Байцаа нь лаазалсан шоштой удаан агшаагчаар уурлав. Podlkovy Bean-тай

Хоол хийх удаан агшаагчтай шоштой байцаа Тийм хэцүү биш. Бүх процесс нь хоёр цаг гаруй цаг гаруй хугацаа шаардагддаггүй, бидний хамгийн дуртай соусыг шоштой хамт боож өгдөг. Үр дүн нь юу вэ!

Улаан өнгийн байцаа лаазалсан шош - Хамгийн хатуу бичлэгийн үеэр ч хэрэглэгддэг амттай цагаан хоолтон хоол. Нэгэн зэрэг, хогийн цэг нь жижигхэн хавтан байсан бол тэд тулалдсан нь маш их сэтгэл хангалуун байдаг.

Ашиг тусын талаар олон талт байцаа шош бүхий байцаа Та маш удаан ярьж чадна. Байцаа нь хамгийн их гэж үздэг гэдгийг бүгд мэддэг хэрэгцүгтэй бүтээгдэхүүнБайна уу. Энэ бол Vitamins-ийн маш сайн эх сурвалж бөгөөд энэ нь олон төрлийн дулаан эмчилгээнээс бага хэмжээгээр устгадаг. Шош нь үнэ цэнэтэй, амархан шингэцтэй уураг, амархан хоол тэжээлийн маш сайн эх сурвалж юм.

Тиймээс үргэлжлүүлнэ үү.

• нэг эсвэл хоёр лууван
• баглаа толгойн нэг
• 450 грамм цагаан байцаа
• 2-3 халбага улаан лоолийн зуурмаг
• лаазалсан улаан буурцагны сав
• зарим давс, халуун ногоо
• наранцэцгийн тос 2-3 халбага

Удаан агшаагчаар лаазалсан улаан шошоор байцаа хэрхэн тавих вэ:

Би байцаа хэвтэх болно. Сонгонуудыг сонгон сонгож, шоо зүснэ. Том хэмжээний лууван дээр эхлэх, шахаж эхлэх.

Бид олон талт "жигнэх" хөтөлбөрт 30 минутын турш суулгана. Наранцэцгийн тосыг соус руу саванд хийнэ, лууван дээр сонгино шидээрэй. Хаалттай таган дор арван минутын дотор шарсан мах.

Нэмэх улаан лоолийн оо.

Сайн холино.

Бид жижиглэсэн байцаа, давс, халуун ногоо, дахин холино. Бид үлдсэн 20 минутыг ижил горимд бэлтгэдэг.

Лаазалсан шошоос бид шингэнийг татаж, удаан агшаагч руу нэмж, бүх зүйлийг холино.

Бид нэг цагийн турш (унтраах "горимд удаан агшаагчаар байцаа бэлтгэдэг.

Дохионы дараа удаан агшаагчд байцаа Бэлэн Өдил! Бид хавтан дээр хуваарилж, өрхүүдийг оройн хоолонд дууддаг. Сайхан хооллоорой!

Улаан лаазалсан шош нь байцаа төгс нөхөж өгдөг. Таваг нь үндсэндээ гол хоол, хажуугийн таваг шиг үйлчилж болно.

Тохиромжтой тэжээллэг тэжээл нь бие махбодийн ханасан хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эрдэс бодисоор хангаж, түүнд хэрэгтэй бүх зүйлийг өгдөг. Эрүүл хоол өлсгөлөнг өлсөж байна, гэхдээ хэт их идэхэд хүргэдэггүй. Ашигтай хоолны дэглэмийн хоол Энэ нь шош бүхий байцаа болж хувирдаг.

Хүнсний ногоо бол шилэн ба ашигтай мөрний элементүүдийн баялаг эх үүсвэр юм. Тэдний хэрэглээ нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг бөгөөд жингээ хасах, нөхөн сэргээх чадварыг дэмждэг. Үүний зэрэгцээ, гэдэсний перистсис сайжирдаг.

Хоолны дэглэмийн хоолны үндэс

Энэ нь өглөөний цай, өдрийн хоол, хоолны дэглэмийг дэглэмээр илэрхийлдэг. Та нэгэн зэрэг идэх хэрэгтэй, 4-5 хүлээн авалт дээр хуваагаарай.

Зөв хооллох, шинэхэн, амтгүй хоол идэх шаардлагагүй. Хоолны дэглэмийн хүрээнд ч гэсэн олон янзын болон хоолны дуршил, гэхдээ илчлэг багатай байж болно. Гол зүйл бол уураг, таргалалт, өөх тос, нүүрс усыг дагаж мөрдөх явдал юм. Баруун нь 3: 2: 5-ийн харьцаа гэж үздэг.

Шөлтэй байцаа Удаан агшаагчтай шоштой хамт, цагаан хоолтон хоолтой танилцдаг хүмүүст тохиромжтой. Хоёр дахь хоол нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Тэдгээрийг шинэхэн ногоо хийж, хөлдөөсөн хольцыг ашиглана. Олон нийтэд нээлттэй бүтээгдэхүүнээс хоол бэлтгэх. Хэрэв халуун ногоотой эсвэл хүйтэн, асрагч Хүнсний ногооны бүрэлдэхүүн хэсгээс хоол хүнс нь халуун ногоотой сүүдэр олж авах болно.

Маш олон уураг, нүүрс ус, нүүрс зураг, үргэлжлэх хугацаа, үргэлжлэх хугацаатай байдаг. Тэдний хувьд, барьцаалсан байцаа нь шоштой адил тохиромжтой. Жорыг тэдэнд шинэ найрлага нэмж, хоол хийх аргыг өөрчлөх замаар давуу эрх олгох боломжтой. Аяга таваг нь дасгал хийдэггүй хүмүүст болон спортын хайрлагчид ашигладаг хүмүүст тохиромжтой.

Хааны нунтаг

Хоол хийх үйл явц 1.5-2-2.5 цаг зарцуулдаг. Калоригийн хоол нь 100 гр тутамд 70-80 ккал юм.

Чухал! Унтраах үйл явц дахь хүнсний ногоо нь модон хусууртай холилдох ёстой.

Мөөгтэй

Шош нь ургамлын гаралтай уураг агуулсан байдаг. Хэрэв та үүнийг мөөгтэй хослуулсан бол энэ нь хоол тэжээлийн хувьд доогуур нь доогуур зурсан махтай аналог гардаг.

5-р порцын хувьд:

• байцааны өвлийн сортууд - 1 кг;
• мөөг - 300 гр;
• лаазан дээр лаазалсан шош - 1 PC .;
• лууван - 1 PC .;
• ургамлын тос - 1 tbsp .;
• сонгино сонгино - 1 PC .;
• ус - 200 мл;
• улаан лоолийн оо - 100 гр;
• давс, халуун ногоо - амтлах.

Бэлтгэл ажлыг дараахь дарааллаар гүйцэтгэдэг.

1. Саванд тос хийнэ. Мөөг цэвэрлэсэн, нилээд цавчих, аяганд хийнэ, аяга руу хийнэ.
2. "Жигнэмэг" командыг сонго, 30 минутын хугацаатай тохируулна уу.
3. Лууван, чийдэнг нунтаглах.
4. Мөөгний масстай холбоно уу, холино.
5. 24-25 минутын турш улаан лоолийн зуурмагийг нэмнэ.
6. Ижил төрлийн байцаа байрлуул, ус хийнэ, халуун ногоо нэмээрэй.
7. Багыг "хос хоол хийх" -ийг байрлуулахын тулд 1.5 цагийн турш.
8. 20 минутын эцэс хүртэл төгсгөлд нь шошыг арчиж хая.

Redmond хувьд

Шошыг 10-12 цагийн турш усаар асгахаас өмнө. Энэ нь зөөлөн болгох болно, хоол хийх хугацааг багасгах болно.

4-р хоол хийх найрлага:

• байцаа - ½ Кочан;
• шош - 1 tbsp .;
• лууван - 1 PC .;
• чийдэн - 1 PC .;
• pepper Bulgagan - 1 PC .;
• хүнсний ногооны тос - 2 tbsp .;
• улаан лоолийн шүүс - 2 tbsp .;
• цөцгий - 2 tbsp .;
• амтанд давс;
• анхилуун чинжүү - 2-3 вандуй;
• bay Lege - 2 PCS.

Жодол журам:

1. Булцуу нь Хуссыг арилгах, шоо болгон цавчих.
2. Арьсыг нь луувангаар зайлуул, сараалжтай.
3. Лууван, сонгино саванд хийнэ, саванд хийнэ, тосыг асга, тос асга, "Хайруул" горимыг 2-3 минутын турш сонгоорой.
4. Нарийн туузаар байцаа, чинжүү, чинжүү - жижиг шоо, жижиг кубыг удаан чанаж болгов.
5. Хутгана, өөр 10 минутын турш ижил горимыг тохируулна уу.
6. Шошийг шингэнээс салгаж, бүтээгдэхүүнийг аяганд хийнэ. Чанасан улаан лоолийн шүүс хийнэ. "Quenching" командыг 30-40 минутын турш сонгоно уу.
7. Цөцгий, давс, халуун ногоо нэмнэ.
8. 20-40 минутын турш бэлэн байдалд авчир.

Podlkovy Bean-тай

Ногоон хонх нь ялимгүй шиагатанд хүргэдэг. Тэд цусны улаан өнгийн элсэн чихэр буурахад хувь нэмэр оруулдаг.

3 корратын шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг:

• цагаан байцаа бага зэрэг анивчих;
• лууван - 1 PC .;
• сонгино - 2 PCS .;
• чинжүү чихэрлэг - 2 PCS .;
• цус харвалт шош - 300 гр;
• улаан лооль - 3 PCS .;
• оливын тос - 3 tbsp .;
• давс, хар чинжүү - хавчих замаар.

Бэлтгэл ажил хэд хэдэн шатанд явагдана:

1. Нилээд нилээд цавчих, сонгино, чинжүү, чинжүү, лууван.
2. Нил ягаан өнгийн ногоо саванд хийнэ, тосоор тослох. Дараа нь "Хайруул" горимыг 2 минутын турш оруулна.
3. Шошыг 3 см зүсэж 3 см-ээр жижиглэсэн.
4. Арьснаас улаан лоолийг арьсан дээрээс цэвэрлээд шоо болгон хуваана. Шөл 7-8 минут.
5. Хагархай нэмэх, өөр 25-30 минутын турш хооллоорой.

Онцлог! Бэлэн дулаан Үүнийг даруй ашиглах нь дээр биш, гэхдээ амтыг сайжруулахын тулд 30-40 минутын турш эвдэрсэн.

Хамгийн бага илчлэг

Хэрэв та найрлагыг нь туршиж үзвэл та ер бусын, амттай жор Хамгийн бага илчлэгтэй турах зорилгоор.

4 Порц хийх шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг:

• цэцэгт байцаа - 1 PC .;
• наранцэцгийн тос - 2 tbsp .;
• Өндөг - 2 PCS .;
• сүү - 100 мл;
• чийдэн - 1 PC .;
• podkalkaya Bean - 200 г;
• турмерик - 3 г;
• ногоонууд - 25 гр;
• давс, чинжүү - амтлах.

Хоол хийх үйл явц:

1. Цэцэгт байцаа давсалсан усанд буцалгана. Хэсэг болгон хуваана.
2. Өндөг нь сүүтэй цохилдог.
3. Leek цэвэр, бутлах.
4. Bean Pods нь 2-3 хэсэгт хуваасан.
5. Dill болон яншуй жижиг цавчих.
6. Саванд тос хийнэ. Шошийг сонгино илгээнэ үү. 3 минутын турш "шарсан мах" горимыг сонгоно уу.
7. Байцаа асгах. Холих. Өндөгний хольцыг хийнэ. 20 минутын турш "Outching" горимд тэсвэртэй.
8. Халуун ногоо нэмэхээс 2-3 минутын өмнө.
9. Дууссан хоол нь ногооноор цацдаг.

Шарсан соус дээр

Энэ нь хүнсний ногоог зөөлрүүлж, уургийн нэмэлт эх үүсвэрийг гүйцэтгэдэг. Энэ сонголт нь Gourmets-т тохиромжтой.

4 ширхэгийн хувьд танд хэрэгтэй болно:

• байцаа - 1 кг;
• лууван - 2 PCS .;
• сонгино - 2 PCS .;
• лаазалсан шош - 1 банк;
• corialer Ground - 10 Г;
• хар чинжүү - амтлах;
• шар буурцгийн соус - 2 tbsp .;
• ус - 0.5 tbsp .;
• цагаан гаа - 20 гр;
• ногооны тос - 1 tbsp.

Урьдчилсан төлбөрт таваг дараах байдлаар:

1. Ногоог цэвэрлэж, бутлах.
2. Тосыг тосоор тосоор тосоор тослох, луувангаар сонгино илгээнэ үү. Fry 3 минут.
3. Шар буурцагны соус. Шөл 5 минут.
4. Жижиг цавчихтай байцаа. Удаан агшаагч руу хийнэ.
5. Шүүсийг тавихын тулд капистуудтай хамт шүршинэ.
6. Хутгана, ус нэмнэ үү.
7. 20 минутын турш "шарсан мах" горимыг оруулна уу.
8. Үр дүнгийн хольцыг шошоор холбоно уу.
9. Шөл 40 минут.
10. Дууссан хоол нь шинэхэн цагаан гаатай нимгэн хавтангаар чимэглэнэ.

Хоол хийх онцлог

Энэ нь хоолны дэглэмийн мэдлэг шаарддаггүй сайхан энгийн хоол юм шиг санагдаж байна.

Гэхдээ үнэндээ хүнсний ногоо оруулах, дараахь зөвлөмжийг дагах шаардлагатай байна.

дүгнэлт

Шүүслэг байцааны хослол ба тууралт шош хамгийн түгээмэл хоол хүнсийг хангаж, ашигтай болгодог. Хамгийн бага илчлэг ихтэй хоол тэжээлтэй хоол тохиромжтой хоол тэжээл, цагаан хоолтон, жингээ хасахыг хүсч байна. Олон өнцөгт хэрэглээг ашиглан хоол хийх нь мэдэгдэхүйц хялбаршуулдаг.

Өөртөө болон гэр бүлдээ хэрхэн илүү их цагийг өнгөрөөж, хэдэн цагийн турш хоол хийхгүй байх вэ? Хэрхэн аяга таваг сайхан, хооллох вэ? Гал тогооны өрөөний хамгийн бага тоог хэрхэн хийх вэ? Гайхамшигт хутга 3B1 нь гал тогооны өрөөнд тохиромжтой, функциональ туслах юм. Хөнгөлөлтөөр туршиж үзээрэй.

5 болон илүү олон хэсгүүд

• Бидэнд хэрэгтэй:
• 1 tbsp. Шош
• 1 tbsp. ус
• 500 г цагаан байцаа
• 1 лууван
• 1 Луковица
• 1 амтат чинжүү (Заавал биш)
• 2stol. худал. Улаан лоолийн оо
• шилнэх шилллөг Ханлөгцээ
• ургамлын тос

Жорны алхамын тайлбараар алхам алхамаар

1. Олон өнцөгт сав руу ногооны тос асга. Бакинг горим / хурдан хоол хийх / шарсан махыг идэвхжүүлэх. Сонгино, лууван, байцаа, байцаа цавчих, аажмаар чанасан дээр унтаж амрах. Хүсвэл чихэрлэг чинжүү нэмнэ.

Улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүн нь АНУ-ын дунд гэр бүлийн хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийн бараг талыг хариуцдаг.

2. Бүх зүйлийг хольж, 10 минутын турш хооллоорой.

3. Шош нь шөнийн өмнө урьдчилсан байдлаар байх ёстой. Та лаазалсан шош авч болно, дараа нь үүнийг нэвт норгох шаардлагагүй бөгөөд хоол хийх хугацаа багасна.
Олон талт аяганд шош нэмнэ үү, шилэн буцалж буй усны шилийг асга. Хэрэв та шингэн байцаа ихийг хүсэхгүй бол усыг бага авч болно. 2 цагийн турш алхамуудыг багтаана.

4. Бэлтгэл ажил дуусахаас нэг цагийн өмнө давс, чинжүү, улаан лоолийн зуурмаг нэмж, холино.

5. Хэрхэн үйлчил бар тавин ид.
Сайхан хооллоорой!

Цагаан хоолтон дэд дэд дэд дэд категориудад андуурч болохгүй: owo-цагаан хоолнүүд өндөг иддэг, гэхдээ сүүн бүтээгдэхүүнийг иддэггүй; Лакто цагаан хоолтонууд сүүн бүтээгдэхүүнийг ашигладаг, гэхдээ өндөг идэж болохгүй; Лакто-цагаан хоолтон нь өндөг, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоёуланг нь иддэг.

Энэ хоолыг намрын сүүл, хавар, хавар эрт бэлтгэж болно. Шаварлаг капиталаас таашаал авахын тулд хатуу бичлэг хийхгүй байх болно. Үүнээс гадна, ийм хоол нь Сонгинэнд дургүй хүмүүст таалагдах болно, учир нь энэ нь энд байдаггүй. Дашрамд хэлэхэд Оросын хоолны дэглэмийн сонгодог халуун ногоо байдаггүй - Лаурель, хар чинжүү. Зөвхөн цэвэр амт!

3-р хэсэг:

• 50 орчим жил хатаасан ойн мөөг (Би цагаан байна);
• 1/4 жижиг кочан байцаа;
• 100 гр. Хуурай шош (гэхдээ та лаазалсан лаазыг авч болно);
• 2-3 халбага шар буурцагны соус;
• бага зэрэг давс (амтлах);
• ургамлын тосны тос;
• ногоонууд.

Multicooker: Поланис, Редмонд, Панасоник

Хооллох

Юуны өмнө та шош бэлтгэх хэрэгтэй. Үүний тулд энэ нь "хүүхэлдэйн кинонд", эсвэл дор хаяж 2 цаг), "КОДОО" -ыг нь асгаад, "Ачаа" -ыг буцалгаж, "Ачаа" дээр буцалгана.

Хэрэв шош нь хошигнодоггүй бол өвлийн төгсгөлд маш хуурай байсан бол энэ нь аймшигтай биш юм. Хэдийгээр ерөнхийдөө энэ цаг хугацаа нь зөвхөн гагнахгүй, гэхдээ гагнахгүй байх нь хангалттай байх ёстой.

Халуун ус, хатаасан мөөгийг нэвт норгох хэрэгтэй.

Хоол хийх дараа шошыг арилгаж, аяга угаах хэрэгтэй, аяга тавгаа угаана, тэнд тос түрхэж, oil Та "FRY" горим, 15-20 минутын турш тохируулах цагийг ашиглах хэрэгтэй.

Мөөгний мах шарах үед та байцаа тайрч, аль болох удаан чанаж болгосон. Түүнийг шар буурцаг, түүнчлэн, түүнчлэн 1/2 мултанакан ус.

Multicker-ийг "задлах" горим руу орчуулах.

20-30 минутын дараа хоол хийж, шалтаг, жижиглэсэн ногоон нэмж болно. Үүний зэрэгцээ байцаа туршаад үзээрэй. Магадгүй үүнийг үл тоомсорлох хэрэгтэй.

Өөр 10-15 минутын дараа олон талтийг унтрааж болно - аяга бэлэн боллоо. Эсвэл, хэрэв цаг хугацаа байхгүй бол та үүнийг илүү удаан бэлтгэхийн тулд "шийдэх" боломжтой бол та автоматаар 1 цагийн турш автоматаар тохируулагдах болно. Байцаа нь бузар болохгүй, зөвхөн зөөлөн, илүү зөөлөн байх болно.

Удаан агшаагчаар лаазалсан шошоор хийсэн байцаа -энэ бол бүрэн энгийн, маш амттай, маш амттай, өдрийн хоол, оройн хоолонд оруулах боломжтой. Энд шарахгүй тул та бүх ногоогоо л бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд та бүх ногоогоо тэвэрч, "унтраах" горимд байрлуул. Та дохио авсны дараа эмийн тавхалуун дулаан, хөргөх боломжтой. Маш сайн энгийн хоол, хичээ!

Найралт

Удаан агшаагчаар лаазалсан шош бэлтгэхийн тулд та хэрэгтэй.

байцаа BeloCoccal - 600 гр;

лаазалсан шош Өөрийн шил - 1 банк (надад 300 гр байна);

сонгино (том) - 1 PC .;

лууван - 1 PC .;

улаан Лоолийн сүмс Цочмог (эсвэл кетчуп) - 2 tbsp. л .;

улаан лоолийн оо - 2 tbsp. л .;

давс - 1 tsp;

хар газрын чинжүү - амтлах;

элсэн чихэр - 2 цаг.;

hVEL-Sunnels - 1 TSP;

паприп алх - 1 TSP;

ногооны тос - 3 tbsp. л .;

ус - 200 мл;

bay навч - 1-2 PC.

Бэлтгэх шатны үе шатууд

Шоштай хамт шош нээгээд гүйж, урсгалтай усаар зайлж угаана.

Лууван, сонгино. Байцанг-гийн аяганд лууван дээр тавь, том ширхэгтэй сонгон шалгаруулж, том ширхэгтэй сонгино хийв.

Дараа нь, шош гарч тавьж оо улаан лоолийн соустай болон улаан лооль, давс, хар газрын чинжүү, амтат чинжүү, элсэн чихэр, зөрөг цэцэг-Sunnels, ургамлын тос асгах нэмнэ.

Ус асга, холино, дараа нь Лаурел навч нэмнэ.

Multickooker тагийг хаах, 1 цаг горимыг 1 цагийн турш тохируулна уу.

Удаан агшаагчаар лаазалсан шошоор бэлтгэсэн байцаа, бэлэн, хавтан дээр тавьж болно. Энэ бол сэтгэл татам, амттай туранхай хоол, та үүнд дуртай байх болно!

Сайхан хооллоорой!