Przepisy PP do Waflu Electric. Gofry dietetyczne w multichacie. Deretyczne belgijskie gofry

Ludzie, którzy prowadzą zdrowy obraz Życie rozumie wszystko odpowiednie odżywianie. Nasza codzienna dieta powinna być najbardziej wyważona i pełna. Zasady do zasad PP, ważne jest, aby liczyć się z BO - stosunkiem białek, węglowodanów i tłuszczów w żywności. Pierwsza i druga musi zwyciężyć w diecie, a tłuszcze powinny być zminimalizowane. Nie jest konieczne wyłączenie ich całkowicie, ponieważ naruszy niezbędną równowagę.

Często ludzie są trudne do porzucenia słodkich i różnych smaków bogatych i tłuszczów. I nie jest to konieczne, aby w ogóle tego zrobić, wystarczy znaleźć alternatywę dietetyczną. Pyszne I. przydatne danie Dla tych, którzy przylegają do PP, są gofry przygotowane w Wafelnice. Istnieje wiele różnych przepisów - wiedeńska i belgijska, twarogowa i owsa, banan i marchewka. Czasami można je przygotować w wielokrotnej, ale dużym plusem jest to, że do gotowania w elektro-telefonie musisz zminimalizować ropę i czas.

Klasyczny receptura

Klasyczny receptura Wafel oznacza użycie duża liczba Mąka tłuszczu i pszenna. Ale dla Wafflee istnieje kilka kropli oleju roślinnego. Również w celu zwiększenia korzyści, możesz gotować gofry owsianka. Możesz zrobić go w domu, bo trwa 500 gramów owsianka I mieli je kombajnem lub szlifierką do kawy. Gofry z oatmeal mniejszej kalorii, a jednocześnie nie tracą swoich właściwości smakowych.

Przynosimy twoją uwagę klasyk receptura diety Wafel ze zdjęciami, w których wszystkie procesy są krok po kroku. Będziesz musiał gotować:

• 1 szklanka kefir;
• 1.5 szklanki owsianych;
• 50 gramów cukru;
• 2 jajka;
• 1 łyżka. l. olej słonecznikowy;
• sól dla smaku.

1. Podzielmy jajka w misce, dodaj cukier i pokonać blendera.
2. Wlać kefir w mieszaninie i dokładnie wymieszaj.
3. Zobaczę mąkę, niech zostanie nasycony tlenem i wprowadzenie do ciasta. Powinna istnieć spójność lekko kwaśnej śmietany.
4. Połowa łyżki stołowej oleju dodaj do ciasta, reszta służy do smarowania powierzchni gofra.
5. Podgrzej go przez 4-5 minut i przejdź do pieczenia.

Możesz służyć naczynie z sosem owocowym lub niskotłuszczową śmietaną. Doskonale się pasuje do diety osoby, która podąża za jego zdrowiem, a także spodoba się wszystkich członków rodziny. Takie gofry mogą bezpiecznie dać dziecko, dzieci uwielbiają ten wyraźny delikatność. Możesz także gotować je z twarogiem, dodając go do receptury.

Warzywo i owoce

Aby gofry mogły przynieść wiele korzyści i zastąpił pełny posiłek, ciasto dla nich można przygotować z dodatkiem warzyw lub owoców. Bardzo popularny wśród przepisów fanów PP z dyni, cukinii, marchwi. Przepisy z bananem, jabłkiem, gruszka doskonale nadają się do słodyczy. Formulacja opcji owocowych i warzyw jest bardzo podobna, wszystkie składniki są identyczne, konieczne jest zastąpienie tylko używanego płodu. Przygotować cukinię, weź:

• 500 gramów cukinii;
• 1 jajko;
• 3-4 łyżki. l. mąka;
• dill, czosnek, sól do smaku;
• 1 łyżeczka. olej roślinny.

1. Umyć cukinię, czyste, pocieraj tarczą i sól, zatrzymując przez 5 minut.
2. Ściśnij masę cukinii i spuść dodatkową ciecz.
3. Pij jajko, dodaj czosnku i koper.
4. Wprowadź mąkę i dokładnie wymieszaj.
5. Nasmaruj płyty Wafflelnia olej roślinny, rozgrzej urządzenie i piecz gofra złotą skorupę.

Wersja wegetariańska

Jeśli nie tylko przestrzegasz zasad, ale są wegetarianem, oferujemy przepis wafla bez dodawania składników pochodzenia zwierzęcego. Piec też bez cukru, który jest przydatny do utraty wagi, diabetyków i osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Do przygotowywania wegetariańskiej wersji dania, weź:

• 2,5 szklanki kruszonych płatków owsianych;
• 3 łyżki. l. Oliwa z oliwek;
• 5 łyżki. mleko sojowe;
• 5 łyżki. woda;
• pół łyżeczki soli.

1. Wszystkie komponenty muszą być mieszane i biją blendera, aby uzyskać jednorodną masę.
2. Wafelnitsa Grease Oil, Ciepłe i piecz ulubione danie.

Chrupiące pachnące gofry - klasyczny, ser lub warzywa i owoce staną się doskonałym rozwiązaniem na śniadanie, obiad lub kolację. Próbować różne warianty.Eksperyment, szukaj najbardziej pyszne przepisy, postępuj zgodnie z zasadami PP, bądź piękna i zdrowa.

Obecnie ludzie mają dużą uwagę na ich postać, wspierają ją w tonie, zwłaszcza w okresie wypoczynku, uczęszczać na siłownie, jednak nie wszystkie te środki pomagają zniżkom dodatkowe kilogramy. I słodki, więc chcę odmówić sobie w tej przyjemności za każdym razem, gdy wszystko jest bardziej skomplikowane i trudniejsze. Bez słodkiego życia w jakikolwiek sposób, to z tego powodu oferujemy alternatywną wersję 6 przepisów, biorąc pod uwagę zawartość tłuszczów i kalorii produktów - gofry dietetyczne.

Gofry dietetyczne w Electrovnelice

Składniki:

• 2 jajka; 1 łyżka. kefir
• 1 łyżka. mąka całej ziarna;
• 1 s. L Warzywa oleju
• 0,5 sztuki. Sahara;
• sól dla smaku

Kurs przygotowawczy: jajka biją w głębokie pojemniki, dodaj cukier, kefir. Będziesz miał kwaśny kwaśny spójność ciasta. Po dodaniu oleju, wymieszaj. Wafeliksja przed pieczeniem powinna być smarowana olejem. W środku gofra konieczne jest wlewanie kilku łyżek ciasta, zamknij urządzenie, naciśnij zawartość. Czas gotowania wynosi 3 minuty.

• 0, 5 łyżki. Tolokna;
• 1 jajko,
• 1 łyżka. mleko (kefir,
• 1 łyżka. mąka ziarna
• sól dla smaku.

Kurs przygotowawczy: Pokonaj jajko ze szklanką kefir. Dodaj 0, 5 łyżki. Tokol, szklanka mąki ziarna, sól - mieszanka. Udawaj ciasto przez 4 minuty na obrzęk Tolkna. Jeśli grubość jest gruba, dodaj mleko (Kefir). Piecujemy gofry w Electrovnelice. Jeśli ciasto kije, dodają mąkę, gdy smażesz, musisz otworzyć Wafelnitz. Wafle można przewrócić do rurki i słodycze. Muszanie: Beat 1 łyżki. Łyżka oleju kokosowego z łyżeczką miodu. Otrzymać krem, Nasmaruj swoje gofry. smacznego!

Waborek wiedeńskich dietetycznych.

Wymagane produkty przygotowujące:

• Mąka żytnia - 1 łyżka.;
• Mleko - 250 ml.
• Olej roślinny - 25 gr.
• Sakharoza - 25 gr.
• Piekarnia Proszek - 1 łyżeczka.
• Soda - ½ łyżeczki;
• Sól dla smaku

Gotowanie: Muszanie: miód, dżem na sacharozę, owoce i jagody. W różnych kondensatorach mieszają suche produkty, a także olej i ciepłe mleko. Następnie wymieszaj wszystko. Jeśli ciasto jest bardzo gruby, dodaj kilka kropelek ciepłej wody. Następnie ciasto jest układane w podgrzanym kształcie i piecu. Czas pieczenia zależy od stopnia ocieplenia kształtu.

Wymagane do gotowania produktów:

• szklanka mąki; jajko;
• 1, 5 łyżki. woda;
• teaspoon herbaty;
• sól dla smaku.

Uderzenie przygotowawczego: Proszek do pieczenia i mąka są mieszane w jednym pojemniku. Dodaje się stopniowo mieszanie jajka, woda jest wylewana. Wymieszaj łyżkę. Wafelnitsa nasmaruje się z olejem. Połóż się do środka ciasta, wciśnięty i piec do gotowania.

Gofry dietetyczne dla 6 porcji

Wymagane do gotowania produktów:

• jajko;
• 70 olej kokosowy;
• 180. Mąka z stałe odmiany pszenica,
• szklanka ciepłej wody
• 10 g Stevia w formie proszku,
• naturalna wanilina (szczypta)

Kurs przygotowawczy: 1. Podgrzej waflell w maksimum. 2. Moje jajko, dzielimy się w zbiornik z wysokimi stronami. 3. Potrzebujesz stopy olej kokosowy. Aby to zrobić, umieszczamy olej kokosowy do mikrofalówki ("tryb odszraniania") 4. Oddziel 60 g oleju i mieszać z Stevia, po czym wymieszamy z jajkiem. 5. Dodaj 1 łyżki. Woda, wymieszaj cały mikser. 6. Mąka i wanilina, które pytamy, dodają do mieszanki jaj i oleju, mieszać. 7. Wafle upieczone 2-3 minuty, gotowe do skręcenia.

Crispy Demovarn Dieta gofry

Składniki:

• 1 łyżka. mąka;
• 1 łyżka. woda;
• 2 żółtka;
• 0, 5 ppm Soda

Wymieszamy wszystko w głębokich zbiornikach przed otrzymaniem jednorodnej masy. Na Waflells położyły niewielką ilość testu. Możesz używać gofrów oddzielnie, a można zrobić ciasto waflowe.

Musisz gotować z przyjemnością - nie tylko dla siebie, ale także dla swoich bliskich. Nie zaprzeczaj się w słodkich przysmakach. Bez względu na produkt dietetyczny, pamiętaj, że nie powinieneś angażować się w diety i produkty o niskiej zawartości. Przyjemny apetyt i dobre zdrowie!

W domu wszyscy są bardzo kochani przez domowe gofry z elektropulinii.

A ponieważ byłem bardzo rozczarowany w białej mąki pszennej (absolutnie szkodliwy i bezużyteczny produkt).

Postanowiłem eksperymentować i piec gofry bez mąki, zastępując ją herbatami owsianymi.

I wiesz, wynik mnie nie zawiedzie, okazało się wyśmienite i przydatne ciasto, takiego pokuty w Wafflee w Wafflee.

Wafelki dietetyczne w Waphelnicy Ottime Tokusa

Dosłownie kilka słów chcę powiedzieć o odwrotnie.

Wcześniej w czasie mojego dzieciństwa byli zatknięci przez wszystkie nasze sklepy, a potem zapomnieli o detoksykacji. Ale jest to przydatny produkt.

Zawiera około 20% białek i około 5% tłuszczu, obejmuje również włókna żywnościowe (włókno), lingin, przeciwutleniacze, witaminy B-Group, aminokwasy.

Jest to znacznie bardziej przydatne płatki owsiane i jest wysokiej jakości dietetyczną i potężną żywnością oczyszczającą, odmładzającą i spożycie.

Zdezorientowany jest najszybszym jedzeniem. Można je zastąpić szkodliwą instant owsianką z worków, wlewanych z chłopką gorącej wody, mieszanej i można jeść.

Tolkly uzyskany przez interpretację wstępnie zamkniętej płatki owsianego, gotowy do kiełkowania.

Mąka uzyskana z takiej zboża traci zdolność do tworzenia glutenu, ale pęcznieje dobrze w wodzie i szybko pogrubia, nie będzie w stanie pieczenia ciast lub bułek (dla tego musi być mieszane z mąką pełnoziarnistymi), ale doskonale i gofry w Elktrovyufelnice.

Składniki:

• 0, 5 szklanek Tolokna
• 1 surowe jajko.
• 1 szklanka mleka lub kefir
• 1 łyżka mąki całej ziarna

Gotowanie:

1. Oglądaj 1 surowe jajko z 1 szklanką mleka lub kefir.
2. Dodać do mieszaniny 0, 5 kieliszek Tolnaya, 1 łyżki. Mąka długi ziarna, sól zaciska i wszystko dokładnie wymieszać.
3. Niech stoją 3-4 minuty.
4. Gruby pęcznieje i gotowa mieszanina zostaną przypomniane przez konsystencję grubej owsianki Mannej.
5. Jeśli opuchnięte zniknęło jest zbyt grube, dodaj więcej kefir i mleka do mieszaniny.
6. Teraz podgrzej electroelanets i piecz gofry. Jeśli gofry będą trzymać się i zapach, dodać trochę mąki i kiedy smaczysz, nie otwieraj zbyt szybko Wafflóle.
7. Bez tłuszczu, oleju, cukru dodaj do ciasta.
8. Jeśli gofry nie pchają, będą miękkie, a jeśli piec jest niszczony, a następnie suchy i chrupiący.
9. Jeśli chcesz, mogą być skręcone w probówce.

Gotowe gofry dla pierwszego smaku mogą wydawać się bez smaku i świeżym, więc możesz słodzić przed użyciem.

W tym celu trafiłem 1 łyżkę. Lon łyżka z 1 łyżeczką połową i okazała się bardzo słodka śmietana. Wystarczy wziąć go na czubek noża i rozmazać na szczycie Waffelki.

A jeśli ma też dołączyć świeże jagody, Banany lub herbata bluza morska będzie nawet smaczniejsza!

Ale lubię te gofry nawet bez dodatków. Przygotuj je szybko i łatwo.

Spróbuj zobaczyć sam?

Ale ostrzegam cię, miłośnicy Sweet, ten przepis jest mało prawdopodobny.

A jakie przepisy o przynależności wiesz?

Może ktoś zaoferuje jego przepis na gapki dietetyczne w elektropapulnicy?

Z tobą był jak dotąd Alain Yasneva!

Aby gotowe gofry dietetyczne z serem w domku, niskiej kalorii, twarogu do ich gotowania jest lepsze, aby wziąć się na śmiertelne.

Ser domek do zmiany w misce i wyprostuj widelcem lub popychaczem.

Dodaj łyżkę miodu do twarogu (jeśli nie używasz miodu, możesz zastąpić stevia lub innym substytutem cukru). Znów zmienić.

Dodaj do twarogu mąka ziarna I proszek do pieczenia. Jeśli nie masz takiej mąki, możesz mieszać biały mąka pszenna Z otręb owsa, błonnikiem i dodaj tę mieszaninę do twarogu. Możesz także użyć innych rodzajów mąki: kokosowy, ryż, płatki owsiane itp. Kaloriczna zawartość gotowych gofrów diety z serem w domku zależy od tłustego twarogu i rodzaju używanego mąki.

Ostrożnie wymieszaj mąkę i twaróg.

Weź jajka i oddzielne białka od żółtek. Nie potrzebujemy żółtek, mogą być złożone do kontenera i.

Białka biją szczyptą soli czystym suchym klinami miksera w wspaniałej mszy.

Delikatnie wprowadzaj białka w ciasto w 2-3 podejściach. Masa powinna być miękka, nie gruba.

Podaj test stać 5-7 minut i możesz piec gofry.

Nasmaruj kręcone kształt do pieczenia z olejem roślinnym bez zapachu, ciepło ogrzać Waffelnitsa i układać curd ciasto.. Jeden opłatek będzie potrzebował trochę więcej niż 1 łyżki ciasta.

Piecz gofry zgodnie z instrukcją obsługi urządzenia elektrycznego.

Wafle dietetyczne z serem w domku są bardzo delikatne i pieczone szybciej niż zwykły, więc radzę ci sprawdzić ich gotowość od czasu do czasu.

Z góry, gofry do serek domek pokrywają cienką chrupiącą skorupę, ale w środku pozostaną miękki, a smak zostanie przypomniany curd Casserole. lub sesery.

Jeśli przy pomocy ciasta utknęło do formy, oznacza to, że brakuje mu mąki. Dodaj więcej 1 łyżki mąki i dobrze wymieszaj ciasto.

Z tej liczby składników otrzymuje się 4-5 wafli. Jeśli twoja rodzina ma więcej niż trzy osoby, a następnie śmiało zwiększyć ilość składników o 2 razy.

Gotowe gofry są smaczne wszystko z ciepłem, z ciepłem, więc nie czekaj, aż będą chłodzone i utracą apetyczne ostry.

Pasza gofry dietetyczne z serem w domku mogą z miodem, dżemem lub sosem jagodowym.