Kalori retiisi. Kemiallinen koostumus ja ravintoarvo. Hyödyllisiä ominaisuuksia retiisi retiisi keittiön kaloria 100 grammassa

Tuore retiisi kyllästetty vitamiineilla B1, B2, B5, B6, B9, E, RR, C. Tuotteen koostumuksessa on kalsiumminalaalit, kalium, natrium, magnesium, fosfori, kloori, jodi, rauta, mangaani, koboltti, kupari, kupari, Sinkki, fluori, kromi.

Kalorisuus 100 grammaa kurkkua, retiisi ja tomaatit 26,5 kcal. 100 grammaa astiasta:

• 1,12 g proteiinia;
• 0,87 g rasvaa;
• 3,61 g hiilihydraatteja.

Salaatin valmistamiseksi tarvitset:

• leikkaa viipaleita 85 g tomaattia;
• leikkaa piirejä 65 g kurkkuja ja 85 g retiisi;
• jauhaa 5 g sipulia;
• kaikki vihannekset sekoitetaan 20 g hapan kerma syvään kulhoon.

Calorie-salaatti säteistä hapan kerma 100 grammaa

Rathish-salaatin kaloripitoisuus hapan kerma 100 grammaa kohden riippuu resepti ruoanlaittoon. Edellä mainittu on säiliöiden, kurkkujen ja tomaattien salaatti, jonka 100-gramman kaloripitoisuus on 26,5 kcal.

Jopa yksinkertainen salaatti valmistetaan seuraavasti:

• ympyrät, joissa on piirejä 300 g tuoretta retiisi;
• melko leikkaa 30 g vihreää sipulia;
• päädökset ja sipulit sekoitetaan salaattikulhoon, 100 g hapankermaa täytetään;
• salaatti suolattu makuun.

Raterin ja hapankerroksen keitetyssä salaatissa on 100 g:

• 40 kcal;
• 1,5 g proteiinia;
• 2,4 g rasvaa;
• 3,4 g hiilihydraatteja.

Retiisiin edut

Retiisi on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

• tuote stimuloi metaboliaa, aktivoi sydämen ja verisuonten työn;
• säännöllisesti syöminen vihannes, anemia varmistetaan;
• retiisi kasvattaa hemoglobiinia veressä;

• sinappiöljy retiisi on voimakas koleripitoinen vaikutus;
• retiisi näytetään estää turvotusta;
• kasvistus normalisoi suoliston peristaalit;
• alhainen kalori-pitoisuus säteilylle mahdollistaa sen käytettävän ruokavaliossa, kun laihtuminen;
• kasvi on kyllästetty kuidulla, joka on välttämätön kehon puhdistamiseksi toksiineista ja kuonista;
• lääkärit suosittelevat syömään retiisiä vahvistamaan koskemattomuutta, vilustuminen- ja viruksen sairauksien ehkäisemistä.

Haittaa retiisi

Monista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta tällainen tuote kuin retiisi on useita vasta-aiheisia:

• tuote jätetään mahalaukun haavan ruokavaliosta, haimatulehdus ja kolekystiitti;
• suuri määrä Retiisi-mehu voi häiritä hormonaalisen järjestelmän työtä ja herättää pelaamisen taudin;

• vihannesten varastoinnin velka, se ohittaa töykeä kuidut ja tärkkelys, mikä aiheuttaa limakalvon ärsytystä;
• usein tapauksia, joilla kehitetään allergisia reaktioita retiisille ja sen yksittäiselle intoleranssiin.

Ensimmäiset viittaukset retiisien viljelyyn lähtevät 3000 vuotta sitten Kiinaan. Euroopassa vihannes oli vain 1500-luvulla. Ja Venäjällä sai laajaa Pietarin I (18. vuosisadalla).

Siitä lähtien säteillä on ollut monien ruokien pakollinen ainesosa. Redish erottaa mausteinen terävä maku, joka esiintyy sinappiöljyn koostumuksessa.

Yli 20 lajikkeita retiisi on jo ilmestynyt. Kaikki rootfields yleensä ei paksumpi 3-4 cm, on ohut iho ja vaaleanpunainen tai vaaleanpunainen. On taivutettuja hedelmiä, joskus violetti. Kaikki eivät tiedä, että retiisi sopii myös ruokaa varten. Topit kuivataan ja niitä käytetään mausteina. Ja retiisi lehdet, jotka lisätään marinadiin, anna mausteinen terävyys ja ainutlaatuinen tuoksu. Erittäin alhaiset kaloriradit ilahduttaa ihmisiä, jotka tarkkailevat ruokavaliota.

Protepacted kylmä talvi Keho tarvitsee elpymistä. Täytä vitamiineja ja hyödyllisiä aineita meille ja auttaa retiisi.

Kuinka monta kaloria ja hyödyllisiä aineita?

Retiisi - Ryhmän vitamiineja b. Lisäksi se on läsnä koostumuksessa ja proteiineissa ja rasvoissa ja kuiduissa ja magnesiumissa ja raudassa ja kalsiumissa. Suuri määrä askorbiinihappoa koostumuksessa auttaa päästä eroon kylmästä. Radisisin käyttäminen säännöllisesti helpotat kehoa uusien solujen luomisprosessin.

Koostumuksen proteiini auttaa täydellisesti niitä, jotka tarkkailevat ruokavaliota. Korneflood peruuttaa myös "huonot" kolesterolit ja säästävät vakio päänsärkyä. Yhdessä porkkanien retiisien kanssa palauttaa mahalaukun limakalvon.

100 grammaa retiisiä sisältävät:

• 1,2 g proteiinia
• 0,1 g rasvaa
• 3,4 g hiilihydraatteja
• 93 g vettä

Monet ovat luultavasti huolissaan retiisi-kaloripitoisuudesta. Mutta sinun ei tarvitse huolehtia: 100 grammaa vain 25 kaloria.

Vähintään kalori ja alhainen, varovaisuus on varovainen niillä, joilla on mahalautairauksia. Ei tarvitse syödä vähemmän retiisi, voit vain kokata sen. Kuinka monta? Pariskunnat riittää. Kalori ei kasva tästä, ja keho on helpompi sulattaa tämä vihannes.

Hyödyksi

Jo monia vuosisatoja tiedetään retiisi hyödyllisyydestä. Mutta on vaikea lopettaa yllättävää tällaisilla myönteisillä vaikutuksilla.

Korneflood ja sen yläosat pystyvät desinfioimaan haavoja ja hoitamaan vahinkoa sisäelinten limakalvolle. Antiseptinen ja parantava toiminta kasvis antaa sinappiöljyä. Topsin infuusiota käytetään aktiivisesti folk-lääketiede suullisessa ontelossa tulehduksen hoitoon.

Ilmeisin hyödyllinen omaisuus on parannus ruoansulatukseen. Tämä johtuu siitä, että retiisit stimuloivat mahalaukun valintaa. Siksi retiisi monta vuotta on ollut pakollinen osa ihmisten ruokavaliota, jotka kärsivät ylipainosta. Mutta on myös oma vaara - retiisi on erittäin jännittävä ruokahalu.

Rejishin nuorentavat ominaisuudet ovat luotettavia. Ascorbiinihappo, joka on melko paljon koostumuksessa, parantaa ravintoaineiden välisellojen läpäisevyyttä.

Kuitu auttaa poistamaan haitallisen kolesterolin. Muut aineet, jotka ovat osa normalisoi veren glukoositasoa.

Alhaiset kaloritices hyötyvät niille, jotka rajoittavat itseään päivittäisten kaloreiden määrään.

Tarkista retiisiin hyödyllisyys itsellesi:

• Kiusallinen päänsärky? Yritä puristaa mehua retiisi ja laiduntavat viskiä ja otsa. Minuutti myöhemmin tunnet huomattavaa helpotusta.
• Takakipu Tee pakkaus Kornevoda Cashitzista.
• Redisse voi parantaa ulkonäköäsi. Joka 2 viikkoa hemmottele itseäsi leikattujen retiisien ravinteiden maski (2kpl), tärkkelys (1 tl) ja rakkaan öljyn pisarat.

Mutta riippumatta siitä, kuinka paljon retiisit hyödyllisiä ominaisuuksia, muista, että moderointia on noudatettava Tämän vihannesten käytössä muuten ei ole mahdollista oppia juuren vaaroista.

Valitsemme täydellisen sätetyksen

KornempLodin on oltava tiukasti kosketus, miellyttävä sileä iho. Jos iholla on vielä pieniä mustia pisteitä - on parempi luopua ostamisesta, koska Kasvis jo katosi.

Jos retiisi on pehmeä, se tarkoittaa, että se on jo pidetty pitkään, ja ei ole lähes hyödyllisiä aineita.

Jos teknologioita on rikottu, kun kasvaa retiisi koostumuksessa on välttämättä syöpää. Tyhjennä vihanneksissa on käytetty huonolaatuisia tai kemiallisia lannoitteita ja lämpötilajärjestelmä on rikki.

Se on helpoin määrittää vihannesten tuoreus hänen yläosillaan. Jos se näyttää äskettäin revitty - hankkia rohkeasti.

Negatiiviset sivut

Jos retiisi on pitkä varastoitu, se ei vain menetä joitain hyödyllisiä ominaisuuksia, vaan myös haitallista. Juuri tärkkelys kerääntyy ajan mittaan ja karkeat kuidut näyttävät, jotka ovat hyvin tuskin pilkottuja ja ärsyttävät limakalvolle.

Endokriinisen järjestelmän pienimpien rikkomusten läsnä ollessa retiisien käyttö on hyvin rajallinen. Koska on olemassa aineita, jotka kykenevät pahentaa kilpirauhasen työtä Ja myöhemmin muotoilija. Mutta jos halu syödä Redis on liian suuri, voit vain kiehua sitä.

Raskaana olevat naiset seisovat myös varoen tämän kasvis. Se voi aiheuttaa kaasun muodostumista ja vahingoittaa sekä äitiä että vauvaa.

On myös kiellettyä lisätä ruokaa retiisi lapsille korkeintaan 1,5 vuotta. Kasvi on liian raskas ruoka nopeaan vatsaan.

Usein tuttuja tuotteita meille rakkautta esittää epätavalliset yllätykset. Niin hyvin kevyt salaatti of bulgarian pippuriEt edes arvaa, että käytät tuotetta, joka sisältää useita kertoja C-vitamiinia kuin sitruunalla ja ruoskia kevyt keitto sellolaa, tuskin tule mieleen, että tämä tuote on negatiivinen kaloria, eli keho viettää enemmän Energia sen käsittelyssä, joka sisältyy itse sellerille. Entä juurikasvit? Me kaikki tiedämme, että esimerkiksi retiisi-kaloripitoisuus on hyvin alhainen kuin hän pitää monista hostesseista. Onko hänellä enemmän ominaisuuksia? Katsotaanpa se.

Alkuperän historia

Kuten kaikki nyt suosittu kasvi, retiisi on seurausta monien vuosien kasvinvalinnasta, jota käytettiin syömään kolme tuhatta vuotta sitten Kiinassa. Myöhemmin se ilmestyi suurimmilla taulukoilla, kun hallitsijat rakastivat itsensä hienostuneilla merentakaisilla herkkuilla: Egyptissä, Kreikassa ja Roomassa.

Ensimmäistä kertaa nykyisessä muodossaan syntyivät retiisit luoteis-Euroopassa, jossa hänet otettiin pois retiisistä takaisin keskiajalla. Tuloksena oleva vihannes osoittautui pieniksi, kirkas väri, pyöreä tai hieman venytetty muoto. Hänen makuominaisuudet Hieman erottui retiisi, mutta sinappiöljyjen läsnäolon vuoksi reuna pysyi samana. Terävyys riippuu paitsi lajikkeesta ja maaperästä, josta kasvis kasvaa, mutta myös varastointijaksosta: ajan myötä repeytyneitä retiisija katoaa kokonaan.

Myöhäinen valinta antoi mahdollisuuden poistaa eri värejä: vaaleanpunainen, violetti, keltainen, violetti ja jopa kasvisleikkaus, jonka liha on vaaleanpunainen ja valkoinen iho.

KORNEFLODAn koostumus

Kemiallinen koostumus Radisle on erittäin monipuolinen, se sisältää vitamiineja A, B1, B2, B6, C, PP, sokeri, kuitu, entsyymit, rasvat, kaliumsuolat, natrium, rauta, magnesium, kalsium, fluori. Koostumuksen proteiini on myös siellä, ja tämän indikaattorin mukaan retiisi lähes kaksi kertaa ylijäämää kesäkurpitsa, munakoisot ja tomaatit.

On syytä mainita kalori. Retiisi (100 grammaa on vain 14 kcal) täydellinen tuote Ihmisille, jotka kärsivät yli painosta, diabetes, potilas ja kupla. Naisten aikakauslehdissä tosiasia käytetään usein, että retiisillä on negatiiviset kalorit. Itse asiassa on mahdotonta harkita ehdottoman totta tätä lausuntoa, sillä tiedemiehet eivät ole vielä osoittaneet, että kevyet kasvituotteet voivat edistää rasvojen polttamista. Kuitenkin kannattaa harkita, että säteilyjen kaloripitoisuus ja sen vaikutus kehoon puhuvat päinvastaisesta.

Kuuluisiden juurihäviöiden kalori.

Hyödyllisiä ominaisuuksia retiisi

Retiisi on runsaasti luonnollisia antibiootteja - fytoncides, jotka kamppailevat tehokkaasti teräviä vilustumista. Tästä syystä se tekee usein tonic- ja vahvistuvan aineen, joka perustuu porkkanimehuun.

Myös retiisi on suositeltavaa käyttää ihmisiä, joilla on potilas ruoansulatusjärjestelmällä, sillä sillä on lauhkea koleretiikka ja helpotti ominaisuus, parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, herättää ruokahalua ja edistää oikeaa peristaltiikkaa.

Topilla on myös massa hyödyllisiä ominaisuuksia, johtuen väkevöidyn jäljityselementtien, kuten juuren juuressa.

Se ei kuitenkaan ole syytä kiirehtiä varastossa säteilijälle, kuten kaikista sairauksista. Vatsan kroonisissa sairauksissa on parempi käyttää sitä enempää kuin kerran viikossa ja pahentaa haavaumat, gastriitti tai sappirakko, sinun on evättävä lainkaan. Laskevat ihmiset, jotka ottivat kaloreiden retiisit muistiinpanoon, on parempi käyttää sitä kuumissa astioissa, mikä eliminoi tyhjän vatsan ärsytystä sinappiöljyn vuoksi.

Retiisi raskauden aikana

Raskauden aikana tulevan äidin runko tarvitsee erityisesti vitamiineja, mikä tekee täydellisen tuotteen säteistä salaatteja, hautua, keitot ja sivut. Tämän kasviksen säännöllisesti voidaan välttää erilaisia \u200b\u200bongelmia, jotka esiintyvät riittämättömän ravitsemuksen aikana raskauden aikana, koska se sisältää kaikki tarvittavat aineet ja äiti ja vauva:

• Kalsium luut, lihakset ja hampaat;
• Fosfori luun lihaskankaiden ja ricketien varoitusten muodostamiseksi;
• Rauta estää anemian ongelmat verenkiertojärjestelmän kanssa;
• Foolihappo B9 synnynnäisten vikojen riskin vähentämiseksi;
• Kalium terveellisen sydämen ja verisuonten muodostumiseen.
• Fiber terveellistä ruoansulatusta, joka on rikki raskauden aikana.

Kaloritiet ovat myös valtava ja raskaana oleville naisille, mutta kannattaa muistaa, että alhaisesta indikaattorista huolimatta tämä vihannes stimuloi vain ruokahalua.

Retiisi syövän hoidossa

Äskettäin American yliopiston (Ohio) tutkijat totesivat, että marjojen, vihannesten ja hedelmien käyttö violetti väri vähentää paksusuolen syövän todennäköisyyttä. Kuten ilmenee, näissä hedelmissä sisältää maalauspigmenttejä - antosyaanit, jotka kamppailevat syöpäsolujen kanssa. Musta porkkanat ja retiisit Anthoxyanines hidastavat pahanlaatuisen kasvaimen kasvua jopa 80% ja violetti maissi ja musta kaltainen rowan pysähtyvät ja tuhoavat 20% kasvaimia ilman riskiä terveille soluille. Kokeilla rotilla havaittiin havaitut onkologian oireiden väheneminen 70 prosenttiin purppuran tuotteiden avulla.

Kuitenkin onnistuneen tutkimuksen huolimatta lääkärit eivät kiirehdi määrätä violetit vihannekset ja hedelmät syöpään.

Retiisi kosmetitologiassa

Kotona juuri sisältöä voidaan käyttää myös kosmetiikan alalla:

• Rasvaiselle iholle.

Kasvon iho voitelee ravintoainevoltaan ja asetettu ylhäältä viipaloidusta ohut viipaleet retiisi.

• Keventäviä pisamia.

Kasvot pyyhkiminen tuoreella retiisi-mehulla tai asettaa maski raastettu kasvi.

• Haalistumiselle.

Seos hapan kermaa ja laiduntaa retiisi asetetaan kasvoille.

• Kuiva iho.

Kassaan retiisi levitetään iholle, sekoitettu sitruunamehu ja oliiviöljy.

Kaikki menetelmät kestävät enempää kuin 30 minuuttia, minkä jälkeen kasvot on pestävä lämpimällä juoksevalla vedellä.

Retiisi ruoanlaittoon

Astiat ovat erittäin suosittuja kesällä ja syksyllä, jossa on retiisi, kaloripitoisuus 100 grammaa, joiden avulla voit lisätä sen rajoittamattomille määrillä millä tahansa levyllä.

Ensimmäinen mielesi tulee kaikenlaisia \u200b\u200bsalaatteja vihreillä ja perusvihannekset: Tomaatit, kurkut, paprika. Ne täytetään oliivi- tai auringonkukkaöljy. Lisää ei-standardi ovat salaatteja, joissa on pehmeä kermainen juustoJoka on sekä ainesosa ja tankkaus astioita.

Sen herkkää rakennetta johtuen säteistä voidaan käyttää pannukakkujen kastikkeissa tai täytteissä, ensimmäisessä tapauksessa se sekoitetaan hapan kerma ja vihreät ja toisella - kanalla tai naudanlihalla.

Älä unohda Okroshka - suosittu retiisi salaatti, jonka kaloripitoisuus on miellyttävä yllätys kaikesta menettämisestä.

Retiisi voi myös olla lämpökäsittely: paista, hautua, leipoa. Kuitenkin venäläisessä ruoanlaitossa nämä menetelmät pysyvät epämiellyttäviksi. Loppujen lopuksi kasvi pysyi ruokavaliona salaatteja ja välipaloja ja syytä pienelle kaloripitoisuudelle.

Retiisi on tullut jo tuttu tuote ja yksi suosituimmista vihanneksista Venäjällä. Keskimmäisen nauhan ikääntyessä - se on kesällä - se näyttää suuria määriä markkinoiden ja kauppojen hyllyillä sekä puutarhanhoidossa. Tänä aikana se tulee osa salaatteja ja muita ruokia tai vain hyödyllistä välipala.

Koska retiisi on sinappiöljyä, sillä on terävä terävä makujoka kykenee monipuolistamaan mitään ruokaa.

Kuitenkin paitsi sinappiöljy on osa retiisi. Tämä on myös useita vitamiineja ja kivennäisaineita.

On tarpeen tietää retiisi koostumus, koska se on melko yleistä ja suhteellisen edullinen tuote, jolla on varaa ostaa jokaisen. Mutta voi kaikki voi syödä sitä? Onko olemassa keinoja aineita, jotka ovat vasta-aiheisia tietyssä taudissa? Ehkä aineet säteilyalueella päinvastoin voivat auttaa mihinkään sairaalaan?

Lopuksi, elintarvikkeessa käytettävän tuotteen koostumuksen tuntemus on aina korkea viljely Ja tietoinen hoito hänen terveydestään, koska olemme mitä syömme. Seuraavaksi selvitämme sen, kalorien li redish ja mikä on sen kemiallinen koostumus.

Kemiallinen koostumus ja ravitsemuksellinen arvo (KBJU)

Taulukossa esitetään tuoreen, suolatun ja paistettujen retiisien kaloripitoisuus (yksi juuri 100 ja 10 grammaa) sekä kuinka paljon se sisältyy (proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit).

Retiisi on välttämätön tuote niille, jotka taistelevat ylipainoa. Kuitu- ja vihannesproteiinin alhaisen kaloripitoisuuden ja korkean pitoisuuden vuoksi se voi olla osa ruokavaliota, eikä se ole haitallista siitä, ja terveyshyödyt ovat valtavia.

Alla oleva taulukko pitää sitä, mitkä vitamiinit, mikro- ja makroelementit sisältävät retiisi.

Retiisi on luotettava vitamiinien, mikro- ja makroelementtien toimittaja.

Tämä vihannes sisältää:

1. Ryhmän A, B, C ja K-vitamiinit C-vitamiinin (askorbiinihappo) pitoisessa on erityisen suuri.
2. Trace-elementtien osalta retiisit eivät ole kovin runsaasti niitä. Mikroelementit ovat tällaisia \u200b\u200baineita, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle vain jäljitysmäärissä (alle 100 mg päivässä). Näistä elementeistä retiisi sisältää vain rauta (FE) ja fluori (F). Jälkimmäisellä on suuri rooli luun kudoksen muodostumisessa, kynsien ja hampaiden vahvistamisessa.
3. Makroelements tulisi tulla keholle jo enemmän määriä (yli 100 mg päivässä). Jotta ne sisältävät säteintä, ovat:
   • kalium (k);
   • kalsium (ca);
   • fosfori (p);
   • natrium (Na) ja magnesium (mg).

   Yhteensä - 8 mg.

Hyötyä ja haittaa

Redisse ei ainoastaan \u200b\u200bauta taistelemaan ylipainoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja toimittaa kehon tarvittavat vitamiinit, mikro- ja makroelementit. Sillä on myös seuraava vaikutus:

• lisää ruokahalua (sinappiöljyn sisällön vuoksi), joten on hyvä käyttää sitä aperitiivina;
• on diureettinen ominaisuus johtuen suuresta veden pitoisuudesta koostumuksessa;
• stimuloi mahalaukun tuotannon kasvua;
• on koleretiikka;
• puhdistaa suolet;
• vähentää verensokeria ja kolesterolia.

Jotkut näistä hyödyllisistä ominaisuuksista voivat kuitenkin vahingoittaa väärin käyttöä. Esimerkiksi monet ovat kiinnostuneita kysymyksestä, jos paikkojen laihtuminen on ruokavaliossa, kun otetaan huomioon vähäkalorinen. Niille, jotka haluavat palauttaa painon, retiisien omaisuus aiheuttaa ruokahalua voi olla huono vitsi, joten heidän pitäisi kuluttaa radisisiä vain osana muita ruokia.

Vasta-aiheet käytettäväksi

Joidenkin vaikutusten vaikutukset johtuvat kehoon, se voi vahingoittaa.

• Mahalaukun erittymisen aktivointi tekee ei-toivotun suuren käytön retiisille niille, jotka kärsivät vatsan ja pohjukaissuolen sairauksista.
• Vatsan ärsytys voidaan myös herättää suurella sisällöllä eteeriset öljyt retiisillä rocessa.
• Myös syanogeeniset glykosidit tässä vihanneksissa voivat johtaa kilpirauhasen työhön. Ne, joilla on ongelmia hormonaalisen järjestelmän kanssa, on parempi rajoittaa retiisien kulutusta.
• VERENNA-sokerin alentuneella tasolla on myös epätoivottavaa kuluttaa tätä vihreää suurina määrinä.

Yhteenvetona voidaan todeta jälleen kerran, että retiisi on todellinen aarre niille, jotka johtavat terveellinen kuva Elämä ja tikkuja terveellinen ravitsemus. Vitamiinien, mikro- ja makroelementtien alhaisen kalorien ja korkean pitoisuuden vuoksi Radisis voidaan turvallisesti lisätä ruokavalioonsa. Kuitenkin kannattaa käsitellä niitä niille ihmisille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavilla ja endokriinisella järjestelmällä.

Redisse tunnetaan muinaisista ajoista lähtien. Hänen kotimaansa pidetään Aasiassa. Aikaisemmin hänet käytettiin laajalti muinaisen Kreikan, muinaisen Rooman ja Egyptin kansoihin. Mielenkiintoisin asia on, että roomalaiset suosivat yhdistelmää retiisi kanssa etikka tai hunaja. Jo 1600-luvulla tämä vihannes tuli suosittu Euroopassa. Erityisesti häneltä on suositellut naiset, jotka huolehtivat kuvionsa. Loppujen lopuksi retiisi on naurettavan pieni.

Kuinka monta kaloria retiisi?

Joten, 100 grammaa tuotteen kaloripitoisuutta retiisi on vain 25 kcal. Samanaikaisesti 93 g on vettä, hiilihydraatteja sisältävät noin 3,3 g, proteiinit - 1,3 g ja rasvat vain 0,2 g.

Ei vain ravitsemusterapeutteja neuvoa häntä sisällyttämään ruokavalioaan niille, jotka pyrkivät menettämään ylimääräisiä kilogrammoja, joten vielä runsaasti vitamiineja. Se sisältää kalium-ryhmien vitamiineja, rauta. Se kannattaa vain kuvitella: 100 g tuotetta päivämäärä C-vitamiini, askorbiinihappo. Kiitos retiisi, keho on helpompaa ja nopeammin luoda uusia soluja.

Se on suuri määrä proteiinia, joka on niin tarpeellinen ruokavalion tai ravitsemuksen aikana lihan ruokavaliolla.

Tuore retiisi voidaan yhdistää porkkanoille ja huolimatta siitä, että sen kaloripitoisuus kasvaa vähän, tällainen sekoitus auttaa palauttamaan mahalaukun limakalvon. Se ei ole tarpeettomia käyttää tuotetta salaatteina, juuri valmistetut mehut.

Se auttaa pääsemään eroon vilustöistä, päänsärkyä. Ja kaikki johtuen siitä, että retiisilla ei ole vain sokeria ja rasvoja, vaan myös hyödyllisiä entsyymejä ja kuituja keholle.

Lisäksi juurtulo pystyy vetämään "huono" kolesteroli kehosta.

Totta, huolimatta pienestä kalorioista huolimatta huolellisesti kuluttaa vihannesten suositellaan niille, jotka kärsivät mahalautairauksista. Ei ole tarvetta rajoittaa itseäsi tässä tuotteessa, riittää vain teurastamaan sitä muutaman minuutin välein.