1 կտոր գազար 1 կտոր: Գազար: Գազար եւ դիետա. Արդյոք անհրաժեշտ է հրաժարվել հյութալի արտադրանքից

Կալորիաներ, կկալ.

Սպիտակուցներ, G:

Ածխաջրեր, G:

Գազար `երկամյա բույս, կյանքի առաջին տարում, կյանքի երկրորդ տարում ձեւավորում է տերեւների եւ ռոտոպլուդի վարդեր` սերմերի բուշ եւ սերմեր: Գազարները տարածված են, ներառյալ Միջերկրածովյան երկրներում, Աֆրիկայում, Ավստրալիայում, Նոր Զելանդիայում եւ Ամերիկայում (մինչեւ 60 տեսակ):

Գազար կալորիա

Գազար Կալորիան 32 կկալ է 100 գրամ արտադրանքի համար:

Գազարների կազմը

Գազար արմատները պարունակում են, ֆիտեն, ֆիտոոֆլուգեն եւ լիկոպեն: Փոքր քանակությամբ, եւ թթու, ֆլավոնոիդներ, ճարպ եւ եթերային յուղեր, Umbrelifsron, Lysine, Ornithine, Histidine, Cysteine, Apparagin, Series, Threonine, Proline, Methionine, Tyrosine, LeuCine, ինչպես նաեւ, Flavon ածանցյալներ եւ յուղեր: Բովանդակություն - 233 մգ / 100 գ, - 0.64 մգ / 100 գ, - 2.17 մգ / 100 գ:

Գազարն օգտակար է տարբեր հիվանդությունների համար. Մալոկրովիա, բրոնխիտ, որոշ մաշկ, Սրտանոթային հիվանդություններ, երբ վերքերը բուժելիս եւ հատկապես աչքերի համար: Անբավարարության բնորոշ դրսեւորումը հավի կուրություն է, երբ տեսողության խանգարումներ են առաջանում մթնշաղի եւ գիշերը: Բայց բոլորը ներծծված եւ կլանված են: Վիտամինի սինթեզը եւ նրա կլանման հնարավորությունը հնարավոր է միայն նորմալ գործող լյարդով, բավարար քանակությամբ լեղականությամբ: Այն լավագույնս կլանված է ճարպով: Հետեւաբար, կարոտին պարունակող բանջարեղեն, ավելի նպատակահարմար է օգտագործել ամեն ինչ աղցանների եւ այգիների տեսքով, լցված թթվասերով կամ Բուսական յուղ.

Գազարն ունի հակասեպտիկ, անհիրառություն, ապամոնտաժող, խոլերետիկ, անզգայացնող, արտանետող, հակաբորբոքային, հակատանկային ազդեցություն: Այն նաեւ ուժեղացնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի գործունեությունը: Որպես պրոֆիլակտիկ գործակալ, մի կտոր գազար հյութ կամ այլ հյութերի հետ խառնուրդով, այն տեւում է հոգնածություն, բարելավում է ախորժակը, դեմքի գույնը եւ տեսողությունը, թուլացնում է մազերը եւ եղունգները (Կալորիզատոր): Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է պահպանել չափավորությունը հյութ օգտագործելիս, քանի որ մեծ քանակությամբ այն կարող է առաջացնել քնկոտություն, lethargy, գլխացավ, փսխում, մի քանի այլ անցանկալի ռեակցիաներ:

Թարմ գազարը կարող է օգտագործվել ամեն օր հիսուն հարյուր գրամի վրա `աղցանի դիմաց առաջին ուտեստի դիմաց կամ դատարկ ստամոքսի վրա, սրտանոթային համակարգի տարբեր հիվանդություններով, տուբերկուլյոզով, բրոնխային ասթմայով, սվիտորական թթվայնությամբ , Երիկամ եւ շատ այլ հիվանդություններ:

Լավ բուժական ազդեցությունը եռացրած է Գանգուր գազար Մեկից մեկ առ մեկ հարաբերակցությամբ, երբ ձայնի ձայնը, ցավոտ հազը, բրոնխիտը եւ թոքերի բորբոքումները:

Գազար խոհարարության մեջ

Գազարները սննդի մեջ մեկ հազարամյակներ չեն ուտում: Այս բանջարեղենից ուտեստները ճանաչվում են որպես խոհարարական բոլոր երկրներում: Գազարները ոչ միայն համեղ են, այն նաեւ հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից, ուստի այն օգտագործվում է մանկության մեջ եւ Դիետիկ սնուցում, Գազարներից, խմիչքներից, ապուրներից, աղցանից, կողմերից եւ նրբություններից պատրաստված են գազարից, եւ դա անփոխարինելի բաղադրիչ է աղցանների, խաղողի այգիների, սոուսների, համեմունքների եւ ալյուրի մեջ Հրուշակեղեն, Նաեւ գազարը լայնորեն օգտագործվում է բանջարեղենի, մսի եւ պահածոյացված ձկների արտադրության մեջ:

Ավելին գազարների, դրա նպաստների եւ Վնասակար հատկություններ, Նայեք «Live Great» հեռուստածրագրի տեսահոլովակի տեսահոլովակը:

Հատկապես
Այս հոդվածի պատճենումը ամբողջովին արգելված է:

Գազարը յուրահատուկ պարտեզի արտադրանք է, որը Եվրոպայում դասվում է միաժամանակ բանջարեղեն եւ պտուղներ: Այն անցնում է ինչպես առաջին ճաշատեսակների, այնպես էլ աղցանների մեջ, եւ նույնիսկ աղանդերի մեջ: Եվ այն լայնորեն օգտագործվում է սննդի մեջ: Որն է գազարի էներգետիկ արժեքը եւ ինչպես է փոխվում այս ցուցանիշը դրա պատրաստումից հետո:

Ինչպես նիհարել համեղ: Գազարների դիետիկ ունակությունների վերաբերյալ

Հասած գազարը համեղ եւ օգտակար ուտեստ է, որը հիանալի է նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում այդ գործչի եւ առողջության մասին: Մարդիկ սկսեցին ուտել այս ապրանքը XI դարում: Բայց սկզբում այն \u200b\u200bաճեցրեց սերմերի եւ տերեւների համար, այնուհետեւ այս գործարանի ծաղիկները օգտագործվում էին բուժիչ նպատակներով: Եվ միայն դրանից հետո քաղցր արմատի արմատը դարձավ խոհարարական բաղադրիչ: Առաջարկ կա, որ բանջարեղենի ծննդավայրը Աֆղանստանն է:

Մի քանի դարերի ընթացքում գազարը մեր սեղանի վրա մշտական \u200b\u200bհյուր է: Դրանցից ուտեստները տարածված են ամբողջ աշխարհում: Այն ոչ միայն հաճելի համ ունի, այլեւ հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից, ուստի այն լայնորեն օգտագործվում է երեխաների եւ դիետիկ սննդի մեջ: Բայց ամենակարեւոր հարցը նիհարելուն է. Քանի կալորիա է գազարում եւ ինչպես կազդի այս բանջարեղենի օգտագործումը գործչի վրա:

Գազար սննդի մեջ. Ապրանքի մասին կալորիա

Եթե \u200b\u200bխնդիրն է քաշը նորմալացնելը, ապա ամենալավն է ցանկի մեջ խաշած գազարներ միացնել: Կորեերենով տապակած եւ եփած եփած կլինեն ավելի սննդարար:

Քանի կալորիա է գտել գիտնականներին 100 գրամ գազար: Նրանց թիվը կլինի.

• Հում գազար - 32 կկալ;
• Եփած - 25 կկալ;
• շոգեխաշել - 29 կկալ;
• Թխած - 28 կկալ;
• տապակած բուսական յուղի վրա `75 կկալ;
• Սուր գազար (կորեերեն) - 85 կկալ:

Մեջ Գազար հյութ Պարունակում է 28 կկալ, եւ գազար խյուսով `24 կկալ:

Ինչպիսի կալորիա ունի մեկ գազար:

Խոհանոցում ոչ բոլոր տանտիրուհին ունի կշեռքներ: Ինչպես որոշել, թե որքան կալորիաներ են կնքվում 1 թարմ գազարով: Միջին հաշվով, մեկ արմատ (ճաշի գդալով երկարությունը) կշռում է 125-ը: Սա նշանակում է, որ եթե այն ամբողջովին ուտեք, կարող եք ստանալ միայն 44 կկալ: Շատերը սիրում են խնձորով գազարների համադրումը: Այս բաղադրիչներից աղցանի 100-գրամ հատվածում (նախկինում փորված է քերած), կլինի 14 կկալ (բայց վիտամինների քանակը զգալիորեն կնվազի):

Բացի ցածր կալորիաներից, գազարն ունի մեկ այլ գաղտնիք, այնպես որ կարոտինը լավ սովորված է եւ վերածվում է մարմնի վիտամին A- ի, այն պետք է օգտագործվի թթվասերի կամ բուսական յուղի հետ միասին: Եվ ինչ կալորիա է լինելու գազարում, եթե այն կապում եք նման բաղադրիչների հետ: Այս ախորժելի ուտեստը ձեր մարմնում կդնի 103 կկալ:

Գազարի մեջ ավելի շատ կալորիաներով նույնիսկ ավելին - 290 կկալ, Կասերոլում `130 կկալ: BORSCH (որի բաղադրատոմսով գազարն ավանդաբար ներառում է) պարունակում է 100 կկալ:

Գազարների օգտակար հատկություններ

Նարնջագույն բանջարեղեն, բացառությամբ ցածր կալորիականությամբ, ունի օգտակար բնութագրերի մի ամբողջ շարք: Գազարը ունակ է մատուցելու հակասեպտիկ, ցավազրկողներ, արտանետող եւ խոլերետիկ ազդեցություն: Այն օգտագործվում է փայլի ներխուժման մեջ, քանի որ այն արտադրում է anthelmic ազդեցություն: Գազարների օգտագործումը դրականորեն ազդում է տեսողության օրգանների աշխատանքի վրա եւ կանխում ուռուցքների ձեւավորումը:

Եթե \u200b\u200bամեն օր կարող եք ուտել 200-300 գ գազար, ապա անձեռնմխելիությունը կարող է ամրապնդվել եւ ավելացնել վիրուսային հիվանդությունների դիմադրությունը:

Գազար եւ դիետա. Արդյոք պետք է հրաժարվեմ հյութալի արտադրանքից:

Եթե \u200b\u200bներդաշնակության պայքար լինի, ապա ոչ միայն քանի կալորիա 100 գ գազարի մասին պետք է հայտնի լինի, չի կարող վնասել դրա կազմը: Այս բանջարեղենը պարունակում է (եւ մեծ քանակությամբ) շաքար: Հետեւաբար, չնայած ցածրին Էներգետիկ արժեքԴուք չպետք է հենվեք դրա վրա: Որոշ հանրաճանաչ սննդակարգում արտադրանքը ընկավ արգելքի տակ: Բայց կա գազար-կեֆիր դիետիկ համակարգ, որը լավ արդյունքներ է տալիս: