Mikä salaatti voidaan valmistaa papuista säilöttynä ja kaali. Punainen kaali salaatti pavun salaatilla punaisilla papuilla ja tuoreilla kaaliilla

Snacks "kesä" -vaihtoehto voidaan valmistaa milloin tahansa vuoden aikana. Keho on varmistettu varauksella tarvittavat vitamiinit. Salaatti pavut ja kaali tulee ruokavalioon, joten haluavat laihtua tai jäljittää hahmosi hemmotella itseäsi tämän ruokalajin kanssa.

Yksinkertainen resepti

Tällainen välipala toiseen astiaan tai aivan kuten erillinen astia Voit kokata jopa aloittelijan emäntä.

Ensin sinun pitäisi kiehua punaisia \u200b\u200bpapuja. Tätä varten kaadetaan se kattilaan ja kaada vettä niin, että se kattaa sen kahdella sormella edellä. Kiehuvan veden jälkeen on parempi yhdistää ja kaataa tuoretta ja kylmää. Joten se kokki nopeammin, eikä se katoaa. Lisäksi, kun se puomit, myös veden yläpuolella sekoittaen. Noin 40 minuutin kuluttua pavut ovat valmiita.

Tällä hetkellä suuressa kupilla sekoita hienonnettu kaali ja raastetut porkkanat. Lisäämällä hieman suolaa, sulattaa kädet näkymään mehua. Suuret leikatut sipulit ja persilja, murskata valkosipulia. Lähetä kaikki vihanneksiksi.

Kun pavut hitsataan, sinun täytyy kaataa kattilan sisällön siivilässä ja tehdä jäähtyä. Vain sitten sekoita kaikki lisäämällä öljyä.

Salaatti kaali, pavut ja keksejä

Tällainen salaatti voidaan tehdä pehmeillä tai kiinteillä rasituksella. Jos sinulla on mahdollisuus, tee itse tai osta myymälässä. Voit käyttää mitä tahansa leipää: ruis, valkoinen.

Ainekset:

• kaali (BELOCOCCAL, PEIJING tai Savoy) - 400 g;
• makkara Savustettu - 400 g;
• hollantilainen tai venäjän juusto - 300 g;
• säilykkeet punaiset pavut - 1 pankki;
• savustetut keksejä - 2 pakkausta;
• monivärinen Bulgarian pippuri - 2 kpl;
• suuri valkosipuli - 5 hampaat;
• hapan kerma tai majonees - 150 g

Aika tarvitaan vain 20 minuuttia asiakkaille.

Salaatti on varsin tyydyttävä ja sisältää 100 g 254 kcal.

Kaikki on hyvin yksinkertainen. Jauhaa kaali Shrysbank ja hieman sopiva kuppiin. Lähetämme makkaraa ja pippuria hienonnettuna ohut oljet. Me hiero me juustoa karkealla raueella, voit tehdä valkosipulin kanssa samalla tavalla. Tyhjennä kaikki mehu pavuista pesuallas ja kaada muille ainesosille yhdessä leipäpuhaltimien kanssa.

Me tankkaa salaattia. Jos haluat, anna lautasen vahvistaa keksejä vähän pehmenemistä. Koristele tuoreita vihreitä. Haju on mahtava.

Bean salaatti, tuore kaali ja kana

Kehitetyn kanan lisääminen salaattiin antaa ruokalajin enemmän kuin poika. Mutta älä unohda, että lintu kuuluu ruokavalioSiksi ei kannata pelätä paljon suurempia kaloreita. Mutta istuu ruokavaliossa, korean porkkanat Se voidaan korvata tuoreilla ja majoneesilla hapan kerma.

Se tulee ottamaan:

• tuore kaali - 0,4 kg;
• kanan rinta - 0,3 kg;
• keitetyt pavut - 0,25 kg;
• siviilit, varastossa - 1 kpl.;
• valmis porkkana Korean - 0,25 kg
• majoneesi - Little Pack.

Jos pavut on jo hitsattu, se kestää 30-40 minuuttia.

201 KCAL sisältyy 100 g valmiin lautasen.

Suoritamme seuraavat toimet:

1. Keitä ensin papuja. Ota valkoinen lajike, kuten se valmistautuu nopeammin;
2. Erillisessä kattilassa, kokki ja leikataan suuriksi kappaleiksi;
3. Valmista marinadi. Voit tehdä tämän lisätä 2 ruokalusikallista etikka-olemusta lasillisen kylmän keitettyä vettä. Kaada kuppi, jossa on hienonnettu puoli renkaat sipulit ja anna seistä 15 minuuttia. Vesi yhdistää;
4. Valmistele kaali syöttämällä;
5. Sekoita kaikki ainesosat syvälle kuppiin tankkaamalla majoneesi.

Laita dia salaatti kulhoon.

Salaatti punaisilla papuilla, tomaattilla ja Pekingissä

Kiinalainen kaali sisältää paljon hyödyllisempiä aineita kuin tavallinen valkoinen syntynyt. Tämä salaatti valmistelee hyvin nopeasti, ja tuoksu täyttää koko talon.

Valmistella:

• tuore kiinankaali - 200 g;
• punaiset tomaatit - 2 keskikokoiset hedelmät;
• vihreä kurkku - 1 kpl.;
• bean B. oma mehu - 4 rkl.;
• majoneise kastike - 2 rkl.
• suola.

Joten ennen kuvaamista 15 minuuttia jää pöydälle.

Vain 73 kcal 100 g: ssa on salaatilla.

Leikkaa kurkut ja tomaatit suurilla kuutioilla, jotta he eivät rake tankkausta. Lisää hienonnettu kaali ja pavut. Lainattu majoneesi ja suola. Sekoita kaikki komponentit hyvin. Kaikki salaatti valmis.

Salaatti Kiinan kaali säilöttyjä pavut ja bali

Korkea kalori salaatti on tehtävä ystäville herkullista syödä. Koska ei ole tarpeen valmistaa mitään, ei ole paljon aikaa kokata illallista.

Me ostamme:

• pavut - 1 pankki;
• kiinalainen kaali on pieni Kochan;
• kana rinta - 500 g;
• balyk Sianliha - 200 g;
• tuore kurkku - 1 kpl.;
• 2 peittivät juuret;
• majoneesi - 3 rkl.;
• luonnollinen tuore Jogurtti - 2 rkl.;
• vihreät;
• suolaa ja tuoksuva pippuri.

20 minuutin kuluttua kutsua kaikki pöydälle.

Tällainen salaatti sisältää 430 kcalia 100 grammaa kohden.

Kuumalla paistinpannulla auringonkukkaöljyllä, nopeasti paistavat rinnat leikkaavat raidat. Anna jäähtyä.

Leikkaa keskikokoisten marinoitujen juurien ja kurkun kuutioiksi. Sianlihan kalju ja kaali kiinni terävä olki veitsi. Vapaa nesteestä voi papuja.

Taita kaikki tuotteet suureksi kulhoon, suola, pippuri ja täyttö. Koristele persilja, hienoksi rikkoa lehdet kädet.

Sea Cabbage Salaatti pavut

Tämä on "talvi" -versio salaattia, jossa papuja veloittaa kehosi kylmässä kaudella hyödyllisten tuotteiden kanssa.

Aseta pöydälle:

• parsa - 300 g;
• sea Gabbage - 300 g;
• peking Cabbage - 200 g;
• puotossa keitetyt perunat - 200 g;
• keitetyt porkkanat - 200 g;
• cornishons - 150 g;
• karpalot - 50 g;
• vihreä Pero sipuli - ½ palkki.

Täyttää:

• lachy puhdistettu öljy - 2 rkl.;
• viinietikka - 1 TSP;
• taulukko sinappi - ½ tl;
• raakapeli yhdellä munalla;
• vähän suolaa.

20 minuuttia tarvitaan ruoanlaittoon.

65 kcal per 100 g tätä kasvissyöhyvää salaattia.

Aloitamme ruoanlaitto. Porkkanat ja perunat leikataan samankokoisten kuutioiksi. Lisää hienonnettua tuoretta kaalia.

Keitä enintään 5 minuuttia pADLE-pavut ja lähetä vihanneksia kulhoon. Nyt antaa lautasen picancy, me sekoitamme kaikki leikatut marinoitua juuria, hienonnettuja vihreitä, pakastettuja karpaloita ja merilevää.

Laadun tankkauksen valmisteleminen vaaditaan sekoittimen tai tehosekoittimen. Kaikki ainesosat pelkäävät öljyä, kunnes suola liukenee. Vain sitten kaadetaan oliiviöljyä ohuella suihkulla, sammuttamatta laitetta. Kastikkeessa on muistutettava majoneesi, mutta maku on vain mestariteos.

Lisäämme tankkausta vihanneksille, häiritä. Salaatti valmis.

Jos haluat tehdä salaatin vähemmän kaloria, voit korvata majoneesi hapan kerma tai jogurtti.

Joten kaali oli helpompi pureskella, monet hänen keitetään. Salaateissa, joissa on valkoinen tuore kaali, on parempi lisätä tankkaus ennen palvelua pöydällä niin, että ei ole paljon mehua.

Salaatien terävyyttä voit hienoksi leikata puolet chilipippuria tai suolan sijaan Lisää teelusikallinen soijakastiketta.

Jos perhe rakastaa ruokia papuilla, voit kiehua sitä etukäteen ja tallentaa 3 päivää jääkaapissa ja pakastimessa 2 viikkoa. Joten milloin tahansa kokki jotain kotitalouksille, ei viettää paljon aikaa.

Ainekset:

• Peking, tai valkokaali, (pieni Kochan);
• Säilyke punainen papu purkki;
• Valkosipuli, 3-4 hampaat;
• Useita leipää;
• Kirsikkatomaatit, 6-8 kappaletta;
• Solid juusto, 100 g;
• Sitruunamehu, useita ruokalusikaaleja;
• Tuoreet vihreät;
• Bulgarialainen paprika, 2 eri väriä;
• Matelija keula;
• Kasviöljy;

Resepti:

1. Aloitetaan ruoanlaitto salaattiamme valmistamalla keksejä. Leipää leikataan pienissä kuutioissa. Sitten jauhaa valkosipulia, kaipaat sitä valkosipulin kautta. Me sekoitamme paloja valkosipulista, laita ne uuniin. Anna heidän kuivua, kunnes ruddy, kultainen kuori muodostuu. Sitten saat keksejä, lisää mausteita, jätä ne jäähtymään.
2. Pekingin kaali pesee sen ja puristamme sitä hienosti. Sitten muistan vähän cappist niin, että hän voi hieman antaa mehua. Lisää pieni suola ja sitruunamehua. Jätä kaali rauhoittamaan.
3. Pavut avautuvat nestemäisellä suolalla. Sitten huuhtelemme pavut veden alla Colanderin avulla. Jätämme papuja menestymään.
4. Kirsikkatomaatit, väittävät Inad. Voit myös valita viipaleita tai neljäsosaa kuin haluat. Jos käytät perinteisiä tomaatteja, älä ota liian pehmeää. En haluaisi salaattia kääntyä tomaattipuuraan.
5. Solid juusto voi olla arina suurella ratilla tai leikataan pieniksi kuutioiksi, keskikokoisiksi.
6. Bulgarian pokerista irrota sisäiset siemenet, sitten edestakaisin ja leikkaa ohut olki. Käytä kirkasta pippuria, punaista, keltaista. Pepper laimentaa salaattia sen värinsä avulla ja antaa myös upean aromin.
7. Tuoreet vihreät yrittävät leikata mahdollisimman pitkälle. Ei ole suuret palat salaattia.
8. Sipulit, sinun on poistettava kuori ja huuhtele hyvin. Sitten leikkaa puoli renkaat tai hionta. Tee se harkintansa mukaan.
9. Kaikki salaatin ainesosat valmistetaan. Yleensä minä sekoitan kaikki ainesosat paitsi keksejä. Tanjimme salaattia kasviöljyä, suolaa ja pippuria. Me sekoitamme hyvin, ripottele salaatin yläosa keksejä. Tankkauksena voit myös käyttää majoneesi, hapan kermaa, oliiviöljyä, erilaisia \u200b\u200bkastikkeita. Tässä salaattia sisältävät tuotteet eivät ehdottomasti tervetulleita tankkauksen suhteen.

Punainen kaali on läheinen sukulainen, mutta se eroaa siitä paitsi väristä, vaan myös maku. Kaunis burgundy-violetti lähtee vähemmän mehua ja salaatteja se on parempi yhdistetty pehmeisiin, lempeisiin tuotteisiin - papuja, perunoita, sieniä, kukkakaalia.

Muista vain, että tämä luokka ei siedä intensiivistä lämpökäsittelyä - Ensinnäkin väri on osoittautunut lievästi, alkuperäinen, toiseksi, lehdet pehmentävät nopeasti ja kääntyvät puuroa.

No, tämä punainen kaali, keksejä ja papuja voidaan tarjota jopa juhlataulukkoon.

Ainekset:

• punainen kaali - 200 g;
• punaiset pavut - 100 g;
• crackers - 30 g;
• pippuri, mausteet, suola - maku;
• majoneesi - 50 g.

Ruoanvalmistusaika: 10 min, osan määrä: 1

Ruoanlaitto

1. Punaisen kaalin pää on hyvin pesu, anna hänelle hieman vähän, sitten katkaise tarvittavan koon pala, irrota ylälevyt siitä ja leikkaa pieniksi eikä paksuiksi raidoiksi.

2. Laita kaali kulhoon, jossa salaatti valmistuu. Kaali muistaa hieman.

3. Punaiset pavut predimetrit vedessä, mieluiten yöllä. Sen jälkeen, at, jos haluat, poista kuoret hänestä, joka siirrettiin ja kiehua. Keitä papuja, kunnes valmius, jäähtyä ja lisää kaali.

4. Avaa nippu millä tahansa keksejä ja lisää salat. Sukharikin täytyy valita neutraali maku. On myös mahdollista tehdä niitä ja itsenäisesti leikattua leipää ohuilla pienillä raidoilla ja kuivataan uunissa.

5. Täytä majoneesi salaatti tai hapan kerma. Toinen vaihtoehto tankkaus Tällainen salaatti on luonnollinen suolaista jogurttia ilman lisäaineita.

Calorie: Ei määritetty
Ruoanvalmistusaika: Ei määritetty

Punainen kaali ei ole niin yleinen kuin valkoinen, mutta se on erittäin arvokas tuote, joka on rikastettu mineraaleilla, aminohapoilla ja vihanneskuidulla. Punainen kaali sisältää 4 kertaa enemmän vitamiineja A ja C kuin tavallisessa. Siihen sisältyvät aineet ovat erityisen arvostettuja, joita kutsutaan antosoleiksi. Ne vaikuttavat aivojen työhön, vähentämään kasvainten riskiä, \u200b\u200bvähentää verenvuodon todennäköisyyttä, parantaa aineenvaihduntaa. Tämä salaatti on erityisen hyödyllinen keväällä avitaaminoosissa. Punaisen kaalin salaattia papuja voidaan tehdä jopa talvella, koska kaali ja porkkanat ovat hyvin varastoituja, ja sipulit voidaan nostaa ikkunaltaan.
Suosittelemme myös valmistamaan toisen hyödyllisen
Punaisen kaali-salaatin valmistamiseksi tarvitset:
- 1 b. säilykkeet;
- 1 rkl. l. Lyme mehu;
- 300-400 KAAPANESE GAMBAGE;
- 2 porkkanaa (raaka);
- joukko vihreitä sipulia;
- 2-3 rkl. l. Auringonkukkaöljyt;
- Suola.

Step-by-step resepti Kuva:

1. Mitä valmistaa punainen kaali-salaatti pavut Pese kaali pestä, kuivua, poista ylimmät lehdet.




2. Kannusta pieniä ohut nauhat. Lehtien paksut reunat ja knockerel ovat parempia olemaan käyttämättä salaatin valmistukseen.




3. Toimitus kaali kulhoon, ripottele suolalla (melko vähän), kaada kalkkimehua ja jauhaa kätesi (tämä mahdollistaa kaali mehu, koska punainen kaali itsessään on hieman kuiva). Porkkana Puhdista, pese ja kiristä joko tavanomaisella kirkkaalla ratilla tai korealaisella porkkana. Porkkana salaattia pavut ja kaali on valittava mehukas ja makea.




4. Pysyvät papuja tölkistä siivilässä, huuhtele vedellä hanan alla, antaa sille hyvä kappale ja shokki salaatti kulhoon. Pavut voivat olla sekä valkoisia että punaisia, vain tarvitsevat säilykkeitä omassa mehussaan.

5. Lisää punaiselle kaali-salaatille viipaloidut vihreät sipulit tai muut vihreät, joita sinulla on (voit käyttää pakastettua vehreyttä).




6. Täytä salaatti öljy auringonkukka tai oliivi, kuinka paljon makua.




7. Sekoita, anna seistä vähän. Tänä aikana kaikki makut yhdistetään ja mehu erotetaan tuoreista vihanneksista, mikä rikastuttaa salaatin makua.






8. Kun jätetään punainen kaali salaatti ja säilöttyjä papuja, voit lisäksi ripustaa vihreät ylhäältä. Helppo, maukas ja värikäs vitamiini salaatti. Valmis. Mutta ei kannata tehdä paljon tällaista salaattia tulevaisuudessa, tuoreita vihanneksia peitetään nopeasti, salaatti on kuiva, puhumattakaan siitä, että vihannekset menettävät suurimman osan niihin sisältyvistä vitamiineista ja ravintoaineista. Joten kokki se on parempi kerralla ja syödä kaikki heti.




Voit myös helpottaa ja nopeasti kokata.

Keittää valkoiset pavut, Aion preenata sitä kylmässä vedessä 3-4 tuntia, minkä jälkeen vesi tyhjennetään, täytä pavut makean veden kanssa ja keitä heikko lämpö noin 1 tunti (kypsennysaika on suurelta osin riippuvainen papujen lajikkeesta, seuraa papuja kerrotaan). Keittoveden lopussa pavut spray.

Kaali valkoinen on hienosäätöinen, liu'uta hieman ja kuulostaa hyvin käsiinsä.

Keitä munia, kaada kylmä vesi, anna viileä. Tyhjennä ja leikataan pieniksi paloiksi. Tuore kurkku leikataan pieniksi kuutioiksi. Lisää munia ja kurkku salaattia kaali papuja.

Lisää myös salaatti kuorittu, hienoksi hienonnettu sipuli, majoneesi, suolataan kaiken ja pippurin.

Salaatti huolellisesti, mutta sekoita varovasti.

Antaa ihana herkullinen salaatti Pavut ja kaali salaattikulhoon koristele vihreät ja välittömästi jätti pöydän. Salaatti olisi valmistettava vain kerralla.

Nauti ateriastasi!