Banānu auzu pārslu recepte. Auzu pārslas ar banānu Recepte auzu pārslām ar pienu un banānu

Nepieciešamās sastāvdaļas ir:

1. Graudaugi 3 ēdamkarotes
2. Piens 200ml.
3. Banāns 1 gab.
4. Sāls, cukurs

Ja nevarat pabarot savu bērnu, garšīgi un daudzveidīgi, iesaku izmēģināt šo. Jūsu mazulis izaugs stiprs, gudrs un vesels. Auzu pārslas nodrošina organismu ar dienas nauda vāvere. Piemērots diētisks ēdiens. Un šeit ir tas, ko es izlasīju: "Pētnieki no Somijas ir pierādījuši, ka bērniem, kuri bērnībā katru dienu ēd auzu pārslas, ir par divām trešdaļām mazāka iespēja saslimt ar astmu nekā tiem, kuri neēd putras." Tāpēc manam mazulim katru rītu ir auzu pārslas ar kaut ko, šobrīd ar banānu.

Auzu pārslu biezputra ar banānu pienu - gatavošana soli pa solim:

Patiesībā viss ir ļoti vienkārši. Mēs ņemam nelielu trauku, piemēram, nelielu kastroli, ielejam tajā 200 mililitrus piena un uzliekam uguni

Tālāk šajā katliņā ar pienu ielej 3 ēdamkarotes auzu pārslu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Tad vajag nedaudz sālīt, un pievienot cukuru pēc garšas, protams, sālīt un pievienot cukuru, kā mazulim patīk. Vāra uz lēnas uguns 30 minūtes.

Kamēr mūsu auzu pārslas vārās, ņemam banānu un sagriežam mazos gabaliņos, lai būtu ērti sakult ar blenderi.

Kad auzu pārslas gatavas. Pēc vajadzības novāra mīkstu, noņem no uguns, ļauj nedaudz atdzist un pievieno iepriekš sagrieztu banānu.

To visu saputojam ar blenderi viendabīga masa lai nav kunkuļu, jo bērns var aizrīties.

Viss, mūsu putra ir gatava, Labu apetīti savam mazulim. Ceru, ka viņam ļoti garšo šīs auzu putras ar pienu un banānu.

Sastāvdaļas:

• piens - 1 glāze;
• auzu pārslas - 100 g;
• banāns - 1 gabals;
• cukurs - pēc garšas;

Ēdienu gatavošana:

1. Auzu pārslām jāņem tikai svaigs piens, lai tas nevārītos. Būs garšīgāk, ja ņemsi treknu pienu, un vēl labāk – mājās gatavotu, bez liekām piedevām. Piens jāielej ugunsdrošā katliņā un jāuzliek uz uguns.


2. Kad piens sāk vārīties, tas jāpievieno auzu pārslām. Ja vēlaties, auzu pārslas vairākas reizes var mazgāt zem tekoša auksta ūdens. Tālāk pagatavojiet putru uz lēnas uguns apmēram piecas minūtes. Jūs varat pievienot cukuru pēc saviem ieskatiem.
3. Kamēr putra vārās, jāsagatavo banāns: nomizo, sagriež vairākos gabalos un liek blendera traukā. Tam der pat pārgatavojušies banāni: ar tiem putra būs saldāka un garšīgāka.
4. Banānam pievieno gatavu putru un zemā ātrumā, ne vairāk kā pāris minūtes, visu samaļ līdz viendabīgai konsistencei.
5. Ar šo putru var barot gan pieaugušos, gan mazuļus.

Sastāvdaļas:

• banāns - 20 g;
• ūdens - 300 g;
• nesālīts sviests "Zemnieks" - 5-10 g;
• auzu pārslas - 200 g;
• pārtikas sāls - 1 g;

Ēdienu gatavošana:

1. Labi nomazgājiet auzu pārslas.
2. Es ieleju 1,5 tases ūdens kombinācijā ar 1 glāzi auzu pārslu 1,5 tases ūdens.
3. Sāls un liek vārīties uz gāzes plīts.
4. Vāra putru uz vidējas uguns 5-10 minūtes, vārīšanās procesā noņemot putas.
5. Kad ūdens gandrīz uzvārījies un putra gatava, pievieno tējkaroti sviesta. Tas arī viss, auzu pārslas ir gatavas.
6. Mēs to izklājam uz šķīvja un sarīvējam banānu (labi vai apļos un nosūta uz šķīvi.
7. Atliek tikai sākt brokastis un iegūt daudz vitamīnu, ko šī putra nes.

Kā jūs redzat Kaloriju saturs ir 95,00 kcal uz 100 g. Mēs piedāvājam jums recepti neparastai mannas putrai ar banānu. Ja ierastā mannas putra jūsu ģimenē vairs nav gaidīta un jūs nolemjat dažādot putras ēdienkarti, mēģiniet pagatavot ēdienu pēc mūsu receptes. Īpaši šāda putra patiks tiem, kas ļoti mīl banānus. Sakarā ar to, ka dažas sastāvdaļas saputosim blenderī, manna ir maiga un gaisīga. Un ļoti noderīgi! Galu galā tas apvieno daudzus labvēlīgi vitamīni un mikroelementi. Cik vērts ir banāns, kuram ir kālija satura rekords. Bet šis mikroelements ir būtisks sirdij, smadzenēm, aknām, kauliem, zobiem un īpaši muskuļiem.
Pieaugušajiem optimālā kālija dienas deva ir 3-4 g, un bērniem tā nepieciešama 16-30 mg uz kilogramu ķermeņa masas. Ja runājam par skaitļiem, tad 100 gramos šī augļa mīkstuma tika atrasts 1 mg nātrija, 8 mg kalcija, 0,7 mg dzelzs, 16 mg fosfora un 376 mg kālija! Un banāns ir lieliski sagremots, tajā ir maz šķiedrvielu, tas piedalās ūdens-sāls metabolisma regulēšanā un palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu.

Sastāvdaļas

• Piens - 1 litrs
• Manna - 60 grami (2 ēdamkarotes)
• Mīkstināts sviests - 50 grami
• Banāni - 180 grami (apmēram 1 liels vai 2 mazi)
• Cukurs pēc garšas (bet ne mazāk kā 3 ēdamkarotes)

Ēdienu gatavošana

Izņemiet sviestu no ledusskapja, lai tas mīkstinās. Katliņā ielej pienu un uzvāra.


Pievieno sāli, cukuru, ļauj vārīties 2 minūtes.


Tagad galvenais, lai putra būtu viendabīga un bez kunkuļiem. Samaziniet uguni līdz minimumam, lai piens nevārītos. Tam vajadzētu būt mierīgam. Glāzē mēram vajadzīgo mannas daudzumu un visu mannu pamazām beram pienā, kuru ātri sākam maisīt. Pievienojam nedaudz uguns, nepārtraucot maisīšanu, pienam nevajadzētu intensīvi vārīties. Ir nepieciešams visu laiku maisīt putru, līdz tā sāk sabiezēt. Pagaršo vēlreiz, ja nepieciešams, koriģē pēc garšas, pievienojot cukuru. Kad manna izvārījusies, izslēdz, pārklāj ar vāku.


Tagad nomazgājiet, nomizojiet, sagrieziet banānu šķēlēs.

Ievietojiet mīksto banānu blenderī. sviests, nedaudz karstas mannas (līdz šķidruma atzīmei blenderī).


Sakuļ līdz gludai.


Blendera maisījumu sajauc ar karstu mannu.


Mēs pasniedzam banānu mannas putraimi karsts, dekorēts ar banāna šķēlītēm.

Mūsu bērnu, gan ļoti mazu, gan vecāku, uzturā graudaugi vienmēr ir. Bet ne visi viņiem patīk.
Bērnam jāmēģina pagatavot ne tikai putru, bet putru ar vērpjot. Piemēram, piemēram, rīsu putra ar banānu.

Sastāvdaļas

• banāns - 1
• rīsi - 50 grami
• piens - 75 ml
• sviests - 1 ēd.k. karote
• muskatrieksts - šķipsniņa

Ēdienu gatavošana

Lielas fotogrāfijas Mazas fotogrāfijas

Putras, protams, būs jāvāra. Un tad kopā ar banānu cep cepeškrāsnī. Tāpēc ieslēdzam cepeškrāsni, iestatot 190 grādus.



Rīsus noskalo aukstā ūdenī. Lej nelielā katliņā un pārlej ar 75 ml verdoša ūdens. Uzlieciet nelielu uguni. Kad ūdens vārās, ielej pienu.



Pagatavojiet, līdz rīsi ir pilnībā pagatavoti. Tas aizņems vidēji 30 minūtes.Sekojiet procesam, lai rīsi nepiedeg. Samaisiet un, ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz ūdens.
Nomizo banānu. Sadaliet pusi gabalos un sasmalciniet ar dakšiņu.



Otru pusi sagriež šķēlēs.



Cepamtrauku (vēlams keramiku, lai vēlāk tajā varētu pasniegt) ieziež ar eļļu.



Vārītajā putrā ielieciet saspiestus banānus un samaisiet.



Ielieciet banānu rīsus bļodā. Virsū liek atlikušās veselās banāna šķēles. Liek cepeškrāsnī uz 15 minūtēm.



Pēc izņemšanas vai pārlikšanas no veidnes uz šķīvi, apkaisa putru muskatrieksts. Pasniedziet uzreiz karstu, jo banāns mēdz kļūt tumšāks.

PIEZĪME

Neaizvietojiet ūdeni ar pienu. Vārīšana tikai pienā ir saistīta ar to, ka putra sadedzinās.

Cepšanas laikā nepievienojiet cukuru. pietiek ar banānu saldie augļi, un jūs nevarat likt cukuru putrā. Bet, ja jūs joprojām nolemjat pievienot, pievienojiet to jau gatavs ēdiens, brīdī, kad pārkaisi putru ar muskatriekstu.

IN rīsu putra varat pievienot banānu čipsus, nomainot, piemēram, apļus augšpusē.

Ņem ļoti gatavus un pārgatavojušos (bet ne melnos) banānus, tad putra būs saldāka un nebūs jāpievieno cukurs.

Mazuļiem putru var viegli sarīvēt, padarot to krēmīgu. Pirms ievietošanas cepamajā traukā, izejiet cauri iegremdējamajam blenderim. Bet lai paliek veseli rīsu graudi.

Auzu pārslas ar banānu barojošas brokastis tiem, kam patīk sātīgi paēst no rītiem. Tas piesātinās organismu ar lēnajiem ogļhidrātiem, vitamīniem un šķiedrvielām.

Auzu pārslas ar banānu un riekstiem

Sastāvdaļas

Sviests 10 grami Sāls 1 šķipsniņa Cukurs 1 ēd.k Banāni 1 gabals(-i) Vārīts ūdens 1 kaudze Piens 1 kaudze Graudaugi 60 grami

• Porcijas: 2
• Gatavošanas laiks: 10 minūtes
• Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Auzu pārslu ar banānu pienu recepte

Banāni ir pieejami visu gadu un lieliski garšo kopā ar graudaugiem. Izvēlieties optimāla brieduma augli - mizai jābūt vienmērīgi dzeltenai, bez zaļumiem un tumšuma.

Ēdienu gatavošana:

1. Atsevišķi uzvāra pienu un ūdeni, apvieno tos vienā katliņā un uzvāra, sāli.
2. Pievieno auzu pārslas un cukuru. Ja vēlaties, varat pievienot vaniļas cukurs un kanēlis.
3. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, samazina siltumu un maisot vāra uz lēnas uguns 10-15 minūtes.
4. Gatavo putru apkaisa ar eļļu, pārklāj ar dvieli un ļauj nostāvēties 5 minūtes.
5. Banānu sagriež aprindās, pasniedzot liek uz šķīvja virs putras.

Lai pagatavotu hercules saskaņā ar šo recepti, varat ņemt veselu neatšķaidītu pienu. Tad ēdiens izrādīsies treknāks un kalorijām bagātāks. Ja parasto vietā ņem plānās pārslas, tad laiks termiskā apstrāde jāsamazina līdz 3-5 minūtēm. Banāns, lai arī nav skābs auglis, tomēr izraisa strauju piena saskābšanu, tāda putra jāēd uzreiz.

Auzu pārslas ar banānu riekstiem un rozīnēm uz ūdens

Diētiskas pārslas bez liekiem taukiem un cukuriem ir veselīgu brokastu pamatā slaida figūra. Tas dos enerģiju visai dienai, bet nepieliks centimetrus viduklim. Saldumus var pievienot ar augļiem un garšvielām.

Sastāvdaļas:

• auzu pārslu "Hercules" - 60 g;
• vārīts ūdens - 2 ēdamkarotes;
• banāns - 1 gab .;
• baltās rozīnes - 15 g;
• Indijas rieksti - 6 gab .;
• malts kanēlis - 0,5 ēd.k. l.;
• sāls - šķipsniņa;
• olīveļļa - 10 g.

Ēdienu gatavošana:

1. Noskalojiet un tvaicējiet rozīnes, noņemiet no ogām kātiņus.
2. Banānu sagriež kubiņos.
3. Auzu pārslu pārslas ieber dziļos šķīvjos, labāk smalki samalt, tās izcepsies daudz ātrāk.
4. Graudus pārkaisa ar kanēli, sāli, virsū liek rozīnes un pārlej ar verdošu ūdeni. Pārklāj ar dvieli un atstāj uz 15-25 minūtēm.
5. Gatavo graudaugu garšvielu ar olīveļļu, ielieciet banānus un riekstus.

No šīm sastāvdaļām sanāk 2 brokastu porcijas. Ja ar saldumu nepietiek, tad pievieno dabīgos saldinātājus – stēviju, medu, lakricas sīrupu. Jūs varat saīsināt gatavošanas laiku, izmantojot mikroviļņu krāsni. Plāti liek cepeškrāsnī uz 3 minūtēm un turi vēl minūti ar aizvērtām durvīm.