입구치킨 롤 버거 킹 칼로리 함량. 건강한 모습: 버거킹
최근 민스크에서 시민들이 빠르고 저렴하게 간식을 먹을 수 있는 곳이 맥도날드가 아니다. 다른 네트워크가 마을에 왔습니다 패스트 푸드벨로루시 사람들에게 감자 튀김과 햄버거를 먹일 준비가되었습니다. 릴렉스바이포털이 서울에서 가장 인기 있는 3대 패스트푸드 중 하나를 실험했다. 맥도날드, KFC그리고 버거 킹 - 치즈버거, 감자튀김, 닭 날개그리고 속을 채운 뜨거운 파이.
KFC
KFC 체인의 레스토랑에서는 제품의 에너지 가치 테이블을 자유롭게 사용할 수 있습니다. 빈 패키지와 컵을 버리는 용기 근처에는 표시가있는 모든 요리 목록을 찾을 수있는 일종의 소비자 코너가 있습니다. 그들의 구성과 칼로리 함량. 거기에서 100g당 단백질, 지방 및 탄수화물 목록도 찾을 수 있습니다.
감자 튀김 (표준 부분 100g) - 276kcal
닭 날개 (6 개, 127g) - 399kcal.
KFC에는 치즈버거가 없어서 가장 비슷한 구성의 다른 버거를 달라고 했다. 대체품으로 그들은 치킨 필레가 든 롤빵을 제공했습니다. 신선한 샐러드, 치즈, 토마토, 오이.
프레셔 (179g) - 182kcal.
체리 충전 파이 (71g) - 302kcal.
간단한 계산의 결과로, 그러한 점심은 1,159kcal을 "제공"할 것입니다. 이는 성인의 일일 칼로리 섭취량의 절반입니다. 그리고 그것은 당신이 아마 너무 취하게 될 음료수를 세지 않고 있습니다.
세트 비용은 126,000 루블입니다.
맥도날드
이전에는 맥도날드 식당에서 음식의 칼로리 함량이 각 패키지에 표시되었습니다. 이제 그러한 정보를 찾을 수 없지만 필요한 모든 것은 회사 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다. 관심있는 제품을 클릭하면 단백질, 지방 및 탄수화물의 각 부분에서 계산된 칼로리 함량과 함께 특정 요리에서 "기다린" 소금 및 포화 지방의 양이 표시됩니다.
프렌치 프라이 (표준 부분 111.7 g) - 340 kcal
맥도날드에서 치킨윙을 더 이상 조리하지 않아 치킨 맥너겟을 조각으로 가져왔습니다. 닭고기 V 빵 부스러기튀김.
치킨 맥너겟 (6개입, 102g) - 270kcal.
치즈 버거 (110g) - 300kcal.
체리 필링 파이 (80g) - 180kcal.
McDonal 's에서 식사를하면 1,090 칼로리가 "충전"되고 지갑은 90,000 루블을 잃게됩니다.
버거 킹
Burger King 제품의 칼로리 함량에 대한 정보는 회사 웹 사이트나 시설 자체에서 자유롭게 사용할 수 있습니다. 그들은 칼로리 표를 가져와 받아쓰기를 하는 식당 관리자에게 도움을 요청했습니다. 에너지 가치요청한 요리 중.
프렌치 프라이 (표준 부분 126g) - 342kcal
닭 날개 (5 개, 106g) - 344kcal.
치즈 버거 (111g) - 286kcal.
체리 충전 파이 (212g) - 532kcal.
버거킹의 파이는 무게면에서 가장 큽니다(다른 식당의 파이와 비교). 아마도 이것이 그러한 저녁 식사의 기록적인 칼로리 수인 1,504kcal의 이유입니다.
세트 비용은 105,500 루블입니다.
결과
1위
가장 "식이 요법"패스트 푸드는 여전히 맥도날드에 있습니다. 그건 그렇고, 비용면에서이 레스토랑은 가장 저렴한 것으로 이깁니다. 1,090kcal은 90,000루블입니다.
2위
칼로리 2위는 KFC 패스트푸드점이었다. 그러나 비용면에서 다른 모든 레스토랑에 지는 것입니다. 여기에서는 1,159kcal에 126,000루블을 지불해야 합니다.
3위
마지막 장소는 Burger King의 패스트 푸드가 차지했습니다. 가장 높은 칼로리입니다. 105,500루블에 1,504kcal입니다. 그러나 감자와 파이의 일부가 더 있습니다.
버거킹에서는 건강한 식생활 애호가라도 자신에게 맞는 음식을 찾을 수 있습니다. 이렇게하려면 각 요리의 칼로리 함량을 알아야합니다.
현대인이 존재하는 리듬은 멈추고 자신과 자신의 건강에 대해 생각할 기회를주지 않습니다. 많은 수의비가 온 후에 버섯처럼 번식하는 퀵 드링크(quick-drinkers)가 이에 대한 분명한 증거입니다. 집에서만 먹을 수 있다는 사실을 사람들은 잊었습니다. 신선하고 검증된 재료로 직접 만든 음식. 또한, 햄버거나 너겟을 뱃속으로 집어넣고 일을 계속하는 것이 서두르는 유일한 가능한 해결책인 경우가 많습니다. 알고 보니 패스트푸드점에서도 자신의 건강과 식단에 큰 해를 끼치지 않고 먹을 수 있습니다.
자신을 해치지 않고 패스트 푸드에서 "진미"로 많은 칼로리를 먹는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 시도할 수 있습니다! 오늘은 버거킹에서의 식사에 대해 알아보겠습니다.
버거킹: 음식 규칙
버거킹 패스트푸드점이 미국에서 찾아왔습니다. 오늘날 이 네트워크는 세계 인구의 70% 이상이 액세스할 수 있습니다. 아무리 주의를 기울여도 패스트푸드 애호가를 멈추고 패스트푸드로 전환하지 않을 것입니다. 적절한 영양... 그들은 육즙이 많은 버거나 감자튀김, 스테이크나 롤을 먹기 위해 여전히 미니 레스토랑으로 달려갑니다.
이 기관에 동료 또는 친척과 함께 가는 것을 피할 수 없다면 의사의 몇 가지 조언을 참고하여 다음 요리를 선택하십시오.
- "시저 롤";
- 토마토와 오이를 곁들인 믹스 샐러드의 많은 부분;
- 닭고기와 시저 샐러드;
- 치즈와 야채를 곁들인 치즈 버거;
- 커틀릿과 피클이 들어간 햄버거;
- 레스토랑의 shawarma;
- 치킨 너겟;
- 첨가물이 없는 커피나 차.
이 요리의 칼로리 함량은 17.6~315kcal입니다.
메뉴를 1500kcal 이내로 유지하면 체형에 무리 없이 패스트푸드를 원하는 만큼 먹을 수 있다. 하루.
패스트 드링크 식사를 안전하게 하는 방법은?
- 각 요리의 칼로리 함량이 표시된 표를 사용하여 아침, 점심, 저녁 식사를 할 수 있도록 일일 칼로리 섭취량을 계산하십시오.
- 물 한잔으로 식사를 시작하십시오.
- 붓지 않고 모든 샐러드를 주문하십시오 (음식의 칼로리 함량을 두 배로 늘리는 소스입니다).
- 선택을위한 이상적인 옵션은 3 층 King이 아니라 작은 Whopper입니다.
- 브라우니와 쉐이크 대신 신선한 주스를 주문하십시오. 그들의 부인할 수 없는 건강상의 이점 외에도, 당신은 당신의 맹렬한 허기를 조금 만족시킬 것입니다.
- 고칼로리 식사를 한 후에는 식욕을 돋우기 위해 첨가되는 풍부한 더스팅과 향미료의 양을 생각하십시오. 다른 서빙을 주문하지 마십시오! 당신의 위는 이미 가득 차 있고 곧 당신은 포만감의 신호를 받게 될 것입니다.
- 가능한 한 식사 시간을 늘리기 위해 천천히 먹습니다. 그러면 위장은 충분한 음식을 섭취했음을 이해하고 곧 배고픔이 가라앉을 것입니다.
- 무엇보다도 패스트 푸드에서 음식을 남용하는 경우 당신을 위협하는 건강 문제를 기억하십시오. 촉촉하고 맛있는 버거의 순간적 쾌감이 가치가 있을까?
다이어트 "와퍼": 신화 또는 현실?
제조업체에 따르면 "Whopper King"은 건강에 해롭지 않습니다. 그들의 의견은 접시가 식물성 및 동물성 지방을 사용하지 않고 준비되었다는 사실에 근거합니다. 쇠고기를 굽습니다(불로).
따라서 이 처리 방법에는 장단점이 있습니다.
- "당"... 일반적으로 음식을 굽는 것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 올바른 요리 기술 중 하나로 간주됩니다.
- "에 맞서"... 이 경우이 커틀릿이 준비되는 원료의 품질에 대해서만 질문이 발생합니다. 그릴에서는 가장 낮은 품질의 쇠고기도 매력적으로 만들 수 있습니다. Whopper King의 나머지 재료는 모두 칼로리, 지방 및 탄수화물의 무리입니다. 그를위한 롤빵은 프리미엄 밀가루로 만들어졌으며 더 이상 계속할 필요가 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
버거킹 패스트푸드 먹고 살 빼기
당신이 건강한 식생활을 고수하지만 전체 급여를 남기지 않고 먹을 수있는 지역에 버거 킹이 하나뿐이라면 다음 메뉴를 고수하십시오.
디저트로 아이스크림을 먹을 수 있습니다. 작은 부분의 칼로리 함량은 100kcal가 조금 넘습니다. 그러나 이렇게 하려면 점심 메뉴에서 요리를 제외하십시오.
이 다이어트를 고수하면 총 칼로리 수는 평균 1500 단위와 같습니다.
버거킹 메뉴의 칼로리 테이블
| 이름 | 1회 제공량(g) | 칼로리 함량(kcal.) |
|---|---|---|
| 샌드위치 | ||
| 와퍼 | 279 | 576 |
| 치즈 와퍼 | 304 | 680 |
| 와퍼 미니 | 154 | 319 |
| 더블 와퍼 | 355 | 815 |
| 트리플 와퍼 | 431 | 1036 |
| 빅 킹 | 200 | 424 |
| 빅 킹 XXL | 345 | 936 |
| 텐더크리스프 | 269 | 622 |
| 크리스피 치킨 | 189 | 485 |
| 롱 치킨 | 209 | 580 |
| 그릴 치킨 바베큐 | 298 | 694 |
| 치즈버거 | 122 | 242 |
| 햄버거 | 110 | 200 |
| 너겟 버거 | 155 | 419 |
| 스테이크 하우스 | 150 | 416 |
| 물고기 왕 | 127 | 484 |
| 포카치아 프레쉬 | 224 | 406 |
| 치즈 조 | 250 | 700 |
| 감자들 | ||
| 감자 튀김 | 74 | 203 |
| 킹 프리 | 116 | 319 |
| 킹 프리 리틀 | 106 | 288 |
| 감자 소박한 | 170 | 379 |
| 샐러드 | ||
| 크리스피 치킨 | 209 | 230 |
| 시저 샐러드 | 100 | 97 |
| 믹스 샐러드 | 75 | 18 |
| 킹 샐러드 | 127 | 26 |
| 양파 링 | 95 | 278 |
| 암탉 | ||
| 너겟(4개) | 64 | 176 |
| 너겟(6개) | 96 | 264 |
| 너겟(9개) | 144 | 396 |
| 킹윙(4개) | 115 | 253 |
| 킹윙(6개) | 172 | 380 |
| 킹윙(9개) | 258 | 570 |
| 디저트 | ||
| 아이스크림을 곁들인 핫 브라우니 | 130 | 434 |
| 뿔 | 69 | 108 |
| 아이스크림을 곁들인 벨기에 와플 | 100 | 435 |
| 쿠키와 아이스 트위스트 딸기 | 170 | 237 |
| 선데이 초콜릿 | 150 | 268 |
| 뜨거운 블론디 | 80 | 356 |
| 딸기 아이싱을 곁들인 치즈 케이크 | 100 | 304 |
| 초콜릿 쉐이크 | 100 | 154 |
나는 당신이 몇 가지 요리 만 주문하면 하루에 필요한 칼로리 수를 얻을 것이라고 말해야합니다. 이 경우 짧은 시간 동안만 허기를 만족시킬 것입니다. 따라서 칼로리가 높고 건강에 해로운 요리를 주문하지 말고 자신의 모습을 따르는 사람들의 조언을 따르십시오.
이를 위해서는 칼로리 표가 필요합니다. 다른 제품그리고 당신이 이미 먹었거나 막 소비하려고 하는 음식의 칼로리 섭취량에 대한 엄격한 계산. 단, 패스트푸드점에서 무조건 먹는 것을 원칙으로 해서는 안 된다. 건강한 수제 음식으로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 오이와 토마토 샐러드 삶은 달걀어떤 햄버거보다 훨씬 건강할 것입니다.
맥도날드 대 버거킹 (동영상)
1953년 최초의 버거킹 패스트푸드 레스토랑이 열렸을 때 메뉴는 주로 햄버거, 감자튀김, 청량음료, 밀크셰이크 및 디저트로 구성되었습니다. 1954년 체인점을 다른 주인에게 팔고 이름을 바꾼 후 다양한 샌드위치를 추가하면서 메뉴를 확장하기 시작했습니다. 버거킹은 현재 칼로리가 매우 다양하며 주요 재료 중 쇠고기 외에도 닭고기, 생선 및 샐러드를 포함한 채식 옵션을 제공하고 기타 추가 메뉴에는 아침 메뉴와 다양한 음료가 포함됩니다.
회사가 미국 이외의 지역으로 계속 확장됨에 따라 지역의 취향과 문화적 또는 종교적 신념에 맞게 현지화된 버전의 메뉴가 전 세계 레스토랑에 나타나기 시작했습니다.
판매를 늘리기 위해 Burger King은 때때로 특정 제품 그룹에 대해 기간 한정 상품을 소개하거나 장기 또는 단기 판매를 위해 완전히 새로운 품목을 제공합니다.
이 회사는 1978년에 특별한 시그니처 샌드위치 라인과 함께 최초의 아침 식사 메뉴를 선보였습니다. 당시 버거킹의 확장된 메뉴는 체인을 성장시키고 국제 시장에 진출하여 맥도날드와 성공적으로 경쟁하기 위한 계획의 일부였습니다. 이것은 성공으로 선정되었습니다. 현재 레스토랑 체인은 패스트 푸드를 판매하는 사람들에게 가장 인기있는 것 중 하나입니다.
가장 유명한 메뉴 항목
이 레스토랑에서 제공하는 가장 유명한 제품은 "와퍼"입니다. 1957년에 처음 소개된 이래로 그 조리법은 여러 번 개선되었습니다. "Whopper"가 "McDonald's"의 "Big Mac"의 주요 경쟁자라는 말을 종종 듣습니다. 실제로 유사점이 있지만 차이점도 볼 수 있습니다. 따라서 "Burger King"의 "Whopper"에서 칼로리 함량은 670Kcal로 더 높지만 영양가"빅맥"은 540Kcal입니다. 게다가 버거킹 제품에는 치즈가 들어있지 않습니다. 즉, 고객의 요청에 의해 추가되면 버거는 더욱 고칼로리로 된다.
"Whopper"의 표준 구성은 양상추, 피클, 신선한 토마토, 양파, 마요네즈, 케첩, 그리고 물론 큰 쇠고기 커틀릿입니다. 일부 국가에서는 준비를 위해 다른 소스를 사용합니다. 추가 성분, 포함 및 각각 2 또는 3개의 커틀릿을 제공하는 더블 및 트리플 "와퍼"도 있습니다.
이 모든 것은 Burger King이 특히 많은 양을 주문하는 경우 엄청난 칼로리 함량을 가지고 있음을 의미합니다. 예를 들어 '와퍼' 외에 소스와 디저트를 추가로 먹으면 성인 1일 영양섭취량은 거의 다 된다.
더 가벼운 제품이 있습니까?
그러나 여전히 패스트 푸드 애호가는 이 무역 네트워크에서 더 가벼운 요리를 찾을 수 있습니다. 브랜드 소유자는 팔로우하는 사람들의 이익을 고려합니다. 건강한 식생활따라서 일부 메뉴 항목의 경우 Burger King의 칼로리 함량을 줄입니다. 예를 들어, 시저 샐러드는 모든 재료를 사용할 때 343Kcal에 불과합니다.
이 샐러드의 구성은 강판 파마산 치즈, 신선한 야채, 크루통 및 튀김 조각과 같은 고전에서 거의 벗어나지 않습니다. 치킨 필렛시저 소스와 함께. 그러나 접시의 서빙은 여기에서 눈에 띄게 다릅니다. 소스, 크루통 및 닭고기 조각은 별도로 제공되므로 부분의 크기와 영양가를 독립적으로 변경할 수 있습니다.
집에서 그런 샐러드를 만드는 것은 매우 간단합니다. 작은 조각을 말려야합니다. 흰 빵(마늘 소량 추가 가능), 닭고기 필레를 먼저 튀긴 다음 군침이 도는 별도의 접시에 신선한 야채와 함께 모두 섞습니다. 소스는 기성품으로 판매되므로 준비하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.
버거킹에서 이 샐러드의 칼로리 함량이 헷갈리신다면 레시피를 변경하여 더 가볍게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 닭고기 필레를 튀기지 말고 굽습니다.
가벼운 패스트 푸드의 또 다른 원인은 무엇입니까?
시설 메뉴에는 다른 치킨 요리도 있습니다. 버거킹에서 요리의 칼로리 함량을 계속 탐색하면 시저 롤이 비교적 적합합니다. 건강한 간식... 물론 그 가벼움은 불완전하다. 1인분에 390Kcal를 함유하고 있지만, '와퍼'에 비하면 눈에 띄게 월등하다.
사실, 그것은 맥도날드의 비슷한 요리의 사본입니다. 닭고기, 양상추, 토마토, 강판 치즈 및 시저 소스로 구성됩니다. 이 모든 것이 누룩 없는 케이크에 싸여 있습니다.
직접 요리할 수 있나요?
"시저 롤"은 많은 노력없이 자신의 손으로 준비 할 수 있습니다. 6인분에는 다음 재료가 필요합니다.
- 다진 3 컵;
- 스트립으로 자른 프라이드 치킨 필레 2컵
- ¼ 잔 강판 치즈파마산;
- ½ 컵 시저 소스;
- 6 작은 얇은 피타 빵.
큰 볼에 처음 3가지 재료를 섞습니다. 그들에 시저 소스를 넣고 아주 잘 저어줍니다. 각 피타 빵의 중간에 혼합물 2-3 큰 술을 바르고 롤에 싸십시오. 원하는 경우 소량의 식물성 기름으로 팬에 완성 된 롤을 볶을 수 있습니다.
완성된 요리의 맛은 버거킹 체인에서 제공되는 것과 거의 같습니다. 롤의 칼로리 함량은 튀긴 것 대신 삶거나 구운 닭고기를 넣으면 줄일 수 있습니다.
또한 위의 재료 혼합물은 샐러드로 제공 될 수 있습니다. 이렇게하려면 피타 빵에 싸지 말고 크래커를 뿌립니다. 그리고 칼로리 계산에 자신이 없다면 접시에 원하는 것을 추가할 수 있습니다. 예를 들어 잘게 썬 튀긴 베이컨을 추가할 수 있습니다.
버거킹을 제외한 다른 음식이 식중독을 일으킬 수 있는 정글로 힘든 일이 생겼다면 Zozhnik이 주문한 것을 사십시오.
사실, 우리는 오랫동안 선택할 필요가 없었습니다. 메뉴의 모든 "가벼운" 요리가 메뉴에 친절하게 표시되었습니다. 즉, 샐러드 2개, 버거 1개, 치킨 롤 랩이 있습니다.
우리는 "킹 샐러드"(140 루블), 커피 (아메리카노의 경우 70 루블) 및 "그릴 치킨 바베큐"버거 (140 루블)를 가져갑니다.
샐러드에는 그러한 "요구르트" 드레싱이 있어야 했습니다. 지옥의 구성. 부끄럽다, 버거킹!
일반적으로 그들은 위장을 위험에 빠뜨리지 않았고 샐러드는 "마른 상태"로 먹었습니다. 이 샐러드에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 진실 만 : 맛이 없습니다. 굵게 다진 맛없는 야채 소량. 셀로판을 씹으면 입안에 거의 같은 감각이 남습니다.
FatSecret은 이 "요리"에 26칼로리가 있다고 말했습니다. 우리가 작은 글씨를 읽을 수 없거나 안에 무엇이 들어 있는지 신경 쓰지 않는다면 멋진 시그니처 소스를 추가할 것입니다. 따라서 샐러드는 75.5kcal만큼 "무거울" 것입니다.
그러나 "그릴 치킨 바베큐"버거는 우리 의견으로는 완전히 헛된 것입니다.성도의 얼굴 다이어트 식단에. 모든 정직한 FatSecret 보고서: butebrodik의 무게는 298g이고 694칼로리, 지방 35.3g, 탄수화물 55.1g, 단백질 36g을 포함합니다. 혀가 부름으로 바뀌자마자 식사튀긴 베이컨, 마요네즈, 체다 치즈, 바베큐 소스와 함께?