1 kpl porkkana 1 kpl. Porkkana. Porkkanat ja ruokavalio: Olipa kyse mehukkaistuotteen kieltämiseksi

Kalorit, KCAL:

Proteiinit, G:

Hiilihydraatit, G:

Porkkanat - Kahden vuoden kasvi, ensimmäisen elämänvuoden aikana, muodostaa rosetin lehdistä ja juurtuneesta, toisessa elämässä - siemenen ja siementen kanssa. Porkkanat ovat yleisiä, myös Välimeren maissa, Afrikassa, Australiassa, Uudessa-Seelannissa ja Amerikassa (enintään 60 lajia).

Porkkanat kalori

Porkkana kalori on 32 kcal / 100 grammaa tuotteesta.

Porkkanat

Porkkana juuret sisältävät, phythen, fytooflugenne ja lykopeeni. Pieninä määrinä ja happo, flavonoidit, rasva ja eteeriset öljyt, Umbrelifsron, lysiini, ornitiini, histidiini, kysteiini, Asparagiini, sarja, treoniini, proliini, metioniini, tyrosiini, leusiini, ja myös, flavon johdannaiset ja öljyinen öljy. Sisältö - 233 mg / 100 g, - 0,64 mg / 100 g, - 2,17 mg / 100 g.

Porkkana on hyödyllinen erilaisille sairauksille: Malokrovia, keuhkoputkentulehdus, jotkut iho, sydän- ja verisuonitaudit, kun hevosvoimat ja erityisesti silmät. Tyypillinen vajaatoiminta on kanan sokeus, kun visiohäiriöt syntyvät hämärässä ja yöllä. Mutta kaikki imeytyvät ja imeytyvät. Vitamiinin ja hänen imeytymisen synteesi on mahdollista vain normaalisti toimivalla maksalla, riittävä määrä sappia. Se on parhaiten imeytynyt rasvaan. Siksi karoteenia sisältävät vihannekset, enemmän tarkoituksenmukaisempaa käyttää kaikkea salaatteja ja vinerelaatteja, täytettyä hapan kermaa tai kasviöljy.

Porkkana on antiseptinen, anthalth, demineralisointi, koleripitoinen, anestesia, expectorent, anti-inflammatorinen, antikoroottinen vaikutus. Se myös parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Profylaktisena aineena, yksiosainen porkkana mehu tai muiden mehujen kanssa, se vie väsymystä, parantaa ruokahalua, kasvojen väriä ja näkökykyä heikentää antibioottien myrkyllistä vaikutusta kehoon, vahvistaa hiuksia ja kynsiä, lisää joustavuutta vilustuu (Kalorizator). On kuitenkin tarpeen tarkkailla maltillista, kun käytetään mehua, kuten suurissa määrissä se voi aiheuttaa uneliaisuutta, letargiaa, päänsärky, oksentelu, jotkut muut ei-toivotut reaktiot.

Tuoreita porkkanoita voidaan käyttää päivittäin viisikymmentaataa grammaa salaatin muodossa edessä ensimmäisen astian edessä tai tyhjään vatsaan erilaisten sydän- ja verisuonijärjestelmän eri sairauksien, tuberkuloosin, keuhkoputken astman, gastriitin vähentyneen happamuuden, haiman , munuaiset ja monet muut sairaudet.

Hyvä terapeuttinen vaikutus antaa keitettyä kiharat porkkanat Osallisessa suhteessa yksi kerrallaan äänen ääni, kivulias yskä, krooninen keuhkoputkentulehdus ja keuhkotulehdus.

Porkkana ruoanlaitossa

Porkkanat syövät kukaan vuosituhannen ruokaa. Tämän kasviksen astiat tunnustetaan kulinaina kaikissa maissa. Porkkanat eivät ole vain maukkaita, se myös kehon imeytyy helposti, joten sitä käytetään lapsuudessa ja ruokavalion ravitsemus. Porkkasta, juomista, keitoista, salaateista, sivuista ja herkkuista valmistetaan porkkanoilla, ja se on välttämätön ainesosa salaateissa, viinitarkoissa, kastikkeissa, mausteissa ja sivulevyissä, marinades ja jauhot makeiset. Myös porkkanoita käytetään laajalti kasvi-, lihan ja säilöttyjen kalojen tuotannossa.

Lisää porkkanoita, sen hyödyt ja haitalliset ominaisuudet, Katso TV-ohjelman videoleike "Live Great".

Erityisesti
Tämän artikkelin kopiointi on täysin kielletty.

Porkkana on ainutlaatuinen puutarhatuote, joka Euroopassa sijoittuu samanaikaisesti vihanneksille ja hedelmille. Se menee sekä ensimmäisissä astioissa että salaateissa ja jopa jälkiruovissa. Ja sitä käytetään laajalti ravitsemuksessa. Mikä on porkkanien energia-arvo ja miten tämä indikaattori muuttuu sen valmistuksen jälkeen?

Kuinka laihtua maukasta? Porkkanien ruokavalion kyvyt

Ripe-porkkana on maukas ja hyödyllinen ruokalaji, joka on ihana niille, jotka välittävät kuvion ja terveyden. Ihmiset alkoivat syödä tätä tuotetta Xi-luvulla. Mutta aluksi se kasvatettiin siemenille ja lehdille, sitten tämän kasvien kukkia käytettiin lääkekannoilla. Ja vain sitten suloinen juurikkaan tuli kulinaarinen komponentti. On ehdotus, että vihannesten syntymäpaikka on Afganistan.

Useita vuosisatoja porkkanat ovat vakio vieras pöydässä. Astiat siitä ovat suosittuja ympäri maailmaa. Se ei vain ole miellyttävää makua, vaan myös kehon helposti imeytyy, joten sitä käytetään laajalti lasten ja ruokavalion ruokaa. Mutta tärkein kysymys on painon menettämiseen - kuinka monta kaloria porkkanoilla ja miten tämän kasviksen käyttö vaikuttaa kuvaan?

Porkkana ravitsemuksessa: Tietoja tuotteen kaloria

Jos tehtävä on normalisoida paino, on parasta mahdollistaa keitetyt porkkanat valikossa. Paahdettu ja keitetty Korean on ravitsevampaa.

Kuinka monta kaloria löysi tutkijoita 100 grammassa porkkanoita? Heidän numero on:

• raaka porkkanat - 32 kcal;
• keitetyt - 25 kcal;
• stew - 29 kcal;
• paistettu - 28 kcal;
• paistettu kasviöljyyn - 75 kcal;
• akuutit porkkanat (korealaisessa) - 85 kcal.

SISÄÄN porkkanamehu Sisältää 28 kcal, ja porkkana sosee - 24 kcal.

Millainen kalorilla on yksi porkkana?

Ei jokaisessa isännöissä on keittiössä vaa'at. Kuinka määrittää, kuinka paljon kaloreita tehdään 1 tuoreessa porkkanalla? Keskimäärin yksi juuret (pituus ruokalusikalla) painaa 125. Tämä tarkoittaa sitä, että jos syöt kokonaan, voit vain saada 44 kcalia. Monet ihmiset pitävät yhdistelmä porkkanoita omenalla. 100 grammassa salaattia näistä ainesosista (aikaisemmin lepotettu rata), on 14 kcal (mutta vitamiinien määrä vähenee merkittävästi).

Alhaisten kaloreiden lisäksi porkkanoilla on toinen salaisuus: siten, että karutiini on hyvin oppinut ja muuttunut kehoon A-vitamiinissa, sitä on käytettävä yhdessä hapan kerman tai kasviöljyn kanssa. Ja mikä kalori on porkkanoilla, jos liität sen tällaisiin komponentteihin? Tämä ruokahaluttelu laittaa 103 kcal kehossasi.

Porkkana peeper-kaloreissa vielä enemmän - 290 kcalia, vuoka-130 kcal. Borsch (reseptissä, joista porkkanat perinteisesti sisältää) sisältää 100 kcalia.

Hyödyllisiä ominaisuuksia porkkanoita

Oranssi vihannes, paitsi alhainen kalori, on koko käyttöominaisuudet. Porkkana kykenee antamaan antiseptiset, kipulääkkeet, expectorent ja koleraattinen vaikutus. Sitä käytetään purjelentokoneen hyökkäyksessä, koska se tuottaa antelmic-vaikutuksen. Porkkanien käyttö vaikuttaa positiivisesti visio-elimiin, rataan ja estää kasvainten muodostumisen.

Jos voit syödä 200-300 g porkkanaa joka päivä, niin immuniteetti voidaan vahvistaa ja lisätä virussairauksien vastustusta.

Porkkanat ja ruokavalio: Tarvitseeko minun luopua mehukas tuote?

Jos on taistelu harmoniaa varten, niin ei vain, kuinka monta kaloria 100 g: n porkkanan pitäisi olla tiedossa, se ei vahingoita ymmärtämään sen koostumusta. Tämä kasvi sisältää (ja suuret määrät) Sokeri. Siksi alhaisesta huolimatta energian arvoSinun ei pitäisi nojata siihen. Joissakin suosituissa ruokavaliossa tuote putosi kielto. Mutta on porkkana-kefir-ruokavaliojärjestelmä, joka antaa hyviä tuloksia.