Hem / Fat i krukor/ Hur mäter man vikten av bovete angivet i gram? Hur många gram bovete (kokt, torrt) i en matsked Hur många matskedar kokt bovete att lägga i en portion

Hur mäter man vikten av bovete, angivet i gram? Hur många gram bovete (kokt, torrt) i en matsked Hur många matskedar kokt bovete att lägga i en portion

Bovete är mycket populärt och används flitigt som garnering och för matlagning. olika rätter, så det kommer att vara användbart för många att lära sig hur man mäter bovete utan vikter hemma med hjälp av skedar, hur många gram bovete (kokt och torrt) är i en matsked.

Hur många gram bovete i en matsked i torr form?

En matsked rymmer 25 gram torrt bovete med ett objektglas.

1 matsked rymmer 18 gram torrt bovete utan glid.

Hur många gram kokt bovete i en matsked?

En matsked rymmer 30 gram kokt bovete med ett objektglas.

1 matsked innehåller 25 gram kokt bovete utan rutschkana.

Svar på populära frågor om ämnet, hur man mäter bovete (kokt och torrt) med en matsked

För att inte slösa tid igen på beräkningar och omedelbart ta reda på vilken massa bovete som motsvarar ett visst antal matskedar, gjorde vi beräkningar åt dig och lärde oss hur man mäter bovete i gram utan vikter:

100 gram kokt bovete är hur många matskedar? 100 g kokt bovete \u003d 4 matskedar kokt bovete utan glid.
Hur mäter man 400 gram bovete utan vikter? 400 g torrt bovete =
300 gram torrt bovete är hur många matskedar? 300 g bovete \u003d 12 matskedar bovete med en bild.
250 gram torrt bovete är hur många matskedar? 250 g bovete \u003d 10 matskedar bovete med en bild.
200 gram torrt bovete är hur många matskedar? 200 g bovete \u003d 8 matskedar bovete med en bild.
150 gram torrt bovete är hur många matskedar? 150 g bovete \u003d 6 matskedar rått bovete med en bild.
100 gram torrt bovete är hur många matskedar? 100 g bovete \u003d 4 matskedar bovete med en bild.
75 gram torrt bovete är hur många matskedar? 75 g bovete \u003d 3 matskedar bovete med en bild.
60 gram bovete är hur många matskedar matskedar? 60 g bovete \u003d 3 matskedar bovete med en liten bild (med en hög).
50 gram bovete är hur många matskedar matskedar? 50 g bovete \u003d 2 matskedar torrt bovete med en bild.
40 gram bovete är hur många matskedar matskedar? 40 g bovete \u003d 2 matskedar bovete med en liten kulle.
30 gram bovete är hur många matskedar matskedar? 30 g bovete \u003d 1 matsked bovete utan dia + 2 teskedar bovete med dia.

Du kanske också är intresserad av att läsa

31 augusti 2018
Dieter
Maria Kral

Vad tänker du på när du hör ordet "bovete"? Förmodligen, tänkte många: "Usch, vad äckligt!". Vi vet inte vad som förklarar ogillan mot bovetegröt hos många barn (och ibland vuxna), men tro mig, det kan vara gott! Föreställ dig bara: en tallrik med varmt doftande bovete med nötter, honung och torkad frukt. Med en kopp varmt te... Vad du behöver på morgonen!

Historia om bovetegröt

Bovete började ätas från det åttonde årtusendet f.Kr. Den samlades in i den naturliga miljön. När dess odling började är inte känt med säkerhet.

Bovete kommer från norra Europa och Asien. Gryn var de första som odlades i Kina från 900- till 1200-talet. Sedan i XIV och XV århundraden. bovete spridning i Europa, i synnerhet, fördes till Ryssland. Senare kom alla spannmål till USA, det fördes av holländarna på 1600-talet.

Vad är användningen av bovete?

Bovete innehåller alla nio essentiella aminosyror, inklusive lysin.
En av huvudprodukterna i kosten för en person som har övergett animaliskt protein.
I bovete hög nivå antioxidanter, Ett stort antal kolhydrater (80%)
Denna spannmål innehåller många mineraler och vitaminer som zink, koppar och niacin.
Rik på fiber.
Dessutom är denna spannmål berikad med kalium, magnesium, fosfor, järn och B-vitaminer.

100 gram kokt bovete är hur mycket torrt?

Människor som tittar på sin vikt ställer sig ofta frågor: "Hur bestämmer man kaloriinnehållet i kokt gröt? Låt oss säga, 100 gram kokt bovete - hur mycket är det i torr form?" För att besvara dem behöver du grundläggande kunskaper i matematik och lite uthållighet. Vi hoppas att efter att ha läst den här artikeln kommer frågor om vikten av torrt och kokt bovete att vara uttömda för dig.

Så låt oss börja med det faktum att i ett glas (250 milliliter), fyllt "med en bild" rymmer 210-215 gram torrt bovete. Följaktligen är 200 milliliter eller ett ofullständigt glas 170-175 gram. En matsked utan en bild innehåller 19 gram bovete, och med en bild - upp till 25 gram.

I en matsked med en bild av färdiga spannmål - 30 gram, respektive utan en bild - 25 gram.

Genom enkla beräkningar, låt oss svara på ovanstående fråga: "100 gram kokt bovete - hur mycket är det i torr form?" Så det här är cirka 50 gram rå, cirka 3 matskedar spannmål utan glid. Denna mängd gröt är för mycket för en portion, och därför, om du planerar att laga bovete till dig själv "en gång", ta 30 gram, beroende på din ålder, kön och mål.

Förhindra frågan: "Och 100 gram rå bovete är hur mycket kokt?", Vi föreslår att beräkna. Om 25 g torr spannmål motsvarar 50 g färdig, då 100 gram rå - cirka 200 kokt gröt. Med hjälp av denna proportion kan du beräkna förhållandet mellan vikten av torrt bovete och vikten av kokt gröt. Det är faktiskt inte så svårt att förstå, du behöver bara fördjupa dig i det en gång! Nu frågan: "100 gram kokt bovete - hur mycket är torrt?", Äntligen klargjort.

Tips för matlagning, användning av bovete och bara intressanta fakta om gröt

Bovete kan malas till mjöl. Bovetemjöl gör läckra pannkakor, pannkakor, pajer, kakor, kassler och till och med kakor. I Japan används en sådan produkt för att göra Soba-nudlar, vilket är traditionell maträtt orientaliskt kök.
Bovete nektar används för att göra honung.
Boveteplantor växer ganska snabbt, så bovete skördas oftare än andra.
Eftersom bovete inte innehåller gluten kan det konsumeras av personer med glutenrelaterade sjukdomar (som celiaki, ytlig glutenkänslighet eller dermatitis herpetiformis).
Japanska forskare hävdar att 194 av 92 680 barn visade allergisymptom som svar på bovete. Rådgör först med en specialist innan du introducerar denna spannmål i ditt barns diet.

Produktens vikt i gram (gr, g).	Antal teskedar V = 5 ml. / Antal matskedar V = 15 ml.	Antalet liter (l., liter burkar).	Antalet kubikcentimeter (cm3, kubikcm).	Antal milliliter (ml).	Antal glas 200 ml (facetterat glas). V = 200 cm3	Antal glas 250 ml (standardglas tunnväggigt). V = 250 cm3
Mängden 50 gram (50 gr, 50 g) bovete (torrt bovete) är hur mycket	7,5 te / 2 matsalar	0,06 l	60 cm3	60 ml	1/3 kopp - 1 tsk	1/4 kopp - 1 tesked
Mängden 50 gram (50 gr, 50 g) kokt bovete, kokt, kokt, färdig (bovetegröt) är hur mycket	11 terum / 3 matsalar - 1 tehus	0,045 l	45 cm3	45 ml	1/4 kopp - 1 tsk	1/5 kopp - 1 tsk

Hur man mäter 50 gram (50 gr, 50 g) bovete är hur många teskedar och matskedar.

Det första sättet att mäta 50 gram bovete utan att väga på en våg är att mäta produkten med en sked. Skedar, te eller bord, är praktiska redan eftersom de alltid finns till hands. Det är svårt att föreställa sig ett kök där vi inte skulle hitta denna populära "hushållsmätanordning" känd för någon hemmafru. Det verkar för mig att ingen behöver vara specialutbildad för att använda matskedar och teskedar. Det är dock värt att förtydliga att alla sätt att mäta en produkt med en matsked eller en tesked alltid baseras på att portionen mäts rätt först när vi följer en viktig mätregel. Som? Du måste plocka upp produkten med en sked försiktigt, utan ett objektglas. Själva rutschkanan som är så lätt att få när man mäter produkten är inte en bagatell alls och kan inte försummas. Det introducerar ett betydande fel i varje beräkning av mängden av produkten, överskattar (ökar) dess vikt i gram, jämfört med vad du förväntar dig när du mäter dig själv hemma. Det är särskilt viktigt att följa denna regel när man mäter portioner av lösa, granulära, granulära, klumpiga produkter och färdigmat. I de fall vi vill mäta 50 gram (50 gr, 50 g) vätska löses problemet av sig självt. Eftersom vätskor i teskedar och matskedar inte skapar en stor bild. Och volymen av den uppmätta produkten kommer nästan att sammanfalla med kapaciteten i milliliter som deklarerats av tillverkaren av skeden. För vårt bord väljs följande volymer av en matsked och en tesked:

Volymen av en tesked bovete är 5 milliliter (ml), vilket är 5 centimeter kubik (cm3, cc).
Volymen av en matsked bovete är 15 milliliter (ml), vilket är 15 centimeter kubik (cm3, cc).

Tanken med en metod för att själv mäta vikten (massan) av bovete lika med 50 gram med en matsked eller tesked är att det finns ett proportionellt förhållande mellan vikten av bovete (kokt separat, torka separat) och dess volym. Fysiskt bestämt av produktens bulkdensitet. Själva bulkdensiteten, per definition av denna fysiska kvantitet, är vikten av någon volym som tas per enhet. Vanligtvis är skrymdensiteten, i ett sammanhang som kan vara relevant för matlagning och mätning av portioner hemma, vikten av en milliliter (mL). Eller hur många gram är det i 1 milliliter (ml) bovete. Genom att veta hur många gram som väger 1 ml kan vi säga exakt hur mycket en tesked kommer att väga och hur mycket en matsked bovete kommer att väga i gram (kokt och torrt har olika vikt!). Trots allt är deras kapacitet (volym) välkänd för oss i förväg och vi kan överväga skedar (med viss stretch förstås) som standardrätter. Vad gör det möjligt för oss att använda skedar för att mäta portioner om 50 g bovete i vikt i gram, utan att väga på en våg.

Hur man mäter 50 gram (50 g, 50 g) bovete är hur många glas per 250 ml (standard tunnväggiga) och hur många glas per 200 ml (facetterat).

Det andra sättet att mäta 50 gram bovete utan att väga på en våg är att mäta produkten med ett glas. Förutom skedar har vi i köket alltid ett annat ganska bekvämt "hushållsmätverktyg" - det här är glas, glas, vinglas, muggar och koppar: dryckesredskap. Med muggar, koppar (keramik och glas) är samtalet separat, det finns för många varianter av koppar med olika design, storlekar och, som ett resultat, olika kapacitet finns i butiken. Jag skulle inte rekommendera att räkna glas, vinglas, koppar som standardfat. Förutom i de fall då du redan vet deras kapacitet i förväg. Men glasögonen är verkligen standard glas, ganska lämplig för att mäta 50 g bovete, både torrt och kokt, klart. Med förtydligandet att det finns två standarder för glas enligt deras kapacitet i milliliter. Dessa två typer av glaskoppar skiljer sig också åt i design. Vi kan alltid visuellt bestämma med ett ögonkast vilket alternativ vi har i köket: ett glas tunnväggigt (tunt) glas eller ett facetterat glasglas. I de sällsynta situationerna när du är osäker, tveksam, är det lätt att klargöra vilken typ av glas. Hur man gör det? Här blir det bekvämare och snabbare att använda Internet. "Scoring" i sökningen efter Yandex- eller Google-förfrågningar: ett facetterat glasfoto eller ett vanligt glasfoto. Från bilden på bilden ser du hur den karakteristiska designen av ett facetterat glas skiljer sig från utseende vanligt standardglas. När det gäller deras kapacitet, antalet milliliter (ml) bovete (kokt eller torrt) som passar i olika glas, finns det (och följs strikt av tillverkarna) följande proportioner:

Volymen av en vanlig glaskopp med bovete är 250 milliliter (ml), vilket är 250 kubikcentimeter (cm3, cc).
Volymen av en facetterad glaskopp med bovete är 200 milliliter (ml), vilket är 200 kubikcentimeter (cm3, cc).

Idén om ett sätt att självständigt mäta vikten (massan) av bovete lika med 50 gram med hjälp av ett glas ligger i det faktum att det finns ett proportionellt förhållande mellan vikten av bovete och dess volym. Som i fallet med skedar, bestämt ur en fysisk synvinkel, produktens specifika vikt. I sig själv är den specifika vikten, per definition av denna fysiska kvantitet, massan av någon volym som tas som en enhet. Vanligtvis är skrymdensiteten, i ett sammanhang som kan vara relevant för matlagning och mätning av portioner hemma, vikten av en milliliter (mL). Eller hur många gram är det i 1 milliliter (ml) bovete. Genom att veta hur många gram som väger 1 ml kan vi säga exakt hur mycket ett standardglas väger och hur mycket ett facetterat glas bovete kommer att väga i gram. Trots allt är deras kapacitet (volym) välkänd för oss i förväg och vi kan betrakta glas som standardrätter. Vad gör det möjligt för oss att använda glasögon för att själv mäta portioner efter vikt i gram, utan att väga på en våg.

Hur man räknar ut: 50 gram (50 g, 50 g) bovete är hur många liter (l), hur många milliliter (ml) och hur många liter burkar (andel till halvliters burkar).

Om vi vill veta hur många liter är det - 50 gram bovete, då kommer tabellen på den här sidan av webbplatsen att hjälpa oss. Naturligtvis finns det inget direkt beroende eller allmänt accepterade "skola"-regler för att omvandla gram till liter. Gram (g, g) är enheter av vikt eller massa, medan liter (l) är enheter av volym. Automatiskt, utan att ta hänsyn till egenskaperna och egenskaperna hos en viss produkt, är det omöjligt att omvandla gram till liter. Men om du närmar dig saken klokt, tänk, då är ingenting omöjligt. Ur fysisk synvinkel hänvisar vi återigen till densiteten av bovete. Så portionsvikten som vi vet är 50 gram. Vi mäter volym i liter. Bra. Det enklaste sättet att knyta ihop allt: gram, liter och densitet är bulkdensitet. Per definition är bulkdensitet densiteten eller densiteten för en volymenhet. Till exempel en liter (l). Bulkdensiteten för bovete är en tillgänglig referensinformation och genom att veta hur många gram som väger 1 liter kan vi enkelt räkna ut hur många liter som är i 50 gram bovete. I princip tvivlar jag inte på att du kan göra beräkningen själv, men det blir bekvämare att titta på det färdiga svaret i tabellen.

Volym liters burk bovete är lika med 1 liter (1 l) eller 1000 milliliter (ml), vilket är 1000 kubikcentimeter (cm3, cc).
Volymen på en halvliters burk med bovete är 0,5 liter (0,5 l, en halv liter) eller 500 milliliter (ml), vilket är 500 kubikcentimeter (cm3, cc).

Hur man räknar ut: 50 gram (50 g, 50 g) bovete är hur många kubikcentimeter (cm3, kubikcm), samt andelen för omvandling till kubikmeter (m3, kubikmeter, kubik).

Om vi vill veta hur mycket är kubikcentimeter (cm3) - 50 gram bovete, då kan du direkt titta på svaret i vår tabell. Som jag märkte vet många att du kan omvandla gram till liter (l) och milliliter (ml). Men om du behöver omvandla gram till kubikcentimeter (cm3, kubikcm) så "hänger" folk ofta här lite förvirrat. Även om det bildligt talat är samma " påskägg", bara en "sidovy". Det är inget problem i kubikcentimeter - det här är också måttenheter för produktens volym. Det är bara det att vi inte är vana vid att arbeta med kubikcentimeter i matlagning och i köket. A rent psykologiskt ögonblick. För att med säkerhet göra en oberoende omräkning och ta reda på hur många kubikcentimeter som kommer att vara i 50 gram bovete.Med en känd densitet av produkten (volymvikt) räcker det att komma ihåg de proportioner som är kända för oss från skola:

1 kubikcentimeter (1 cm3, 1 cc) bovete är lika med 1 milliliter (ml).
1 liter (1 l) bovete är lika med 1000 kubikcentimeter (cm3, cc).
1 kubikmeter (1 m3, 1 kubikmeter, 1 kubikmeter) bovete är lika med 1000 kubikcentimeter (cm3, kubik cm).

Alla andra beräkningar kommer att utföras på ungefär samma sätt som i de fall vi agerade med teskedar, matskedar, facetterade glas, standardglas, liter och milliliter. Recensioner. 50 gram kokt bovete (och torrt bovete) är hur mycket.

Du kan ställa frågor, lämna feedback, kommentarer, kommentarer och förslag till artikeln: 50 gram, 50 gram, 50 gram bovete - så mycket.

hur många teskedar.
hur många matskedar
hur många glas på 200 ml (facetterat glas).
hur många glas à 250 ml (standard tunnväggigt, tunt glas).
hur många liter (l., literburkar).
hur många milliliter (ml)
hur många centimeter kubik (cm3, se kubik).

Bovete kombinerar två paradoxala egenskaper. En ovanligt tillfredsställande och näringsrik produkt - samtidigt är den verkligen lågkalori och är perfekt även för mycket strikta dieter. Anledningen till detta är det höga innehållet av proteiner och komplexa kolhydrater, vilket gör boveterätter extremt användbara för människor som leder en aktiv livsstil och går in för sport.

| |

Kalorikokt och rå bovete

Vi föreslår att du bekantar dig med två jämförande tabeller över kaloriinnehållet i bovete. Den första tabellen innehåller kaloridata kokt bovetegröt utan tillsatser, och den andra om näringsvärde rå spannmål.

I 100 gram kokt bovete innehåller*:

näringsvärde 50 gr kokt bovete- 55 kcal. Proteiner: 2,1 g, Kolhydrater: 10,65 g, Fetter: 0,55 g.

100 gram rått bovete innehåller:

*kalorier kokt bovete och BJU-förhållande beror på metoden för dess framställning och mängden vatten.
Tabellen visar vägledande siffror. Näringsvärdet för 100 gram färdig gröt tillagad med vatten och utan tillsats av olja överstiger som regel inte 110 kcal.

Således innehåller 100 gram rått bovete (vilket vanligtvis är vad som behövs för att förbereda en eller två portioner gröt) endast 330 kilokalorier, vilket bara är 13,2% av det dagliga behovet för en vuxen (2500 kcal).

Alla användbara egenskaper hos bovete

Bovetegröt och andra boveterätter är bra för vår hälsa och välbefinnande tack vare sin balanserade sammansättning och höga näringsvärde. Samtidigt ska man inte tro att näringsvärdet i bovetegröt är en konsekvens av högt kaloriinnehåll. Långt därifrån - näringens hemlighet ligger i den stora mängden "långsamma" kolhydrater och högkvalitativa, lättsmälta proteiner i dess sammansättning.

I inget fall ska du vara rädd för ett relativt stort antal kolhydrater i råa spannmål. Som vi nämnde ovan innehåller bovete inte alls, vilket leder till kraftiga fluktuationer i nivån av "socker" i blodet. Alla kolhydrater som finns i bovete är långsamma, vilket innebär att en portion bovetegröt skapar en långvarig mättnadskänsla, trots den låga Energivärde. Därigenom Bovetegröt är bra för viktminskning och kan inkluderas i en hälsosam frukost, vilket hjälper till att undvika hungerkänsla fram till lunchtid.

De mest värdefulla näringskomponenterna i bovete för personer som är aktivt involverade i sport, och först och främst tyngdlyftning, är proteiner (proteiner). Här innehåller de hela 12,6 gram per portion. Samtidigt är aminosyrasammansättningen av proteiner en av de rikaste och mest balanserade bland vegetabiliska livsmedel. Boveteproteiner innehåller ett stort antal viktiga aminosyror - lysin och metionin. Samtidigt är boveteproteiner mycket smältbara, vilket gör denna spannmål oumbärlig i idrottares kost för att påskynda muskelåterhämtning efter träning.

Mycket ofta används bovete som ett tillfälligt substitut för kött och andra källor till animaliskt protein. Av samma anledning åtnjuter denna spannmål stabil popularitet bland vegetarianer, för vilken dess rika aminosyraprofil är särskilt viktig.

Rörande fett, då finns det väldigt få av dem i bovete - endast 3,3 gram per portion. Samtidigt finns det inga skadliga mättade fetter alls. Det är dock inte förgäves som ordspråket säger att "Du kan inte förstöra gröt med smör." För bättre absorption och en trevligare smak av bovetegröt är det bättre att lägga till en liten mängd till den. vegetabilisk olja(linolja kommer att vara särskilt användbar på grund av den höga mängden OMEGA-3 och kommer perfekt att komplettera smaken) eller koka först inte i vatten utan i mjölk. Du kan steka en portion gröt med två ägg lite till, så det blir ännu mer välsmakande och smulig.

Mineralsammansättning och vitaminer

Nu när vi har tagit reda på hur många kalorier det finns i torrt och kokt bovete, låt oss gå vidare till mineralsammansättningen och vitaminerna som finns i det.

Bovete innehåller viktiga vattenlösliga B-vitaminer, som till skillnad från fettlösliga vitaminer måste tillföras vår kropp dagligen, pga. samlas inte i den. När det gäller mineraler är bovete verkligen en av de ledande när det gäller järnhalt. Men vi måste komma ihåg att järnet som vi får från vegetabiliska livsmedel absorberas mycket sämre än från animaliska produkter. Om du är vegetarian bör du överväga att ta ytterligare vitamin- och mineraltillskott med järn.

I allmänhet kan bovete inte kallas rikt på mineraler och vitaminer. Av denna anledning rekommenderar vi inte att "sitta" på den populära "bovetedieten" under lång tid, eftersom. för alla dess fördelaktiga egenskaper och näringsvärde kan brist på vitaminer leda till beriberi och många andra obehagliga konsekvenser. Som de säger, allt är bra med måtta.

Och bara som en del av en varierad kost visar bovete allt fördelaktiga egenskaper. Bovetegröt är en utmärkt och balanserad kostprodukt som säkert kan rekommenderas för regelbunden konsumtion av absolut alla - både barn och kvinnor och kroppsbyggare som vill gå ner i vikt och behålla kroppsvikten (det är särskilt användbart att äta bovete några timmar innan styrketräning , eftersom det ger en lång mättnadskänsla) och idrottare och, naturligtvis, äldre.

När det inte finns någon köksvåg till hands kan mätningen av produkter utföras med improviserade medel. I den här artikeln kan du ta reda på hur mycket bovete som är i en portion och hur många gram kokt bovete som finns i en matsked.

Om gryn

Bovete anses vara en av de oumbärliga produkterna på vårt bord. Denna spannmål används för att starta kompletterande mat för spädbarn, den kokas för ett magert bord, i praktiken finns det hela "bovete-dieter". I boken av V. V. Pokhlebkin "Historien om de viktigaste livsmedelsprodukterna" kallas bovete "en symbol för rysk originalitet."

Denna kultur fördes till Ryssland från Grekland. Därav dess konsonantnamn - bovete, med andra ord, grekiska gryn.

Bovete är inte en spannmålsgröda, det tillhör familjen örtartade växter. Från en växt av bovetefamiljen extraherar de kärnan (fullkorn och prodel), Smolensk gryn och bovetemjöl.

Bovete är en komponent för tillverkning av olika läkemedel som används inom medicin; fröets skal och skal är lämpliga för att fylla medicinkuddar. Kulturen lämpar sig för mat inte bara för människor, utan även för djur och fåglar.

Varför behöver du veta volymen?

För människor som bryr sig om sin näring är det viktigt att känna till energivärdet och kaloriinnehållet i färdiga flingrätter. Bovete i torrt och bearbetat tillstånd har en annan vikt och volym. Vid matlagning blir det tyngre, därför ökar volymen. Till att börja med måste spannmålen sorteras bort, och sedan, om fröna är ljusa, stek i en panna utan olja.

För att inte göra ett misstag med receptet på en ny maträtt eller för att ha en uppfattning om hur mycket barnet behöver för kompletterande livsmedel, måste du veta vilken vikt som krävs. livsmedelsprodukt. Alla recept anger rätt mängd spannmål i gram. Om du har en köksvåg eller till och med en elektrisk golvvåg till hands kommer det inte att vara ett problem att ta reda på antalet gram. Men tänk om det inte finns något till hands? Då kommer olika bord till undsättning från kokböcker där allt redan är uppmätt och beräknat. Men tänk om det inte fanns någon sådan bok i närheten? Här kommer förresten värdinnans kunskap om volymen av olika produkter att komma till nytta.

Beräkningar

Cirka 17-18 gram torra spannmål får plats i en vanlig matsked, om den appliceras med ett objektglas, sedan upp till 25 gram. Från denna beräkning är 150 gram 8 matskedar, 50 gram är lite mindre än 3 matskedar.

Volymen av kokt spannmål är större, så upp till 30 gram kokt bovete med en dia kan passa i en matsked, 25 gram kommer att kokas bovete i en matsked utan en dia.

gram	skedar
	4 ingen rutschkana
	3 ingen rutschkana
	2 med glid
	1 utan glid

Nu säljer de flesta producenter bovete i påsar. En förpackning är 80 gram torr produkt – det handlar om cirka 200 gram färdig produkt. Vanligtvis, i en portion kokt bovete, finns det cirka 115 gram, det vill säga det är lätt att beräkna att en påse är utformad för 2 portioner.

Om det bara finns löst (ej förpackat) bovete tittar vi på tabellen: 80 gram bovete är ca 3 matskedar.

En portion kokt bovete ryms i ca 5 stora skedar.

Många recept anger mängden av produkten inte i skedar, utan i glas. Så volymen på en genomsnittlig glasbehållare är 250–300 ml (facetterad eller vanlig). I en behållare med kanter placeras 170 gram bovete, inte fylld till toppen, men i riskzonen. I ett glas tunt glas, fyllt till toppen - upp till 210 gram bovete.

Jämförelse

Jämfört med andra spannmål är bovete inte den tyngsta spannmålen. Så om du mäter ris, vete eller pärlkorn kommer deras volym att vara mindre jämfört med bovete, och om du mäter dem med skedar blir volymen ungefär densamma: 8 gram i en tesked och 20 gram i en matsked.

kalorier

Kaloriklassificering: 30% fett, 60% kolhydrater, 10% proteiner. Ett helfasetterat glas torrt bovete kan innehålla upp till 583 kcal.

Kontraindikationer

Stor och frekvent användning av bovete är kontraindicerad vid gastrit och sår, såväl som under graviditet och amning. Dessutom finns det en individuell intolerans mot produkten.

Bovetedieten, baserad på användningen av endast bovete, har ett antal kontraindikationer, som bör bekantas med i förväg.

Visste du?

Man tror att konsumtionen av bovete påverkar ett gott humör.
I Indien och Kina används spannmål inte bara till mat, utan också som en effekt på olika biologiska punkter: de häller det helt enkelt på mattan och går runt.
Grekiska gryn hjälper mot sömnlöshet.
Bovete är en del av kulturen i Japan.
Bovete är ett mycket lågavkastande spannmål, så det finns sällan i Europa.
Bovetegröt innehåller en chockdos protein.
Trots det höga kaloriinnehållet, bovetekorn Hjälper till viktminskning genom att påskynda ämnesomsättningen.
Croup förhindrar cirros.
Inträdet av socker i bovetegröt neutraliserar allt användbart.
Bovete, oberoende sorterat och stekt, är godare än förpackat.

Om bovetets egenskaper, se videon nedan.