നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് എങ്ങനെ എടുക്കാം. നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ. ചികിത്സയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു

തുടക്കത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പ്രത്യേക പോഷക മൂല്യമുള്ളതായിരുന്നു. ഇത് മൃഗങ്ങളുടെ തീറ്റയായി ഉപയോഗിച്ചു, പിന്നീട് അത് മനുഷ്യർക്ക് ഉപയോഗിച്ചു. കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ്, അവർക്ക് വലിയ സാങ്കേതിക മൂല്യമുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുവായി അവനിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടായി, അവർക്ക് അതിൽ നിന്ന് അന്നജം, മദ്യം, ഡെക്സ്ട്രിൻ എന്നിവ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങി.

എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് മികച്ചതാണെന്ന് ആളുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. അത്തരമൊരു ഉൽപന്നവും നെഞ്ചെരിച്ചിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഈ ചികിത്സാരീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷിതത്വവും സംബന്ധിച്ച ചോദ്യം ജീവിതത്തിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നേരിട്ട പലരെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരമൊരു rawഷധ അസംസ്കൃത വസ്തുവായി ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടത്? നമുക്ക് എല്ലാം വിശദമായി പരിഗണിക്കാം.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കുന്നത് നന്നായി സ്ഥാപിതമാണ്. ഒരു കിഴങ്ങുവർഗ്ഗം മാത്രമല്ല ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ, പകരം വയ്ക്കാനാവാത്ത പ്രകൃതി ചേരുവകളുള്ള ഒരു ചെറിയ കലവറയാണിത്.

1. ഗ്രൂപ്പ് ബി, സി, പിപി, കെ, ഇ, ഡി, എൻ, കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ. അവർക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, കഫം മെംബറേൻ രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കേടായ ടിഷ്യുവിന്റെ ഘടന പുന restoreസ്ഥാപിക്കുന്നു.
2. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുകളിൽ പോളിസാക്രറൈഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: അന്നജം, ഫൈബർ, പെക്റ്റിൻ. അത്തരം പദാർത്ഥങ്ങൾ അധിക ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അന്നനാളത്തിന്റെയും ആമാശയത്തിന്റെയും മതിലുകൾ പൊതിയുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ദഹന സമയത്ത് ഭക്ഷണ പിണ്ഡത്തെ പൊതിയുന്നു, അതിനാൽ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം പോലും കഫം മെംബറേന് കേടുവരുത്തുന്നില്ല.
3. പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിൽ മറ്റ് അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, ധാതു ലവണങ്ങൾ - പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളെയും ബാധിക്കുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് എങ്ങനെ എടുക്കാം

കത്തുന്ന വേദനകളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ എല്ലാ മുൻകരുതലുകളും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

1. പാനീയം ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു ദിവസം 3-5 തവണ കഴിക്കണം.
2. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ കാലയളവിൽ, ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ആമാശയത്തിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്, നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണം കൂടുതൽ പ്രകടമാണ്.
3. പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
4. പച്ച പാടുകളില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരു പഴുത്ത ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവയിൽ വിഷമുള്ള ഗ്ലൈക്കോൽകലോയിഡ് സോളനൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദോഷകരമാണ്.
5. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ദഹനഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നുവെന്നത് നാം മറക്കരുത്, അതായത് ദീർഘനേരവും വലിയ അളവിൽ രോഗശാന്തി പാനീയം കുടിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.
6. അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഫലപ്രദമല്ല, പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: ദ്രാവകം അതിവേഗം ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുകയും അധിക ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
7. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജംഒരു ആവരണവും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലവും മാത്രമല്ല, ഒരു അലസതയുമുണ്ട്, അതിനാൽ ദഹനക്കേട്, സെൻസിറ്റീവ് കുടൽ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
8. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ ഘടകങ്ങളോട് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയുണ്ട്. അത്തരം ആളുകളിൽ, പാനീയം കുടിച്ചതിനുശേഷം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തീവ്രമാവുകയും ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? പുതുതായി ഞെക്കിയ പാനീയവും ചെറിയ അളവിലും (ഒരു സമയം അഞ്ച് ടേബിൾസ്പൂണിൽ കൂടരുത്) പ്രത്യേകിച്ചും ക്ലിനിക്കിലെ ഒരു പൂർണ്ണ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷവും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അമിതമായി കഴിച്ചതിനു ശേഷവും ഭക്ഷണത്തിലെ ചെറിയ പിഴവുകളോടെയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ പ്രധാന ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് അനുയോജ്യമാണ്. അവൻ എപ്പോഴും കൈയ്യിലുണ്ട്, അതായത് അത്തരമൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹോം മെഡിസിൻ കാബിനറ്റിൽ സുരക്ഷിതമായി ചേർക്കാൻ കഴിയും!

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്ദഹനനാളത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. അതിനാൽ, അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഈ പാനീയം കഴിക്കാനുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകളുടെ ശുപാർശകൾ ആശ്ചര്യകരമല്ല.

പിങ്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതൽ മൂല്യവത്തായ രചനയ്ക്ക് പ്രശസ്തമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗശാന്തി പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളായി ചെംചീയൽ, പച്ചപ്പ്, മുളകൾ എന്നിവയുടെ അംശങ്ങളില്ലാതെ പുതിയ ഇളം വേരുകൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വഴിയിൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് തൊലികളഞ്ഞതും നന്നായി മൂപ്പിച്ചതുമായ അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാം.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എങ്ങനെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് പാകം ചെയ്ത് എടുക്കാം

കുറച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നന്നായി കഴുകി ഒരു ജ്യൂസറിലൂടെ കടന്നുപോകുക (നിങ്ങൾക്ക് യന്ത്രം വൃത്തികേടാക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ച് നിരവധി പാളികളായി മടക്കിയ ചീസ്‌ക്ലോത്തിലൂടെ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാം).

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ജ്യൂസ് ദിവസത്തിൽ പല തവണ, ഒരു സമയം ഒരു ഗ്ലാസ്, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കണം, കാരണം ഈ സമയത്താണ് ഇത് വയറ്റിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ സംഖ്യഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ്, അന്നനാളത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുകയും അസുഖകരമായ കത്തുന്ന സംവേദനം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!

ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്, വിലയേറിയ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ആമാശയത്തിലെ അൾസർ എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരും. എന്നാൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ദോഷകരമാകുമ്പോൾ ചില വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്.

അടുത്തിടെ, നമ്മൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നതും നമുക്ക് പരിചിതമായിത്തീരുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങളിലും പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളിലും വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് അത്തരം പഠനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയിട്ടില്ല. നമ്മുടെ വിദൂര പൂർവ്വികർക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നിട്ടും, ഇന്ന് ശാസ്ത്രം നമ്മെ ഈ പുതിയ രീതിയിൽ പരിചിതമല്ലാത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിലേക്ക് നോക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചും പഠിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഘടന, അതിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് അതിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസിന് അത്തരമൊരു സവിശേഷതയും ഉപയോഗപ്രദവും നൽകുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ ഘടനയും ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും

വർഷത്തിലുടനീളം മിക്ക ആളുകൾക്കും ലഭ്യമായ വിലയേറിയ ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നമല്ല ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവന്നതിനാൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഞങ്ങളുടെ മേശയിലെ ഏറ്റവും പരിചിതവും പതിവുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നമായി മാറി. അതിന്റെ കിഴങ്ങുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

ബി വിറ്റാമിനുകൾ;

വിറ്റാമിൻ സി; പിപി, പി

സെല്ലുലോസ്;

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്;

ധാതുക്കൾ: പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, മറ്റുള്ളവ;

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ.

കൂടാതെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് ഇരുമ്പിന്റെ ദൈനംദിന മൂല്യത്തിന്റെ 6 ശതമാനം നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് .ർജ്ജം നൽകാൻ കഴിയുന്ന സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ജ്യൂസിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 26 കലോറി മാത്രമാണ്.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് തീർച്ചയായും ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പോലെ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ജ്യൂസ് അല്ല. എന്നാൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന് അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ കുറവുള്ള ഉപയോഗപ്രദവും രോഗശാന്തിയും അല്ല. Medicഷധഗുണം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഈ ജ്യൂസ് മിക്കപ്പോഴും കുടിക്കുന്നത്.

ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കും കഴിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ജ്യൂസിന് ഇവയുണ്ട്:

• വിരുദ്ധ വീക്കം
• ഡൈയൂററ്റിക്
• ശാന്തമാക്കുന്നു
• മുറിവ് ഉണക്കുന്ന
• ആന്റിമൈക്രോബയൽ
• ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്
• വേദനസംഹാരികൾ
• പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു

പ്രോപ്പർട്ടികൾ.

ഈ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് പലപ്പോഴും ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, വാതം ഉൾപ്പെടെയുള്ള സന്ധികൾ, വിവിധ അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്കായി എടുക്കുന്നു. ഈ ജ്യൂസ് കോസ്മെറ്റോളജിയിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവിടെ ഇത് കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കറുപ്പ്, അരിമ്പാറ, പുള്ളികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പല സ്ത്രീകളുടെയും ഹോം ആയുധപ്പുരയിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാസ്കുകൾ.

ഏത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു

സന്ധിവാതം, സന്ധിവേദന, നടുവേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉത്തമമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്. ഈ രോഗങ്ങൾക്ക് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ ജ്യൂസ് ആൽക്കലൈൻ ആണ്, ഇത് ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നു. ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ, വൃക്കരോഗം, രക്താതിമർദ്ദം, കരൾ രോഗം, തോളിൽ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്:

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• നീർക്കെട്ട് ഒഴിവാക്കുക
• കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു
• മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് വലിയ അളവിൽ കുടിക്കില്ല. അതിനാൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ നല്ല ഗ്രേറ്ററിൽ ഉരച്ച് ചീസ്‌ക്ലോത്തിലൂടെ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജ്യൂസറിലൂടെ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാം, പക്ഷേ പൾപ്പിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുക. ആദ്യം നിങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്എന്നിട്ട് അൽപം വെള്ളമുള്ള ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ അരിച്ചെടുക്കുക.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ചിലർ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളയുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മം കഴിയുന്നത്ര നേർത്തതായി നീക്കം ചെയ്യുക. വാസ്തവത്തിൽ, പൊട്ടാസ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ പരമാവധി അളവ് അതിലും തൊലിനു തൊട്ടുതാഴെയുമാണ്.

എല്ലാ ഇരുണ്ട പച്ച പാടുകളും നന്നായി നീക്കം ചെയ്യുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ പച്ചപ്പ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സോളനൈൻ എന്ന വിഷ പദാർത്ഥം രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നാണ്. അത്തരം പാടുകൾ പൂർണ്ണമായും മുറിച്ചു മാറ്റണം അല്ലെങ്കിൽ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ ജ്യൂസിംഗിന് ഉപയോഗിക്കരുത്.

തയ്യാറാക്കിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ഒരു ജ്യൂസറിൽ ലോഡ് ചെയ്യുക.

ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് purposesഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കുക, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അന്നജം അടിയിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് രുചികരമല്ല. അതിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മറ്റ് ജ്യൂസുകളുമായി കലർത്താം: കാരറ്റ്, കാബേജ് ജ്യൂസ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മറ്റുള്ളവ.

രുചിയിൽ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് എങ്ങനെ കുടിക്കാം

പൊതുവായ ആരോഗ്യ പുരോഗതിക്കായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ജ്യൂസ് മറ്റ് പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകളുമായി ലയിപ്പിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ആമാശയത്തിലെ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ കുടിക്കാൻ കഴിയൂ. ഇത് ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും അസിഡിറ്റി കുറയുമ്പോൾ ഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ദഹനനാളത്തിന്റെ എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഈ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ബാധകമാണ്.

50 മില്ലി ജ്യൂസിൽ തുടങ്ങി ഒരു സമയം ക്രമേണ 100 മില്ലി ആയി വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. പോസിറ്റീവ് ഡൈനാമിക്സും ജ്യൂസ് ടോളറൻസും ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ഡോസ് ജ്യൂസിന്റെ അളവ് 2/3 ഗ്ലാസായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ചട്ടം പോലെ, ജ്യൂസ് ചികിത്സ 20 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഉദരത്തിലെ അൾസറിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

ആമാശയത്തിലെ അൾസർ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, 3 ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ മുതൽ നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അടുത്ത 3 ദിവസങ്ങളിൽ അവർ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുന്നു.

ഏഴാം ദിവസം മുതൽ, ജ്യൂസിന്റെ അളവ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ 100 മില്ലി ആയി ഉയർത്തുന്നു. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 21 ദിവസമാണ്.

ഒരാഴ്ചത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, ചികിത്സ ആവർത്തിക്കുന്നു. ജ്യൂസ് നന്നായി സഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ജ്യൂസ് ചികിത്സ നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്, പാൻക്രിയാറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

ഈ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് പിങ്ക് കിഴങ്ങുകളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള കൂടുതൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഭക്ഷണത്തിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് 150 മില്ലി ജ്യൂസ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. ജ്യൂസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം, ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വെയിലത്ത് ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ചതും പുതിയതും, മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടരുത്.

ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 2 ആഴ്ചയാണ്. അപ്പോൾ അവർ ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് രണ്ട് കോഴ്സുകൾ കൂടി ആവർത്തിക്കുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

തുടർച്ചയായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് (200 മില്ലി) പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് കുടിക്കണം. ജ്യൂസ് കുടിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ 30 മിനിറ്റ് കിടക്കണം. ചികിത്സ 10 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, തുടർന്ന് 10 ദിവസത്തെ ഇടവേള എടുക്കുകയും കോഴ്സ് രണ്ടുതവണ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മലബന്ധത്തിനുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്, ഭക്ഷണത്തിന് 25-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ 100 മില്ലി ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

പ്രമേഹത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. രോഗത്തിന്റെ തീവ്രമല്ലാത്ത രൂപത്തിൽ മാത്രമേ ജ്യൂസിന്റെ ഉപയോഗം അനുവദിക്കൂ.

മിതമായ പ്രമേഹരോഗമുള്ളപ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് 1/4 കപ്പ് ജ്യൂസ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക.

ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ ചികിത്സയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ പ്രവർത്തനം ജ്യൂസിൽ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ 50 മില്ലി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.

ഫൈബ്രോയിഡുകൾക്കുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് 4 മുതൽ 6 മാസം വരെയാണ്. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ 4 മാസത്തെ ഇടവേള എടുക്കുകയും ചികിത്സയുടെ ഗതി ആവർത്തിക്കുകയും വേണം. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ 100 ​​മില്ലി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.

സ്ലിമ്മിംഗ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രാവിലെ ആദ്യമായി ഒഴിഞ്ഞ വയറിലും രണ്ടാമത് വൈകുന്നേരം ഉറക്കസമയം 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പും.

കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിയ്ക്കും വളരെ ഗുണകരമാണ്. ഇത് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും:

സൂര്യതാപം ഒഴിവാക്കാൻ;

മുഖത്തെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു;

ചർമ്മം വെളുപ്പിക്കൽ;

കണ്ണിനു താഴെയുള്ള കറുപ്പിന്;

ചുളിവുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിൽ നിന്നും.

കുറച്ച് കൂടെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് മിക്സ് ചെയ്യുക നാരങ്ങ നീര്മുഖത്തെ പാടുകൾ, പാടുകൾ എന്നിവ മാറാൻ മുഖം തുടയ്ക്കുക.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസും കോട്ടേജ് ചീസും അടങ്ങിയ മാസ്ക് ചുളിവുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് മുട്ടയുടെ വെള്ളയും തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ കറ്റാർ ജ്യൂസ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിനൊപ്പം വരണ്ട മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ

സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്കും ബാഹ്യമായും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ല. Juiceഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉള്ളിലെ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിന് മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല:

വയറിലെ അസിഡിറ്റി കുറയുന്നു;

പ്രമേഹത്തിന്റെ കടുത്ത രൂപം.

പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ജ്യൂസിന് മാത്രമേ andഷധഗുണമുള്ളതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഗുണങ്ങളുള്ളൂ, കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അത് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.

ചുവന്നതും വെളുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും എന്തിന്? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഈ വീഡിയോയിൽ കണ്ടെത്തുക.

ധാരാളം ആളുകൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ മാത്രമല്ല, inalഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ സൂചനകളെയും ദോഷഫലങ്ങളെയും കുറിച്ച് അറിഞ്ഞ് അത്തരം ചികിത്സ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഘടനയും ഗുണങ്ങളും

ശരീരത്തിനുള്ളിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും നാടൻ പരിഹാരമായി അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിൽ വലിയ അളവിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

1. മൂലകങ്ങൾ: പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം.
2. വിറ്റാമിനുകൾ. പിപി, സി, ബി, ഇ.
3. അന്നജം.
4. അമിനോ ആസിഡുകൾ.
5. സോളാനിൻ.

ഇപ്പോൾ മുളപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ വലിയ അളവിൽ സോളനൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ വിഷം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്ന് സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയാണ്, ഇത് ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ താപനിലയുടെ പ്രവർത്തനം കാരണം ഇത് ക്രമേണ അന്നജമായി മാറുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ propertiesഷധഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിന് മുമ്പ്. പുരാതന കാലത്ത്, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ സഹായത്തോടെ ചികിത്സിച്ചു.

ഇത് കോശജ്വലന പ്രക്രിയ ഇല്ലാതാക്കാനും ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ അസിഡിറ്റി അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മണ്ണൊലിപ്പിന്റെയും അൾസറിന്റെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ കേടായ മതിലുകൾ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്: നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് പാകം ചെയ്യണം. കൂടാതെ, മലബന്ധത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ് ഈ അത്ഭുത ചികിത്സ. ഭക്ഷ്യ സംസ്കരണത്തിന് ആവശ്യമായ എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, ഇത് അമിതമായ വീക്കം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അതിന്റെ പൊതിയുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഗ്യാസ്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ഡുവോഡിനൽ അൾസർ ഉണ്ടായാൽ വൈകല്യങ്ങൾ സുഖപ്പെടും. അസിഡിറ്റി നില സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാബേജ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ സംയോജിപ്പിക്കാം. അങ്ങനെ, ശരീരത്തിൽ ആസക്തി ഇല്ല, പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പോസിറ്റീവ് ഇംപാക്ട്

ജൂലൈ മുതൽ ഫെബ്രുവരി വരെയുള്ള കാലയളവിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ നല്ലതാണ്.

1. സ്റ്റൂൾ ഡിസോർഡർ. പതിവ് മലബന്ധം.
2. തലവേദന.
3. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ആമാശയം അല്ലെങ്കിൽ ഡുവോഡിനൽ അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രോഡൊഡെനിറ്റിസ്, വൻകുടൽ പുണ്ണ്.
4. പാൻക്രിയാസിന്റെ രോഗങ്ങൾ. ഇത് പാൻക്രിയാറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ആകാം പ്രമേഹംരണ്ടാമത്തെ തരം.
5. ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്കരോഗം, മണ്ണൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയത്തിലെ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ.
6. ആൻജീന, ലാറിഞ്ചൈറ്റിസ്, ഫറിഞ്ചിറ്റിസ് എന്നിവയുമായുള്ള കോശജ്വലന പ്രക്രിയ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് നന്നായി സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ "മണ്ണിന്റെ" പഴത്തിന്റെ ജ്യൂസ് നല്ല ഫലം നൽകുന്നു നാഡീവ്യൂഹം... ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കാനും നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കാനും അമിതമായ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എങ്ങനെ കുടിക്കാം, എടുക്കാം

നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് 6 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആവശ്യമാണ്.

ആവശ്യമായ മിക്ക മൈക്രോലെമെന്റുകളും ദീർഘചതുര പിങ്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. "മോണിംഗ് റോസ്" അല്ലെങ്കിൽ "അമേരിക്കൻ" തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങളാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മികച്ചത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിരഞ്ഞെടുത്തത് അഭികാമ്യമാണ്.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തയ്യാറാക്കുക: നന്നായി കഴുകി തൊലി കളയുക. കണ്ണുകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

ഒരു ജ്യൂസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ചീസ്ക്ലോത്തിന്റെ പല പാളികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസ് താമ്രജാലം പിഴിഞ്ഞെടുക്കാം.

പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ജ്യൂസിൽ വളരെ വലിയ അളവിൽ അന്നജം ഉണ്ട്, അതിനാൽ അത് പരിഹരിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണം. ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കും.

തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ അത് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത് പിന്നീട് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ജ്യൂസിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും, അതിനാൽ അത് ഉപയോഗപ്രദമാകില്ല.

ഇത് വായുവുമായി പ്രതികരിക്കുകയും അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

അത്തരം ജ്യൂസിന്റെ രുചി നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് മറ്റ് ജ്യൂസുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം. എന്നാൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് അവസാനമായി തയ്യാറാക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

ജ്യൂസുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ആവശ്യമുള്ള ഫലം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ മത്സ്യം എടുക്കരുത്.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ 200 ഗ്രാം ഈ അത്ഭുത പാനീയം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 50-60 മിനിറ്റെങ്കിലും കിടക്കുക.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള ചികിത്സ 2 ആഴ്ചത്തേക്ക് നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾ 3 കോഴ്സ് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാക്കിയാൽ മാത്രമേ രോഗം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയൂ. ഓരോ കോഴ്സിനും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ 14 ദിവസത്തെ ഇടവേള എടുക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് നിങ്ങൾ അര ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് നന്ദി, ശരീരത്തിലെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, കോശജ്വലന പ്രക്രിയ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അൾസറും മണ്ണൊലിപ്പും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ പ്രകടനങ്ങളെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ അന്നജം ഉപയോഗിക്കണം. ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ലഹരിക്ക് കാരണമാകുന്ന വലിയ അളവിൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

100 ഗ്രാം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ അന്നജം ലയിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അന്നനാളത്തിന്റെയും ആമാശയത്തിന്റെയും യന്ത്രങ്ങളെ പൊതിയാൻ ഇതിന് കഴിയും, അങ്ങനെ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഈ ലക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കാൻ ജ്യൂസ് തീവ്രമായി സഹായിക്കുന്നു. ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ച എല്ലാ ആളുകളും ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചു. എന്നാൽ മുൻകൂട്ടി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.

പരിമിതികളും വിപരീതഫലങ്ങളും

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത നിരവധി നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹത്തിന്റെ കടുത്ത ഘട്ടത്തിലോ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റിയിലോ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

പാൻക്രിയാസിന്റെ കടുത്ത വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കോഴ്സ് രണ്ടാഴ്ചയായി ചുരുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

യുവ ആരോഗ്യമുള്ള റൂട്ട് വിളകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. തയ്യാറെടുപ്പിന് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം ജ്യൂസ് കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ 10 മിനിറ്റിനുശേഷം.

നിങ്ങൾ ഇത് പിന്നീട് ചെയ്താൽ, ജ്യൂസിന് അതിന്റെ നഷ്ടം സംഭവിക്കും inalഷധ ഗുണങ്ങൾ, അതിന്റെ സ്വീകരണത്തിന് അർത്ഥമില്ല.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ആണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട രീതികളിലൊന്ന് ഉപയോഗിക്കാം:

1. ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കി ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ കുടിക്കുക.
2. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, തുടർന്ന് 30 മിനിറ്റ് കിടക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, തുടർന്ന് മറ്റൊരു 6o മിനിറ്റ് തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിക്കുക. അത്തരം ഒരു കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ബെൽച്ചിംഗ്, വേദനയേറിയ സംവേദനങ്ങൾ, വീർക്കൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ പ്രകടനങ്ങൾ അവസാനിക്കും.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയും അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ മണ്ണൊലിപ്പ് തടയലും ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ആവരണ സ്വഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കോശജ്വലന പ്രക്രിയ കുറയുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങളിൽ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നില സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പാൻക്രിയാസിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഈ മരുന്ന് അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ്, പ്രമേഹരോഗം എന്നിവ ആകാം. അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ് മാത്രമാണ് ഏക പരിമിതി.

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു മാറ്റത്തിനായി, അവർ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് അനുയോജ്യമാണ്.

തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം

തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തയ്യാറെടുപ്പ് ഉപയോഗിക്കണം. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശരത്കാലത്തും വസന്തകാലത്തും, വർദ്ധനവിന്റെ ഒരു ഘട്ടമുണ്ട്, അതിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും വേണം.

ദഹന അവയവങ്ങളിൽ കോശജ്വലന പ്രക്രിയ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, മസാലകൾ, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. മോശം ശീലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസുമായി ചേർക്കുമ്പോൾ അസിഡിറ്റി അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനം ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഘടകമാണ് പാൽ കുടിക്കുന്നത്. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കണം. വർദ്ധനവ് സമയത്ത് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ബ്രെസ്റ്റ്ബോണിന് പിന്നിലുള്ള അസുഖകരമായ കത്തുന്ന സംവേദനമാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഈ അസുഖം വായിൽ കയ്പ്പ്-പുളിച്ച രുചി, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വായു എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്. അന്നനാളത്തിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാകുന്നത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ അസുഖകരമായ കത്തുന്ന സംവേദനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആമാശയത്തിലെ ജ്യൂസുകൾ പിഎച്ച് മൂല്യമുള്ള അന്നനാളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കൂട്ടത്തിൽ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾസംഭവം:

• ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ;
• നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം;
• അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം;
• ഉറക്കസമയം 4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക;
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഭാരം ഉയർത്തൽ;
• മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം;
• മതിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം;
• അമിതവണ്ണം;
• മദ്യപാനം.

ഏതൊരു വീട്ടമ്മയും എപ്പോഴും കൈവശമുള്ള ആ പരിഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്. ഇത് അസുഖകരമായ ഒരു ലക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കും, കൂടാതെ ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും മതിലുകളെ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഭാഗമായ അന്നജം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആവശ്യമാണ്, അവ തൊലി കളഞ്ഞ് നല്ല ഗ്രേറ്ററിൽ വറ്റേണ്ടതുണ്ട്. കണ്ണുകളോ പച്ച പ്രദേശങ്ങളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം ചീസ്ക്ലോത്തിൽ ഇടുക, ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ ഈ കൃത്രിമത്വങ്ങളെല്ലാം വേഗത്തിൽ നടത്തേണ്ടതുണ്ട് പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾകുറച്ച് മിനിറ്റിനുശേഷം വായുവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ മതി, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ അര മണിക്കൂർ കിടക്കണം. 30 മിനിറ്റിനുമുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും അഭികാമ്യമാണ്.

പ്രധാനം! ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർക്കും പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഈ രീതി വിപരീതഫലമാണ്.

വൈബർണം ജാം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാം. ഇത് സ്വയം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇവിടെ എങ്ങനെയാണ്.

1. സരസഫലങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക, നന്നായി കഴുകുക, വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക (ഓപ്ഷണൽ).
2. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു മണിക്കൂർ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക, അവ മൃദുവാക്കണം. അതേ ഘട്ടത്തിൽ, അനാവശ്യമായ ദ്രാവകം പുറത്തുവരുന്നു.
3. ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ സരസഫലങ്ങൾ പൊടിക്കുക, പഞ്ചസാരയും (1: 1) വെള്ളവും (വൈബർണത്തേക്കാൾ 5 മടങ്ങ് കൂടുതൽ) ചേർക്കുക.
4. 15 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.