shtëpia / Byrekë / Dobia e kafesë. Kafe dobësuese. Dëmtimi i kafesë për sistemin nervor

Dobia e kafesë. Kafe dobësuese. Dëmtimi i kafesë për sistemin nervor

Një numër i madh i njerëzve nuk mund ta imagjinojnë mëngjesin e tyre pa një filxhan kafeje aromatik, kjo pije tonike gjallëron dhe energjizon. Ka shumë studime dhe mendime mbi kafenë, përfitimet dhe dëmet në trupin e njeriut. Cila prej tyre është e saktë dhe a ekziston rreziku i dëmtimit të shëndetit tuaj duke konsumuar pije çdo ditë?

Përbërja e kokrrave të kafesë

Kafeja bëhet nga fasulet e pjekura të kafesë. Në natyrë, ka më shumë se 90 lloje të bimëve të tilla. Varietetet industriale më të përdorura janë Arabica dhe Robusta.

Më shumë se një mijë përbërës të ndryshëm janë të pranishëm në përbërjen e kokrrave të kafesë, 800 prej tyre janë substanca aromatike që i japin pijes një erë unike. Kokrrat përmbajnë:

Karbohidratet i japin trupit energji dhe kontribuojnë në akumulimin e rezervave ushqyese.
Taninet (taninat) kanë veti astringjente, kanë veti antimikrobike, hemostatike dhe heqin toksinat në rast helmimi.
Acidet organike: malic, acetik, limoni, oksalik, piruviç, marrin pjesë në proceset metabolike të trupit.
Alkaloidet: kafeina, teofilina, teobromina ndikojnë në sistemin nervor, rrisin tonin e trupit, efikasitetin, përqendrimin. Rregullon nivelet e glukozës në gjak.
Acidi nikotinik është i përfshirë në formimin e enzimave tretëse, metabolizmin e lipideve dhe proceset redoks në trup.
Acidi klorogjenik ka një efekt të theksuar antioksidant, ka veti antivirale, hepatoprotektive (mbron indet e mëlçisë), antitumor.
Makro dhe mikroelemente: kalcium, hekur, fluor, natrium, magnez, fosfor, squfur janë të përfshirë në proceset biokimike.

A është i dëmshëm pirja e kafesë? Shkencëtarët spanjollë kanë zbuluar se lëvorja e kokrrave të kafesë përmban një sasi të madhe të antioksidantëve (taninet), të cilat janë shumë më të forta se vitamina C ose çaj jeshil... Këto substanca ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi. Përveç kësaj, membrana përmban fibra bimore dhe fenole, të cilat stimulojnë traktin gastrointestinal.

Gjatë pjekjes, përmbajtja e ujit në fasule zvogëlohet me 3 herë. Përmbajtja e kalorive të 1 filxhan pije tonike është vetëm 9 kcal, por nëse shtoni pak qumësht ose e holloni me krem vlera e energjisë produkti rritet në 40-60 kcal.

Karakteristikat e dobishme

Si është e mirë kafeja për trupin?

Ka veti diuretike, prandaj parandalon formimin e gurëve në veshka.
Përfitimet e kafesë përdoren për të parandaluar kapsllëkun. Fibrat e perimeve të përfshira në drithëra ndihmojnë në këtë. Kafeina rrit aciditetin e lëngut gastrik dhe stimulon rritjen e funksionit të mëlçisë dhe prodhimin e tëmthit.
Kafeina stimulon sistemin nervor, duke rritur efikasitetin, tonifikon trupin dhe eliminon përgjumjen dhe dhimbjen e kokës. Efekti zgjat 3-4 orë.
Përdorimi i kafesë për sistemin e frymëmarrjes për bronkit, pneumoni është heqja e gëlbazës për shkak të përmbajtjes së taninave. Në kombinim me limon dhe mjaltë, ai forcon sistemin imunitar, shtyp viruset dhe rrit efektin antioksidant.
Një pije pa sheqer është e dobishme për trupin e femrës kur humbet peshë. Ajo promovon djegien e dhjamit gjatë stërvitjes për shkak të tonit të rritur dhe performancës që shoqërohet me kafeinë.
Përfitimet e kafesë për hipotension janë të njohura, pasi rrit presionin e gjakut.
Për shkak të përmbajtjes së tij antioksiduese, kafeja është një agjent parandalues \u200b\u200bi kancerit tek gratë dhe burrat. Antioksidantët mbrojnë strukturën qelizore nga radikalet e lira.
Pija parandalon sëmundjen e Parkinsonit, Alzheimer për shkak të stimulimit të sistemit nervor qendror. Pirja e kafesë parandalon shkatërrimin e qelizave të trurit.
Si është e dobishme kafeja? Kafeina rrit efektin e ilaçeve të tilla si Aspirina, Paracetamol, duke rritur stresin në mëlçi.
Pija ndihmon në helmim për shkak të efektit të saj antioksidues. Promovon eliminimin e toksinave nga trupi.
Përdorimi i moderuar i kafeinës (deri në 300 ml në ditë) rikthen qelizat e dëmtuara të mëlçisë, duke parandaluar cirrozën.

Përfitimet e kafesë manifestohen vetëm me përdorim të moderuar të pijeve, doza të mëdha (më shumë se 300 ml në ditë) kontribuojnë në varësinë dhe dehjen e trupit.

Varieteteve të pijeve të menjëhershme

Sipas metodës së prodhimit, kafeja e çastit mund të jetë pluhur, e tharë nga ngrirja ose e grimcuar. Pluhuri përgatitet nga kokrra të pjekura dhe të grimcuara, substancat e tretshme nxirren nga masa që rezulton, ftohen, filtrohen, thahen me ajër të nxehtë.

Prodhimi i një pijeje grimcuar është identik, vetëm në fund pluhuri formohet në kokrriza duke përdorur avull me presion të lartë.

Produkti i tharë nga ngrirja përgatitet ndryshe. Së pari, një zierje bëhet nga kokrrat e kafesë dhe ngrihet plotësisht, masa që rezulton dehidrohet në presion të ulët. Pastaj produkti shtypet në copa të vogla me formë të parregullt. Varieteti i tharë nga ngrirja, ndryshe nga llojet e tjera të pijeve të çastit, ruan në maksimum vetitë dhe shijen e kokrrave natyrore.

Karakteristikat e dobishme dhe të dëmshme të kafesë në formën e pluhurit ose kokrrizave manifestohen në përmbajtjen më të ulët të kafeinës, kështu që mund të pini 4-5 filxhanë çdo ditë. Karakteristikat e dëmshme manifestohen në rast të mbidozimit: puna e zemrës, mëlçisë dhe sistemit nervor është ndërprerë. Qarkullimi i rritur i gjakut ndikon në aktivitetin kardiak, enët cerebrale, sistemin nervor qendror dhe aciditeti i shtuar i lëngut gastrik ndikon në funksionin e mëlçisë.

Kafeja e tharë nga ngrirja ruan të njëjtën sasi kafeine si kafeja e zezë natyrale. Ka të njëjtin efekt në trup.

Për të shtuar erëz dhe shumëllojshmëri në pijen e njohur, prodhohen varietete me aromë me shijen e karamelit, çokollatës, vaniljes, lajthisë, bajames, mjaltit, limonit dhe pijeve alkoolike. Produkti me aromë në drithëra është veçanërisht i famshëm.

Shije e hollë jepet nga spërkatja e substancave të aromatizuara ( vajra esenciale) në kokrra, ana e brendshme e paketimit, në pluhur të bluar. Pse është e dobishme një pije me aromë? Karakteristikat e dobishme të kafesë janë të njëjta me ato të varieteteve natyrore. Thjesht duhet të mbani mend se një produkt me aromë natyrore i bërë nga drithëra me cilësi të lartë nuk mund të jetë i lirë.

Varësia nga kafeja

A është kafja e dëmshme për shëndetin? Kur merret në mënyrë korrekte, pija natyrale është e padëmshme, dhe në disa raste edhe e dobishme. Konsumimi i tij rregullisht, 3 gota çdo ditë, mund të shkaktojë varësi (teizëm). Një dozë prej më shumë se 4 gota mund të çojë në dehje të trupit për shkak të efektit të kafeinës në zemër dhe sistemin nervor qendror, shfaqet ankthi, dridhjet e gjymtyrëve, vetëdija është e hutuar dhe një dhimbje koke është e fortë.

E rëndësishme! Marrja e sigurt ditore e kafeinës për njerëzit është 300 mg. Mbi 90 mg kafeinë (1 filxhan) për 1 kg peshë trupore, i dehur në një periudhë të shkurtër kohe (2-3 orë), mund të çojë në vdekje. Ngarkesa në zemër rritet, qarkullimi i gjakut është i dëmtuar dhe vdekja mund të ndodhë!

Kafeina tonifikon sistemin nervor, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe rrit efikasitetin. Prandaj, shkakton varësi psiko-emocionale. Një i varur pa pirë kafe ndjen acarim, dhimbje koke, aftësia e tij e punës zvogëlohet dhe shfaqet përgjumje.

Metodat e përgatitjes së pijeve

Kafja e tharë me ngrirje me qumësht: dëm apo përfitim? Kur përgatitni një pije, nuk rekomandohet të shtoni sheqer në të; është më mirë ta pini me mjaltë. Përfitimi i kafesë me qumësht ose krem \u200b\u200bështë se kafeina nxjerr kalcium nga trupi dhe qumështi zëvendëson këtë element gjurmë. Pije ruan të gjitha të dëmshme dhe tipare të dobishme kafe natyrale.

Kur qumështi shtohet në një pije, kripërat minerale të kalciumit grumbullohen në veshka dhe formohen gurë.

Kafeja natyrale, përfitimet dhe dëmet për gratë dhe burrat nga përdorimi i saj manifestohet në një rritje të tonit të përgjithshëm të trupit. Efekti negativ i pijeve shkakton shqetësime në funksionimin e zemrës, mëlçisë dhe sistemit nervor. Qarkullimi i gjakut rritet, gjë që rrit ngarkesën në organet e sistemit kardiovaskular. Një rritje e aciditetit të stomakut pas marrjes së kafesë vë më shumë tendosje në mëlçi.

Fasulet me aromë të kafesë bluhen dhe piqen në një turk. Nuk është e nevojshme të hollohet pija me krem \u200b\u200bose qumësht, në mënyrë që të mos prishin shijen e aditivëve. Produkti i çastit i tharë nga ngrirja ose i grimcuar zihet me ujë të valë. Mund të shtoni 2 lugë çaji qumësht për të zvogëluar hidhërimin, dhe mjaltë në vend të sheqerit.

Ju mund të shtoni një fetë limoni në çdo lloj kafeje, kjo do t'i japë pijeve një shije dhe aromë të veçantë. Përdoret gjithashtu gjallëri agrumesh, karafil dhe kanellë. Pirja e limonit do të ndihmojë në rimbushjen e furnizimit me vitaminë C, kalium, fosfor dhe magnez, që kafeina del jashtë. Limoni ka një efekt të dobishëm në gjendjen e enëve të gjakut, ndërsa neutralizon efektin e kafeinës.

Kafeja me limon dhe mjaltë është gjithashtu e dobishme në trajtimin e ftohjeve, pasi kafeina heq gëlbazën dhe agrumet forcojnë sistemin imunitar, luftojnë viruset dhe lehtësojnë inflamacionin. Mjalti është një antioksidant i fuqishëm që zvogëlon dëmin nga pirja e kafesë.

Bestshtë më mirë të përdorni mjaltë gëlqere dhe hikërror për t'i shtuar një pije tonike; ato ndihmojnë në zvogëlimin e hidhërimit të kafesë natyrale. Isshtë e nevojshme të përgatitni një pije me mjaltë në mënyrë korrekte, produkti i bletës shtohet në një pije të ngrohtë (50˚), përndryshe të gjitha vetitë e dobishme të mjaltit zhduken.

Ndikim i dëmshëm

Çfarë dëmi i shkakton kafe trupit?

Dëm për shëndetin e grave

Pse kafeja është e dëmshme për gratë shtatzëna? Pije zgjeron enët e gjakut dhe mund të rrisë presionin e gjakut. Kjo është e rrezikshme për shëndetin e nënës së ardhshme, pasi mund të ndodhë një abort i pavullnetshëm, gjakderdhje ose lindje e parakohshme. Një dozë e rrezikshme është më shumë se 2 gota çdo ditë. Në rast të shqetësimeve në punën e zemrës dhe sistemit vaskular në nënën e ardhshme, fëmijët mund të lindin me një anemi nën peshë.

Dëmi i kafesë për gratë e reja është të zvogëlojë mundësinë e konceptimit të një fëmije me 40%. Kjo ndodh sepse kafeina ndryshon nivelet hormonale, ndikon negativisht në ovulimin dhe shtrëngimin e tubave fallopiane.

Për gratë shtatzëna dhe lactating, dëmi i kafesë qëndron në efektin negativ të kafeinës në sistemin nervor të foshnjës. Për shkak të vetive diuretike, kalciumi lahet, dhëmbët e qumështit të fëmijës shpejt përkeqësohen dhe nëna do të humbasë ato të përhershme.

E rëndësishme! Me konsumimin e shpeshtë të kafesë, gratë duhet të plotësojnë humbjen e lëngjeve në trup. Duhet të pini të paktën 2 litra ujë të pastër jo të gazuar çdo ditë.

Përdorimi sistematik i një produkti të menjëhershëm të tharë nga ngrirja pa tendosje të vazhdueshme fizike çon në formimin e celulitit tek gratë në ijet dhe barkun. Pija prish rrjedhën e gjakut, kontribuon në shkeljen e metabolizmit të ujit dhe këto janë arsyet kryesore për formimin e "lëvozhgës së portokallit".

Dëm për shëndetin e burrave

Cili është dëmi i kafesë për burrat? Kur pini një pije me aromë, niveli i testosteronit në gjak të seksit të fortë zvogëlohet. Mikroelementet e nevojshëm për funksionimin e gjëndrës së prostatës (magnez, zink, vitamina A, E) sekretohen në urinë dhe dëshira seksuale zvogëlohet.

Kafeina stimulon prodhimin e hormoneve të stresit dhe çlirimin e adrenalinës në gjak. Trupi mashkull e percepton këtë si një rënie të nevojës për testosteron.

Dëmi i kafesë për trupin mashkullor është rreziku i zhvillimit të enurezës (inkontinencës urinare). Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se pirja e 3 gotave pije natyrale në ditë rrit mundësinë e mosmbajtjes së urinës me 70%.

Kur nuk mund të pish kafe

Kundërindikimet kryesore:

Hipertensioni Kafeina rrit presionin e gjakut dhe mund të çojë në një krizë hipertensive. Personat që pinë vazhdimisht kafe nuk kanë rritje të presionit të gjakut për shkak të varësisë.
Për pagjumësi. Pija edhe më shumë tonifikon, gjallëron trupin e njeriut.
Dëmi i kafesë manifestohet në gastrit, ulçerë gastrike, ulçerë duodenale. Acidi klorogjenik shkakton acarim të mukozave, urth dhe përkeqësim të sëmundjeve të aparatit tretës. Especiallyshtë veçanërisht e dëmshme të pini një pije me aromë në mëngjes me stomak bosh.
Në sëmundjen e vezoreve policistike, kafeina ndihmon në përshpejtimin e rritjes së cisteve. Kjo është një sëmundje e llojit hormonal dhe kafeja mund të prishë ekuilibrin normal të hormoneve në trupin e një gruaje.
Shtatzënia dhe laktacioni janë kundërindikacionet kryesore për shkak të rrezikut të lindjes së parakohshme dhe dëmtimit të shëndetit të fetusit.
Ateroskleroza është një nga kundërindikacionet, pasi kafeina rrit nivelet e kolesterolit në gjak. Kjo substancë ndikohet nga cofestoli që përmbahet në kokrra. Vepron në receptorët në qelizat e zorrëve që transportojnë acide biliare nga mëlçia.
Kafja është kundërindikuar për osteoporozën (ulur dendësinë e kockave, rritjen e brishtësisë së kockave) tek të moshuarit, veçanërisht tek gratë, pasi pija lan kalcium, fosfor dhe magnez, të cilat janë të nevojshme për forcimin e kockave.
Me sëmundjet e sistemit nervor, pasi kafeina rrit ngacmueshmërinë e trurit.
Patologjitë e zemrës: takikardi, aritmi. Pija zgjeron enët e gjakut, prish ritmin e zemrës.
Fëmijët dhe adoleshentët nuk duhet të pinë një pije tonike, pasi kafeja heq kalciumin, për të cilin trupi i fëmijës ka nevojë për rritje normale.

Në rast të një mbidozë, dëmi i kafesë manifestohet në shfaqjen e pagjumësisë, të përzierit, të vjellave dhe marramendjes. Ndodh ngacmim i sistemit nervor qendror, mund të shfaqet dridhje e ekstremiteteve, konfuzion, migrenë. Rrahjet e zemrës bëhen më të shpeshta, ritmi i punës së tij është i shqetësuar, presioni i gjakut rritet.

A është kafeja e mirë për shëndetin e njeriut? Kur përdoret në mënyrë korrekte dhe në mungesë të kundërindikacioneve, një pije me aromë, e zezë ose e tharë nga ngrirja do të japë forcë, do të rrisë efikasitetin dhe disponimin. Dhe shtimi i limonit, mjaltit do të ndihmojë në zvogëlimin e efekteve negative të kafeinës.

Disa simptoma të paraqitjes:

djersitje e tepruar;
dobësimi i imunitetit, ftohjet e shpeshta;
dobësi, lodhje;
gjendje nervore, depresion;
dhimbje koke dhe migrenë;
alternuar diarre dhe kapsllëk;
duan të ëmbël dhe të thartë;
fryma e keqe;
ndjenja e shpeshtë e urisë;
problemet e humbjes së peshës;
ulur oreksin;
bluarje natën e dhëmbëve, rënie;
dhimbje në bark, nyje, muskuj;
kolla nuk kalon;
puçrrat në lëkurë.

Nëse keni ndonjë nga simptomat ose dyshoni në shkaqet e sëmundjeve, duhet të pastroni trupin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Si ta bëjmë atë.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi zgjidhni një pjesë të tekstit dhe shtypni Ctrl + Enter.

Pothuajse të gjithë pinë dhe e duan kafenë. Edhe ti djalosh Personalisht, e pi disa herë në ditë dhe nuk do ta lë, megjithëse shpesh dëgjoj që kafeja është e dëmshme, se largon ujin dhe kalciumin nga trupi, se rrit presionin e gjakut, se "vëllai im vdiq" nga kafeja.

Akoma, nuk më bind të lë pirjen e kafesë. Deliciousshtë e shijshme, është e këndshme, energjizon dhe ndihmon për tu zgjuar. Dhe në mënyrë që të mund të qetësoni disi veten, ne kemi zgjedhur për ju shtatë arsye pse pirja e kafesë është e dobishme.

1. Kafja shërben për të parandaluar sëmundjen

Kërkimet nga Harvard kanë treguar se 1-3 filxhanë kafe në ditë janë edhe të dobishme për shëndetin, sepse kjo dozë ul ndjeshëm rrezikun e diabetit. Pirja e deri në gjashtë filxhanëve në ditë do të ulë rrezikun e sëmundjes edhe më shumë, por kush do ta bënte atë? Pirja e kafesë gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjes Parkinson me 80% dhe rrezikun e kancerit me 25%. Gratë që pinë katër ose më shumë filxhanë kafe në ditë kanë 40% më pak të ngjarë të zhvillojnë kancer të gjirit. Sëmundje të tmerrshme, apo jo? Por kafeja nuk është aspak e tmerrshme në krahasim me to.

2. Kafeja ju ndihmon të ushtroni në mënyrë më efektive

Para se të ushtroni ose të drejtoheni në palestër, kapni një filxhan kafe. Kjo do të rrisë nivelin e endorfinës në gjak në vetëm disa minuta. Endorfina do t'ju gëzojë dhe do t'ju japë energji për ushtrimet e ardhshme, duke rritur kështu efektivitetin dhe kohëzgjatjen e stërvitjes tuaj. Nëse dëshironi rezultate më të mira, pini kafe përpara se të ushtroheni.

3. Kafja është e mirë për shëndetin

Një filxhan kafe përmban mbi një mijë antioksidantë të ndryshëm. Ato janë të rëndësishme për shëndetin sepse zvogëlojnë inflamacionin e kyçeve dhe largojnë toksinat nga trupi, të cilat mund të shkaktojnë kancer. Dhe antioksidantët gjithashtu neutralizojnë radikalet e lira që çojnë në shtim në peshë. Sa më shumë antioksidantë të konsumoni, aq më mirë ndiheni dhe dukeni.

4. Kafeja rrit jetëgjatësinë

Kërkimet nga Instituti Kombëtar Amerikan i Kancerit kanë zbuluar se njerëzit që pinë kafe rregullisht jetojnë më gjatë se ata që nuk e pinë. Nuk është shumë e qartë se si ndodhi kjo, por shkencëtarët kanë tendencë që t'ia atribuojnë të gjitha këto antioksidantëve që përmbahen në pije (shih pikën e mëparshme).

Përveç kësaj, kafeja zvogëlon gjasat e vakteve spontane dhe haptazi të panevojshme dhe përmirëson efektin e ushtrimeve (shih pikën 2). Zakon i pirjes së kafesë zëvendëson me sukses zakonin e pirjes së duhanit, për më tepër, është shumë më i shëndetshëm dhe kjo gjithashtu ndikon në jetëgjatësinë.

5. Kafeja ju bën më të zgjuar

Kafeja jo vetëm që zgjon, por edhe ju bën të mendoni: fakti është se përbërësi kryesor i kafesë, kafeina, është një stimulues natyral. Në botën moderne, ai është përbërësi psikoaktiv më i përdorur. Kafeina bllokon efektin e një neurotransmetuesi frenues të quajtur adenozinë, i cili si rezultat forcon lidhjet midis neuroneve në tru dhe shkakton prodhimin e llojeve të tjera të neurotransmetuesve. E gjithë kjo çon në një efekt stimulues dhe ka një efekt pozitiv në tru dhe humorin.

Pirja e rregullt e kafesë gjithashtu mund të ndihmojë në kapërcimin e problemeve emocionale dhe në përmirësimin e performancës njohëse. Kërkimet tregojnë se kafeja përmirëson aftësinë e të menduarit dhe aftësitë e zgjidhjes së problemeve.

6. Kafeja është e mirë për mëlçinë

Kërkimet tregojnë se kafeina në kafe ndihmon vetë-rregullimin e mëlçisë. Konsumi i rregullt i kafesë mund të zvogëlojë rrezikun e cerozës dhe kancerit të mëlçisë, si dhe dështimit të mëlçisë. Përveç kësaj, kafeina zvogëlon gjasat e cirrozës alkoolike. Këto përfitime nuk zbatohen për pijet e tjera me kafeinë si çaji i zi dhe jeshil.

7. Kafeja zvogëlon rrezikun e përdhes

Përdhes është dhimbje, dhe madje edhe më e trishtueshme, ajo mund të kapë këdo në çdo moshë. Ndikon në nyje dhe mund ta imobilizojë një person për një kohë të gjatë. Pirja e kafesë mund të lehtësojë dhimbjen dhe të qetësojë përdhes. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që pinë kafe shpesh kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të përdhes. E gjitha kjo falë të njëjtave antioksidantë që ulin nivelet e insulinës dhe acidit urik, të cilat janë shkaqet e përdhes.

Pra, pi kafe pa pendim, djalosh!

A ju pëlqen kafeja?

Jam i sigurt që shumica e lexuesve tanë do t'i përgjigjen kësaj pyetjeje në mënyrë pozitive. Dhe nëse zbuloni se kafeja, përveç kësaj, ka edhe shumë veti të dobishme për trupin, atëherë do ta doni edhe më shumë kafenë.

Disi ka ndodhur kështu që kafeja ka kohë që është përfshirë në radhët e produkteve që nuk janë shumë të dobishme për shëndetin. Çfarë nuk i atribuohej këtij produkti fisnik! Dhe probleme me presionin, dhe një efekt të keq në traktin gastrointestinal, dhe madje edhe krijimin e kushteve të favorshme për kancer.

Sidoqoftë, në të vërtetë, ky informacion është i gabuar. Studimi i Institutit Kombëtar të Kancerit bazuar në mbikëqyrjen shëndetësore trembëdhjetë vjeçare të 402,260 njerëzve, botuar më 17 maj në New England Journal of Medicine tregojnë se pirësit e përkushtuar të kafesë kanë 16% më pak gjasa të vdesin para kohe.

Në mbështetje të këtyre gjetjeve, ne paraqesim një listë me dhjetë vetitë e kafesë që përfitojnë nga trupi juaj. Vetëm mos harroni se konsumimi i çdo produkti në doza të tepërta mund të jetë i rrezikshëm. Dhe gjithashtu që sheqeri dhe kremja në kafenë tuaj mund të mohojnë të gjitha përfitimet e kësaj pije mahnitëse.

1. Parandalimi i sëmundjes së gurëve të tëmthit

Në vitin 2002, studiuesit e Harvardit zbuluan se gratë që pinë të paktën katër filxhanë kafe në ditë kanë një rrezik 25 për qind më të ulët të zhvillimit të gurëve të tëmthit. Studimet e hershme kanë treguar rezultate të ngjashme për burrat.

2. Parandalimi i depresionit

Gratë që pinin dy deri në tre filxhanë kafe çdo ditë kishin 15 për qind më pak të ngjarë të zhvillonin depresion. Dhe midis atyre që pinë katër filxhanë ose më shumë, kjo përqindje rritet në 20. Kjo u njoftua në 2011 në një raport Arkivat e Mjekësisë së Brendshme.

3. Përmirësimi i kujtesës

Kafeja mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës afatshkurtër dhe afatgjatë. Në vitin 2005 në Shoqëria Radiologjike e Amerikës së Veriut kreu një studim që zbuloi se pirja e dy filxhanëve kafe me kafeinë përmirësoi kujtesën afatshkurtër dhe shpejtësinë e reagimit. Ndërsa shkencëtarët kanë vërejtur prej kohësh që kafeja ul rrezikun e Alzheimerit, studiuesit në Universitetin e Florida Jugore vetëm e shpjeguan këtë lidhje në 2011. Ata rekomandojnë të pini 4-5 gota në ditë për të rritur GCSF, ose faktorin stimulues të kolonisë së granulociteve, i cili zvogëlohet në Alzheimer dhe shkakton probleme me kujtesën.

4. Më pak rrezik për diabet

Hulumtimet tregojnë se pije kafeje më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet tip 2, me gjasë të zvogëluar në 50 përqind ose më shumë. Publikimi në ditar Gazeta e Kimisë Bujqësore dhe Ushqimore për janar 2012 mund të shpjegojë pse. Kështu veprojnë substancat specifike në kafe, të cilat bllokojnë hIAPP, një polipeptid që shkakton çrregullime të fibrave proteinike.

5. Ul rrezikun e kancerit

Sot, tashmë është provuar se pirja e kafesë zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit. Në vitin 2011, studimi Kërkime mbi kancerin e gjirit një reduktim prej 20 përqind i kësaj forme të kancerit është gjetur tek pirësit e rregullt të kafesë. Por kjo vlen jo vetëm për gratë. Përafërsisht të njëjtat rezultate janë marrë për kancerin e prostatës tek burrat.

6. Normalizimi i metabolizmit

7. Ul rrezikun e sëmundjes së Parkinsonit

Revistë Gazeta e Shoqatës Amerikane të Mjekëve në vitin 2000 botoi rezultatet e studimeve që vërtetojnë se kafeina zvogëlon rrezikun e sëmundjes së Parkinsonit. Në vitin 2010, shkencëtarët konfirmuan këtë fakt dhe përcaktuan që pirja e dy deri në tre filxhanëve kafe në ditë mund të zvogëlojë shanset e zhvillimit të sëmundjes me 25 përqind.

8. Veti antioksiduese

Studiuesi i Harvardit Edward Giovannucci në kërkime Epidemiologjia e kancerit, biomarkuesit dhe parandalimivëren se kafeja përmban më shumë antioksidantë se shumica e perimeve dhe frutave. Në vitin 2005, një tjetër studim zbuloi që kafeja ishte burimi i vetëm më i rëndësishëm i antioksidantëve në dietën amerikane.

9. Rritja e produktivitetit

Të gjithë e dimë efektin e tonifikimit të një filxhani të fortë kafeje. Kafeina rrit energjinë, qëndrueshmërinë, përqendrimin dhe reagimin në një periudhë afatshkurtër, e cila mund të jetë e dobishme kur bëni një detyrë të rëndësishme.

10. Parandalimi i përdhes

Një studim i vitit 2007 zbuloi se konsumi i vazhdueshëm i kafesë uli ndjeshëm rrezikun e përdhes dhe sëmundjeve të tjera të shoqëruara me nivele të larta të acidit urik. Në të njëjtën kohë, konsumi i kafesë së rregullt dhe jo kafeinë kishte një efekt pozitiv.

Dëshironi të dini më shumë për pijen tuaj të preferuar? Lexoni ““!

Përshëndetje lexues të dashur.

Në media, ju mund të gjeni mendime të kundërta në lidhje me përfitimet dhe dëmet e kafesë për trupin.

Një pije aromatike me një efekt gjallërues ishte e njohur në kohërat antike dhe nuk e ka humbur popullaritetin e saj në botën moderne. Në vitet e fundit, shkencëtarët kanë kryer studime të shumta për të zbuluar natyrën e efektit të kafesë në trupin e njeriut. Në disa raste, eksperimentet e kryera nga shkencëtarë nga e gjithë bota kundërshtojnë njëra-tjetrën. Në këtë artikull do të përpiqemi të kuptojmë pyetjen - përfitimet dhe dëmet e kafesë për trupin e njeriut, cila është e vërteta?

Efektet e një pije me aromë

Kafeja përgatitet duke përgatitur fasule të bluara kafeje, të cilat përmbajnë kafeinë (deri në 1500 mg / 1 kg). Kafeina është një substancë psikostimuluese që ka një efekt të theksuar në sistemin nervor, kardiovaskular, tretës dhe sfondin emocional.

Efektet e kafesë në trup:

aktivizimi i qendrës vazomotore;
forcimi i proceseve të ngacmimit në rajonet kortikale të trurit;
aktivizimi i reflekseve të kushtëzuara;
mbajtja e aktivitetit fizik, eliminimi i lodhjes dhe përgjumjes;
aktivizimi i aktivitetit mendor, normalizimi i sfondit emocional, parandalimi i depresionit;
forcimi i aktivitetit mendor dhe funksioneve mendore (kujtesa, të menduarit, kalimi nga një detyrë në tjetrën);
përshpejtimi i peristaltikës së zorrëve, aktivizimi i sintezës së lëngjeve të tretjes;
rritje e rrahjeve të zemrës, rritje e lehtë e presionit të gjakut.

Efektet e kafesë janë jetëshkurtra - zgjasin disa orë. Pas përfundimit të veprimit të kafeinës, aktiviteti mendor frenohet. Në rast të varësisë nga një pije aromatike, kërkohet konsum i vazhdueshëm i kafeinës për të normalizuar gjendjen e përgjithshme.

Varësia nga kafeina

Për dashamirët e një pije aromatike, gjithmonë ka qenë një pyetje urgjente se çfarë sjell kafeja - dëm ose përfitim shëndetësor. Së pari, unë dua të flas për ndikimin negativ të pijeve në trupin e njeriut. Kafeja mund të klasifikohet si një ilaç i lehtë, sepse shkakton varësi fizike kur konsumohet në doza të mëdha ditore. Varësia nga kafeina ndodh kur përthithni 1000 mg ose më shumë të një substance në ditë. Kjo e bën të domosdoshme rritjen e vazhdueshme të dozës në mënyrë që të ndiheni mirë. Pas heqjes dorë nga kafeja, ndodh tërheqja, duke treguar varësi fizike dhe probleme shëndetësore.

Sindroma e tërheqjes së kafeinës shoqërohet nga simptomat e mëposhtme:

kushtet depresive;
nervozizëm, tendencë për agresion të paarsyeshëm;
dhimbje koke kronike;
nauze, humbje e oreksit;
dobësi, përgjumje e shtuar;
duke tërhequr dhimbje në muskuj.

Një rritje në dozën e kafesë çon në përparimin e varësisë dhe përkeqësimin e shëndetit. Zhvillohet një rreth i mbrapshtë, i cili kërkon refuzimin e përdorimit të një pije aromatike gjallëruese. Duhet theksuar se pasioni për kafenë në moderim (jo më shumë se 1-2 filxhanë në ditë) për njerëzit e shëndetshëm nuk sjell ndikim negativ në shëndet. Në sëmundjet kronike, mjeku që merr pjesë vendos për këshillueshmërinë e përdorimit të kafeinës dhe dozën e saj ditore.

Efekt i dëmshëm në trup

Ndikimi negativ i pijeve me aromë në trup shoqërohet me një mbidozë të kafeinës dhe përdorim jo korrekt të dozave të saj të lejueshme. Kafeja nuk mund të klasifikohet si një produkt neutral, ka një efekt të theksuar në trup. Prandaj, është e nevojshme të trajtohet në mënyrë të arsyeshme përdorimi i tij. Më lejoni t'ju kujtoj se kafeina është një përbërës aktiv në disa ilaçe. Prandaj, kafeja mund t'u atribuohet indirekt produkteve me efekt terapeutik. Siç e dini, çdo ilaç ka efekte anësore dhe kundërindikacione për emërimin. Kjo vlen edhe për një pije gjallëruese.

Efekt negativ në sistemin nervor qendror dhe psikikën

Abuzimi i kafeinës çon në agjitacion të vazhdueshëm të sistemit nervor. Si rezultat, qelizat nervore të trurit zbrazin rezervat e tyre të energjisë, përçohet transmetimi i impulseve nervore. Kjo çon në një përkeqësim të ndikimit kontrollues të sistemit nervor qendror në trup si një e tërë. Puna e koordinuar mirë e të gjitha organeve dhe sistemeve prishet, zhvillohen sëmundje akute dhe kronike.

Zgjimi i tepërt i neuroneve shkakton shkelje të mirëqenies së përgjithshme. Stimulimi i zgjatur i trurit çon në proceset e frenimit të aktivitetit nervor. Shfaqen lodhje të shpejtë, shkelje të cikleve biologjike (përgjumje gjatë ditës, pagjumësi gjatë natës), dëmtim i kujtesës dhe aftësia për veprimtari produktive mendore. Efekti negativ i kafesë zhvillohet - hipnotik dhe qetësues. Në këtë rast, ka një ndjenjë ankthi dhe nervozizmi të pashpjegueshëm. Mund të zhvillohet depresion, psikozë, gjendje paranojake dhe prirje për kriza.

Efekt negativ në sistemin kardiovaskular

Kafeina në pije shkakton ngacmim të qendrës vazomotore në tru. Si rezultat, pulsi bëhet më i shpeshtë dhe presioni i gjakut rritet. Trupi i njerëzve të shëndetshëm kompenson me sukses kushte të tilla, të cilat nuk shkaktojnë dëm për shëndetin dhe rrit gatishmërinë për aktivitet fizik ose mendor.

Përkundrazi, pacientët me sëmundje të sistemit kardiovaskular vështirë se i durojnë efektet e tilla të një pije gjallëruese. Pacientët me aritmi, hipertension, kardiosklerozë pas infarktit këshillohen të ndërpresin pirjen në mënyrë që të parandalojnë përparimin e sëmundjeve.

Efekt negativ në metabolizmin e mineraleve

Konsumi i tepërt i kafesë shkakton keq absorbimin në zorrën e hollë të mineraleve dhe vitaminave të caktuara.

Provenshtë vërtetuar shkencërisht se kafenetë frenojnë thithjen e mineraleve dhe vitaminave të tilla:

natriumi;
kalcium;
magnez;
kalium;
vitaminat B (sidomos B1 dhe B6).

Marrja e pamjaftueshme e komplekseve minerale dhe vitaminave në trup çon në shpëlarjen e kalciumit nga kockat (osteoporoza), shkatërrimin dhe humbjen e dhëmbëve, patologjinë nga shtylla kurrizore dhe çrregullimet e qarkullimit të gjakut në enët cerebrale. Kjo shkakton një tendencë të frakturave, kariesit, zhvillimin e osteokondrozës, dhimbjeve të kokës dhe dëmtimit mendor.

Efekt negativ në zhvillimin intrauterin të fetusit

Pirja e 4 ose më shumë gotave të një pije me aromë gjatë shtatzënisë, veçanërisht në gjysmën e parë të shtatzënisë, rrit rrezikun e çrregullimeve të rritjes intrauterine.

Dëmtimi i kafesë gjatë shtatzënisë:

lindje e parakohshme;
abort spontan;
keqformime të fetusit (buzë "të çara", gojë "ujku", defekte të zemrës);
kequshqyerja e fetusit;
prematuriteti;
moszhvillimi i kockave;
rritje e vogël e të porsalindurit;
varësia nga kafeina e fëmijës gjatë lindjes.

Një dozë e tepërt e kafeinës prish gjendjen e përgjithshme të një gruaje shtatzënë, rrit gjasat e zhvillimit të psikozës para lindjes dhe pas lindjes.

Efekt i dobishëm në trup

Kafeja, përfitimet dhe dëmet në shëndetin e burrave dhe grave është një çështje e ngutshme. Secili prej nesh duhet të vendosë vetë nëse do të pijë kafe apo ta zëvendësojë atë me pije të tjera të shijshme dhe të shëndetshme. Për shembull, një filxhan kafe aromatike mund të zëvendësohet me infuzion çikore për përfitime shëndetësore. Për pronat e dobishme.

Dhe tani le të flasim për përfitimet e kafesë për trupin e njeriut, bazuar në rezultatet e studimeve të shumta nga shkencëtarë në pjesë të ndryshme të botës. Unë do të citoj efektet më të famshme të dobishme të një pije gjallëruese:

Parandalimi i neoplazive malinje, kryesisht kanceri i zorrëve të mëdha dhe të vogla, pankreasit dhe mëlçisë.
Reduktimi i rrezikut të diabetit të tipit 2 (jo i varur nga insulina).
Përmirësimi i tretjes për shkak të normalizimit të sintezës së lëngjeve të tretjes. Duke pasur parasysh këtë fakt, nuk rekomandohet të pini kafe në stomak bosh (stimulimi i sekretimit të acidit gastrik).
Parandalimi i sëmundjes Parkinson, e cila çon në paaftësi të rëndë.
Rivendosja e pjellorisë mashkullore duke rritur aktivitetin e spermatozoideve.
Normalizimi i peshës në mbipesha. Kafeina ndikon në proceset metabolike, promovon transformimin e yndyrnave në karbohidrate për të rimbushur rezervat e energjisë së trupit.
Parandalimi i sëmundjeve të tjera: kolelitiaza, migrena, hiperkolesterolemia, ateroskleroza, cirroza e mëlçisë, astma bronkiale.

Konsumi i moderuar i kafesë nuk është i dëmshëm për shëndetin dhe madje mund të shërbejë si parandalim i disa sëmundjeve somatike. Një mbidozë e kafeinës ka një efekt negativ në trup.

Por ka një gjë që shumë njerëz e harrojnë. Fakti është se një dozë e sigurt kafeje është individuale për secilin person. Dhe gjithashtu një person është rregulluar aq shumë sa që ai nuk e di masën dhe shpesh tejkalon kufijtë e saj.Kur përdorim një pije aromatik, ne marrim më shumë energji nga trupi sesa japim. Sepse kur nuk kemi forcë, dhe pimë kafe, ne marrim energji nga burimet rezervë të trupit, dhe kjo do të duhet të paguajë në të ardhmen.

Prandaj, unë propozoj që të eliminohet plotësisht kafeja. Ka akoma më shumë dëm sesa dobi. Dhe nëse jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme, do të merrni ato përfitime të vogla të kafesë nga ushqime të tjera. Por prapë ju mbetet juve që të vendosni.

Shikoni një video në lidhje me rreziqet e kafesë:

Shihemi se shpejti.

Dhe sot për ju muzika e heshtjes:

Nëse ju pëlqen të pini një filxhan kafe me një fetë tortë ose ëmbëlsirë tjetër, ndoshta keni menduar të paktën një herë nëse kafeja është e dëmshme apo e shëndetshme. Ky artikull sistemon informacionin mbi vetitë e dobishme dhe të dëmshme të kafesë, e cila do t'ju ndihmojë të përgjigjeni në pyetjen: a ia vlen të pini kafe.

Kafeja natyrale ka një aromë të këndshme, nga e cila, nganjëherë, është e pamundur të shkulësh veten. Kjo është një pije e shijshme dhe gjallëruese me të cilën mund të hani ëmbëlsira, të bisedoni, të mendoni vetëm, të bëni pauzë gjatë punës. Ekziston një larmi e madhe e pijeve kafe për çdo shije. Të gjithë e duan dhe pinë kafe - disa pak, dhe disa shumë. Kafeja ka efekte të dëmshme dhe të dobishme në trupin e njeriut. Së pari, ne do të kuptojmë se çfarë është përdorimi i kafesë, por menjëherë do t'ju paralajmërojmë - duhet të pini kafe në mënyrë të moderuar.

Përfitimet e kafesë

1. Kafeja gjallëron, përmirëson kujtesën dhe përqendrimin. E gjithë kjo është për shkak të pranisë së kafeinës në përbërjen e saj, e cila stimulon sistemin nervor qendror, zgjeron enët e gjakut dhe shpejton pulsin. Përfitimi i kafesë natyrale është se ajo i jep energji trupit të njeriut dhe ai ndjen një forcë. Prandaj, nuk rekomandohet të pini kafe para se të shkoni në shtrat - pasi të bëheni gati për shtrat, trupi fillon të punojë më shumë kur furnizohet kafeinë dhe personi nuk mund të fle.

2. Kafeja zvogëlon gjasat e astmës me 25%. Kjo u zbulua nga shkencëtarët italianë gjatë eksperimenteve. Pirja e 2 - 3 filxhanëve kafe natyrale në ditë një person ul gjasat e shfaqjes së astmës. Kafeja konsiderohet një bronkodilatator që përmirëson frymëmarrjen, që është një tjetër përfitim shëndetësor i kafesë së zezë.

3. Kafeja zvogëlon rrezikun e gurëve të tëmthit. Kjo u zbulua në një eksperiment një dekadë të gjatë që tregoi se pirja e 2 deri në 3 filxhanë kafe në ditë zvogëlon rrezikun e gurëve të tëmthit.

4. Një përfitim tjetër i kafesë natyrale është zvogëlimi i rrezikut të shfaqjes së sëmundjes së Parkinsonit tek një person. Studimet në Harvard dhe institucione të tjera shkencore dhe mjekësore kanë treguar se pirja e 3 filxhanëve kafe në ditë zvogëlon gjasat që një person të zhvillojë sëmundjen e Parkinsonit me 5 herë.

5. Kafeja është e mirë për humbjen e peshës, ndihmon në zvogëlimin e peshës. Një nga vetitë e kafesë është të stimulojë proceset metabolike në trupin e njeriut. Për shkak të përshpejtimit të proceseve metabolike në trup, një person fiton peshë të tepërt më ngadalë ose e humb atë gjatë tendosjes fizike.

6. Kafeja përmirëson kujtesën dhe nxit të menduarit krijues dhe shoqërues. Një pushim kafeje mund të ndihmojë një person krijues të zgjidhë problemet e tij. Një filxhan kafe do t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje origjinale, të krijoni një humor krijues dhe t'ju ndihmojë të gjeni një metaforë interesante.

7. Një përfitim tjetër shëndetësor i kafesë së zezë është zvogëlimi i dhimbjes së muskujve. Kjo karakteristikë e kafesë mund të ndihmojë atletët të zvogëlojnë ndjeshmërinë ndaj dhimbjes së muskujve. Për ta bërë këtë, duhet të pini vetëm 2 filxhanë kafe para se të luani sport.

Këto janë përfitimet kryesore shëndetësore të kafesë. Por kjo nuk është e gjitha, ka përfitime të tjera nga kafeja natyrale: zvogëlimi i dëmit nga pirja e duhanit, rritja e efektivitetit të antibiotikëve, akumulimi i hormonit të lumturisë në trupin e njeriut. Komponenti kryesor që ka një efekt pozitiv në disa mekanizma në trupin e njeriut është kafeina. Mund të jetë i dobishëm në disa sasi, por nëse konsumohet tepër, mund të dëmtojë trupin e njeriut. Kjo është, kafeja mund të jetë e dobishme dhe e dëmshme për njerëzit. Le të shohim më nga afër vetitë e dëmshme të kafesë.

Dëmi i kafesë

1. Me përdorimin e shpeshtë të kafesë, ajo ka një efekt të dëmshëm në sistemin nervor. Kafeina stimulon sistemin kardiovaskular dhe nervor dhe, me përdorim të shpeshtë, trupi është vazhdimisht në një gjendje të trazuar, e cila është arsyeja pse ajo varfërohet shpejt. Funksionimi normal i të gjithë mekanizmave të trupit prishet, gjë që çon në stres. Konsumi i tepërt i kafesë mund të shkaktojë periudha agresiviteti dhe psikoze, prandaj nuk duhet ta pini shumë shpesh.

2. Kafeja e zezë është e dëmshme për sistemin kardiovaskular. Stimulimi i sistemit kardiovaskular për shkak të veprimit të kafeinës është i një natyre afatshkurtër. Pas pirjes së kafesë, presioni i gjakut i një personi rritet dhe pulsi i tij shpejtësohet. Ky efekt mund të jetë i rrezikshëm për pacientët me hipertension, njerëzit me sëmundje koronare të zemrës dhe takikardi. Kafeja prish ritmin natyror të zemrës dhe mund të përkeqësojë shëndetin jo vetëm të një personi të sëmurë, por edhe të një personi të shëndetshëm nëse konsumohet tepër. Kështu që kafeja nuk dëmton zemrën dhe enët e gjakut, njerëzit me sëmundje kardiovaskulare zakonisht nuk rekomandohet të pinë kafe, njerëzit e shëndetshëm këshillohen të pinë kafe në moderim, jo \u200b\u200bmë shumë se 2-3 filxhanë në ditë.

3. Kafeja skuqet një numër elemente të dobishëm, duke përfshirë vitaminat B1 dhe B6, kalium, kalcium dhe magnez - kjo është një tjetër pronë e dëmshme kafe Mungesa e këtyre elementeve në trupin e njeriut mund të çojë në probleme shëndetësore.

Për shembull, mungesa e kalciumit të mjaftueshëm në trup çon në prishjen e dhëmbëve, brishtësinë e kockave dhe thonjve, mund të shfaqen probleme me shpinë në formën e lakimit, osteokondrozë dhe dhimbje shpine. Especiallyshtë veçanërisht e dëmshme të pini shumë kafe në adoleshencë, kur sistemi musculoskeletal sapo po formohet, dhe mungesa e kalciumit mund të çojë në keqformim të tij. Mungesa e vitaminave B1 dhe B6 mund të çojë në qarkullim të dëmtuar të trurit, i cili mund të shkaktojë dhimbje koke dhe një numër sëmundjesh të tjera që lidhen me aktivitetin mendor, vëmendjen, shpejtësinë e reagimit.

Harmfulshtë e dëmshme të pish kafe gjatë shtatëzënësisë, pasi që fetusi mund të marrë më pak nga elementët gjurmë të mësipërm që kafeja lan nga trupi i gruas, gjë që mund të çojë në përçarje të zhvillimit të fëmijës.

4. Me konsum të shpeshtë, kafeja krijon varësi. Njerëzit me një varësi nga kafeja mund të zhvillojnë simptoma të tilla si lodhje, depresion, depresion dhe përgjumje. Për të gëzuar një person pi kafe, por me kalimin e kohës, efektiviteti i saj zvogëlohet dhe adhuruesi i kafesë ka nevojë për më shumë kafeinë. Kështu që një person pi gjithnjë e më shumë kafe, e cila ka një efekt gjithnjë e më të dëmshëm në trupin e tij.

5. Një dëm tjetër nga kafeja natyrale është se, me përdorimin e saj të shpeshtë, ajo çon në çrregullime mendore të tilla si paranoja, epilepsia, psikoza. Kafeja stimulon punën aktive të sistemit kardiovaskular, dhe nëse një person është shpesh në këtë gjendje, atëherë shfaqet stresi. Për shkak të të qenit në stres të vazhdueshëm, një person bëhet agresiv.

6. Dëmi i kafesë për gratë është se nëse pini shumë kafe gjatë shtatzënisë, ka më shumë të ngjarë të keni një abort spontan. Prandaj, gratë këshillohen me forcë të mos pinë kafe gjatë shtatëzënësisë.

7. Kafeja ka një efekt dehidratues në trup dhe është diuretik. Prandaj, rekomandohet të pini ujë të thjeshtë me kafe. Për të rimbushur furnizimin me ujë në trupin e njeriut. Për të ruajtur ekuilibrin e ujit në trup, rekomandohet të pini ujë në sasinë e kafesë që pini.

Kafeja mund të jetë e dobishme dhe e dëmshme për njerëzit. E gjitha varet nga karakteristikat e trupit dhe sasia e kafesë së konsumuar. Një person i shëndetshëm mund të pijë 2 - 3 filxhanë kafe në ditë dhe nuk do të ketë dëm nga kjo. Por nëse një person ka hipertension dhe sëmundje vaskulare, atëherë nuk është e këshillueshme që ai të pijë kafe. Usefulshtë e dobishme për astmatikët të pinë kafe, konsumi i 2 - 3 gotave do të ndihmojë në përmirësimin e frymëmarrjes, pakëson ashpërsinë e sulmit.

Kafeja e zezë është një pije që ndikon në mënyrë aktive në trupin e njeriut, kështu që mund ta pini në sasi të vogla, vetëm në këtë rast konsumi i saj do të jetë i dobishëm për njerëzit. Konsumi i shpeshtë dhe i përmasave të mëdha mund të dëmtojë një person, kështu që nëse pini shumë kafe, ne ju rekomandojmë që të zvogëloni dozën për të ruajtur shëndetin tuaj.