcă (Soba) este un fel de mâncare tradițională japoneză. Se pregătește din făină de apă și de hrișcă și absoarbe toate proprietățile benefice ale acestui cereale. Conține o mulțime de vitamine și minerale și este considerat cel mai util între acest grup de paste.

Conținutul de calorii al tăierii de hrișcă într-o formă uscată este de 348 kcal la 100 g. Conținutul de calorii al tăiței cu hrișcă fiert - 125-130 kcal la 100 g.

Dacă vă place acest articol, vă rugăm să votați pentru aceasta: (8 voturi)