Filletto del seno della tacchino calorie per 100 grammi. Calorie Turchia, seno, carne. Composizione chimica e valore nutrizionale

tacchino - Uno degli uccelli più popolari in tutto il mondo. La sua carne è preferita non tanto a causa del gusto, a causa di un eccezionale valore nutrizionale.

Anche la carne di tacchino è popolare perché contiene una bassa quantità di colesterolo e grasso. Il consumo regolare della Turchia riduce i livelli di colesterolo, stabilizza i livelli di insulina.

Questa versatilità rende la carne di tacchino perfetta, guarigione e alternativa nutriente a pollo, maiale o manzo. Leggi di più su Leggi di più.

Quante calorie in Turchia

Le preoccupazioni sui grassi saturi e del colesterolo hanno costretto a molte persone a ridurre o eliminare il consumo di carne rossa e scegliere un'alternativa più sana, come la Turchia. La maggior parte del grasso in Turchia si trova nella pelle e nella carne di colore scuro. Anche mangiare un piccolo pezzo di pelle, puoi dare al corpo fino a 70 calorie.

La carne di tacchino viene venduta in varie forme, tra cui fette solide e confezionate, seni, fianchi, carne macinata, cotolette e filetti.

Prodotto / piatto	Calorie (in kcal per 100 grammi)
Tutta la tacchino.
carne bianca	108,33
Carne scura	125
Carcassa	164
Pezzi di Turchia
stinco	137,51
Il quarto	140,15
Hip.	142,70
Filetto	116,96
Seno	88,62
Collo	178,35
Ali	177,67
Zampe	178,19
Backs.	180,16
Sottoprodotti
Fegato	244,54
Cuore	137,94
Ombelico	140,16
Stomaco	137,40
Pelle	260,14
Metodo di cottura
Crudo	136,64
Bollito (bollito)	180,59
Fritte	181,16
stufato	132,52
Prosciutto dalla Turchia	139,57
Griglia	75,60
Al forno	124,09
Metropolitana della Turchia	130

Ricette e contenuto calorico dei piatti popolari con la Turchia

La carne bianca senza cuoio è una meravigliosa fonte di cibo per le persone che osservano qualsiasi dieta a basso contenuto di grassi o sottovuoto. La proteina si saturati e rallenta anche la digestione, provocando così a sentirsi molto tempo dopo aver mangiato. La Turchia è più facile per assimilare l'organismo rispetto ad altri tipi di carne, il che lo rende una buona scelta per le persone che hanno problemi con la digestione.

Inoltre, la stessa proteina partecipa alla costruzione e alla manutenzione della massa muscolare. Pertanto, spesso i bodybuilder e solo quelli che hanno deciso di migliorare il loro corpo utilizzare la Turchia nella loro dieta.

Incolla con tacchino e broccoli

• 300 G incolla;
• 2 tazze di infiorescenze;
• 3 cucchiai. l. ;
• 400 g di tacchino tritato;
• 2 denti;
• 1 cucchiaino. semi;
• 1/2 c.l. Peperone rosso;
• sale kosher.

Pasta Bollire e aggiungere Broccoli all'ultimo minuto. Acqua secca, pasta di ritorno e broccoli in una casseruola. Nel frattempo, riscaldare l'olio. Aggiungere tacchino, semi di finocchio, aglio e peperoncino e cuoco mentre la carne macinata sarà demolita, condire con il sale. Mescolare una miscela di tacchino con torcaroni e broccoli. Servire con parmigiano.

Calorie - 143 Kcal / 100

Riso fritto con tacchino

• 3/4 tazze di marrone;
• 2 cucchiai. l. oli di canola;
• 200 G Turchia tritata;
• 1 cucchiaio. l. aglio a fette;
• 1 cucchiaio. l. refrigerato;
• 4 piume verde;
• 1 tazza di piselli;
• 1/4 ;
• 2 cucchiai. l. aceto di riso.

Nuotare il riso. Olio di calore in una grande padella. Aggiungere la Turchia, l'aglio, lo zenzero e la metà della cipolla verde e cuocere, rompendo la carne con un cucchiaio fino a quando non sei contorto, da 3 a 5 minuti. Aggiungere riso, piselli, carote, aceto e mescolare 2-3 minuti.

Calorie - 152 kcal / 100 g

Insalata con tacchino e taco

• 1 cucchiaio. l. olio d'oliva;
• 400 g di tacchino tritato;
• sale e pepe kosher;
• 20 g salsa salsa;
• 2 cucchiai. l. panna acida;
• 1 testa di insalata romana;
• 1 sacchetto di trucioli di mais;
• 50 g dalla banca;
• 1, affettato da cubi;
• 1 tazza formaggio grattugiato Cheddar.

Olio di calore. Aggiungi tacchino, sale e pepe. Cucinare, rompendo la carne con un cucchiaio di 5-6 minuti. Unisci liquido in eccesso. Mescolare con ½ salsa. In una piccola ciotola, mescolare la panna acida e la salsa rimanente. Foglie di lattuga rotta, pausa leggermente patatine e mescolare con fagioli, avocado, tritato e formaggio in una ciotola. Servire con il rifornimento di carburante.

Calorie - 180 Kcal / 100

Cutlets della Turchia

• 500 g di carne macinata;
• 1 lampadina;
• 150 ml;
• 1/4 bianco;

Pane bianco per torcere nell'acqua. Macchina, uovo, cipolla tritata finemente e mix. Mescolare tutti gli ingredienti, tagliare piccole cotolette e friggere su entrambi i lati.

Calorie - 89.57 Kcal / 100

Zuppa di tacchino

• 500 g di tacchino;
• 1/2 del Kochan centrale;
• carota;
• lampadina;
• pois.

Turchia e patate tagliati a cubetti. Cavolo tagliato a strisce. Carote inferiori, lampadine, tacchino in acqua bollente. Dopo 20 minuti aggiungi patate e piselli. Coprire con un coperchio e cuocere per circa 10 minuti. Aggiungi cavolo, coprire nuovamente il coperchio e spegnere il gas.

Calorie - 57 Kcal / 100

Valore nutrizionale e composizione chimica della Turchia

% della necessità quotidiana specificata nelle tabelle è un indicatore che denota quanto per cento di norm Nella sostanza, soddisferiamo le esigenze del corpo, mangiando 100 grammi di tacchino.

Quante proteine, grassi e carboidrati sono in Turchia (BZH)?

La carne di tacchino è una fonte di proteine \u200b\u200brelativamente economica. È 1 G più proteine \u200b\u200bche in un pollo e un manzo. Allo stesso tempo, nella carne della Turchia, il basso contenuto di grassi e colesterolo, in contrasto con altri tipi di carne.

Quali vitamine, elementi di macro e traccia sono contenuti in Turchia?

Carne di tacchino in modo efficace alzando gli ormoni tiroidei., Prevenire vari tipi di cancro, rafforzando il sistema immunitario e garantendo sostanze antiossidanti. La carne di tacchino è utile per ridurre il livello di colesterolo povero, aumentando il livello del buon colesterolo, l'aumento della generazione di energia, l'umore migliorato, aumentare i livelli di testosterone e il mantenimento della pressione sanguigna sana.

Smettiamo

Rispetto ad altri tipi di carne, la Turchia contiene meno calorie, meno grassi, meno colesterolo, pochissimo sodio, ma un sacco di proteine, vitamine e minerali.

La carne di tacchino è preziosa fonte di proteine e altri nutrienti. Per nutrizione sana È importante scegliere il giusto pezzo di carne, oltre a mangiare la giusta dimensione delle porzioni. I nutrizionisti raccomandano mangiare. da 65 a 100 grammi Carne bollita Ogni porzione garantisce la necessità quotidiana delle proteine, che sono molto importanti per la produzione di vari tipi di amminoacidi nel corpo umano.

In quale forma ti piace preparare la Turchia: zuppa, insalata, cotolette, kebab o ce n'è un altro piatto preferito? Scegliere tra Turchia e Pollo, su quale carne ti fermerai? Le notizie più piacevoli - La carne di tacchino è così utile che i pediatri raccomandano di utilizzare un tacchino per la prima polvere.

File Turkey.È ricco di tali vitamine e minerali come: Vitamina B5 - 15,5%, Vitamina B6 - 40.7%, Vitamina B12 - 21%, Vitamina B12 - 21%, Vitamina PP - 49,6%, Fosforo - 25,1%, Selenio - 41,3%

Ciò che è utile al filetto di tacchino

• Vitamina B5. Partecipa a proteine, grassi, scambi di carboidrati, dolcezza del colesterolo, sintesi di un numero di ormoni, emoglobina, contribuisce all'assorbimento di aminoacidi e zuccheri nell'intestino, supporta la funzione della corteccia surrenale. La mancanza di acido pantotenico può portare a danni alla pelle e alle membrane mucose.
• Vitamina B6. Partecipa al mantenimento di processi di risposta immunitaria, frenata ed eccitazione nel sistema nervoso centrale, nelle trasformazioni di aminoacidi, metabolismo triptofano, lipidi e acidi nucleici, contribuisce alla normale formazione di globuli rossi, mantenendo il normale livello di omocisteina nel sangue. Il consumo insufficiente di vitamina B6 è accompagnato da una diminuzione dell'appetito, interruzione dello stato della pelle, lo sviluppo dell'omocistiinemia, dell'anemia.
• Vitamina B12. Svolge un ruolo importante nel metabolismo e nelle trasformazioni degli amminoacidi. Folare e vitamina B12 sono vitamine interrelate, partecipano alla formazione del sangue. La mancanza di vitamina B12 porta allo sviluppo di insufficienza flangia parziale o secondaria, così come anemia, leucopenia, trombocitopenia.
• Vitamina RR. Partecipa a reazioni reazionarie ossidative del metabolismo energetico. Il consumo insufficiente di vitamina è accompagnato da una violazione del normale stato della pelle, del tratto gastrointestinale e del sistema nervoso.
• Fosforo Partecipa a molti processi fisiologici, incluso lo scambio di energia, regola il bilancio acido-alcalino, è incluso in fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, necessari per la mineralizzazione di ossa e denti. Il deficit conduce a anoressia, anemia, rachiti.
• Selenio - L'elemento essenziale del sistema antiossidante di proteggere il corpo umano, ha un'azione immunomodulatoria, partecipa al regolamento dell'azione degli ormoni tiroidei. La carenza porta a una malattia di Kashin-BEK (osteoartrosi con più deformazione delle articolazioni, colonna vertebrale e arti), malattie della keshan (miocardiopatia endemica), trycomsamer ereditaria.

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Calorie, Kcal:

Proteine, G:

La carne di tacchino è considerata un prodotto dietetico a causa di un gran numero di proteine \u200b\u200bfacilmente. La parte dietetica della carcassa di qualsiasi uccello è il seno, il tacchino ha un muscolo del seno praticamente non contiene grasso, quindi la carne ha una struttura omogenea, un colore rosa pallido. Il peso del petto tacchino è maggiore di y, il seno di un uccello è abbastanza per la preparazione della luce, nutriente e piatto utile Per 4 persone.

Turchia del seno calorico

Il contenuto calorico al seno della Turchia è 84 kcal per 100 grammi di prodotto.

Composizione e proprietà benefiche del seno tacchino

La carne del seno della tacchino è ricca di proteine \u200b\u200bcomplete, contiene aminoacidi, incluso il triptofano, che è la melatonina precursore e l'acido arginino. che sono necessari per la normale attività del sistema nervoso, sono disponibili nel prodotto praticamente completa. Il seno della Turchia contiene una quantità minima di grasso, quindi il livello del colesterolo utilizza il prodotto non aumenta. La Turchia in quantità sufficienti (la porzione del seno bollito contiene metà del tasso giornaliero dell'elemento), è necessario mantenere uno sfondo ormonale in normalità. Anche la carne di tacchino è utile anche in violazione dell'attività del tratto gastrointestinale, in quanto normalizza i processi metabolici.

Danni alla Turchia

Turchia dimagrante.

La carne dietetica del petto della tacchino dietetico include tradizionalmente le diete e i sistemi di alimentazione per coloro che cercano di ridurre il peso senza perdere la massa muscolare (calorizzatore). Ad esempio, o contenere nella sua dieta, la Turchia, la coppia bollita, cotta o alla griglia.

Selezione e conservazione del seno della Turchia

Acquistando carne di tacchino, refrigerata o congelata, è necessario prestare attenzione all'integrità della pelle, l'assenza di ammaccature e lividi. Se il seno senza pelle, il colore della carne dovrebbe essere rosa chiaro, la carne è densa e omogenea, senza cadere sulle fibre. Quando si preme la carne di tacchino fresca ripristina rapidamente la forma.

Conservare la carne del seno della tacchino refrigerata, acquistata nel pacchetto, è necessario in frigorifero da 3 a 5 giorni o seguendo le date specificate sul pacchetto. Vicino alla Turchia, comprato senza imballaggio o dopo la sua apertura, è necessario cucinare immediatamente, e per congelare i resti.

Turchia (seno) in cucina

I seni della Turchia sono preparati in vari modi, la carne è fritta, cotta, essiccata, preparata per una coppia e alla griglia. Cucinare il seno ha bisogno di un breve periodo in modo da non superare. La dolce carne del seno è perfettamente combinata con funghi, formaggio, il sapore quasi neutro dell'uccello è facile da segnare con sapori forti di spezie e erbe piccanti, quindi i migliori additivi al petto tacchino saranno i migliori additivi. Il petto tacchino viene preparato trito per carne, chebureks e gnocchi, la carne bollita viene usata come un riempimento per i pancake, come l'ingrediente dei panini e delle insalate.

Acquisto di Turchia, tutti si chiedono: "Cosa può essere delizioso da cucinare dai filetti di Turchia"? Quindi, la risposta a questa domanda troverai nel nostro articolo.

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Se prima la fonte più popolare di proteine \u200b\u200bnei bodybuilder e nei nutrizionisti era un petto di pollo, ora il palmo del campionato si muove gradualmente in tacchino. L'uccello amoroso-amore non ha messo radici nella nostra zona. Ma sempre più spesso sugli scaffali negozi puoi vedere il seno, la coscia, lo stinco di questo uccello. Cos'è questo: tributo alla moda o al risultato di una lotta concorrenziale onesta?

Il gusto del Turchia è di gran lunga superiore al pollo. Allo stesso tempo, la sua carne delicata contiene meno grassi ed è meglio assorbito. Qual è il calorie della Turchia? Comprendiamolo insieme.

La carne più preziosa, come il pollo, il Turchia è il seno. Il resto degli uccelli: lo stinco, l'anca - si stanno preparando per il loro bene qualità del gusto, o per il ferro, in un gran numero di carni rosse e filetti - per il bene dello scoiattolo di alta qualità e relativamente economico. Calorie del seno tacchino molto basso.

Solo 84 kcal è contenuto in 100 grammi del prodotto e allo stesso tempo 25.3 grammi di proteine, 10,4 - grassi. Confronta S. filetto di pollo: 16 grammi di proteine \u200b\u200be 14 grammi di grassi.

Una differenza significativa per coloro che si siedono a dieta, sia che si tratti di una dieta per la perdita di peso o per un set di massa muscolare. Come nel pollo, non ci sono carboidrati qui. A proposito, ecco perché è così popolare con coloro che vogliono asciugare e sottolineare il sollievo muscolare. Facilmente amichevole, non contiene colesterolo, non puoi preoccuparti dello stato delle tue navi.

Inoltre, la carne di tacchino è ricca:

• ferro, selenio, magnesio, potassio, fosforo;
• gruppo di vitamine B, così come vitamina A, PP ed E;
• aminoacidi.

L'elevata quantità di sodio paragonabile al sodio in manzo e vitello aiuta a normalizzare i processi metabolici. Tripotofan partecipa allo sviluppo della melatonina, lotta per l'ormone con l'insonnia e l'arginina espande le navi e normalizza la pressione sanguigna. I piatti non-tacchini non possono essere versanti, e questo è anche un fattore importante per le persone ad alta pressione.

Ecco perché Indyutin è raccomandato alle persone anziane e alle persone soggette a stress. La Turchia è utile e dei bambini. La carne delicata e deliziosa è facilmente digerita da uno stomaco per bambini. Con un prodotto a basso contenuto di grassi, il calcio è più facile da digerire, che è estremamente importante per un organismo crescente. Inoltre, questo uccello non ha un caratteristico odore di pollo, che non piace alcuni bambini.

valore dell'energia

Il contenuto calorico della Turchia può variare a seconda della carne (bianco o rosso), nonché il metodo di preparazione. Prendi questo in cucina. La calooria della tacchino bollita è la più piccola, in realtà, in realtà non differisce dal valore energetico di 100 grammi di filetto. Ma il contenuto calorico di fritto, cotto o uccello dello stufato Non molto più alto. Quindi non aver paura della sperimentazione e fai una varietà della tua scrivania.

Ci sono molti piatti che non solo non danneggiano la tua figura, ma anche beneficiario della tua salute. Il contenuto calorico di ciascun piatto deve essere chiarito separatamente, a seconda degli ingredienti invertiti. Pertanto, il valore energetico del filetto cotto con le prugne sarà leggermente superiore a quello della carne al forno con le verdure.

Confronta il valore energetico della carne diversa:

• filetto (senza pelle) - 84 kcal,
• coscia - 144 kcal,
• pelle - 142 Kcal.

Piatti dietetici dalla Turchia

In sostanza, grazie alle proprietà speciali della carne, qualsiasi piatto di tacchino sarà dietetico, ma è utile conoscere il contenuto calorico di almeno alcuni per creare il menu, in base alle cifre esatte:

1. Zuppa di tacchino
   Preparato sulla base del filetto, con l'aggiunta di patate e tratti di carote e cipolle. valore dell'energia Una porzione è solo 80 kcal.
2. Cotolette di tacchino.
   Il trito è formato dal pane, filetti tritati finemente e un bouquet. Le cotolette sono friggere su un fuoco lento a una crosta dorata e porta un paio di minuti sotto il coperchio. Il valore energetico di tale carne è di 148 kcal per 100 grammi.
3. Turchia con verdure.
   La coscia pollame è disposta sul fondo della forma di cottura. I livelli superiori sono verdure: pomodori, melanzane, peperone dolce, Zucchini, cipolla. Le verdure sono chiuse con due cucchiai di adzhika. Il piatto si bagna nel forno sotto il coperchio. Calorie di piatti finiti - 62 kcal per 100 grammi.
4. Turchia con riso.
   Questa ricetta utilizza qualsiasi carne rossa: lo stinco o la coscia. Taglio finemente carne, cipolle e carote. Grind aglio. In acqua salata, riso steccato secco. Friggere carne con verdure e mescolare tutti gli ingredienti, aggiungendo sale e pepe a piacere. Il contenuto calorico di un piatto del genere è 337 kcal per 100 grammi.

Come vediamo, il contenuto calorico della Turchia rispetto ad altre carni rimane molto basso. Le ricette sono estremamente semplici e non richiedono abilità culinarie speciali. Gusto delicato, Alto contenuto di nutrienti e buona digeribilità rendono questo uccello un prodotto dietetico indispensabile.

La Turchia è un grande uccello della famiglia Pheasan. La carne di tacchino è considerata la dieta - è molto delicata, contiene molte sostanze utili e non a tutti i grassi, a causa del quale il contenuto calorico della Turchia è piuttosto basso. Nella carne di Turchia contiene un gran numero di Vitamine del Gruppo B (B1 - Thina, B2 - Riboflavina, B3 - Niacin, B4 - Choline, B5 - Acido pantotenico, B6 - Piridossina, B9 - Acido folico, B12 - Cyanocobalamin), Vitamine D, E, A, C, Minerali, oltre a proteine, è molto basso contenuto di colesterolo e non ci sono carboidrati. La Turchia è molto facilmente digerita nel corpo e non causa allergie, quindi si consiglia di dare anche ai bambini. Nella Turchia, un grande contenuto di vitamina PP (acido nicotinico), fosforo, che è necessario per il tessuto osseo e nervoso, il ferro, che impedisce anemia e magnesio, che partecipa a tutti i processi metabolici ed è favorevolmente influenzato sistema nervoso. Il selenio contenuto in tacchino aiuta a preservare la giovinezza e la bellezza e avverte anche le malattie cancerose.

La carne di tacchino aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare, aumenta l'immunità, ha un effetto benefico sul sistema nervoso - Gruppo di vitamine in aiuto per combattere lo stress, l'ansia, la depressione e l'insonnia. Gli anziani sono incoraggiati a usare la Turchia per la prevenzione dei disturbi nervosi e il rafforzamento della memoria.

La carne di tacchino è particolarmente utile per le donne in gravidanza e le madri infermieristiche, la gente il cui stile di vita è associato a un pesante sforzo fisico, nonché varie malattie, infezioni croniche, immunite croniche, tubercolosi e nel periodo di recupero dopo gravi malattie. I bambini che spesso soffrono di raffreddori sono anche raccomandati regolarmente, c'è un tacchino. La carne di tacchino può essere utilizzata per alimentare i bambini.

Quante calorie in Turchia

La carne dietetica e completamente bassa-grassa di tacchino è preziosa fonti di vitamine e proteine, ma che dire del contenuto calorico della Turchia? Quante calorie sono in Turchia, ed esiste un tacchino per le persone che vogliono resettare il sovrappeso?

La Turchia Calorie è abbastanza bassa, nel contenuto di calorie in Turchia, è molto più adatto per dieta nutrizionedi maiale o pollo (tranne petto di pollo). Il contenuto calorico della Turchia, insieme alla pelle in media, è circa 200 kcal per 100 grammi. Non ci sono praticamente carboidrati nella carne della Turchia e contiene pochissimo grasso (ad eccezione delle parti grasse della carcassa e delle pelli), la principale fonte di calorie contenute nella Turchia è proteine. La Turchia oltre il 20% è costituita da proteine. Il contenuto calorico del petto di tacchino (senza pelle) è il più basso, poiché non è assolutamente grasso, solo acqua, elementi utili e proteine. Petto di tacchino calorico - 84 kcal per 100 grammi. Il contenuto calorico del petto tacchino nella forma bollita è anche 84 kcal per 100 grammi. Il contenuto calorico dei filetti di tacchino varia da 104 a 115 kcal per 100 grammi. La caloreità del filetto di tacchino nella forma bollita - 130 kcal per 100 grammi. Il contenuto calorico della Turchia alla griglia è di circa 120 kcal per 100 grammi.

Piatti dietetici dalla Turchia

Ci sono molti piatti dietetici utili e deliziosi della Turchia. Poche calorie La Turchia ti consente di usare la sua carne durante la dieta per la perdita di peso, nonché durante una dieta proteica per gli atleti. La Turchia può essere sveglia, cuocere, la carne di tacchino perfettamente combinata con verdure, prugne, funghi, formaggi e insalata di verdure fresche è perfettamente adatto come contorno in tacchino. Un seno bollito di tacchino può essere utilizzato con una dieta per asciugare - il contenuto calorico della Turchia senza pelli è solo 84 kcal per 100 grammi, e il contenuto proteico nella sua carne è abbastanza grande, che aiuterà a evitare la perdita di massa muscolare durante un dieta.

Dalla Turchia puoi cucinare diet torte per una coppia. Per questo hai bisogno di 500 grammi contorto in una smerigliatrice di carne o finemente filetto tritato La Turchia si mescola con 100 grammi di cipolla tritata finemente e 1 uovo, aggiungere o fresco erbe fragranti E verdi (prezzemolo, rosmarino, aneto, basilico), forma le cotolette e cuocerli in una doppia caldaia. Il contenuto calorico di una cotolette risultarà circa 60 calorie. Se le cotolette di tacchino friggono nell'olio in padella, il contenuto calorico di una cotolette sarà di circa 140 kcal (quando si calcola il 10-11, la cotoletta dall'intero volume di carne macinata).

Per gli amanti dei piatti grigliati c'è un semplice e via veloce Preparare un delizioso piatto dietetico - tacchino alla griglia con una cipolla sputata e pomodori freschi. Il contenuto calorico della Turchia con verdure grigliate sarà di circa 110 kcal per 100 grammi.

Per gli amanti dei piatti dolci c'è una ricetta meravigliosa stufato in Turchia con le prugne. Su 500 grammi di filetto di tacchino dura 100 grammi di prugne. La Turchia è tagliata da piccoli cubetti, le prugne sono tagliate finemente e tutto questo è rubato senza sale in una padella con acqua circa 40-50 minuti. Solo dovrebbe già essere arentabile piatto pronto. Il contenuto calorico della Turchia con prugne sarà di circa 125 kcal per 100 grammi.

Dalla Turchia puoi preparare un'insalata con verdure. 200 grammi di filetto di tacchino bollito tagliato finemente, aggiungere 2 cubetti di pomodoro tagliati, 2 tritati pepe bulgaro E 50 g di formaggio feta, rifornimento 1 cucchiaio di olio d'oliva e succo di limone. La caloriezza del filetto di tacchino è di circa 120 kcal per 100 gr, due pomodori - 35 kcal, pepe - 27 kcal, formaggio feta - 130 kcal per 50 grammi, rifornimento di carburante - 110 kcal. Insalata calorica con tacchino - circa 115 kcal per 100 grammi.

Anche delizioso e soddisfacente piatto a basso contenuto calorico - Carne di tacchino al forno nella manica con verdure. Su 800 g di carne di tacchino di qualsiasi tipo, 1 kg di patate, 2 lampadine medie, 2 carote medie, 400 grammi di melanzane al forno alla griglia o arrostiti senza olio in una padella, e 100 grammi di panna acida a basso secco. All'inizio, la cipolla del globo è accatastata nella manica di forno, poi le patate tagliate a fette, quindi - melanzane, i filetti di tacchino sono disposti in cima, sono le carote terrorizzate e tutto ciò è pieno di panna acida. La manica si chiude e posiziona 50 minuti nel forno. È già un piatto pronto. Le calorie della Turchia nella manica con verdure sono circa 120 kcal per 100 grammi.

La Turchia può anche essere presentata in forma bollita con olive e verdure, con funghi in umido. Risulta l'arrosto di patate e tacchino con cetrioli in salamoia, cotti in vaso.

Tutti sono familiari un piatto tradizionale Americani per grandi vacanze in famiglia - Turchia al forno ripieno, e sicuramente sei interessato a quante calorie sono contenute in questa Turchia. Un tacchino, che si sta preparando negli Stati Uniti per il ringraziamento e il Natale, farcito con cipolle e bacche dolci e frutta - mele, ciliegie, arance, ananas - e cotte in forno in olio e senape. Il contenuto calorico della Turchia nel Natale è di circa 260-320 kcal per 100 grammi, è difficile chiamarlo piatto dieteticoMa è davvero molto gustoso, quindi occasionalmente pampery è così un buon gusto. Una versione meno calorica di questo piatto può essere chiamata tacchino senza una buccia, farcita con mele asprese, uvetta, carote, che erano cotte nel succo di granata senza petrolio. Il contenuto calorico della Turchia preparato in questo modo sarà di circa 180 kcal per 100 grammi.

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