Саалийн хувьд какао. Сувилахуйн ээж какао ууж болох уу? Какао нь хөхүүл эхчүүдэд ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Хөхөөр хооллох үед какао хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гол шалтгаан нь харшил ихтэй байдаг. Үүнээс гадна төв мэдрэлийн системд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг кофейн агуулдаг. Нярайн биед ийм нөлөө үзүүлэх нь маш их хүсээгүй юм. Какаоны нэг хэсэг болох теобромин алкалоид нь бас хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь зүрх судас, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлээд зогсохгүй биеэс кальцийг гадагшлуулдаг. Гэсэн хэдий ч теобромины ижил төстэй шинж чанарууд нь зөвхөн ундаа их хэмжээгээр уусан тохиолдолд л илэрч болно.

Гэсэн хэдий ч какао нь эх, хүүхдийн биеийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг бодис агуулдаг. Ижил теобромин нь ханиалгах рефлексийг дарах чадвартай, титэм судас болон тархины судасны спазмыг арилгаж, тоник нөлөөтэй байдаг. Какаод агуулагдах уураг, өөх тосны хүчил нь цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн болгож, атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, венийн судасжилтын эрсдлийг бууруулдаг.

Чухал тосны хүчил (стеарин, олеин, пальмитик, линолен) нь эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэж, дархлааг бэхжүүлж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Какао бол эндорфин (баяр баясгалангийн даавар) үйлдвэрлэхэд маш сайн өдөөгч юм. Эдгээр бодисууд нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Хөхөөр хооллох үед какао

Зарим эмэгтэйчүүд какао бага хэмжээгээр уудаг. Тэдний тоймоор бол энэ ундаа уух нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч олон хүүхдийн эмч нар хүүхэд төрснөөс хойш хэдхэн долоо хоног эсвэл сарын дараа хоолны дэглэмд какао нэмэхийг зөвлөж байна. Ундаагаа бусадтай адил амтлаарай Шинэ бүтээгдэхүүн, энэ нь хүүхэд эрүүл байгаа тохиолдолд л боломжтой. Какао хийхийн тулд өөх тос багатай сүү хэрэглэж эсвэл 2: 1 эсвэл 3: 1 харьцаатай усаар шингэлнэ. Элсэн чихэр нэмэхгүй, эсвэл маш бага хэмжээгээр хийхгүй байх нь дээр.

Хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг хянахын тулд өдрийн хоолны өмнө хоолны дэглэмд какао оруулаарай. Харшлын урвалын эрсдлийг бууруулахын тулд хөхөөр хооллох хоорондох хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд хооллосны дараа шууд уух хэрэгтэй. Хэрэв таны хүүхэд харшлын шинж тэмдэг илэрвэл (арьс нь тууралт, загатнах, улайх) байвал какао уухаа боль. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал долоо хоногт 1-2 удаа энэ ундааны жижиг аяга ууж болно.

Хөхөөр хооллох нь эх, хүүхдийн амьдралын чухал үе юм. Хөхөөр хооллох үед ээжийн хоолны дэглэм нь цуу яриа, таамаглал, шинжлэх ухааны нотолгоогоор бүрхэгдсэн сэдэв юм. Олон хүмүүс "хоолны дэглэм" гэсэн үгнээс айдаг бөгөөд Спартаны дэглэмийг төлөөлдөг - төмстэй устай шөл. Энэ нь үнэн биш, хооллох нь эхийн хоолны дэглэм дэх бүх шим тэжээлийг агуулдаг гэсэн үг юм! Хоолны дэглэмийн гол зарчим нь хортой, харшилтай хоол хүнсийг арилгах, түүнчлэн хэрэглэсэн өөхний хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулах явдал юм. Түүнчлэн, сар бүр хүүхэд өсч томрох тусам эхийн хоолны дэглэм нэмэгдэх ёстой!

Хөхөөр хооллох какао нь маргаантай асуудал юм. Шинжлэх ухаан нь харшил үүсгэх чадвартай, түүнчлэн үйрмэгэнд аюултай кофейн агуулагдаж байгааг нотолсон. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн форумд "какао уух боломжтой юу" гэж асуухад ээжүүд: "Би хүүхдийн амьдралын эхний долоо хоногоос эхлэн какао уусан, бүх зүйл сайхан байна!" Хүүхэд хэр сайн мэдэрч байгааг хүүхдийн эмч бага зэрэг дараа нь шинжилгээний үр дүнд үндэслэн ийм мэдэгдэлд бүрэн итгэхийг зөвлөдөггүй гэж хэлэх болно.

Сувилахуйн эмэгтэйд какао хийх боломжтой юу

Та какао хөхүүлж чадах уу? Хариулт нь тийм. Энэ бол цаг хугацаа, тоо хэмжээ юм. Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмд какао оруулахыг зөвшөөрдөг хүүхдийн амьдралын гурав дахь сараас... Үүний зэрэгцээ хүүхэд бүрэн эрүүл байх ёстой бөгөөд харшилд өртөмтгий биш байх ёстой. Хүүхэд харшилтай эсэхийг тодорхойлохын тулд анхны нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэх схемийн дагуу какао туршиж үзэх хэрэгтэй - өдрийн эхний хагаст хүүхдийг хооллосны дараа нэг юмуу хоёр балга ууж, түүний хариу урвалыг ажиглаарай. хоёр өдрийн турш хүүхдийн бие. Хэрэв тууралт, загатнах, улайлт, өтгөний асуудал, нойрны хямрал байхгүй бол хөхүүл эх долоо хоногт хоёр аяга какао ууж болно.

Нярай болон эхэд какаогийн ашиг тус, хор хөнөөл

Какао нь хүүхдийн биед сөргөөр нөлөөлдөг элементүүдийн улмаас хүсээгүй бүтээгдэхүүний жагсаалтад багтдаг.

Хортой талуудын талаар дэлгэрэнгүй:

1. Кофеин.Тэр зүгээр л сэрэл хөдөлгөдөггүй мэдрэлийн систем, гэхдээ зүрх, судасны ажилд нөлөөлдөг. Яг л ээж шиг хүүхэд системд үсрэлт хийдэг. Хэрэв аяны огцом өсөлт нь насанд хүрэгчдийн биед эерэгээр нөлөөлдөг бол нялх хүүхдийн зүрхний үйл ажиллагаанд гажиг үүсч, тархины судасны спазм нь амархан толгой өвдөхөд хүргэдэг. Хүүхдийн бие ийм өөрчлөлтөд хангалттай хүч чадалгүй байдаг. Тиймээс хөхөөр хооллох үед кофейн хэрэглэхийг хориглодог. Кофетэй харьцуулахад какао дахь кофеин хамаагүй бага байдаг - 0.1-0.2%. Энэ нь үүнийг хатуу хязгаарлагдмал тунгаар хэрэглэх боломжийг олгодог.
2. Теобромин.Хоёр талдаа иртэй сэлэм. Эерэг ба сөрөг шинж чанаруудыг эзэмшдэг. Эерэг зүйл бол ханиалгыг дарах, цусны судаснуудын спазмыг арилгах, тоник нөлөө үзүүлдэг. Хүчирхийллийн үед какао нь кальцийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Хэт их аялгуу нь эерэг нөлөө үзүүлэхгүй - сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, нойргүйдэх нь баталгаатай.
3. Харшил.Шинээр төрсөн хүүхдүүдийн гамшиг. Тэр бол хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэм барих гол шалтгаануудын нэг юм. Хүүхэд эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Зөвшөөрөгдөх эмийн жагсаалт нь маш нарийн бөгөөд энэ үзэгдлийн шалтгааныг олж мэдэх нь асуудалтай байдаг - эцэст нь хүүхэд өөрөө үүнийг хэлж чадахгүй. Харшил нь тууралт, загатнах, арьсны улайлтаар илэрдэг. Илүү хэцүү, аюултай нь ходоод гэдэсний замд үзүүлэх нөлөө юм. Гэдэсний микрофлор ​​нь эхний 4 сард тогтворгүй, онцгой анхаарал шаарддаг. Хоол боловсруулах чадваргүй бодисууд бие махбодид ороход эмгэг үүсч, шулуун гэдэсний нүхэнд улайлт үүсч, үрэвсэл үүсч болно. Энэ асуудлыг тусгай бэлтгэлийн тусламжтайгаар удаан хугацаанд шийдэж, хэцүү байдаг. Аюул нь нэг удаа гэдэс дотрыг нь "учирсан" хүүхэд ажилдаа удаан хугацаагаар асуудалтай тулгардагтай холбоотой юм. Хэрэв ээж нь какао хэрэглэдэг бол ирээдүйд хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнд харшил үүсгэдэг. Энэ нь какаогаар хийгдсэн тул шоколад байхгүй гэсэн үг юм.

Дүгнэж хэлэхэд, хөхөөр хооллох үед какао уух нь тийм ч сайн санаа биш гэж дүгнэж болно. Сөрөг талууд байдаг ч ээжийн хувийн таашаал авахаас бусад эерэг тал бараг байдаггүй.

GW үед аль болох хожуу какао ууж эхлэхийг зөвлөж байна. Онолын хувьд аюулгүй үе бол анхны нэмэлт хоол хүнсийг нэвтрүүлэх үе юм. Хүүхдийн бие шинэ төрлийн хоолонд дасаж эхлэхэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг.

Хөхөөр хооллох үед яаж уух вэ (хэчнээн хэмжээгээр)

Уух уу, уухгүй байх уу, энэ бол асуулт! Какаоны гол саад бол харшил гэдгийг харгалзан үзээд шийдвэр гаргахын тулд харшил байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Какаог эхний нэмэлт хоолыг нэвтрүүлэх схемийн дагуу туршиж үзэх хэрэгтэй - өдрийн эхний хагаст хүүхдийг хооллосны дараа нэг юмуу хоёр балга ууж, хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг хоёр өдрийн турш ажиглаарай. Хэрэв тууралт, загатнах, улайлт, өтгөний асуудал, нойрны хямрал байхгүй бол хөхүүл эх долоо хоногт хоёр аяга какао ууж болно.

Хооллосны дараа шууд какао уух нь чухал юм. Тиймээс ихэнх харшил үүсгэгч нь эмэгтэй хүний ​​биед уусч, бага хэмжээгээр сүүнд үлдэх цаг хугацаатай байх болно. Какао нь хүчтэй, чихэрлэг, сүү (үхэр, ямаа) байх ёсгүй. Сүү нь өөх тос ихтэй тул HS-тэй хамт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ундаа нь усаар бэлтгэгдсэн эсвэл усаар шингэлнэ.

Какао өглөө нь үргэлж согтуу байдаг!Эхлээд харшилгүй байсан ч энэ нь үргэлж гарч ирж болно. Үүнээс гадна, хүүхдийн хувийн биоритмууд, түүний биеийн онцлог шинж чанарууд - унтахынхаа өмнө элэг, гэдэс дотрыг ачаалах нь маш их хүсээгүй юм.

Хэрхэн халуун шоколад хийх вэ

Дээр дурдсанчлан, HB-ийн үед сүүнээс татгалзах нь дээр. Хэрэв эх нь бүрэн тэвчихгүй, хүүхдэд эсрэг заалт байхгүй бол та 1: 1 харьцаатай ус, сүүг хийж болно. Элсэн чихэр хэрэглэхэд хязгаарлагдмал байдаг. Үүнийг огт нэмэхгүй байх нь дээр. Нэг аяга уухад 1 халбага хэрэглэнэ. какао нунтаг ба халуун усаар асгаж, уусгах хүртэл хутгана - бэлэн.

Хөхөөр хооллох үед сонгох нь чухал юм чанартай бүтээгдэхүүн... Nesquik какао нь тохиромжгүй тул найрлагыг анхааралтай уншихад хангалттай. Энэ нь байгалийн какао нунтагаас илүү хиймэл орлуулагч юм. Сав баглаа боодол дээр витамин, микроэлементүүдийг будсан байдаг ч үнэндээ Nesquik нь эх, хүүхдэд хортой амт, эмульгатор, амтлагч нэмэлтүүдийг агуулдаг. Сонголтыг картон хайрцагт ердийн какао дээр зогсоох хэрэгтэй. Үйлдвэрлэгч нь Хятад биш! Энэ муж улсын нутаг дэвсгэрт какао ургадаггүй, зүгээр л пүүсүүд муудсан какао шошыг хямд үнээр худалдаж авдаг.

Төрсний дараа эмэгтэйчүүд хоолны дуршилтай байдаг. Энэ нь хөхүүл үетэй холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч сүүний найрлага нь залуу эхийн хоол тэжээлээс хамаардаг тул олон бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагатай болдог. Какаог хөхүүлэх боломжтой юу гэсэн асуулт гарч ирдэг. Мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг унших нь зүйтэй.

HB-тэй эхийн хоолны дэглэм, эрүүл мэндийн талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Какао сувилах боломжтой эсэх талаар эмэгтэйчүүдийн тойм байдаг. Ээжүүд энэ ундааг хүүхдийн эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөлгүйгээр хэрэглэсэн. Зарим нь саалийн хугацааг сайжруулахын тулд нунтаг шоколадыг сүүтэй хамт уухыг зөвлөдөг ч уух эсэхээ эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Хөхөөр хооллох үед какао уух боломжтой эсэх талаар эмч нарын санал бодол хоёрдмол утгагүй юм. Хүүхэд төрсний дараа шууд шоколадан бүтээгдэхүүнийг хориглоно. Энэ нь тэдний найрлага, эх, нялх хүүхдэд бие даасан хариу үйлдэл үзүүлэх эрсдэл өндөртэй холбоотой юм. Теобромин нь хүүхдэд хэт их цочрол үүсгэдэг. Хэрэв насанд хүрсэн хүний ​​хувьд нэг аяга какао нь ердийн хэсэг юм бол хүүхдэд энэ нь их хэмжээний тун юм. Какао сувилах боломжтой эсэх тухай асуултын хариулт нь хүүхдийн нас, хариу үйлдэл зэргээс хамаарна.

Шоколадны бүтээгдэхүүнийг 3 сарын дараа эхийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг. Харшлын урвал үүсэхийн тулд 5-7 хоног шаардагдах тул жижиг хэсгүүдээс эхлээд үл мэдэгдэх хоолыг аажмаар, аажмаар нэмэх нь чухал юм.

Хэрэв та хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг мэддэг бол шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү байх болно. Өөр нэг асуулт гарч ирнэ: хэрэв какао агуулсан бол хөхүүл эхчүүд Нескик уух боломжтой юу? Уг ундааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь элсэн чихэр юм. Сүүлийнхийг урвуулан ашиглахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ бага тунгаар хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулахгүй. Nesquik какао нь хөхөөр хооллоход ашиг тустай байх нь олон талаараа нялх хүүхдийн бүтээгдэхүүний талаарх ойлголтоос хамаардаг. HB-ийн үед сөрөг хариу үйлдэл байхгүй тохиолдолд та хааяа энэ ундаагаар өөрийгөө эрхлүүлж болно. Сувилахуйн эхчүүдэд шоколад, какао идэх боломжтой эсэхийг олон хүн мэддэггүй. Хязгаарлагдмал тунгаар та боломжтой. Организмын бие даасан шинж чанараас шалтгаалан саалийн үед какао хэрэглэх боломжтой юу гэсэн асуултад тодорхой хариулт байхгүй байна. Ямар ч тохиолдолд та эхлээд цэсийг өөрчлөх хэрэгтэй болно, дараа нь бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлэхийг хичээ.

Бүтээгдэхүүний шинж чанар, найрлага

Какаог ихэвчлэн HS-ийн кофены оронд хэрэглэдэг, учир нь энэ нь бага хэмжээний кофеин, олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Бүтээгдэхүүнийг зөв, бага хэмжээгээр хэрэглэвэл биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ какао нь маш их уураг агуулдаг тул ундаа нь хүчтэй харшил үүсгэдэг.

Ашиг ба хор хөнөөл

Шоколадтай ундаа хэрэглэхийн сөрөг тал:

• төв мэдрэлийн системд сөрөг нөлөө үзүүлэх;
• харшил үүсгэх өндөр эрсдэлтэй;
• донтуулдаг;
• хүүхдийн биед хуримтлагдах.

Хэрэв энэ бүтээгдэхүүнийг зүй бусаар хэрэглэвэл хүүхэд цочромтгой, гонгинож, уур уцаартай болгодог. Шинээр төрсөн хүүхдэд какаогийн хор хөнөөл нь кофейн нь хүүхдийн биеэс аажмаар ялгардагтай холбоотой юм. 3 сар хүртэл энэ хугацаа 5-7 хоног үргэлжилдэг тул байнга хэрэглэхэд сөрөг нөлөө нэмэгддэг. Сүүтэй шоколадтай ундаа нь саалийн явцыг сайжруулдаг боловч шаардлагатай бол ургамлын гаралтай цай эсвэл бусад бүлээн ундаагаар ижил үр дүнд хүрч болно. Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тулгарвал хамгийн сайн аюулгүй сонголтыг олохын тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Нунтаг нь кали, фосфор, магни, кальци, натри, төмөр болон бусад эрдэс бодис агуулдаг. Мөн бүтээгдэхүүнд PP, K, B бүлгийн витаминууд агуулагдаж болно.Тогтмол хэрэглэснээр ундаа нь зүрх судасны систем, арьс гэх мэт байдлыг сайжруулдаг. Хоол боловсруулалт хэвийн болсон. Ажил нь оюуны үйл ажиллагаатай холбоотой эмэгтэйчүүдэд зориулсан цэсэнд шоколадны нунтаг оруулахыг зөвлөж байна.

Саалийн үед ундаа уух дүрэм

Аюулгүй байдлын үүднээс та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Эхний удаа та 50 мл-ээс ихгүй хэмжээгээр ууж болно. Хувь хүний ​​үл тэвчих шинжтэй тохиолдолд хариу урвалыг түргэсгэхийн тулд өглөө нь шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна. 2 хоногийн дараа харшилгүй бол өөр хэсгийг ууж болно. Эхний сард хөхөөр хооллохдоо какаоны тунг долоо хоногт 1-2 аяга хүртэл нэмэгдүүлж болно.
2. Уг ундаа нь өөх тос багатай сүүтэй, элсэн чихэргүй байх ёстой. Фруктоз нэмэхийг зөвшөөрдөг.
3. Хэрэв хүүхэд харшилтай бол бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй. Та үүнийг нэг сарын дараа дахин оруулах боломжтой. Ийм тохиолдолд хариу үйлдэл үзүүлэх магадлалыг багасгахын тулд хооллосны дараа уухыг зөвлөж байна.

Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, зөв, хангалттай арга барилаар та хөхөөр хооллох үед какао ууж болно. Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйд бүрэн дүүрэн байх шаардлагатай эрүүл хооллолт... Болгоомжтой байж, хоол хүнсийг аажмаар хоолны дэглэмд оруулснаар хүндрэлээс зайлсхийх боломжтой.

Какаоны ундаанд харшил үүсгэдэг бодисууд байдаг тул кофейны агууламжаас шалтгаалан какао хэрэглэхийг аль болох хойшлуулах хэрэгтэй гэж олон хүн үздэг. Гэхдээ үүнийг бүү мартаарай Ногоон цайЭнэ бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг боловч зарим шалтгааны улмаас бараг бүх хөхүүл болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг уудаг.

Өөх тос багатай сүүг хоол хийхдээ хэрэглэж, өдөр тутмын хэрэглээнд автахгүй бол та какао ууж болно... Дараа нь энэ ундаа нь зөвхөн хор хөнөөл учруулахгүй, харин сувилахуйн эмэгтэйн биед ашиг тустай байх болно. Мөн энэ нь зөвхөн таашаал авах тухай биш юм.

Төрсний дараах эхний сард хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү?

Төрсний дараах эхний сард хүүхдийн бие гадны өдөөлтөд бүрэн хамгаалалтгүй байдаг. Төрөх нь зөвхөн эхийн хувьд төдийгүй хүүхдийн хувьд хэцүү сорилт байсан. Тиймээс хоолны дэглэмийн аливаа өөрчлөлтийг дараа нь хойшлуулах нь дээр.

Хэрэв гэр бүлд харшилтай эсвэл хэт мэдрэмтгий хүмүүс (ялангуяа ойр дотны хүмүүс) байгаа бол эхний шинжилгээг 3-4 сар хүртэл хойшлуулах нь дээр. Колик ард хоцорч, хүүхэд өсч томрох болно, ээж нь нэг аяга амттай какао уух зэрэг хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг ихээхэн төрөлжүүлэх боломжтой болно.

Ашиг тус

Гол давуу тал нь амт чанар. Жирэмслэхээс өмнө кофегүйгээр амьдралд ямар ч шалтгааныг олж хараагүй эмэгтэйчүүдэд ялангуяа талархаж байсан. Одоо кофены машин ганцаардаж буланд тоос цуглуулж байхад аяга амттай какао уухад таатай байна.

Нэгэн хэсэг олон тооныантиоксидантууд, ялангуяа цусны даралтыг хэвийн болгодог полифенол.

Энэ нь мөн нейротрансмиттер агуулдаг. Эдгээр нь энгийн бодис биш, стресс, ядрах үед бидэнд хэрэгтэй байдаг. Энэ нь байгалийн антидепрессант юм. Мөн какао шош хэрэглэх нь бие дэх холестериныг аажмаар бууруулах боломжийг олгодог... Ялангуяа зөв, дунд зэрэг, гэхдээ тогтмол хэрэглэвэл.

Нескик HB-тэй

Nesquik нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хоол тэжээлд чанартай бүтээгдэхүүн гэдгээрээ алдартай. Nesquik-ийг хөхөөр хооллох боломжтой эсэхийг ойлгохын тулд та үүнийг аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, бага хэмжээний концентрацигүй ундаа, 2-3 хоногийн дараа та дахин хагас халбага нунтаг нэмж ууж болно. Тиймээс ээж нь бага багаар өөрт нь тохирсон төвлөрөлд хүрдэг.

Хэрэв бүх зүйл сайн байгаа бөгөөд хүүхэд харшил үүсгэдэггүй (тууралт, чихний ард царцдас, үсний царцдас, улаан хацар гэх мэт) байвал та ундаа ууж болно. Долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэх нь зөвшөөрөгдөх давтамж бөгөөд хүүхэд том болтол үүнийг нэмэгдүүлэхгүй байх нь дээр.

Ээжийн сайхан сэтгэл нь түүний эрүүл мэндтэй адил чухал юм. Ээж нь өөртөө хатуу хил хязгаар тогтоож, хэт их идэж уудаггүй, хайртай хүнээ уудаггүй бол энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Өөртөө дуртай ундаагаа ууж, инээмсэглэсэн нь дээр биш гэж үү?

Энэ нь хүүхдийн хоолны дэглэмд байж болох уу?

Какао бол хүүхдийн гайхалтай ундаа юм. Гэсэн хэдий ч бүх хүүхэд үүнийг ууж чадахгүй. Энэ нь зөвхөн нас төдийгүй хувь хүний ​​шинж чанарт хамаарна. Харшилтай хүүхдүүдэд эхний шинжилгээг 2 жил хүртэл хойшлуулах нь дээр... Илүүдэл жинтэй хүүхдүүдэд ч мөн адил хамааралтай бөгөөд энэ нь өнөөдөр тийм ч ховор биш юм. Амтат, илчлэг ихтэй, маш эрч хүчтэй ундаа нь цай орлуулагч гэхээсээ илүү ховор амттан байх ёстой.

Хэдэн наснаас?

Какаог зөвхөн сүүний дараа оруулж болно. Хэрвээ хүүхэд бүрэн эрүүл, жин нь хэвийн, харшил илрээгүй бол эхний (заавал төвлөрсөн) какао ундааг жилийн дараа нэвтрүүлж болно.

Аажмаар байх нь чухал... Та бэлэн "Nesquik" эсвэл бусад чанарын какао хийж болно. Ихэнхдээ энэ ундааг цэцэрлэгт үдээс хойш зуушаар өгдөг.

Дүрмээр бол хүүхдүүд хоёр жилийн дараа цэцэрлэгт явдаг. Энэ нас хүртэл хүүхдэд харшилтай эсэхийг мэдэхийн тулд какаотой танилцуулах нь дээр.

Энэ нь хэр ашигтай вэ?

Какао нь өлсгөлөнг тайлах, хөнгөн зууш хийхэд тохиромжтой гэдгийг олон хүн мэддэг. Үүнээс гадна найрлага нь теобромин агуулдаг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын цочмог халдварын үед ханиалгахад тусалдаг. Энэ нь хоёр дахин дээр, учир нь өвчний үед хүүхдийг ядаж ямар нэг зүйлээр тэжээх нь тийм ч амар биш юм.

Тоник нөлөөний ачаар хүүхэд өдөржингөө эрч хүчээр дүүрэн, ядрах нь багасдаг. Амттай учраас бараг бүх хүүхдүүд дуртай байдаг тул нэг аяга бүлээн какао нь хүүхдийн сэтгэл санааг сайжруулна.

Болзошгүй хохирол

Хэрэв ээж нь харшилгүй бол какао нь түүнд ямар ч аюул учруулахгүй.... Мэдээжийн хэрэг, бид зөвхөн итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчийн өндөр чанартай сортуудын тухай ярьж байна. Ийм нунтаг нь зөвхөн хор хөнөөл учруулахаас гадна хоолны дэглэмээ аль хэдийн хязгаарлахаас өөр аргагүй болсон ээжид ашигтай байх болно.

Хүүхдийн хувьд хортой бодисын багахан хэсэг нь сүүгээр дамжин хүрдэг. Мөн чанасан нунтаг хэрэглэх гол аюул нь харшилтай байдаг. Хоёрдугаарт, найрлага дахь кофейны агууламж нь аюултай бөгөөд энэ нь (дахин) эхийн сүүнд бага хэмжээгээр хүрэх болно.

Хэрхэн сонгох, юуг анхаарах вэ?

Сонголтод анхаарлаа хандуулах нь дээр сайхан ундаа... Дадлагаас харахад какао нь ихэвчлэн химийн бодис, пестицид дээр ургадаг какао шош агуулсан тавиур дээр гарч ирдэг. Ийм үйлдвэрлэлд ариун цэврийн стандартын талаар ярих боломжгүй юм.

Хятадаас захиалахгүй, энэ гарал үүсэлтэй улсаас ундаа авахгүй байх нь дээр. Тэнд какао шош ургадаггүй, үйлдвэрлэгчид өндөр чанартай сорт авахад мөнгө үрдэггүйг бодоход үйлдвэрүүд нь юу өгч байгааг төсөөлөхөд хэцүү биш юм. Өмнөд Америкийн органик какаог сонгоорой... Ундааны төрлийг анхаарч үзээрэй.

Тэдгээрийг ихэвчлэн гурван төрөлд хуваадаг:

• Криолло... Энэ бол хамгийн үнэтэй, гэхдээ хамгийн амттай зүйл юм.
• Форастеро... Бусдаас илүү олон удаа энэ нь тавиур дээр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь маш өвөрмөц амттай байдаг.
• Тринитарио... Маш тод үнэр, амттай эрлийз сорт.

Багц дээрх найрлагыг уншихад цаг гарга. Чанартай ундаа нь какао цөцгийн тос агуулдаг. Орлуулагч, химийн бодис бага байх тусам энэ ундаа нь сувилахуйн эмэгтэйд илүү тохиромжтой байдаг. Бэлэн ундаашоколад шиг үнэртэй, гашуун амтгүй, шилний ёроолд элсээр тогтдоггүй.

Өндөр чанартай какао ундаа нь 15% -иас ихгүй өөх тос агуулсан байх ёстой.

Эцэг эх бүрийн хувьд хүүхдийнхээ төлөө санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Ялангуяа хүүхэд бага байхад. Хөхөөр хооллохтой холбоотой олон зуун үлгэр домог байдаг бөгөөд үүнийг эмээ, ээж, хадам ээж, сүлжээний "мэргэжилтнүүд" "Чи чадахгүй ..." гэж шивндэг. Какаог жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ууж болно, гэхдээ та зөвхөн тунг хязгаарлаж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Эдгээр нь цорын ганц дүрэм юм.

"Чи чадахгүй" ба "Чи чадна, гэхдээ хамгийн бага хэмжээгээр" - эдгээр нь сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийн гол шинж чанар юм. Үнэн хэрэгтээ, хүүхэд төрөхөд ямар ч бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хүүхдэд хор хөнөөлтэй эсвэл ашиг тустай эсэхийг нарийн үнэлэх ёстой. Тэгээд аажмаар эмэгтэй хүн энэ байдалд дасдаг. Гэхдээ олон хүмүүст зориулсан нэг хориг нь бараг эрүүдэн шүүх болж хувирдаг - кофег цэснээс хасах явдал юм. Яг тэр үед л какаоны тухай сайн санаа орж ирдэг. Хэдийгээр энэ бүтээгдэхүүнтэй бол бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм.

Какаоны хэрэглээ юу вэ

Нунтаг шоколадны модны үр нь какао юм. Ургамлын бүтээгдэхүүн нь өөх тосоор баялаг бөгөөд энэ нь өндөр агууламжтай болохыг тайлбарладаг хоол тэжээлийн үнэ цэнэ: Цутгахын тулд хэдэн балга уухад л хангалттай. Үүнээс гадна какао нунтаг нь сувилахуйн эмэгтэйн биед маш их хэрэгтэй бодис агуулдаг.

Какао авахын тулд шоколадны модны үрийг бутлана

Хүснэгт: какаогийн ашигтай шинж чанарууд

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх бодисууд нь дунд зэрэг ашигтай байдаг боловч жишээлбэл, кофейныг антиоксидант ба теоброминтай хослуулан хэрэглэх нь их хэмжээний какао хэрэглэхийг мансууруулах бодисын хордлоготой адилтгадаг.

Саалийн үед какао тийм эсвэл үгүй

Саалийн эхний саруудад шоколадан бүтээгдэхүүн, түүний дотор какао хэрэглэхийг хориглоно. Энэ нь тэдний хэрэглээ нь эх, нялх хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэгтэй холбоотой юм. Какаог хүүхэд төрснөөс хойш гурван сарын дараа л хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд оруулж болно.Энэ үед хүүхдийн бие нь какао дахь бодисыг хамгийн бага хэмжээгээр хүлээн авах хангалттай хүчтэй болно.

Эхийн идэж уусан бүхэн эхийн сүүгээр дамжин хүүхдийн биед ордог

Какао нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Юуны өмнө какао буурцагны нунтаг нь хүүхдэд хүчтэй харшил үүсгэдэг. Эмч Евгений Олегович Комаровский зэрэг олон хүүхдийн эмч нар сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд ундаа оруулахыг эсэргүүцдэг энэ аргумент нь гол зүйл гэж үздэг.

Нэмж дурдахад, найрлага дахь теобромин нь кофейнтэй хамт хүүхдийн эмзэг мэдрэлийн тогтолцооны хүчтэй эмгэг төрүүлэгч юм. Нэмж дурдахад теобромин нь хүүхдийн араг ясыг барихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг кальцийг биеэс зайлуулдаг. Харин кофеин нь хүүхдийн биед шингэж, шингэдэггүй, харин зөвхөн хуримтлагдаж, мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж, хүүхдийг уйлуулж, тайван бус болгодог.

Какао залуу эхэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Мэдээжийн хэрэг, какао бүрдүүлдэг бодисууд нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд маргаангүй эерэг нөлөө үзүүлж, эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.

• арьс;
• үс;
• хадаас.

Нэмж дурдахад, ундаа нь шинээр төрсөн эхэд чухал шинж чанартай байдаг: энэ нь эрч хүч өгдөг. Мөн какао нь "аз жаргалын гормон" - эндорфины үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

Гэсэн хэдий ч теобромин нь кальцийн ялгаралтыг дэмждэг гэдгийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд жирэмсэн үед эмэгтэй хүн үүнийг аль хэдийн их хэмжээгээр алдсан тул ийм гаж нөлөө нь бие махбодийг сулруулдаг.

Энэ сонирхолтой байна. Саалийн хомсдолтой тулгарсан олон залуу эхчүүд какаоны тусламжтайгаар сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх туршлагаа форум дээр идэвхтэй хэлэлцэж байна. Гэсэн хэдий ч энэ үр дүнг зүгээр л бүлээн шингэн уусантай холбон тайлбарлаж байна. Какао нь өөрөө ийм бүтээгдэхүүнд хоол боловсруулалт нь хараахан бэлэн болоогүй байгаа хүүхдийн биед сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Какао нь аз жаргалын гормон болох эндорфины үйлдвэрлэлийг дэмждэг

Видео: Доктор Комаровскийн хөхөөр хооллох зөвлөмжүүд

Какаог хэзээ, яаж ууж эхлэх вэ

Хүүхэд 3 сартай болсны дараа ундааг хоолны дэглэмд оруулж болно. Гэхдээ хүүхэд харшилгүй, хоол боловсруулах эрхтний эмгэггүй тохиолдолд л.Эмэгтэй хүн анх удаа ундаанаас балгаж, хүүхэд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• өвдөхгүй;
• гэдэс өвддөггүй;
• сайхан сэтгэлтэй;
• хоёр хоногийн өмнө ямар ч шинэ бүтээгдэхүүн танилцуулагдаагүй.

Энэ сонирхолтой байна. Хүүхдийн шинэ бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг бодитой хянахын тулд хамгийн багадаа хоёр өдрийн завсарлагатайгаар хоол тэжээлийн шинэчлэлийг нэг нэгээр нь нэвтрүүлэх шаардлагатай.

Хэрэв хоёр хоногийн дотор сөрөг үр дагавар гарахгүй бол ундааг хоолны дэглэмд үлдээж, аажмаар шимж, хэмжээг нь нэмэгдүүлнэ. Хэрэглээний хэмжээ долоо хоногт 2-3 удаа 1 аяга байна.

Хэрэв эхний балгасны дараа хариу үйлдэл нь сөрөг байвал (тууралт гарсан, хүүхдийн нойргүйдэл гэх мэт) таны цэсний ундааны картыг төрөлжүүлэх оролдлогыг нэг сарын турш хойшлуулах шаардлагатай болно.

Хүүхдэд харшил үүсгэх нь хөхүүл эхийн какао хэрэглэхэд ноцтой эсрэг заалт юм

Какаог хэрхэн зөв уух вэ

1. Та какао уух хэрэгтэй, тэр дундаа эхний удаа, үдийн хоолны өмнө, хүүхэд идсэний дараа шууд уух хэрэгтэй. Тиймээс унтахынхаа өмнө хүүхдийг хэт их цочроохоос зайлсхийх боломжтой болно.
2. Какаог өөх тос багатай сүүнд (өөх тос 1.5% -иас ихгүй) чанаж болно. Энэ нь ходоод гэдэсний замтай холбоотой асуудлуудаас зайлсхийх болно. Гэхдээ илүү их өөх тос нь хүүхдэд колик болон хэвлийн өвдөлтийг өдөөдөг.
3. Какао болгосон сүүг буцалгах ёстой. Түүхий сүүхөхүүл үед эмэгтэй хүн эсрэг заалттай байдаг.
4. Энэ нь сүү, усны холимог ашиглан какао хоол хийх нь илүү дээр юм 50 50. Мөн амт нь ихээхэн буурсан ч гэсэн, харин хүүхэд шингэлээгүй сүү өдөөн исгэх үйл явцын улмаас боломжтой Гэдэс дүүрэх зайлсхийх болно.
5. Хүнд элсэн чихэр нүүрс ус нь хүүхдийн бие, түүний хоол боловсруулах системд тэсвэрлэшгүй ачааллыг бий болгодог. Тиймээс элсэн чихэрийг фруктозоор солих нь дээр.

Энэ сонирхолтой байна. Какаонд чихэрлэг бодис нэмээгүй ч амт нь зөөлөн биш байх болно - үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн нунтаг дээр бага зэрэг элсэн чихэр нэмдэг.

Эсрэг заалтууд

Харшлын урвалаас гадна какао хэрэглэхэд хатуу эсрэг заалт байхгүй. Дараах тохиолдолд хязгаарлалт тавьдаг.

• какао харшил нь удамшлын шинж чанартай байдаг;
• хүүхэд бөөрний асуудалтай (кальци ялгарах нь тэднийг илүү их ачаалах болно);
• хүүхэд хэт идэвхтэй (кофейн нь энэ шинж чанарыг улам сайжруулах болно);
• цусны судас ба зүрхний ачаалал хэт их байхын тулд та өдөрт нэг зүйл ууж болно - цай, кофе, какао.

Capriciousness нь сувилахуйн эхийн какао хэрэглэснээс үүдэлтэй хэт их сэтгэлийн хөөрлөөс үүдэлтэй байж болно

Какаог хэрхэн сонгох вэ

Чанар муутай бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд какао сонгохдоо бүх нухацтай хандах хэрэгтэй.

1. Жинхэнэ какао исгэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр дахин боловсруулсан түүхий эдээс будагч бодис, амтлагч бүхий түргэн уусдаг нунтаг нь "зах зээл дээр харагдахуйц" байдлыг өгөх болно.
2. Сүрэл бүхий савласан какао ундаа нь бүтээгдэхүүнийг сайхан чимэглэх өөр нэг сонголт юм. урт хугацааны хадгалалтхимийн бодис нэмэхгүйгээр боломжгүй юм.
3. Чанартай бүтээгдэхүүнийг баглаа боодол дээр нь "органик" гэж тэмдэглэсэн байдаг. Энэ нь экологийн цэвэр нөхцөлд ургасан модноос жимс жимсгэнэ цуглуулж, химийн боловсруулалт хийгээгүй болохыг харуулж байна.
4. Өөр нэг чухал шошго нь "шүлтжүүлээгүй", өөрөөр хэлбэл өнгө, амт, үнэрийг нэмэгдүүлэгчгүй.
5. Үйлдвэрлэлийн явцад нунтагыг хүчтэй халаах нь олон ашигтай бодисыг устгадаг тул сав баглаа боодол дээр RAW эсвэл Live тэмдгийг хайх хэрэгтэй. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг 45 хэмээс дээш халуунд боловсруулаагүй болохыг харуулж байна.
6. Какаоны өөх тосны агууламж дор хаяж 15% байх ёстой. Үгүй бол олон ашигтай бодис агуулсан бүтээгдэхүүнд какао цөцгийн тос бага байх болно. Та заасан хувь нь бодит байдалтай нийцэж байгаа эсэхийг шалгах боломжтой энгийн тест: Хэрэв та хурууныхаа завсраар бага зэрэг өндөр чанартай нунтаг үрж байвал арьсан дээр өвөрмөц үнэртэй товруу үлдэх бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүнд хангалттай хэмжээний какаоны цөцгийн тос байгаа гэсэн үг юм.
7. Нунтаг бүтэц нь хөнгөн, нэгэн төрлийн, зөөлөн, ямар ч оруулгагүй байх ёстой.
8. Мэдээжийн хэрэг, үйлдвэрлэгчид анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй: какао үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн өмнөд орнууд (Венесуэл, Перу, Доминиканы Бүгд Найрамдах Улс) бусадтай харьцуулахад илүүд үздэг. Жишээлбэл, Хятад.