Przepis na płatki owsiane bananowe. Płatki owsiane z bananem Przepis na płatki owsiane z mlekiem i bananem

Wymagane składniki to:

1. Płatki 3 łyżki stołowe
2. Mleko 200ml.
3. Banan 1 szt.
4. Sól, cukier

Jeśli nie możesz nakarmić swojego dziecka, smacznego i urozmaiconego, proponuję spróbować tego. Twoje dziecko będzie rosło silne, inteligentne i zdrowe. Owsianka dostarcza organizmowi Dzienna dieta wiewiórka. Nadaje się do dietetyczne jedzenie. A oto, co przeczytałem: „Naukowcy z Finlandii wykazali, że dzieci, które jako dzieci jedzą codziennie płatki owsiane, są o dwie trzecie mniej narażone na rozwój astmy niż te, które nie jedzą owsianki”. Dlatego moje dziecko ma codziennie rano płatki owsiane z czymś, w tej chwili z bananem.

Owsianka z mlekiem bananowym - Gotowanie krok po kroku:

Właściwie wszystko jest bardzo proste. Bierzemy mały pojemnik, na przykład mały rondelek, wlewamy do niego 200 mililitrów mleka i podpalamy

Następnie do tego rondla z mlekiem wlej 3 łyżki płatków owsianych. Doprowadzić do wrzenia. Następnie musisz trochę posolić i dodać cukier do smaku, oczywiście musisz posolić i dodać cukier, tak jak kocha twoje dziecko. Gotuj na małym ogniu przez 30 minut.

Podczas gdy nasza owsianka się gotuje, bierzemy banana i kroimy go na małe kawałki, aby wygodnie było ubić blenderem.

Kiedy płatki owsiane są gotowe. W razie potrzeby ugotuj na miękko, zdejmij z ognia, pozwól mu trochę ostygnąć i dodaj do niego pokrojonego banana.

Wszystko to pokonaliśmy blenderem w jednorodna masa aby nie było grudek, ponieważ dziecko może się zakrztusić.

Wszystko, nasza owsianka jest gotowa, Smacznego do twojego dziecka. Mam nadzieję, że naprawdę lubi tę owsiankę z mlekiem i bananem.

Składniki:

• mleko - 1 szklanka;
• płatki owsiane - 100 g;
• banan - 1 sztuka;
• cukier - do smaku;

Gotowanie:

1. W przypadku płatków owsianych należy brać tylko świeże mleko, aby się nie zagotowało. Smaczniej będzie, jeśli weźmiesz tłuste mleko, a jeszcze lepiej - domowe, bez żadnych dodatkowych dodatków. Mleko należy wlać do ognioodpornego rondla i podpalić.


2. Kiedy mleko zacznie się gotować, należy je dodać do płatków owsianych. W razie potrzeby płatki owsiane można kilkakrotnie myć pod bieżącą zimną wodą. Następnie gotuj owsiankę na małym ogniu przez około pięć minut. Możesz dodać cukier według własnego uznania.
3. Gdy owsianka się gotuje, musisz przygotować banana: obrać go, pokroić na kilka kawałków i włożyć do miski blendera. Do tego nadają się nawet przejrzałe banany: z nimi owsianka będzie słodsza i smaczniejsza.
4. Dodaj gotową owsiankę do banana i zmiel wszystko do jednorodnej konsystencji przy niskiej prędkości, nie dłużej niż kilka minut.
5. Ta owsianka może być podawana zarówno dorosłym, jak i niemowlętom.

Składniki:

• banan - 20 g;
• woda - 300 g;
• niesolone masło „Chłop” - 5-10 g;
• płatki owsiane - 200 g;
• sól jadalna - 1 g;

Gotowanie:

1. Dobrze umyj płatki owsiane.
2. Wlewam 1,5 szklanki wody w połączeniu z 1 szklanką płatków owsianych 1,5 szklanki wody.
3. Sól i gotuj na kuchence gazowej.
4. Gotuj owsiankę na średnim ogniu przez 5-10 minut, usuwając piankę w trakcie gotowania.
5. Gdy woda prawie się zagotuje, a owsianka będzie gotowa, dodaj łyżeczkę masła. To wszystko, płatki owsiane są gotowe.
6. Rozprowadzamy go na talerzu i ścieramy banana (dobrze lub w kółko i wysyłamy na talerz.
7. Pozostaje tylko zacząć śniadanie i zdobyć dużo witamin, które niesie ze sobą ta owsianka.

Jak widzisz zawartość kalorii 95,00 kcal na 100 g. Przedstawiamy przepis na niezwykłą kaszkę manną z bananem. Jeśli zwykła kasza manna nie jest już mile widziana przez Twoją rodzinę i zdecydujesz się urozmaicić menu owsianki, spróbuj przygotować danie według naszego przepisu. Szczególnie taka owsianka spodoba się tym, którzy bardzo kochają banany. Dzięki temu, że część składników ubijemy w blenderze, kasza manna jest delikatna i przewiewna. I bardzo przydatne! W końcu łączy wiele korzystne witaminy i mikroelementy. Ile wart jest banan, który ma rekordową zawartość potasu. Ale ten pierwiastek śladowy jest niezbędny dla serca, mózgu, wątroby, kości, zębów, a zwłaszcza mięśni.
Optymalna dzienna dawka potasu dla dorosłych wynosi 3-4 g, a dla dzieci potrzebna jest w ilości 16-30 mg na kilogram masy ciała. Jeśli mówimy o liczbach, to w 100 gramach miąższu tego owocu znaleziono 1 mg sodu, 8 mg wapnia, 0,7 mg żelaza, 16 mg fosforu i 376 mg potasu! A banan jest doskonale trawiony, ma mało błonnika, bierze udział w regulacji metabolizmu wodno-solnego i pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu.

Składniki

• Mleko - 1 litr
• Kasza manna - 60 gram (2 łyżki)
• Zmiękczone masło - 50 gram
• Banany - 180 gramów (około 1 duży lub 2 małe)
• Cukier do smaku (ale nie mniej niż 3 łyżki)

Gotowanie

Wyjmij masło z lodówki, aby zmiękło. Wlej mleko do rondla i zagotuj.


Dodaj sól, cukier, gotuj przez 2 minuty.


Teraz ważne jest, aby owsianka była jednorodna i bez grudek. Zmniejsz ogień, aby mleko się nie zagotowało. Powinno być spokojnie. Odmierzamy wymaganą ilość kaszy manny do szklanki i stopniowo wlewamy całą kaszę do mleka, które szybko zaczynamy mieszać. Dodajemy trochę ognia, nie przerywając mieszania, mleko nie powinno się intensywnie gotować. Owsiankę należy cały czas mieszać, aż zacznie gęstnieć. Spróbuj ponownie, jeśli to konieczne, dostosuj do smaku, dodając cukier. Gdy kasza manna się zagotuje, wyłącz, przykryj pokrywką.


Teraz umyj, obierz, pokrój banana w plasterki.

Umieść zmiękczonego banana w blenderze. masło, trochę gorącej kaszy manny (do kreski w blenderze).


Pokonaj, aż będzie gładkie.


Wymieszaj mieszankę blendera z gorącą kaszą manną.


Podajemy banany Kasza manna gorące, przybrane plastrami banana.

W diecie naszych dzieci, zarówno tych bardzo młodych, jak i starszych, zboża są zawsze obecne. Ale nie wszystkie lubią.
Dziecko musi spróbować ugotować nie tylko owsiankę, ale także owsiankę z niespodzianką. Na przykład owsianka ryżowa z bananem.

Składniki

• banan - 1
• ryż - 50 gram
• mleko - 75 ml
• masło - 1 łyżka. łyżka
• gałka muszkatołowa - szczypta

Gotowanie

Duże zdjęcia Małe zdjęcia

Oczywiście owsiankę trzeba będzie ugotować. A następnie razem z bananem upiec w piekarniku. Dlatego włączamy piekarnik, ustawiając 190 stopni.



Ryż opłucz w zimnej wodzie. Wlać do małego rondelka i zalać 75 ml wrzącej wody. Rozpal mały ogień. Gdy woda się zagotuje, wlej mleko.



Gotuj, aż ryż będzie w pełni ugotowany. Zajmie to średnio 30 minut.Obserwuj proces, aby ryż się nie palił. Zamieszaj i w razie potrzeby dodaj trochę wody.
Obierz banana. Połam na pół na kawałki i zetrzyj widelcem.



Drugą połowę pokrój w plasterki.



Naczynie do pieczenia (najlepiej ceramiczne, żeby później można było w nim podawać) posmarować olejem.



Do ugotowanej owsianki włóż rozgniecione banany i wymieszaj.



Włóż ryż bananowy do miski. Na wierzchu połóż pozostałe całe plasterki banana. Wstawiamy do piekarnika na 15 minut.



Po wyjęciu lub przeniesieniu z formy na talerz posyp owsiankę Gałka muszkatołowa. Podawaj natychmiast na gorąco, ponieważ banan ma tendencję do ciemnienia.

NA NOTATKĘ

Nie zastępuj wody mlekiem. Gotowanie tylko w mleku jest obarczone tym, że owsianka się spali.

Nie dodawaj cukru podczas gotowania. banan wystarczy słodkie owoce i nie można wsypać cukru do owsianki. Ale jeśli nadal zdecydujesz się dodać, dodaj to już gotowe jedzenie, w momencie posypania owsianką gałką muszkatołową.

W owsianka ryżowa możesz dodać chipsy bananowe, zastępując np. kółka na górze.

Weź bardzo dojrzałe i przejrzałe (ale nie czarne) banany, wtedy owsianka będzie słodsza i nie będziesz musiał dodawać cukru.

W przypadku niemowląt możesz lekko zmiksować owsiankę, dzięki czemu będzie kremowa. Przed umieszczeniem w naczyniu do pieczenia należy przejść przez blender zanurzeniowy. Ale żeby pozostały całe ziarna ryżu.

Płatki owsiane z bananem pożywne śniadanie dla tych, którzy lubią rano zjeść obfite. Nasyci organizm wolnymi węglowodanami, witaminami i błonnikiem.

Płatki owsiane z bananem i orzechami

Składniki

Masło 10 gramów Sól 1 szczypta Cukier 1 łyżka Banany 1 szt. Gotowana woda 1 stos mleko 1 stos Płatki 60 gramów

• Porcje: 2
• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas na przygotowanie: 20 minut

Przepis na płatki owsiane z mlekiem bananowym

Banany są dostępne przez cały rok i świetnie smakują z płatkami zbożowymi. Wybierz owoc o optymalnej dojrzałości - skórka powinna być równomiernie żółta, bez zieleni i ciemnienia.

Gotowanie:

1. Mleko i wodę zagotować osobno, połączyć w jednym rondlu i zagotować, posolić.
2. Dodaj płatki owsiane i cukier. W razie potrzeby możesz dodać cukier waniliowy i cynamon.
3. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, mieszając, 10-15 minut.
4. Gotową owsiankę dopraw olejem, przykryj ręcznikiem i odstaw na 5 minut.
5. Pokrój banana w kółko, połóż go na talerzu na wierzchu owsianki podczas serwowania.

Do przygotowania herkulesów według tego przepisu można wziąć pełne nierozcieńczone mleko. Wtedy danie okaże się grubsze i bardziej kaloryczne. Jeśli weźmiesz cienkie płatki zamiast zwykłych, to czas obróbka cieplna skrócić do 3-5 minut. Banan, choć nie jest kwaśnym owocem, to jednak powoduje szybkie zakwaszanie mleka, taką owsiankę należy natychmiast zjeść.

Płatki owsiane z orzechami bananowymi i rodzynkami na wodzie

Płatki dietetyczne bez nadmiaru tłuszczów i cukrów to podstawa zdrowego śniadania dla szczupła sylwetka. Doda energii na cały dzień, ale nie doda centymetrów do talii. Do słodyczy można dodać owoce i przyprawy.

Składniki:

• płatki owsiane „Herkules” - 60 g;
• przegotowana woda - 2 łyżki stołowe;
• banan - 1 szt .;
• białe rodzynki - 15 g;
• orzechy nerkowca - 6 szt.;
• mielony cynamon - 0,5 łyżki. l.;
• sól - szczypta;
• oliwa z oliwek - 10 g.

Gotowanie:

1. Rodzynki opłukać i ugotować na parze, usunąć ogonki z jagód.
2. Banan pokroić w kostkę.
3. Wlej płatki owsiane na głębokie talerze, lepiej drobno zmielić, ugotują się znacznie szybciej.
4. Ziarna posyp cynamonem, solą, posyp rodzynkami i zalej wrzątkiem. Przykryj ręcznikiem i pozostaw na 15-25 minut.
5. Gotowe płatki dopraw oliwą z oliwek, włóż banany i orzechy.

Te składniki tworzą 2 porcje śniadaniowe. Jeśli słodyczy nie wystarczy, dodaj naturalne słodziki – stewię, miód, syrop lukrecjowy. Możesz skrócić czas gotowania używając kuchenki mikrofalowej. Wstaw talerz do piekarnika na 3 minuty i przytrzymaj przez kolejną minutę przy zamkniętych drzwiach.