Conținut de calorii rulada de pui burger king. Aspect sănătos: Burger King

Recent, McDonald’s este departe de singurul loc din Minsk unde cetățenii pot lua o gustare rapidă și ieftină. Alte rețele au venit în oraș fast food gata să hrănească bielorușii cu cartofi prăjiți și hamburgeri. Portalul relax.by a efectuat un experiment printre cele mai populare trei fast-food-uri metropolitane - McDonald's, KFCși Regele burgerilor - și a comparat conținutul de calorii al unor articole din meniu precum cheeseburger, cartofi prăjiți, aripioare de puiși o plăcintă fierbinte cu umplutură.

KFC

În restaurantele lanțului KFC, tabelul cu valoarea energetică a produselor este disponibil gratuit: lângă recipientul în care sunt aruncate pachetele și paharele goale, există un fel de colț de consum în care puteți găsi o listă cu toate felurile de mâncare cu o indicație. a compoziției și a conținutului caloric al acestora. Acolo vei găsi și o listă de proteine, grăsimi și carbohidrați la 100 de grame.

Cartofi prăjiți (porția standard 100 g) - 276 kcal

Aripioare de pui (6 bucăți, 127 g) - 399 kcal.

Nu există cheeseburgeri în KFC, așa că au cerut un alt burger, cel mai asemănător ca compoziție cu acesta. Ca înlocuitor, au oferit un frecher - o chiflă cu file de pui, salata proaspata, brânză, roșii și castraveți.

Frecher (179 g) - 182 kcal.

Plăcintă cu umplutură de cireșe (71 g) - 302 kcal.

Ca urmare a unor calcule simple, un astfel de prânz vă va „da” 1.159 kcal - jumătate din aportul zilnic de calorii pentru un adult. Și asta fără să iau în calcul băuturile, pe care probabil le vei lua și tu.

Costul setului este de 126.000 de ruble.

McDonalds

Anterior, in restaurantele McDonald's, pe fiecare pachet era indicat continutul caloric al preparatelor. Acum nu veți găsi acolo astfel de informații, dar tot ce aveți nevoie poate fi găsit pe site-ul companiei. Făcând clic pe produsul care te interesează, pe lângă conținutul caloric și calculat în fiecare porție de proteine, grăsimi și carbohidrați, vei vedea cantitatea de sare și grăsimi saturate care te „așteaptă” într-un anumit fel de mâncare.

Cartofi prăjiți (porția standard 111,7 g) - 340 kcal

Aripioarele de pui nu se mai gătesc la McDonald's, așa că au luat în schimb Chicken McNuggets - bucăți carne de pui v firimituri de pâine prăjit.

McNuggets de pui (6 bucăți, 102 g) - 270 kcal.

Cheeseburger (110 g) - 300 kcal.

Plăcintă cu umplutură de cireșe (80 g) - 180 kcal.

După ce ai luat masa la McDonal’s, te vei „alimenta” cu 1.090 de calorii, iar portofelul tău va pierde 90.000 de ruble.

Regele burgerilor

Informațiile despre conținutul caloric al produselor din Burger King nu sunt disponibile gratuit nici pe site-ul companiei, nici în unitățile în sine. Au apelat la directorii restaurantului pentru ajutor, care au adus o tabelă de calorii și au dictat valoare energetică a preparatelor solicitate.

Cartofi prăjiți (porția standard 126 g) - 342 kcal

Aripioare de pui (5 bucăți, 106 g) - 344 kcal.

Cheeseburger (111 g) - 286 kcal.

Plăcintă cu umplutură de cireșe (212 g) - 532 kcal.

Placinta Burger King este cea mai mare ca greutate (comparativ cu plăcintele din alte unități). Poate acesta este motivul pentru numărul record de calorii într-o astfel de cină - 1.504 kcal.

Costul setului este de 105.500 de ruble.

Rezultat

locul 1

Cel mai „dietetic” fast-food se află încă în McDonald's. Apropo, din punct de vedere al costului, acest restaurant câștigă ca fiind cel mai ieftin: 1.090 kcal vă va costa 90.000 de ruble.

locul 2

Pe locul doi la calorii a fost ocupat lanțul de fast-food KFC. Dar în ceea ce privește costul, pierde în fața tuturor celorlalte restaurante: aici va trebui să plătiți 126.000 de ruble pentru 1.159 kcal.

locul 3

Ultimul loc a fost ocupat de fast-food de la Burger King - este cel mai bogat în calorii dintre toate: 1.504 kcal pentru 105.500 de ruble. Dar o porție de cartofi și o plăcintă mai sunt.

La Burger King, chiar și pasionații de alimentație sănătoasă pot găsi mâncarea potrivită pentru ei înșiși. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cunoașteți conținutul de calorii al fiecărui fel de mâncare.

Ritmul în care există oamenii moderni nu oferă ocazia de a te opri și de a te gândi la tine și la propria ta sănătate. Un numar mare de băutorii rapid, care se înmulțesc ca ciupercile după ploaie, este o dovadă clară în acest sens. Oamenii au uitat că poți mânca doar acasă. Mâncare auto-preparată din ingrediente proaspete și dovedite. În plus, să-ți arunci un hamburger sau pepite în stomac și să continui cu afacerea ta este adesea singura soluție posibilă care vine în grabă. După cum se dovedește, puteți mânca și în restaurantele de tip fast-food fără prea mult rău pentru sănătatea și dieta dumneavoastră.

Să mănânci o grămadă de calorii cu o „delicie” din fast-food fără să te rănești nu este o sarcină ușoară. Totuși, poți încerca! Astăzi vom vorbi despre mâncarea la Burger King.

Burger King: reguli alimentare

Restaurantul fast-food Burger King a venit la noi din America. Astăzi, această rețea este accesibilă pentru peste 70% din populația lumii. Nicio prudență nu îi va face pe iubitorii de fast-food să se oprească și să treacă la alimentație corectă... Mai aleargă la mini-restaurant pentru un burger suculent sau cartofi prăjiți, friptură sau rulada.

Dacă nu ai putut evita să mergi cu colegii sau rudele la această instituție, folosește câteva sfaturi de la medici și fă o alegere în favoarea următoarelor feluri de mâncare:

• „Rola Cezar”;
• o porție mare de salată Mix cu roșii și castraveți;
• Salata Caesar cu pui;
• cheeseburger cu branza si legume;
• hamburger cu cotlet și murături;
• shawarma de la restaurant;
• aripioare de pui;
• cafea sau ceai fără aditivi.

Conținutul de calorii al acestor feluri de mâncare variază de la 17,6 la 315 kcal.

Puteți mânca cât de multă mâncare de tip fast-food doriți fără a vă afecta silueta dacă mențineți meniul în limita a 1500 kcal. pe zi.

Cum să faci o masă de băutură rapidă sigură?

1. Utilizați tabelul care arată conținutul de calorii al fiecărui fel de mâncare și calculați aportul caloric zilnic, astfel încât să puteți lua micul dejun, prânzul și cina.
2. Începeți masa cu un pahar cu apă.
3. Comandați toate salatele fără a turna (este sosul care dublează conținutul de calorii al alimentelor).
4. Opțiunea ideală pentru a alege nu ar fi Regele cu trei etaje, ci micul Whopper.
5. În loc de brownies și shake-uri, comandă-ți sucuri proaspete. Pe lângă beneficiile lor incontestabile pentru sănătate, îți vei potoli puțin foamea.
6. După ce ați consumat o porție dintr-o masă bogată în calorii, gândiți-vă la praful abundent și la cantitatea de potențiatori de aromă care i se adaugă pentru a induce pofta de mâncare. Nu comanda o alta portie! Stomacul tău este deja plin și în curând vei primi un semnal de senzație de plenitudine.
7. Mănâncă încet, încercând să prelungești cât mai mult timpul de masă. Atunci stomacul tău va înțelege că a primit suficientă hrană și în curând senzația de foame se va atenua.
8. Printre altele, amintiți-vă de problemele de sănătate care vă amenință în cazul abuzului de alimente de la fast-food. Merită plăcerea de moment a unui burger suculent și gustos?

Dieta „Whopper”: mit sau realitate?

Potrivit producătorilor - „Whopper King” nu este dăunător sănătății. Opinia lor se bazează pe faptul că felul de mâncare este pregătit fără utilizarea grăsimilor vegetale și animale. Carnea de vită este la grătar (foc deschis).

Deci, există avantaje și dezavantaje ale acestei metode de procesare:

• "Pe"... În general, grătarul alimentelor este considerată una dintre tehnicile corecte de gătit pentru cei care doresc să slăbească.
• "Împotriva"... În acest caz, se ridică întrebări doar cu privire la calitatea materiilor prime din care se prepară acest cotlet. Pe un grătar, chiar și carnea de vită de cea mai slabă calitate poate fi făcută atractivă. Toate ingredientele rămase din Whopper King sunt o grămadă de calorii, grăsimi și carbohidrați. Merită să ne amintim doar că chifla pentru el este făcută din făină premium și nu este nevoie să continuați mai departe.

Mâncarea fast-food Burger King și pierderea în greutate

Dacă sunteți adeptul alimentației sănătoase, dar există un singur Burger King în district în care puteți mânca și nu lăsa întregul salariu, atunci rămâneți la următorul meniu:

La desert, puteți lua înghețată. Conținutul caloric al unei porții mici este puțin peste 100 kcal. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, excludeți un fel de mâncare din meniul de prânz.

Dacă te ții de această dietă, atunci numărul total de calorii va fi egal cu o medie de 1500 de unități.

Tabel de calorii cu preparate din meniul Burger King

Trebuie să spun că vei câștiga numărul de calorii de care are nevoie o persoană pe zi dacă comanzi doar câteva feluri de mâncare. În acest caz, îți vei potoli foamea doar pentru scurt timp. Așadar, comandă mâncăruri nu atât de calorice și nesănătoase și urmează sfaturile celor care își urmează silueta.

Pentru asta ai nevoie de un tabel de calorii. produse diferiteși un calcul strict al aportului caloric al alimentelor pe care le-ați mâncat deja sau pe care abia urmează să le consumați. Cu toate acestea, nu faceți din aceasta o regulă de a mânca constant în restaurantele fast-food. Cel mai bine este să o alterni cu mâncare sănătoasă, de casă. De exemplu, o salată de castraveți și roșii cu ou fiert va fi mult mai sănătos decât orice hamburger.

McDonald's vs Burger King (video)

Când primul restaurant fast-food Burger King a fost deschis în 1953, meniul său consta în principal din hamburgeri, cartofi prăjiți, băuturi răcoritoare, milkshake și deserturi. După ce lanțul a fost vândut altui proprietar și redenumit în 1954, a început să extindă meniul, adăugându-i diverse sandvișuri. Burger King este în prezent foarte diferit în ceea ce privește caloriile, iar printre ingredientele principale, pe lângă carnea de vită, oferă opțiuni de pui, pește și vegetariene, inclusiv salate și alte adaosuri includ meniuri de mic dejun și o varietate de băuturi.

Pe măsură ce compania continua să se extindă în afara Statelor Unite, versiuni localizate ale meniurilor au început să apară în restaurantele din întreaga lume, pentru a se potrivi gusturilor regionale și credințelor culturale sau religioase.

Pentru a crește vânzările, Burger King introduce uneori oferte limitate pe timp pentru anumite grupuri de produse sau oferă câteva articole rând complet noi pentru vânzări pe termen lung sau scurt.

Compania a introdus primul său meniu de mic dejun, împreună cu o linie specială de sandvișuri semnate, în 1978. Meniul extins al Burger King a fost atunci parte a unui plan de creștere a lanțului și de intrare pe piața internațională și de a concura cu succes cu McDonald's. Acest lucru a fost încununat de succes - în prezent, lanțul de restaurante este unul dintre cele mai populare printre cei care vând fast-food.

Cel mai faimos articol de meniu

Cel mai cunoscut produs oferit în acest restaurant este „Whopper”. A fost introdus pentru prima dată în 1957, iar de atunci, rețeta sa a fost îmbunătățită de mai multe ori. Se aude adesea că „Whopper” este principalul concurent al „Big Mac” de la „McDonald’s”. Există într-adevăr asemănări, dar pot fi observate și diferențe. Deci, în „Whopper” din „Burger King” conținutul de calorii este mai mare - 670 Kcal, în timp ce valoare nutritionala„Big Mac” are 540 Kcal. În plus, produsul Burger King nu conține brânză. Adică atunci când se adaugă la cererea clientului, burgerul va deveni și mai bogat în calorii.

Compoziția standard a „Whopper” este salată verde, murături, roșii proaspete, ceapă, maioneză, ketchup și, desigur, o cotlet mare de vită. În unele țări, pentru prepararea lui se folosesc și alte sosuri și oferă și ele ingrediente suplimentare, inclusiv și Există, de asemenea, „Whopper” dublu și triplu care oferă 2 sau, respectiv, 3 cotlet.

Toate acestea implică faptul că Burger King are un conținut uriaș de calorii, mai ales dacă comanzi porții mari. De exemplu, dacă, pe lângă „Whopper”, luați suplimentar cu sos și desert, obțineți aproape necesarul nutrițional zilnic pentru un adult.

Există alimente mai ușoare?

Dar totuși, iubitorii de fast-food pot găsi mâncăruri mai ușoare în această rețea comercială. Proprietarii de mărci țin cont de interesele persoanelor care urmează mâncat sănătos, prin urmare, pentru unele articole din meniu, acestea reduc conținutul de calorii din Burger King. Salata Caesar, de exemplu, are doar 343 Kcal atunci când se folosesc toate ingredientele.

Compoziția acestei salate aproape că nu se abate de la clasice - parmezan ras, legume proaspete, crutoane și bucăți de prăjit. fileu de pui cu sos Caesar. Cu toate acestea, servirea felului de mâncare este vizibil diferită aici - sosul, crutoanele și bucățile de pui sunt servite separat, ceea ce vă permite să variați în mod independent dimensiunea și valoarea nutritivă a porției.

A face o astfel de salată acasă este foarte simplu - trebuie să uscați bucăți mici pâine albă(puteți adăuga o cantitate mică de usturoi), prăjiți fileul de pui înainte și apoi amestecați totul cu legume proaspete într-un vas separat, care iese în gură. Sosul se vinde gata preparat, asa ca prepararea nu dureaza mult.

Dacă sunteți confuz cu privire la conținutul de calorii al acestei salate din Burger King, puteți schimba rețeta și o face mai ușoară. De exemplu, coaceți un file de pui, nu prăjiți-l.

Ce altceva mai poate fi atribuit fast-food-ului ușor?

Meniul unității oferă și alte feluri de mâncare din pui. Dacă continuați să explorați conținutul de calorii al mâncărurilor din Burger King, Caesar Roll este destul de potrivit ca un relativ gustare sănătoasă... Desigur, ușurința sa este imperfectă - o porție conține 390 Kcal, dar în comparație cu „Whopper” este vizibil superior.

De fapt, este o copie a unui fel de mâncare similar de la McDonald's - este format din pui, salată verde, roșii, brânză rasă și sos Caesar. Toate acestea sunt învelite într-o prăjitură nedospită.

Îl poți găti singur?

„Rulada Caesar” poate fi preparată cu propriile mâini fără prea mult efort. Pentru 6 porții, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 cani tocate;
• 2 cani de file de pui prajit, taiate fasii
• ¼ de pahare Cașcaval ras Parmezan;
• ½ cană sos Caesar;
• 6 pâine pita mică și subțire.

Combină primele 3 ingrediente într-un castron mare. Adăugați sos Caesar la ele și amestecați foarte bine. Aplicați 2-3 linguri din amestec în mijlocul fiecărei pâini pita, înfășurați în rulouri. Dacă doriți, puteți prăji rulada finită într-o tigaie cu o cantitate mică de ulei vegetal.

Felul de mâncare finit are un gust aproape identic cu cel servit în lanțul Burger King. Conținutul de calorii al ruloului poate fi redus punând în el pui fiert sau copt în loc de prăjit.

În plus, amestecul de ingrediente de mai sus poate fi servit ca salată. Pentru a face acest lucru, nu o înfășurați în pâine pita, ci stropiți-o cu biscuiți. Și dacă nu sunteți un număr de calorii, puteți adăuga orice doriți în preparat - de exemplu, adăugați slănină prăjită tocată mărunt.

Dacă lucrul greu te-a dus într-o astfel de junglă încât orice alt aliment, cu excepția Burger King, poate duce la otrăvire alimentară, atunci cumpără ceea ce a comandat Zozhnik.

De fapt, nu a trebuit să alegem multă vreme: toate preparatele „ușoare” din meniu au fost bine indicate în meniu: două salate, un burger și un roll-rap cu pui.

Luăm „King Salad” (140 de ruble), cafea (70 de ruble pentru un american) și un burger „Grill chicken barbecue” (140 de ruble).

Salata trebuia să aibă un asemenea sos de „iaurt”. Compoziția infernală. Să-ți fie rușine, Burger King!

În general, nu și-au riscat stomacul și salata a fost mâncată „uscata”. Ei bine, ce să vă spun despre această salată? Doar adevărul: fără gust. O cantitate mică de legume tocate grosier, fără gust. Dacă mesteci celofan, atunci cam aceeași senzație în gură va rămâne.

FatSecret a spus că în acest „mâncăr” sunt doar 26 de calorii. Dacă nu am putea citi literele mici sau nu ne-ar păsa ce intră înăuntru, am adăuga un sos minunat. Astfel, salata ar fi „mai grea” cu 75,5 kcal.

Dar burgerul „Grill Chicken Barbecue”, în opinia noastră, este complet în zadar clasat printre chipul sfinţilor la mesele dietetice. Toate rapoartele FatSecret sincere: butebrodik cântărește 298 g și conține 694 de calorii, 35,3 g de grăsimi, 55,1 g de carbohidrați și 36 g de proteine. De îndată ce limba s-a întors să cheme masa dietetica cu bacon prajit, maioneza, branza cheddar si sos gratar?