Амтат гэдэг нь муу гэсэн үг биш: алимтай овъёосны жигнэмэг. Apple Oatmeal жигнэмэгийг Oatmeal Apple-ийн жигнэмэгээр хэрхэн яаж хийх вэ

Энэ хэллэг өөрөө - гар хийцийн жигнэмэг, аль хэдийн маш тухтай уур амьсгалыг аль хэдийн бий болгосон Танай гэрт алимтай овъёосны жигнэмэгийн үнэр ямар ч өдрийг илүү гэрэл гэгээтэй, эелдэг болгох болно. Та бид хоёр ихэвчлэн нарийн боов хийхэд хангалттай цаг зав гаргадаггүйг мэдээд би шийдлийг санал болгож байна!

Танаас их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй жороор овъёосны жигнэмэгийг алимаар чанаж идэцгээе, үр дүн нь таны бүх хүчин чармайлтыг сонирхолтойгоор төлөх болно. Үүнээс гадна, ийм жигнэмэг нь зөвхөн амттай төдийгүй бас ашигтай байх болно.

Өнөөдөр зууханд бидэнд туслах нь "Гал тогооны өрөөнд" видео бичлэгийн маш сайн жор байх болно - Би жорны зохиогчийг магтаалгүйгээр орхихгүй, талархлаа илэрхийлье - бүх зүйл тааламжтай, ойлгомжтой байдаг.

Алимны овъёосны жигнэмэг хийх найрлага

• Oatmeal (нимгэн ширхэг) - 100 грамм эсвэл 5 дугуйрсан халбага;
• Гурил - 90 грамм буюу 5 дугуйрсан халбага;
• Алим - 125 грамм;
• Тахианы өндөг - 1 ширхэг;
• Цөцгийн тос - 50 грамм;
• Элсэн чихэр - 5 хоолны халбаганууд эсвэл агаавын сироп - 100 миллилитр;
• Baking нунтаг - 1 халбага;
• Шанцай - 1 халбага
• Ванилийн ханд - 1 халбага эсвэл хавчих ваниллин
• Хоолны давс.

Apple-ийн овъёосны жигнэмэг хийх жор

Зуухны хувьд бид анхилуун үнэртэй овъёосны гайхамшигаа +190 С хэмд арван таван минутын турш жигнэх болно. Гэхдээ таны тавгийг "сонс", тэд бидэнтэй өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь горимууд өөр байж магадгүй гэсэн үг юм.

Алимыг жижиг шоо болгон хуваасан байх ёстой, гэхдээ ямар ч тохиолдолд үрж болохгүй - ингэснээр тэд жүүсээ алдах болно, гэхдээ бидэнд хэрэггүй. Сонголтоор жигнэмэг дээр нэмэх хэрэгтэй.

Та мэдээж амжилтанд хүрч, гэр бүлээрээ эсвэл найз нөхөддөө зориулж "овъёос" цайны үдэшлэг зохион байгуулж, халуун дулаан яриа, найрсаг инээмсэглэлтэй байх болно - уур амьсгал таатай байна)

Хэрэв та хүсвэл тэднийг маргааш тантай хамт ажиллуулаарай, тэгвэл энэ гэрийн гайхамшигтай үнэр тэнд тантай хамт байх болно. Өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүсээ гар хийцийн хоолоор илүү их эрхлүүлэхийг хичээгээрэй, учир нь хайраар чанаж болгосон хоол аяндаа илүү амттай болдог. Ялангуяа энэ нь таны овъёосны жигнэмэг юм бол.

Би овъёосны жигнэмэгт дуртай, би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй. Ялангуяа гэртээ тараг үйлдвэрлэгч гарч ирэхэд би жигнэмэг идэж, гар хийцийн kefir, исгэсэн гурилан сүү эсвэл тараг тараг угаана. Энэ жор нь шанцай, алим, үзэм, самар нэмэхэд онцгой юм. Дүүргэгчтэй жигнэмэг нь илүү зөөлөн, хэлбэрээ сайн барьдаг, бүдгэрдэггүй, зууханд маш сайн байдаг. Овъёос жигнэмэг алимтай самар нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Oatmeal нь төмрийн, цайр, кали, магни, кальци болон бусад эслэг, хүний \u200b\u200bбиед чухал ач холбогдолтой микроэлементүүд, Е, В1 витамин агуулдаг. Энэ нь тийм ч их жигнэмэг биш юм, та бүтээгдэхүүний давхар хэсгийг аюулгүй авч болно.

Бисквит бүтээгдэхүүн:

• өндөг 1 ширхэг.
• газрын шанцай - нэг халбага
• овъёосны ширхэг "Геркулес" 100-110 грамм
• цөцгийн тос 65 грамм
• улаан буудайн гурил 100 грамм
• алим 1 дунд
• үзэм 35 грамм
• ваниллин 2 гр эсвэл ванилийн сахар 10 грамм
• hazelnuts эсвэл хушга 2 халбага
• содын хагас цайны халбагыг цуугаар дарна
• мөхлөгт элсэн чихэр 65 грамм (чихэрлэг зүйлд дуртай хүн та 150 граммаар нэмж болно)

Хэрэв та овъёосны жигнэмэгийг нэмэлтгүйгээр дуртай бол алимнаас илүү хялбар бэлтгэхийг хичээгээрэй, амт нь маш сайн бөгөөд гол зүйл нь жигнэмэгээ зууханд хатааж болохгүй.

Жор:

Зөөлөн цөцгийн тосыг элсэн чихэрээр сэвсгэр болтол нь цохино. Хэрэв та цөцгийн тосоо урьдчилан бэлтгэж амжаагүй бол хайчилж аваарай, тэр ч байтугай элсэн чихэрээр хучиж, өрөөний температурт үлдээж болно.

Ямар ч тохиолдолд та хайруулын тавган дээр хайлж болохгүй.
Хумсныхаа арчилгааг зогсоохгүй өндгөө үрээд элсэн гурил, ваниллин, шанцайгаа хийгээд жигд болтол нь тавиарай. Төгсгөлд нь цуутай содыг нэмээд холино.

Үзэмийг халуун усаар зайлж угаана.
Самарыг бага зэрэг татсан эсвэл цавчих.
Алимыг хальсалж, үрийг нь аваад целлюлозыг шоо болгон хуваа.
Мөхлөгүүдийг зуурмаг дээр хийнэ, алим, самар, үзэмтэй холино.

Жигнэх тавиурыг илгэн цаасаар хучиж, цөцгийн тосоор бага зэрэг тосолж, би тослоогүй. Дулаан байлгахын тулд зуухаа асаана уу.
Бид зуурсан гурилаа халбагаар хоёр гурван сантиметр зайд тараана (зууханд хэмжээ нь бага зэрэг нэмэгдэх болно). Би халбага хэрэглэдэггүй, харин зуурсан гурилыг нойтон гараараа өнхрүүлдэг байсан тул нарийн боов нь илүү нямбай харагдана.

Би овъёосны жигнэмэгт дуртай, гэхдээ худалдаж авсан нь миний амтанд хэтэрхий амттай байдаг бөгөөд найрлага нь хамгийн ашигтай орц агуулаагүй байж болно.

Энэхүү жигнэмэгийн жорыг интернет сайтуудын нэгээс олжээ. Энэ нь маш амжилттай бөгөөд энгийн болсон тул цаашдын хайлтуудыг зогсоов.

Би ердийнх шигээ хайртай хүмүүстээ эдгээр жигнэмэгээр дайлсан бөгөөд хүн бүхэн тэдний амтанд үнэхээр дуртай байсныг тэмдэглэх нь зүйтэй болов уу. Тиймээс би олон тооны хүсэлтийг биелүүлж, тарааж байна дэлгэрэнгүй жор алим, самар, үзэм бүхий овъёосны жигнэмэгийн зурагтай.

Миний ажигласнаар алимыг ямар ч ашиглаж болно, хушга авах нь дээр байдаг бөгөөд үзэм аль болох амттай байх ёстой. Хэрэв та самар, хатаасан жимсээр туршилт хийж чадвал алим заавал байх шаардлагатай.

Гэрийн овъёосны жигнэмэгийн жор

Ихэнх цаг хугацаа нь найрлага бэлтгэхэд зарцуулагддаг. Нэг том саванд хуурай хоолыг холино: гурил, жигд нунтаг, шанцай.

Алимны хальсыг хальсалж жижиглэн хэрчээд самараа хутгагчаар эсвэл хутгаар цавчихад л үзэмээ зайлж хатаана.

Алим их байх тусам жигнэмэг зөөлөн болно, гэхдээ жигнэмэгийг дур булаам байлгахын тулд үүнийг бүү хэтрүүл.

Одоо бид зуурсан гурил зуурна. Цөцгийн тос өрөөний температур элсэн чихэр, ваниллинтай хамт зоддог. Хэрэв үүнийг холигчоор хийсэн бол бүх процесс 2-3 минут болно.

Цөцгийн тос, элсэн чихэр нь нэгэн төрлийн масс болж хувирсны дараа зогсохгүйгээр зодоод дараа нь хоёр өндөг нэмнэ.

Одоо хамгийн эхэнд бэлтгэсэн хуурай орцоо нэмэх цаг болжээ. Бид зуурсан гурилаа үргэлжлүүлэн зоддог.

Эцэст нь нэмж хэлье овъёос ширхэгтэй, алим, самар, үзэм. Холих нь улам бүр хэцүү болж байна, тийм байх ёстой.

Бүх найрлага жигд холилдсоны дараа та жигнэмэгийг эхлүүлж болно.

Нойтон гараар бэлэн массаас бид жижиг бөмбөлгүүд (3-4 см диаметртэй) үүсгэж, илгэн цаасаар бүрхсэн жигд хуудсан дээр тавина. Тодорхой хэмжээний хоолноос би овъёосны жигнэмэгийн хоёр жигд хуудсыг хийж өгдөг.

алхам алхмаар зурагтай жор

Хэрэв та алимтай гар хийцийн овъёосны жигнэмэгийг хараахан туршиж үзээгүй бол заавал жигнээд үзээрэй. Хоол хийх явцад төвөгтэй зүйл байхгүй, хамгийн гол нь ашиглах явдал юм чанартай бүтээгдэхүүнжишээ нь сайн цөцгийн тос. Боловсруулсан овъёос будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг буцалсан усаар исгэж болно. Хэрэв та бүдүүн ширхэгтэй бол тэдгээрийг холигч саванд хийж 10-15 секундын турш гүйлгэж болно. Тэд гурил биш харин жижиг үйрмэг хэлбэрээр бутлагдах магадлалтай - шаардлагатай байгаа зүйл. Алимаа амталж аваарай. Гэхдээ исгэлэн байвал аюулгүй тоглож, элсэн чихэр нэмж хийх нь дээр.

Найрлага

• 70 гр цөцгийн тос
• 4 tbsp. л. Сахар
• 200 гр овъёос
• 1 алим
• 2 чимх давс
• 2 tbsp. л. ургамлын тос
• 1 өндөг
• 5 tbsp. л. улаан буудайн гурил
• хэрэв хүсвэл газрын шанцай

Бэлтгэл

1. Элсэн чихэрээ гүн гүнзгий саванд хийж зөөлөн цөцгийн тосоор шиднэ.

2. Одоо та цөцгийн тос, элсэн чихэрээ холигчоор зодож эсвэл халбагаар сайн нунтаглаж болно.

3. Шинэхэн тахианы өндөгийг элсэн чихэр-цөцгийн тос болгон хутгаад хутгаж эхэлнэ. Халбага эсвэл хумсны хамт хольж болно.

4. Масс нь их бага хэмжээгээр нэгэн төрлийн байх ёстой. Хэрэв цөцгийн тос хэт их хөлдсөн бол та савыг усан эсвэл уурын ваннд хийж, өндөгийг хатахаас сэргийлж тасралтгүй хутгаж болно.

5. Одоо аяга руу овъёосны хальс хийнэ. Үйл явцыг хурдасгах нэг арга бол хайрсыг бага хэмжээний буцалсан усаар (50 мл) урьдчилан асгах бөгөөд дараа нь маш хурдан хавагнах болно.

6. Шигшүүлсэн улаан буудайн гурилыг саванд хийнэ.

7. Шинэ алим цөмд хүрэлгүйгээр бүдүүн эсвэл нарийн ширхэгтэй үрж угааж, сараалжтай болгоно.

8. Бүх хоолыг сайтар хутгана. Хэрэв та хальсан дээр буцалсан ус асгаагүй бол жигнэмэг зуурмагийг хэсэг хугацаанд байлгаарай, ингэснээр овъёосны ширэм чийгийг шингээж зөөлөн болгоно.

Алхам 1. Тусдаа саванд овъёос, гурил, шанцай, жигнэмэг, ваниллин зэргийг хольж хутгана.

Шанцай нь ихэнх халуун ногоо шиг хурц, жин хасдаг тул цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Алхам 2. Нь нарийн grater дээр хальсалж алимыг сараалжтай болгоно.

Хэсэг болгон хуваасан жимснээс ялгаатай нь үрж жижиглэсэн алимтай овъёосны жигнэмэг нь илүү үйрмэг, зөөлөн байдаг. Энэ нь алимыг шатаахаас сэргийлж, жигнэмэгийг чийгшүүлдэг.

Алхам 3. Сараалжтай алимаа зодуулсан өндөгний цагаанаар хусуураар холино.

Уураг нь хүчтэй хөөс рүү ташуурдаж унахгүй байхын тулд хөргөөд сэрүүн аяганд чимх давс хийж ташуурдах хэрэгтэй. 100% -ийн үр дүнд уургаа ташуурдах саваа 10-15 минутын турш хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчид хийж бага зэрэг "хөлдөөх" боломжтой.

Алхам 4. Өндөг-алимны хольцыг 1-р хэсэгт тайлбарласан хуурай найрлагад нэмээд дахин холино.

Уураг унахгүй, шингэн болохгүй байхын тулд үүнийг холигчоор хийж болохгүй, зөвхөн доороос дээш хөдөлгөөнтэй хусуураар хийж болно.

Алхам 5. Бэлэн зуурмаг Энэ нь зузаан, гартаа бага зэрэг наалдсан байх ёстой. Зуурамтгай чанар, нягтралыг нэмэгдүүлэхийн тулд хүнсний хальсандаа боосон зуурмагийг хөргөгчинд 20 минут байлгана. Энэ хугацаанд ширхгүүд хавагнах бөгөөд жигнэмэг зөөлөн болно.

Алхам 6. Бэлэн хагас боловсруулсан жигнэмэгийг илгэн цаасаар хучсан жигд хуудсан дээр хийж, зуурсан гурилнаас бөмбөлөг хэлбэртэй болгоно. Браун шарахаас 20 минутын өмнө 180 0-т жигнэнэ.

Алхам 7. Бусадтай адил алимтай овъёосны жигнэмэг хоолны хоол, энэ нь тийм ч сайхан биш, харин дүүрэн болж хувирдаг эрүүл илчлэг ба эрчим хүч. Хэрэв хоолны дэглэмийн үед танд бага зэрэг хоолны хошигнол байхгүй бол өөрийгөө эрхлүүлж эсвэл.

Сайхан хооллоорой!