Vilken sallad kan förberedas från bönorna konserverad och kål. Rödkål sallad med bönor sallad med röda bönor och färskkål

Snacks "sommar" alternativ kan beredas när som helst på året. Kroppen säkerställs av den kostnad som är nödvändiga vitaminer. Sallad med bönor och kål går in i kostmenyn, så vill du gå ner i vikt eller spåra din figur älskar att skämma bort dig med den här maträtten.

Enkelt recept

Ett sådant mellanmål till de andra rätterna eller precis som separat maträtt Du kan laga även en nybörjare värdinna.

Först bör du koka de röda bönorna. För att göra detta häller vi det i en kastrull och häll vatten så att det täcker det med två fingrar ovanför. Efter kokande vatten är det bättre att slå samman och häll fräsch och kallt. Så det lagar sig snabbare och kommer inte att vara pattrande. Vidare, som det bommar, också att fylla upp vatten utan omröring. Efter ca 40 minuter är bönorna klara.

Vid den här tiden, i en stor kopp, blanda finhackad kål och riven morötter. Genom att lägga till lite salt, för att smälta händer för att verka juice. Stora snygga lök och persilja, krossa vitlök. Skicka allt till grönsaker.

När bönorna är svetsade måste du hälla innehållet i kastrullen i kolaren och kyla. Bara sedan blanda allt genom att lägga till olja.

Sallad med kål, bönor och kakor

En sådan sallad kan göras med mjuka eller fasta brödsmulor. Om du har möjlighet, gör dig själv eller köp i affären. Du kan använda bröd: råg, vit.

Ingredienser:

• kål (Belococcal, Peking eller Savoy) - 400 g;
• korv rökt - 400 g;
• holländsk eller rysk ost - 300 g;
• konserverade röda bönor - 1 bank;
• rökt krackare - 2 förpackningar;
• mångfärgad bulgarisk peppar - 2 st.;
• stor vitlök - 5 tänder;
• gräddfil eller majonnäs - 150 g

Tiden kommer att behövas bara 20 minuter för att glädja gästerna.

Sallad kommer att vara ganska tillfredsställande och kommer att innehålla 100 g 254 kcal.

Allt är väldigt enkelt. Grindkål på Shrybank och lite passform i en kopp. Vi skickar en korv och peppar hackad i ett tunt halm. Vi gnuggar osten på en grov rivare, du kan göra med vitlök på samma sätt. Tänk försiktigt all saften från bönorna i diskbänken och häll ut till de andra ingredienserna tillsammans med brödsmulor.

Vi tänker på salladen. Om du vill, ge en maträtt för att stärka kakorna lite mjukgörande. Dekorera färska gröna. Lukten är fantastisk.

Bönsallad, färskkål och kyckling

Att lägga kokt kyckling i en sallad kommer att ge maträtten mer än en son. Men glöm inte att fågeln tillhör kostköttDärför är det inte värt rädd för mycket större kalorier. Men sitter på en diet, koreanska morötter Det kan bytas ut med färskt och majonnäs till gräddfil.

Det kommer ta:

• färsk kål - 0,4 kg;
• kycklingbröst - 0,3 kg;
• kokt bönor av någon sort - 0,25 kg;
• pickledlök, lager - 1 st.;
• klar morot i koreanska - 0,25 kg
• mayonnaise - Little Pack.

Om bönorna redan är svetsade, tar det 30-40 minuter.

201 kcal finns i 100 g färdigrätt.

Vi utför följande åtgärder:

1. Koka först bönorna. Ta en vit sort, som det förbereder snabbare;
2. I en separat kastrull, laga och skuren i stora bitar;
3. Förbered Marinade. För att göra detta, tillsätt 2 matskedar ättiks essens i ett glas kallt kokt vatten. Häll i en kopp med hackade halv ringarlök och ge för att stå i 15 minuter. Vatten att slå samman;
4. Förbered kål med skräp;
5. Blanda alla ingredienser i en djup kopp genom tankning majonnäs.

Sätt bilden i salladsskålen.

Sallad med röda bönor, tomater och Pekingkål

Kinesisk kål innehåller mycket mer användbara ämnen än den vanliga vitfödda. Denna sallad förbereder mycket snabbt, och doften kommer att fylla hela huset.

Förbereda:

• färsk kinesisk sallad - 200 g;
• röda tomater - 2 medelstora frukter;
• grön gurka - 1 st.;
• bean B. egna juice - 4 msk.;
• mayonnaise Sauce - 2 msk.
• salt.

Så, före filmen, förblir 15 minuter på bordet.

Endast 73 kcal per 100 g kommer att vara i salladen.

Skär gurkor och tomater med stora kuber så att de inte rinner under tankning. Lägg till hackad kål och bönor. Lent majonnäs och salt. Blanda alla komponenterna väl. All sallad redo.

Sallad från kinesiska kål konserverade bönor och bali

Hög kalori sallad måste göra älskare läckra att äta. Eftersom det inte är nödvändigt att laga något, det finns inte mycket tid att laga mat.

Vi köper:

• bönor - 1 bank;
• kinesisk kål är en liten Kochan;
• kycklingbröst - 500 g;
• balyk fläsk - 200 g;
• färsk gurka - 1 st.;
• 2 syltade rötter;
• mayonnaise - 3 msk.;
• naturlig fräsch yoghurt - 2 msk.;
• greener;
• salt och doftande peppar.

Efter 20 minuter, bjuda in alla vid bordet.

En sådan sallad kommer att innehålla 430 kcal per 100 g.

På en varm stekpanna med solrosolja, snabbt steka brösten som skärs av ränder. Låt svalna.

Skär i kuber med medelstora marinerade rötter och gurka. Pork Bald och kål för att fånga en skarp halmkniv. Fri från vätskan till burken med bönor.

Fäll alla produkter i en stor skål, salt, peppar och fyllning. Dekorera med persilja, fint bryter bladen med händerna.

Havskål sallad med bönor

Detta är en "vinter" version av sallad med bönor för att ladda din kropp i den kalla säsongen med användbara produkter.

Ligga på bordet:

• asparges - 300 g;
• havskål - 300 g;
• pekingkål - 200 g;
• potatis kokta i skalet - 200 g;
• kokta morötter - 200 g;
• cornishons - 150 g;
• tranbär - 50 g;
• grön pero lök - ½ stråle.

Påfyllning:

• lachy raffinerad olja - 2 msk.;
• vinvinäger - 1 tsk;
• tabell senap - ½ tsk;
• rå äggula med ett ägg;
• lite salt.

20 minuter krävs för matlagning.

65 kcal per 100 g av denna vegetariska sallad.

Vi börjar laga mat. Morötter och potatis skärs i kuber av samma storlek. Lägg till finhackad färskkål.

Koka inte mer än 5 minuter podlebönor och skicka till grönsaker i en skål. Nu, för att ge en skål av piquancy, blandar vi alla med cut marinerade rötter, hackade gröna, frysta tranbär och tång.

För att förbereda en kvalitativ tankning krävs en mixer eller en mixer. Alla ingredienser är rädda för olja, tills saltet är upplöst. Först då häller vi olivolja med en tunn jet, utan att stänga av enheten. Såsen ska påminnas av majonnäs, men smaken är bara ett mästerverk.

Vi lägger till tankning till grönsaker, stör. Sallad redo.

För att göra en sallad att göra mindre kalori, kan du ersätta majonnäs på gräddfil eller yoghurt.

Så att kålen var lättare att tugga, många av henne kokta. I sallader med vit färskkål är det bättre att lägga till tankning innan de serveras på bordet så att det inte finns mycket juice.

För skärpa i sallader kan du fint skära halv chili peppar eller istället för salt Lägg till en tesked sojasås.

Om familjen älskar rätter med bönor, kan du koka den i förväg och lagra 3 dagar i kylskåpet och i frysen 2 veckor. Så, när som helst, laga något för hushåll, inte spendera mycket tid.

Ingredienser:

• Peking, eller vitkål, (liten Kochan);
• Konserverad röd bönburk;
• Vitlök, 3-4 tänder;
• Flera bitar av bröd;
• Körsbärstomater, 6-8 stycken;
• Fasta ost, 100 gram;
• Citronsaft, flera matskedar;
• Färska gröna;
• Bulgarisk paprika, 2 delar av olika färger;
• Huvudet på reptilbågen;
• Vegetabilisk olja;

Recept:

1. Låt oss börja laga vår sallad med förberedelse av crackers. Skivor av brödskärning i små kuber. Sedan mala vitlök, saknar det genom vitlök. Vi blandar bitarna av bröd från vitlök, lägg dem i ugnen. Låt dem torka tills den rodiga, gyllene skorpan är formad. Ta sedan kakorna, lägg till kryddor, låt dem svalna.
2. Pekingkålen tvättar ut det och vi kommer att skina det. Sedan kommer jag ihåg en liten cappist så att hon låter saft. Lägg till lite salt och citron juice. Låt oss lämna kålen att appease.
3. Bönorna öppnas med en vätska med salt från den. Sedan sköljer vi bönorna under vatten med en colander. Vi lämnar bönorna för att lyckas.
4. Körsbärstomater, Argue Inad. Du kan också välja skivor, eller kvartaler, som du vill. Om du använder konventionella tomater, ta inte för mjuk. Jag skulle inte vilja att salladen ska bli en tomatgröt.
5. Fast ost kan galler på en stor rivare, eller skärs i små kuber, medelstora.
6. Från den bulgariska poker ta bort de inre frön, sedan främjas och skär det tunna halmen. Använd ljuspeppar, röd, gul. Peppar späds salladen med sin färg, och ger också en underbar arom.
7. Färska gröna kommer att försöka skära så långt som möjligt. Att inte vara stora bitar i sallad.
8. Från löken bör du ta bort skinken och skölj väl. Skär sedan halv ringar eller slipning. Gör det efter eget gottfinnande.
9. Alla ingredienser för sallad är beredda. I allmänhet blandar jag alla ingredienser förutom kakor. Vi tanter sallad med vegetabilisk olja, salt och peppar. Vi blandar bra, strö toppen av sallad med kakor. Som tankning kan du också använda majonnäs, gräddfil, olivolja, en mängd olika såser. Produkter som ingår i denna sallad är absolut inte välkomna i förhållande till tankning.

En rödkål är en nära släkting, men det skiljer sig från det inte bara i färg, men smakar också. I hennes vackra burgundy-lila lämnar mindre juice, och i sallader är det bättre kombinerat med mjuka, milda produkter - med bönor, potatis, svamp, blomkål.

Kom bara ihåg att denna klass inte tolererar intensiv termisk bearbetning - för det första är färgen visad att vara mildt, originalet, för det andra, löven mjuknar snabbt och blir till gröt.

Tja, den här sallad av rödkål, kakor och bönor kan serveras till ett festligt bord.

Ingredienser:

• rödkål - 200 g;
• röda bönor - 100 g;
• crackers - 30 g;
• peppar, kryddor, salt - att smaka;
• majonnäs - 50 g.

Tillagningstid: 10 min, antal portioner: 1

Matlagning

1. Huvudet på den röda kålen är väl tvätta, ge henne lite, skära av en bit av den nödvändiga storleken från den, ta bort de övre arken från den och skär i små och inte tjocka ränder.

2. Sätt kål i en skål där sallad kommer att förbereda sig. Kål lite kom ihåg.

3. Röda bönor predeterfold i vatten, helst på natten. Därefter, på Will, om du vill, ta bort skinken från henne, som rörde sig och köks. Koka bönorna tills beredskap, cool och lägg till kålen.

4. Öppna en bunt med några kakor och lägg till salat. Sukhariki måste välja med någon neutral smak. Det är också möjligt att göra dem och självständigt, skära bröd med tunna små ränder och torkas i ugnen.

5. Fyll majonnäs sallad eller gräddfil. Ett annat alternativ att tankning en sådan sallad är en naturlig salig yoghurt utan tillsatser.

Kalori: ej specificerad
Tillagningstid: Ej specificerad

Den röda kålen är inte så vanlig som vitmynt, men det är en mycket värdefull produkt, berikad med mineraler, aminosyror och vegetabilisk fiber. Rödkål innehåller 4 gånger mer vitaminer A och C än i vanligt. De ämnen som ingår i det är särskilt värda, vilket kallas anthocyaner. De påverkar hjärnans arbete, minska risken för tumörer, minska sannolikheten för blödning, förbättra ämnesomsättningen. Denna sallad är särskilt användbar på våren avitaminos. En sallad av rödkål med bönor kan göras även på vintern, eftersom kål och morötter är välskötta, och lökarna kan höjas på hennes fönsterbrädor.
Vi rekommenderar dig också att förbereda en annan användbar
För att göra rödkål sallad, behöver du:
- 1 b. konserverad bönor;
- 1 msk. l. Lyme juice;
- 300-400 kapanesisk kål;
- 2 morötter (rå);
- gäng gröna lök;
- 2-3 msk. l. solrosoljor;
- Salt.

Steg-för-steg recept med foto:

1. Vad man ska förbereda en rödkålsallad med bönor Tvätta kålen för att tvätta, torka, ta bort de övre bladen.




2. Uppmuntra sina små tunna band. De tjocka kanterna på bladen och knockereln är bättre att inte använda för förberedelse av sallad.




3. Fraktkål till en skål, strö med salt (ganska lite), häll limejuice och slipa dina händer (det här gör att du kan sticka ut kåljuice, eftersom den röda kålen är lite torr). Morot ren, tvätta och galler antingen på konventionell ljus rivare eller på en koreansk morot rivare. Morot för sallad med bönor och kål måste väljas saftig och söt.




4. Håll bönorna från burkarna på kolaren, skölj med vatten från kranen, för att ge det ett bra spår och chock i en salladsskål. Bönor kan vara både vita och röda, behöver bara välja konserverade bönor i sin egen juice.

5. Lägg till en rödkål sallad skivad gröna lök eller andra gröna som du har (du kan använda frusen grönska).




6. Fyll salladen genom oljesolros eller oliv, hur mycket som smakar.




7. Rör, låt det stå lite. Under denna tid kombineras alla smaker och juice kommer att separeras från färska grönsaker, vilket kommer att berika smaken av sallad.






8. Vid inlämning av en rödkålsallad och konserverad bönor, kan du dessutom strö med gröna från ovan. Lätt, välsmakande och färgstark vitamin sallad. Redo. Men det är inte värt att göra en hel del sallad i framtiden, färska grönsaker är snabbt täckta, salladen kommer att vara torr, för att inte tala om att grönsaker kommer att förlora de flesta vitaminer och näringsämnen som finns i dem. Så kock det är bättre på en gång och äter allt direkt.




Du kan också göra det enkelt och snabbt laga mat.

Att koka vita bönor.Jag kommer att prenata det i kallt vatten i 3-4 timmar, varefter vattnet dräneras, fyll i bönorna med färskt vatten och koka på en svag värme ca 1 timme (tillagningstiden är i stor utsträckning beroende av bönsorten, följ bönor att få veta). I slutet av kokvattnet med bönor spray.

Kål vit är finhackning, glida lite och ljuder bra med händerna.

Koka ägg, häll kallt vatten, ge sval. Klar och skär i små bitar. Färsk gurka skär i små kuber. Lägg ägg och gurka i en sallad till en kål med bönor.

Lägg också till salladskalad, finhackad lök, majonnäs, saltning allt och peppar.

Sallad försiktigt, men försiktigt blanda.

Lägg ut underbart läcker sallad Med bönor och kål till en salladsskål, dekorera gröna och omedelbart arkivera ett bord. Sallad bör endast förberedas på en gång.

Smaklig måltid!