ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಕಿತ್ತಳೆಗಳಿಂದ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ - ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಮತ್ತು ಆರಾಧಿಸು ಕಿತ್ತಳೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತಾಜಾವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪೂಜಿಸು. ಅವರ ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಚೀನಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸೌರ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 300 ಜಾತಿಗಳಿವೆ.

1 ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 65 kcal ಅನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದೇ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಗಾತ್ರವು 6.5 ಸೆಂ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಸ), ಅಂತಹ ಭ್ರೂಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ ಸುಮಾರು 42 kcal ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ 7.5 ಸೆಂ ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ 65 kcal ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಇಡೀ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೃಹತ್ (85%) ನೀರು. ನಂತರ, ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಚಾರ್ರೈಡ್ಗಳಿಂದ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎಂಬ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣು "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ".

ಒಂದು ಕಳಿತ ಕಿತ್ತಳೆ ಸರಿಸುಮಾರು 0.9% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಇಡೀ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ 0.2% ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಈ ಹಣ್ಣು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ಈ ಸೌರ ಫಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅವುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ.
• ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನ ರೆಕಾರ್ಡ್ ವಿಷಯ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಡೋಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 65 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
• ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಫಿಂಟನ್ಸಿಡ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶೀತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
• ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಬಿ, ಎ ಮತ್ತು ಪಿ, ದೈನಂದಿನ ದರದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ.
• ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, Avitaminosos ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
• 1 ಪಿಸಿ. ಕಳಿತ ಸೌರ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಚೋದಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕು.
• ದೈನಂದಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಅಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ 1 ಪಿಸಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಲಿಯುಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
• ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಚರ್ಮದ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ತಿರುಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅಯೋಡಿನ್ ವಿಷಯವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಟ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನೀವು 1 ಪಿಸಿ ಪಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾಸಿವೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ Limonoids, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಸಲಕರಣೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸೈಕಲ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯತೆಯು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವರು ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ರೋಗಗಳು (ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಎಂಟರ್ಟಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅವರು ದಂತ ದಂತಕವಚದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದರೊಳಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.

ಕಿತ್ತಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಬೀಜಗಳಿಗೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹಸಿವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಿತ್ತಳೆ 3 ಪಿಸಿಗಳು ಸಾಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 800 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಕೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು 3 ವಾರಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 5-8 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್

ಈ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ರುಚಿಗೆ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ - 2 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 30 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ತೆಳುವಾದ ಚಿಕನ್ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಲು ಅವಳ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ.
3. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
5. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಚಾಕುವಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
6. ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!

ಸೂಕ್ತವಾದ

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ:

1. ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು, 100 ಗ್ರಾಂ ಮೊಕದ್ದಮೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ C ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
3. ನೀವು ರಸವನ್ನು 2 ಪಿಸಿಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿವು ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಗು ಬಳಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಂಗಳು ಮಾತ್ರ ಶೀತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಅವನಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣು ರೋಗಗಳಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ!

ಕಿತ್ತಳೆ ಸೈಟ್ರಸ್ ಕುಟುಂಬದ ರಟೊವಿಯ ರೀತಿಯ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಮರವನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಬೆಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. "ಕಿತ್ತಳೆ" ಎಂಬ ಪದವು ನೆದರ್ಲೆಂಡ್ಸ್ನಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ "ಚೀನಾದಿಂದ ಸೇಬು" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಜೈವಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೆರ್ರಿ . ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ತೆಳುವಾದ ಕೋಶವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮವು ಎರಡು ಪದರಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

1. ಪ್ರೆಟಿ ಮೃದು ಸ್ಪಂಜಿನ ಬಿಳಿ ಶೆಲ್;
2. ಟಾಪ್ ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮ.

ಎರಡನೆಯ ಪದರವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆಕರ್ಷಕ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಚೀನಾದ ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಚೀನಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಜಿಲ್ಲೆಗಳು ಆಳವಾದ ಪ್ರಾಚೀನತೆಯ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ದೇಶಗಳು ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ:

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ - ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು.

ಇವೆ:

• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್.

ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೋಟರ್ಸೈಕಲ್ಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅವಿತಾಮಿಯೋಸಿಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೂಲ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೂರಿಯಲ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ರೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದಗೌಟ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಡೈಬಿಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹ, ಮರೆಯಬೇಡಿ ಆ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬೇಕು.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಧ

ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಭೇದಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಜಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರಭೇದಗಳ ಗುಂಪುಗಳು ಇವೆ:

1. ಸಾಮಾನ್ಯ - ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಳದಿ ತಿರುಳು, ಮಧ್ಯಮ ದಪ್ಪದ ಕಿತ್ತಳೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
2. ರಾಬಲ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಪರಿಮಾಣ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಡಾರ್ಕ್-ಕೆಂಪು ವಿಚ್ಛೇದನದೊಂದಿಗೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಸರಾಸರಿ, ಮತ್ತು ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ;
3. ಸಜ್ಜು - ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಮಾಂಸವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಎರಡನೇ ಜಲಾಶಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;
4. Yoffs - ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಇದು ದಪ್ಪನಾದ ಕೆನ್ನೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಿತ್ತಳೆ

ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ, ಉಳಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಭ್ರೂಣದಿಂದ ಜಾಮ್, ಕುಕ್ಗಳು, ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿ, ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣು

ಸಿಟ್ರಸ್ನಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 43 kcal ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅದರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮಧ್ಯ ಭ್ರೂಣದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು 150 ಗ್ರಾಂಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು:

• ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - 65 ಕಿಲೋಕಾಲೋರೀಸ್.

ಚರ್ಮದ ಜೊತೆ

ZEDRA ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗಳು 16 ಕಿಲೋಕಾಲೋರೀಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಬೇಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇವೆ:

ಹೊರಹರಿವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಝೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಟಿಂಚರ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹೋದರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ: ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದೊಂದಿಗೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

• 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 57 ಕಿಲೋಕಾಲೋರೀಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯುಳ್ಳ ಹಣ್ಣು

ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣು ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರಪ್. ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಸವಿಯಾದವರು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕುಕ್ಸಾಟ್ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆ ಕಿತ್ತಳೆ ಝುಕುಟ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳು ಕಹಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು 3-4 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಎಳೆಯಬೇಕು;
• ನೀರನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಅದರ ನೀರನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು;
• ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು;
• ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಯ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• Tsukata ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತುಂಡುಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ!

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ Tsukatov: 301 ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ CIYLORARIA.

ತಾಜಾ ರಸ

ಜ್ಯೂಸರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಸುಕಿ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ತಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

300 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಅವಿತಿನಮಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ರಸವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳು - 36 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಭಾರೀ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಂತರ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚರ್ಮದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಹಿಂದಿನ ದೃಶ್ಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಡೈಸೆನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಳ್ಳಾಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಐಷಾರಾಮಿ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತಲೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅವರು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೈಲವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಹಲವಾರು ಹನಿಗಳನ್ನು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - 100 ಮಿಲಿಗೆ 888 ಸೈವ್ಲೋಯಾಲಯಗಳು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್

ಕಿತ್ತಳೆ ರಿಂದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಜಾಮ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೀತಗಳ ಕಿತ್ತಳೆ ಜಾಮ್ನ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಸಬಾರದು.

• ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 268 ಸಿಲ್ಲೊರಾರಿಸ್.

ಕಿತ್ತಳೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಚೀನಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಬಿಸಿಲು ಕಿತ್ತಳೆ ರೂಟ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುಮಾರು 300 ಜಾತಿಯ ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅವರು ಆಯಾಮಗಳು, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರದವರೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸೌರ ಕಿತ್ತಳೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶೇಖರಣೆ: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಪಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರದ ಜಾತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಅವರು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೀವು ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ 1 ಪಿಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸರಾಸರಿ 35 kcal, ಮತ್ತು 100 ಮಿಲಿ ರಸವು 45 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಫೈಟಾನ್ಸಿಡ್ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ. ಅವರು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

1 ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವೇನು?

ಕಿತ್ತಳೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ಫೈಬರ್ನಂತೆಯೇ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ 100 ಗ್ರಾಂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಮುಕ್ತಾಯ, ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಾಸರಿ, 1 ಸಣ್ಣ ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 35 kcal ಆಗಿದೆ.

ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳು (1 ಪಿಸಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು 35 kcal) ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಫೈಬರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಗನ ಭಾವನೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ, 100 ಗ್ರಾಂ, 70 kcal ತಲುಪಬಹುದು.

ರಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜ್ಯೂಸ್" ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಮೂಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಿಂಡಿದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಿಕ್ಟಿಯ 100 ಗ್ರಾಂ, ಇದು 100 ಮಿಲಿಗೆ 45 kcal ಅನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ರುಚಿಕಾರಕವು ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯೀಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವದ ನಿರಂತರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಭ್ರೂಣದ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ - ಭ್ರೂಣದ ಸ್ವತಃ ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯುತತೆಯು 100 ಮಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ 55 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಧಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿತ್ತಳೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತಾಜಾ ಬಳಕೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕೆಂಪು ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 1 ಪಿಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ 36 kcal ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಂಪು ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 36 kcal ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಳಸಿದಾಗ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ 1 ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಶೀತಗಳು, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ತ್ವರಿತ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯುಯತೆಯು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.

ಬಹುಶಃ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ನಮಗೆ ಭೂಮಿಯನ್ನು ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ? ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದರಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ರಸದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು?

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ರೂಟ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಹಣ್ಣು ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಮರವಾಗಿದೆ. ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಮರವು ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ತಿರುಗಿತು, ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕರೆದರು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕರಾವಳಿಯ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧ್ಯ ಅಮೆರಿಕದ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಯುಗದ ಆರಂಭದ ಮುಂಚೆಯೇ, ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೌರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ: ಕಿತ್ತಳೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 36 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಈ ಘನತೆಯು ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಭ್ರೂಣವು ದೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೈನಂದಿನ ದರದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಹೊರತಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹಾಗೆಯೇ ಪಿಪಿ, ಬಿ 1, ಎ, ಬಿ 2 ವಿಟಮಿನ್ಗಳಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಠಮಾರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಲಾಭದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ರಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು ಕೇವಲ 36 kcal ಆಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮಕರಂದವು ಶೀತಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಈ ಮಕರಂದವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಕೃತ್ತು, ಚರ್ಮ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಲಾ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ರಸವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದುತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡಲು. ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಾಡಬಹುದು ಆಹಾರದ ಉಪಹಾರ - ಕೊನ್ಫ್ಲೆಕ್ಗಳು \u200b\u200bಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪರಿಮಳವನ್ನು. ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಂತೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ತೂಗು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಪಾನೀಯವು ಡ್ಯುಯೊಡೆನಾಲ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲಿಮ್ ಕಿತ್ತಳೆ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮೇಲೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಕೀಪಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಮಾಲಾ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಚೂಪಾದ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಸೌರ ಕಿತ್ತಳೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ!ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸಿ. ಈ ಆಸ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು limonoids ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ಆದರೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಸಿವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೋಶಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ 1 ಕಿತ್ತಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಡಗುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಫೈಂಡಿಂಗ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನೈಡ್ಸ್ ಆಕ್ಟ್.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯುತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಕ್ಷನ್ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಟ್ರಸ್ನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮೆದುಳಿನ ಹಡಗುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ, ಆಹಾರ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಿತ್ತಳೆ - ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು 70-100 kcal ಇವೆ. ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಭ್ರೂಣದ 1 ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅವರು ಸಲಹೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ನ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ರುಚಿಕರವಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾತ್ರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಂಭೀರ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ವಾರಗಳ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಮೆನುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಆಫ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೊದಲ ವಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, 2 ಪಿಸಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ 2 ಎಲ್ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಎರಡನೇ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ croups ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ವಾರವು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಿನರಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದಕ್ಕೆ ಮತ ಚಲಾಯಿಸಿ: (18 ಮತಗಳು)

ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಷ್ಣವಲಯ ಮತ್ತು ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು 2.5 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದರು. ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ 80 ಮಿಲಿಯನ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಸಹ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಆರ್ಆರ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಇವೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಐರನ್, ಸೋಡಿಯಂ: ಈ ವಿಧದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಟ್ರೇಸ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಕೆ ದರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣುಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆಯೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯವು ಸಾಕು.

ಸಿಟ್ರಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ನೀವೇ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತುಣುಕುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ರಸ ಬಳಕೆಯ ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳ "ಬರ್ನಿಂಗ್".
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
• ಹಡಗುಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
• ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
• ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಾಶ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮಾಡಬಹುದು, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಮಾಡಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಾಫ್ಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ;
• ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ;
• ಸಕ್ಕರೆಯುಳ್ಳ ಹಣ್ಣು;
• ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್;
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲ.

ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ತಿರುಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಕೇವಲ 43 kcal. 1 ಪಿಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಭ್ರೂಣದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ ತೂಕವು ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಕಿತ್ತಳೆ, ಇದು 8 ಸೆಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಗಣಿತದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು 64.5 kcal ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವೂ ಇಲ್ಲ.

ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಝೆಪರ್ ಸ್ವತಃ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 16 kcal ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ತೈಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಝೆಡ್ರಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ, ಎಡಿಮಾ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ರುಚಿಕಾರಕವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಝೆಸ್ಟ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೂರ ಎಸೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಝೆಸ್ಟ್ನ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೊತ್ತವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಚ್ಚಾದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಕೊಳ್ಳುವ ರಸವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಪತ್ರಿಕಾಗಾಗಿ ಜ್ಯೂಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೈಯಾರೆ. ತಾಜಾ ರಸವು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ. 300 ಮಿಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಇದು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಶೀತಗಳು, ಆಂಜಿನಾ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೋಗಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಮಿಲಿಗೆ 367 kcal ಆಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯುಳ್ಳ ಹಣ್ಣು

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಣ್ಣು ಪಡೆಯಲು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ದೊಡ್ಡ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ. ಕುಕ್ಸಾಟ್ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ತಿರುಳಿನ ಅವಶೇಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಹಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಯ ನಂತರ, ಸುಕುಟಾ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬ್ರೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತುಂಡುಗಳು 300 kcal ಆಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆಗಳಿಂದ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಜಾಮಾ. ಜ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್, ಕಿತ್ತಳೆಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು. ಇದು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಥರ್ಮಲ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು. ಕಿತ್ತಳೆ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಜಾಮ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಆಗಿರಬಹುದು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 270 kcal ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಣ್ಣೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ತೈಲವನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ತೈಲ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಗಾಗಿ.

ಸಹ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮರಕ್ತಸ್ರಾವದ ವಿರುದ್ಧ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಲೆಗೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ತೈಲವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಳಪು ಕೂದಲನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೆತ್ತಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಸರಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಮೇಲಿನ ಡೇಟಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಮಿಲಿಗೆ 900 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಪರಿಚಯವು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು.