үндсэн / Мөөг / 1 жижиг алим дахь илчлэг. Гранд алим: Калори, энерги найрлага. Apple-ийн аяга, ундаа илчлэг

1 жижиг алим дахь калори. Гранд алим: Калори, энерги найрлага. Apple-ийн аяга, ундаа илчлэг

Алимыг маш их ач тустай гэж үздэг бөгөөд хамгийн чухал, боломжтой бүтээгдэхүүн. Маш олон удаа энэ нь алим бол олон төрлийн хоолны дэглэмийн гол элемент юм.

Алиманд өөх тос байхгүй. Apple-ийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь ус бөгөөд үүнийг илэрхийлнэ 87% ус.

Нэмж хэлэхэд, алим, пектинтэй хамт шилэн байдаг. Бага зэрэг элсэн чихэр. Энэ нь бие махбодийг аажмаар шингэдэг бөгөөд энэ нь өөх тос багатай гэсэн үг юм.

Даатж сайхан элеменни Apple-д витамин С.

Өөр өөр төрлийн алим нь янз бүрийн хэрэгцээтэй бодис агуулдаг. Жишээлбэл, улаан алим нь бусад алимнаас илүү элсэн чихэр агуулдаг.

Гэхдээ ногоон алиманд хамгийн багадаа элсэн чихэр, түүнчлэн витамин, түүнчлэн төмрөөр олгодог.

Алим бол жингээ хасахад тусалдаг маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь ихэвчлэн бага хэмжээний калори агуулдагтай холбоотой юм.

Та жингийн ойролцоо калори жинг жинг тооцож болно. Тэгэхээр Б. 100 Apple-ийн грамм агуулагдсан байна 44 Бүрдсэн калори 0,4 гр. Белков, түүнчлэн Белков 0,4 в. өөх тос I. 9,8 в. Нүүрс ус.

Apple нь маш хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг илэрхийлж, өдрийн туршид ашиглаж болно. Дашрамд хэлэхэд тэд агуулдаг олон тооны эслэг.

Apple-ийн хэдэн калори нь улаан өнгөтэй вэ?

Улаан Apple нь бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 47 калори агуулдаг. Америкийн эрдэмтэд тэд цусан дахь холестерины түвшинг бүрэн бууруулж байгааг нотолж байна. Хэрэв та өдөр бүр хоолны дэглэмд 2 алим оруулбал 3 сарын дараа Холестерол нь нормтой тохирох болно.

Улаан алим нь гадаад төрхөөрөө сэтгэл татам юм. Тэд зөөлөн хямрал, амтат амттай. Ялангуяа улаан алимны дунд алдартай нь демо гэж тооцогддог. Мэдээжийн хэрэг, хүчиллэг сортуудаас ялгаатай нь тэд жижиг хэмжээний витамин, элсэн чихэр агуулдаг.

Улаан алим нь хүмүүсийг бүх төрлийн харшилтай, зүрх судасны системийн өвчинд ашиглахыг зөвлөдөггүй. Эдгээр нь чанамал, чихэрлэг амттан бэлтгэхэд сайн, түүнчлэн зуны жимсний салат.

Алимны ногоон дээр хэдэн калори илчлэг байна вэ?

Тиймээс ногоон алимны контентыг 100 грамм тутамд 35 калоритой тэнцүү болгож болно. Энэ нь улаан алимнаас хамаагүй бага тоо бөгөөд ногоон алим хамгийн эрүүл эрүүл мэндэд тооцогддог. Тааламжтай исгэлэнтэй хатуу сортууд байдаг.

Ногоон алим нь дулаанаар сайн иддэг - тэд сайхан цангаагаа цангах,, та хамгийн их хоол хийж болно амттай чөмөг Хонгор бялууны хувьд. Ногоон алимны алдартай олон алим бол Гренни Смит юм.

Тэд арьсан дээр идэж, гэдэсний бүтээл нь эерэг, эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ ногоон алим нь дэлгүүрт байдаггүй, гэхдээ гар хийцийн хувьд илүү сайн байдаг.

Apple-д хэдэн калори нь алтан илчлэг байдаг вэ?

Apple-д алтан, алтан нь ногоон эсвэл улаан алимтай ижил хэмжээний илчлэг юм. Ерөнхийдөө, алимны бүх сортууд ижил хэмжээтэй байдаг.

Алимны янз бүрийн хамаарал, алимны өнгөндийг тодорхой хараат бус байдлаас бүрдүүлдэггүй.

Гэсэн хэдий ч алтан алим нь маш сайхан, сайхан амттай байдаг тул бүх хүнд хайртай. Үүнээс гадна алтан алимыг удаан хугацаанд хадгалах боломжтой. Эдгээр нь та салат, хуурай, хадгалалт бэлдэж болно.

Хичнээн их тустай, амтат алим, тэр байтугай хүүхдүүдийг мэддэг. Энэ жимс нь олон хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Янз бүрийн цаг уурын бүсэд дэлхийн өнцөг булан бүрт хүрэн ургадаг алимны 20 мянга гаруй сортууд байдаг. Тэдгээр нь бүгдүүд биеж, хэв маяг, амтат, амт хүйс, диабар, клидиди зураг, идэгч юм.

Алимны найрлага

Алимны 100 гил нь 0.4 грамм уураг, 10 гр машинтай. Гэхдээ эдгээр тоонууд нь ойролцоогоор өөр өөр сортууд байдаг тул эдгээр тоонууд нь тэдний хоорондох ялгаа, тэдгээрийн найрлага, тэдгээрийн тодорхой бодисын агуулгыг маш өөр өөр байж болно. Уураг, өөхний тоогоор, тэд бараг ижил төстэй байдаг, гэхдээ ижил төстэй боловч элсэн чихэр нь маш өөр байж болно. Хамгийн сайхан амтанд - нүүрс усыг илүү их, тиймээс эдгээр алимны илчлэг нь арай өндөр байх болно. Жимсээр дамжуулан үр дүнтэй, insamin C ба органик хүчил нь чихэрлэг жимснээс 3 дахин их байж болно.

Ямар төрлийн органик хүчлийг олон янзаас давамгайлдаг (нимбэг, алим, шоргоолж гэх мэт) нь эрдэс бодисын тоон бүтэц, жимс жимсгэний амт нь маш их хамааралтай байдаг. Шилэн шил, витамин, Аш, Аш, Аш, Аш, Аш, Аш, Аш, Аш, Аш, Аш, Аши, калибум, фосфори, фосфор, натри, натри. Ул мөрийг - төмөр, иод, manjee, yobalt, cobaltine, molybent. Үзэл бодол нь алиманд олон төмрөөр байдаг - алдаатай байдаг. Гэхдээ Малийн хүчил нь хоол хүнсээс төмрийн төмрийг зөв шингэж, хурдан шингэж, гемоглобин цустайгаар бэхлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Иймээс, алим нь гемоглобиныг төөрсөн тохиолдолд энэ төмрийн хувьд маш их бүтээгдэхүүнтэй хослуулан ашиглахыг зөвлөж байна.

Нэг ногоон алиманд хэдэн калори байдаг вэ?

Алимны ногоон сортууд ихэнхдээ ихэнхдээ илүү исгэлэн амттай байдаг тул элсэн чихэр нь хамгийн бага агуулга юм. Тиймээс тэд илчлэг бага гэж тооцогддог. 100 граммаар ийм алим, ойролцоогоор 35-45 киллкаль (нүүрс усыг 7-8% -иас хэтрэхгүй).

100 грамм - 35 ккал;
5 см-ийн диаметртэй 1 Apple-д 5 см, 90 гр жинтэй, 90 гр - 31.5 ккал;
7.5 см-ийн диаметртэй 1 Apple-д 7.5 см-ийн диаметртэй, 200 гр - 70 ккал.

Ногоон алим байдаг, та арьсан дээр байх ёстой. Ногоон жимсний шүүсийг төгс цаг агаараар цангах. Эдгээр нь ямар ч бялууг хийх хамгийн тохиромжтой зүйл бол тэдний исгэлэн амтат амт нь ямар ч чихэрлэг зуурсан гурилтай гайхалтай юм.

Улаан алиманд хэдэн калори илчлэг байна вэ?

100 грамм улаан алимтай, энэ нь маш зөөлөн (11-15% нүүрс усыг багтаасан болно), 45-50 квадратыг багтаасан болно.

Нэг килокалориятай нэг улаан жимсний илчлэгийн агуулгыг тооцоолох:

100 грамм - 50 ккал;
1 Apple-д 5 см диаметртэй 5 см, 90 Гр - 45 ккал жинтэй;
7.5 см-ийн диаметртэй 1 Apple-д 7.5 см-ийн диаметртэй, 200 гр - 100 ккал.

Улаан ангийн алим нь ихэвчлэн илүү зөөлөн, сул, сайхан байдаг. Эдгээр нь та бүх төрлийн саатал, чанамал, жимс, жимсний салат, амтат амттан бэлтгэж болно. Харшлын урвалд улаан жимс жимсгэнээс болж зовж шаналахгүй хүүхдүүд эхлээд эдгээр сайхан, зөөлөн жимсийг өг. Ходоодны хүчиллэг ихэссэн хүмүүс алимны амтат сортоор харагддаг.

Шар алиманд хэдэн калори илчлэг байдаг вэ?

Жимсний өнгө нь калорийн контентод нөлөөлдөг нь тодорхой юм. Энэ параметр дээрх ногоон, улаан жимсний ялгаа нь маш их баяртай байна. Ийм таамаглал нь зөвхөн ногоон сортууд улаанаас илүү олон удаа илүү исгэлэн байдаг. Шар алимны дунд чихэрлэг сортууд, илүү исгэлэн байдаг. Калорийн агуулгыг ойролцоогоор хазаж, хэсгийг нь хазаж, мэдрэмжээ сонсоорой. Хэрэв хүчиллэг амт нь илүү гэрэл гэгээтэй бол энэ нь 100 грамм, энэ жимс нь 40 орчим ккал агуулдаг гэсэн үг юм. Хэрэв энэ нь исгэлэн амтаас илүү чихэрлэг юм бол 45-50 ккал.

Сайхан, улаан, шар, ногоон, ногоон, ногоон өнгийн алимны хоорондох калортын агуулгын хувьд бага зэрэг ялгаа нь тэдгээрийг янз бүрийн жимс, витамин хоолны дэглэмээр ашиглах боломжийг олгодог.

Алим бол бараг бүх хоолны дэглэмийг ашиглах боломжийг олгодог бага калори жимс юм. Жимсний хамгийн дээд тал нь боловсорч гүйцсэн улирал урагдсан улирал, 7-р сараас 10-р сар хүртэл.

Илчлэг

Өөр өөр алимны эрчим хүчний үнэ ялгаатай байж болно. Энэ нь олон янз байдал, жимсний төлөвшөх хэмжээнээс хамаарна.

Ногоон алимны илчлэгийн агуулга нь 35 киллкали, улаан - 100 грамм тутамд улаан - 47 ккал юм. Өдөрт хоёр ийм жимс хүнсний ногооны хоол хүнсээр насанд хүрэгчдийн хэрэгцээг хангаж өгдөг.

100 грамм тутамд 100 грамм алимыг хүснэгтэд харуулав.

Хүснэгтээс мэдээллийн дагуу байгаа нь өөр өөр сортуудын илчлэгийн агуулга тийм ч их ялгаатай биш гэдгийг тодорхой юм. Хэрэв хамгийн бага калори авах нь чухал бол ногоон, исгэлэн жимс сонгох хэрэгтэй.

Нэг жимсний жин нь том хязгаарт хэлбэлзэж болно. Энэ нь хэмжээ, уснаас хамаарна. Бетон жимс дээр хэдэн граммыг олж мэдэх нь гал тогооны усны хэмжүүрийг ашиглах нь дээр.

Алимыг зөвхөн шинэхэн биш, бас хатаасан эсвэл хатаасан эсвэл хатаана. Хатаасан жимсний 100 грамм нь 57 грамм элсэн чихэр, 250 орчим ккал агуулдаг. Хатаасан жимс нь 100 грамм тутамд 250 орчим ккал агуулдаг.

Хэрэв зууханд аль алим, зөгийн бал нэмж, илчлэгийн агууламж, илчлэгийн контент нь шинэ жимс, 100 грамм тутамд 50 грамм тутамд 50 грамм тутамд 100 грамм тутамд 50 грамм тутамд 50 грамм болно.

Амтины илчлэгийн агуулга нь элсэн чихэрийг өөрчлөх замаар зохицуулагддаг. Та хоолны дэглэмийн хүрэм эсвэл тарваганы бэлгийг бэлтгэх боломжтой.

Ан тэмдэгт

Хоолны өмнө алим ашиглах нь бие махбодийн дараа бие махбодийн хэмжээг бага зэрэг бууруулах боломжийг олгодог илчлэгийн хэмжээг бага зэрэг бууруулах боломжийг олгоно. Энэ функцийн давуу талыг ашиглахын тулд та 15-20 минутын өмнө нэг жимс идэх хэрэгтэй.

Apple нь пектин багтдаг. Энэ бодис нь зүрхний өвчин, судасны үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тооцогддог. Пектин нь илүүдэл холестерол, бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулж чаддаг нь нийтлэг байдаг.

Алимыг хальслах нь ходоод гэдэсний замыг үйл ажиллагаагаа биелүүлэхэд ашигтай байдаг. Insolebleble fibers хоол боловсруулах явцыг хэвийн болгож, гэдэс дотор түгжрэлээс урьдчилан сэргийлэх.

Шуурхай жингийн алдагдалд зориулж алимны ачих өдрүүдийг богино хугацаанд хийдэг. Тэд хоолны дэглэмийн эхлэл эсвэл Edema-г арилгах, гэдэсний ажлыг сайжруулахын тулд тусдаа үйл явдлын эхлэл байж болно.

Жимс дээр суурилсан хоолны дэглэм нь зөвхөн ходоодонд байгаа хүмүүст тохиромжтой. Хүчилт нь эрүүл мэндэд эрүүл мэндэд тустай болох нь эрүүл мэндэд тустай байдаг, гэхдээ зарим нэг үймээндод хортой байж болзошгүй.

Хоолны дэглэмийн хоол

Алим нь олон хүний \u200b\u200bнэг хэсэг юм бага калори аяга тавагБайна уу. Тэд салат, амттан дээр нэмдэг.

Жимсний гөлгөр байдал нь түгээмэл байдаг - жимс нь өтгөн коктейлийн тууштай байдалд буталдаг. Кивитай ижил калори агуулга нь 100 грамм тутамд exploal-ийн эрчим хүчний салат, коксейль эсвэл коксейль, коксейль нь 100 грамм тутамд энерги зарцуулдаг.

Алдартай Apple-ийн хослолууд:

киви;
жүрж;
лийр;
банана;
лууван;
живмэл гахай;
байцаа.

Pies c. apple-ийн дүүргэлт Өндөр калори. Энэ нь бага калори дүүргэх нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг хооллохгүй байх ёстой. Нэг жимсний чанамал Патти нь 200 ккал агуулж болно.

Энгийн I. амттай амтат эрвээх салхи Та алим, луувангийн тэнцүү хувьцаанаас бэлтгэх боломжтой. Нимбэгний шүүсийг энэ хоолонд зориулж цэнэглэх байдлаар ашигладаг. Найрлага нь ойлгох, холих хэрэгтэй. Ийм салат нь 100 гр тутамд 40 ккал агуулдаг.

Хамгийн боломжит, ашиглагддаг жимс, хэрэглэгддэг, болзолгүй аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцдог. Тэд хэлбэрт орж, жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүстэй маш их алдартай. Ихэнх хоолны дэглэмийн систем нь Apple-ийн хэрэглээнд суурилдаг. Энэ жимс нь өөх тос агуулаагүй байх ёстой. Алим нь бараг бүрэн уснаас бүрдсэн бөгөөд энэ нь 87 орчим хувьтай байдаг.

Тэд пектин, шилэн дээр баялаг, элсэн чихэргүй, эрүүл элсэн чихэргүй бол энэ найрлагад бүрэн хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ найрлагад талархаж байна. Шинжлэгийн нарийн харьцаа нь алимны олон янз байдал, өнгөний улмаас үүсдэг. Хамгийн их хэмжээний элсэн чихэр нь улаан өнгөөр \u200b\u200bдүгнэжээ. Хамгийн муу нь төмрөөр томоохон агууламжаар ялгардаг ногоон жимс юм.

Хоолны дэглэмийн алимыг илчлэг багатай байдаг. Жимс нь ихэвчлэн жингээ алдагдахад янз бүрийн системд "таваг" болдог. Яг хувь чанар Янз бүрийн байдлаас хамаарна, гэхдээ дундаж үзүүлэлт байдаг. Ойролцоогоор нэг зуун грамм алиманд ойролцоогоор 44 кг тутамд, аль 9.8 грамм нь нүүрс ус, 0.4 грамм нь уураг, өөх тос дээр унадаг.

Хоолны дэглэм байх, алимыг бүтэн өдөр болгон ашиглаж болно. Урагийн бас нэг ашигтай эд хөрөнгө бол ургамлын шилэн дээр баялаг юм.

100 грамм жимс тутамд 47 калори хийдэг. АНУ-д хийсэн судалгааны үр дүнд өдөрт хоёр сар өдөр өдөр бүр гурван сар, цустай холестерины түвшин хэвийн байдал хэвийн болно гэдгийг баталсан. Улаан өнгийн алим нь сэтгэл татам харцаар сэтгэл татам харагддаг, төгс төгөлдөр, чихэрлэг амттай байдаг. Тэд исгэлэн чихэрлэг, жижиг агууламжаас ялгаатай. Улаан арьсан бүхий сортуудын дунд хамгийн алдартай нь улаан delishes ашигладаг.

Улаан алим нь заримыг нь ашиглахыг эсэргүүцдэг. Тэдэнд зүрх судасны болон судасны системийн харшлын урвал, өвчин эмгэгийг идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ жимс нь олон төрлийн жимсний салат, чанамал, амтат амттангаар бэлтгэхэд тохиромжтой.

Илчлэг ногоон алим

Улаан жимснээс бага зэрэг бага. Энэ нь 100 грамм тутамд ойролцоогоор 35 кокалори юм. Ногоон арьсан бүхий алим нь зөвхөн илчлэг багатай, гэхдээ эрүүл мэндэд тустай байдаг. Хатуу хөлсуудын Тэд тааламжтай исгэлэнээр ялгардаг. Ялангуяа сайн, ийм жимс нь цангах мэдрэмжийг төгс нуух шиг сайн байдаг. Хамгийн алдартай төрөл бол Гренни Смит юм.

Ногоон алимыг арьсанд хамгийн сайн хэрэглээрэй. Сүүлийнх нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг их хэмжээний эслэг агуулдаг. Энд байгаа зүйлүүд байдаг. Байгаль орчинд ээлтэй газар нутагт ургадаг жимс, нитратыг ашиглахгүйгээр ургадаг. Энэ нь хальс нь химийн бодисыг химийн бодисоор хуримтлагддаг.

Алтан алим илчлэг

Энэ нь жимснээс ногоон, улаан хальстай жимснээс ихээхэн ялгаатай байдаггүй. Бараг бүх сортын илчлэгийн агууламж нь бие биенээсээ бага зэрэг ялгаатай байдаг. Өнгө нь тодорхой хараат байдал байхгүй байна. Энэ нь 5-10 калори дотор өөр өөр байдаг. Алтан зэрэглэл нь чихэрлэг, тааламжтай амтанд дуртай олон хүмүүст хайртай. Үүнийг хатаахад тохиромжтой, хатаахад тохиромжтой, лаазлахад тохиромжтой, хусал нэмж оруулахад тохиромжтой.

Алимыг хоолны дэглэмийн жимс гэж үздэг - хэдэн зуун хоолны дэглэм байдаг, алим нь цэсийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Apple-ийн илчлэгийн агуулга, түүний найрлага, уураг, өөх тос, нүүрс ус, өөх тос, нүүрстөрөгчийн харьцаа. Гэсэн хэдий ч бүх сортууд эдгээр зорилгоор тохирохгүй.

Улаан, ногоон сортууд, "Идэвхитэй", "SemerInka" нь бэлхүүс ба илчлэгийн хувьд "SEMERINKA" -ыг өөр өөр "жин" болгож байна. Хоолны дэглэмийг боловсруулахдаа ямар алим идэхийг мэдэх нь юу чухал болохыг мэдэх нь юу вэ, алим идэж, хоолны дэглэмийг хэрхэн сонгох вэ?

Алим нь Оросуудын хамгийн хямд үр жимс бараг байдаггүй. Мод нь бидний уур амьсгалд төгс санагдаж, их сайн ургаж, олон хоолыг сайн хадгалдаг бөгөөд олон хоолонд ашигладаг өндөр ургац өгдөг. Шинэхэн, гөлгөр, хэрүүл, кассер, кассерол, тэр ч байтугай кассер, тэр ч байтугай кассаль - алим нь бүх төрлийн сайн, тэд ямар сайхан юм бэ!
Жимс агуулсан:

фосфор, магни, төмөр;
кали, никель, никель, Молибден, натри;
a, C, B, B (B1, B1, B1, B6, B9, B9), H, H, PP;
жимсний хүчил;
моносахарид, фруктоз.

ТУСГАЙ МЭДЭЭЛЛИЙН НЭГДҮГЭЭР: Жимс нь элэг, ходоод, ходоод, эслэг, шилэн, эслэгүүдэд баялаг, Элэг, илэн далангүй, витаминс, жишээ нь витамин, жишээ нь, e, e, e, e, e, үнэ цэнэтэй материаллаг, үнэ цэнэтэй өөх тос юм.

Эдгээр давуу тал, уураг, өөх тос, өөх тос, нүүрс ус (kbju) нь тэнцвэрт байдал (kbju (kbju) нь 0, 1, өөх тос агуулсан байна. ус, наалдамхай, органик өөх тос, цардуул, цардуул, моносчарарид, кементар эслэгБайна уу. Гайхамшигтай, нэг хэсэг нь ash нь eaf: 0 5 гр-ыг 100 гр жимс жимсгэнэ. Өөр нэг алим нь исэлдэлтийн хүчилтөрөгчийн ашиг тустай, дараа нь хортой эдлэл, хорт хавдар, хорт бодисыг арилгадаг.

Алимны гликемийн индекс

Орчин үеийн олон хоол тэжээлүүд нь хүнсний бүтээгдэхүүний калори агууламжгүй байдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ gilecemic индекс (GI): Бага эсвэл өндөр. Бага KI-тай хоол хүнс нь илүү удаан шингэдэг хоол хүнсийг шингээдэг, тэд цусан дахь сахарын түвшинг өдөөхгүй бөгөөд энэ нь цусны сахлын түвшинг өдөөдөггүй. "Өндөр" бүтээгдэхүүн, эсрэгээр, инсулиныг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах, insulin-ийн хөгжлийг хяналтгүй хоолны дуршилд хүргэдэг.

GI алим нь 30, - 70, 70, зөгийн бал - 90. Энэ бол ямар ч аюул заналхийллийн аюулд маш их хэмжээгээр авч үзэх боломжгүй юм.

Алимны илчлэг нь үүнээс хамаарна

Дунджаар үржил шимийн нийт калори нь 47 ккал, тусдаа сорт нь 100 гр бүтээгдэхүүнэнд 71 ккал хүрдэг. Зарим ялгааг олон янзын жимсний ялгаагаар бичиж болно. Амтат Apple-ийн нүүрсустозын хэмжээ нь арьсны өнгө, арьс, моносахаридын өнгөт 10-20% өндөр байж болно. Гэхдээ калорид шууд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Зарим нь анхаарал хандуулах ёстой.
Жимсний "жин" -д нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд:

арьсан өнгө: Илүү тод, ургацын тэжээллэг чанар нь илүү өндөр байх болно; Үнэн, шар жимс нь маш сайхан амттай бөгөөд маш их калори агуулдаг;
унтсан газрууд. Нарны туяаг шингээсэн өмнөд бүсэд ургасан алим нь илүү олон фруктоз агуулдаг. Тэд илүү сайхан, "жинтэй" бөгөөд 1, 5 дахин их калори "жинтэй". Хойд жимс нь үргэлж бага зэрэг хүчиллэг, гэхдээ хоолны дэглэмийн үүднээс авч үзэх нь бэлхүүсэнд илүү ашигтай байдаг;
нэвтрүүлгийн бүтэц: Шүүслэг, уян хатан чанар нь "дүүргэх" нь хилэн, чихэрлэг биш харин илчлэг багатай байдаг;
жимсний жин - том нь үргэлж илүү сайхан байдаг, тэд ижил олон янз байдаг.

Шийдвэрлэсэн үүрэг нь арга замаар тоглодог дулааны эмчилгээ жимс.

Ногоон алим дахь хэдэн калори

Хамгийн хөнгөн мэруургааны үнэ - ногоон сортуудын алим. Нэг ногоон алимны илчлэгийн агуулга нь жингээр тооцдог: 100 гр жимс нь 35 ккал орчим, нэг том жимс нь 70 ккалаас холддог. Ногоон жимс нь хэлбэрийн хамгийн ашигтай гэж үздэг. Зөөлөн сортууд нь арай чихэрлэг, хатуу, хатуу - ногоон исэл, гэхдээ нааш сайдын улмаас маш сайн сэргээж, Хоол тэжээлийн эмч нар өөрсдөө хоргүй болгохыг зөвлөж байна, нэмж оруулаарай curd casseled: Уураг нь жимсний хүчлийг зөөлрүүлж, удаан хугацаанд ханасан.

Ногоон алим ашиглахдаа дүрийг зохих ёсоор хэрэгжүүлдэггүй. Жимс нь тусгай сойз идэхээс өмнө жимсийг сайтар угааж өгдөг. Тиймээс үйлдвэрлэгч нь үр дүнг ихэвчлэн тавиурын амьдралыг нэмэгдүүлэх зорилгоор үр жимсээ боловсруулдаг.

Apple Red-ийн хэдэн калори

Тод улаан эсвэл улаан өнгийн жимсний тэжээлийн тэжээлийн үнэ нь ойролцоогоор 47-71 ккал юм. Тэд чихэрлэг, пектин, шилэн дээр баялаг, шилэн дээр баялаг, цусан дахь хор хөнөөлтэй холестерины түвшинг бууруулах чадвартай. Америкийн эрдэмтэд Америкийн бүх иргэдэд 35 гаруй настнуудыг цусан дахь холестерины оновчтой түвшинг хадгалахын тулд бүх иргэдийг дууддаг. Үүний зэрэгцээ тэдэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэхдээ тэдний улаан алимны амттан нь туранхай хоол идэж өгөхгүй байна. Зөвхөн дунд зэргийн тоо хэмжээ, хамгийн бага дулааны эмчилгээ.

Apple-ийн шар өнгийн хэдэн калори

Алимны шар өнгийн зэрэглэлд илчлэгийн агууламжид 40-57 ккал, кральт агууламжтай, нүүрс ус нь ногоон, улаан, улаан сортуудын утгатай байдаг. Дараахь нь алдартай шар өнгийн илчлэгийн жишээ юм. Жимс дэх калориуудын тоонд бас өгөгдлийг нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст, хэрэв ургац, алимны модны жил, алимны мод нь элбэг дэлбэг үр дүнтэй бол мод нь дунд зэргийн үржил шимтэй байдаг.

Шатаасан алимны илчлэг

Жигнэсэн гурилын калорь агууламж нь харьцангуй өндөр биш бөгөөд дунджаар 100 гр бүтээгдэхүүн тутамд 47 ккал юм. Гэсэн хэдий ч ойлгох шаардлагатай байна: жигнэх явцад жигд уурших, илчлэгийн агуулга нь илчлэг агууламж нэмэгдэж болно. Ихэнхдээ, нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь зөгийн бал, элсэн чихэр, элбэг, самрик, бусад чихэрлэг, амтат орц гэх мэт. Үүний улмаас, шатаасан алимны агуулга нь жороор хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад нэмэгддэг. Тиймээс шатаасан улаан алимны илчлэг нь 1, 5-оос 5 - 2 удаа өндөр байх болно. Амтат нарийн боовны амтат жимс нь 100 гр тутамд 100-100 ккал агуулж болно нарийн зуслангийн бяслагБайна уу. Хэдийгээр ямар ч тохиолдолд ийм амттан, ийм амттан бялуу эсвэл бялууг илүүд үздэг.

Жигнэсэн алимны хэрэглээ нь жигд хэрэглэгдэх үед энэ нь үр дүнтэй бодисууд юм.
Мөн элементүүд:

Кали - зүрхний бүрэн бүтэн ажилд шаардлагатай
Төмөр - цусны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг.

Ходоод гэдэсний замыг бүрэн гүйцэд үйл ажиллагаагаа бүрдүүлэх нь шатаасан алимыг ашиглах нь шилэн агууламж өндөртэй холбоотой юм. Талх, жигнэсэн жимс, энэ нь зураг дээр хамгийн их хор хөнөөлгүй: Жимсний хүчлийн тоог бууруулах, пектын тоог нэмэгдүүлэх, элэгний эсийг шингээхэд тусалдаг.

Хатаасан алиманд

Хатаасан алим бол алимнаас хамгийн сайн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол Trace Place элемент, витамин, пектин, пектин. Хоол тэжээлийн эмч нар үүнийг цүнхэндээ байлгахыг зөвлөж байна, зууш шиг үдээс хойш, шүүсийг нь орлуулаарай, шураг, kefir эсвэл efir эсвэл efir эсвэл efir-ийг орлуулаарай.

Үүний зэрэгцээ, бүтээгдэхүүний дансны ойролцоогоор 240 орчим ккаль, 100 орчим ккал, энэ нь шинэ хэлбэрийн агуулга дээр байдаг. Мөн тэд сайн амттай, учир нь тэд усыг хатаах үйл явцад гарч ирдэг, учир нь усыг хатаах үйл явц гарч, сахарозын агууламж нэмэгдэх болно.

Хэдийгээр их хэмжээний калориаци хийснээс үл хамааран 100 гр жингээ алдах хоолны дэглэмийг зөвшөөрдөг. Тэд бага зэрэг жинтэй боловч төгс ханасан, цусаар ханасан, цус багасах түвшинг бууруулах, кальци нь жирэмслэх, асрамжийн газруудтай ч гэсэн жингээ хасахад тусалдаг.

Uroin жимс дээр

SEURIE AIGE-ийг Кожерацийн дүр төрхтэй төстэй исгэх тусгай дүр төрхөөр олж авдаг. Ийм бүтээгдэхүүний тусгай үнэ цэнэ нь витамин C-ийн агууламжийн агуулга юм. Дээрээс нь uroin жимс нь ходоод гэдэсний замд бүрэн нөлөөлдөг, үүнийг зөөлөн, зөөлөн уншдаг. Олон тооны алим нь тийм ч амттай биш, гэхдээ тэд аймшигтай биш боловч 100 грамм тутамд зөвхөн 46 ккал агуулдаг. Нэг том жимс доторх, 80-90 ккалаас илүүгүй, 80-90 KCAL-ийг агуулж болно.

Apple шүүс, компотод

Одоо шинээр шахагдсан жимс, үр жимс, үр жимсийг идэвхтэй уухыг одоо олон уриалж байна. ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНД ЗОРИУЛЖ БАЙНА. Гэхдээ жимсний хүчил нь ходоод гэдэсний замыг (тодорхой, их хэмжээний хүчиллэгээр) хүмүүст хамаатай хүмүүст эсрэг заалттай байж болно. Шинэхэн зайрмаг чихэрлэг бүтээгдэхүүнийг зөөлрүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд ууж байгаа ундаа нь 1, 5, 5 - 2 удаа нэмэгдэх болно.

Асар их хэмжээний элсэн чихэрнээс болж үйлдвэрлэлийн ундаа уух нь бас аюултай юм - тэд өндөр хүчиллэг жимсийг саармагжуулдаг. Шилэн дээр 300 ккал байж болно - хэлбэрийн жинхэнэ илчлэгийн бөмбөг.

Энэ талаар гар хийцийн хувьд apple-ийн анкетБайна уу. Хүлээн авагч нь элсэн чихэрийг үргэлж хянах боломжтой, оронд нь бага зэрэг зөгийн бал нэмж, лиминийн хүчилБайна уу. Богино, бүтээгдэхүүнийг өөрөө тэнцвэржүүлэх. Улирлын чанартай жимсний байшингийн 250 мл-ийн зөв комплет, 150 ккалаас ихгүй байна.

1 PC болон 100 грамм дахь янз бүрийн төрлийн алимны илчлэг

Маш их сортууд бас хамаарна - чихрийн болон тэжээллэг, тэжээллэг, цэвэр байдал, шинэхэн, жингээ хасах үүднээс ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

Жимс нь япон дээр гараад, үр жимс нь зүгээр л хаа сайгүй байдаг, бараг хаа сайгүй нэмж өгдөг - эмх цэгцтэй, амттан, салат, салат. Энэ нь өвлийн төрөл зүйл гэж үздэг - тэд үүнийг намрын сүүлээр цуглуулдаг. Олон янзын онцлог шинж чанар нь чихэрлэг, шаржигнуур юм. Үүний зэрэгцээ, маш их тэжээллэг - 70 гр дансанд 70 гр дансанд оролцдог.

Алимны алтан илчлэг

Алтан төрөл бол Америк, Европ дахь хамгийн алдартай. Хонгор минь, зөгийн балны амтанд талархаж байна. Олон янз байдал нь аж үйлдвэрийн шүүс, амттан үйлдвэрлэхэд байдаг. хүүхдийн хоолБайна уу. Хэдийгээр та алтан хүнээ алдах гэж заналхийлсэн боловч сонор сэрэмжтэй байх нь үнэ цэнэтэй юм: 53 ккал дахь бүтээгдэхүүний дансанд 100 гр-ийн данс. Ялангуяа чихэрлэг сортууд (харанхуй гялалзсан) нь өндөр GI-тай байдаг, энэ нь тэд юм. Тиймээс Apple Apple-ийн алтан жин нь 180 гр жинтэй, илчлэг агуулгатай байх болно. 95.4. Гэхдээ хуурай хэлбэрээр, тэдгээр нь цай уух эсвэл бага өөх тосыг уухад тохиромжтой чихэрлэг зүйл юм.

Алим Идэмлэгдсэн илчлэг

Жимс жимс жимсгэнэ "Иймдүүлсэн" амт нь Америкаас гаралтай, янз бүрийн зүйлээс гаралтай. Алтангаас ялгаатай, энэ олон янзын загварыг чихэр бэлтгэхэд ашигладаг, үүнийг шатаах, чанасан, чанасан, хатаасан, хатаана. Жимстэй уулзах - зоригтой худалдаж аваарай. Тэдгээр нь 100 ккал тутамд 100 ккалын үнэ цэнийг эзэмшдэг бөгөөд энэ нь Америкт 40 ккийн үнэ цэнийг эзэмшдэг бөгөөд энэ нь Америкт Айдреда байсан, "Жинсэн хүмүүс

Алим улаан deliches калори

Улаан deless нь исгэлэн, чихэрлэг зүйл, амтат, калори нь 100 гр-ийн калори юм. Гэхдээ шинэхэн хэлбэрээр, жимс нь удаан хугацаанд хадгалагддаг гайхалтай сайхан амттан юм.

Алим төгөлдөр хуур Гала калори

Гэхдээ ШИНЭ ЗЭЭЛИЙН ГАЗАГИЙН ГАЛА, НЭГДҮГЭЭР НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН, Дамси нь дамарыг ванилийн амтаар ялгаруулдаг. Илүү олон жимс жимсгэний шүүслэг, бага калори - 100 гр-аас 50 ккал - төгс төгөлдөр, зуслангийн бяслаг, ногоон гөлгөр.

Алиманд Semerenko

Олон удаа импортолсон гэж үздэг. Гэхдээ эцэст нь эрдэнэс нь бидний, Оросын үржүүлэгчдэд эрдэнэс юм. Түүнийг Агстона арслан Симиренко өнгөрсөн зууны дунд үеэс авсан. Алим нь өндөр ургацтай, маш сайн харагддаг, маш сайн гадаад төрхтэй, Орос улсад хүйтэн улирлын туршид өртөж, ханиад хүрээгүй.

Хоол тэжээлд, жимс нь үнэлдэг бага калори - 37ккал, бага сахаридын агуулга, хурдан боловсруулалт хийх чадвар. Гэсэн хэдий ч энэ ангийн амт нь ихэвчлэн исгэлэн ихэвчлэн исгэлэн байдаг, эсвэл гурилан жимс, жигнэмэгээр хооллохыг зөвлөж байна. Хулуу, лууван, селөдерей, селөдерей, селөдерей, селөдерей - Ундаа, селөдерей - Энэ нь 130 ккалаас ихгүй, гэхдээ энэ нь удаан хугацаанд суув.

Apple-ийн улирал

Аль хэдийн гарчигаар нь таахад хялбар байдаг: улирлын чанартай алим бол өөрсдийн улиралд явсан хүмүүс юм. Зуны эхээр цуглуулсан олон сортууд байдаг, оройтсон байдаг. Гэхдээ энэ нь хамгийн хямд сортууд зарагдах хамгийн хямд сортууд зарагдах болно. Ийм алимны илчлэгийг тооцоолоход маш хэцүү байдаг - худалдан авагч нь арьс өнгөөр \u200b\u200bялгаварлан гадуурхах бүсэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Аливаа тохиолдолд алимыг 34-ээс 71-ээс 71 ккал тооцоогоор тооцно. Жимс нь дунджаар 200 гр жинтэй тул цифрийг хагасаар үрж, шинэхэн, хуурай, шатаасан хэлбэртэйгээр таашаал авч идээрэй. Гэхдээ аж үйлдвэрийн шүүсүүдээс татгалзахаар зогсож байв.