PP recepti za električni električni. Dijetetski vafli u Multihecaru. Deritalne belgijske vafle

Ljudi koji vode zdrava slika život razumije sve važnosti pravilna prehrana, Naša dnevna prehrana treba biti najuravnoteženija i puna. Pridržavajući se načela PP-a, važno je računati s BJO - omjer proteina, ugljikohidrata i masti u hrani. Prvi i drugi moraju prevladati u prehrani i masti trebaju biti minimizirani. Nije potrebno u potpunosti isključiti, jer će kršiti potrebnu ravnotežu.

Često su ljudi teško napustiti slatke i razne okuse bogate i masti. I to uopće nije potrebno učiniti, dovoljno je pronaći dodatnu alternativu. Ukusna I. korisna jela Za one koji se pridržavaju PP su vafli pripremljeni u Wafelnicama. Postoji širok raspon recepata - bečki i belgijske, skute i zobene, banane i mrkve. Ponekad se mogu pripremiti u multicroper, ali veliki plus je da za kuhanje u elektro telefoni morate smanjiti naftu i vrijeme.

Klasični recept

Klasični recept Vafl podrazumijeva uporabu veliki broj Brašno masnoće i pšenice. Ali za vaflee, postoji nekoliko kapi biljnog ulja. Također povećati korist, možete kuhati vafle zobena kaša, Možete ga učiniti kod kuće, za ovo trajanje 500 grama zobena kaša I melje ih s ugljikovom za kombiniranje ili kavu. Vafli iz zobene kabelacije manje kalorija, a istovremeno ne gube svojstva okusa.

Mi svoju pozornost posvećujemo klasiku prehrani recept Wafer s fotografijama gdje su svi procesi korak po korak. Trebat će vam za kuhanje:

• 1 šalica kefira;
• 1.5 čaše zobene kaše;
• 50 grama šećera;
• 2 jaja;
• 1 tbsp. l. suncokretovo ulje;
• sol na okus.

1. Podijelimo jaja u zdjeli, dodajte šećer i pobijedite miješalicu.
2. Ulijte kefir u smjesu i temeljito promiješajte.
3. Vidjet ću brašno, neka bude zasićena kisikom i uvede u tijesto. Trebala bi postojati dosljednost malo kiselog vrhnja.
4. Pola žlica nafte dodajte tijestu, ostatak se koristi za podmazivanje površine vafla.
5. Zagrijte ga 4-5 minuta i nastavite s pečenjem.

Možete poslužiti jelo s voćnim umakom ili niskom kiselom vrhnjem. Savršeno se uklapa u prehranu osobe koja slijedi svoje zdravlje, i također će voljeti sve članove obitelji. Takvi vafli mogu sigurno dati dijete, djeca obožavaju ovu oštru delikatu. Također ih možete kuhati s svježem sirom, samo ga dodavati u recept.

Povrće i voće

Da bi vafli donijeli mnogo koristi i zamijenili puni obrok, tijesto za njih mogu se pripremiti uz dodatak povrća ili voća. Vrlo popularan među PP ljubimcima recepata od bundeve, tikvica, mrkve. Recepti s bananom, jabuka, kruška savršeno su prikladni za slatke zube. Formulacija opcija voća i povrća je vrlo slična, svi sastojci su identični, potrebno je zamijeniti samo upotrijebljeni fetus. Pripremiti tikvice, uzeti:

• 500 grama tikvice;
• 1 jaje;
• 3-4 tbsp. l. brašno;
• dill, češnjak, sol na okus;
• 1 tsp. biljno ulje.

1. Isprati tikvice, očistiti, utrljati na grateru i soli, zadržati 5 minuta.
2. Stisnite masu tikvice i ispustite dodatnu tekućinu.
3. Pijte jaje, dodajte češnjak i kopar.
4. Unesite brašno i temeljito promiješajte.
5. Podmažite ploče Wafflelnia biljno ulje, zagrijati uređaj i ispeći vafle na zlatnu koru.

Vegetarijanska verzija

Ako ne se ne pridržavati pravila, ali su vegetarijanac, nudimo recept za vafl bez dodavanja sastojaka životinjskog podrijetla. Oni također pecite bez šećera, koji je koristan za gubitak težine, dijabetičara i ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Za pripremu vegetarijanske verzije jela, uzmite:

• 2.5 šalica zdrobljenih zobenih pahuljica;
• 3 tbsp. l. maslinovo ulje;
• 5 tbsp. sojino mlijeko;
• 5 tbsp. voda;
• pola čajne žličice soli.

1. Sve komponente moraju se miješati i tući s miješalom za dobivanje homogene mase.
2. Waphelnitsa mast ulje, toplo i isperite omiljeno jelo.

Hrskavi mirisni vafli - klasični, sir ili povrće i voće će postati izvrsno rješenje za doručak, ručak ili večeru. Probati različite varijanteEksperiment, potražite najviše ukusni recepti, slijedite načela PP-a, budite lijepi i zdravi.

Danas ljudi imaju veliku pozornost na njihovu figuru, podržavaju ga u tonu, osobito tijekom razdoblja odmora, pohađaju dvorane, međutim, ne sve od tih mjera pomažu diskontnim kilograma. A slatko, pa želim sebe odbiti u tom zadovoljstvu svaki put kad je sve složenije i teže. Bez slatkog života na bilo koji način, to je zbog toga što vam nudimo alternativnu verziju 6 recepata, uzimajući u obzir masni i kalorijski sadržaj proizvoda - prehrambenih vafla.

Dijetna vafli u ElectroVnenice

Sastojci:

• 2 jaja; 1 tbsp. kefir
• 1 tbsp. cijelog brašna;
• 1 s. L naftno povrće
• 0,5 umjetnost. Sahara;
• sol na okus

Pripremni tečaj: Jaja za tukli u duboke spremnike, dodajte šećer, kefir. Imat ćete dosljednost tijesta kiselo vrhnje. Nakon dodavanja ulja, pomiješajte. Waphelinitsa prije pečenja treba podmazati uljem. U središtu vafla potrebno je uliti nekoliko žlica tijesta, zatvoriti uređaj, pritisnite sadržaj. Vrijeme kuhanja je 3 minute.

• 0, 5 tbsp. Tolokna;
• 1 jaje,
• 1 tbsp. mlijeko (kefir,
• 1 tbsp. brašno cijelo zrno
• sol na okus.

Pripremni tečaj: Pobijediti jaje uz čašu kefira. Dodaj 0, 5 tbsp. Tokol, čašu cijelog zrna brašna, sol - mix. Otvorite tijesto 4 minute za tolkne oticanje. Ako je debela gusta, dodajte mlijeko (kefir). Pečemo vafle u Electrovnenice. Ako se tijesto drpe, dodajte brašno, kada se pržite, morate otvoriti Wafelnitz. Vafla se mogu prevrnuti u cijev i sweete. Nadjev: Beat 1 tbsp. Žlica kokosovog ulja s čajnom žličicom meda. Primati krema, podmažite vaše vafle. dobar tek!

Dijetetski bečki vafli

Potrebni proizvodi za pripremu:

• Rye brašno - 1 tbsp.;
• Mlijeko - 250 ml.
• Biljni ulje - 25 gr.
• Sakharoza - 25 gr.
• Pekarni prah - 1 tsp.
• Soda - ½ tsp;
• Sol na okus

Kuhanje: Napuna: med, džem na saharozu, voće i bobice. U različitim kondenzatorima miješaju suhe proizvode, kao i ulje i toplo mlijeko. Zatim pomiješajte sve. Ako tijesto je vrlo gusta, dodajte nekoliko kapljica topline vode. Dalje, tijesto je postavljen u zagrijanom obliku i peći. Vrijeme pečenja ovisi o stupnju zagrijavanja oblika.

Potrebno za proizvode za kuhanje:

• čaša brašna; jaje;
• 1, 5 tbsp. voda;
• čajne čajeve;
• sol na okus.

Priprema Moždani udar: prašak za pečenje i brašno se miješaju u jednom spremniku. Postupno miješanje jaje se dodaje, voda se izlije. Promiješajte žlicu. Waphelnitsa podmažite uljem. Stavite u središte tijesta, pritisnute i pecite do spremnosti.

Dijetetski vafli za 6 obroka

Potrebno za proizvode za kuhanje:

• jaje;
• 70 kokosovo ulje;
• 180. brašno od Čvrste sorte pšenica,
• čaša topline vode
• 10 g stevije u obliku praha,
• prirodni vanilin (štipanje)

Pripremni tečaj: 1. Zagrijte wafflell na maksimumu. 2. Moje jaje, podijelimo u spremnik s visokim stranama. 3. Trebate se otopiti kokosovo ulje, Da bismo to učinili, stavljamo kokosovo ulje u mikrovalnu ("način odmrzavanja") 4. Odvojite 60 g ulja i pomiješajte s Stevia, nakon čega se miješamo s jajetom. 5. Dodajte 1 tbsp. Voda, pomiješajte svu mješalicu. 6. Brašno i vanilin Pitamo, dodajte smjesu jaja i ulja, pomiješajte. 7. Fafri pečeni 2-3 minute, spremni za uvrtanje.

Hrskavi disantne prehrane vafli

Sastojci:

• 1 tbsp. brašno;
• 1 tbsp. voda;
• 2 žumanjka;
• 0, 5 ppm soda

Miješamo sve u dubokim spremnicima prije nego primimo homogenu masu. Na wafflells ležao je malu količinu testa. Možete koristiti vafle odvojeno, a možete napraviti kolač od vafla.

Morate kuhati sa zadovoljstvom - ne samo za sebe, već i za svoje voljene. Ne uskraći se u slatkim delicijama. Bez obzira na dijetetski proizvod, ne zaboravite da se ne biste trebali uključiti u dijete i niske sadržaje. Ugodan apetit i dobro zdravlje!

Kod kuće, svi su jako voljeni od strane kućnih vafli iz elektrovapulinije.

A budući da sam bio vrlo razočaran u bijelom pšeničnom braškom (apsolutno štetan i beskoristan proizvod).

Odlučio sam eksperimentirati i ispeći vafle bez brašna, zamjenjujući ga s zobi.

A vi znate, rezultat me nije razočarao, pokazalo je ukusno i korisno tijesto, takav prehrambeni vafl u waffleeu.

Dijetalni vafli u Waphelnici o ottime tokus

Doslovno nekoliko riječi želim reći o suprotnom.

Prije toga, u vrijeme mog djetinjstva, bili su začepljeni svim našim trgovinama, a onda su zaboravili na detoksikaciju. Ali to je koristan proizvod.

Sadrži oko 20% proteina i približno 5% masti, također uključuje vlakna s hranom (vlakna), Lingin, antioksidansi, vitamini B-skupinu, aminokiseline.

To je mnogo korisnije zobena kaša i visokokvalitetna prehrambena i moćna čišćenja, pomlađivanja i unos hrane.

Zbunjena je najbrža hrana. Mogu se zamijeniti štetnim instant kaše iz vrećica, izli se sa seljačkim toplom vodom, miješaju i možete jesti.

Tolkly dobiven interpretacijom prijetvorene zobene kaše, spreman za klijanje.

Brašno dobiveno iz takvog zrna gubi sposobnost da se formira gluten, ali dobro se bubre u vodi i brzo se zgusne, neće moći ispeći pite ili pecine (za to treba pomiješati s volograđenjem), ali savršeno i vafli u elkrovyufelnicama.

Sastojci:

• 0, 5 čaša Toloka
• 1 sirovo jaje
• 1 šalica mlijeka ili kefira
• 1 tbsp cijelog zrna brašna

Kuhanje:

1. Pogledajte 1 sirovo jaje s 1 šalica mlijeka ili kefira.
2. Dodajte u smjesu 0, 5 čaše tolnaya, 1 tbsp. Labav fluks, prstohvat soli i pomiješajte sve temeljito.
3. Ostavite stajati 3-4 minute.
4. Gusto bubre, a gotova smjesa će se podsjetiti konzistencijom debela manna kaša.
5. Ako je otečen nestanak prevelik, dodajte više kefira i mlijeka u smjesu.
6. Sada zagrijte elektroelanete i ispeći vafle. Ako se vafli drže i mirisa, dodajte malo brašna i kada ste pržite, ne otvarajte prebrzo na wafflells.
7. Nema masti, ulja, šećera dodajte tijestu.
8. Ako se vafli ne guraju, bit će mekane, i ako je štednjaka uništena, a zatim suha i hrskava.
9. Ako želite, mogu se uvrnuti u cijev.

Završeni vafli za prvi okus mogu se činiti neukusnim i svježim, tako da možete zasladiti prije uporabe.

Za to sam pogodio 1 tbsp. Lon žlicu s 1 žlicom sredine i ispalila je vrlo slatku kremu. Dovoljno je uzeti ga na vrh noža i razmazati na vrhu Waffelke.

I ako je također priložiti svježe bobice, banane ili morski vrpci će biti čak i ukusniji!

Ali, volim ove vafle čak i bez aditiva. Pripremite ih brzo i jednostavno.

Pokušajte vidjeti sami?

Ali, upozoravam vas, ljubitelje slatkog, ovaj recept je malo vjerojatno.

I koji recepti s pripadanjem znate?

Možda će netko ponuditi svoj recept za prehrambene vafle u Elektrovepuljci?

S vama je bio Alain Yasneva, do sada!

Da bi se gotovi prehrambeni vafli s vikencijskim sirom, niskokalorični sir za kuhanje bolje iskoristiti.

Vikendica sira za prebacivanje u zdjelu i ispravite se s vilicom ili potiskivanjem.

Dodajte žlicu meda u svježi sir (ako ne koristite med, onda možete zamijeniti steviju ili neku drugu zamjenu za šećer). Ponovno dobro promiješajte.

Dodajte u sir brašno cijelo zrno I prašak za pecivo. Ako nemate takvo brašno, možete pomiješati bijelu pšenično brašno Uz zobenu mekinja, vlakna i dodajte ovu smjesu na sir. Također možete koristiti i druge vrste brašna: kokos, riža, zobena kaša itd. Sadržaj kalorija gotovih prehrani vafli s vikendicama će ovisiti o masnoj kućici i vrsti korištenog brašna.

Pažljivo pomiješajte brašno i svježi sir.

Uzeti jaja i razdvojiti proteine \u200b\u200biz žumanjki. Nećemo trebati žumanjke, mogu se presaviti u spremnik i.

Proteini tukli s prstohvat soli s čistim suhim klinovima miksera u veličanstvenoj masi.

Nježno uvesti proteine \u200b\u200bu tijesto u 2-3 pristupa. Masa bi trebala biti mekana, nije debela.

Dajte test da stojite 5-7 minuta i možete ispeći vafli.

Podmažite kovrčavu oblika za pečenje s biljnim uljem bez mirisa, srdačno zagrijati Waffelnitsa i izvadite kovrdan tijesto, Jedna vafla trebat će nešto više od 1 žlice tijesta.

Pecite vafle prema uputa za uporabu za električni aparat.

Dijetalni vafli s vikend sirom vrlo su blagi i pečeni brže od običnog, pa vam savjetujem da s vremena na vrijeme provjerite njihovu spremnost.

Od gore navedenog, vikendica sir waffles će pokriti tanku hrskavu koru, ali u sredini će ostati mekana i okus će se podsjetiti kaserola ili sira.

Ako se pečenje tijesta zalijepi u obliku, to znači da mu nedostaje brašna. Dodajte više od 1 žlice brašna i pomiješajte tijesto.

Od tog broja sastojaka dobiveno je 4-5 vafla. Ako vaša obitelj ima više od tri osobe, a zatim hrabro povećava količinu sastojaka za 2 puta.

Završeni vafli su ukusni sve s toplinom, s toplom, tako da ne čekaju da ih ohladi i gube svoj appeting hrskav.

Feed Dijetetski vafli s vikendicama mogu s medom, džemom ili umakom od bobica.