Рецепт вівсяної каші із бананом. Вівсяна каша з бананом Рецепт вівсяної каші на молоці з бананом

Необхідні такі інгредієнти як:

1. Вівсяні пластівці 3 столові ложки
2. Молоко 200мол.
3. Банан 1 шт.
4. Сіль, цукор

Якщо ви не можете нагодувати свою дитину, смачно та різноманітно, я пропоную вам скуштувати цей . Ваш малюк буде рости міцним, розумним і здоровим. Вівсяна кашазабезпечує організм частиною денної нормибілка. Підходить для дієтичного харчування. І ще ось що я вичитала «Дослідники з Фінляндії довели, що діти, які в дитинстві щодня їдять вівсянку, на дві третини менше схильні до ризику розвитку астми, ніж ті, хто кашу не їсть.» Тому у мого малюка щоранку вівсяна кашка з чимось, зараз з бананом.

Повсякденне приготування: Вівсяна каша на молоці з бананом

Власне, все дуже просто. Беремо невелику ємність, наприклад малу каструльку, наливаємо туди 200 мілілітрів молоко і ставимо на вогонь

Далі в цю каструльку з молоком насипаємо 3 столові ложки вівсяних пластівців. Доводимо до кипіння. Потім необхідно трохи посолити, і додай цукор за смаком, звичайно ж солити і додавати цукор вам необхідно як любить ваше маля. Варимо на повільному вогні 30 хв.

Поки варяться наші вівсяні пластівці, ми беремо бананчик і ріжемо дрібними шматочками, щоб зручно було збивати блендером.

Коли вівсянка вже готова. Як треба розварилася, знімаємо її з вогню, даємо трохи охолонути і додаємо в неї попередньо порізаний банан.

Все це ми збиваємо блендером однорідну масу, Щоб був грудочок, оскільки дитина може подавитися.

Все, кашка наша готова, смачноговашому малюкові. Я сподіваюся, йому дуже сподобається ця вівсяна кашка на молоці з бананом.

Інгредієнти:

• молоко – 1 склянка;
• вівсянка – 100 г;
• банан – 1 штука;
• цукор – за смаком;

Приготування:

1. Для вівсянки потрібно брати тільки свіже молоко, щоб воно не скипіло. Найсмачніше буде, якщо молоко взяти жирне, а ще краще – домашнє, без жодних зайвих добавок. Молоко потрібно перелити у вогнетривку каструльку та поставити на вогонь.


2. Коли молоко почне закипати, необхідно додати у вівсянку. За бажанням вівсянку можна промити під проточною холодною водою кілька разів. Далі варити кашу на слабкому вогні близько 5 хвилин. На власний розсуд можна додати цукор.
3. Допоки каша вариться, необхідно підготувати банан: очистити його, розрізати на кілька частин і покласти в чашу для блендера. Для цього підійдуть навіть переспілі банани: з ними каша буде солодшою ​​і смачнішою.
4. До банану додати готову кашу і подрібнити все до однорідної консистенції на невеликій швидкості, не більше пари хвилин.
5. Такий кашкою можна годувати як дорослих, і малюків.

Інгредієнти:

• банан – 20 г;
• вода – 300 г;
• масло вершкове несолоне «Селянське» - 5-10 г;
• вівсяна каша – 200 г;
• сіль кухонна харчова – 1 г;

Приготування:

1. Вівсяну кашу добре промиваю.
2. Заливаю 1,5 склянками води у поєднанні на 1 склянку вівсянки 1,5 склянки води.
3. Посолити та поставити варити на газову плиту.
4. Варимо кашку на середньому вогні 5-10 хв, знімаючи піну у процесі кипіння.
5. Коли вода практично википіла і каша вже готова додати чайну ложку вершкового масла. Ось і все, вівсяна каша готова.
6. Викладаємо на тарілку і трьом на тертці банан (ну або режим кружечками та відправляємо на тарілку).
7. Залишилося тільки приступити до сніданку та отримати масу вітамінів, які несе у собі ця каша.

Як бачите, калорійність дорівнює 95.00 ккал на 100 г. Пропонуємо вам рецепт незвичайної манної каші з бананом. Якщо звичайна манна кашка вже не вітається вашими рідними і ви вирішили урізноманітнити меню каш, спробуйте приготувати страву за рецептом. Особливо така кашка сподобається тим, хто дуже любить банани. Завдяки тому, що частину інгредієнтів ми збиватимемо в блендері, манка виходить ніжна і повітряна. І дуже корисна! Адже вона поєднує в собі багато корисних вітамінівта мікроелементів. Чого тільки вартий банан, який є рекордсменом за вмістом калію. Адже цей мікроелемент вкрай необхідний серцю, мозку, печінці, кісткам, зубам і особливо м'язам.
Оптимальна добова доза калію для дорослих – 3-4 г, а дітям він необхідний у кількості 16-30 мг на кілограм ваги. Якщо говорити про цифри, то в 100 г м'якоті цього фрукта виявлено 1 мг натрію, 8 мг кальцію, 0,7 мг заліза, 16 мг фосфору, а ось калію 376 мг! А ще банан чудово засвоюється, у ньому мало клітковини, він бере участь у регуляції водно-сольового обміну та сприяє виведенню з організму зайвої рідини.

інгредієнти

• Молоко – 1 літр
• Манка - 60 грам (2 столові ложки)
• Олія вершкове розм'якшене - 50 грам
• Банани-180 грам (приблизно 1 великий або 2 маленькі)
• Цукор за смаком (але не менше 3 ст. ложки)

Приготування

Масло дістаємо з холодильника, щоб стало м'яким. Молоко виливаємо в каструлю та кип'ятимо.


Додаємо сіль, цукор, даємо прокипіти 2 хвилини.


Тепер важливий момент, щоб каша вийшла однорідною і без грудочок. Прикручуємо вогонь на мінімум, щоб не було бурхливого кипіння молока. Воно має бути спокійним. Відміряємо необхідну кількість манки у склянку і поступово висипаємо всю манку у молоко, яке швидко починаємо заважати. Додаємо трохи вогонь, не припиняючи помішування, молоко не має інтенсивно кипіти. Заважати кашу необхідно весь час, доки не почне густіти. Ще раз пробуємо, якщо потрібно, доводимо до смаку, додаючи цукор. Коли манка розварилася, вимикаємо, накриваємо кришкою.


Тепер миємо, чистимо, ріжемо шматочками банан.

У блендер поміщаємо банан, розм'якшене вершкове масло, трохи гарячої манної каші (до позначки для рідини у блендері).


Збиваємо до однорідної маси.


Змішуємо суміш із блендера з гарячою манною кашею.


Подаємо бананову манну кашугарячою, прикрасивши шматочками банана.

У раціоні наших дітей, як зовсім малюків, так і старших, обов'язково присутні каші. Але не всі їх їм подобаються.
Дитині потрібно намагатися варити не просто кашу, а кашу із родзинкою. Наприклад, таку, як рисова каша з бананом.

інгредієнти

• банан - 1
• рис - 50 грам
• молоко - 75 мл
• масло вершкове - 1 ст. ложка
• мускатний горіх - щіпка

Приготування

Великі фото Маленькі фото

Кашу, звичайно, треба буде зварити. А потім разом із бананом запекти у духовці. Тому вмикаємо духову шафу, виставивши 190 градусів.



Рис промити у холодній воді. Висипати в невелику каструльку і залити 75 мл окропу. Поставити на маленький вогонь. Коли вода закипить, влити молоко.



Варити до повної готовності рису. Це займе в середньому 30 хвилин. Подивіться за процесом, щоб рис не пригорів. Помішуйте і при необхідності долийте трохи води.
Почистити банан. Половину поламайте на шматочки і розштовхніть у пюре вилкою.



Решту половинки поріжте кружальцями.



Форму для випікання (краще керамічну, щоб потім у ній і подавати) змастіть олією.



У кашу, що зварилася, покладіть пюре з бананів і перемішайте.



Викладіть рис із бананом у форму. Зверху викладіть цілі кружечки банана, що залишилися. Поставте в духовку на 15 хвилин.



Витягнувши або переклавши з форми в тарілку, посипте кашу мускатним горіхом. Подавайте до столу гарячою відразу, тому що банан має властивість темніти.

НА ЗАМІТКУ

Не замінюйте воду молоком. Варіння тільки на молоці загрожує тим, що каша підгорить.

Не кладіть цукор під час варіння. Банан достатньо солодкий фрукті цукру в кашу можна не класти. Але якщо все ж таки вирішили додати, то додавайте його вже готове блюдо, у момент, коли посипаєте кашу мускатним горіхом.

В рисову кашуможна додавати бананові чіпси, замінивши, наприклад, кружечки зверху.

Беріть дуже стиглі та перестиглі (тільки не чорні) банани, тоді каша буде солодшою ​​і не доведеться додавати цукор.

Для малюків можна злегка пюрувати кашу, зробивши її вершковим. Перед тим як класти у форму для випікання, пройдіть занурювальним блендером. Але так, щоб і цілі рисинки лишилися.

Вівсяна каша з бананом поживний сніданокдля любителів щільно поїсти вранці. Вона наситить організм повільними вуглеводами, вітамінами та клітковиною.

Вівсяна каша з бананом та горіхами

інгредієнти

Масло вершкове 10 грамів Сіль 1 щіпка Цукор 1 ст. Банани 1 штук(и) Вода кип'ячена 1 скл. Молоко 1 скл. Вівсяні пластівці 60 грамів

• Кількість порцій: 2
• Час підготовки: 10 хвилин
• Час приготування: 20 хвилин

Рецепт вівсяної каші на молоці з бананом

Банани доступні цілий рік, їх смак відмінно поєднується із зерновими пластівцями. Вибирайте фрукт оптимальної зрілості – шкірка має бути рівномірно жовтою, без зелені та потемнінь.

Приготування:

1. Окремо закип'ятіть молоко та воду, з'єднайте їх в одній каструльці та доведіть до кипіння, посоліть.
2. Засипте вівсянку та цукор. За бажання можна додати ванільний цукорта корицю.
3. Доведіть до кипіння, зменшіть нагрів і варіть, помішуючи, 10-15 хвилин.
4. Готову кашу заправте олією, накрийте рушником та дайте постояти 5 хвилин.
5. Банан наріжте на кружки, покладіть в тарілку поверх каші при подачі.

Для приготування геркулеса за цим рецептом можна взяти нерозведене цільне молоко. Тоді блюдо вийде жирніше та калорійніше. Якщо замість звичайних взяти тонкі пластівці, то час термічної обробкискоротитися до 3-5 хвилин. Банан хоч і не кислий фрукт, але все одно викликає швидке закисання молока, таку кашу треба з'їдати одразу.

Вівсяна каша з горіхами бананом та родзинками на воді

Дієтичні пластівці без зайвих жирів та цукру – основа здорового сніданку для стрункий фігури. Він дасть енергію весь день, але не додасть сантиметрів на талії. Додати солодощі можна фруктами та спеціями.

Інгредієнти:

• вівсяні пластівці «геркулес» – 60 р.;
• вода кип'ячена – 2 ст.;
• банан – 1 шт.;
• білий родзинки – 15 р.;
• горіхи кешью – 6 шт.;
• мелена кориця – 0,5 ст. л.;
• сіль - щіпка;
• оливкова олія – 10 г.

Приготування:

1. Промийте і запарте родзинки|ізюм|, видаліть з ягід черешки.
2. Банан наріжте на кубики.
3. У глибокі тарілки засипте пластівці геркулес, краще взяти тонкого помелу, вони приготуються набагато швидше.
4. Присипте зерна корицею, посоліть, зверху покладіть родзинки і залийте окропом. Накрийте рушником та залиште на 15-25 хвилин.
5. Готові пластівці заправте оливковою олією, покладіть банани та горіхи.

Зі вказаних інгредієнтів вийде 2 порції сніданку. Якщо солодощі не вистачає, додайте натуральні підсолоджувачі – стевію, мед, сироп солодки. Можна скоротити час приготування за допомогою мікрохвильової печі. Поставте тарілку в піч на 3 хвилини і потримайте ще хвилину із закритими дверцятами.