입구오븐에서 요리하기위한 Dorado 물고기 요리법. 호일로 오븐에서 황새를 요리하는 법. 코코넛 밀크의 도라도
이국적인 이름 dorado를 가진 물고기는 오늘날 거의 모든 상점에서 자유롭게 구입할 수 있습니다. 그리고 대도시에서만이 아닙니다. 그러나 처음에이 물고기를 사기로 결정한 많은 사람들이 그것을 올바르게 요리하는 방법을 알고 있습니다. 이 기사에서는이 물고기를 요리하는 모든 복잡한 점을 배웁니다.
Dorado는 따뜻한 지중해와 대서양에서 발견됩니다. 하지만 우리가 판매하는 물고기는 인공 저수지에서 자랍니다. 대부분 터키에서 우리에게 공급됩니다. 그러한 물고기가 덜 유용하다고 생각할 필요가 없습니다. 도라도 물고기는 바닷물에서만 살며 바닷물 농장에서 자랍니다.
Dorado는 맛있고 건강한 물고기... 그녀는 낮은 뼈 물고기에 속합니다. 그것은 요오드, 불소, 리튬, 철 및 기타 유용한 물질과 같은 필수 요소를 포함합니다.
Dorado는 튀기고, 끓이고, 구울 수 있습니다. 그러나이 생선은 구울 때 가장 맛있습니다. 구운 음식도 맛있습니다.
황새를 만들려면 몇 가지 중요한 규칙을 기억해야합니다.
생선은 오랫동안 튀기거나 끓이거나 구울 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 죽을 얻을 수 있습니다. 그녀의 고기는 부드럽고 빨리 익습니다.
도라도 고기는 맛과 냄새가 비교적 중립적입니다. 따라서 특별한 조미료와 향신료가 필요하지 않습니다. 소금과 레몬 주스는 생선을 요리하기에 충분합니다.
하지만 준비한 요리의 향기를 다양 화하고 싶다면 가루, 카레, 레몬 후추, 약간의 후추가 도라도에 딱 맞습니다. 요구르트, 사워 크림, 크림 및 매우 대담한 결정 인 과일 주스에 생선을 담 그실 수 있습니다. 조미료로 과일 식초, 레몬 제스트 및 기타 허브를 원하는대로 사용할 수 있습니다. 최소 30 분 동안 생선을 담그십시오.
오븐에서 황라도 요리하는 법
황라도를 요리하는 가장 쉬운 방법은 오븐입니다. 다음은 오븐에서 도라도를 요리하는 세 가지 요리법입니다.
소금과 허브로 구운 도라도
이 레시피에는 다음이 필요합니다.
Dorado-3 시체
소금-1.5kg
레몬-1 조각
허브 : 로즈마리, 타임, 바질 및 기타 맛보기
황라도 요리하는 법
생선과 내장을 헹굽니다. 마른. 머리를자를 필요가 없습니다. 아가미 만 제거하면됩니다.
매운 허브와 레몬 슬라이스를 생선 안에 쐐기 모양으로 넣습니다. 허브는 건조하거나 신선하게 섭취 할 수 있습니다.
베이킹 시트를 종이로 덮고 약 1/3의 소금을 넣으십시오. 생선 시체를 소금에 담는다. 꼬리와 머리를 제외하고 위에 소금을 뿌린다.
200 도로 예열 된 오븐에 넣고 30 ~ 40 분 이하로 굽습니다.
오븐과 소금에서 생선을 제거하십시오. 향신료와 레몬을 꺼냅니다. 제공 할 때 레몬 웨지와 신선한 허브로 장식하십시오.
감자와 함께 오븐에있는 도라도
이 레시피에는 다음이 필요합니다.
Dorado-2-3 시체
감자-700-1000 그램
드라이 화이트 와인-200ml
식물성 기름-4 큰술 (무취)
황라도 요리하는 법
물고기를 내장하고 씻으십시오. 아가미를 제거하십시오. 향신료와 소금으로 말리고 문지릅니다.
양식 윤활 식물성 기름 그리고 물고기를 넣으십시오.
5 분 동안 반쯤 익을 때까지 감자를 미리 끓여서 얇게 자릅니다. 물고기 주위에 배치하십시오.
기름과 와인을 위에 뿌립니다. 향신료와 허브로 맛을 낸다.
200-190 도로 예열 된 오븐에 넣고 약 30 분 동안 굽습니다.
생선을 더 빨리 익히려면 호일로 덮고 요리가 끝나기 10-15 분 전에 제거하면됩니다. 
호일에 구운 도라도
이 레시피에는 다음이 필요합니다.
도라도-1-2 조각
양파-1-2 머리
식물성 기름-2-3 큰 스푼
소금, 후추, 향료-맛보기
호일로 황라도 요리하는 법
이전 조리법에서와 같이 생선을 준비하십시오. 시체를 소금과 향신료로 문지릅니다. 식물성 기름을 뿌린다.
양파를 껍질을 벗기고 고리 모양으로 자릅니다. 각 물고기를 호일에 올려 놓으십시오. 양파를 위에 놓고 호일을 싸십시오.
생선을 과자 굽는 판이나 접시에 놓습니다. 200 도로 예열 된 오븐에 넣고 약 30-40 분 동안 굽습니다. 조리 시간은 생선의 무게에 따라 다릅니다.
야채로 채워진 도라도
이 레시피에는 다음이 필요합니다.
도라도-3 조각
토마토-200-250g
양파-1-2 머리
달콤한 고추-1 조각
생강 뿌리-1 조각
식물성 기름 2 큰술
맛볼 소금, 향신료 및 양념
황라도 요리하는 방법 :
모든 음식을 준비하십시오. 생선을 내장하고 씻으십시오.
양파를 고리 모양으로 자릅니다. 토마토-작은 조각. 방울 토마토라면 반으로 자른다.
고추 씨를 뿌리고 조각이나 입방체로 자릅니다.
생강 뿌리를 갈아줍니다. 모든 야채를 그릇에 넣고 약간의 소금을 넣고 향신료로 간을합니다. 10 분 이상 내놓지 마십시오.
약간 식히고 물고기 시체를 채우십시오. 소금과 향신료로 생선을 문지릅니다. 식물성 기름으로 윤활하십시오.
곰팡이 또는 베이킹 시트로 옮깁니다. 오븐을 200-190 도로 예열하고 생선을 넣으십시오. 약 30 분 동안 굽습니다.
냄비에 황라도 요리하는 법
팬에서 황라도를 요리하는 것은 다른 생선을 이런 식으로 요리하는 것과 다르지 않습니다.
이를 위해서는 다음이 필요합니다.
Dorado-1-2 시체
밀가루-2-3 큰술
식물성 기름-튀김 용
소금, 후추, 향신료
냄비에 황라도 요리하는 법
물고기를 준비하십시오. 생선이 크지 않으면 통째로 튀길 수 있습니다. 큰 생선을 스테이크로 자릅니다.
그릇에 밀가루와 소금, 향신료, 허브를 넣고 섞습니다. 위에서 언급했듯이 타임, 바질, 로즈마리는이 생선에 잘 어울립니다. 밀가루를 섞는다.
준비된 생선을 밀가루에 담그십시오.
팬을 잘 가열하고 식물성 기름을 첨가하십시오. 물고기를 배치하십시오. 생선의 크기와 스테이크의 두께에 따라 생선을 5 ~ 7 분 정도 볶습니다.
생선을 골고루 익히려면 여러 번 뒤집는 것이 좋습니다. 즉, 한쪽에서 2-3 분 동안 튀겨서 황금빛 갈색 빵 껍질을 만들고 다른쪽으로 뒤집습니다.
그런 다음 2 ~ 3 분 동안이면을 튀기고 이미 그을린면으로 뒤집습니다.
생선은 매우 빠르고 가장 중요한 것은 필렛이 손상되지 않도록 너무 익히지 마십시오.
도라도를 구울 때 먼저 양념에 담그고 식물성 기름으로 시체에 기름을 바르고 향신료와 허브로 양념하는 것이 좋습니다. 30 분 이상 그대로 둔 다음 굽습니다.
완성 된 생선에 야채, 사워 크림 또는 요구르트 소스를 제공하고 허브로 장식 할 수 있습니다.
황라도를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신의 향신료, 조미료, 야채를 추가하여 실험하십시오.
도라도를 만드는 또 다른 레시피는이 비디오를 참조하십시오.
Dorado는 다른 유형의 물고기에 비해 많은 장점이 있습니다. 이것은 매우 부드럽고식이 요법 물고기이며 뼈가 거의 없으며 시체는 비늘에서 쉽게 청소할 수 있으며 요리는 특별한 어려움을 일으키지 않습니다. 도라도를 오븐에서 튀기거나 구우면 충분합니다. 맛을 보완 할 수있는 성분이 필요합니다.
꽤 많이-훌륭한 결과를 얻으려면 소금과 후추로 자신을 제한 할 수 있습니다. 그러나 더 복잡한 조합은 시도해 볼 가치가 있습니다.
레몬으로 굽는 방법?
중간 크기의 생선, 레몬 반, 백리향 가지 두 개, 후추, 소금을 가져 가십시오. 비늘을 벗기고 아가미를 자르고 내장을 제거하십시오. 시체를 헹구고 말리고 표면을 작게 자른 다음 후추와 소금으로 안팎으로 철저히 문지른 다음 레몬 주스를 부으십시오. 배에 타임을 넣고 위에 레몬 향을 뿌린다. 오븐을 180 도로 예열하십시오. 호일 조각에 백리향을 넣고 그 위에 생선을 올려서 굽습니다. 30 분이면 충분합니다. 호일 덕분에 생선은 육즙이 많고 오븐을 끄기 전에 몇 분 동안 시체를 풀어 식욕을 돋우는 빵 껍질을 만들 수 있습니다. 뜨거운 음식과 차가운 음식을 테이블에 제공 할 수 있습니다. 두 옵션 모두 맛있습니다.
감자로 오븐에서 황새를 굽는 방법?
생선 필레 세 조각, 감자 여섯 개, 레몬 반, 말린 바질 한 스푼, 양파, 올리브 또는 해바라기 기름이 필요합니다. 필레를 해동하고 냅킨으로 두드려 말린 다음 레몬 주스를 붓습니다. 향신료를 뿌린 후 10 분 동안 그대로 두어 생선을 재워 둡니다. 소금으로 조각을 문지르고 10 분 더 둡니다. 약간 덜 익힌 감자를 껍질을 벗기고 끓입니다. 베이킹 접시에 약간의 기름을 붓고 감자를 얇게 자르고 바닥에 놓습니다. 양파를 자르고, 기름에 튀기고, 감자를 얹고, 생선을 위에 올려 놓고, 기름을 뿌려 200도까지 예열 된 오븐에 보냅니다. 약 40 분 동안 요리합니다. 감자는 잘 갈색이어야합니다. 식욕을 돋우는 빵 껍질이 이미 있으면 접시를 안전하게 제공 할 수 있습니다. 아직 뜨거울 때 바로 먹는 것이 가장 좋습니다.
버섯으로 오븐에서 황새를 굽는 방법?
도라도 필레 4 조각, 버섯 300g, 예를 들어 샴 피뇽, 당근 1 개, 신선한 허브, 바질 또는 파슬리, 마요네즈 6 큰술, 딸기, 레몬 반, 소금, 식물성 기름을 섭취하십시오. 필레를 부분으로 자르고 레몬 주스를 부어 후추, 소금을 뿌립니다. 베이킹 접시에 기름을 바르고 거기에 도라도를 넣으십시오. 버섯은 잘게 썰어 생선 위에 올립니다. 소금으로 간을하고 다진 허브를 뿌린다. 당근을 굵게 갈아서 마요네즈와 섞은 다음 곰팡이에 넣으십시오. 도라도를 오븐에서 굽기 전에 200도까지 예열하십시오. 요리하는 데 약 1 시간이 걸립니다. 생선 요리는 오이 절임과 함께 제공하는 것이 가장 좋으며 매운 맛으로 요리의 맛을 보완합니다.
호일로 Dorada 물고기를 요리하는 것은 매우 간단한 작업입니다. 오븐을 220도에서 켜서 가열하십시오. 우리는 야채와 생선을 청소하고 씻습니다. 단계별 사진 자습서 읽기
우리는 깨끗한 생선의 측면에 3 개의 얕게 자른 다음 소금과 후추를 안팎으로 만들고 복부에 반 딜을 넣고 반으로 자른 레몬 조각 몇 조각을 만듭니다 (생선에 얼마나 들어갈 수 있는지). 레몬과 허브로 호일로 구운 Dorada는 매우 향기로운 것으로 밝혀졌습니다. 딜 대신 백리향, 오레가노, 바질을 원하는대로 섭취 할 수 있습니다. 
양파와 가지를 0.5cm 두께의 원으로 자르고 체리 토마토를 반으로 자릅니다. 내가 아주 멋진 인생 핵을 펴고 나면 :
... 봐요, 그것은 미래에 당신의 삶의 많은 소중한 시간을 절약 할 것입니다 😉 제 토마토는 체리가 아니기 때문에 (더 정확하게는 쿠반 체리)) 그래서 그들은 더 크고 나는 그들을 4 등분으로 자릅니다.
베이킹 시트를 가져다가 호일로 덮으십시오. 첫 번째 레이어로 양파 링을 배치하십시오. 야채와 함께 오븐에있는 생선은 항상 맛있어 지므로 후자를 무시할 수 없습니다. 
양파에 가지를 얹는다. 가지가 오래된 경우 껍질을 벗기는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 요리 후에도 단단해질 수 있습니다. 같은 이유로 얇게 썬 가지를 소쿠리에 넣고 잘 소금을 넣고 30 분 동안 방치 한 다음 흐르는 물로 철저히 헹구십시오. 이렇게하면 가지의 쓴맛을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 저에게는 이러한 프로세스가 필요하지 않았습니다. 
요리의 주 재료 인 도라다 생선은 가지 위에 올려집니다. 구울 수 있습니다 다른 방법들... 나는 이미 진정한 미식가를위한 다른 조리법에서 그들 중 하나를 설명했습니다.
... 소금으로 구운 도라도도 놀라 울 정도로 맛있습니다. 생선 주위에 잘게 잘린 토마토를 넣으십시오. 
Dorada, 후추에 소금을 뿌리고 레몬 주스와 올리브 오일을 붓는 것만 남아 있습니다. 내가 말하고있는 조리법 인 구운 도라다는 잘 익은 토마토 주스에 추가로 담근다. 
이제 우리는 큰 호일 층을 떼어 내고 물고기를 위에 덮고 사진과 같이 가장자리를 따라 바닥 층과 함께 돌립니다. Dorada의 흐릿한 사진에 대해 사과하지만 원칙적으로 본질은 분명해야합니다 🙂 
우리는 약 30 분 동안 오븐에 생선이 든 베이킹 시트를 넣습니다. 시간은 오븐에 따라 다르므로 준비 상태를 확인하십시오. 나는 모든 오븐이 다르며 또한 다르게 구워진다는 것을 상기시키는 것을 지치지 않을 것입니다.
구운 도라도 (호일로 만든 조리법)는 이미 테스트가 필요합니다. 우리는 그것을 오븐에서 꺼내고 요리 집게 (모퉁이에서 어딘가)로 호일을 약간 펼치고 준비를 위해 가지를 시도하십시오. 부드러워 야하며 생선 조각을 꼬집어 고기가 뼈에서 쉽게 분리되어야합니다. 
그게 다야! 호일에 구운 도라도가 준비되었습니다. 접시에 배열하는 것만 남아 있습니다. 
그동안 요약하겠습니다.
오븐에 구운 도라다 : 호일로 만든 짧은 생선 요리법.
- 우리는 예열하기 위해 오븐을 220도에서 켭니다.
- 우리는 물고기 Dorado를 청소합니다. .
- 우리는 야채와 허브를 청소하고 씻습니다.
- 반 사면이 안쪽으로 향하도록 베이킹 시트를 호일로 덮으십시오.
- 양파와 가지는 0.5cm 두께의 원으로 자르고 방울 토마토는 반으로 자릅니다.
- 우리는 첫 번째 층의 호일에 양파 머그잔을 펴고 두 번째 층에는 가지를 펼칩니다.
- Dorada의 측면에는 3 개의 얕은 컷을 만들고 소금과 후추를 안팎으로 만듭니다.
- 레몬을 원의 반으로 자르고 전체 딜과 함께 생선 배에 넣으십시오.
- 우리는 가지 위에 "박제 된"생선을 놓고 토마토를 주위에 놓습니다.
- 접시에 소금과 후추를 넣고 레몬의 나머지 가장자리에서 레몬 주스와 약간의 올리브 오일을 붓습니다.
- 반사 부분이 안쪽으로 향하도록 큰 호일 시트로 물고기를 덮고 전체 둘레의 바닥 층과 함께 가장자리를 조심스럽게 집어 넣습니다.
- 야채와 함께 도라도를 오븐에 30 분 정도 넣었습니다.
- 우리는 가장자리에서 요리 집게로 호일을 약간 펴서 생선과 야채의 준비 상태를 확인합니다. 어육은 뼈에서 쉽게 떨어지고 야채는 부드러워 야합니다.
- 호일의 상단을 제거하고 접시에 생선과 야채를 배열합니다.
- 이제 Dorada를 요리하는 방법을 알았습니다.
보시다시피 호일로 생선을 요리하는 것은 누구나 사용할 수 있습니다. 빠른 레시피를 곧 게시하겠습니다
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호일 "오븐에서 구운 도라다"에 담긴 생선 요리법을 반복하고, 평가와 함께 댓글을 남기고, 맛있는 요리가 충분히 쉬우 며, 당신이 상상할 수있는 것보다 더 재능이 있다는 것을 기억하세요! 맛있게 드세요! 
이국적인 이름 "dorado"를 가진 물고기는 오늘날 많은 대형 상점에서 구입할 수 있지만 무엇을 요리해야합니까? 이 기사에서는 오븐에서 Dorado를 요리하는 방법을 안내합니다.
Dorado는 지중해에 서식하는 도미입니다. 황금색 비늘 덕분에 "황금"으로 번역되는 이름을 얻었습니다. 이 물고기는 뼈가 적고 맛있고 건강하기 때문에 주부들 사이에서 인기가 높아지고 있습니다.
Dorado 물고기는 회색, 분홍색 및 왕실의 세 가지 종류가 있습니다. 세 가지 유형 모두 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 유익한 기능 이 물고기는 그것의 내용으로 설명됩니다 화학적 구성 요소 불소, 리튬, 철, 요오드 등과 같은 귀중한 물질.
오븐 Dorado 물고기 요리법
Dorado 물고기는 많은 요리를 준비하는 데 사용할 수 있지만 대부분 야채 및 기타 첨가제와 함께 오븐에서 구우거나 구워집니다. 신뢰할 수 있고 입증 된 레시피를 손에 들고 오븐에서 간단하게 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다.
레시피 1 : 오븐에서 소금으로 구운 도라도 생선
필요한 것 : 소금 1.5kg, 머리가있는 도라도 물고기 3 개, 레몬 1 개, 건조 또는 신선한 허브 (백리향, 로즈마리, 바질 등).
도라도를 오븐에서 소금으로 요리하는 법. 물고기를 헹구고 말리고 자르십시오 : 칼로 복부를 찢고 껍질을 벗기고 물고기의 아가미를 제거하고 바깥 쪽과 안쪽을 다시 헹구고 레몬 서클과 말린 허브를 복부에 넣으십시오. 베이킹 페이퍼 또는 호일로 베이킹 시트를 덮고 소금의 1/3을 부은 다음 생선을 위에 올려 놓고 소금으로 덮으십시오. 머리와 꼬리는 제외하십시오. 생선을 200 도로 예열 된 오븐에 40 분 동안 넣습니다. 껍질을 벗긴 소금에 신선한 허브와 야채 샐러드.
레시피 2 : 오븐에서 감자로 구운 도라도 생선
필요한 것 : 도라도 물고기 1kg (큰 1 개), 감자 700g, 화이트 테이블 와인 ½ 잔, 4 큰술. 식물성 기름, 향신료, 후추, 소금.
감자로 오븐에서 황새치를 요리하는 법. 생선을 준비하고 불필요한 것을 모두 제거하고 꼬리와 머리를 남겨두고 헹구고 말리고 향신료, 후추 및 소금으로 문지르고 기름칠 베이킹 접시에 넣으십시오. 생선 주위에 1cm 두께의 원으로 자른 감자를 넣고 (끓는 물에 5 분 동안 끓여서) 올리브 오일을 뿌리고 모든 것에 와인을 붓고 190도까지 예열 된 오븐에 넣고 30 분 동안 굽습니다.
레시피 3 : 오븐에서 호일로 구운 도라도 생선
필요한 것 : 도라도 생선 1 개, 양파 (샬롯 또는 일반 양파), 말린 타임과 바질 꼬집음, 2 큰술. 올리브 오일, 소금.
호일로 오븐에서 도라도 물고기를 요리하는 법. 양파를 껍질을 벗기고 고리 또는 반 고리로 자릅니다. 양파를 생선 배에 넣고 내장에서 껍질을 벗기고 씻은 다음 양념하십시오. 바깥에서 허브로 생선을 갈아서 기름을 뿌린 다음 남은 양파를 뿌립니다. 호일에 생선을 넣고 단단히 싸서 과자 굽는 판에 올려 놓고 40 분 동안 200도 예열 된 오븐에 넣으십시오.
레시피 4 : 야채로 채워진 도라도 생선, 오븐에서 구운 것
필요한 것 : 1.2kg의 도라도 물고기 (3 개), 200g의 빨간 토마토, 40ml의 올리브 오일, 각각 1 개의 양파 및 1 개의 달콤한 노란색 후추, 각각 1 tsp. 갈은 후추와 바다 소금, 신선한 생강 맛.
요리법 야채로 채워진 오븐에 dorado 물고기. 날카로운 가위로 물고기의 지느러미를 자르고, 헹구고, 복부를 찢고, 모든 것을 제거하고, 헹구고, 도라도를 말리십시오. 양파를 얇은 반 고리로 자르고 토마토를 얇게 자르고 양파를 투명해질 때까지 기름에 볶고 토마토를 넣고 부드러워 질 때까지 3-4 분 동안 끓인 다음 다진 것을 스트립에 넣으십시오 피망, 거친 강판에 생강을 갈아서 10 분 동안 끓여서 가끔 저어주고 스토브에서 야채를 제거하십시오. 생선의 배를 야채로 채우고 양피지 또는 호일로 덮인 베이킹 시트에 올려 놓고 호일에 기름을 바르고 200도까지 가열 된 오븐에 넣고 30-35 분 동안 굽습니다.
오븐에서 도라도 생선을 굽는 데는 더 많은 요리법이 있으며 거의 \u200b\u200b각각은 맛있는 음식으로 사랑하는 사람을 기쁘게하는 주부들의 관심을 끌만 한 가치가 있습니다. 건강한 요리, 가족의 식단을 완전하고 다양하게 만드십시오. 제안 된 조리법에 따라 오븐에서 도라도 물고기를 구워보세요.
하얀색 조밀 한 고기와 최소한의 뼈를 가진 지중해 생선 도라도 (또는 금박)가 오븐에서 완벽하게 구워집니다. 동시에 맛을 내고 호일로 단단히 싸면 유용한 특성을 최대한 유지하는 맛있고 향기로운 요리를 얻을 수 있습니다.
오븐에서 호일로 도라도 붕어를 요리하는 것이 얼마나 맛있는 지 알아 내고, 그러한 요리의식이 효과를 설명하고,이 생선에 적합한 첨가물 옵션을 나열 해 보겠습니다.
오븐의 호일에있는 도라도-사진이있는 조리법
Dorado는 지중해의 따뜻한 물에서 잡힐뿐만 아니라 수영장, 바닷물 연못 및 떠 다니는 우리에서도 자란다. 이 생선은 냉동 또는 냉장 매장으로 배송됩니다. 선택의 여지가 있다면 최적의 맛과 영양 적 특성을 가진 후자의 옵션을 선호하는 것이 좋습니다. 냉동 황새는 약 5 ° C의 온도에서 냉장고의 하단 부분에서 서서히 해동해야합니다.호일 베이킹에 가장 신중한 제품 세트는 생선 자체, 소금 및 식물성 기름, 바람직하게는 올리브 기름입니다. 이 스파르타 구성은 허브와 향신료가 풍부합니다.
모범적 인 다이어트 레시피 소량의 재료로 :
- 중형 도라도 1 개. 보통이 물고기의 무게는 300 ~ 400g입니다.
- 중간 크기의 레몬 반.
- 신선한 백리향과 파슬리의 장식.
- 바다 소금.
- 갓 갈은 후추.
- -티스푼 안에 아주 조금.
예비:
- 비늘에서 물고기를 풀어주고 아가미와 내장을 제거하고 씻고 말리십시오.
- 시체의 측면에 여러 개의 얕은 비스듬한 컷을 만들고 소금과 후추로 문지르고 레몬 반에서 짜낸 주스 위에 부어 강판 풍미를 뿌립니다. 파슬리와 백리향을 배에 넣으십시오.
- 호일에 식물성 기름을 바르고 준비된 생선을 그 위에 놓고 단단히 포장하고 오븐에서 180도에서 25 분 동안 굽습니다.
- 그런 다음 호일을 열고 생선의 한쪽면을 비우고 5 분 더 오븐에 보내 쾌적한 황금 껍질을 만듭니다.
이렇게 구운 도라도에는 약 80 킬로 칼로리 100 그램.
식이 효과
우선, 호일로 생선을 요리하는 바로 그 방법은 이미식이 요법입니다. 그것은 쉽게 소화 가능한 단백질 물질뿐만 아니라 생물학적으로 유용한 미세 및 거시 요소, 특히 중간 구역 주민들의 식단에 종종 부족한 인과 요오드를 절약합니다. 또한 구운 도라도는 효과적인 복합 강화 효과를 가진 항산화 제인 오메가 -3 지방산으로 포화되어 있습니다. 동시에 생선 자체의 칼로리 함량은 낮습니다. 이러한 특성의 조합 덕분에 오븐에서 호일로 구운 Dorado 바다 잉어는 체중 감소에 기여할 수 있으며 동시에, 몸을 치유하고 강화하십시오.하나의 반짝이는 지붕 아래-레시피 옵션
호일에 바다 잉어와 함께, 많은 추가 성분:
- 야채-조각 및 다채로운 달콤한 고추 조각, 감자 조각 및 뿌리, 시금치 및 당근을 포함한 샬롯, 셀러리. 따라서 즉시 기성품과 건강한 반찬을 얻을 수 있습니다. 슬리밍 다이어트에서는 원칙적으로 감자가 제외되어 약 20 단위가 크게 증가하여 완성 된 요리의 칼로리 함량이 높아집니다.
- 화이트 테이블 와인, 간장, 코코넛 밀크-이 재료는 따뜻한 나라의 육즙과 이국적인 향기를 접시에 더합니다. 간장 방부제, 착색제 및 풍미 강화제없이 천연이어야합니다. 이 제품은 유리 용기로만 판매됩니다.
- 과일 및 과일-주로 다른 감귤류 과일, 즉 오렌지와 라임 (슬라이스, 주스 및 풍미), 그린 및 블랙 올리브.
- 치즈-대부분 강판 단단한 품종... 베이킹이 끝날 때 약간 열린 도라도 배럴을 뿌립니다.
- 쌀은 생선 요리에 적합한 또 다른 회사입니다. 흰색과 갈색이 모두 사용됩니다. 식이 메뉴의 경우 후자의 옵션이 바람직합니다.
- 버섯-샴 피뇽, 굴 버섯 및 살구. 그들은 바다 잉어의 복부를 채우고 요리에 특별한 맛과 향을 제공하며 실제로 칼로리를 추가하지 않습니다. 모든 생선 요리가 버섯 첨가물과 결합되는 것은 아니지만 그러한 동네는 구운 도라도에게만 유익합니다.
- 추가 향신료는 절인 케이 퍼입니다.
- 견과류와 씨앗-강판 호두, 캐슈, 코코넛, 아몬드, 참깨.
오븐에서 전체적으로 도라도 붕어를 요리하는 방법-비디오
이 비디오는 피망, 토마토 및 양파로 호일에 Dorado를 요리하는 방법을 보여줍니다. 바깥 쪽과 안쪽에는 올리브 오일, 마늘, 허브를 섞어 생선에 기름칠을합니다. 거의 완성 된 도라도는 코팅에서 부분적으로 벗겨지고 마지막으로 황금빛 갈색이 될 때까지 구워집니다.
호일로 요리하면 바다 잉어 고기에 가능한 한 풍부한 영양소가 저장됩니다. 저칼로리 섬유질이 풍부한 야채와 뜨거운 향신료와 함께이 생선을 구우면 신진 대사 속도를 높이고 몸을 정화하며 여분의 파운드를 추가하지 않는 기성품 반찬이있는 영양가있는 요리가 만들어집니다. 슬리밍 다이어트에 적합한 메뉴입니다.
오븐에서 바다 잉어를 호일로 굽는 방법은 무엇입니까? 이 물고기로 무엇을 포장하고 굽습니까? 식이 요법에 사용합니까? 의견을 통해 요리 발견, 좋아하는 요리법 및 실제 경험을 공유하십시오!