주요 / 축제 / 샐러드는 통조림 및 양배추 콩에서 준비 될 수 있습니다. 빨간 콩 및 신선한 양배추와 콩 샐러드와 붉은 양배추 샐러드

어떤 샐러드가 콩에서 통조림과 양배추에서 준비 될 수 있습니다. 빨간 콩 및 신선한 양배추와 콩 샐러드와 붉은 양배추 샐러드

스낵 "여름"옵션은 언제든지 준비 할 수 있습니다. 몸은 필요한 비타민에 의해 보장됩니다. 콩과 양배추가있는 샐러드는식이 메뉴로 들어갑니다. 그래서 체중을 줄이거 나이 요리로 자신을 부족하기를 원하는 당신의 그림을 흔든다.

간단한 조리법

두 번째 요리에 대한 그러한 간식이나 분리 된 요리 초보자 인 아우터스조차 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다.

먼저 빨간 콩을 끓여야합니다. 이렇게하려면 냄비에 부어 넣고 물을 붓고 두 개의 손가락으로 덮을 수 있습니다. 끓는 물을 마친 후에는 신선하고 추위를 합쳐서 붓는 것이 낫습니다. 그래서 그것은 더 빨리 요리하고, 패터닝하지 않을 것입니다. 또한 붐으로서, 교반하지 않고 물 위로 올라간다. 약 40 분 후에 콩이 준비됩니다.

이 때, 큰 컵에서는 잘게 잘린 양배추와 강판 당근을 섞는다. 작은 소금을 첨가하여 손을 녹이기 위해 주스를 보입니다. 큰 컷 양파와 파슬리, 마늘을 짓으십시오. 모든 것을 야채로 보내십시오.

콩이 용접되면 소스 팬의 내용을 소쿠리의 내용을 붓고 시원하게 만듭니다. 그런 다음 오일을 추가하여 모든 것을 섞습니다.

양배추, 콩 및 크래커 샐러드

이러한 샐러드는 부드럽거나 견고한 빵 부스러기로 할 수 있습니다. 기회가 있으면 자신이나 가게에서 구매하십시오. 빵을 사용할 수 있습니다 : 호밀, 흰색.

재료 :

양배추 (Belococcal, 베이징 또는 사보이) - 400 g;
소시지 훈제 - 400 g;
네덜란드 또는 러시아 치즈 - 300 g;
통조림 된 팥 - 1 은행;
훈제 크래커 - 2 팩;
여러 가지 빛깔 된 불가리아어 고추 - 2 개.;
큰 마늘 - 5 치아;
사워 크림 또는 마요네즈 - 150 g.

손님을 50 분 만에 시간이 필요할 것입니다.

샐러드는 매우 만족스럽고 100g 254 kcal을 포함 할 것입니다.

모든 것은 매우 간단합니다. Shybank에서 양배추를 갈아서 컵에 약간 적합합니다. 우리는 얇은 짚에 소시지와 고추를 잘게 보냅니다. 우리는 굵은 강판에 치즈를 문지르며 같은 방식으로 마늘을 할 수 있습니다. 콩에서 모든 주스를 부드럽게 싱크대로 소모하고 빵 부스러기와 함께 다른 성분에 붓습니다.

우리는 샐러드를 연료 처리합니다. 원한다면 크래커를 조금 연화시키는 것을 강화하기 위해 접시를주십시오. 신선한 채소를 장식하십시오. 냄새는 굉장합니다.

콩 샐러드, 신선한 양배추와 닭고기

샐러드에 삶은 닭고기를 첨가하면 아들보다 더 많은 접시를 줄 것입니다. 그러나 새가 속한 것을 잊지 마십시오 식이 고기따라서 훨씬 더 큰 칼로리를 두려워하는 것은 가치가 없습니다. 그러나 다이어트에 앉아, 한국 당근 그것은 신선한, 그리고 사워 크림으로 마요네즈로 교체 할 수 있습니다.

그것은 걸릴 것이다:

신선한 양배추 - 0.4 kg;
닭 가슴살 - 0.3 kg;
모든 품종의 삶은 콩 0.25 kg;
양파 절인, 재고 - 1 PC.;
준비 당근 한국어 - 0.25kg.
마요네즈 - 작은 팩.

콩이 이미 용접되면 30-40 분이 소요됩니다.

201 kcal은 완성 된 접시 100g에 포함되어 있습니다.

우리는 다음과 같은 조치를 수행합니다.

먼저 콩을 끓으십시오. 더 빨리 준비하고있는 것처럼 흰색 다양성을 가져갑니다.
별도의 냄비에 요리하고 큰 조각으로 자른다.
매리 네이드 준비. 이를 위해서는 냉수 한 잔에 아세트산 에센스 2 큰술을 첨가합니다. 잘게 잘린 절반 반지 양파가있는 컵에 붓고 15 분 동안 서있을 수 있습니다. 병합을위한 물;
발을 사용하여 양배추를 준비하십시오;
마요네즈를 연료 처리하여 깊은 컵에있는 모든 재료를 섞으십시오.

샐러드 그릇에 슬라이드를 넣으십시오.

붉은 콩, 토마토와 베이징 양배추와 샐러드

중국어 양배추에는 일반적인 백색 태생보다 훨씬 유용한 물질이 있습니다. 이 샐러드는 매우 빨리 준비하고 있으며 향기가 전체 집을 채울 것입니다.

준비 :

신선한 중국 양배추 - 200 g;
빨간 토마토 - 2 개의 중간 크기의 과일;
녹색 오이 - 1 개.;
콩 B. 자신의 주스 - 4 TBSP.;
마요네즈 소스 - 2 tbsp.
소금.

그래서 촬영하기 전에 15 분이 남아 있습니다.

100 g 당 73kcal 만 샐러드에있을 것입니다.

소비하는 동안 긁어 모으지 않도록 오이와 토마토를 큰 큐브로 자르십시오. 잘게 잘린 양배추와 콩을 추가하십시오. 렌즈 마요네즈와 소금. 모든 구성 요소를 잘 섞으십시오. 모든 샐러드가 준비되었습니다.

중국어 양배추 통조림 콩과 발리에서 샐러드

높은 칼로리 샐러드는 맛있는 연인을해야합니다. 아무것도 요리 할 필요가 없으므로 저녁 식사를 요리 할 시간이별로 없습니다.

우리는 산다:

콩 - 1 은행;
중국어 양배추는 작은 고치 팬입니다.
닭 가슴살 - 500 g;
발리크 돼지 고기 - 200 g;
신선한 오이 - 1 PC.;
2 절인 뿌리;
마요네즈 - 3 TBSP.;
천연 신선한 요구르트 - 2 TBSP.;
푸성귀;
소금과 향기로운 후추.

20 분 후에 모든 사람을 테이블에 초대하십시오.

이러한 샐러드는 100g 당 430kcal을 함유 할 것입니다.

해바라기 기름이있는 뜨거운 프라이팬에는 줄무늬가 잘라내어 빠르게 튀김을 튀기십시오. 차가워졌습니다.

중간 크기의 절인 된 뿌리와 오이의 큐브로 자른다. 돼지 고기 대머리와 양배추는 날카로운 짚 칼을 잡을 수 있습니다. 유체가 콩으로 캔으로 자유 롭습니다.

모든 제품을 큰 그릇, 소금, 후추와 채우기로 접으십시오. 파슬리와 함께 장식, 손으로 나뭇잎을 자극합니다.

콩와 바다 양배추 샐러드입니다

이것은 유용한 제품으로 추운 계절에서 몸을 충전하기 위해 콩이있는 샐러드의 "겨울"버전입니다.

테이블 위에 놓습니다 :

아스파라거스 - 300 g;
바다 양배추 - 300 g;
북경 양배추 - 200 g;
껍질에서 요리 된 감자 - 200 g;
삶은 당근 - 200 g;
100g, 150 g;
크랜베리 - 50 g;
녹색 pero 양파 - ½ 빔.

다시 채우다:

lachy 세분화 된 기름 - 2 tbsp.;
포도주 식초 - 1 tsp;
테이블 겨자 - ½ tsp;
하나의 알을 곁들인 원시 노른자;
일부 소금.

요리에 필요한 20 분.

이 채식 샐러드 100g 당 65 kcal.

우리는 요리를 시작합니다. 당근과 감자는 같은 크기의 큐브로 자릅니다. 잘게 잘게 잘린 양배추를 추가하십시오.

5 분 이상 삶아 냄비 콩 그릇에 야채로 보내십시오. 이제, Puquancy의 접시를주기 위해 우리는 잘라낸 절인 된 뿌리, 잘게 잘린 채소, 냉동 크랜베리와 해초를 섞습니다.

품질 보급을 준비하기 위해 믹서가 필요하거나 믹서기가 필요합니다. 모든 성분은 소금이 녹을 때까지 기름을 두려워합니다. 그런 다음 단지 장치를 끄지 않고 얇은 제트기가있는 올리브 오일을 붓습니다. 소스는 마요네즈로 상기시켜야하지만 맛은 단지 걸작 일뿐입니다.

우리는 야채에 연료를 공급하고 간섭합니다. 샐러드 준비.

칼로리를 덜 할 수 있도록 샐러드를 만들려면 사워 크림이나 요구르트에서 마요네즈를 교체 할 수 있습니다.

따라서 양배추가 씹는 것이 더 쉬웠고 많은 사람들이 삶은 삶을 살았습니다. 흰색 신선한 양배추가있는 샐러드에서는 주스가없는 테이블에 봉사하기 전에 연료를 추가하는 것이 좋습니다.

샐러드의 선명도를 위해, 당신은 절반 칠리 고추를 자르거나 소금 대신에 티스푼을 첨가 할 수 있습니다.

가족이 콩을 사랑한다면 사전에 끓이고 냉장고에 3 일, 냉동고 2 주에 보관할 수 있습니다. 따라서 언제든지 많은 시간을 보내지 않고 가구를 위해 뭔가를 요리하십시오.

재료 :

북경, or. 화이트 양배추, (소형 고치);
통조림 된 빨간 콩 항아리;
마늘, 3-4 치아;
몇 가지 빵 조각;
체리 토마토, 6-8 조각;
단단한 치즈, 100 그램;
레몬 주스, 여러 스푼;
신선한 녹색;
불가리아 사람 피망, 다른 색깔 2 조각;
파충류의 머리;
식물성 기름;

레시피:

크래커의 준비로 샐러드를 요리하자. 빵 조각 작은 큐브에서 잘라냅니다. 그런 다음 마늘을 마늘을 통해 놓치십시오. 우리는 빵 조각을 마늘에서 섞어 오븐에 넣습니다. ruddy, 황금 껍질이 형성 될 때까지 건조하게하십시오. 그런 다음 크래커를 얻고, 향신료를 추가하고, 그들을 식히십시오.
베이징 양배추가 씻어 낼 것입니다. 우리는 미세하게 빛날 것입니다. 그 다음 나는 그녀가 약간 주스를 만들 수 있도록 약간의 카피스트를 기억합니다. 소금과 레몬 주스를 추가하십시오. 양배추를 탈출시켜 봅시다.
콩은 소금으로 액체로 열립니다. 그런 다음 우리는 소쿠리를 사용하여 물속에서 콩을 헹구십시오. 우리는 콩이 성공하기 위해 떠나고 있습니다.
체리 토마토, 주장 inad. 슬라이스 또는 4 분의 1을 선택할 수도 있습니다. 기존의 토마토를 사용하는 경우에는 너무 부드럽게하지 마십시오. 나는 샐러드가 토마토 죽을 돌리기를 원하지 않을 것입니다.
단단한 치즈는 큰 강판에서 화격을 가질 수 있거나 작은 큐브로 자르고, 중간 크기의 작은 큐브로자를 수 있습니다.
불가리아 포커에서 내부 씨앗을 제거한 다음 얇은 짚을 홍보하고 자르십시오. 밝은 고추, 빨간색, 노란색을 사용하십시오. 후추는 샐러드를 그 색으로 희석하고 멋진 향기를줍니다.
신선한 녹색은 가능한 한자를 곧자를 것입니다. 아닙니다 큰 조각 샐러드에서.
양파에서 껍질을 벗고 잘 헹구어야합니다. 그런 다음 절반 고리를 자르거나 연삭하십시오. 당신의 재량에 따라하십시오.
샐러드의 모든 성분이 준비됩니다. 일반적으로 나는 크래커를 제외하고 모든 성분을 모두 혼합 할 것입니다. 우리는 식물성 기름, 소금과 후추로 샐러드를 연료를 공급합니다. 우리는 잘 섞어 샐러드의 꼭대기를 뿌린다. 보급으로, 당신은 또한 마요네즈, 사워 크림, 올리브 오일, 다양한 소스를 사용할 수도 있습니다. 이 샐러드에 포함 된 제품은 보급과 관련하여 절대적으로 환영받지 못합니다.

붉은 양배추는 가까운 친척이지만, 색상이뿐만 아니라 맛도 다릅니다. 그녀의 아름다운 부르고뉴 보라색에서 덜 쥬스와 샐러드에서 콩, 감자, 버섯, 콜리 플라워가있는 부드럽고 부드러운 제품과 더 잘 결합되어 있습니다.

이 등급은 집중적 인 열처리를 용납하지 않는다는 것을 기억하십시오. 첫째, 색상은 원래, 둘째로 원래, 두 번째로 잎이 빠르게 부드럽고 죽을 수 있습니다.

음, 붉은 양배추, 크래커와 콩 의이 샐러드는 축제 테이블에도 봉사 할 수 있습니다.

재료 :

붉은 양배추 - 200 g;
빨간 콩 - 100 g;
크래커 - 30 g;
후추, 조미료, 소금 - 맛;
마요네즈 - 50 g.

요리 시간 : 10 분, 부분 수 : 1

조리

1. 붉은 양배추의 머리는 잘 씻고, 그녀에게 약간의 크기를주고, 필요한 크기의 조각을 자르고, 그것으로부터 최고 시트를 제거하고 작고 두꺼운 줄무늬로 자른다.

2. 샐러드가 준비 할 그릇에 양배추를 넣으십시오. 양배추는 약간 기억합니다.

3. 빨간 콩은 바람직하게는 밤에 물에 미리 판단됩니다. 그 후에, 당신이 원한다면, 털이 옮기고,이 움직이는 껍질을 제거하고, 끓여 넣으십시오. 준비가 될 때까지 콩을 끓여서 양배추에 담으십시오.

4. 크래커가있는 번들을 열고 Salat에 추가하십시오. Sukhariki는 중립 맛을 선택해야합니다. 또한 얇은 작은 줄무늬로 빵을 절단하고 오븐에서 건조시키는 빵을 절단하는 것도 가능합니다.

5. 마요네즈 샐러드 또는 사워 크림을 채 웁니다. 그러한 샐러드를 연료 처리하는 또 다른 옵션은 첨가제가없는 자연적인 짭짤한 요구르트입니다.

Calorie : 지정되지 않았습니다
요리 시간 : 지정되지 않았습니다

붉은 양배추는 흰색으로 가짜처럼 흔하지 않습니다. 그러나 그것은 미네랄, 아미노산 및 식물성 섬유로 풍부한 매우 귀중한 제품입니다. 붉은 양배추는 평소보다 4 배 더 많은 비타민 A와 C를 포함합니다. 그것에 포함 된 물질은 특히 anthocyans라고 불리는 것으로 가치 있습니다. 그들은 뇌의 작업에 영향을 미치고 종양의 위험을 줄이고 출혈 가능성을 줄이고 신진 대사를 향상시킵니다. 이 샐러드는 봄 날 아비타 아민증에서 특히 유용합니다. 양배추와 당근이 잘 보관되어 있기 때문에 겨울에는 콩이있는 붉은 양배추의 샐러드가 만들어 질 수 있으며, 그녀의 창턱에서 양파를 올릴 수 있습니다.
또한 다른 유용한 것을 준비 할 것을 권합니다
붉은 양배추 샐러드를 만들기 위해 다음이 필요합니다.
- 1 b. 콩 통조림;
- 1 TBSP. 엘. 라임 주스;
- 300-400 카파 선 양배추;
- 2 당근 (익지 않음);
- 녹색 양파의 무리;
- 2-3 TBSP. 엘. 해바라기 오일;
- 소금.

단계별 조리법 사진과 함께 :

1. 콩을 가진 붉은 양배추 샐러드를 준비하는 것은 양배추를 씻어서 마른 잎을 씻어서 잎을 씻어냅니다.

2. 작은 얇은 리본을 장려하십시오. 잎과 knockerel의 두꺼운 가장자리는 샐러드의 준비에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

3. 그릇에 양배추를 배송하고 소금 (꽤 약간)을 뿌려 라임 주스를 붓고 손을 갈아서 붉은 양배추 자체가 약간 건조하기 때문에 양배추 주스를 두드릴 수 있습니다. 당근은 기존의 밝은 강판이나 한국 당근 강판에서 깨끗하고 씻고 화격을주고 있습니다. 콩과 양배추가있는 샐러드에 대 한 당근은 육즙과 달콤한 선택해야합니다.

4. 소쿠리의 캔에서 콩을 지키고 탭 아래에서 물로 헹구어 샐러드 그릇에 좋은 트랙과 충격을주십시오. 콩은 흰색과 빨간색 일 수 있으며, 그냥 주스에서 통조림 콩을 선택할 필요가 있습니다.

5. 빨간 양배추 샐러드에 추가 녹색 양파 또는 다른 녹색을 얇게 썬 것입니다 (냉동 녹지를 사용할 수 있습니다).

6. 석유 해바라기 또는 올리브로 샐러드를 채우십시오.

7. 저어 줘, 조금 서서 떠나라. 이 시간 동안 모든 맛이 결합되어 샐러드의 맛을 풍부하게하는 신선한 야채와 분리됩니다.

8. 붉은 양배추 샐러드와 통조림 된 콩을 제출할 때 위에서 채소를 추가로 뿌릴 수 있습니다. 쉽고, 맛있고 다채롭고 있습니다 비타민 샐러드. 준비된. 그러나 미래에 많은 샐러드를 많이 할 가치가없는 것은 아닙니다. 신선한 야채가 빨리 덮여 있으며, 샐러드는 야채가 대부분의 비타민과 영양소를 잃을 것이라는 사실은 말할 것도 없을 것입니다. 그래서 요리를 한 번에 더 낫고 즉시 먹을 수 있습니다.

또한 쉽고 빠르게 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다.

끓는 것 흰 콩.나는 3-4 시간 동안 차가운 물에서 그것을 냉수시킨 후, 물이 배수되고, 콩을 담수로 채우고 약 1 시간 동안 약한 열에 끓여서 약 1 시간 (요리 시간은 빈 품종에 크게 의존하고 있습니다. 콩을들을 수 있습니다). 콩이 스프레이가있는 요리수의 끝에.

양배추 화이트는 잘게 자르고, 조금 미끄러 져서 손으로 잘 지내십시오.