1 ಪೀಸ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ತುಣುಕು. ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್: ರಸಭರಿತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆಯೇ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜಿ:

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜಿ:

ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಎರಡು ವರ್ಷದ ಸಸ್ಯ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವರ್ಷ - ಬೀಜ ಬುಷ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೂಟ್ಪ್ಲೊಡ್ನ ರೋಸೆಟ್ಟೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಆಫ್ರಿಕಾ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕಾ (60 ಜಾತಿಗಳವರೆಗೆ) ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 32 kcal ಆಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರೂಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಫಿಥೆನ್, ಫೈಟೊಫ್ಲುಗ್ನೆನ್ ಮತ್ತು ಲಿಕೋಪೀನ್. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ, ಫ್ಲಾವೋನಾಯ್ಡ್ಸ್, ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಉಂಬ್ಲಿಫ್ಸನ್, ಲೈಸೈನ್, ಆರ್ನಿಥಿನ್, ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್, ಸಿಸ್ಟೀನ್, ಆಸ್ಪ್ಯಾರೆಗರಿ, ಸರಣಿ, ಥ್ರೊನೈನ್, ಪ್ರೋಲಿನ್, ಮೆಥಿಯೋನೈನ್, ಟೈರೋಸಿನ್, ಲೆಸಿನ್, ಮತ್ತು ಫ್ಲೋವಾನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತೈಲ. ವಿಷಯ - 233 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ, - 0.64 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ, - 2.17 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ.

ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ: Malokrovia, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಕೆಲವು ಚರ್ಮ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ. ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಕೊರತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಳಿ ಕುರುಡುತನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಕೃತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು vinerelates ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಆಂಟಿಸೀಪ್ಟಿಕ್, ಆಂಥ್ಲ್ತ್, ಡಿಮಿನರೇಜಿಂಗ್, ಚೂರಿಯೆಟಿಕ್, ಅರಿವಳಿಕೆ, ಶ್ಲೋಕಕಾರ, ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಕ್ರಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್, ಒಂದು ತುಂಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಅಥವಾ ಇತರ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿ, ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು, ಮುಖ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಝ್ಟರ್). ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಂದಗತಿ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ತಲೆನೋವು, ವಾಂತಿ, ಕೆಲವು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಐವತ್ತು-ನೂರು ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕ್ಯೂಲರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಕ್ಷಯರೋಗ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ನ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. , ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು.

ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕರ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಧ್ವನಿ, ನೋವಿನ ಕೆಮ್ಮು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತದ ಧ್ವನಿಯು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದರಿಂದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಸಹಸ್ರಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪಾಕಶಾಲೆಯಂತೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ವೈನ್ ಗೇರ್ಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಡ್ಬೋರ್ಡ್ಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮಿಠಾಯಿ. ತರಕಾರಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, "ಲೈವ್ ಗ್ರೇಟ್" ಟಿವಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಉದ್ಯಾನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆಯ ನಂತರ ಈ ಸೂಚಕವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?

ತೂಕ ಟೇಸ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಪಥ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ

ಮಾಗಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಜನರು XI ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ನಂತರ ಈ ಸಸ್ಯದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿಹಿ ಮೂಲ ರೂಟ್ ಒಂದು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಘಟಕವಾಯಿತು. ತರಕಾರಿ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ ಎಂದು ಸಲಹೆ ಇದೆ.

ಹಲವಾರು ಶತಮಾನಗಳವರೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಅತಿಥಿಯಾಗಿವೆ. ಅದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹೇಗೆ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಗ್ಗೆ

ತೂಕವು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡರು? ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 32 kcal;
• ಬೇಯಿಸಿದ - 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಸ್ಟ್ಯೂ - 29 kcal;
• ಬೇಯಿಸಿದ - 28 kcal;
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ - 75 kcal;
• ತೀವ್ರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಕೊರಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ) - 85 kcal.

ಒಳಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ 28 kcal, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ - 24 kcal.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಿದೆ?

ಪ್ರತಿ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಪಕಗಳು ಇಲ್ಲ. 1 ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ಮೂಲ (ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದ) 125 ತೂಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ 44 kcal ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಹಿಂದೆ ತುರಿಯುವವನು), 14 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ) ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿತ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿತು, ಅದನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲೆರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ? ಈ appetizing ಭಕ್ಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 103 kcal ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು - 290 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ನಲ್ಲಿ - 130 kcal. ಬೋರ್ಚ್ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಯಾವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ) 100 kcal ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟರಂಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಲಸ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗ್ಲೈಡರ್ ಇನ್ವೇಷನ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಂಥೆಲ್ಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 200-300 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈರಾಣು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್: ನಾನು ರಸಭರಿತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕೇ?

ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟವು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಬಾರದು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು (ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಬಾರದು. ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಷೇಧದಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿತು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಕೆಫಿರ್ ಡಯಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಇದೆ.