Jak gotować owsiankę pszenną w kruchej wodzie. Kasza pszenna na wodzie - przepis

Owsianka pszenna- starożytna towarzyszka człowieka - jest nawet wspomniana w Starym Testamencie. Do kultury żywienia człowieka doszła wraz z pojawieniem się pszenicy, którą człowiek spożywał z pełnymi ziarnami gotowanymi na parze i mieloną na mąkę - w płaskich plackach i pokruszoną na kamiennych kamieniach młyńskich - w postaci owsianki. Nasi historyczni przodkowie gotowali pełne ziarna pszenicy, a współcześni chrześcijanie nadal gotują kutię (kolivo, kanun, sychivo), które są polane miodem, miodem lub posypane cukrem, doprawione pokruszonymi orzechami, dżemem owocowym lub jagodowym, a nawet mlekiem.

Niewiele zmieniły się sposoby jego przygotowania: ogień, pojemnik, woda i rozdrobniona pszenica w postaci kaszy pszennej. Być może zmieniła się jego rola - stała się nie głównym, ale dodatkowym pożywieniem. Ostatnio w diecie rodzinnej nie jest zbytnio faworyzowana.

Nadchodzą jednak dobre czasy na owsiankę pszenną: coraz więcej wykształconych ludzi zwraca na nią uwagę gastronomiczną, ponieważ jest ona bogata w kalorie. naturalny produkt- źródło węglowodanów i witamin z grupy B. Ponadto jest niedrogie, nie ma przeciwwskazań, z wyjątkiem osób, które boleśnie reagują na grupę witamin B, ale o tym wiedzą i są ostrożne ze wszystkimi produktami o takiej zawartości witamin .

Kasza pszenna stosowana jest jako uniwersalny dodatek do każdego dania mięsnego lub rybnego lub jako samodzielny deser z kandyzowanymi owocami i świeżymi owocami, słodzony naturalnym miodem, posypany obranych i pokruszonych orzechów, polany dżemem owocowym lub syropem. Gotowały się, a teraz gotuje się je w mleku, bulionie i po prostu w wodzie. Nie trzeba dużo mówić o zaletach jakiejkolwiek owsianki, zwłaszcza owsianki pszennej - wszyscy wiedzą o tym od dzieciństwa.

Ta owsianka jest zawarta w programie. zdrowe odżywianie oraz w dietach terapeutycznych. W zależności od receptury i dodatków może być zarówno codzienna, jak i świąteczne danie... Na skalę przemysłową przygotowywane są z niej suche koncentraty, dzięki którym można łatwo i szybko ugotować gorącą kaszę pszenną i warunki marszowe i w ich letnim domku, dla prędkości - nawet w domu.

Z produktu wyjściowego - wymłóconej pszenicy - powstają dwa rodzaje kaszy pszennej: "Artek" i "Połtawskaja". Pierwsza to drobno pokruszona kasza, z tego powodu używa się jej do lepkiego mleka i owsianki na wodzie. Jest również dodawany do zapiekanek i klopsików. Produkt pszenny „Połtawa” to rafinowane całe lub grubo rozdrobnione ziarno, które nadaje się zarówno do wyrobu kruchej kaszy pszennej, jak i do dodawania zbóż do zup.

1. Klasyczny przepis na owsiankę pszenną na wodzie

Taką owsiankę można spożywać jako danie główne, jako deser lub jako dodatek do mięsa, smażona ryba, do stroganow wołowego z wątroby, z mięsem, grzybami lub kremowym sosem. Jeśli wolisz kruchą owsiankę, kasza pszenna spłucz pod ciepłą wodą w siatkowym durszlaku - będzie w nim mniej skrobi, a owsianka okaże się krucha! Jeśli wolisz lepką owsiankę, spłucz zimną wodą lub po przejściu gotuj nieumytą.

Składniki:

• kasza pszenna - 1 szklanka;
• woda pitna - 2 szklanki;
• masło lub oliwa z oliwek - według preferencji;
• sól i cukier do smaku.

Za pomocą klasyczny przepis kasza pszenna w wodzie jest przygotowywana w następujący sposób:

1. Kasze sortujemy i wlewamy do rondla o odpowiedniej objętości, wlewamy odpowiednia ilość wodę, zagotować, posolić, zmniejszyć ogień i gotować przez 15-20 minut, od czasu do czasu mieszając.
2. Dopraw owsiankę olejem, przykryj ręcznikiem i pozwól jej odparować przez 10-15 minut.
3. Jeśli woda wyparowała bardziej niż to konieczne, a płatki nie są gotowe, dodaj małymi porcjami, aby nie przelać, gorącą wrzącą wodę i gotuj, aż płatki będą całkowicie gotowe.

Podawać na gorąco. Jeśli owsianka jest opóźniona, można ją położyć na kotletach pszennych, do których dodać trochę kaszy manny, wjechać na surowo jajko, obtocz w bułce tartej i usmaż na ghee. Podawać na gorąco z mieszanką śmietany i skondensowanego mleka. Dzieci szczególnie docenią ten deser.

2. Domowy przepis na słodką owsiankę pszenną z mlekiem

Miłośników takiej owsianki jest wielu - jest taka pyszna! A na śniadanie dla całej rodziny - Najlepszym sposobem: smaczny, wysokokaloryczny i zdrowy. Jest łatwy w przygotowaniu, ale wymaga pozostania w piekarniku przez około 40 minut - rano będziesz musiał zacząć od gotowania kaszki mlecznej.

Składniki:

• kasza pszenna - 0,5 szklanki;
• świeże mleko naturalne - 1 litr;
• cukier - 1 łyżka stołowa;
• masło - do smaku;
• sól kuchenna - 0,5 łyżeczki.

Za pomocą domowy przepis owsianka pszenna słodka w mleku jest przygotowywana w następujący sposób:

1. W rondlu z wystarczająco grubym dnem zagotuj określoną ilość świeżego mleka, po uprzednim sprawdzeniu, czy się zsiadło.
2. Do ugotowanego mleka wlać kaszę pszenną mieszając i przy kolejnym zagotowaniu zmniejszyć ogień do minimum, aby rondel z zamkniętą pokrywką ugnieść przez 40 minut, po czym wyłączyć ogień, zdjąć pokrywkę, dodać olej, wymieszać owsiankę i pozwól mu parzyć pod ręcznikiem przez około 10 minut ...

Podawać na gorąco - cukier i inne słodycze na stole. Komu brakuje słodyczy, niech doda ją do swojego talerza. Jeśli owsianka jest grubsza lub cieńsza niż chcesz, następnym razem zwiększ lub zmniejsz ilość płatków.

3. Kasza pszenna rustykalna z grzybami

Sekret oryginalności tej owsianki polega na tym, że gotuje się ją w bulionie grzybowym, co natychmiast zmieni jej zwykły smak. Najsmaczniejszy bulion dają borowiki, a tę rustykalną owsiankę musisz ugotować.

Składniki:

• kasza pszenna - 2 szklanki;
• bulion grzybowy - 6 szklanek;
• wszelkie świeże grzyby - 400 gramów;
• cebula - 4 małe cebule;
• masło - 80 gramów;
• olej roślinny - 2-4 łyżki stołowe;
• sól kuchenna - do smaku.

Rustykalna kasza pszenna z grzybami jest przygotowywana w następujący sposób:

1. Zagotuj grzyby, wyrzuć je do durszlaka i wlej odsączony bulion w wymaganej objętości do rondla, na którym będą gotowane rustykalne płatki pszenne.
2. Po lekkim schłodzeniu grzyby pokrój na kawałki o dowolnym kształcie.
3. Rozpuść masło na patelni i wlej do niego niewielką ilość oleju roślinnego. W tej gotującej się mieszance usmaż posiekane grzyby, posiekane nożem. Pod koniec smażenia wlać i zagotować z nimi 1 szklankę bulionu grzybowego.
4. Zagotuj bulion w rondlu i dodaj kaszę pszenną, ghee, sól, mieszając i gotuj owsiankę na małym ogniu do połowy. Następnie ułóż z mieszaniem gotowe grzyby i wstawiamy patelnię do piekarnika nagrzanego do + 180 ° C, gdzie należy ją piec przez około 40 minut.

Wyjmij patelnię z gotową owsianką, dodaj trochę więcej luzu masło a na gorąco udekoruj świeżymi ziołami. Tylko posiekane świeże lub konserwowane warzywa lub sałatka jarzynowa są dla niej dobre.

4. Oryginalny przepis na kaszę pszenną z mięsem

Dodatek czosnku do tej owsianki w połączeniu z mięsem przekłada ją na kategorię obfitego obiadu po pracowitym dniu w pracy, po którym przed pójściem spać można spacerować na świeżym powietrzu.

Składniki:

• kasza pszenna - 1 szklanka;
• miąższ wieprzowy lub filet z kurczaka - 300-400 gramów;
• świeży czosnek - 2 ząbki;
• świeża marchewka - 1 korzeń;
• cebula - 2 sztuki;
• olej roślinny - 2-3 łyżki stołowe;
• ziele angielskie i czarny pieprz, liść laurowy - do smaku;
• sól kuchenna - do smaku;
• woda pitna - 3 szklanki.

Za pomocą oryginalny przepis kasza pszenna z mięsem jest przygotowywana w następujący sposób:

1. Kasze posortować i wypłukać.
2. Mięso, umyte i osuszone ręcznikiem papierowym, pokroić w drobną kostkę.
3. Warzywa obrać, umyć i posiekać: startą marchewkę, czosnek rozpłaszczyć na desce do krojenia, naciskając nożem.
4. Smażyć w kociołku lub na woku olej roślinny na złoty kolor, najpierw posiekaną cebulę, następnie startą marchewkę, dodaj do nich spłaszczony czosnek i mięso pokrojone w kostkę.
5. Wlej całą ilość wody i przypraw na umiarkowanym ogniu lub gotuj na wolnym ogniu mieszając od czasu do czasu przez 25 minut.
6. Do tego czasu wyjąć i wyrzucić czosnek i liść laurowy, a do mięsa dodać ciągle mieszając kaszę pszenną, całą masę doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i od czasu do czasu mieszając kulinarną szpatułką ugotować kaszę do miękki.

Przyciemnij owsiankę mięsem, tak jak została zdjęta z ognia, przez kolejne 10-15 minut pod ręcznikiem i podawaj na gorąco z warzywami na obiad.

Do przygotowania dowolnej owsianki ze zbóż i pszenicy potrzebujesz również grubościennego naczynia do gotowania z grubym dnem, aby nie było przypalenia, które może przynieść własną kroplę „smoły”. W takich naczyniach obróbka cieplna jest równomierna i lepsza.

Każde zboże, a nawet „artek”, lepiej jest uporządkować, aby zidentyfikować mały kamyk, plamkę i niechcianego „sąsiada” od czołgania się i latania, chociaż ostatnio konkurencja między producentami i dostawcami doprowadziła do dość wysokiej jakości zbóż.

Lepiej jest wypłukać nawet zdrowe grysiki z pszenicy przed dodaniem do płynu do gotowania. To mycie poprawia smak gotowej owsianki.

Gdy woda się zagotuje z wlanymi do niej zbożami, pojawia się piana, którą lepiej usunąć łyżką cedzakową.

Nie można powiedzieć, że owsianka pszenna jest bardzo pożądana we współczesnym świecie, ale kilkaset lat temu można ją było znaleźć dosłownie na każdym stole. Wtedy taką owsiankę gotowano zarówno na święta, jak i na co dzień, dodawano mleko i masło lub podawano z mięsem i drobiem. Teraz pszenica dramatycznie straciła na popularności i niezasłużenie. Ta tania i pożywna owsianka jest zdrowym źródłem węglowodanów złożonych, ma neutralny smak, dzięki czemu można ją podawać z wszystkim, a także szybko i łatwo ugotować. Porozmawiamy tylko o tym, jak ugotować owsiankę pszenną w wodzie poniżej.

Jak ugotować kruchą kaszę pszenną w wodzie?

Najczęściej owsiankę gotuje się z drobno zmielonej kaszy pszennej, która wyróżnia się mączystością. Bez odpowiedniego przetworzenia krusząca się owsianka nie wyjdzie z tego zboża.

Głównym kluczem na drodze do kruchej owsianki pszennej jest płukanie. Najpierw płatki myje się ciepłą wodą przez około temperatura pokojowa, a gdy wypływająca ciecz zacznie stać się przezroczysta, można zacząć stopniowo obniżać temperaturę. Umyte płatki wlewa się do rondla z grubym dnem i zalewa dwukrotnie dużą ilością wody. Po dodaniu soli włóż kaszę pszenną do ognia i przykryj pokrywką bez otworu. Pod pokrywką umieść zwiniętą ściereczkę, aby nadmiar pary mógł się jeszcze wydostać. Przykryj garnek miską o odpowiedniej średnicy na wierzchu i pozostaw na 15 minut na małym ogniu. Pod koniec gotowania wyjmij naczynia z ognia, ale nie otwieraj pokrywki, pozwól kaszy pszennej zbożowej parzyć w wodzie przez podobny okres czasu. Dopiero potem do wszystkiego dodajemy roztopione masło i mieszamy.

Jak gotować owsiankę pszenną w wodzie?

Nawet jeśli chcesz uzyskać lepką owsiankę na wyjściu, kaszę pszenną i tak trzeba będzie umyć, dzięki czemu pozbędziesz się ewentualnego śmiecia i nadmiernej lepkości. Po wypłukaniu płatków, wlej je do rondla z grubym dnem, aby uniknąć przypalenia. Wcześniej zagotuj wodę, której ilość powinna być dwukrotnie większa od objętości zboża. Po ponownym zagotowaniu płynu posolić i wymieszać płatki.

Ile gotować owsiankę pszenną w wodzie?

Około 15-20 minut, od czasu do czasu mieszając. Jeśli nie masz czasu, wrzuć kawałek masła do gotowego przybrania i posmakuj, ale jeśli masz czas, pozwól owsiance parzyć się w ledwo nagrzanym piekarniku przez kolejne pół godziny.

Gotowanie płynnej kaszy pszennej w wodzie

Sekret przygotowania cienkiej owsianki jest oczywisty: wystarczy dodać około połowy normy wody, a otrzymasz idealną owsiankę do robienia zapiekanek i puddingów, a także do karmienia małych dzieci. Po umyciu owsiankę przelej do grubościennego rondla i zalej wodą. Pozostaw wszystko na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając. Po 15 minutach owsiankę można zdjąć z ognia, doprawić, dodać oliwy i przykryć. Kolejne 10 minut i czas na pobranie próbki.

Wygodne jest gotowanie owsianki na nowoczesnych urządzeniach, równomierne grzanie i grubość ścianek misy, które pozwalają zbożom nie przypalać się do dna.

Po wypłukaniu płatków, przelej je do miski i napełnij dwukrotnie dużą ilością wody. Olej, słodziki, sól i inne dodatki są dodawane natychmiast. Następnie zamknij pokrywę urządzenia i włącz tryb „Owsianka” lub „Owsianka mleczna”. Po pół godzinie płatki będą gotowe. Pozostaw na kolejne 10 minut i pobierz próbkę.

Idealnym towarzystwem na taką przystawkę byłoby gotowane mięso, sos mięsny i marynowane warzywa... Aby wzmocnić aromat, możesz dodać wawrzyn do wody, w której gotowana jest owsianka.

Przepis na owsiankę pszenną na wodzie jest prosty, a samo płatki mają więcej niż demokratyczny koszt, te cechy sprawiają, że owsianka jest na szczycie niektórych z najpopularniejszych potraw. Wcześniej owsiankę pszenną można było znaleźć wszędzie na stołach, a następnie zboża, które zaczęły być sprowadzane wszędzie z zagranicy, stopniowo ją przesuwały, ale z czasem, kiedy powrót do początków rodzimej kuchni stał się trendem, przypomniano sobie wiele restauracji kuchni rosyjskiej to bezpretensjonalne zboże. Postanowiliśmy również podążać za nowym modnym trendem i porozmawiać o tym, jak prawidłowo ugotować owsiankę pszenną w wodzie.

Gotowanie kaszy pszennej w wodzie

Zaczniemy od najbardziej minimalistycznego i prosty przepis owsianka, której lista składników zawiera tylko samo zboże, wodę i trochę oleju. Możesz wybrać i dodać przyprawy według własnego uznania.

Schemat gotowania jest tak prosty, że nie wymaga nawet szczegółowego wstępnego opisu wymaganych składników, wystarczy zapamiętać stosunek 1:2. Zawsze dobrze wypłucz kaszę jaglaną przed rozpoczęciem gotowania. Taki preparat uwolni zboże od sproszkowanej płytki nazębnej i śmieci, czyniąc je kruchymi. Inny sposób czyszczenia kaszy pszennej pomoże w jej wstępnej oparzeniu, w której zboża najpierw gotuje się do zagotowania płynu, następnie spuszcza się wodę i wlewa świeżą.

Umytą kaszę pszenną zalać wodą i podpalić. Po zagotowaniu płynu dodaj sól lub cukier. Ile gotować owsiankę pszenną w wodzie? Około 20 minut: 10 minut po ugotowaniu i 10 minut po dodaniu kawałka masła. Następnie płatki są usuwane i pozostawiane pod pokrywką.

Kasza pszenna w wolnym naczyniu na wodzie

W multicookerze owsianka jest przygotowywana na podobnej zasadzie i w tych samych proporcjach: jedna szklanka płatków zbożowych ma dwie szklanki wody. Najpierw płatki są myte, a następnie wlewane do miski multicooker i natychmiast wlewane wodą. Przyprawy są również dodawane natychmiast, a wraz z nimi kawałek jest wysyłany do miski. Jeśli nie chcesz używać masła, weź olej roślinny, najważniejsze jest to, że danie zawiera tłuszcz, który zapobiegnie sklejaniu się ziaren. Na urządzeniu wybierz tryb „Owsianka”, multicooker automatycznie ustawi czas. Po sygnale pozwól owsiance pszennej chodzić przez kolejne 10 minut.

Owsianka zbożowa na wodzie może okazać się znacznie bogatsza w smaku. Przed dodaniem płatków podsmażyć posiekaną cebulę i czosnek bezpośrednio w misce, dodać szczyptę i wymieszać pachnące smażenie z płatkami. Następnie dodaj wodę i kontynuuj gotowanie jak opisano powyżej.

Zawsze możesz zmienić konsystencję, zwiększając lub zmniejszając całkowitą ilość płynu. Powiemy Ci o przepisie na kruchą owsiankę pszenną, a miłośnicy lepkiej owsianki mogą osiągnąć pożądany efekt, dodając na wierzch kolejną szklankę wody.

Składniki:

• kasza pszenna - 210 g;
• woda - 345 ml.

Przygotowanie

Zacznij od standardowego płukania zimną wodą. Następnie umytą kaszę przełóż do miski z grubym dnem (w ten sposób kasza się nie spali) i zalej wszystko wodą. Dodaj sól lub cukier do smaku. Umieść pokrywkę na naczyniu. Zwiń ręcznik i umieść go plecami do siebie między garnkiem a pokrywką. Na wierzchu połóż głęboką miskę, która pasuje do średnicy garnka. Pozostaw naczynie na średnim ogniu, a gdy para wyraźnie się podniesie, zmniejsz ogień do średniego i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut. Pod koniec gotowania zostaw owsiankę na 10 minut do zaparzenia, a następnie podawaj z kawałkiem masła.

Nie można powiedzieć, że owsianka pszenna jest bardzo pożądana we współczesnym świecie, ale kilkaset lat temu można ją było znaleźć dosłownie na każdym stole. Wtedy taką owsiankę gotowano zarówno na święta, jak i na co dzień, dodawano mleko i masło lub podawano z mięsem i drobiem. Teraz pszenica dramatycznie straciła na popularności i niezasłużenie. Ta tania i pożywna owsianka jest zdrowym źródłem węglowodanów złożonych, ma neutralny smak, dzięki czemu można ją podawać z wszystkim, a także szybko i łatwo ugotować. Porozmawiamy tylko o tym, jak ugotować owsiankę pszenną w wodzie poniżej.

Jak ugotować kruchą kaszę pszenną w wodzie?

Najczęściej owsiankę gotuje się z drobno zmielonej kaszy pszennej, która wyróżnia się mączystością. Bez odpowiedniego przetworzenia krusząca się owsianka nie wyjdzie z tego zboża.

Głównym kluczem na drodze do kruchej owsianki pszennej jest płukanie. Najpierw płatki myje się ciepłą wodą o temperaturze zbliżonej do pokojowej, a gdy płynąca ciecz zaczyna stawać się przezroczysta, można zacząć stopniowo obniżać temperaturę. Umyte płatki wlewa się do rondla z grubym dnem i zalewa dwukrotnie dużą ilością wody. Po dodaniu soli włóż kaszę pszenną do ognia i przykryj pokrywką bez otworu. Pod pokrywką umieść zwiniętą ściereczkę, aby nadmiar pary mógł się jeszcze wydostać. Przykryj garnek miską o odpowiedniej średnicy i odstaw na 15 minut na małym ogniu. Pod koniec gotowania wyjmij naczynia z ognia, ale nie otwieraj pokrywki, pozwól kaszy pszennej zbożowej parzyć w wodzie przez podobny okres czasu. Dopiero potem do wszystkiego dodajemy roztopione masło i mieszamy.

Jak gotować owsiankę pszenną w wodzie?

Nawet jeśli chcesz uzyskać lepką owsiankę na wyjściu, kaszę pszenną i tak trzeba będzie umyć, dzięki czemu pozbędziesz się ewentualnego śmiecia i nadmiernej lepkości. Po wypłukaniu płatków, przelej je do rondla z grubym dnem, aby uniknąć przypalenia. Wcześniej zagotuj wodę, której ilość powinna być dwukrotnie większa od objętości zboża. Po ponownym zagotowaniu płynu posolić i wymieszać płatki.

Ile gotować owsiankę pszenną w wodzie?

Około 15-20 minut, od czasu do czasu mieszając. Jeśli nie masz czasu, wrzuć kawałek masła do gotowego przybrania i posmakuj, ale jeśli masz czas, pozwól owsiance parzyć się w ledwo nagrzanym piekarniku przez kolejne pół godziny.

Gotowanie płynnej kaszy pszennej w wodzie

Sekret przygotowania cienkiej owsianki jest oczywisty: wystarczy dodać około połowy normy wody, a otrzymasz idealną owsiankę do robienia zapiekanek i puddingów, a także do karmienia małych dzieci. Po umyciu owsiankę wlej do rondelka o grubych ściankach i zalej wodą. Pozostaw wszystko na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając. Po 15 minutach owsiankę można zdjąć z ognia, doprawić, dodać oliwy i przykryć. Kolejne 10 minut i czas na pobranie próbki.

Wygodne jest gotowanie owsianki na nowoczesnych urządzeniach, równomierne nagrzewanie i grubość ścianek misy, które pozwalają zbożom nie przypalać się do dna.

Po wypłukaniu płatków, przelej je do miski i napełnij dwukrotnie dużą ilością wody. Olej, słodziki, sól i inne dodatki są dodawane natychmiast. Następnie zamknij pokrywę urządzenia i włącz tryb „Owsianka” lub „Owsianka mleczna”. Po pół godzinie płatki będą gotowe. Pozostaw na kolejne 10 minut i pobierz próbkę.

Idealną firmą na taką przystawkę byłoby gotowane mięso i. Aby wzmocnić aromat, możesz dodać wawrzyn do wody, w której gotowana jest owsianka.

Kasza pszenna to niewyczerpany magazyn witamin, składników odżywczych i minerałów, jest bardzo satysfakcjonująca, zdrowa i zaskakująco smaczna, nawet na wodzie. Aby ugotować pyszną i kruchą owsiankę pszenną, wystarczy poznać kilka małych sztuczek i tajemnic. Jest tak wiele przepisów na gotowanie takiej owsianki, że nie wiesz, który z nich jest lepszy. Dlatego przed ugotowaniem owsianki pszennej musisz znaleźć dobry i sprawdzony przepis na gotowanie. Według wielu przepisów owsiankę pszenną można gotować w mleku, wodzie i bulionie. Może być słodki, słony lub pikantny. Stosuje się jako danie główne lub dodatek do mięsa, ryb, kotletów.

Wiele nowicjuszy i młodych hostess dręczą następujące pytania:

1. Jak gotować owsiankę?
2. Jak prawidłowo ugotować?
3. Z czym to zaserwować?
4. Ile gotować owsiankę pszenną, aby nie zrobić nieprzyjemnego bałaganu.

Istnieją dwie formy gotowania: zwykła i moskiewska (z dodatkiem mięsa). Aby pozbyć się takich pytań, możesz przygotować podobny przysmak według proponowanego przepisu. Do przygotowania potrawy potrzebne będą następujące składniki:

Składniki

Przygotowanie

Gotowanie krok po kroku ze szczegółowymi i niezastąpionymi zdjęciami:

1) Pierwszym i najważniejszym krokiem w przepisie jest wybór płatków wysokiej jakości. Następnie odmierzasz wymaganą ilość i przesiewasz bardzo drobnym sitkiem, aby pozbyć się nadmiaru gruzu i kamieni.

2) Kolejnym ważnym krokiem jest dokładne spłukanie. Musisz spłukać płatki zbożowe pod bieżącą wodą. Następnie zalej ciepłą wodą i pozostaw na pół godziny.

4) Gdy woda się zagotuje, możesz wlać do niej płatki zbożowe. Zrób to ostrożnie, aby uniknąć rozpryskiwania wody. Dobrze wymieszaj, gotuj na wolnym ogniu i zmniejsz ciepło. Musisz gotować do miękkości.

5) Pamiętaj, że musisz gotować owsiankę pszenną na małym ogniu. Czas gotowania wyniesie około czterdziestu pięciu minut. Następnie można go ułożyć w porcjowane talerze, na wierzchu położyć kawałek pysznego masła i podawać. Możesz również udekorować orzechami, świeżymi warzywami i ziołami. Podawać jako doskonały i idealny dodatek do dań mięsnych, warzywnych i rybnych.

Gotuj z przyjemnością, rozwijaj swój talent i umiejętności kulinarne, rozpieszczaj siebie i swoich bliskich taką zdrową przekąską. Owsianka pszenna jest pożywna, pożywna, zdrowa, apetyczna, aromatyczna i niesamowicie smaczna. Teraz wiesz, jak gotować pyszna owsianka... Postępuj zgodnie ze wskazówkami w przepisie, a na pewno ci się uda. Jak widać, przepis na gotowanie jest dość prosty, z którym poradzi sobie każda początkująca gospodyni domowa.

Korzystne cechy

Oprócz walorów smakowych i odżywczych taki przysmak jest bardzo korzystny dla zdrowia.

1. Niewyczerpane źródło witamin - A, B6, B12, E, PP i C.
2. Skarbnica minerałów o ogólnym działaniu wzmacniającym organizm człowieka, a mianowicie: potas, fosfor i fluor, cynk, molibden i żelazo, mangan i magnez, kobalt i sód.
3. Wartość odżywcza takiego dania to błonnik, białka, węglowodany.
4. Najbardziej przydatna jest owsianka z grubo zmielonych zbóż.
5. Korzystnie wpływa na funkcjonowanie i aktywność przewodu pokarmowego. To uniwersalna gąbka, która wchłania wszelkie szkodliwe i negatywne substancje, sole, śluz, kamienie, płyny, żużle i toksyny, a następnie usuwa je z organizmu. W rezultacie możesz stracić kilka dodatkowych kilogramów.
6. Unikalny środek stosowany w walce z dysbiozą, chorobami jelit i żołądka, zaparciami.
7. Zaburzony metabolizm zostaje przywrócony.
8. Niezastąpiony składnik zdrowia, długowieczności, młodości i urody.
9. Profilaktyka układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.
10. Wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega chorobom wirusowym.

Szkodliwe właściwości

Biorąc pod uwagę wszystkie korzyści, należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania.

1. Dziewczęta w ciąży / kobiety.
2. Zaostrzone choroby przewodu pokarmowego.
3. Indywidualna nietolerancja, reakcje alergiczne.
4. Nie nadużywaj.

Przepis wideo

Specjalna dieta terapeutyczna

Danie to posiada najważniejsze właściwości i funkcje niezbędne w walce z nadwagą, a mianowicie:

• poprawa trawienia;
• normalizacja metabolizmu tłuszczów;
• aktywacja funkcji ochronnych twojego ciała;
• wzmocnienie układu nerwowego;
• pozbycie się dysfunkcji jelit i zaparć.