Salad yang boleh disediakan dari kacang dalam tin dan kubis. Salad kubis merah dengan salad kacang dengan kacang merah dan kubis segar

Pilihan "Summer" Snek boleh disediakan pada bila-bila masa sepanjang tahun. Badan itu dipastikan oleh caj yang diperlukan vitamin. Salad dengan kacang dan kubis memasuki menu diet, jadi ingin menurunkan berat badan atau jejak angka anda suka memanjakan diri anda dengan hidangan ini.

Resipi mudah

Seperti snek ke hidangan kedua atau sama seperti hidangan berasingan Anda boleh memasak walaupun seorang tuan rumah pemula.

Mula-mula anda harus mendidih kacang merah. Untuk melakukan ini, kami mencurahkannya ke dalam periuk dan menuangkan air supaya ia menutupinya dengan dua jari di atas. Selepas air mendidih, lebih baik untuk bergabung dan tuangkan segar dan sejuk. Jadi ia memasak lebih cepat, dan tidak akan memukul. Selanjutnya, kerana ia boom, juga untuk menaikkan air tanpa kacau. Selepas kira-kira 40 minit, kacang siap.

Pada masa ini, dalam cawan besar, campurkan kubis dicincang halus dan wortel parut. Dengan menambah sedikit garam, untuk mencairkan tangan untuk muncul jus. Bawang bawang besar dan pasli, menghancurkan bawang putih. Hantar segala-galanya kepada sayur-sayuran.

Apabila kacang dikimpal, anda perlu mencurahkan kandungan periuk dalam colander dan membuat sejuk. Hanya kemudian campurkan segala-galanya dengan menambahkan minyak.

Salad dengan kubis, kacang dan keropok

Salad sedemikian boleh dilakukan dengan serbuk yang lembut atau padat. Sekiranya anda mempunyai peluang, lakukan sendiri atau beli di kedai. Anda boleh menggunakan apa-apa roti: rye, putih.

Bahan-bahan:

• kubis (Belococcal, Beijing atau Savoy) - 400 g;
• sosej merokok - 400 g;
• keju Belanda atau Rusia - 300 g;
• kacang merah kalengan - 1 bank;
• cracker asap - 2 pek;
• pepper Bulgaria Multicolored - 2 PCS;
• bawang putih besar - 5 gigi;
• krim masam atau mayonis - 150 g

Masa akan diperlukan hanya 20 minit untuk menyenangkan tetamu.

Salad akan cukup memuaskan dan akan mengandungi 100 g 254 kcal.

Segala-galanya sangat mudah. Mengisar kubis pada shrybank dan sedikit sesuai dalam cawan. Kami menghantar sosej dan lada dicincang dalam jerami yang nipis. Kami menggosok keju pada grater kasar, anda boleh lakukan dengan bawang putih dengan cara yang sama. Perlahan mengalirkan semua jus dari kacang ke dalam sinki dan tuangkan kepada bahan-bahan lain bersama-sama dengan serbuk roti.

Kami mengisi semula salad. Jika anda mahu, maka berikan hidangan untuk menguatkan keropok sedikit melembutkan. Hiaskan sayur-sayuran segar. Bau adalah hebat.

Salad kacang, kubis segar dan ayam

Menambah ayam rebus ke dalam salad akan memberikan hidangan lebih daripada seorang anak lelaki. Tetapi jangan lupa bahawa burung itu dimiliki makanan dietOleh itu, ia tidak bernilai takut terhadap kalori yang lebih besar. Tetapi duduk di dalam diet, wortel Korea. Ia boleh digantikan dengan segar, dan mayonis untuk krim masam.

Ia akan mengambil:

• kubis segar - 0.4 kg;
• dada ayam - 0.3 kg;
• kacang rebus mana-mana varieti - 0.25 kg;
• bawang jeruk, stok - 1 pc;
• wortel siap di Korea - 0.25 kg
• mayonnaise - Little Pack.

Sekiranya kacang sudah dikimpal, ia akan mengambil masa 30-40 minit.

201 kcal terkandung dalam 100 g hidangan siap.

Kami menjalankan tindakan berikut:

1. Pertama mendidih kacang. Mengambil pelbagai putih, kerana ia sedang bersiap-siap;
2. Dalam periuk berasingan, masak dan potong ke dalam kepingan besar;
3. Sediakan pengasam. Untuk melakukan ini, tambah 2 sudu besar intipati ke dalam segelas air masak sejuk. Tuangkan ke dalam cawan dengan bawang cincin setengah cincang dan berikan untuk berdiri selama 15 minit. Air untuk bergabung;
4. Menyediakan kubis menggunakan shings;
5. Campurkan semua ramuan dalam cawan yang mendalam dengan mengisi minyak mayonis.

Letakkan slaid di dalam mangkuk salad.

Salad dengan kacang merah, tomato dan kubis Beijing

Kubis Cina mengandungi lebih banyak bahan yang berguna daripada yang biasa dilahirkan. Salad ini menyediakan dengan cepat, dan wangian akan mengisi seluruh rumah.

Sediakan:

• segar. kubis Cina - 200 g;
• tomato Merah - 2 buah-buahan bersaiz sederhana;
• timun Hijau - 1 PC;
• bean B. jus sendiri - 4 sudu besar;
• sos Mayonnaise - 2 sudu besar.
• garam.

Jadi, sebelum penggambaran, 15 minit kekal di atas meja.

Hanya 73 kcal setiap 100 g akan berada di salad.

Potong timun dan tomato dengan kiub besar supaya mereka tidak meraih semasa mengisi minyak. Tambah kubis dan kacang yang dicincang. Meminjamkan mayonis dan garam. Campurkan semua komponen dengan baik. Semua salad bersedia.

Salad dari kubis Cina Kacang dan Bali

Salad kalori yang tinggi perlu melakukan kekasih yang lazat untuk dimakan. Oleh kerana tidak perlu memasak apa-apa, tidak banyak masa untuk memasak makan malam.

Kami beli:

• kacang - 1 bank;
• kubis Cina adalah kochan kecil;
• dada ayam - 500 g;
• balyk Pork - 200 g;
• timun segar - 1 pc;
• 2 akar jeruk;
• mayonnaise - 3 sudu besar;
• yogurt segar semulajadi - 2 sudu besar;
• sayur-sayuran;
• garam dan lada wangi.

Selepas 20 minit, jemput semua orang di meja.

Salad sedemikian akan mengandungi 430 kcal setiap 100 g.

Pada kuali panas dengan minyak bunga matahari, cepat goreng payudara dipotong oleh jalur. Biarkan sejuk.

Potong ke dalam kiub berukuran berukuran sederhana dan timun. Botak babi dan kubis untuk menangkap pisau jerami tajam. Bebas dari cecair kepada boleh dengan kacang.

Lipat semua produk ke dalam mangkuk besar, garam, lada dan isi. Hiaskan dengan pasli, memecahkan daun dengan tangan dengan tangan.

Salad kubis laut dengan kacang

Ini adalah versi "musim sejuk" salad dengan kacang untuk mengecas badan anda pada musim sejuk dengan produk yang berguna.

Lay out di atas meja:

• asparagus - 300 g;
• kubis laut - 300 g;
• kubis Peking - 200 g;
• kentang yang dimasak dalam kulit - 200 g;
• wortel rebus - 200 g;
• cornishons - 150 g;
• cranberry - 50 g;
• green Pero Bawang - ½ Beam.

Refill:

• lachy Minyak Refined - 2 Tbsp.;
• cuka wain - 1 TSP;
• mustard meja - ½ tsp;
• yolk mentah dengan satu telur;
• beberapa garam.

20 minit diperlukan untuk memasak.

65 Kcal setiap 100 g salad vegetarian ini.

Kami mula memasak. Wortel dan kentang dipotong menjadi kiub dengan saiz yang sama. Tambah kubis segar yang dicincang halus.

Rebus tidak lebih dari 5 minit kacang podle. dan hantar kepada sayur-sayuran dalam mangkuk. Sekarang, untuk memberikan hidangan piquancy, kami mencampur semua dengan memotong akar yang diasinkan, sayur-sayuran cincang, cranberry beku dan rumpai laut.

Untuk menyediakan pengisian bahan api yang berkualiti, pengadun diperlukan atau pengisar. Semua ramuan takut minyak, sehingga garam dibubarkan. Hanya kemudian kita tuangkan minyak zaitun dengan jet nipis, tanpa mematikan peranti. Sos harus diingatkan oleh mayonis, tetapi rasa itu hanya karya.

Kami menambah pengisian bahan api kepada sayur-sayuran, mengganggu. Salad bersedia.

Untuk membuat salad untuk melakukan kurang kalori, anda boleh menggantikan mayonis pada krim masam atau yogurt.

Supaya kubis lebih mudah untuk mengunyah, ramai yang direbus. Dalam salad dengan kubis segar putih adalah lebih baik untuk menambah mengisi minyak sebelum berkhidmat di atas meja supaya tidak ada jus banyak.

Untuk ketajaman dalam salad, anda boleh memotong lada chili yang halus atau bukan garam menambah satu sudu teh kicap.

Jika keluarga suka hidangan dengan kacang, maka anda boleh mendidihnya terlebih dahulu dan menyimpan 3 hari di dalam peti sejuk, dan dalam peti sejuk 2 minggu. Jadi, pada bila-bila masa, masak sesuatu untuk isi rumah, tidak membelanjakan banyak masa.

Bahan-bahan:

• Peking, Or. kubis putih, (Kochan kecil);
• Balang kacang merah kalengan;
• Bawang putih, 3-4 gigi;
• Beberapa keping roti;
• Tomato ceri, 6-8 keping;
• Keju pepejal, 100 gram;
• Jus lemon, beberapa sudu;
• Sayur-sayuran segar;
• Bulgaria lada lada, 2 keping warna yang berbeza;
• Kepala busur reptilia;
• Minyak sayuran;

Resipi:

1. Mari kita mula memasak salad kami dengan penyediaan keropok. Irisan roti dipotong dalam kiub kecil. Kemudian gulung bawang putih, rindukan melalui bawang putih. Kami mencampur kepingan roti dari bawang putih, meletakkannya di dalam ketuhar. Biarkan mereka kering sehingga kemerah-merahan, kerak emas terbentuk. Kemudian dapatkan keropok, tambah rempah, biarkan mereka sejuk.
2. Kubis Beijing akan membasuhnya dan kami akan bersinar dengan halus. Kemudian saya ingat seorang cappist kecil supaya dia sedikit membiarkan jus. Tambah beberapa garam dan jus lemon. Mari meninggalkan kubis untuk menenangkan.
3. Kacang akan dibuka dengan cecair dengan garam daripadanya. Kemudian kita membilas kacang di bawah air menggunakan colander. Kami meninggalkan kacang untuk berjaya.
4. Tomato Cherry, Arge Inad. Anda juga boleh memilih irisan, atau tempat, yang anda suka. Jika anda menggunakan tomato konvensional, jangan terlalu lembut. Saya tidak mahu salad menjadi bubur tomato.
5. Keju pepejal boleh menjadi parut pada parut yang besar, atau dipotong menjadi kiub kecil, bersaiz sederhana.
6. Dari poker Bulgaria mengeluarkan biji batin, kemudian dipromosikan dan memotong jerami nipis. Gunakan lada terang, merah, kuning. Lada mencairkan salad dengan warna, dan juga memberikan aroma yang indah.
7. Greens segar akan cuba memotong sejauh mungkin. Tidak menjadi kepingan besar. dalam salad.
8. Dari bawang, anda harus mengeluarkan sekam dan bilas dengan baik. Kemudian potong setengah cincin, atau pengisaran. Lakukan mengikut budi bicara anda.
9. Semua ramuan untuk salad disediakan. Secara umum, saya akan mencampur semua ramuan kecuali untuk keropok. Kami mengisi semula salad dengan minyak sayuran, garam dan lada. Kami bercampur dengan baik, taburkan bahagian atas salad dengan keropok. Sebagai pengisian bahan api, anda juga boleh menggunakan mayonis, krim masam, minyak zaitun, pelbagai jenis sos. Produk yang termasuk dalam salad ini sama sekali tidak dialu-alukan berhubung dengan mengisi minyak.

Kubis merah adalah relatif dekat, bagaimanapun, ia berbeza dari itu bukan sahaja dalam warna, tetapi juga rasa. Dalam burgundy yang indah-ungu daun kurang jus, dan dalam salad ia lebih baik digabungkan dengan produk lembut dan lembut - dengan kacang, kentang, cendawan, kembang kol.

Ingatlah bahawa gred ini tidak bertolak ansur dengan pemprosesan terma yang intensif - Pertama, warna ternyata sedikit, yang asal, kedua, daun dengan cepat melembutkan dan menjadi bubur.

Nah, salad kubis merah, keropok dan kacang boleh dihidangkan walaupun ke meja perayaan.

Bahan-bahan:

• kubis merah - 200 g;
• kacang merah - 100 g;
• keropok - 30 g;
• lada, perasa, garam - secukup rasa;
• mayonnaise - 50 g.

Masa Memasak: 10 Min, Bilangan Bahagian: 1

Memasak

1. Kepala kubis merah adalah basuh dengan baik, beri dia sedikit, kemudian potong sekeping saiz yang diperlukan dari itu, keluarkan helaian atas dari itu dan potong kecil dan tidak tebal.

2. Letakkan kubis dalam mangkuk di mana salad akan disediakan. Kubis sedikit ingat.

3. Red kacang predeterfold dalam air, sebaik-baiknya pada waktu malam. Selepas itu, pada kehendak, jika anda mahu, keluarkan sekam dari dia, yang bergerak, dan dimasukkan ke dalam mendidih. Rebus kacang sehingga kesediaan, sejuk dan tambah ke kubis.

4. Buka ikatan dengan mana-mana keropok dan tambah kepada Salat. Sukhariki perlu memilih dengan beberapa rasa neutral. Ia juga mungkin untuk melakukannya dan secara bebas, memotong roti dengan jalur kecil yang nipis dan dikeringkan di dalam ketuhar.

5. Isi salad mayoni atau krim masam. Satu lagi pilihan untuk mengisi minyak Salad seperti itu adalah yogurt yang semulajadi tanpa bahan tambahan.

Calorie: Tidak dinyatakan
Masa Memasak: Tidak dinyatakan

Kubis merah tidak begitu biasa seperti yang dicipta putih, bagaimanapun, ia adalah produk yang sangat berharga, diperkaya dengan mineral, asid amino dan serat sayur-sayuran. Kubis merah mengandungi 4 kali lebih banyak vitamin A dan C daripada yang biasa. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya amat dihargai, yang dipanggil anthocyans. Mereka memberi kesan kepada kerja otak, mengurangkan risiko tumor, mengurangkan kemungkinan pendarahan, memperbaiki metabolisme. Salad ini amat berguna dalam Avitaminosis Springtime. Salad kubis merah dengan kacang boleh dibuat walaupun pada musim sejuk, kerana kubis dan wortel disimpan dengan baik, dan bawang boleh dibangkitkan di tingkapnya.
Juga kami menasihati anda untuk menyediakan yang lain berguna
Untuk membuat salad kubis merah, anda perlu:
- 1 b. kacang tin;
- 1 sudu besar. l. Jus lyme;
- 300-400 kubis Kapanese;
- 2 wortel (mentah);
- Sekumpulan bawang hijau;
- 2-3 sudu besar. l. Minyak bunga matahari;
- Garam.

Resipi langkah demi langkah dengan foto:

1. Apa yang perlu menyediakan salad kubis merah dengan kacang Basuh kubis untuk mencuci, kering, keluarkan daun atas.




2. Galakkan reben nipis yang kecil. Tepi tebal daun dan knockerel lebih baik untuk tidak menggunakan untuk penyediaan salad.




3. Pengiriman kubis ke mangkuk, taburkan dengan garam (agak sedikit), tuangkan jus kapur dan mengisar tangan anda (ini akan membolehkan anda menonjol jus kubis, kerana kubis merah itu sendiri kering). Carrot bersih, basuh dan parut sama ada pada grater cerah konvensional, atau pada parut wortel Korea. Wortel untuk salad dengan kacang dan kubis mesti dipilih Juicy dan manis.




4. Menginap di kacang dari tin pada colander, bilas dengan air dari bawah paip, untuk memberikan trek yang baik dan kejutan dalam mangkuk salad. Kacang boleh menjadi putih dan merah, hanya perlu memilih kacang dalam tin dalam jusnya sendiri.

5. Tambah ke salad kubis merah dihiris bawang hijau atau sayur-sayuran lain yang anda ada (anda boleh menggunakan greenery beku).




6. Isikan salad oleh bunga matahari atau zaitun, berapa banyak yang boleh dirasakan.




7. Kacau, biarkan untuk berdiri sedikit. Pada masa ini, semua perisa digabungkan dan jus akan dipisahkan dari sayur-sayuran segar, yang akan memperkayakan rasa salad.






8. Apabila memfailkan salad kubis merah dan kacang-kacangan tin, anda juga boleh taburkan dengan sayur-sayuran dari atas. Mudah, lazat dan berwarna-warni salad Vitamin. Sedia. Tetapi tidak patut melakukan banyak salad sedemikian pada masa akan datang, sayur-sayuran segar ditutup dengan cepat, salad akan kering, belum lagi fakta bahawa sayur-sayuran akan kehilangan sebahagian besar vitamin dan nutrien yang terkandung di dalamnya. Jadi masaknya lebih baik sekaligus dan makanlah segera.




Anda juga boleh menjadikannya mudah dan cepat memasak.

Untuk didihkan kacang putih., Saya akan mengherankannya dalam air sejuk selama 3-4 jam, selepas itu air dikeringkan, mengisi kacang dengan air segar dan mendidih pada api yang lemah kira-kira 1 jam (masa memasak bergantung kepada pelbagai kacang, ikuti kacang untuk diberitahu). Pada akhir air memasak dengan semburan kacang.

Kubis putih mencincang halus, slaid sedikit dan bunyi dengan baik dengan tangannya.

Telur rebus, tuangkan air sejuk, berikan sejuk. Jelas dan potong ke dalam kepingan kecil. Timun segar dipotong menjadi kiub kecil. Tambah telur dan timun ke dalam salad ke kubis dengan kacang.

Juga menambah salad yang dikupas, bawang cincang halus, mayonis, menyalakan segala-galanya dan lada.

Salad dengan berhati-hati, tetapi dengan lembut campuran.

Lay out indah salad yang lazat Dengan kacang dan kubis ke mangkuk salad, menghiasi sayur-sayuran dan segera memfailkan meja. Salad harus disediakan hanya sekaligus.

Nikmati hidangan anda!