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Kefir 2 caloriezza per 100 grammi. Snellente kefir - proprietà utili e calorie utili

Kefir - il prodotto alimentare della fermentazione lattica per il corpo umano. Questa bevanda è ricca di minerali, vitamine, acidi e batteri utili. Kefir è perfettamente estinguendo la fame, rilassa e rilassa dopo una dura giornata di lavoro, migliora l'umore. Poiché il contenuto calorico Kefir è piuttosto basso, il suo uso è raccomandato alle persone che desiderano ridurre il peso. Bifidobatteri, che sono contenuti in questa bevanda, sospende lo sviluppo di processi marci nell'intestino. Kefir normalizza i processi metabolici nel corpo, aiutando così il controllo del peso corporeo. Con i bassi calorici, Kefir migliora significativamente il funzionamento del sistema digestivo, aiuta a rafforzare i muscoli e i vasi.

Tipi di calorie Kefir

I nutrizionisti hanno calcolato quante calorie in Kefir. In Natural Kefir, il 3,2% dei grassi per 100 G del prodotto, il 2,8% delle proteine, il 4,2% dei carboidrati è contenuto. Il contenuto calorico di Kefir viene speso per la lavorazione della bevanda stessa, oltre a purificare il corpo. La maggior parte dei consumatori è conosciuta tre tipi di kefir - non residenziale (1%), kefir di grasso medio (2,5%) e grasso (3,2%). Kefir, il cui contenuto calorico è di 30 kcal, è chiamato sgranato. C'è anche un kefir molto grasso, il cui contenuto calorico è superiore a quello degli altri tipi di Kefira. Questa bevanda è fatta di crema e latte.

Tuttavia, va notato che la differenza nel contenuto di calorie Kefir è molto piccola. Quindi, tra Kefir 0% e la differenza del 3,2% è di circa 26 kcal per 100 g di prodotto. E la differenza tra un bicchiere di grasso Kefir 0% e il 3,2% di contenuto di grassi - solo 52 kcal. Diversi produttori hanno un contenuto calorico di Kefir sono leggermente diversi. Tuttavia, in questa bevanda con diversa grassa deve essere almeno 2,8 grammi di proteine.

L'azione per il corpo, resa da questa bevanda, dipende dal periodo e dalla durata della sua maturazione. I tipi di kefir differiscono nell'accumulo di anidride carbonica, alcool. In termini di acidità, Kefir è diviso in una volta (debole), due sufficienti (mediocre), tre giorni (forte).

Le varietà di Kefir (BiFox, BifikyR, Biocyter) differiscono nel numero di bifidobatteri nella composizione.

Kefir per la perdita di peso

Considerando quante calorie in Kefir (1%, 2%, 3,2%), per ridurre il peso è meglio usare kefir a basso contenuto di grassi. A Kefir, puoi perdere peso, perché questa bevanda nella forma fresca contribuisce al miglioramento delle peristals intestinali e della normalizzazione della microflora. Nonostante la bassa caloriassi, il Kefir satura perfettamente, quindi può facilmente sostituire i pasti del mattino o della sera.

Contro lo sfondo del contenuto basso calorico Kefir contiene proteine \u200b\u200bnecessarie per avviare il processo di cottura. Kefir, che viene rilasciato non più di tre giorni fa, ha una leggera azione diuretica e lassativa, a causa del quale viene rimosso il gonfiore.

Kefir Microflora sopprime processi di formazione del gas associati all'uso di frutta e verdura cruda per la perdita di peso. Poiché a basso contenuto calorico Kefir contribuisce alla perdita di peso, si adatta perfettamente a qualsiasi dieta.

In Kefir puoi perdere peso se includi attivamente questo drink nella dieta e bevilo regolarmente. Per colazione, è possibile collegarlo con bacche o frutti dolci. A pranzo, invece di caffè, puoi bere un bicchiere di kefir con una mezza zucca di cannella. Un tale cocktail aiuta doppiamente a ridurre il peso. I nutrizionisti sostengono che è molto utile bere Kefir di notte quando la perdita di peso.

Bere Kefir di notte quando la debolezza è la migliore sorso molto lento, piccoli sorsi. Puoi mangiarlo con un cucchiaino.

Quando la perdita di peso, un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata alla qualità del kefir. La bevanda deve essere preparata su un avviamento di kefir, la durata di conservazione di non più di due settimane.

Pulizia del corpo kefir

Pulizia del corpo Kefir è uno dei metodi più popolari per oggi. I componenti utili inclusi nella sua composizione stanno aiutando con molte malattie.

Prima di iniziare a purificare il corpo con Kefir, devi assicurarti che non ci siano controindicazioni. La procedura di pulizia viene eseguita entro quattro giorni. Nei primi due giorni al mattino, è necessario mettere la pancia. Dovrebbe essere usato un totale di circa tre litri di acqua bollita. Poi ogni ora durante il giorno è necessario bere 200 ml di kefir. Il primo giorno, è preferibilmente niente di più e non da bere. Con una sensazione insormontabile di fame, puoi mangiare diversi cracker.

Quando appare soffocamento o debolezza, è necessario pulire il corpo con una soluzione di aceto, riscaldare le gambe. Il secondo giorno ogni due ore ha permesso di bere un bicchiere di succo fresco - verdura o frutta. Inoltre, puoi bere acqua. Il terzo giorno, è necessario bere succo fresco per colazione. Durante il giorno, puoi mangiare lo stufato, insalate di verdure, zuppe. Il quarto giorno, l'olio vegetale può essere aggiunto alla razione.

Uso della collezione di mucca

Il primo rimedio per la stitichezza è kefir il tuo antipasto. Per la sua preparazione, è necessario prendere il latte, indossare un fuoco debole. Dopo ebollizione del latte per rimuovere dal fuoco e fresco. Dopo il raffreddamento, il latte deve essere miscelato con il negozio Kefir. Metti il \u200b\u200bbarattolo con una miscela in un posto caldo. Il giorno dopo Kefir sarà pronto.

Un altro strumento efficace Dalla stitichezza - Kefir con soda. Devi aggiungere un terzo di un cucchiaino di soda a un bicchiere di kefir, mescolare bene e una bevanda rapida.

Kefir è un prodotto fervente, familiare da noi dall'infanzia. Contiene un gran numero di utili e nutrienti. Contiene anche proteine \u200b\u200bfacilmente resistenti, grassi lattiero-caseari, carboidrati, acidi organici, enzimi, vitamine e elementi di traccia. Il contenuto calorico di Kefir dipende dal contenuto del grasso in esso.

La vitamina PP migliora la condizione della pelle, delle unghie e dei capelli, partecipa al metabolismo energetico e riduce i livelli di colesterolo nel sangue. Vitamine dei gruppi nel miglioramento della condizione della pelle, delle unghie e dei capelli, normalizzare i processi metabolici nel corpo, partecipare alla sintesi di cellule, enzimi e ormoni e lo scambio di proteine, migliorare il lavoro sistema nervoso, aumentare l'attenzione e migliorare la memoria, ecc. La vitamina C aumenta l'immunità. La biotina stimola la crescita e le unghie dei capelli e aumenta la resistenza del corpo, e la colina regola il livello di insulina nel sangue e previene la massa grassa. A causa del basso contenuto calorico del Kefir, può essere incluso nella dieta o bere un bicchiere prima di andare a dormire invece della cena.

Kefir - una preziosa fonte di tali elementi come:

calcio, utile per la salute delle ossa;
magnesio necessario per tutti i processi nel corpo, incluso per il funzionamento del sistema nervoso;
potassio, cuore rassodante e sale di uscita dal corpo;
fosforo, stimolando l'attività del cervello;
ferro richiesto per il sangue;
zinco, crescente immunità e forze restaurative del corpo;
iodio necessario per il lavoro della ghiandola tiroidea;
selenio, rallentando l'invecchiamento e prevenendo le cellule tumorali;
fluoruro, rassodante smalto dentale.

Inoltre, Kefir contiene altri minerali - sodio, cloro, zolfo, manganese, cromo e altri.

Low Kefir Calorie e una ricca composizione lo rende un prodotto indispensabile in una dieta di qualsiasi persona. I bambini aiutano a sviluppare, rafforzare le loro ossa e sistema nervoso, normalizzano la digestione. Adolescenti che dà le vitamine e gli elementi di traccia necessari. Gli uomini ottengono da esso proteina importante per loro e donne - zinco, ferro, nonché vitamine del Gruppo B, che sono utili non solo per la maggior parte delle donne, ma anche per i loro futuri figli. Le persone anziane sono ottenute da Calcio Kefir per ossa, fluorina per smalto dentale, vitamine per il cervello corretto e buon sonno, potassio e vitamina RR per la salute del sistema cardiovascolare.

Quante calorie in Kefir 1%, 2,5%, 3,2%

La caloreità di Kefira, come sopra menzionata, dipende dal suo grasso. Il kefir calorico più basso è grasso basso (con una frazione di massa del grasso 1%). Il contenuto calorico del Kefir 1% è di 34 kcal per 100 g. 200 ml in vetro contiene circa 75-80 kcal. Quante calorie in Kefir 1% grasso, spiega perché è così ampiamente usato per la perdita di peso. Questo è un prodotto lattiero-latte basso calorico e molto utile.

Calorie di Kefir 2,5% di grasso è di circa 53 kcal per 100 g. Il vetro di tale kefir contiene 105-115 kcal.

Il contenuto calorico Keofir del 3,2% del contenuto di grassi è di circa 60 kcal per 100 g, e in vetro, rispettivamente, contiene circa 130 kcal.

Come puoi perdere peso in kefir

Kefir contiene non solo vitamine e minerali che lo rendono molto utile. Presenta anche enzimi, aiutando la digestione e i batteri dell'acido lattico che migliorano la microflora intestinale e contribuendo al miglior apprendimento del cibo e buona peristalsi intestinale. A causa di ciò, l'uso del kefir è utile nei disturbi intestinali, diarrea, gas, kefir dalla stitichezza è anche efficace. Applicare Kefir dalla stitichezza è necessaria come segue: Prima di andare a dormire, bere un bicchiere di kefir; Puoi combinarlo con prune o crusca. Anche durante la stitichezza puoi bere prima o dopo ogni pasto. È meglio applicare un kefir di un giorno dalla stitichezza. Con una maggiore formazione di gas e diarrea, un kefir di 3 giorni sarà efficace.

Inoltre, i toni di kefir, ha un effetto diuretico morbido, contribuisce allo sviluppo di enzimi e succhi di succhi per la digestione, normalizza lo stato psico-emotivo, promuove la purificazione del corpo.

Pulizia del corpo Kefir è raggiunto a causa dei suoi effetti integrati: Rimuove le scorie dal tratto digestivo, pulire i reni, il fegato, mostra il colesterolo extra e rimuove anche il sale dal corpo e rimuove il gonfiore. Kefir riduce l'intensità dei processi di putrefactive e di fermentazione nell'intestino e rimuove i resti di cibo non digerito da esso, senza dare loro di decomporre l'organismo.

Oltre al beneficio per purificare il corpo, Kefir è utile per la forma. Normalizza i processi metabolici e contribuisce alla suddivisione del tessuto adiposo. Inoltre, in contrasto con latte, Kefir è molto ben assorbito, quindi può essere usato anche a coloro che non possono bere il latte intero. Durante le varie diete, possono sorgere problemi con la defecazione, l'efficienza del kefir dalla stitichezza è in grado di risolvere questi problemi.

Per purificare il corpo con Kefir e perdere peso, è meglio usare il 1% di Kefir. Ha il meno grasso, il contenuto calorico dell'1% di kefir grasso, non consente alcun carico sul sistema digestivo.

Kefir per la notte quando la perdita di peso

A causa del basso contenuto calorico del Kefir, la sua capacità di migliorare il metabolismo, la vitamine e il valore minerale, la capacità di opacare la sensazione di fame, e anche a causa della morbida pulizia del corpo Kefir, questa bevanda è ampiamente utilizzata in sovrappeso . È possibile perdere peso in Kefir fortemente, ma per questo è necessario prendere Kefir 1% o 2,5%Poiché Kefir Calorie è troppo alto del 3,2%.

Kefir per la notte Quando si raccomanda la perdita di peso da dormire prima di andare a dormire. Grazie a questo, tu attutire la sensazione di fame, così al mattino la colazione non si muove, oltre al calcio, che è contenuta nel kefir, viene assorbito il meglio durante il sonno notturno.

Solo 1 tazza di kefir per la notte quando la debolezza ti aiuterà a ripristinare fino a 5 kg in un mese. Puoi aggiungere un cucchiaino di miele, bacche surgelate, una piccola quantità di frutta secca o noci, un cucchiaino di farina d'avena schiacciata, pezzi di frutta. Naturalmente, questi additivi aumentano il contenuto calorico del kefir, quindi non ammirare l'aggiunta di ingredienti dolci. Quando si aggiunge cannella o zenzero, così come il peperone rosso in kefir, riceverai un vero cocktail in fiamme grassi.

Giorni di scarico su Kefir

I contenuti calorici a basso contenuto di kefir e le sue proprietà di pulizia sono utili per i corsi di disintossicazione a breve termine. Se hai bisogno di pulire il corpo e ridurre leggermente i tuoi volumi, ti aiuterai un giorno di scarico su Kefir. Durante tutto il giorno, bevi kefir - fino a 1,5 litri, oltre a una quantità illimitata di acqua pulita non gassata, decoczi a base di erbe (camomilla, rosa canina, menta, ecc.), Tè verde senza zucchero. Durante la calorica del Kefir 1% oleoso 34 kcal per 100 g al giorno, userai entro 500 kcalMa pulisci bene il corpo e ripristinato a 1,5 kg.

Se hai problemi con la stitichezza, passa il corso di pulizia di un giorno a Kefir (1 litro) e le prugne (100 g). Prutori calorie - 250 kcal per 100 g, contenuto calorico Kefir - 34 kcal per 100 g, rispettivamente, non si utilizzano non più di 600 kcal al giorno, ma pulire completamente l'intestino e ripristinano la funzione e sbarazzarsi di 1,5-2,5 kg.

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Composizione chimica e analisi nutrizionale

Valore nutrizionale e composizione chimica "Kefir 2,5% grasso".

La tabella mostra il contenuto delle sostanze alimentari (contenuto calorico, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi di parte commestibile.

Nutriente.	numero	Norma**	% della norma in 100 g	% della norma in 100 kcal	NORM 100 %.
Caloria	53 kcal.	1684 Kcal.	3.1%	5.8%	3177 G.
Proteine	2.9 G.	76 G.	3.8%	7.2%	2621.
Grasso.	2,5 G.	56 G.	4.5%	8.5%	2240 G.
Carboidrati	4 G.	219 G.	1.8%	3.4%	5475.
Alcool (alcool etilico)	0,03 G.	~
Acidi organici	0.9 G.	~
acqua	89 G.	2273.	3.9%	7.4%	2554 G.
Cenere	0,7 G.	~
Vitamine
Vitamina A, re	22 μg.	900 μg.	2.4%	4.5%	4091 G.
Retinolo.	0,02 mg.	~
beta Carotine.	0,01 mg.	5 mg.	0.2%	0.4%	50000 G.
Vitamina B1, Tiamine	0,04 mg.	1,5 mg.	2.7%	5.1%	3750 G.
Vitamina B2, Riboflavina	0,17 mg.	1,8 mg.	9.4%	17.7%	1059 G.
Vitamina B4, Holin	23,6 mg.	500 mg.	4.7%	8.9%	2119 G.
Vitamina B5, Pantothen	0,38 mg.	5 mg.	7.6%	14.3%	1316 G.
Vitamina B6, Piridossina	0,05 mg.	2 mg.	2.5%	4.7%	4000 G.
Vitamina B9, Folati	5 μg.	400 μg.	1.3%	2.5%	8000 G.
Vitamina B12, Kobalamin	0,4 μg.	3 μg.	13.3%	25.1%	750 G.
Vitamina C, Ascorbica	0,7 mg.	90 mg.	0.8%	1.5%	12857.
Vitamina D, CalciFerol	0,03 μg.	10 μg.	0.3%	0.6%	33333.
Vitamina H, Biotina	3,2 μg.	50 μg.	6.4%	12.1%	1563.
Vitamina RR, NE	0,8 mg.	20 mg.	4%	7.5%	2500 G.
Niacina	0,1 mg.	~
Macroelements.
Potassio, K.	146 mg.	2500 mg.	5.8%	10.9%	1712.
Calcio, ca.	120 mg.	1000 mg.	12%	22.6%	833 G.
Magnesio, mg.	14 mg.	400 mg.	3.5%	6.6%	2857 G.
Sodio, na.	50 mg.	1300 mg.	3.8%	7.2%	2600 G.
Sforzo, S.	29 mg.	1000 mg.	2.9%	5.5%	3448 G.
Fosforo, fosforo.	90 mg.	800 mg.	11.3%	21.3%	889 G.
Cloro, cl.	110 mg.	2300 mg.	4.8%	9.1%	2091.
Microelementi
Alluminio, al	50 μg.	~
Ferro, Fe.	0,1 mg.	18 mg.	0.6%	1.1%	18000 G.
Iodio, I.	9 μg.	150 μg.	6%	11.3%	1667.
Cobalto, Co.	0,8 μg.	10 μg.	8%	15.1%	1250 G.
Manganese, mn.	0,006 mg.	2 mg.	0.3%	0.6%	33333.
Rame, cu.	12 μg.	1000 μg.	1.2%	2.3%	8333 G.
Molybdenum, Mo.	5 μg.	70 μg.	7.1%	13.4%	1400 G.
Tin, Sn.	13 μg.	~
Selenio, se.	2 μg.	55 μg.	3.6%	6.8%	2750 G.
Stronzio, SR.	17 μg.	~
Fluoro, f.	20 μg.	4000 μg.	0.5%	0.9%	20000.
Chrome, Cr.	2 μg.	50 μg.	4%	7.5%	2500 G.
Zinco, zn.	0,4 mg.	12 mg.	3.3%	6.2%	3000 G.
Carboidrati digeriti.
Mono- e disaccaridi (zucchero)	4 G.	max 100 G.
Steroli (steroli)
Colesterolo	8 mg.	max 300 mg.
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi	1,5 G.	max 18.7 G.
Acidi grassi monoinsaturi.	0,76 G.	min 16,8 G.	4.5%	8.5%
Acidi grassi polinsaturi	0,12 G.	da 11,2 a 20,6 G	1.1%	2.1%
acidi grassi omega-3	0,023 G.	da 0,9 a 3,7 g	2.6%	4.9%
Acidi grassi omega-6	0,078 G.	da 4,7 a 16,8 G	1.7%	3.2%

valore energetico Kefir 2,5% grasso È 53 kcal.

Vetro 250 ml \u003d 250 gr (132,5 kcal)
Glass 200 ml \u003d 200 gr (106 kcal)
Cucchiaio ("con top" ad eccezione dei prodotti liquidi) \u003d 18 gr (9,5 kcal)
Cucchiaino ("con top" ad eccezione dei prodotti liquidi) \u003d 5 gr (2,7 kcal)

Fonte principale: Skurichin I.M. e così via. Composizione chimica Prodotti alimentari. .

** Questa tabella indica le norme medie di vitamine e minerali per un adulto. Se vuoi conoscere le regole, tenendo conto del tuo sesso, dell'età e di altri fattori, quindi usa l'applicazione "La mia sana razione".

Calcolatore del prodotto

Il valore nutrizionale

Dimensione porzione (G)

Equilibrio nutrienti

La maggior parte dei prodotti non può contenere un set completo di vitamine e minerali. Pertanto, è importante mangiare diversi prodotti per reintegrare le esigenze del corpo in vitamine e minerali.

Analisi della produttività calorica

Condividi di calorie

Trattamento di proteine, grassi e carboidrati:

Conoscere proteine, grassi e carboidrati nel contenuto calorico può essere inteso per quanto il prodotto o la dieta è conforme alle norme nutrizione sana o i requisiti di una certa dieta. Ad esempio, il Dipartimento della salute degli Stati Uniti e la Russia raccomandano calorie del 10-12% dalle proteine, il 30% dei grassi e il 58-60% dei carboidrati. La dieta Atkins raccomanda un basso consumo di carboidrati, anche se altre diete si concentrano sul basso consumo di grassi.

Se l'energia viene spesa più che arriva, il corpo comincia a spendere le scorte di grasso e il peso corporeo diminuisce.

Calcio È il componente principale delle nostre ossa, agisce come regolatore del sistema nervoso, è coinvolto nella contrazione muscolare. La carenza di calcio porta alla demineralizzazione della colonna vertebrale, delle ossa pelviche e degli arti inferiori, aumenta il rischio di osteoporosi.

Fosforo Partecipa a molti processi fisiologici, incluso lo scambio di energia, regola il bilancio acido-alcalino, è incluso in fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, necessari per la mineralizzazione di ossa e denti. Il deficit conduce a anoressia, anemia, rachiti.

Valore energetico o calorie - Questa è la quantità di energia rilasciata nel corpo umano dal cibo nel processo di digestione. Il valore energetico del prodotto è misurato in kilo-calorie (kcal) o kilo-joules (CJ) per 100 grammi. Prodotto. La Cylolaria, utilizzata per misurare il valore energetico del cibo, è anche chiamato " cibo calorie"Pertanto, quando si specifica il contenuto calorico in calorie (chili), il kilo di controparte viene spesso abbassato. Fogli di calcolo dettagliati del valore energetico per i prodotti russi è possibile vedere.

Il valore nutrizionale - Il contenuto di carboidrati, grassi e proteine \u200b\u200bnel prodotto.

Il valore nutrizionale prodotto alimentare - Una serie di proprietà del prodotto alimentare, in presenza di cui sono soddisfatti le esigenze fisiologiche di una persona nelle sostanze essenziali e all'energia.

Vitamine, sostanze organiche necessarie in piccole quantità nella dieta alimentare sia di entrambi i vertebrati umani che più vertebrati. La sintesi di vitamine viene solitamente eseguita da piante, non animali. La necessità quotidiana di una persona in vitamine è solo pochi milligrammi o microgrammi. In contrasto con le sostanze inorganiche, le vitamine vengono distrutte con un forte riscaldamento. Molte vitamine sono instabili e "perse" durante la cottura o quando si elaborano prodotti alimentari.

Kefir - bevanda latte unica. È preparato dal pezzo unico naturale latte di mucca. Usando speciali funghi kefir - simbiosi di molti organismi viventi (circa 22 varietà di batteri utili). Il più prezioso e importante acido lattico Streptococchi, che contengono lievito, batteri acetici e bacchette lattiche. Kefir contiene una quantità equilibrata di acqua, proteine, grassi, carboidrati, ceneri, acidi organici, minerali e vitamine che rendono questo bevanda utile, prezioso, praticamente terapeutico per il corpo umano.

La composizione del kefir della bevanda della colonna acida

Il kefir produce da latte vaccino massiccio o basso grasso. Il processo di produzione è fermentato e fermentazione alcolica utilizzando i funghi Kefir. La composizione di funghi e batteri è unica, da cui il Kefir può essere un giorno, due giorni e tre giorni. Si distingue per acidità, il grado di accumulo di anidride carbonica e alcool e il grado di gonfiore delle proteine. Il kefir contiene alcol etilico:

Il kefir di tre giorni contiene lo 0,88% di alcol (non dovresti usare bambini piccoli e persone che sono epilessia malata).
Kefir di un giorno contiene lo 0,07%.

Secondo DSTU per 100G Kefir, dovrebbe avere un 2,8 g di proteine, e l'acidità dovrebbe essere entro 85-130 ° T.

Il Kefir include:

Vitamine: A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E, N, PR.
Set di minerali: Choline, ferro, calcio, potassio, magnesio, sodio;
zolfo, fosforo, iodio, cloro, cobalto, manganese;
rame, molibdeno, fluoro, selenio, cromo, zinco.

Dime Kefira.

Il criterio su cui si distingue il tipo di Kefir, è la bevanda grassa:

Kefir con un contenuto di grassi dello 0% - basso grasso.
Lattia Kefir 1%.
Kefir con grasso 1,5%.
2% Kefir.
2,5% di prua Kefir.
Wavy Kefir 3.2%

BRESSED KEFIR 0% (Abile)

Prima di ottenere un kefir degradato per ottenerlo il latte intero sgramato, da cui sarà prodotto. Di conseguenza, tale kefir avrà un contenuto di grassi dello 0%. Viene spesso usato come componente dei menu e diete dietetiche quando l'obesità.

In 100g Skim Kefir contiene:

Acqua - 91.4.
Proteine \u200b\u200b- 30.
Grassi - 0.
Carboidrati - 3.8.
Kcal - 50.

1% Kefir 1%

Il contenuto calorico del kefir con grasso 1% è leggermente leggero del kefir con un contenuto di grasso dello 0%. Ma quest'ultimo è considerato una bevanda di kefir, e, di conseguenza, gli elementi di tracciatura e le vitamine in esso sono più che una bevanda kefir scremata. Se vuoi perdere peso, il contenuto calorico dei due tipi di specie di kefir è quasi la stessa, ma l'utilità di Kefir con una percentuale di oleosa 1, molto di più.

In 100 g kefir con grasso 1% contiene:

Acqua - 90.4.
Proteine \u200b\u200b- 2.8.
Grassi - 1.
Carboidrati - 4.
Kcal - 40.

Felino Kefir 1,5%

Kefir, che ha un contenuto di grassi dell'1,5% è una bevanda nutriente che è perfettamente dissetata. Si basa su dolci dessert, e gli appassionati di dieta per la perdita di peso sono una bevanda primaria, nonché una bevanda kefir e kefir 1%, ma qualità del gusto Molto più alto. Su questo kefir prepararsi zuppe d'estate, Ocrozzi e stazioni di benzina per insalate. L'uso regolare di kefir di un giorno con grasso 1,5% previene la stitichezza e un kefir di tre giorni ha una proprietà di fissaggio.

In 100 g kefir con grasso1,5% contiene:

Acqua - 90.
Proteine \u200b\u200b- 3.3.
Grassi - 1.5.
Carboidrati - 3.6.
Kcal - 41.

Wavy Kefir 2%

Kefir with Wability 2% è difficile da trovare sugli scaffali dei nostri negozi. È presentato sotto il segno di marca "Baltais". Kefir, nel suo indicatore chimico, non è molto diverso dal 2,5% di Kefir. Il marchio "Baltais" produce prodotti lattiero-caseari fermentati che causa il consumatore al gusto di un prodotto rispettoso dell'ambiente che assomiglia all'infanzia, cibo rurale sano e ecologia pulita.

In 100 g kefir con un contenuto di grassi del 20% contiene:

Acqua - 88.6.
Proteine \u200b\u200b- 3.4.
Grassi - 2.
Carboidrati - 4,7.
Kcal - 51.

2,5% più grasso Kefir

2,5% Kefir il 25% contiene la quantità più equilibrata di tutti gli elementi di traccia e le vitamine inerenti in questa bevanda. Questa è una visione preferita e più acquistata del Kefir, dalla sua qualità del gusto e il prezzo è pienamente soddisfatto del consumatore. Può anche essere usato nella dieta dieta e con giorni di scarico.

In 100g Kefir con grasso il 2,5% contiene:

Acqua - 89.
Proteine \u200b\u200b- 2.8.
Grassi - 2.5.
Carboidrati - 3.9.
Kcal - 50.

Beneficiare dell'uso di kefir

Il vantaggio dell'uso di Kefir è la sua capacità di influenzare la microflora intestinale (sopprimere la riproduzione dei batteri patogeni).
L'uso regolare di Kefir rafforza il sistema immunitario del corpo umano, elimina la causa dei disturbi del sonno.
Kefir ha una proprietà facilmente assorbita dal corpo, quindi è raccomandato ai bambini, agli anziani e a coloro che sono riabilitati dopo le operazioni.
Kefir rimuove perfettamente il gonfiore che appare nella malattia renale, grazie alle proprietà diuretiche.
Kefir ha un effetto benefico per migliorare l'immunità. È incluso nella dieta con pazienti con malattie del tratto e malattie domestiche.
Kefir aiuta a calmare il sistema nervoso. Si consiglia per la sindrome da stanchezza cronica.
Kefir è ampiamente utilizzato in cosmetologia. È adatto per qualsiasi tipo di faccia, quindi produce maschere per capelli e viso.

Kefir Harm.

Kefir, che contiene alcolici, non raccomanda ai bambini e alle persone che hanno una malattia da epilessia.
Kefir non può essere usato per le persone con l'intolleranza alla proteina del latte.
Non sono raccomandate le persone con kefir con maggiore acidità dello stomaco.
Le persone che soffrono di disturbi gastrici Kefir devono essere usati moderatamente.
Kefir ha proprietà rilassanti, quindi non consiglia di bere di fronte a eventi ed esami importanti.
Kefir di tre giorni non può essere usato per le persone con un'ulcera duodenale, con pancreatite e gastrite iperacidica.

Kefir e dieta per la perdita di peso

Tra le donne che vogliono perdere peso un prodotto particolarmente popolare è il kefir. Inoltre, il Kefir ha un effetto benefico sul metabolismo, ha una bassa caloreità, anche se consideriamo il più grasso. Diamo un esempio di contenuto calorico 100 g di vari prodotti:

In 100 g cookie - 375 kcal.
Cioccolato 100g - 546 kcal.
In 100g Kefir, dato il diverso contenuto di grassi - 30-60 kcal.

Se rifiuti dolcezza e sostituisci i dolci Kefir, puoi perdere peso senza una dieta. Puoi perdere peso se si ottiene un'abitudine, sostituisci la cena con un bicchiere di Kefir oleoso.

Giorno di scarico a Kefir. Ogni 2 ore drink ½ tazza di kefir. Dopo una settimana, ripeti, aggiungendo 200 g cottage. Alternando, quindi noterete, in velocità che si allentano. Il processo di perdita di peso non è veloce ma efficiente e utile.

Per coloro che perdono peso e calcolano calorie, presentiamo valore energetico Kefir:

250 ml (vetro) - 250 g (100 kcal).
200 ml (vetro) - 200g (80 kcal).
1 cucchiaio con una diapositiva - 18 g (7,2 kcal).
1 cucchiaino con una diapositiva - 5G (2 kcal).

Se non sei controindicato dall'uso di Kefir, per qualsiasi motivo, bevi, e diventerai più sano, più bello e più sottile ogni giorno. Se ancora Kefir per la tua salute è dannoso, sostituirlo con un Prostone, che puoi prepararti indipendentemente a casa dal latte di mucca naturale solida, che non porterà meno benefici del Kefir.

Kefir 2,5% grasso Ci vuole molto popolarità, poiché il contenuto di grassi non è il più grande e i benefici sono identici ad altre varianti di questo prodotto lattiero-caseario. L'orlo di media densità ha gusto delicato E colore saturo bianco.

Caratteristiche benefiche

Kephira Brezza il 2,5% di contenuto di grassi a causa del rapporto ottimale dei grassi, delle proteine \u200b\u200be dei carboidrati. Inoltre, se usi una bevanda di alta qualità, allora lui colpisce positivamente la condizione della pelle, così come pulisce tutte le celle del corpo. Dato il basso contenuto calorico di Kefir, può essere utilizzato senza fattibile in un periodo di perdita di peso, così come persone con obesità. Usa questa bevanda e nella nutrizione terapeutica.

Kefir 2,5% del contenuto di grasso include Choline, che normalizza i livelli di colesterolo nel sangue e aumenta le funzioni protettive delle membrane cellulari. NEL grandi quantità Questo prodotto contiene cloro, che riduce il gonfiore e deriva le tossine dal corpo. Dato il contenuto di calcio e fosforo, Kefir rafforza le ossa, i denti e le unghie. C'è in questo prodotto e potassio, che influisce favorevolmente sulle attività del sistema cardiovascolare. Inoltre, il rischio di attacchi di cuore, tratti e altri problemi con il cuore è ridotto.

Utilizzare in cucina

Kefir 2.5 Uso grasso in cucina come altre opzioni. Ad esempio, viene aggiunto a cuocere e primi piatti freddi. Inoltre, Kefir è una bevanda completamente indipendente, che può essere diversificata da frutta e frutti di bosco. Un altro prodotto può servire come un ottimo rifornimento di carburante per insalate vegetali.

Kefir Danno il 2,5% di grasso e controindicazioni

Il danno a Kefir 2,5% di grasso può portare persone con intolleranza individuale al prodotto. Inoltre, è impossibile abusare di questo prodotto, poiché in un gran numero di bevande può causare danni al corpo. Ogni giorno abbastanza da usare solo 2 bicchieri.