مدخلماء الفاكهة لانقاص الوزن. ماء الفاكهة هو منشور المدونة الأكثر إثارة للاهتمام.
1.5 - 2 ليتر من الماء الجيد يومياً يجعل البشرة أنظف ، والنوم أهدأ ، والهضم أفضل ، والرأس أكثر نقاءً. اشرب فقط الماء العادي- حزن مميت ، إنها ... عادية! ومع ذلك ، في الصيف ، يصبح شرب كمية كافية من السوائل حاجة ماسة ، لذا فإن الماء المشبع بالفواكه والخضروات والبهارات هو ما يطلبه الطبيب!
ليس من الصعب تحضير صبغة مائية. ستحتاج إلى جرة أو إبريق ، ومياه نظيفة (مصفاة أو معبأة) ، وفواكه ، وخضروات ، وأعشاب ، وتوابل - كل شيء هنا يعتمد فقط على خيالك وتفضيلاتك الذوق. بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع الفواكه والخضروات في وعاء ، وصب الماء (ليس ساخنًا ، ولكن يمكنك تجربة هذا الخيار) ، والسماح لها بالشرب والاستهلاك حسب الحاجة.
ما هي المنتجات التي يمكنك استخدامها؟
الفاكهة:التوت (الطازج أو المجمد) والبطيخ والبطيخ والحمضيات والتفاح والكمثرى والخوخ.
خضروات:خيار ، كرفس ، شبت ، جزر.
البهارات:إكليل الجبل والزعتر والنعناع والريحان والكزبرة والبقدونس.
البهارات:أعواد القرفة ، الهيل ، الزنجبيل ، القرنفل ، الفانيليا.
زهور صالحة للأكل:الورد والخزامى والكركديه.
صورة من thpagency.com
كيف تطبخ؟
- يمكن تقشير الفواكه والخضروات أو تركها كما هي ، الأمر متروك لك.
- استخدم فقط المنتجات الطازجة ، والفواكه ذات "البراميل" الداكنة غير قانونية!
- لجعل الماء يتدفق بشكل أسرع ، قم بتقطيع الطعام إلى قطع (شرائح).
- إذا كنت تريد طعمًا غنيًا ، اترك ماء الفاكهة في الثلاجة طوال الليل. ومع ذلك ، هذا ليس ضروريًا ومن الممكن تمامًا البقاء لعدة ساعات ، وستكون دقيقتان كافية لمياه الحمضيات.
- قبل سكب الماء على الطعام ، يمكنك سحقهم بمدقة ، لذلك سيعطون الماء بسرعة (إذا لم تكن محرجًا من الجزيئات التي ستطفو على السطح).
- إذا كنت لا تحضر جزءًا واحدًا من الماء ، ولكن ليوم كامل ، فيجب تخزين الحجم الرئيسي في الثلاجة.
- يمكن استخدام المنتجات عدة مرات ، على الرغم من أن الماء ليس لذيذًا وعطريًا ، إلا أنه صالح للشرب تمامًا. يمكنك أيضًا تناولها بعد إفراغ الزجاجة!
صورة من newuniquefashion.com
10 أفكار لصبغات المياه
- - البرتقال المتبل: شرائح البرتقال ، الهيل ، القرفة ، القرنفل ، البهارات.
- الفراولة مع الريحان والفانيليا: 1 كوب فراولة مقطعة ، حفنة من الريحان الطازج ، قرن الفانيليا (يجب إزالة البذور).
- شمر الكمثرى: يقطع نصف الشمر والكمثرى الناضجة إلى شرائح رفيعة.
- شمام بالريحان: مكعبات شمام وبعض أوراق الريحان.
- خيار الليمون: قطّع 2 خيار و 4 حبات ليمون إلى أسافين.
- خيار Blueberry-Basil: خيار شرائح ، حفنة من العنب البري الطازج ، عدد قليل من أوراق الريحان.
- ليمون لافندر: بضع ملاعق صغيرة من اللافندر الجاف (استخدم مصفاة الشاي أو القماش القطني) ، أسافين الليمون.
- المانجو مع الأناناس والنعناع: شرائح المانجو والأناناس الناضجة إلى قطع ، حفنة من النعناع الطازج.
- تفاح القرفة: شرائح تفاح أخضر أو أحمر ، قليل من أعواد القرفة.
- الفراولة بالنعناع: ضعي النعناع وحفنة من الفراولة في برطمان ، واطحنيها جيدًا باستخدام مدقة ، وأضيفي الماء.
كم تكلفة ماء الفاكهة (متوسط السعر للتر الواحد)؟
منطقة موسكو وموسكو
بالنسبة لنا جميعًا ، فإن مياه الشرب المألوفة والمعروفة ليست أكثر من أكسيد الهيدروجين ، وهو مركب كيميائي ليس له لون أو طعم أو رائحة. ما يقرب من 71٪ من سطح الأرض مغطى بالمياه ، ومعظمها يحتوي على الماء التركيب الكيميائيشوائب مختلفة تجعلها غير صالحة للاستهلاك البشري.
ومع ذلك ، فإن المياه المالحة للمحيط العالمي هي كون كامل مع سكانه. أكثر من 70٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء ، وهو ما يلعب دورًا حيويًا للناس من جميع الأعمار. لأغراض الطهي ، وكذلك الشراب ، يتم استخدام مياه الشرب ، أي آمن للإنسان ومناسب للاستهلاك الآدمي. اليوم ، يقدم مصنعو المشروبات للمستهلكين العصريين تشكيلة غنية من أنواع مختلفة من مياه الشرب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يستهلكون المياه المعدنية التي يتم الحصول عليها من مصادر طبيعية. مياه معدنيةغالبًا ما يعمل كمشروب علاجي وقائي ، والذي ، بالمناسبة ، يجب تناوله بكميات محدودة. في العقود الأخيرة ، أصبحت شائعة بشكل خاص ومطلوبة أنواع الفاكهةماء.
تكوين ماء الفاكهة
يعتبر ماء الفاكهة في جوهره مشروبًا يتم إعداده على أساس مياه الشرب مع إضافة نكهات مختلفة. تحتوي مياه الفاكهة عادة على فاكهة أو عصير فواكه. وفقًا لخصائص المستهلك ، تعتبر مياه الفاكهة مشروبًا غازيًا يحتوي على نكهة وعصير. أثناء إنتاج ماء الفاكهة ، يتم تشبع مياه الشرب بثاني أكسيد الكربون ثم يضاف مكون الفاكهة إلى المشروب.
كما تعلم ، فإن شرب الماء النظيف مفيد للغاية بل وضروري. لكن الماء لا طعم له ، وفي بعض الأحيان تريد الكثير من التنوع ، خاصة للأطفال. بعد كل شيء ، يجب ألا يشرب آكلو الطعام النيء الكوكا كولا ( وصف). هناك مخرج! يمكنك إضافة الفاكهة إلى الماء والاستمتاع بمشروب فيتامين "حي" تمامًا. الوصفة بسيطة للغاية. من الضروري أخذ دورق من المياه النقية المفلترة أو مياه الينابيع ، وهرس الثمار بشكل منفصل باستخدام شوكة حتى تترك العصير وترسل اللب + العصير الناتج إلى الدورق ، وحركه واتركه ينقع (يمكنك تبريده في الثلاجة أو أضف الثلج بعد ذلك). يمكنك التزيين بقطع متساوية من نفس الفاكهة والنعناع. من حيث المبدأ ، يمكن استخدام كل هذه المجموعات لعمل عصير أو عصير طازج ممتاز.
نلفت انتباهك إلى 10 من أكثر التركيبات إثارة للاهتمام من الماء النقي والفاكهة.
ليمون + فراولة
ستحتاج 0.5 ليمون + 1 حفنة من الفراولة.
نقطع الليمون إلى شرائح ونضيف الفراولة ونقطعها إلى أنصاف أو أرباع. نسحق بالشوكة حتى تعطي الفاكهة القليل من العصير. أضف القليل من أوراق النعناع (اختياري) ، املأ الخليط بالماء.
التفاح + النعناع
سوف تحتاجين 1 تفاحة + 1 حفنة صغيرة من النعناع.
نقطع نصف حبة تفاحة إلى شرائح. يمكنك صنع عصير من نصف تفاحة. أضف النعناع واملأ بالماء. اتركه لمدة ساعتين على الأقل
برتقال + ليمون + ليمون
ستحتاج إلى نصف كل فاكهة ، بضع أوراق نعناع.
قطع الليمون والليمون والبرتقال إلى أسافين. يُطحن للحصول على بعض العصير ، ويُضاف النعناع والماء.
خيار + نعناع
ستحتاجين إلى نصف خيار وليمون ، وقليل من النعناع.
نقطع نصف الخيار إلى شرائح ، نقطع الليمون إلى شرائح ، نضيف أوراق النعناع الطازجة ونصب الماء.
خيار + فراولة + ريحان (نعناع)
ستحتاج إلى نصف خيار ونصف كوب فراولة و 5-8 أوراق ريحان أو نعناع.
نقطع نصف الخيار إلى شرائح ، ونقطع الفراولة إلى أربعة أجزاء ، ونضيف الريحان الطازج واملأه بالماء.
توت بري + ليمون (ليمون)
ستحتاج إلى حبة ليمون أو ليمون ونصف كوب من توت العليق.
قطعي ليمونة إلى شرائح أو دوائر ، أضيفي نصف كوب من التوت إلى الطبق. مليء بالماء.
نعناع + أناناس
ستحتاج إلى كوب واحد من مكعبات الأناناس و 5-7 أوراق نعناع.
نسحق شرائح الأناناس ونضيف أوراق النعناع ونملأها بالماء.
بلاك بيري + سيج
ستحتاج إلى نصف كوب من التوت الأسود وزوجين من أوراق المريمية.
نأخذ العليق ونضيف المريمية ونملأ كل شيء بالماء.
برتقال + زنجبيل + أناناس
ستحتاج إلى نصف برتقالة ونصف كوب من الأناناس وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
نقطع البرتقال والأناناس إلى شرائح ، ثلاث زنجبيل ، نعناع بالشوكة ونملأها بالماء.
بطيخ + إكليل الجبل
سوف تحتاج إلى كوب من البطيخ المقطع ، غصن من إكليل الجبل
قطع البطيخ إلى مكعبات ، سحق. أضف إكليل الجبل (لا تضغط ، ولكن فقط ضع الماء حسب الرغبة ، يمكنك فرك ، تجعد بيديك). نسكب الماء.
شارك هذا:ربما لديك مزيجك المفضل من الماء والفاكهة. شاركها معنا في التعليقات سنكون سعداء))
أصبحت الطبيعة رائجة اليوم. هذا ينطبق أيضا على المشروبات. ما الذي يجب وضعه على طاولة النزهة أو أي مشروب تختاره لشريط الحلوى؟ تبدو العصائر وعصير الليمون مبتذلة ، لا أريد تصويرها. بسبب السكر والمواد الحافظة ، ليس لديهم الكثير من الفوائد.
الحل الجيد هو ماء الفاكهة الطبيعي أو العصير الطازج. يعد تحضير هذه المشروبات أمرًا بسيطًا: ما عليك سوى إضافة شرائح الفاكهة والتوت والثلج. سيكون لديك مشروب صحي وجميل جدا. سيبدو الدورق الشفاف بمحتويات متعددة الألوان رائعًا على الصورة وسيزين أي طاولة.
نقدم 7 وصفات للمياه المشبعة بالفواكه والتوت والأعشاب ، و 3 وصفات للعصائر الطازجة.
ماء بالفراولة والليمون والريحان
- 4-6 حبات فراولة ، مفرومة
- نصف ليمون شرائح
- بضع أوراق ريحان
- إبريق من الماء البارد والثلج
ماء مع العنب البري واليوسفي
- 2 يوسفي مقطّع إلى أسافين
- حفنة من العنب البري
- إبريق من الماء والثلج
لبث الماء ، ضعه في الثلاجة لمدة 2-24 ساعة. إذا قمت بعجن العنب البري وعصرت اليوسفي ، فإن الماء سيصبح ألذ.
ريحان وماء بطيخ
- بضع شرائح من البطيخ
- حفنة من الريحان
- إبريق من الماء البارد والثلج
ضع الماء في الثلاجة لمدة 2-8 ساعات قبل التقديم. أضف المزيد من البطيخ لتحلية الماء.
ماء مع الحمضيات والخيار والنعناع
- 2 ويدجز برتقال كبيرة
- 1 ليمون شرائح
- نصف خيار كبير
- حفنة من النعناع الطازج
- إبريق من الماء
اهرسي الفاكهة والنعناع بملعقة: سيكون الطعم أكثر تعبيراً. إذا كنت ترغب في شرب ماء الفاكهة في الصباح ، ضعه في الثلاجة طوال الليل. قم بإزالة قشر الحمضيات لمنعها من أن تصبح مرة.
ماء بالبرتقال والبقدونس
- 2 حبات برتقال مقطعة إلى شرائح
- بضعة أغصان من البقدونس
- شرائح الجير اختياري
- دورق من الماء البارد
ماء التوت والخزامى
- زهور اللافندر
- توت
- دورق من الماء البارد
اترك المشروب لمدة نصف ساعة على الأقل. يصفى قبل التقديم ويضاف الثلج ويصب في أكواب طويلة.
ماء الليمون والفراولة والخيار
- 1 كوب فراولة مقطعة
- 1 كوب خيار مفروم
- 2 حبات ليمون مفروم
- حفنة من أوراق النعناع
- إبريق من الماء البارد والثلج
طازج من الكيوي والخيار
- 6 حبات كيوي مقشرة
- 1 خيار كبير
- أي محلي
- 6 أكواب من الماء البارد
ضعي الكيوي والخيار والمُحلي في دورق الخلاط ، وأضيفي كوبين من الماء واخفقيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. يُسكب المزيج الناتج في الدورق ، ويُخفف بأربعة أكواب من الماء. قدميها مبردة مع قطع الكيوي والثلج.
طازج بالبطيخ وعصير الليمون والتوت
- 1 حبة شمام ناضجة
- بضع ملاعق كبيرة من عصير الليمون
- 1 كوب توت بري
- محلي
- 4 أكواب من الماء
قطعي الثمرة إلى نصفين ، ثم أزيلي النوى واستخدمي الخلاط لهرسها. صفيها من خلال غربال لإزالة اللب. أضف عصير الليمون ، والتحلية ، وأربعة أكواب من الماء إلى الإبريق. يقلب المشروب ويضاف إليه التوت. تقدم مع مكعبات الثلج.
طازج بحليب جوز الهند والبطيخ وعصير الليمون
- 1 بطيخ صغير
- 4 أكواب حليب جوز الهند
- 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
قشر شرائح البطيخ واضرب بالخلاط حتى يتحقق تناسق الهريس. صفي المهروس من خلال غربال بحيث يدخل عصير البطيخ فقط في الدورق. تجاهل اللب. اسكب في حليب جوز الهنديضاف عصير الليمون. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل وقدميها مع الثلج.
الجفاف مشكلة كبيرة في الحرارة. لذلك ننصحك دائمًا بحمل زجاجة ماء معك في الصيف. لإسعادك ، أضف الفواكه والتوت إلى الماء.
يتذكر! يجب نقع الماء لمدة نصف ساعة على الأقل ، ويفضل أن يتم نقعها عدة مرات. تملأ بعض الأعشاب والفواكه الماء بالرائحة بشكل أسرع ، بينما يستغرق البعض الآخر وقتًا أطول. فالفاكهة الحمضية ، على سبيل المثال ، تعطي الشراب نكهة فورية ، لكن الأعشاب تأخذ الصبر. يحتاج التوت أيضًا إلى عدة ساعات. إذا كنت لن تشرب الماء مباشرة بعد تحضيره ، أضف الثلج إليه وضعه في الثلاجة.
العصائر والصودا الحلوة ومشروبات العصير - كل هذا التدليل لا يروي العطش ، ولكنه مكلف للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تراقب وزنك أو مستوى السكر لديك ، فيجب أن تعلم أن هذه المشروبات تحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ، وغالبًا ما تكون مليئة بجميع أنواع المواد غير الضرورية للجسم. لا يوجد شيء أفضل من الماء العادي. لكن شربه ممل جدًا ... أريد شيئًا لذيذًا ... في هذا المنشور سنخبرك بكيفية استخدام الفواكه و عبق الأعشابصنع مياه لذيذة وصحية.
لا تتوقع انفجارًا في النكهة وبعض المشروبات الحلوة جدًا. سوف تحصل على الماء برائحة منعشة رقيقة. خفيف لدرجة أنه يبدو أحيانًا أنه غير موجود ، في حين أن مذاق الماء سيكون ألطف بكثير. بالمناسبة ، من السهل جدًا تحضيره. لا تحتاج حتى إلى أي ملحقات مثل الخلاط والخلاط وغيرها. فقط عدد قليل من العلب ، والتي ستخزن فيها المشروب لاحقًا في الثلاجة. لذلك دعونا نبدأ.
نحن نحتاج:
الفاكهة.أي شيء تحبه ماعدا الموز. يجب أن تكون الفاكهة ناضجة لتعظيم مذاقها ورائحتها. من الجيد وضع التوت أو الحمضيات أو الأناناس أو البطيخ في الماء.
أعشاب.هذا اختياري. ليس من الضروري وضع الأعشاب إذا لم تكن مغرمًا بها. ومع ذلك ، فإنها في بعض الأحيان تعزز طعم الفاكهة بطريقة رائعة ، ويصبح الماء لذيذًا.
الجرار أو الأباريق.يفضل أن يكون مع أغطية.
إبريق مع مصفاة... أو يمكنك فقط أن تأخذ مصفاة منفصلة. التوت من الماء في كوب لن يبدو جذابًا للغاية ، ولن يكون طعمه جيدًا أيضًا. لذلك من الأفضل تصفية المياه.
مادلر(هذا سحق) أو مجرد ملعقة لعجن الفواكه والأعشاب.
ماء.أي ماء تشربه دائمًا. يمكن أن يكون ماء الصنبور ، إذا كان طعمه وجودته يناسبك.
دعونا نتعامل مع سؤال واحد مهم: ما هي الفاكهة التي يجب تناولها ، طازجة أم مجمدة؟ الجواب غامض. خارج الموسم ، بالطبع ، من الأفضل تناول المجمدة ، لأن الأطعمة الطازجة ، إذا كانت في المتجر ، عادة ما لا تتمتع بالطعم الغني الذي نحتاجه ، وهي غالية الثمن. خلال الموسم يمكنك البحث عن طازجة التوت الناضجوالفواكه.
ما الأعشاب لاستخدام؟ أيها تحب وأيها في متناول اليد. عادة ما يستخدم النعناع في مثل هذه الوصفات ولكن مجموعات مثيرة للاهتمامالريحان وإكليل الجبل والمريمية والزعتر والخزامى يعطي النكهات أيضًا.
والآن بعض الوصفات. يشار إلى كمية المكونات لترين من الماء ، ولكن يمكنك تغيير نسبة العناصر حسب رغبتك.
ماء موالح
قطع 1 برتقالة ، 1 ليمونة ، 1 ليمونة إلى أنصاف. نضعها في جرة ، ونعجنها قليلاً باستخدام الوحل ، حتى تعطي الفاكهة العصير ، لكنها لا تتحول إلى عصيدة. املأ الجرة بالثلج ، أضف الماء إلى الحافة. تخلط بلطف بمقبض الملعقة. نغلقها بغطاء ، نضعها في الثلاجة أو في مكان بارد.
يمكنك شربه على الفور ، لكن الرائحة ستصبح أكثر تشبعًا في غضون ساعة إلى ساعتين ، وسيكتسب المشروب طعمًا أكثر اكتمالا في يوم واحد. حتى اليوم التالي ، قد لا يذوب الثلج تمامًا وسيكون بمثابة غربال يفصل الماء عن قطع الفاكهة.
ماء توت العليق والليمون
اتضح أنه مشروب مثير للاهتمام قليلاً مع لون لطيف.
قطعي حبتين من الليمون إلى أرباع ، ثم اعصري العصير في البرطمان بيديك ، ثم ضعي الأرباع في البرطمان. أضف حفنة من توت العليق. اسحق الثمرة قليلاً ، لكن برفق. نضيف الثلج والماء ونخلط ونغلق الغطاء ونضعها في الثلاجة.
أناناس وماء نعناع
ضع غصنًا من أوراق النعناع أو النعناع (إذا كنت تريد أن تطفو بشكل جميل في برطمان) في وعاء. افركي النعناع قليلاً باستخدام طين ، يجب أن تشعر برائحته. أضيفي قطع الأناناس واعجني أكثر. ثلج ، ماء ، حرك ، أغلق الغطاء ، ضعه في الثلاجة.
ماء بلاك بيري والمريمية
يتم الحصول على طعم دقيق ومنعش. أضف أوراق المريمية إلى الجرة ، واعجنها قليلاً. أضف حفنة من العليق واعجن. ثلج ، ماء ، حرك ، أغلق الغطاء ، ضعه في الثلاجة.
البطيخ وماء إكليل الجبل
نضع غصنًا من إكليل الجبل في جرة ، ونعجنه قليلاً ، حتى مع القليل من الجهد ، ينبعث إكليل الجبل بسرعة كبيرة من رائحته ، لذلك لا تكن متحمسًا جدًا. أضيفي مكعبات البطيخ واعجني برفق. ثلج ، ماء ، حرك ، أغلق الغطاء ، ضعه في الثلاجة.
يعتبر البطيخ بالروزماري وماء النعناع والأناناس أحلى. إذا كان الباقي يبدو طازجًا بالنسبة لك ، فيمكنك إضافة العسل أو حتى السكر. لن يكون الأمر أسوأ من شراء عصير الليمون. بالمناسبة ، هذه ليست سوى وصفات أساسية ، يمكنك تجربة ما لا نهاية باستخدام فواكه وأعشاب أخرى ، وخلطها بطرق مختلفة. هذا مجال كبير للإبداع.
سؤال مهم: إلى متى يمكن تخزين هذه المياه؟ في الثلاجة - حوالي 3 أيام. لذلك ، لا ينصح بتناول الكثير من الماء مسبقًا ، خاصة وأن تحضيره يستغرق دقيقتين حرفيًا ، ولن يكون من الصعب عليك تحضير الماء العذب بانتظام.
يمكن سكب الماء في كوب من خلال مصفاة حتى لا تسقط فيه الفواكه والتوت. أو استخدم إبريقًا به مصفاة أو غطاء.
وأخيرًا ، إضافة واحدة أخرى من هذه المياه - في حفلة ستفاجئ أصدقاءك بهذا المشروب اللذيذ والخفيف والجميل. جربنا واكتب إلينا ، ما هي مجموعات الفواكه والأعشاب الأخرى التي توصلت إليها.