말린 과일로 오트밀 성분 1 oat groats, 우유 3 컵, 맛, 1 tbsp. 엘. 버터, 1 TBSP. 엘. 설탕, 소금. Preparenishofructs는 꽤 헹굼, 당신은 끓는 물을 30 분 동안 (또는 냉각수 전에 냉각시키기 전에) 끓을 수 있습니다. 에

말린 과일 조성과 오트밀 : Oat Groats, 우유 3 잔, 우유 3 잔, 맛, 1 tbsp. 엘. 버터, 1 TBSP. 엘. 설탕, 소금. Solukhofrutes 헹굼물을 잘 흘리며 30 분 동안 끓는 물을 끓일 수 있습니다 (또는 물을 냉각시키기 전에). MultiVarka에서

죽은 간단하고 저렴하고 유용합니다 풍부한 아침 식사...에 그리고 당신이 말린 과일, 견과류를 넣으면 접시가 맛이 있고 더 유용합니다. 아래에서는 말린 과일과 함께 다른 사기 준비를위한 조리법을 기다리고 있습니다.

말린 과일이있는 쌀 죽

재료 :

• 둥근 쌀 - 1 컵;
• 물 - 2 잔;
• 말린 체리 - 50 g;
• 쿠라가 - 50 g;
• 말린 크랜베리 \u200b\u200b- 50 g;
• 크림 오일 - 50 g;
• 바닐라 설탕 - 5 g;
• 설탕 - 5 시간. 옥상스.

조리

쌀을 잘 헹구고 차가운 물로 쏟아 부어 몇 분 ~ 20 일까지 남겨 둡니다. 우리는 냄비에 물을 붓고 끓일 때 우리는 쌀을 잡아 당깁니다. 냄비는 준비가 될 때까지 뚜껑과 작은 불을 덮고 있습니다. 팬이 비 스틱 코팅과 함께 사용되는 데 사용되는 것이 바람직합니다. 그렇지 않으면 기존의 냄비에 쌀이 벽에 붙어있는 위험이 있습니다. 쌀을 조리하면서 세척 된 말린 과일은 뜨거운 물을 부어 25 분 동안 떠나십시오. 용접 쌀에서는 맛, 설탕 및 바닐라 설탕에 소금을 첨가하십시오.

이제는 턴과 말린 과일이 왔습니다. 우리는 물을 젖었고, 이들을 젖었고,도 1에 둡니다. 모든 것을 깔끔하게 섞어서 냄비로 덮고 위에서 수건으로 덮으십시오. 쌀 porrige. 말린 과일로 그것은 잘 떨어졌습니다. 약 25 분 후, 죽을 마침내 준비가됩니다.

말린 과일과 메밀 죽

재료 :

• 메밀 - 1 컵;
• 쿠라가 - 100 g;
• 무화과 - 100 g;
• 가지 치기 - 100 g;
• 호두 - 100 그램;
• 물 - 3 잔;
• 꿀 - 2 tbsp. 숟가락.

조리

Muckwheat Croup을 감싸고 헹구고 뜨거운 삶은 물을 부어 5-6 분 동안 요리 한 다음 불에서 제거하십시오. 말린 과일은 내 것과 작은 조각으로 자르고 견과류를 갈아냅니다. 꿀은 따뜻한 물 40ml에서 이혼하며 견과류의 질량을 흡수합니다. 우리는 꿀과 말린 과일이 달린 견과류를 첨가하고, 믹스를 섞고, 뚜껑을 닫고 뚜껑을 닫고 15-20 분 동안 증발시킵니다.

말린 과일 죽

재료 :

• 기장 - 0.5 kg;
• 우유 - 500 ml;
• 호박 - 1 kg;
• 건포도 - 100 g;
• 꿀 - 2 tbsp. 숟가락;
• 가지 자두 - 75 g;
• 쿠라가 - 100 g;
• 크림색 오일 - 1 tbsp. 숟가락.

조리

말린 과일 내 끓는 물을 붓습니다. 15 분 동안 떠나고, 우리는 소쿠리에서 배웁니다. 호박은 껍질, 씨앗, 그리고 육체에서 큐브로 자른다. 우리는 철저히 여러 번 헹구십시오. 우리는 냄비, 말린 과일과 호박에 밖으로 나간다. 꿀을 추가하고 끓는 물 1 리터를 붓고 약 45 분 동안 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 그런 다음 화재에서 냄비를 제거하고, 우리는 뜨거운 우유를 붓고, 버터를 넣고, 믹스를 추가하고, 테이블에 적용하십시오.

말린 과일이 달린 만나 죽

재료 :

• mANKA - 200 g;
• 말린 과일 (건조 건포도) - 100 g;
• 크림 오일 - 2 tbsp. 숟가락;
• 우유 - 400 ml;
• 설탕, 바닐린 - 맛.

조리

내 말린 과일, 큐브로 자르고, 뜨거운 물을 부어 붓기를 위해 떠나십시오. 우리는 끓여서 우유를 가져오고, 우리는 거품을 제거합니다. 우리는 vanillin, sugar, suicide semolina와 쿡, 교반, 분 3을 첨가 한 다음 건포도를 첨가하고, 건조하고 죽을 냄비에 냄비와 건조한 과일을 15 분 동안 따뜻한 오븐에 넣습니다.

느린 밥 솥에서 말린 과일이있는 옥수수 죽

재료 :

• 옥수수 곡물 - 1 멀티 스칸;
• 물 - 4 멀티 스티 칸;
• 가벼운 건포도 - 30 g;
• 말린 자전거 - 50 g;
• 크림 오일 - 50 g.

조리

건포도, 자두 첫째, 광산, 그 다음 우리는 조각으로 자두를 건조시키고 자극을 잘라냅니다. 멀티 틱커의 스튜 냄비는 크림 기름으로 윤활유를 착수하고 옥수수 크로치를 묶고 물을 붓고 말린 과일을 첨가합니다. 우리는 "Buckwheat"모드를 준비하고 있습니다. 결국 말린 과일이 섞여 죽어 똑바로 죽은 죽은 이래로 즉시 적용됩니다. 옥수수 죽 빨리 얼어 붙습니다.

말린 과일과 함께 오트밀을위한 조리법

재료 :

조리

가지와 건조하고 자르고 작은 큐브로 자른다. 끓는 우유, 오트밀과 교반을 빨아, 2 분을 요리하십시오. 그 후, 우리는 화재에서 냄비를 제거하고 뚜껑으로 덮고 떠나십시오. 냄비를 가열하고, 꿀을 얹고 거품이 발생할 때까지 워밍업하십시오. 그 후에 말린 과일을 넣고 혼합하고 화재를 끄십시오. 이제 우리는 냄비에 죽을 냄비에 넣고, 꿀과 믹스가있는 말린 과일을 추가하십시오. 뚜껑을 덮은 냄비를 덮고 말린 과일로 오트밀을 가열하십시오.

이전 기사에서는 이미 신선한 과일에 맛있고 유용한 오트밀과 얼마나 맛있는 열매를 잊지 못했지만 말린 과일을 잊지 마십시오. 말린 과일로 오트밀을 요리하기위한 많은 조리법이 있습니다.

말린 과일과 오트밀

재료 :

• 1 tbsp. 오트밀
• 3 TBSP. 물
• 2 TBSP. Izyuma의 숟가락
• 2 TBSP. 쿠라 기의 숟가락.
• 2 TBSP. 숟가락 호두
• 1 tbsp. 크림색의 숟가락
• 0.5 시간. 소금 숟가락

요리 방법 :

냄비에 오트밀을 붓고, 소금물을 붓고 15 분 동안 요리하고 준비가 될 때까지 그것을 방해 할 수 있습니다. Kuraga와 Ruisins는 10 분 동안 끓는 물을 부어 건조하고 미세하게 자른다. 오트밀에 말린 과일을 넣고 철저히 혼합하십시오. 접시에 죽을 게시하고, 크림색 오일을 위에 놓고 튀긴 호두로 뿌려 라.

봉 아프레트!

Kuragoy와 오트밀

재료 :

• 1 tbsp. 오트밀
• 2 TBSP. 우유
• 2 TBSP. 숟가락의 숟가락
• 1 tbsp. 크림색의 숟가락

요리 방법 :

우유는 냄비에 붓고 끓여서 끓여야합니다. 그런 다음 오트밀 오트밀을 냄비에 넣고 섞고 섞고 버터를 완전히 첨가하십시오. 10 분 안에 주겠다. Kuraga는 끓는 물을 부어 넣은 다음 건조하고 조각으로 자른다. 쿠라구를 오트밀에 추가하십시오. Kuragoy와 함께 오트밀은 설탕을 추가하는 대신 녹은 꿀을 공급할 수 있습니다.

건포도와 오트밀

재료 :

• 2 TBSP. 오트밀
• 4 TBSP. 물
• 2 TBSP. 우유
• 1 tbsp. Izyuma
• 1 tbsp. 크림색의 숟가락
• 3 TBSP. 숟가락의 숟가락

요리 방법 :

오트밀은 팬에 붓고 물을 붓고 끊임없이 교반하여 끓이고 소금과 설탕을 첨가합니다. 끓인 후 15 분 동안 요리하십시오. 건포도 헹굼, 당신은 갈아서 할 수 있지만 반드시는 아닙니다. 오트밀이 끝나면 건포도, 버터를 첨가하고 철저히 혼합하십시오. 죽을 탁자를 먹이기 전에 뜨거운 우유를 추가하십시오.

봉 아프레트!

자두가있는 오트밀, 말린, 견과류 및 건포도

재료 :

• 1 tbsp. 오트밀
• 2 TBSP. 우유
• 100 gr. 모든 것의 견과류
• 100 gr. 치다
• 100 gr. 쿠라 기.
• 100 gr. Izyuma
• 2 TBSP. 크림색의 숟가락
• 설탕, 솔.

요리 방법 :

우유는 냄비에 붓고 끓여서 끓여야합니다. 오트밀 우유에 첨가하고, 소금, 설탕과 뚜껑을 덮으십시오. 자두, 건포도 및 건조한 끓는 물, 그런 다음 건조하고 잘라낸 다음 애무에 추가하십시오. 테이블에 봉사하기 전에 크림색 오일을 넣고 혼합하십시오. 말린 과일과 함께 마무리 된 오트밀은 어둡고 미세한 초콜릿 초콜릿이 뿌려지면 멋지게 보충됩니다.

봉 아프레트!

건포도와 꿀이있는 오트밀

재료 :

• 1 tbsp. 오트밀
• 1 tbsp. 우유
• 1 tbsp. 물
• 100 gr. Izyuma
• 3 TBSP. 꿀 숟가락
• 1 tbsp. 크림색의 숟가락

요리 방법 :

우유와 물을 냄비에 섞어서 끓여서 끓여서 오트밀을 첨가하고, 얇은 막대로 쏟아져서 덩어리가 형성되지 않도록 얇은 막대로 붓습니다. 15 분 동안 죽을 쿡. 그런 다음 벌꿀, 건포도 및 버터를 추가하고 철저히 섞습니다. 건포도와 꿀이있는 오트밀은 또한 신선한 과일과 결합 될 수 있습니다.

재료 :

1. 오트밀 플레이크 - 1 컵
2. kuraga - 100 Gr.
3. 가지 치기 - 100 Gr.
4. 건포도 - 100 gr.
5. 설탕

맛있고 유용한 아침 식사. 특히 겨울에는 최소한의 비타민과 신선한 과일이 있습니다. 집에서 준비하고 매우 간단합니다. 우리는 귀리 플레이크에서 죽을 준비 할 것입니다. 그들은 부드럽고 빠르게 삶습니다.

오트밀은 2 잔의 물로 채 웁니다. 요리를 10 분.

모든 말린 과일이 헹구어 낸다, 우리는 그릇에 쏟아져 15 분 동안 끓는 물로 채 웁니다. 오트밀 요리를하기 전에 말린 과일을 담그는 것이 낫습니다.

그것은 담그는 것이 매우 중요합니다. 나는 한 번 게으른이고 죽은 괴로움으로 밝혀졌습니다. 이것은 내가 고품질의 말린 과일을 샀다는 것을 의미합니다. 처리 불필요한 화학. 그래서 너무 흡수!

오트밀이 이미 거의 준비가되었을 때 물을 배수하고 그들을 죽이어서 죽습니다. 달콤한 치아를 위해 말린 과일을 가진 오트밀은 여전히 \u200b\u200b설탕으로 달아 낼 수 있습니다.

단맛, 유용하고 사이트에서 " 집에서 맛있어"준비된.

오트밀 - 가장 유용한 아침 식사

오트밀은 많은 영양소에서 신체의 요구를 덮고 필요한 에너지를 제공하고 많은 질병을 예방합니다. 여성들은 재충전되고 쉽게 소화 할 수있는 에너지 원인이라는 사실을위한 오트밀과 운동 선수를 감사합니다. 이것은 낮은 혈당 지수 제품이며 칼로리가 거의 없으며 오랫동안 포만을 제공 할 수 있습니다.

오트밀은 B, RR, B9 및 판토텐산의 비타민의 원천이며 유용한 아연 미네랄, 불소, 칼륨, 셀레늄 및 철분이 풍부합니다. 또한 귀리 곡물에는 단백질, 불포화 지방산 및식이 섬유가 많이 있습니다.

또한 우유 또는 요구르트와 조합하여 오트밀은 이중 유용합니다. 감사 많은 분량 오트밀 비타민은 신경계와 근육에서 잘 작동하고 피로를 방지하고 분위기를 향상시키고 기분을 향상시키기 때문에 육체적 정신적 건강을 지원합니다.

많은 양의 인, 마그네슘 및 칼슘으로 인해 오트밀은 뼈를 강화시켜 골다공증 및 기타 뼈 질병으로부터 보호하고 강하게 보호합니다. 이 모든 물질은 뼈의 건강을 유지하기 위해 필요합니다. 철, 피로를 줄이고 면역 체계를 자극합니다.

이 제품의 구성은 피부의 젊은 외관을 책임지고, 항산화 물질의 높은 함량이 노화 된 과정을 늦추는 것으로 나타났습니다. 매일 아침 2 시간을 먹으면 믿어지고 있습니다. 오트밀, 콜레스테롤 수준은 10 % 감소합니다.

몸을 정화하고 체중 감량을 촉진시키는 오트밀을 기반으로하는식이 요법이 있습니다. 귀리 곡물은 또한 심장의 일을지지하는 그들의 조성물에 지방산을 포함하며, 신경계또한 많은 위험한 질병을 예방할 수 있습니다.

오트밀은 소화되지는 않았지만 소화 시스템에 흡수되지는 않지만 전체 소화 시스템의 적절한 작동이 필요합니다.

오트밀은 특히 어린이에게 권장됩니다. 광범위한 연구 결과 (10,000 명의 어린이 참여)는 오트밀로 만든 전통적인 아침 식사가 육체적, 정신적으로 성장과 적절한 발전을 유지하는 데 기여한다는 것을 증명했습니다.

cosmetology의 영역에서 오트밀은 또한 그 응용 프로그램을 발견했습니다. 그것은 연고, 크림, 젤, 비누의 준비에 사용됩니다. 그것은 얼굴과 머리카락에 매우 유용하며 주름의 모습으로 투쟁합니다.