Տխրոցի քանի կալորիա ձկներով: Ձկան տորթ - Համեղ ձկան կարկանդակների բաղադրատոմսեր

Թխելը շատերի համար թույլ տեղ է եւ նստած է դիետայի վրա, երբեմն ավելի հեշտ է հրաժարվել տորթից կամ շոկոլադից, քան բուրավետ տաք տորթի միսով կամ պանրով: Բայց Դիետայի վրա բոլոր թխումներից հետո արգելքի տակ է: Եվ մենք, տառապում ենք, մի ափսեով կարկանդակով հրում եւ թեյ խմում առանց շաքարի: Կամ մենք կոտրում եւ ուտում ենք կարկանդակը եւ հավելումը, միաժամանակ հաշվելով, թե քանի կալորիա է կարկանդակների մեջ, որ դուք պարզապես կերաք, ապա վարվեք ինքներդ ձեզ եւ տառապեք:

Իրականում, մի արեք ոչ մեկը, ոչ էլ մյուսը արժանի չէ: Նույնիսկ եթե դուք հետեւում եք դիետայի քաշի կորստի համար, ապա կարող եք պարբերաբար թույլ տալ այս սննդակարգից մի փոքր հեռավորության վրա եւ շատ ողջունելի բան վայելել: Նույնիսկ սննդակարգով համակարգված պլանավորված մինի խանգարումների հատուկ տեխնիկա կա `Chit-Mil: Դրա էությունն այն է, որ դուք ինքներդ ձեզ համար որոշեք մեկ օր, որի ընթացքում դուք կարող եք լրացուցիչ ձեր սննդակարգի համար թույլ տալ ցանկացած այլ բան `ձեր դիետիկ կալորիականության 1/4-ի ընթացքում: Այսինքն, եթե դուք սահմանափակված եք 1300 կալորիա ձեր ամենօրյա սննդակարգը, ապա շաբաթը մեկ անգամ կարող եք ուտել լրացուցիչ 325 կալորիա: Մանրուք, բայց հաճելի: Դուք կդառնաք շատ ավելի հեշտ դիետա դիմանալ, իմանալով, որ չորեքշաբթի կամ շաբաթ օրը ձեզ սպասում եք Համեղ նվեր Քեզանից եւ, հետեւաբար, եւ տրոհման վտանգը շատ ավելի փոքր կլինի: Եվ Chit-Mila- ից եւս մեկ օգուտ է այն, որ մարմնի ետեւում նման անակնկալներ շաբաթը մեկ շաբաթվա ընթացքում տորթի կամ կարկանդակի տեսքով, դուք նրան չեք տալիս վերափոխել նյութափոխանակությունը, դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը եւ սկսել էներգիան խնայել հաճախ պատահում է դիետաների ժամանակ: Cheat-Mila- ի միակ վտանգը այն է, որ դուք կարող եք բարձրանալ եւ գերազանցել սննդակարգից շեղման թույլատրելի դրույքը կամ սկսել շատ հաճախ կազմակերպել «փորը արձակուրդ»: Հետեւաբար, նույնիսկ շեղվելով դիետայից, հետեւեք կալորիաներին:

Քանի որ ներկայումս խոսվում է PIES- ի լրացման մասին, ապա մենք մտահոգված ենք խոզերի քանի կալորիա:

Կալորիականությամբ Պիրոգով

• Կալորիական կարկանդակներ տնական լյարդով `310 կկալ;
• Կարկանդակների կալորիական պարունակությունը տնական մսով `383 կկալ;
• Կալորիականությամբ կարկանդակ բրնձով եւ մսով `309 կկալ;
• Կալորիականությամբ տորթ ձուկով եւ բրնձով `313 կկալ;
• kaloriya Kournk - 356 KCAL;
• Կալորիականությամբ պիրսինգ տորթ `իշխան - 248 կկալ;
• Կալորիականությամբ պիրսսի տորթի օգնությամբ `247 կկալ;
• Կալորիականությամբ տորթ հավի եւ կարտոֆիլով `203 կկալ;
• calorie Pierce Cake- ը Թուրքիայի հետ - 287 կկալ;
• Կալորիական տորթ կաղամբով - 158 կկալ;
• Կալորիականությամբ կարկանդակ խնձորով `224 կկալ;
• Կալորիական Charlotte - 186 կկալ;
• Կալորիական Կաթնաշոռ տորթ - 300 կկալ;
• Կալորիականության տորթ Ս. տապակած լոլիկ, ռեհան եւ պանիր - 163 կկալ;
• Կալորիական Բուսական տորթ Պարմեսանի հետ `75 կկալ;
• Կալորիականությամբ կարկանդակ սպանախով եւ կանաչ սոխով `154 կկալ;
• culeleri Calorie with Chicken - 342 KCAL;
• Օսիայի տորթի կալորիա `մսով` 223 կկալ;
• Կալորիականությամբ տորթի օսեր կարտոֆիլով եւ օսական պանիրով \u200b\u200b- 200 կկալ;
• cale of Cale Of Cake Ose Cheese - 255 KCAL;
• calorie Cake օսական կաղամբով, օսական պանիրով \u200b\u200bեւ Ընկուզենի - 219 կկալ;
• Կալորիական տորթ Օսը լոբով - 160 կկալ;
• Կալորիականությամբ տորթի օսեր կարտոֆիլով - 168 կկալ;
• cale of Cake of Cake Ose Cale and Ossetian Cheese - 192 KCAL;
• Կալորիական տորթ Օս, կանաչ սոխով եւ օսական պանիրով \u200b\u200b- 193 կկալ:

Դիետիկ կարկանդակների բաղադրատոմսեր

Մենք ձեզ ներկայացնում ենք դիետիկ կարկանդակների բաղադրատոմսեր, ավելի քան 200 կկալ, 100 գրամի համար պակաս չափով:

Կաղամբով կարկանդակ:

Բաղադրությունը.

• 1 փաթիլ կողոպտիչ կաղամբ;
• 500 գրամ ցորենի ալյուր;
• 2 բաժակ կաթ;
• 270 գր կարագ;
• 2 ձու;
• 50 մլ ձիթայուղ;
• 2 ճաշի գդալ շաքար;
• 22 գրամ չոր խմորիչ;
• 1.5 ճաշի գդալ մեծ աղեր:

Ես ալյուր եմ խնդրում, խառնեք ½ ճաշի գդալ աղի, շաքարի եւ չոր խմորիչի հետ; Դրանից հետո ավելացրեք 250 գրամ յուղ եւ խառնեք: Այնուհետեւ լցնել բաժակ կաթը եւ հունցել խմորը: Խմորի բարձրանալը թողնելով, սկսեք լրացնել: Slim Cabbage Մի փոքր ավելացնել 1 գդալ աղ, լրացրեք մի փոքր քանակությամբ եռացրած ջուր եւ թողեք 10 րոպե, ապա չորացրեք կաղամբը եւ տապակի մեջ դնել տապակի մեջ: 10 րոպե հետո լցնել կաթ եւ մարել եւս 20 րոպե: Դրանից հետո հանեք կրակից եւ զով դրեք եւ կրակի վրա կրակեք 2 ձու:

Fuck ձու, խառնել կաղամբը եւ ցողել համտեսել: Խմորի 2 շերտ, մեկը դնում է թխում թերթիկի վրա եւ կաղամբի եւ թակած ձվերի վերեւում, ծածկեք երկրորդ խմորի ջրամբարը եւ վերցրեք եզրերը: Կատարեք անցքեր պատառաքաղի կամ դանակի մեջ Լավագույն շերտ Թեստը, այնպես որ այդ զույգերը դուրս են գալիս թխելու ժամանակ եւ կարկանդակ են դնում կես ժամ ջեռոցում նախապես տաքացնելով 180 աստիճանով:

Կալորիական կարկանդակ կաղամբով 158 կկալով:

Բուսական տորթ պարմեզանի հետ:

Բաղադրությունը.

• 500 գ գազար;
• 500 գր դդում;
• 500 գրամ սոխ;
• 250 գրամ սպանախ;
• 1 բաժակ հավի արգանակ;
• 1 բաժակ նարնջի հյութ;
• 250 գր կարտոֆիլ;
• 125 գրամ քերած պարմեզան;
• 120 գր քերած պանիր Չեդդար;
• 4 ճաշի գդալ նարնջի նարինջ թակած;
• 30 գրամ մարդաշատ սուպերսթարներ;
• 30 գրամ կարագ;
• 1 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղ;
• Աղ եւ պղպեղ `համտեսել:

Բոլոր բանջարեղենները լվանում եւ մանրացնում են, իսկ հետո լավ խառնել: Քսեք ջերմակայուն ձեւը եւ ձեւավորեք բանջարեղենի մեկ շերտ: Շաղ տալ քերած պանրով: Այնուհետեւ - բանջարեղենի եւ պանրի մեկ այլ շերտ: Կրկնել այսքան մի քանի անգամ: Վերեւ Լցնել նարնջի հյութը եւ արգանակը, շաղ տալ թակած նարինջներով, շաղ տալ եւ պղպեղով շաղ տալ մնացած պանիրը եւ մանրացված կոճապղպեղի արմատը: Ծածկեք փայլաթիթեղի ձեւը եւ ջեռոց դրեք 1,5 ժամվա ընթացքում նախապես 180 աստիճանով: Այնուհետեւ հեռացրեք փայլաթիթեղը, շաղ տալ հացաթուխներով, վերեւում դրեք 2-3 կտոր կրեմի յուղ: Դրեք ջեռոցի վերին մակարդակը կամ գրիլի տակ, ոսկե ընդերքը ստանալու եւ անմիջապես մատուցեք:

Կալորիականությամբ բուսական տորթ - 75 կկալ:

Կարկանդակ սպանախով եւ կանաչ սոխով:

Բաղադրությունը.

• 1 կգ սպանախ կանաչապատում;
• 500 գ պանրի ֆետա;
• 500 գրամ փխրուն Խմորիչ խմոր;
• 300 գրամ կանաչ սոխ;
• 1 ձու;
• Աղ եւ պղպեղ `համտեսել:

Կանաչ սոխը եւ սպանախը Նյութի մանր կտրատեք եւ խառնեք: Grind պանիր եւ լավ խառնել կանաչի հետ: Թեստից, գլորեք 2 շերտ ձեր ողնաշարի կամ թխման ձեւի չափի տակ: Մեկ շերտը դրված է հակառակորդի ներքեւի մասում, դրա մեջ բաշխեք լցոնումը, անհրաժեշտության դեպքում, ցողացիր եւ պղպեղ: Վերեւում տեղադրեք թեստի երկրորդ շերտը, վերցրեք եզրերը: Հագեք ձու եւ քսեք նրանց տորթը: Այսպիսով, այդ զույգերը թխելու ժամանակ տորթի ընթացքում մի քանի անցք են պատրաստում պատառաքաղի կամ դանակի համար: 20 րոպե տեւողությամբ դրեք ջեռոցին նախապես 180 աստիճանով:

Կալորիականությամբ կարկանդակ սպանախով `154 կկալ:

Հանրաճանաչ հոդվածներ Կարդացեք ավելին հոդվածներ

02.12.2013

Բոլորս շատ բան ենք գնում ամբողջ օրվա ընթացքում: Նույնիսկ եթե մենք ունենք նստակյաց ապրելակերպ, մենք դեռ գնում ենք, քանի որ ունենք ...

606440 65 Լրացուցիչ մանրամասներ

Տորթը լրացնելը կարող է լինել ցանկացած, մրգերի եւ բանջարեղենի, կաթնաշոռի կամ միս: Շատ համեղ եւ անսովոր, ստացվում են լցնել լցոնման լցնելով կարկանդակներ:

Ձուկը կարելի է վերցնել պահածոյացված կամ թարմ: Ինչպես պատրաստել ձկան տորթ - մանրամասնորեն կարդացեք ստորեւ:

Տորթ ձուկով կեֆիրում

Խորտիկ Արագ կարկանդակ դեպի Ձկների պահածոներ Ստացվում է հյութալի եւ բուրավետ: Թխելը պատրաստվում է մոտ մեկ ժամ: Ընդհանուր աճող 7 սպասարկում: Կալորիականությամբ կարկանդակ - 2350 կկալ:

Բաղադրությունը.

• 200 գ. Պահածոյացված ձուկ;
• երկու ձու;
• կանաչ սոխի փոքր փունջ;
• Մի բաժակ կեֆիր;
• 2.5 կեռ: ալյուր;
• Կես Ch.l. սոդա;
• Աղ

Խոհարարություն.

1. Թեթեւ տաքացրեք կեֆիրը եւ լուծեք սոդան դրա մեջ, լցրեք ալյուրը եւ աղը `համտեսելու համար:
2. Եռացրեք ձվերը, չորացրեք յուղը պահածոյացված սնունդով, ձկները ծխեք պատառաքաղի համար:
3. Նյութի մանր կտրատեք կանաչ սոխը: Խորանարդը կտրեց ձվերը:
4. Ձուկ խառնել աղեղով եւ ձվով:
5. Թեստի մի մասը թափվում է ձեւի մեջ, դրեք լցոնման գագաթը:
6. Խմորի մնացած մասը տարածվում է վերեւում: Թխել ձկան տորթը կես ժամ ջեռոցում:

Պահանջվող բաղադրիչները.

• Դրեք մարգարին.
• Երեք դարակ: ալյուր;
• Մեկ հոդված: Սահարա;
• աղ;
• 150 գ. Պանիր;
• 300 գ. Ձուկ;
• 200 գ. Բրոկկոլի;
• 100 գ. Թթվասեր;
• երկու ձու:

Խոհարարություն.

1. Մարգարին մանրացրեք ալյուրով եւ աղով խառնուրդը խառնիչի մեջ:
2. Փշրանքներից, խմորը հունցել եւ պառկել սկուտեղի վրա: Կողակներ պատրաստեք:
3. Cube- ն կտրեց ձկները, բրոկկոլին բաժանվում է ծաղկաբույլերի: Խառնել բաղադրիչները եւ ավելացնել քերած պանիր:
4. Տորթի համար պատրաստեք վերալիցքավորող, ձու եւ թթվասեր:
5. Ներդրեք կարկանդակի լցոնումը, լցրեք վառելիքով եւ թխեք 40 րոպե:

Տորթի համար ձուկը անհրաժեշտ է թարմ: Պարզվում է, որ շատ համեղ է սաղմոնի հետ կամ:

Բաղադրությունը.

• Մի բաժակ մայոնեզ;
• երեք ձու;
• Մի բաժակ թթվասեր;
• chiny Salt;
• Վեց Սբ. ալյուրը սլայդով;
• չիպի սոդա;
• Բանկ Սաիրի;
• լամպ;
• Երկու կարտոֆիլ:

Պատրաստման քայլեր.

1. Հարած ձվերը, ավելացնել աղը սոդայի, մայոնեզով եւ թթվասերով, ալյուրով: Վերցրեք խառնիչը:
2. Lukovitsa Grind, սոդա կարտոֆիլը grater- ի վրա եւ չորացրեք հյութը:
3. Փորեք ձկները `օգտագործելով վարդակից:
4. Ձեւաթուղթը լցնել թեստի կեսից ավելին: Դրեք կարտոֆիլը, վերեւում շաղ տալ սոխը:
5. Վերջին փոստային ձկները եւ լցնել լցոնումը մնացած փորձարկման հետ:
6. Կարկանդակ թխեք 40 րոպե:

Մայոնեզի փոխարեն օգտագործեք բնական մածուն: Դա չի վատնի տորթի համը:

Ձուկ եւ բրինձ կարկանդակ

Բրինձով բաց ձկնորսական տորթը կարող է մատուցվել որպես ամբողջական ընթրիքի մաս. Այն ձեռք է բերվում շատ գոհացուցիչ եւ բուրավետ: Կալորիականությունը `3400 կկալ 12 սպասարկման համար: Խոհարարության վրա տեւում է մեկ ժամ:

Պահանջվող բաղադրիչները.

• 500 գ. Սպիտակ ձուկ;
• 500 գ. Փխրուն խմոր;
• bigb Big;
• Կես պարկ: բրինձ;
• համեմունք;
• դափնիների երկու շերտ;
• կանաչապատման փոքր փունջ;
• երեք tbsp մայոնեզ;
• սխտորով մեխակ:

Տորթ ձկան խմորիչ խմորովԱյն հարուստ է նման վիտամիններով եւ հանքանյութերով, ինչպես նաեւ վիտամին PP - 21.7%, կալիում, 15,4%, ֆոսֆոր, յոդ, 55%, 43.7%, քրոմ, 63.3%

Ինչ է օգտակար տորթ ձկնորսական խմորով ձկներով

• Վիտամին RR Մասնակցում է էներգետիկ նյութափոխանակության օքսիդացուցիչ ռեակցիաների: Վիտամինի անբավարար սպառումը ուղեկցվում է մաշկի նորմալ վիճակի խախտմամբ, ստամոքս-աղիքային տրակտի եւ նյարդային համակարգի խախտմամբ:
• Կալիում Դա հիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրային, թթու եւ էլեկտրոլիտների հավասարակշռության կարգավորմանը, ներգրավված է նյարդային իմպուլսների, ճնշման կանոնակարգի գործընթացներին:
• Ֆոսֆոր Մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացներ, ներառյալ էներգետիկ փոխանակումը, կարգավորում է թթվային ալկալային հավասարակշռությունը, ներառված է ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների եւ նուկլեինաթթուների մեջ, որոնք անհրաժեշտ են ոսկորների եւ ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, անեմիա, ռախիտ:
• Յոդ Մասնակցում է վահանաձեւ գեղձի գործառույթին, ապահովելով հորմոնների ձեւավորումը (վյյաօքսիդ եւ տրիոդոտիրոն): Դա անհրաժեշտ է մարդու մարմնի, Mitochondrial շնչառության բոլոր հյուսվածքների բջիջների աճի եւ տարբերակման համար, նատրիումի տրանսֆրանի տրանսպորտի եւ հորմոնների կարգավորումը: Անբավարար անդորրագիրը հանգեցնում է հիպոթիրեոզով եւ նյութափոխանակության, զարկերակային հիպոթենզիայի, աճի աճի եւ մտավոր զարգացման աճի աճի աճի աճի:
• Կոբալտ Ներառված է վիտամին B12- ում: Ակտիվացնում է ճարպաթթվի փոխանակման եւ ֆոլաթթվի նյութափոխանակության ֆերմենտները:
• Մանգան Մասնակցում է ոսկրերի եւ կապի հյուսվածքի ձեւավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որը բաղկացած է ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակության մեջ: Մեզ անհրաժեշտ են խոլեստերինի եւ նուկլեոտիդային սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է վերարտադրողական համակարգում աճի անկարգություններով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության, նվազեցրած ածխաջրերի եւ լիպիդային նյութափոխանակության փխրունությամբ:
• Պղնձե մարդ Այն ֆերմենտների մի մասն է Redox- ի գործունեության եւ երկաթի նյութափոխանակության, խթանում է սպիտակուցների եւ ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է թթվածնի միջոցով մարդու մարմնի հյուսվածքների ապահովման գործընթացին: Դեֆիցիտը դրսեւորվում է սրտանոթային համակարգի ձեւավորման եւ կմախքի ձեւավորման, կապակցված հյուսվածքների դիսպլազիայի զարգացումով:
• Քրոմ Մասնակցում է արյան գլյուկոզի մակարդակի կարգավորմանը, ամրապնդելով ինսուլինի գործողությունը: Անբավարարությունը հանգեցնում է գլյուկոզի հանդուրժողականության նվազմանը:

Full Directory MOX Օգտակար արտադրանք Ծրագրում կարող եք տեսնել