Makaroni ar jūras velšu kokteili. Labākās jūras veltes makaronu receptes krēmīgā mērcē.

• 250 g spageti
• 500 g jūras velšu kokteilis
• 2 lieli gaļīgi tomāti
• 2 ķiploka daiviņas
• 1 sarkanais čili
• nerafinēta olīveļļa
• sāls, svaigi malti melnie pipari

PĀRBAUDES ĒDINĀŠANAS RECEPTE

1. solis

Iepriekš ielieciet jūras velšu kokteili caurdurī un ielieciet to uz trauka. Liek ledusskapī uz aukstākā plaukta un atstāj līdz pilnīgai atkausēšanai. Noskalojiet ar aukstu ūdeni un nosusiniet.

2. solis

Ar nazi sasmalciniet ķiploku daiviņas un mizojiet. Čili piparus sagriež gareniski, nomizo sēklas un starpsienas un sagriež pusgredzenos. Tomātu mizas šķērso šķērsām, ievieto traukā, pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 5 minūtēm. Douse ar aukstu ūdeni un mizu. Sagriež kubiņos. Pētersīļus smalki sagriež.

3. solis

Vāra 3 litrus ūdens, sāli. Ievietojiet spageti verdošā ūdenī un pagatavojiet atbilstoši iepakojuma norādījumiem.

4. solis

Sildiet 3 ēdamkarotes lielā karstumā plašā pannā. l. olīveļļas un pievienojiet ķiplokus un čili. Cepiet 1 minūti, pēc tam noņemiet ķiplokus. Pievienojiet kratīšanai jūras veltes un vāriet 2 minūtes. Pievieno tomātus, sāli un piparus, vāra vēl 3 minūtes, pievieno pētersīļus.

5. solis

Izmetiet spageti caurdurī. Ielieciet tos mērcē, samaisiet, pievienojiet 3 ēd.k. l. olīvju eļļa. Ja mērce ir bieza, pievienojiet nedaudz spageti ūdens. Iesildieties kopā, 2 minūtes, un pasniedziet.

Lai arī jūras veltes iepakojumā teikts, ka tās nav jāatkausē, iesakām to darīt, pretējā gadījumā mērce būs ūdeņaina.

Piezīme saimniecei

Makaroni un jūras veltes ir pati kombinācija, kas patīk visiem, gan jauniem, gan veciem. Pat mazi bērni var izmēģināt šo ēdienu - protams, bez čili. Un, ja pie galda ir tikai pieaugušie, kas nebaidās no "uguns", ielieciet vairāk čili - ēdiens no tā tikai iegūs.

Jūras velšu gardumu cienītājiem noteikti patiks jūras veltes un makaronu kombinācija. Pat tiem, kas nav šāda veida pārtikas cienītāji, vismaz vienu reizi vajadzētu izmēģināt šo neparasto kulinārijas tandēmu. Smalka un oriģināla spageti garša ar jūras kokteili krēmveida mērce liks jums iemīlēt sevi jau no pirmās degustācijas.

Kas jums jāzina par jūras veltēm

Jūras velšu kokteiļa ietvaros jūs varat atrast liemeņus un atsevišķas daļas visdažādākajiem dziļjūras iedzīvotājiem: astoņkājus, zivis, austeres, garneles, mīdijas, sēpijas, kalmārus un dažāda veida mīkstmiešus.

Veikalos šis sortiments tiek pārdots sasaldēts. Jūras veltes jau ir nomizotas, un tām nepieciešama tikai nedaudz papildu termiska apstrāde. Pārtiku pietiek iegremdēt verdošā ūdenī, vāra ne ilgāk kā piecas minūtes. Pēc tam garšīgas un veselīgas jūras radības ir gatavas ēst.

Jūras kokteiļa unikalitāte slēpjas faktā, ka visi uztura un noderīgas īpašības, ražotāji neizmanto mākslīgas piedevas dažādu produktu uzglabāšanai. Jūras velšu kokteilis ir diētiskā maltītekā arī mazkaloriju. Turklāt tajā esošo vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju saraksts ir diezgan bagāts.

Izmantojot jūras veltes, jūs varat pagatavot neparastas zupas, oriģinālos salātus un uzkodas, izmantot to pamatēdienos, picā, lazanjā.

Ir vispāratzīts, ka gatavošanas receptes makaroni kombinācijā ar jūras veltēm ir itāļu saknes. Tas ir pilnīgi iespējams, jo tieši šajā valstī makaroni tiek uzskatīti par galveno ēdienu. Itāļi apgalvo, ka viņi var pagatavot makaronus ar visām vēlamajām sastāvdaļām, un tas būs kulinārijas šedevrs. Tā ir taisnība, un makaroni ar jūras velšu kokteili nebija izņēmums.

Krēmveida mērce mīkstina ēdiena garšu, padarot to garšīgu un maigu. IN dažādas receptes jūs varat atrast iespējas aizstāt krējumu ar krējumu. Katram kulinārijas speciālistam pašam jāizlemj, kura sastāvdaļa visskaidrāk uzsvērs viņa radīšanas garšu.

Makaroni ar jūras veltēm krēmīgā mērcē ar sieru

Recepte jums būs nepieciešama:

• jebkuras formas makaroni (makaroni), cieta šķirne - 200-300 g;
• jūras kokteiļu iepakojums (parasti 500 g iepakojumā);
• krējums - 150 g;
• vidēji ciets siers - 100 g;
• zaļumi (pētersīļi, dilles, baziliks) - 1 ķekars;
• sviests vai augu eļļa cepšanai.

Makaronus vajadzētu vārīt saskaņā ar visiem makaronu pagatavošanas noteikumiem: atstājiet tos nedaudz cietus, neizskalojiet ar ūdeni.

Mērce jādara šādi:

1. Jūras veltes jāatkausē, trīs minūtes vāra sālsūdenī. Pēc tam noteciniet šķidrumu, ielieciet jūras kokteili uz karstas pannas ar eļļu un apcepiet divas minūtes, laiku pa laikam maisot ar lāpstiņu.
2. Krējumu ielej jūras veltēs un turpiniet gatavot, sautējot uz ne pārāk lielas uguns. Process nedrīkst ilgt vairāk kā 5 minūtes.
3. Kamēr jūras radības sautējas krējumā, sarīvējiet sieru. Jo smalkākas ir skaidas, jo ātrāk tās izkliedē karstajā masā. Pēc siera skaidu ielešanas mērcē jums jāgaida, līdz tā ir pilnībā izkususi.

Karstu laikā izklājiet makaronus uz plāksnēm. Makaronus papildina ar siera-krējuma mērci ar jūras velšu kokteili. Pēdējais posms būs trauka dekorēšana ar zaļumiem, kas iepriekš jāsasmalcina.

Makaroni ar jūras velšu kokteili, ķiplokiem, tomātiem un krējumu

Recepte jums būs nepieciešama:

• apvalka formas pasta - 200-250 g;
• jūras veltes - 400 g;
• sarkanie čili pipari - 1 gab;
• ķiploki (krustnagliņas) - 2 gab;
• nogatavojies, sulīgs tomāts - 2 gab;
• krējums - 200 g;
• malti melnie pipari;
• olīvju eļļa.

Kā gatavot:

1. Pēc atkausēšanas jūras kokteilis jānoskalo ar vēsu ūdeni un jāizžāvē.
2. Dārzeņu sagatavošana: sasmalciniet ķiploku zobus ar nazi divās vai trīs daļās, nomizojiet čili piparus un sagrieziet tos plānās sloksnēs, pārlejiet tomātus ar verdošu ūdeni un pēc mizošanas sagrieziet kubiņos.
3. Tajā pašā laikā jūs varat ievietot makaronus gatavot. Pievienojiet ūdenim nedaudz olīveļļas un sāli pēc garšas. Ir svarīgi nodrošināt, lai makaroni netiktu pārgatavoti.
4. Uzkarsētā pannā ar eļļu minūti jācep čili un ķiploki, pēc tam ķiploku gabali jānoņem.
5. Ielieciet jūras kokteiļa masu pannā un, maisot, apcepiet apmēram piecas minūtes.
6. Pievienojiet tomātus kopējai masai un vāriet divas minūtes ar jūras veltēm, pēc tam pārlejiet ar krējumu, apkaisa ar melnajiem pipariem un vāriet vēl trīs minūtes.
7. Ar caurduri jums jāiztukšo ūdens no gatavajiem makaroniem. Tad iemērciet makaronus karstā mērcē, labi samaisiet un nekavējoties pasniedziet.

Makaroni ar jūras velšu kokteili, sarkano sīpolu un krējumu

Recepte jums būs nepieciešama:

• jūras veltes - 300 g;
• sarkanie sīpoli - 2 lieli gabali;
• krējums - 100 g;
• spageti vai spalvu pasta - 200 g;
• siers - 50 g;
• olīvju eļļa.

Mērces pagatavošanas metode:

1. Smalki sagrieziet sīpolus kubiņu veidā, mēģiniet apcept olīveļļā līdz zeltainam, bet necepiet līdz tumsai.
2. Pievienojiet jūras veltes (kas iepriekš bija atkausētas) pannā ar sīpolu, apcepiet visas kopā apmēram piecas minūtes.
3. Ielejiet jūras velšu kokteili ar krējumu un vāriet uz lēnas uguns ne ilgāk kā 3 minūtes, pēc garšas varat pievienot sāli.
4. Cieto sieru smalki sarīvē, gatavo masu vienmērīgi pārkaisa ar krējumu, pārsedz pannu un vāra vēl trīs minūtes.

Mērces pagatavošanas laikā makaroni ir jāvāra. Pagatavojiet makaronus parastajā veidā, ievērojot norādījumus uz iepakojuma (bet 1-2 minūtes mazāk). Pasta nav jāizskalo, pietiek ar ūdens iztukšošanu caur caurduri.

Augšējās porcijas var pārkaisa ar rīvētu sieru, rotājot ar zaļumiem vai tomātiem.

Agrāk vai vēlāk, bet katrs pavārs sastopas ar problēmu, ka jūs patiešām vēlaties kaut ko garšīgu, aromātisku un apmierinošu, bet jums vienkārši nav spēka vai laika gatavot ilgu laiku. Protams, šajā gadījumā jūs varat doties uz tuvāko veikalu un nopirkt, piemēram, gatavus pelmeņus vai pelmeņus, bet, diemžēl, bieži šādu pusfabrikātu kvalitāte vienmēr atstāj daudz kā vēlama. Tāpēc iesakām iet citādi, veselīgāk un garšīgāk, un pagatavot makaronus krēmīgā mērcē ar jūras kokteili.

Sakarā ar to, ka jūras veltes neprasa ilgu gatavošanu, gatavošanas laiks būs ļoti minimāls, taču tajā pašā laikā šādu makaronu garša ir tik krēmīga, smalka un aromātiska, ka šādu ēdienu var viegli piedāvāt pat negaidītiem viesiem.

Sastāvdaļas makaronu pagatavošanai ar jūras velšu kokteili krēmīgā mērcē (4 porcijām):

• makaroni - 250 g
• jūras velšu kokteilis - 250 g (atkausēts)
• krējums (15-20%) - 250 g
• cietais siers - 2 ēd.k. (sarīvēts)
• sviests - 30 g
• milti - 1 ēdamkarote. (nav slaida)
• sīpoli - 1-2 gab. (vidēja izmēra)
• ķiploki - 3 krustnagliņas
• baziliks - svaigas lapas pasniegšanai
• sāls, pipari - pēc garšas

Makaroni ar jūras velšu kokteili krēmīgā mērcē - recepte ar fotogrāfiju:

Galvenais makaronu ar mērci pagatavošanas nosacījums ir tas, ka gan makaroni, gan mērce jāsāk vienlaikus, jo tikai tā viss gatavošanas process prasīs ļoti maz laika. Tāpēc uzreiz uz plīts uzliekam katliņu ar 3 litriem ūdens makaroniem un pannu mērcei, bet, ja pēkšņi, jūs neesat gluži pārliecināts, ka varat visu izsekot, tad vispirms vispirms vāriet makaronus, apkaisa ar nedaudz olīveļļas, lai gaidīšanas laikā tas nelīp kopā, un pēc tam sagatavo mērci, un pašā beigās vienkārši visu savieno.

Tātad, sāksim. Kamēr ūdens vārās un panna uzsilst, sagatavo pārējās sastāvdaļas. Notīriet sīpolu un ķiplokus un visu smalki sagrieziet ar nazi.

Uz karsta panna ielieciet sviesta gabalu un pēc tam sūtiet sīpolus ar ķiplokiem. Mēs iestatām minimālo siltumu un dārzeņus sautē piecas minūtes, līdz tie ir mīksti.

Necepiet pārāk daudz, citādi ķiploki dos rūgtumu. Pietiks, lai sīpols būtu ļoti gaišs.

Kamēr sīpols sīkst, ielieciet jūras veltes kokteili sietā un noskalojiet zem tekoša ūdens. Pēc izvēles viegli sasmalciniet lielus jūras veltes gabaliņus. Mēs arī rūpīgi pārbaudām garneles, lai tās būtu kārtīgi nomizotas, un sakārtojam mīdijas, lai uz tām nebūtu aļģu atlikumu. Atstājot jūras velšu kokteili malā, tā laiks pienāks nedaudz vēlāk.

Pievieno 1-2 ēdamkarotes vārīta ūdens. sāls (bez slaida), maisa, lai sāls ātrāk izšķīst, un iemērciet tajā pastu. Šajā gadījumā mēs izmantojām spageti, bet jūs varat izmantot jebkura veida makaronus, kas jums ir. Mēs gatavojam savus makaronus saskaņā ar instrukcijām, nekādā gadījumā tos nedrīkst sagremot, tāpēc laiku pa laikam mēs pārbaudām to garšu. Gatavos makaronus mēs uzskatām, kad tie vēl ir nedaudz cieti iekšā, karstā mērcē tie pilnībā "sasniegs".

Tagad atgriezīsimies pie mūsu ķiploku sīpola, pievienojiet tiem miltus un samaisiet, lai milti būtu labi sadalīti. Visu apcep 1 minūti.

Ielej krējumu, samaisa un uzvāra mērci. Pa to laiku sieru berzē uz smalkas rīves.

Tiklīdz krēmīgā mērce vārās, pievienojiet sieru un samaisiet, līdz tas kūst. Starp citu, sieru vislabāk var lietot ar maigu piena garšu. Šajā gadījumā tas ir nepieciešams tikai stiprināšanai krēmveida garša mērce.

Neaizmirstiet arī mērci garšot ar sāli un pipariem.

Šajā laikā mūsu makaroni jau ir gatavi, tāpēc mēs tos ievietojam sietā, atstājot 250 g buljona.

Mēs izkaisām makaronus krēmīgā mērcē ar jūras kokteili.

Rūpīgi samaisiet to ar knaiblēm, lai mērce vienmērīgi sadalītos. Ja pēkšņi mērce izrādījās bieza, un tā biezā kārtā gulēja uz makaroniem, tad pamazām ielej buljonu un samaisa. Tādējādi mēs ievedam makaronus ar krēmveida mērci vēlamajā konsistencē. Karsē mērcē spageti 1-2 minūtes.

Tas ir viss. Makaroni ar jūras velšu kokteili krēmīgā mērcē ir gatavi! Netērējot minūti, mēs galdā pasniedzam savu garšīgo un aromātisko ēdienu!

Labu apetīti!

Man patīk, ja recepte ir gan vienkārša, gan ļoti spilgta, skaista, garšīga un neparasta. To skaitā ir makaroni ar visdažādākajām piedevām - malto gaļu, sēnēm, garnelēm, krēmīgu mērci ar ķiplokiem ... Šādi ēdieni ir ātri un viegli pagatavojami, taču izrādās ļoti efektīvi. Kā piemēru es vēlos šodien jūs iepazīstināt ar spageti ar jūras veltēm (jūras kokteilis) tomātu mērcē recepti.

Makaroni ar jūras veltēm jau pati par sevi ir laba kombinācija, un, ja tam pievienojat izskata estētiku un izcilu garšu, tad mēs iegūstam to, ko meklējāt: ātru, garšīgu, mutē dzirdinošu ēdienu.

Ja izsalkuši draugi negaidīti ierodas pie jums, tad atcerieties šo recepti: jūs patīkami pārsteigsit savus draugus ar tik brīnišķīgu kārumu, kas tiek pagatavots dažu minūšu laikā. Tāpēc uzkrājiet jūras velšu kokteili ar makaroniem, lai šie produkti būtu pie rokas šādam gadījumam, un es padalīšos ar jums visās sagatavošanas detaļās.

Sastāvdaļas:

1 porcijai:

• 100-150 g jūras velšu kokteiļa;
• 100-150 g spageti;
• 1-2 ēd.k. tomātu pasta;
• 1-2 ķiploka daiviņas;
• olīvju eļļa;
• zaļumi dekorēšanai.

Neobligāti:

• rīvēts cietais siers.

Kā pagatavot jūras veltes spageti:

Pirmkārt, uztraucamies par jūras velšu kokteili. Tagad to bez problēmām var iegādāties jebkurā lielveikalā: gan iepakojumos, gan vairumā. Parasti to pārdod sasaldētu.

Lai to atkausētu, jūs varat vai nu iepriekš izmantot jūras veltes no saldētavas, vai arī vienkārši ievietot tās piemērotā traukā un pārlej ar verdošu ūdeni. Pēc 3-4 minūtēm jūras veltes kokteilis būs atkausēts.

Ielieciet jūras kokteili iepriekš uzkarsētā pannā ar nedaudz olīveļļas un vāra uz lēnas uguns apmēram 5 minūtes.

Vienlaicīgi iestatiet gatavot spageti. Taisnības labad jāsaka, ka šai makaronu ar jūras veltēm receptei varat izmantot jebkura veida makaronus, bet man visvairāk patīk tie, kuros ir spageti. Es iesaku jums izvēlēties pastu cietās šķirnes kvieši: tie nevārās un nekaitē figūrai.

Tikmēr pannā ar jūras kokteili pievienojiet tomātu pastu un ķiplokus, kas izvadīti caur presi.

Maisiet pannas saturu un vāriet visu kopā uz lēnas uguns vēl 5-7 minūtes.

Gatavos spageti izkāš ar caurduri un liek uz šķīvja.

Un virsū nekavējoties izklājiet jūras kokteili ar tomātu pastas un ķiplokus.

Mēs pasniedzam trauku bez kavēšanās, kamēr tas joprojām ir silts, neaizmirstot iepriekš dekorēt ar zaļumiem.

Paredzot jūsu jautājumus, es teikšu, ka pirms pasniegšanas jūs varat maisīt spageti ar jūras veltēm vai arī pasniegt tos nesajauktus: tad visi to darīs neatkarīgi ar savu porciju.

Un vēl viens padoms: ja vēlaties, varat apkaisīt spageti ar jūras veltēm ar rīvētu cieto sieru (ideālā gadījumā parmezānu). Tas ir garšīgi!

2016-05-05

Ielīmēt - itāļu ēdiens - jau sen un stingri iekļuvis mūsu valsts iedzīvotāju ēdienkartē. Ja godīgi, tas ir diezgan daudz kļuvis rusificēts un pārvērsts par sānu ēdienu. Tāpēc, kad vēlaties gatavot patiesi itāļu makaroni, ir vērts atcerēties mērces. Makaroni ar jūras veltēm un krēmīgu mērci ir lielisks ēdiens ar Itālijas garu, un itāļu garšaugi radīs vakara Vidusjūras atmosfēru.

Sastāvdaļas

• 1 paciņa jūras velšu kokteiļa vai 500 g jūras velšu pēc garšas;
• 250 g makaronu (piemēram, spageti);
• 1 ēd.k. l. sviests;
• 1 glāze krējuma (20%);
• 200 g siera;
• sāls;
• 1 ēd.k. l. sausu itāļu garšaugu maisījumi (baziliks, oregano, sāļie, rozmarīns, estragons un citi);
• 10-12 olīvas.

Kā pagatavot makaronus jūras veltēm:

Vāra makaronus sālsūdenī. Gatavojot spageti, uz katriem 100 g makaronu ņem litru ūdens, un pats process ilgst 7 minūtes. Gatavojot cita veida makaronus, kuru garums ir maigāks (rotini, penne vai chelentani), nerodas jautājumi - gatavojot, tie viegli iekļaujas pannā. Spageti ir pavisam cita lieta. Ir grūti iedomāties, kāda izmēra kastrolis būtu to sagatavošanai. Tomēr, lai pagatavotu spageti, jums nav nepieciešams pārāk daudz jaudas. Pietiek, lai ietilptu vismaz puse spageti garuma. Tos ievieto verdošā ūdenī, ciktāl to ļauj kastrolis, un tad, kad to apakšējā daļa, iemērcot ūdenī, mīkstina, viegli piespiež spageti, un tie tiek pilnībā iegremdēti verdošā ūdenī.

Sagatavotos spageti iemet caurdurī un ļauj ūdenim notecēt. Pareizi izvēlēta un pareizi pagatavota pasta nav jāizskalo ar ūdeni - tā nelīp kopā. Kamēr ūdens pil no spageti, sagatavo jūras velšu makaronu mērci.

Pirms vārīšanas jāatsaldē jūras velšu kokteilis, parasti gliemenes, astoņkāji, kalmāri un garneles. Tad vāriet jūras veltes maisījumu sālsūdenī 2-3 minūtes.

Izkausējiet sviestu biezu sienu kastrolītī un minūti apcepiet tajā jūras veltes no visām pusēm, laiku pa laikam maisot.

Pagariniet jūras veltes ar sāli un krējumu. Krēmā 5-7 minūtes vāra jūras velšu kokteili.

Sieru rupji sarīvē un pievieno jūras veltēm.

Kad siers būs izkusis, tas padarīs krējumu biezāku un viskozāku - krēmīgā jūras velšu mērce ir gatava.

Pārnes spageti uz pannas ar krēmveida mērci un jūras veltēm, samaisa. Dodiet viņiem 1-2 minūtes, lai "sadraudzētos" un izslēgtu siltumu. Makaroni ar jūras veltēm krēmīgā mērcē ir gatavi!

Ievietojiet makaronus uz šķīvja un apkaisa ar Provansas garšaugiem, lai nacionālais iedzīvotājs būtu gatavs itāļu virtuve... Dekorē trauku ar olīvām. Labu apetīti!

Kad vēlaties iepriecināt mīļotos ar itāļu virtuves priekiem, jums vajadzētu apstāties pie tāda ēdiena kā makaroni ar jūras veltēm. Tas ir ātri un viegli pagatavojams, bet garšo lieliski. Viena no izplatītākajām šī ēdiena gatavošanas iespējām ir krēmīgi makaroni ar jūras veltēm. Tomēr jūs varat pagatavot arī makaronus ar dārzeņiem. Dārzeņu sautējums — paprikas, tomāts, burkāns un sīpols lieliski papildinās jūras veltes garšu. Kā jūras veltes jūs varat izvēlēties jūras velšu kokteili, kas sastāv no mīdijām, astoņkājiem, kalmāriem un garnelēm, vai arī izvēlēties jūras veltes pēc garšas atsevišķi.

Jums būs nepieciešams:

• 1 paciņa jūras velšu kokteiļa vai 500 g jūras velšu pēc garšas;
• 250 g makaronu, piemēram, pildspalvas ar pa diagonāli sagrieztām malām;
• 1 salda paprika;
• 1 burkāns;
• 1 sīpols;
• 1 tomāts;
• 150 g siera;
• sāls pipari;
• dārzeņu eļļa.

Kā pagatavot makaronus ar jūras veltēm un dārzeņiem:

Makaroni ar jūras veltēm, kuru recepte tiks aprakstīta, paredz īpašu gatavošanas procedūru. Vispirms jums jāmazgā, mizoti un sagriezti dārzeņi: burkāni un pipari - sloksnēs, sīpoli - ceturtdaļas gredzenos.

Nomazgājiet tomātu un nomizojiet to, tad iegūstat ļoti maigus makaronus ar jūras veltēm. Fotoattēls parāda, ka šim nolūkam tā apakšējā pusē jāveic krusta formas sekla iegriezums. Ievietojiet tomātu kausiņā un ielieciet to verdošā ūdenī 40-60 sekundes. Tad to nepieciešams atdzesēt un noņemt ādu.

Sagrieziet tomātu kubiņos. Sulu, kas paliks malšanas laikā, nav nepieciešams iztukšot.

Karstā pannā, ietaukota dārzeņu eļļa, izklāj dārzeņus. Sezona ar sāli un pipariem un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. No dārzeņiem, īpaši tomātiem, vajadzētu būt pietiekami daudz sulas, un tie nedegs. Ja dārzeņi vēl nav gatavi, un šķidrums ir iztvaikojis, varat pievienot ūdeni.

Kamēr dārzeņi sautējas, jūs varat pagatavot jūras velšu kokteili. Atkausētās jūras veltes ievieto sausā pannā, pārklāj ar verdošu ūdeni un vāra 2 minūtes. Tad izmetiet jūras veltes caurdurī.

Cepiet jūras veltes katrā pusē eļļas pannā. Tas aizņems 4-5 minūtes. Pievieno sāli un piparus.

Vāra makaronus ar ātrumu 1 litrs. ūdens 100 g makaronu. Par katru litru ūdens pievieno 1 ēdamkarote. l. sāls. Makaronus vāra 7 minūtes. Gatavos makaronus izmet caurdurī.

Sieru rupji sarīvē.

Pasniedziet ēdienu porcijās: ielieciet makaronus uz šķīvja, uz augšu ielieciet dārzeņus, bet dārzeņiem - jūras veltes. Visu pārkaisa ar sieru. Labu apetīti!

Viegli zaudēt svaru (rezultāts pēc 25 dienām)

Kāpēc spītīga diēta nedod redzamu rezultātu, bet tikai izraisa neapmierinātību un depresiju, un kā jūs joprojām varat zaudēt svaru, lai:

• Atgrieziet sava vīra uzmanību vai atrodiet jaunu vīrieti.
• Atkal izjūtiet draugu un kolēģu skaudīgos skatienus.
• Ticiet sev, jūties slaids un iekārojams.
• Nevilcinieties doties kopā ar draugiem uz kino vai kafejnīcām.
• Nevilcinieties sociālajos tīklos ievietot fotoattēlus no brīvdienām vai kopā ar bērniem.

Sadedziniet taukus mērķa vietās problemātiskajās vietās