바나나 오트밀 레시피. 바나나 우유 오트밀을 위한 바나나 오트밀 레시피

다음과 같은 성분:

1. 귀리 플레이크 3큰술
2. 우유 200ml.
3. 바나나 1개
4. 소금, 설탕

맛있고 다양한 음식을 아이에게 먹일 수 없다면 이것을 시도하는 것이 좋습니다. 아기는 강하고 똑똑하며 건강하게 자랄 것입니다. 오트밀신체 일부를 제공 일일 가치다람쥐. 적합 다이어트 식품... 그리고 여기 내가 읽은 내용이 있습니다. "핀란드의 연구원들은 어렸을 때 매일 오트밀을 먹는 아이들이 죽을 먹지 않는 아이들보다 천식에 걸릴 확률이 3분의 2가 낮다는 것을 보여주었습니다." 따라서 매일 아침 우리 아기는 바나나와 함께 오트밀을 먹습니다.

바나나 우유 오트밀 - 단계별 요리:

사실 모든 것이 매우 간단합니다. 우리는 작은 냄비와 같은 작은 용기를 가지고 200 밀리리터의 우유를 부어 불에 넣습니다.

다음으로 우유와 함께 이 냄비에 오트밀 3큰술을 붓습니다. 종기에 가져다. 그런 다음 약간의 소금을 뿌려야하고 맛에 설탕을 더해야합니다. 물론 아기가 좋아하는대로 소금을 넣고 설탕을 추가해야합니다. 약한 불에서 30분간 끓인다.

오트밀이 끓는 동안 바나나를 가져다가 작은 조각으로 자르므로 믹서기로 치는 것이 편리합니다.

오트밀이 준비되면. 끓여야 하므로 불을 끄고 살짝 식힌 후 미리 자른 바나나를 넣어주세요.

우리는이 모든 것을 믹서기로 채찍질합니다. 균질한 질량, 아이가 질식할 수 있으므로 덩어리가 없도록 하십시오.

그게 다야, 우리 죽을 준비됐어 맛있게 드세요당신의 아기. 나는 그가 우유와 바나나를 곁들인 이 오트밀을 정말로 좋아하기를 바랍니다.

재료:

• 우유 - 1 잔;
• 오트밀 - 100g;
• 바나나 - 1개;
• 맛에 설탕;

준비:

1. 오트밀의 경우 끓지 않도록 신선한 우유 만 섭취해야합니다. 불필요한 첨가물이없는 지방 우유 또는 더 나은 수제 우유를 섭취하면 가장 맛있습니다. 내화 냄비에 우유를 붓고 불을 붙입니다.


2. 우유가 끓기 시작하면 오트밀을 넣으십시오. 원하는 경우 오트밀을 흐르는 찬물에 여러 번 헹굴 수 있습니다. 그런 다음 죽을 약 5 분 동안 약한 불로 요리하십시오. 재량에 따라 설탕을 추가 할 수 있습니다.
3. 죽을 요리하는 동안 바나나를 준비해야 합니다. 껍질을 벗기고 여러 조각으로 자르고 믹서기 그릇에 넣으십시오. 이를 위해 지나치게 익은 바나나도 적합합니다. 그와 함께 죽은 더 달콤하고 맛있습니다.
4. 바나나에 기성품 죽을 추가하고 2 분 이내에 저속으로 모든 것을 균일 한 일관성으로 갈아줍니다.
5. 이 죽은 성인과 아기 모두에게 먹일 수 있습니다.

재료:

• 바나나 - 20g;
• 물 - 300g;
• 무염 버터 "Krestyanskoe"- 5-10g;
• 오트밀 - 200g;
• 식탁용 소금 - 1g;

준비:

1. 나는 오트밀을 잘 씻는다.
2. 오트밀 1컵과 물 1.5컵을 섞어 물 1.5컵을 붓습니다.
3. 소금으로 간을 하고 가스레인지에 굽는다.
4. 죽을 끓이는 동안 거품을 걷어내고 중불에서 5~10분간 끓인다.
5. 물이 거의 끓어오르고 죽을 준비되면 버터 1작은술을 넣습니다. 그게 다야, 오트밀이 준비되었습니다.
6. 우리는 강판 바나나에 접시와 3을 퍼뜨립니다 (글쎄, 또는 원 모드로 접시에 보냅니다.
7. 아침 식사를 시작하고이 죽을 운반하는 많은 비타민을 얻는 것만 남아 있습니다.

보시다시피 칼로리 함량은 100g당 95.00kcal입니다.... 바나나가 든 특이한 양질의 거친 밀가루 죽 요리법을 제시합니다. 일반적인 양질의 거친 밀가루 죽은 가족이 더 이상 환영하지 않고 죽 메뉴를 다양 화하기로 결정한 경우 조리법에 따라 요리를 요리하십시오. 특히 그러한 죽은 바나나를 아주 좋아하는 사람들에게 어필 할 것입니다. 믹서기에서 일부 재료를 치울 것이기 때문에 양질의 거친 밀가루는 부드럽고 통풍이 잘됩니다. 그리고 매우 유용합니다! 결국, 그녀는 많은 것을 결합합니다. 유용한 비타민및 미량 원소. 그것은 칼륨 함량에 대한 기록을 보유하고 있는 바나나일 뿐입니다. 그러나 이 미량 원소는 심장, 뇌, 간, 뼈, 치아, 특히 근육에 매우 필요합니다.
성인을위한 최적의 칼륨 일일 복용량은 3-4g이며 어린이는 체중 킬로그램 당 16-30mg이 필요합니다. 우리가 숫자에 대해 이야기하면이 과일 펄프 100g에서 나트륨 1mg, 칼슘 8mg, 철 0.7mg, 인 16mg이 발견되지만 칼륨은 376mg입니다! 바나나는 또한 완벽하게 소화되며 섬유질이 거의 없으며 물-소금 대사 조절에 참여하고 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다.

재료

• 우유 - 1리터
• 양질의 거친 밀가루 - 60g(2테이블스푼)
• 연화 버터 - 50g
• 바나나 - 180g(대략 1개 또는 작은 2개)
• 기호에 따라 설탕(3큰술 이상)

준비

우리는 부드럽게하기 위해 냉장고에서 기름을 꺼냅니다. 냄비에 우유를 붓고 끓입니다.


소금, 설탕을 넣고 2분간 끓입니다.


이제 중요한 점은 죽을 덩어리없이 균질하게 만드는 것입니다. 우유가 심하게 끓지 않도록 불을 최소한으로 줄입니다. 침착해야 합니다. 우리는 유리에 필요한 양의 양질의 거친 밀가루를 측정하고 점차적으로 모든 양질의 거친 밀가루를 우유에 부어 빠르게 저어줍니다. 우리는 교반을 멈추지 않고 약간의 불을 추가합니다. 우유는 집중적으로 끓지 않아야합니다. 죽을 두껍게 시작할 때까지 항상 죽을 저어 줄 필요가 있습니다. 필요한 경우 설탕을 넣고 맛을 내기 위해 다시 시도합니다. 세몰리나가 끓으면 불을 끄고 뚜껑을 덮는다.


이제 씻어서 청소하고 바나나 조각으로 자릅니다.

믹서기에 바나나를 넣고 부드럽게 버터, 뜨거운 양질의 거친 밀가루 (블렌더의 액체 표시까지).


부드러워질 때까지 치십시오.


믹서기 혼합물을 뜨거운 양질의 거친 밀가루 죽과 섞으십시오.


바나나 서빙 양질의 거친 밀가루뜨거운, 바나나 조각으로 장식.

아주 어린아이와 나이가 많은 아이들의 식단에는 항상 죽을 포함되어 있습니다. 그러나 그들은 그들 모두를 좋아하지 않습니다.
아이는 죽뿐만 아니라 트위스트가있는 죽을 요리하려고 노력해야합니다. 예를 들어, 바나나와 죽.

재료

• 바나나 - 1
• 쌀 - 50g
• 우유 - 75ml
• 버터 - 1 큰술. 숟가락
• 육두구 - 꼬집음

준비

큰 사진 작은 사진

물론 죽을 요리해야합니다. 그런 다음 바나나와 함께 오븐에 굽습니다. 따라서 우리는 190도에서 오븐을 켭니다.



쌀을 찬물에 헹굽니다. 작은 냄비에 붓고 끓는 물 75ml를 넣으십시오. 작은 불을 켜십시오. 물이 끓으면 우유를 부어주세요.



밥이 완전히 익을 때까지 끓입니다. 평균 30분 정도 소요되며, 밥이 타지 않도록 지켜주세요. 필요한 경우 약간의 물을 저어 채우십시오.
바나나 껍질을 벗기십시오. 반으로 갈라 으깬 감자를 포크로 으깨줍니다.



나머지 절반을 원으로 자릅니다.



베이킹 접시 (바람직하게는 세라믹 접시, 나중에 그것을 제공하고 제공)에 기름을 바르십시오.



삶은 죽에 바나나 퓨레를 넣고 버무린다.



밥과 바나나를 베이킹 접시에 담습니다. 나머지 전체 바나나 조각을 얹으십시오. 15분 동안 오븐에 넣습니다.



틀에서 떼어내거나 접시에 옮겨준 후 죽에 뿌린다. 육두구... 바나나가 검게 변하는 경향이 있으므로 즉시 뜨거운 상태로 제공하십시오.

참고 사항

물을 우유로 대체하지 마십시오. 우유로만 요리하는 것은 죽을 타버릴 것이라는 사실로 가득 차 있습니다.

요리하는 동안 설탕을 추가하지 마십시오. 바나나 충분히 달콤한 과일, 그리고 당신은 죽에 설탕을 넣을 수 없습니다. 그러나 여전히 추가하기로 결정했다면 이미 추가하십시오. 준비된 식사, 죽에 육두구를 뿌린 순간.

V 죽예를 들어 상단의 원을 교체하여 바나나 칩을 추가할 수 있습니다.

아주 잘 익고 너무 익은(검은색은 아님) 바나나를 먹으면 죽을 더 달고 설탕을 추가할 필요가 없습니다.

아기의 경우 죽을 약간 퓌레로 만들어 크림처럼 만들 수 있습니다. 베이킹 접시에 넣기 전에 핸드 블렌더를 통과하십시오. 그러나 통곡물이 남도록.

바나나와 오트밀 - 영양가 있는 아침 식사아침 식사를 좋아하는 사람들을 위해. 느린 탄수화물, 비타민 및 섬유질로 몸을 포화시킵니다.

바나나와 견과류가 들어간 오트밀

재료

버터 10그램 소금 1 핀치 설탕 1큰술 바나나 1개 끓인 물 1 스택 우유 1 스택 귀리 플레이크 60그램

• 인분: 2
• 준비 시간: 10 분
• 요리 시간: 20 분

바나나 우유 오트밀 레시피

바나나는 일년 내내 구할 수 있으며 시리얼과 함께 먹으면 맛이 좋습니다. 최적의 익은 과일을 선택하십시오 - 피부는 녹지와 어두워지지 않고 균일하게 노란색이어야합니다.

준비:

1. 우유와 물을 따로 끓여서 하나의 스튜 냄비에 넣고 끓여서 소금을 가져옵니다.
2. 오트밀과 설탕을 넣으십시오. 선택적으로 다음을 추가할 수 있습니다. 바닐라 설탕그리고 계피.
3. 끓으면 불을 줄이고 가끔 저어주면서 10-15분 동안 요리합니다.
4. 준비한 죽에 기름을 두르고 수건으로 덮고 5분간 둔다.
5. 바나나를 원으로 자르고 서빙 할 때 죽 위에 접시에 올려 놓으십시오.

이 조리법의 경우 원액을 사용하여 귀리를 만들 수 있습니다. 그러면 접시가 더 뚱뚱하고 칼로리가 높아집니다. 평소 대신 얇은 조각을 취하면 시간이 열처리 3-5분으로 줄입니다. 바나나는 신 과일은 아니지만 여전히 우유의 빠른 신맛을 유발하므로 그러한 죽은 즉시 먹어야합니다.

물에 바나나 견과류와 건포도를 넣은 오트밀

과도한 지방과 설탕이없는 다이어트 시리얼은 건강한 아침 식사의 기초입니다. 날씬한 몸매... 그것은 하루 종일 에너지를 줄 것이지만 허리에 센티미터를 추가하지는 않습니다. 과일과 향신료로 과자를 추가 할 수 있습니다.

재료:

• 귀리 플레이크 "헤라클레스"- 60g;
• 끓인 물 - 2 큰술;
• 바나나 - 1 개;
• 흰 건포도 - 15g;
• 캐슈넛 - 6개;
• 지상 계피 - 0.5 큰술. 나.;
• 소금 - 꼬집음;
• 올리브 오일 - 10g.

준비:

1. 건포도를 헹구고 찌고 열매에서 줄기를 제거하십시오.
2. 바나나를 큐브로 자릅니다.
3. 압연 귀리 플레이크를 깊은 그릇에 붓고 잘게 갈아서 훨씬 빨리 요리합니다.
4. 곡물에 계피, 소금을 뿌리고 건포도를 위에 놓고 끓는 물로 덮으십시오. 수건으로 덮고 15-25분 동안 그대로 두십시오.
5. 완성 된 시리얼에 올리브 오일을 바르고 바나나와 견과류를 넣으십시오.

이 재료들로 2인분의 아침 식사가 됩니다. 단맛이 충분하지 않으면 스테비아, 꿀, 감초 시럽과 같은 천연 감미료를 첨가하십시오. 전자레인지를 이용하면 조리시간을 단축할 수 있습니다. 접시를 오븐에 3분 동안 넣고 문을 닫은 상태로 1분 더 유지합니다.