كم عدد السعرات الحرارية في الكعكة مع الأسماك. كعكة السمك - وصفات فطائر السمك اللذيذة

الخبز هو مكان ضعيف بالنسبة للكثيرين، والجلوس على نظام غذائي، وأحيانا يكون من الأسهل التخلي عن الكعكة أو الشوكولاتة أكثر من كعكة ساخنة عطرة مع اللحوم أو الجبن. ولكن بعد كل الخبز على النظام الغذائي تحت الحظر! ونحن، المعاناة، دفع طبق مع فطيرة وشرب الشاي دون سكر. أو تنفصل ونأكل الفطيرة والفطيرة المضافة، أثناء حساب عدد السعرات الحرارية في الفطائر التي أكلتها فقط، ثم تقوم بنفسك وتعاني من الشعور بالذنب.

في الواقع، لا أحد ولا الآخر يستحق كل هذا العناء. حتى لو اتبعت اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، يمكنك تحمل قيمة القليل من هذا النظام الغذائي والاستمتاع بشيء مرحب به للغاية. هناك حتى تقنية خاصة من الاضطرابات المصغرة المنهجية المخطط لها اتباع نظام غذائي - Chit-Mil. جوهرها هو أنك تحدد نفسك لنفسك يوما ما في الأسبوع، حيث يمكنك بالإضافة إلى ذلك إلى نظامك الغذائي الخاص بك لتوفير أي شيء آخر (أي، حتى ضارة) في غضون 1/4 من معدل السعرات الحرارية النظام الغذائي الخاص بك. هذا هو، إذا كان لديك نظامك الغذائي اليومي من 1300 سعرة حرارية، ثم مرة واحدة في الأسبوع، يمكنك تناول 325 سعرة حرارية إضافية. تافه، ولكن لطيفة. سوف تصبح أسهل بكثير تحمل نظام غذائي، مع العلم أنه يوم الأربعاء أو يوم السبت أنت تنتظرك هدية لذيذة منك، وبالتالي - وخطر انهيار سيكون أصغر بكثير. واستفادة أخرى من Chit-Mila هي أنه خلف الجسم هذه المفاجآت في شكل كعكة أو فطيرة مرة واحدة في الأسبوع، أنت لا تعطيه لإعادة تكوين عملية التمثيل الغذائي في الوضع الاقتصادي، وإبطاء عملية التمثيل الغذائي وبدء توفير الطاقة، والتي غالبا ما يحدث خلال الوجبات الغذائية. الخطر الوحيد من الغش ميلا هو أنه يمكنك تسلق وتجاوز معدل الانحراف المسموح به من النظام الغذائي أو البدء في ترتيب "عطلة البطن" في كثير من الأحيان. لذلك، حتى الانحراف عن النظام الغذائي، اتبع السعرات الحرارية.

لأنه يتحدث حاليا عن الفطائر ذات الملء، ثم نحن نشعر بالقلق إزاء عدد السعرات الحرارية في البلوز.

السعرات الحرارية بيروجوف

• فطائر السعرات الحرارية مع الكبد محلي الصنع - 310 KCAL؛
• السعرات الحرارية من الفطائر مع اللحوم محلية الصنع - 383 KCAL؛
• فطيرة السعرات الحرارية مع الأرز واللحوم - 309 KCAL؛
• كعكة السعرات الحرارية مع الأسماك والأرز - 313 KCAL؛
• kaloriya Kournik - 356 KCAL؛
• كعكة السعرات الحرارية بيرس مع تروت - 248 KCAL؛
• السعرات الحرارية من كعكة بيرس مع الحنين - 247 KCAL؛
• كعكة السعرات الحرارية مع الدجاج والبطاطس - 203 KCAL؛
• calorie Perce Cake مع تركيا - 287 KCAL؛
• كعكة السعرات الحرارية مع الملفوف - 158 KCAL؛
• فطيرة السعرات الحرارية مع التفاح - 224 KCAL؛
• السعرات الحرارية شارلوت - 186 KCAL؛
• السعرات الحرارية كعكة الرائب - 300 كيلو كاليف
• كعكة السعرات الحرارية طماطم مقلية، الريحان والجبن - 163 KCAL؛
• السعرات الحرارية كعكة الخضروات مع بارميزان - 75 KCAL؛
• فطيرة السعرات الحرارية مع السبانخ والبصل الأخضر - 154 KCAL؛
• culeleri السعرات الحرارية مع الدجاج - 342 KCAL؛
• السعرات الحرارية من كعكة أوسيتية مع اللحوم - 223 kcal؛
• calorie Cake Ossetian مع البطاطا والجبن الأوسيتي - 200 كيلو كالوري؛
• السعرات الحرارية من أوسيتيا كعكة مع الجبن - 255 KCAL؛
• كعكة السعرات الحرارية أوسيتيا مع الملفوف والجبن الأوسيتي و جوز - 219 kcal؛
• calorie Cake Ossetian مع الفول - 160 KCAL؛
• calorie Cake Ossetian مع البطاطا - 168 KCAL؛
• السعرات الحرارية أوسيتيا كعكة مع جبنة الدجاج والأوسيتيان - 192 كيلو كاليفال؛
• أوسيتيا كعكة السعرات الحرارية مع البصل الأخضر والجبن الأوسيتي - 193 KCAL.

وصفات الفطائر الغذائية

نقدم لك وصفات الفطائر الغذائية، المحتوى الحراري أقل من 200 كيلو كاليفير لكل 100 جرام.

فطيرة مع الملفوف.

مكونات:

• 1 قارورة السرقة الملفوف.
• 500 غرام من دقيق القمح.
• 2 كوب من الحليب.
• 270 غرام زبدة;
• 2 بيض؛
• 50 مل من زيت الزيتون؛
• 2 ملاعق كبيرة من السكر.
• 22 غراما من الخميرة الجافة؛
• 1.5 ملاعق كبيرة من الأملاح الكبيرة.

أطلب الدقيق، مزيج مع ملعقة ملعقة كبيرة من الملح والسكر والخميرة الجافة؛ بعد ذلك، أضف 250 غراما من النفط والخلط. ثم صب كوب الحليب وعجن العجين. ترك الصعود العجين، ابدأ في التعبئة. الملفوف النحيف قليلا، إضافة 1 الملح الملعقة، وملء كمية صغيرة من الماء المغلي والمغادرة لمدة 10 دقائق، ثم استنزاف الماء، والضغط على الملفوف ووضع عموم مع كمية صغيرة من الزيت والماء في مقلاة. بعد 10 دقائق، صب الحليب وإطفاء 20 دقيقة أخرى. ثم إزالة من النار ووضعها باردة، ووضع بيضتين على النار على النار.

يمارس الجنس مع البيض، مزيج الملفوف والرش حسب الذوق. لفة 2 طبقات من العجين، واحد يكمن على ورقة الخبز وعلى رأس الملفوف والبيض المفروم، تغطي خزان العجين الثاني واتخاذ الحواف. جعل ثقوب في شوكة أو سكين الطبقة العليا الاختبار، بحيث يخرج أزواج أثناء الخبز، ووضع الفطيرة لمدة نصف ساعة في التسخين بالفرن إلى 180 درجة.

فطيرة السعرات الحرارية مع الملفوف 158 kcal.

كعكة الخضار مع بارميزان.

مكونات:

• 500 غرام من الجزر؛
• 500 غرام القرع.
• 500 غرام البصل.
• 250 جرام من السبانخ.
• 1 كوب من مرق الدجاج.
• 1 كوب من عصير البرتقال.
• 250 غرام البطاطا.
• 125 جرام من البارميزان المبشور؛
• 120 غرام الجبن المبشور cheddar؛
• 4 ملاعق كبيرة من البرتقال من البرتقال المفروم؛
• 30 غراما من النجوم المزدحمة؛
• 30 غراما من الزبدة؛
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور؛
• الملح والفلفل حسب الذوق.

جميع الخضروات شطف وطحن، ثم خلط جيدا. تليين الشكل المقاوم للحرارة ووضع طبقة واحدة من الخضروات في النموذج. يرش مع الجبن المبشور. ثم - طبقة أخرى من الخضروات والجبن. كرر عدة مرات. أعلى عصير البرتقال والمرق، يرش مع البرتقال المفروم والرش والفلفل، يرش الجبن المتبقي وجذر الزنجبيل المكسور. تغطية شكل احباط ووضع فرن لمدة 1.5 ساعة في التسخين إلى 180 درجة. ثم قم بإزالة احباط، ورش مع فتات الخبز، ووضع 2-3 قطع من زيت كريم في الأعلى. وضعت على المستوى العلوي من الفرن أو تحت الشواية، للحصول على قشرة ذهبية، والخدمة على الفور.

كعكة الخضروات الحرارية - 75 KCAL.

فطيرة مع السبانخ والبصل الأخضر.

مكونات:

• 1 كجم من المساحات الخضراء السبانخ؛
• 500 غرام جبن الفيتا؛
• 500 غرام من أمو خميرة العجين;
• 300 غرام من البصل الأخضر؛
• 1 بيضة؛
• الملح والفلفل حسب الذوق.

البصل الأخضر والسبانخ ختم بدقة وخلط. طحن الجبن وخلطها جيدا مع الخضر. من الاختبار، لفة 2 طبقات تحت حجم العمود الفقري أو شكل الخبز الخاص بك. وضع طبقة واحدة في الجزء السفلي من الخصم، وفي توزيع الحشو، إذا لزم الأمر والرش والفلفل. ضع الطبقة الثانية من الاختبار على القمة، خذ الحواف. ارتداء بيضة وتشويه لهم كعكة. بحيث الأزواج من الكعكة أثناء إجازة الخبز، اصنع بضع ثقب لشوكة أو سكين. وضعت لمدة 20 دقيقة للفرن التسخين إلى 180 درجة.

فطيرة السعرات الحرارية مع السبانخ - 154 KCAL.

المواد شعبية قراءة المزيد من المقالات

02.12.2013

كلنا نذهب كثيرا طوال اليوم. حتى لو كان لدينا نمط حياة مستقر، ما زلنا نذهب - لأن لدينا ...

606440 65 مزيد من التفاصيل

يمكن أن يكون ملء الكعكة أي: من الفواكه والخضروات والجبن المنزلية أو اللحوم. لذيذ جدا وغير عادي، يتم الحصول على الفطائر مع ملء ملء.

يمكن اتخاذ الأسماك المعلبة أو الطازجة. كيفية صنع كعكة السمك - اقرأ بالتفصيل أدناه.

كعكة مع الأسماك في كفير

وجبة خفيفة فطيرة سريعة من عند الأسماك المعلبة الغذاء اتضح العصير والعقبة. الخبز يستعد لمدة ساعة تقريبا. إجمالي زيادة 7 حصص. فطيرة السعرات الحرارية - 2350 KCAL.

مكونات:

• 200 غرام. الأسماك المعلبة؛
• بيضتان؛
• حفنة صغيرة من البصل الأخضر؛
• كوب من كفير.
• 2.5 كومة. طحين؛
• نصف ch.l. مشروب غازي؛
• ملح.

طبخ:

1. دافئ خفيف الكفير وحل الصودا فيه، صب الدقيق والملح حسب الذوق.
2. Weld Up Eggs، استنزاف الزيت مع الطعام المعلب، يدخن السمكة للشوكة.
3. ختم بصل أخضر ناعما. مكعب قطع البيض.
4. مزيج السمك مع القوس والبيض.
5. جزء من اختبار تصب في الشكل، وضع قمة الحشو.
6. بقية العجين توزيع على القمة. خبز كعكة الأسماك نصف ساعة في الفرن.

المكونات المطلوبة:

• وضع السمن؛
• ثلاثة مداخن. طحين؛
• مقال واحد. الصحراء؛
• ملح؛
• 150 غرام. الجبن؛
• 300 غرام. الأسماك؛
• 200 غرام. بروكلي؛
• 100 غرام. كريم الحامض؛
• بيضتان.

طبخ:

1. طحن السمن مع الدقيق والملح في الفتات في الخلاط.
2. من الفتات، تعجن العجين والوضع على الدرج. جعل الجانبين.
3. قطع مكعب الأسماك، البروكلي تقسم إلى نورات. حرك المكونات وإضافة الجبن المبشور.
4. بالنسبة للكعك، قم بإعداد التزود بالوقود: البيض والقشدة الحامضة.
5. وضعت على ملء فطيرة، وملء التزود بالوقود وخبز لمدة 40 دقيقة.

هناك حاجة إلى الأسماك من أجل الكعكة طازجة. اتضح لذيذ جدا مع سمك السلمون أو.

مكونات:

• كوب من المايونيز؛
• ثلاث بيضات؛
• كوب من القشدة الحامضة؛
• ملح الصين
• ست سانت دقيق مع شريحة.
• صودا رقاقة
• بنك سايري
• مصباح؛
• بطاطتين.

خطوات التحضير:

1. إلى البيض المخفوق، أضف الملح مع الصودا، المايونيز والقشدة الحامضة، الدقيق. خذ الخلاط.
2. Lukovitsa طحن، بطاطا الصودا على عصير المبشرة والتصريف.
3. حفر السمك باستخدام المكونات.
4. شكل صب أكثر من نصف الاختبار. وضع البطاطا، ورش البصل في الأعلى.
5. أحدث مشاركة الأسماك وتصب حشو مع بقية الاختبار.
6. خبز فطيرة لمدة 40 دقيقة.

استخدم الزبادي الطبيعي بدلا من المايونيز. لن تفاقم طعم الكعكة.

فطيرة الأسماك والأرز

يمكن تقديم هذه الكعكة السمكية المفتوحة مع الأرز كجزء من العشاء الكامل: يتم الحصول عليها مرضية وتعبئة للغاية. السعرات الحرارية - 3400 KCAL لمدة 12 حصص. على الطهي يستغرق ساعة واحدة.

المكونات المطلوبة:

• 500 غرام. الأسماك البيضاء.
• 500 غرام. النفخة العجين.
• لمبة كبيرة
• نصف كومة. أرز؛
• التوابل؛
• طبقتين من الضحك؛
• حفنة صغيرة من المساحات الخضراء.
• ثلاثة TBSP. مايونيز؛
• فص من الثوم.

كعكة مع خميرة السمك العجينغني بهذه الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين PP - 21.7٪، البوتاسيوم - 15.4٪، الفوسفور - 24.4٪، اليود - 55٪، الكوبالت - 104.3٪، المنغنيز - 22.7٪، رجال الشرطة - 15٪، كروم - 63.3٪

ما هي كعكة مفيدة مع أسماك صيد الأسماك

• فيتامين RR يشارك في ردود الفعل الرجعية المؤكسدة من عملية التمثيل الغذائي للطاقة. يرافق استهلاك فيتامين غير كاف من انتهاك الحالة الطبيعية للجلد، والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
• البوتاسيوم إنه الأيوني الداخلي الرئيسي الذي يشارك في تنظيم التوازن المائي والأحماض والكهرباء، يشارك في عمليات النبضات العصبية وتنظيم الضغط.
• الفوسفور يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك تبادل الطاقة، وينظم توازن الأحماض القلوية، يتم تضمينه في الفوسفوليبيدات، النيوكليوتيدات والأحماض النووية، اللازمة لتمعدن العظام والأسنان. يؤدي العجز إلى فقدان الشهية وفقر الدم والركيات.
• اليود يشارك في أداء الغدة الدرقية، مما يضمن تكوين الهرمونات (ثيروكسين و Triodothyronine). من الضروري لنمو وتمايز الخلايا من جميع الأنسجة في جسم الإنسان، التنفس الميتوكوندريا، وتنظيم النقل الصوديوم Transmebrane والهرمونات. يؤدي إيصال عدم كفاية إلى توتر مستوطنا بأقل من قصور الغدة الدرقية والتباطؤ في عملية التمثيل الغذائي، انخفاض ضغط الدم الشرياني والنمو في النمو والنمو العقلي عند الأطفال.
• الكوبالت المدرجة في فيتامين ب 12. ينشط انزيمات تبادل الأحماض الدهنية والاستقلاب حمض الفوليك.
• المنغنيز تشارك في تشكيل الأنسجة العظمية والملكية، هي جزء من الإنزيمات التي تضم في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتفالامينات؛ نحن ضروري لتوليف الكوليسترول والنيوكليوتيد. يرافق الاستهلاك غير الكافي تباطؤ في النمو والاضطرابات في الجهاز التناسلي، وزيادة هشاشة أنسجة العظام، ضعاف الكربوهيدرات والاستقلاب الدهني.
• نحاس إنه جزء من الإنزيمات مع نشاط الأكسدة والتمثيل الغذائي للحديد، يحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. يشارك في عملية ضمان أنسجة جسم الإنسان مع الأكسجين. يتجلى العجز من خلال انتهاكات لتشكيل نظام القلب والأوعية الدموية والهيكل العظمي، وتطوير خلل التنسج الأنسجة الضام.
• الكروم يشارك في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، مما يعزز عمل الأنسولين. يؤدي النقص إلى انخفاض في التسامح في الجلوكوز.

دليل كامل أكثر المنتجات المفيدة يمكنك أن ترى في التطبيق