Która sałatka może być przygotowana z fasoli w puszkach i kapusty. Sałatka z czerwonej kapusty z sałatką z fasoli z czerwoną fasolą i świeżą kapustą

Opcja "Summer" przekąski można przygotować w dowolnym momencie roku. Ciało jest zapewnione przez niezbędne witaminy. Sałatka z fasolą i kapustą wchodzi do menu dietetycznego, więc pragnąc schudnąć lub śledzić swoją postać, którą kochała, aby rozpieścić się tym daniem.

Prosty receptura

Taka przekąska do drugich potraw lub tak jak oddzielne danie Możesz gotować nawet początkującego gospodyni.

Najpierw należy gotować czerwoną fasolę. Aby to zrobić, wlewamy go w rondel i wlać wodę, aby zakryje go dwoma palcami powyżej. Po wrzącej wodzie lepiej się łączyć i wlać świeżo i zimno. Więc to gotuje szybciej, i nie będzie szną. Ponadto, jak wysięgnie, również do doładowania wody bez mieszania. Po około 40 minutach fasola są gotowe.

W tym czasie, w dużej kubku, wymieszaj drobno posiekaną kapustę i tarte marchewki. Dodając małą sól, aby stopić ręce, aby wydawać się sokiem. Duże cebule cięcia i pietruszki, zmiażdżyć czosnek. Wyślij wszystko do warzyw.

Gdy fasola są przyspawane, musisz wlać zawartość rondla w durszlaku i fajnie. Tylko następnie wymieszaj wszystko, dodając olej.

Sałatka z kapustą, fasolą i krakersami

Taka sałatka może być wykonana z miękkimi lub stałymi bułkami. Jeśli masz okazję, zrób sobie lub kupisz w sklepie. Możesz użyć dowolnego chleba: żyto, biały.

Składniki:

• kapusta (Belokokcal, Pekin lub Savoy) - 400 g;
• kiełbasa wędzona - 400 g;
• holenderski lub rosyjski ser - 300 g;
• puszkowana czerwona fasola - 1 bank;
• wędzone krakersy - 2 paczki;
• wielobarwny bułgarski pieprz - 2 szt.;
• duży czosnek - 5 zębów;
• kwaśna śmietana lub majonez - 150 g

Czas będzie potrzebny tylko 20 minut, aby zadowolić gości.

Sałatka będzie dość satysfakcjonująca i będzie zawierała 100 g 254 kcal.

Wszystko jest bardzo proste. Grind kapusta na shrybank i lekko pasuje do filiżanki. Wysyłamy kiełbasę i pieprz posiekany w cienkiej słomie. Wcieramy ser na grubą grę, możesz zrobić z czosnkiem w ten sam sposób. Delikatnie opróżnij cały sok z fasoli do zlewu i wylewając się do innych składników wraz z bułkami.

Tankujemy sałatki. Jeśli chcesz, daj danie, aby wzmocnić krakersy trochę zmiękczającego. Udekoruj świeżej zieleni. Zapach jest niesamowity.

Sałatka z fasoli, świeża kapusta i kurczak

Dodawanie gotowanego kurczaka do sałatki da danie bardziej niż syn. Ale nie zapominaj, że ptak należy mięso dietetyczneDlatego nie jest warta obawego o wiele większych kalorii. Ale siedząc na diecie, koreańskie marchewki. Można go zastąpić świeżym i majonezem do śmietany.

To zajmie:

• Świeża kapusta - 0,4 kg;
• pierś z kurczaka - 0,3 kg;
• gotowana fasola dowolnej różnorodności - 0,25 kg;
• cebule marynowane, magazynowe - 1 szt.;
• gotowy marchewka w Korei - 0,25 kg
• majonez - Little Pack.

Jeśli fasola są już spawane, zajmie to 30-40 minut.

201 KCAL jest zawarty w 100 g gotowego dania.

Wykonujemy następujące działania:

1. Najpierw zagotuj fasolę. Weź białą różnorodność, ponieważ przygotowuje się szybciej;
2. W oddzielnym rondlu, gotuj i pokroić na duże kawałki;
3. Przygotuj marynatę. Aby to zrobić, dodaj 2 łyżki octowej esencji w szklance wody gotowanej na zimno. Wlać do filiżanki z posiekanymi pół etlebiami i daj stać przez 15 minut. Woda do scalania;
4. Przygotuj kapustę za pomocą połowów;
5. Wymieszaj wszystkie składniki w głębokim kubku, tankowając majonez.

Umieść slajd w misce sałatkowej.

Sałatka z czerwoną fasolą, pomidorami i kapustą Pekin

Chińska kapusta zawiera znacznie więcej użytecznych substancji niż zwykły biały urodzony. Ta sałatka przygotowuje się bardzo szybko, a zapach wypełnia cały dom.

Przygotować:

• Świeży kapusta pekińska - 200 g;
• czerwone pomidory - 2 średniej wielkości owoc;
• zielony ogórek - 1 szt.;
• fasola B. własny sok - 4 łyżki;
• sos majonezowy - 2 łyżki.
• sól.

Więc przed filmowaniem 15 minut pozostanie na stole.

W sałatce będzie tylko 73 kcal na 100 g.

Wytnij ogórki i pomidory z dużymi kostkami, aby nie zgodzić się podczas tankowania. Dodaj posiekaną kapustę i fasolę. Puste majonez i sól. Dobrze wymieszać wszystkie elementy. Cała sałatka gotowa.

Sałatka z kapusty chińskiej fasola i Bali

Sałatka o wysokiej kalorii będzie musiała czynić miłośnicy jedzenia. Ponieważ nic nie jest konieczne gotować, nie ma zbyt wiele czasu na gotowanie kolacji.

Kupujemy:

• fasola - 1 bank;
• chińska kapusta to mały Kochan;
• pierś z kurczaka - 500 g;
• balik wieprzowina - 200 g;
• fresh Cucumber - 1 szt.;
• 2 marynowane korzenie;
• majonez - 3 łyżki;
• naturalny świeży jogurt - 2 łyżki;
• warzywa;
• sól i pachnący pieprz.

Po 20 minutach zaproś wszystkich przy stole.

Taka sałatka będzie zawierać 430 kcal na 100 g.

Na gorącym patelni z olejkiem słonecznikowym szybko smażyć piersi wycięte przez paski. Zostaw ostygnąć.

Pokroić w kostki średniej wielkości marynowane korzenie i ogórka. Porn Bald i kapusta, aby złapać ostry słomy nóż. Wolny od płynu do puszki z fasolą.

Złóż wszystkie produkty do dużej miski, soli, pieprzu i wypełnij. Udekoruj pietruszką, drobno łamając liście rękami.

Sałatka z kapusty morskiej z fasolą

Jest to "zimowa" wersja sałatki z fasolą, aby naładować ciało w zimnym sezonie z przydatnymi produktami.

Połóż się na stole:

• asparagus - 300 g;
• kapusta morska - 300 g;
• kapusta peeking - 200 g;
• ziemniaki gotowane w skórce - 200 g;
• gotowane marchewki - 200 g;
• cornishons - 150 g;
• cranberries - 50 g;
• green Pero Cebula - ½ belki.

Wkład:

• lachy rafinowany olej - 2 łyżki;
• ocet wino - 1 łyżeczka;
• musztarda stołowa - ½ łyżeczki;
• surowy żółtko z jednym jajkiem;
• trochę soli.

20 minut wymagane do gotowania.

65 kcal na 100 g tej sałatki wegetariańskiej.

Zaczynamy gotować. Marchewki i ziemniaki pokrojone w kostki tego samego rozmiaru. Dodaj drobno posiekaną świeżą kapustę.

Zagotuj nie więcej niż 5 minut fasola podle i wyślij do warzyw w misce. Teraz, aby dać danie w pikantwie, mieszają wszystko z ciętymi marynowanymi korzeniami, posiekanymi zieleniami, zamrożonymi żurawinami i wodorostami.

Aby przygotować wysokiej jakości tankowanie, wymagany jest mikser lub blender. Wszystkie składniki bali się oleju, aż sól zostanie rozpuszczona. Tylko wtedy wlać oliwę z oliwek cienkim strumieniem, bez wyłączania urządzenia. Sos powinien być przypomniany przez majonez, ale smak jest tylko arcydziełem.

Dodajemy tankowania do warzyw, zakłócają. Sałatka gotowa.

Aby sałatka zrobić mniej kalorii, możesz zastąpić majonez na kwaśnej śmietanie lub jogurcie.

Więc że kapusta była łatwiejsza do żucia, wielu jej gotowanych. W sałatkach z białą świeżą kapustą lepiej dodać tankowanie przed podaniem na stole, aby nie było dużej ilości soku.

Na ostrość w sałatkach można drobno wyciąć pół chili pieprz lub zamiast soli dodać łyżeczkę sosu sojowego.

Jeśli rodzina uwielbia dania z fasolą, możesz go zagotować z wyprzedzeniem i przechowywać 3 dni w lodówce, aw zamrażarce 2 tygodnie. Tak więc w dowolnym momencie ugotuj coś dla gospodarstw domowych, nie spędzając dużo czasu.

Składniki:

• Peking, Or biała kapusta, (mały Kochan);
• Słoik z czerwonej fasoli w puszkach;
• Czosnek, 3-4 zęby;
• Kilka kawałków chleba;
• Pomidory cherry, 6-8 sztuk;
• Serowaty ser, 100 gramów;
• Sok z cytryny, kilka łyżek;
• Świeże zielenie;
• bułgarski dzwonek, 2 kawałki różnych kolorów;
• Głowa pokłonu gadu;
• Olej roślinny;

Przepis:

1. Zacznijmy gotować naszą sałatkę z przygotowaniem krakersów. Plasterki cięcia chleba w małych kostkach. Następnie zmiel czosnek, tęsknię za czosnkiem. Mieszamy kawałki chleba od czosnku, umieścić je w piekarniku. Pozwól im wyschnąć aż do rumianej złotej skorupy. Następnie zdobądź krakersy, dodaj przyprawy, zostaw je ostygnąć.
2. Kapusta w Pekinie go wypłuka i drobno go świecimy. Potem pamiętam trochę skrępowania, abyś nieco pozwoliła soku. Dodaj trochę soli i soku z cytryny. Pozostawmy kapustę, aby uspokoić.
3. Fasola otworzy się z płynem z solą. Następnie przepłuczymy fasoli pod wodą za pomocą durszlaku. Pozostawiamy fasolę, aby odnieść sukces.
4. Wiśniowe pomidory, argumentować inad. Możesz także wybrać plasterki lub czwarte, jak chcesz. Jeśli używasz konwencjonalnych pomidorów, nie bierz zbyt miękkich. Nie chciałbym, żeby sałatka zamieniła się w owsianka pomidorowa.
5. Serowaty ser może być ruszy na dużej tarczy lub pokroić w małe kostki, średniej wielkości.
6. Z bułgarskiego pokera usuwają wewnętrzne nasiona, a następnie promowane i wyciąć cienką słomę. Użyj jasny pieprz, czerwony, żółty. Pieprz rozcieńcza sałatkę po kolorze, a także daje wspaniały aromat.
7. Świeże zielenie będą próbowali cięć w miarę możliwości. Nie być duże kawałki w sałatce.
8. Z cebuli powinieneś usunąć łuskę i dobrze spłukać. Następnie wyciąć pół pierścieni lub szlifowanie. Zrób to według własnego uznania.
9. Wszystkie składniki sałatki są przygotowane. Ogólnie rzecz biorąc, zamieszę wszystkie składniki z wyjątkiem krakersów. Doponujemy sałatkę z olejem roślinnym, solą i pieprzem. Dobrze wymieszamy, posypać szczyt sałatki z krakersami. Jako tankowanie można również używać majonezu, kwaśnej śmietany, oliwy z oliwek, różnych sosów. Produkty zawarte w tej sałatce nie są absolutnie przyjęte w odniesieniu do tankowania.

Czerwona kapusta jest jednak blisko względna, jednak różni się od nie tylko w kolorze, ale także smakuje. W jej pięknym burgundy-fioletowym liście mniej soku, aw sałatkach jest lepiej połączone z miękkimi, delikatnymi produktami - z fasolą, ziemniakami, grzybami, kalafior.

Pamiętaj tylko, że ta klasa nie toleruje intensywnego przetwarzania termicznego - po pierwsze, kolor jest okręgowy, aby być lekko, oryginalny, po drugie, liście szybko zmiękczają i zamieniają się w owsiankę.

Cóż, ta sałatka z czerwonej kapusty, krakersów i fasoli można podawać nawet do świątecznego stołu.

Składniki:

• czerwona kapusta - 200 g;
• czerwona fasola - 100 g;
• krakersy - 30 g;
• pieprz, przyprawy, sól - do smaku;
• majonez - 50 g.

Czas gotowania: 10 min, liczba części: 1

Gotowanie

1. Szef czerwonej kapusty jest dobrze umyć, daj jej trochę, a następnie odciąć kawałek niezbędnej wielkości, usuń z niego górne arkusze i pokroić w małe i nie grube paski.

2. Umieść kapustę w misce, w której przygotuje sałatka. Kapusta Nieco pamiętaj.

3. Red Fasale predystryk w wodzie, najlepiej w nocy. Po tym, jeśli chcesz, usuń łuski od niej, które się poruszyły i wotrzym. Gotuj fasoli aż do gotowości, ochłodzenia i dodać do kapusty.

4. Otwórz pakiet z dowolnymi krakerami i dodaj do salatu. Sukhariki musi wybrać z pewnym neutralnym smakiem. Możliwe jest również wykonanie ich i niezależnie, cięcie chleba cienkowymi małymi paskami i wysuszono w piekarniku.

5. Wypełnij sałatkę majonezową lub kwaśną śmietaną. Inną opcją tankowania takiej sałatki jest naturalny pikantny jogurt bez dodatków.

Calorie: Nie określono
Czas gotowania: nie określono

Czerwona kapusta nie jest tak powszechna, ponieważ jest jednoznaczna, jest jednak bardzo cennym produktem, wzbogacony o minerałach, aminokwasów i włókna warzywnego. Czerwona kapusta zawiera 4 razy więcej witamin A i C niż w zwykłym. Substancje zawarte w nim są szczególnie cenione, które nazywane są antofijami. Wpływają one na pracę mózgu, zmniejszają ryzyko nowotworów, zmniejszają prawdopodobieństwo krwawienia, poprawić metabolizm. Ta sałatka jest szczególnie przydatna w źródlanej avitaminozy. Sałatka z czerwonej kapusty z fasolą może być wykonana nawet zimą, ponieważ kapusta i marchewki są dobrze przechowywane, a cebule można podnieść na parapecie.
Radzimy również przygotować kolejny przydatny
Do robienia czerwonej sałatki kapusty, będziesz potrzebować:
- 1 b. puszkowana fasola;
- 1 łyżka. l. Sok z Lyme;
- 300-400 Kapanese Cabbage;
- 2 marchewki (surowe);
- Bukiet zielonych cebuli;
- 2-3 łyżki. l. oleje słonecznikowe;
- Sól.

Receptura krok po kroku ze zdjęciem:

1. Co przygotować sałatkę z czerwoną kapustą z fasoli umyć kapustę, aby umyć, wysuszyć, usuń górne liście.




2. Zachęć małe cienkie wstążki. Grube krawędzie liści i knockerel są lepiej nie stosować do przygotowania sałatki.




3. Wysyłka kapusta do miski, posypać solą (dość nieco), wlać sok z limonki i mieli ręce (pozwoli Ci wyróżnić sok z kapusty, ponieważ sama kapusta czerwona jest trochę sucha). Marchewka czysta, umyć i ruszy na konwencjonalnej jasnej tarczy lub na koreańskiej dronie marchwi. Marchewka do sałatki z fasolą i kapustą należy wybrać soczyste i słodkie.




4. Pozostawienie fasoli z puszek na durszlaku, spłukać wodą z pod kranu, aby dać mu dobry utwór i szok w sałatce. Fasola mogą być zarówno białe, jak i czerwone, wystarczy wybrać puszki ziarna w swoim własnym soku.

5. Dodaj do czerwonej sałatki kapusty w plasterkach zielonych cebuli lub innych zieleni, które masz (możesz użyć zamrożonej zieleni).




6. Wypełnij sałatkę przez słonecznika oleju lub oliwek, ile smakowitego.




7. Mieszaj, pozostaw, aby trochę stać. W tym czasie wszystkie smaki są połączone, a sok zostanie oddzielony od świeżych warzyw, które wzbogaci smak sałatki.






8. Podczas składania sałatek z czerwonej kapusty i fasola, można dodatkowo posypać zieleni z góry. Łatwy, smaczny i kolorowy sałatka witaminy. Gotowy. Ale w przyszłości nie jest warte robienia wielu sałatek, świeże warzywa są szybko pokryte, sałatka będzie sucha, nie wspominając o tym, że warzywa stracą większość witamin i składników odżywczych zawartych w nich. Więc gotuj, jest lepiej od razu i jeść od razu.




Możesz także ułatwić i szybko gotować.

Zagotować biała fasola, Prżnę go w zimnej wodzie przez 3-4 godziny, po czym woda jest osuszona, wypełnij fasolę ze świeżą wodą i zagotuj na słabe ciepło około 1 godziny (czas gotowania jest w dużej mierze zależny od odmiany fasoli, podążaj za fasola do powiedzenia). Na końcu wody do gotowania z sprayem fasoli.

Biały kapusta jest drobno siekać, przesuwa się trochę i dobrze brzmi z rękami.

Gotowe jaja, wlać zimną wodę, daj fajnie. Jasne i wyciąć na małe kawałki. Świeży ogórek pokrojony w małe kostki. Dodaj jajka i ogórek do sałatki do kapusty z fasolą.

Dodaj również do sałatki, drobno posiekanych cebuli, majonezu, solącego wszystko i pieprz.

Sałatka ostrożnie, ale delikatnie wymieszaj.

Położyć wspaniale pyszna sałatka Z fasolą i kapustą do sałatki, udekoruj zieleni i natychmiast złożył stół. Sałatka powinna być przygotowana tylko jednocześnie.

Smacznego!